• 50才からのダイエット

    50才からのダイエット

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コミュニティの紹介 代謝も悪くなってきているし
あまり無理も出来ないお年頃ですが
50代ならではのダイエットってあると思うので
試行錯誤して 頑張っていきたいと思っています。
色々お話出来たら嬉しいです。
よろしくお願いします。
カテゴリ 食事方法   置き換えダイエット   飲料・お茶   一般的な運動   生活習慣・その他   ダイエットサポート食品   ダイエットサプリメント  
作成者 芽衣  芽衣
メンバー
  • ピグモン
  • あんず
  • さりりん
  • tubasa
  • さっちん
  • vico
  • み-ごん
  • nico
  • かわせみ
  • がんばろう
  • bioreまま
  • うに
  • まろでぶでぶ
  • プリン
  • 芽衣

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  • ユウコリン

    ユウコリン

    私も50歳からのダイエットです
    毎日食事の内容を記録することによって 食べ過ぎをセーブすることできるようです
    体重も毎朝測って このサイトに記録するのでみなさんが 見に来てくれるのでガンバローって
    気分になれます 今8日目なので継続したいと思います(^-^) 

    2011/08/24 09:49
  • 芽衣

    芽衣

    > ユウコリンさん
    はじめまして。
    よろしくお願いします。
    私はまだ始めたばかりですが、記録って大切ですよね^^
    三日坊主にならないようなんとか頑張りたいって思っています。。

    2011/08/24 10:12
  • プリン

    プリン

    私も50代

    ついつい食べてしまう癖を直したいです
    皆様がおっしゃるように食べるものを記録するのが良いかと思います
    健康的に痩せられるように頑張ります

    2011/08/28 08:04
  • 芽衣

    芽衣

    > プリンさん
    はじめまして。
    よろしくお願いします。
    この世代、健康的にってのがポイントですよね。
    無理せず諦めず頑張りたいです。
    よろしくお願いします。

    2011/08/28 09:50
  • 芽衣

    芽衣

    50代に突入して
    色んな身体に変化を感じてます。
    チラージン(甲状腺ホルモンの薬)は服用してますが
    何か女性ホルモンUPに良いサプリメントや食べ物など
    教えて頂けたら嬉しいです。

    私は大豆やカルシウム(ヨーグルトなどで)を
    気をつけて摂るようにしてます。。

    2011/08/29 09:53
  • vico

    vico

    はじめまして…
    1人だと思うと辛いですが…
    仲間に入れて下さい!

    2011/08/31 00:23
  • 芽衣

    芽衣

    > vicoさん
    はじめまして。
    よろしくお願いします。
    励ましあいつつ刺激あいつつ
    目標に向かってご一緒に
    頑張っていきましょう。

    2011/08/31 10:32
  • vico

    vico

    芽衣さんありがとうございます。
    頑張って行きますョ。
    今は、食事制限での減量を始めてます。
    涼しくなったらウォーキングを始めてみます。
    またよろしくお願いします。

    2011/08/31 15:56
  • まろでぶでぶ

    まろでぶでぶ

    はじめまして
    9月にはいってダイエットを決心しました。
    私も50歳です。
    来年正月に同窓会があるので目下お正月が目標ですが、
    もう、かれこれ過去何度もダイエットしてはリバウンド。
    若い頃は絶食して一週間で5Kgぐらいは落ちましたが、
    もうこの年ではそんな無理もできず、夜ごはんを食べないことにしました。
    また、モムチャンダイエットで運動を取り入れる様にします。
    同じ年代の方ががんばるのは励みになります。

    2011/09/02 20:05
  • 芽衣

    芽衣

    > まろでぶでぶさん
    こんばんは。
    はじめまして。
    同級生ですね^^どうぞよろしくお願いします。
    お正月の同窓会、目的があるとなお頑張れますよね。
    ご一緒に頑張っていきましょ~。
    私はゆるゆるですが、楽しくお話ししながら
    目標に向えたらいいなって思っています。。

