• 美脚目指そ!

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コミュニティの紹介 足を細くしたぃ!
美脚になりたぃ!
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カテゴリ 一般的な運動  
作成者 あぃ  あぃ
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» 現在31人がこのコミュニティに参加中です。

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  • あぃ

    あぃ

    今実戦中のエクササイズ
    足パカ30回に
    太ももの間にペットボトルを
    挟んで5~6分!これゎ
    地味に効いてくるー(*^o^*)

    2011/08/12 01:47
  • うた(退会済み)

    うた(退会済み)

    なるべく階段を使う爪先立ちで。地味に頑張ります

    2011/08/12 12:10
  • あぃ

    あぃ

    今日からカーヴィダンス
    頑張るo(`^´*)あんまり
    時間ないけど頑張って続ける!

    2011/08/13 13:33
  • うた(退会済み)

    うた(退会済み)


    今日すごい美脚の人見つけて眺めてしまった…

    2011/08/14 00:28
  • あぃ

    あぃ

    下半身ゎ中々痩せない(´・д・`)でも頑張って続ける!
    今実戦中なのが足にペットボトルを挟んでる間にウエストをツイスト!地味に効く

    2011/08/14 15:13
  • SOLA

    SOLA

    私も仲間に入れてください

    カーヴィーダンスを先週から始めて、時間のある日は入浴中か出た後にリンパマッサージしてます細くて綺麗な脚になりたいな

    2011/08/15 08:37
  • ゆっちゃん

    ゆっちゃん



    今日入りますた(`・ω・´)
    よろしくお願いいたします★

    美脚なりたくてリンパマッサージばっかやってますww

    2011/08/16 13:15
  • ちっち(退会済み)

    ちっち(退会済み)

    私も入れてくださーい!

    カーヴィーやろうと思いつつなかなか実践できません^^:
    みんなで頑張りましょう!!

    足は。。。やっぱりマッサージですかねぇ?

    セルライトが半端ないんでヤバイです!

    2011/08/17 14:20
  • まいぴー

    まいぴー




    私も本気で
    足やせ希望ですっ!
    効果があるなら
    何でもやりますっ!!!

    2011/08/17 23:53
  • 結衣(退会済み)

    結衣(退会済み)




      美脚目指します(*´`*)
      何でも努力しますっ
      よろしくおねがいします

      全然初心者なので、方法とか
      教えてくれたら嬉しいです

    2011/08/18 16:57
  • キャサリン

    キャサリン

    死ぬ気で頑張ります!!
    筋肉が程よくついていて
    セクシーな脚を手にいれたい♪

    2011/08/19 17:58
  • ユンケル

    ユンケル

    入れてくださーい(^-^)/

    部活おって三ヶ月
    運動部で筋肉取れません(;_;)
    美脚ほしいですw笑

    頑張りましょう!

    2011/08/21 16:46
  • ほたる

    ほたる



    入れてくださーい^^/


    座って、膝・足を揃え、ひざの間にこぶし1つぶん空けます。

    そして、ぶるぶるさえます7秒間!

    やる前に、水を飲むと効果的です^^/


    2011/08/21 17:03
  • S&L

    S&L

    筋肉をつけずにスラリ脚を目指したいっ

    運動して締まった脚にはしたいけど変に筋肉がつかない方法ないですか?

    あったら教えて下さい

    2011/08/21 21:51
  • イカのすけ

    イカのすけ

    今日からよろしくお願いします!!

    遠距離の彼氏に「時代は美脚だよなー・・(チラッチラッ)」ってされましたOTZ
    最近セルライトさんがヒドイっす・・どうしたらいいのか;
    よろしくお願いします(*´∇`*)!

    2011/08/23 00:31
  • あぃ

    あぃ

    久々更新!うちゎ来週から
    歩行浴頑張ろうと思います!
    毎日来てる人からいい事
    聞いたし(>_<)爪先で歩いて
    大股で頑張ります!

    2011/08/27 13:48
  • あぃ

    あぃ

    ○足痩せ○
    膝の裏とももの付け根にリンパが集中してるらしいので、そこを最初重点的にマッサージしてからふくらはぎやもものマッサージをすると効果的

    2011/08/27 14:36
  • ちーず(退会済み)

    ちーず(退会済み)

    はじめまして(●^o^●)
    ちーずですっ。中2です。

    私、水泳部なのに筋肉がないうえ、脂肪が多くて足が太いんです(;_;)
    やっぱ細くなりたいーーー

    よろしくお願いします!

    2011/08/29 07:58
  • あぃ

    あぃ

    昨日念願だったレッグマジックを
    注文(´;ω;`)まだ届いてない
    けど(><*)ノ~~~~~来たら頑張る!!!!

    2011/09/28 07:18
  • あぃ

    あぃ

    マッサージを毎日してたら
    太ももが細くなった´ω`

    2011/10/01 13:23
  • 和紗(退会済み)

    和紗(退会済み)

    初めまして!
    中3です◎

    太ってから脚がめっちゃふとなってヤバいです(Д)
    少女時代みたいになりたいです~…。

    よろしくお願いします*

    2011/10/08 15:52
  • あぃ

    あぃ

    毎日レッグマジック100回やってますそのせいか太もも周りがすっきりしたよーな(∩・ω・`*)

    2011/10/13 15:03
  • ぴょん

    ぴょん

    初めまして(^-^)
    大学生です

    足やせしたい一心でダイエット始めました!

    足細くなってスカートを可愛く着こなしたいです(>_<)!

    情報シェアしていければいいなぁと思います(^o^)

    よろしくお願いします♪

    2011/10/21 23:02
  • 結衣(退会済み)

    結衣(退会済み)



    マッサージをやり始めました

    …が、方法がわかりません

    ただクリームを塗ってるだけに
    なってしまいます。。


    一般的にやる方法や自己流など??
    効果が出た!!という方法を
    教えてください(*´`)

    2011/10/23 23:21
  • さわちゃん(退会済み)

    さわちゃん(退会済み)


    あたしも脚痩せたい!

    あたしは脂肪より筋肉がめちゃくちゃついて太いんです

    皆さんよろしくお願いします

    2011/10/23 23:26
  • ゆうたむ(..*

    ゆうたむ(..*



    はじめまして!

    足太いのが嫌で
    Jkになるまでにどうにか
    細くしたいんです(^-^)/

    何かいい方法あったら
    おしえて下さい

    よろしくお願いします

    2011/10/24 20:19
  • るんるん

    るんるん



    まじで足痩せしたいです!
    よろしくお願いします(^o^)

    2012/06/24 00:43
  • たむりん(退会済み)
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