    2011/09/02 23:37
  • vico

    vico

    皆様、お疲れ様です…

    昨日は、コンニャク麺の焼そばを食べました。
    糸こんにゃくと粉末ソースが入っていて…味は、
    ソースがなじま無い糸こんにゃく…

    1パック100円です…焼そば麺なら35円で買えるのに…(−_−;)
    ウォーキングを始めたら、ちょっと…
    がまんガマンでもう少し頑張って行きますョ。

    2011/09/03 07:57
  • 芽衣

    芽衣

    > vicoさん
    おはようございます。
    蒟蒻面の焼き蕎麦。
    カロリーが抑えられてよいですね。。
    確かに蒟蒻って味は馴染まないし
    独特のにおいもありますものね。

    一度湯通しなさいましたか?
    蒟蒻を湯通ししてから だと
    臭みも抜け味も少しはからみやすくなるかもです。

    2011/09/03 09:49
  • 芽衣

    芽衣

    あ・・・誤字
    面×
    麺●

    すみません。

    2011/09/03 09:50
  • vico

    vico

    芽衣さんありがとうございます。

    実は、誤字…芽衣さんの衣に…依を…
    ごめんなさい!

    コンニャク麺情報ありがとうございます。
    一緒に…コンニャクパスタも買ったので、
    試してみます。(^^)

    2011/09/03 23:51
  • うに

    うに

    初めまして^^

    今年50歳になりました。
    体調のこともあり、あまり無理が出来ないですが
    少しでも体重減らして少しでも締まりのある身体に
    したいと思ってますw

    お仲間に入れて頂けたら嬉しいです♪

    2011/09/05 22:37
  • 芽衣

    芽衣

    > うにさん
    はじめまして。
    わーい、同じ歳です♪
    私も身体が不自由な部分があり、なかなか
    運動や基本の動作(綺麗な姿勢や綺麗に歩く)が
    出来ないのですが、出来ない事は出来ないので
    出来る事を頑張っていきたいって思っています。

    どうぞよろしくお願いします☆

    2011/09/06 00:08
  • vico

    vico

    皆様、お疲れ様です…

    コンニャクパスタを試してみました。

    コンニャク麺を茹でて〜あら…
    プリプリな感じになりました!
    芽衣さんありがとうございました。

    後は、ソースとなじませるだけ…
    食べながらヨーク読むと水分を飛ばして…
    コンニャク麺に味を染み込むまで炒めるのか…

    初めにもっと良く読めば良かった…とほほ…!(◎_◎;)

    2011/09/06 23:06
  • 芽衣

    芽衣

    > vicoさん
    美味しくできたようでよかったです。
    蒟蒻もダイエットにはよいですよね。
    私も田楽にして食べようかな~。

    2011/09/07 10:00
  • 芽衣

    芽衣

    おはようございます。

    50代ってことで代謝が落ちてきてるのを
    痛感してるのですが
    代謝UPのため 皆さん何かしてらっしゃることは
    ありますか?
    よろしかったら教えて下さい。
    私は最近リンガードというサプリを飲み始めましたが
    まだ効果はわからないです。

    2011/09/07 10:09
  • うに

    うに

    > 芽衣さん

    代謝アップと免疫力アップのため温かいモノを食すといいかな〜と思いますが暑い時は私は無理

    太股の筋肉付けると良いと聞きますが、運動が×な私達には難しいですね

    2011/09/08 01:18
  • 芽衣

    芽衣

    > うにさん
    太股の筋肉ですか?
    う~ん 確かに難しいってか
    私はスクワットとか出来ないので辛いところです。

    出来る方はスクワットもかなり効果あるみたいですが・・。

    温かいものも いいのでしょうね・・
    秋風も吹いてそろそろ 大丈夫かも^^

    2011/09/09 11:25
  • こまる

    こまる

    はじめまして、
    50代目前のこまるです。
    過去のダイエット成功経験は糖質制限ダイエット。
    これは成果があったので、
    今回もこれに挑戦します。
    これならお酒もお肉もカロリー気にしないで
    バクバク食べれるし。
    (^^)

    2011/09/11 15:03
  • ラベンダー(退会済み)

    ラベンダー(退会済み)

    はじめまして!!

    昨日からスタートしたラベンダーです。
    末っ子出産後に急激に太りだして早20年…

    肥満にプラスして最近、更年期の症状が出てきました(泣)
    そこにもって親の介護などの問題も…

    自分自身が元気でないとどうにもならないと痛感してます。
    遅ればせながら健康的にダイエットしようと重い腰を上げました。

    お仲間に入れてもらえたら嬉しいです。
    よろしくお願い致します^^


    2011/09/13 10:03
  • ミニケル(退会済み)

    ミニケル(退会済み)

    10月で51になります。

    頑張ってダイエットをし(苦節30年、今が一番痩せてます)。
    週2回、おばバレエで頑張っています。

    お年頃の悩みなどいろいろ相談にのってください。
    よろしくおねがいします。

    2011/09/13 15:51
  • 芽衣

    芽衣

    >こまるさん
    はじめまして。
    どうぞよろしくお願いします。
    >ラベンダーさん
    この年齢って色んな変化がある時期ですよね。
    健康第一でがんばっていきましょう。どうぞよろしくお願いします。
    >ミニケルさん
    よろしくお願いします。

    2011/09/13 20:30
  • sumako

    sumako

    初めまして!お仲間にいれてください。

    50歳を過ぎるとホントに代謝が悪くなりますよね。
    何度目かのダイエットに再挑戦です。
    今回は活動量計を使ってウォーキングと食事制限です。
    ヨロシクお願いします。

    2011/09/15 09:54
  • 芽衣

    芽衣

    > sumakoさん
    はじめまして。
    よろしくお願いします。
    頑張りましょう~。

    2011/09/15 09:58
  • bioreまま

    bioreまま

    はじめまして!
    宜しくおねがいします。 

    2011/09/16 21:11
  • 芽衣

    芽衣

    > bioreままさん
    はじめまして。
    よろしくお願いします。
    ご一緒に頑張っていきましょうね~。

    2011/09/16 21:38
  • bioreまま

    bioreまま

    > 芽衣さん
    よろしくお願いします。

    2011/09/16 21:53
  • 電信棒

    電信棒

    みなさん はじめまして。
    只今50歳。ダイエットの情報収集は大好き人間。
    ただ 続かず体重増量中。
    今 はまっているのは 三木良助さんの呼吸法。
    でも、自己流に変えて 常におなかをひっこめフーフー息を吐いてます。
    続けて2週間。ほんの少しだけ おなかまわりがすっきりしましたよ。
     

    2011/09/27 23:16
  • がんばろう

    がんばろう

    はじめまして!!
    私も仲間に入れてください!現在52歳。週4日、主人と一緒にプールで泳いでいますが、水泳って痩せないのかなぁ~って思うくらい、変化がありません。

    2011/10/03 17:48
  • かわせみ

    かわせみ

    みなさん、こんにちは。

    体重増量傾向から、何とか1ヶ月半で2Kg減まで持って行くぞ!と再決心したかわせみです。
    私のダイエットはエアロバイク乗り、スロー筋トレ、夜ご飯は野菜日本蕎麦です。
    これで禁煙後の10Kg体重増を半年で戻した経験ありです。今はそこからリバウンドして57Kgです。
    また同じ方法でトータルで4Kgを落としたいと思っています。
    50代になったのですが、何とか代謝率を40代の時と同じに保ちたいと、筋トレしてます。

    宜しくお願い致します!

    2011/10/15 21:59
  • nico

    nico

     はじめまして♪
     
    きょうから本格的にダイエットを頑張ろうと決心した nico(にこ)と申します^^
    よろしくお願いいたします。
     
    私も今年で50歳!
    カラダの不調やいろいろなことがありましたが
    アンチエイジングも兼ねて、目標体重を目指して頑張っていきたいです。
     
    ウォーキングもしたいのですが 一緒に歩ける仲間が欲しいです^^

    皆さまの体験談、いろいろな情報を楽しみにしております。
    よろしくお願いいたします。

    2011/11/19 18:19
  • Hymn

    Hymn

    はじめまして。
    妻一人、子供二人の51歳おやじです。

    今の会社に入社以来、25㎏ぐらい体重増で、
    社内では普通に太った人でした。
    一年くらい前から100㎏を超え、さらに増え続け、
    5月から一念発起、気合いのダイエットを始めました。

    6ヶ月でなんとか14㎏減まできました。

    正真正銘のデブが50過ぎで痩せてくると、ほとんどの人が、
    「どうしたの?どっか悪いのか」。

    うるせぇ、ダイエットじゃ!

    正真正銘のデブでも50過ぎても痩せられるということを証明してやりたい!
    20㎏減まで頑張るつもりです。

    皆さんよろしくお願いします。


    2011/11/25 11:05
  • み-ごん

    み-ごん

    みなさん こんばんわ
    健康を考えて 禁煙したら大幅UPの体重になりました
    今回はなかなか痩せられず参加しました
    よろしくお願いします
    50歳なりの体に優しいダイエットを探すつもりです
    よろしくお願いします

    2011/11/29 01:49
  • sumako

    sumako

    > 芽衣さん
    > bioreままさん
    > 電信棒さん
    > がんばろうさん
    > nicoさん
    > たっぺしパパさん
    > み-ごんさん

    皆さん こんにちは!
    ここのコミュに参加して、もう2ヶ月ちょっとになります。
    最初はウォーキングと夜だけ炭水化物の量を減らすで頑張っていましたが、
    今はここでライバル友達になってもらった方にエアロバイクの乗り方を教えてもらって
    それも合わせてするようになり、有酸素運動メインで頑張っているところです。
    最近、色々と用事が出来てしまって 満足に運動が出来なくなりましたが、
    なるべく時間を作って続けて行きたいと思っています。
    どうぞよろしくお願いします!

    2011/12/03 00:13
  • vico

    vico

    皆様、お疲れ様です…

    8月から…
    脱横割れと…
    頑張ってやってきました
    年内目標の体重も何とかクリアし
    これからは、維持を目標に…
    体重がデコボコしながら頑張って行きます。

    もう一つの脱禁酒は、すぐあきらめました(^^)
    また、よろしくお願いします。

    2011/12/05 00:42
  • ぴたぴょん(退会済み)

    ぴたぴょん(退会済み)

    今日から記入始めました。よろしくお願いします。
    三日ほど前から始めました。
    今年になってコメントありませんが一応置いて行きます。

    2012/05/01 21:16
  • vico

    vico

    ぴたぴょんさん
    お疲れ様です…
    頑張って下さいネ!

    自分は男なので、ココでの書き込みは控えてますが
    目標達成まで応援します。

    2012/05/02 01:09
  • のっこ。

    のっこ。

    はじめまして。のっこと申します。
    同年代のコミュを見つけ嬉しくなり、参加させて頂きました。
    どうぞ、よろしくお願いします。

    2013/05/12 08:05
  • さりりん

    さりりん

    52歳です。お仲間にいれてください。
    昔からのデブで、28年前と今と同じ体重です。
    でも・・・肉質と付き方が違うのですよね。
    健康も気になってきたので、がんばらなくちゃ。
    よろしくお願いいたします。

    2013/10/10 19:53
  • あんず

    あんず

    56歳です。

    4年前に 肥満・高脂血症から肺と心臓を病んでしまい。
    64㌔から42㌔まで 体重を落としました。
    キビシイ体重管理をしていた つもりですが
    気が付けばジワジワと増えている・・・・・
    ベスト体重(心臓に負担をかけない)は45㌔。ガリガリです T^T
    それでもマイナス3キロめざし、頑張ります。
    (命かかっていますので)

    ちなみに20㌔の脂肪・筋肉が無くなると・・・
    余った皮がタルタルで、みんな下に落ちてきて
    下っ腹の皮は恥骨の上に
    太腿の皮は膝小僧に
    ふくらはぎの皮は足首に・・・・・・

    大幅なダイエットは止めましょう。
    中年女性は身長引く105~100位が
    ゆとりある美しさだと思います。

    2014/08/14 22:44
  • ピグモン

    ピグモン

    54才、ほんと、痩せにくくなりました。娘とジムで同じ事してても、行く前とジム出る前の体重の減少量の違いにビックリです。
    宜しくお願いします。

    2015/11/24 08:43
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