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    湯豆腐ダイエット

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コミュニティの紹介 湯豆腐で痩せる!!
湯豆腐しか食わない!!」
カテゴリ 単品ダイエット  
作成者 seichan  seichan
メンバー
  • 瑠星ママ
  • seichan

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  • seichan

    seichan

    豆腐しか食わないダイエットを以前やったことがある。
    2週間で3kg近く落ちたが、貧血気味でクラクラした。

    そこで、過去の失敗を反省し、
    ムリなく湯豆腐ダイエットをする方法をあみだした。

    まず、なぜ湯豆腐なのか!?
    それは、依然さまざまな豆腐料理を作ったのだが、
    温かい豆腐は腹にたまるが、冷たい豆腐は腹にたまらないし、
    途中で味に飽きてきて気持ち悪くなるという経験からである。
    ※専門家ぢゃないので、科学的な根拠があるかどうかはしらん。

    そして、ムリなく続ける秘訣は・・。
    とりあえず、豆腐しか食べないというのは継続性にムリがある。
    豆腐にあきるのと、やはりクラクラする危険性もあるし、
    どうしても肉が食べたくなったりする。

    というわけで、昼飯は好きなものを喰っていいというルールにした。
    これなら、ムリなく続けられる。

    さぁ実践だ。




    2011/09/16 17:48
  • 熟女時代(退会済み)

    熟女時代(退会済み)

    湯豆腐ダイエット


    あまり食べない食材なので少し興味が沸いてきました

    味付けはどんなんですか?

    2011/09/26 01:41
  • seichan

    seichan

    > らんまさん

    らんまさん
    いい質問ですね!!(←池上彰かw)

    味付けですが、私はバリエーションを4つぐらいもっています。
    ①シンプルにゆでるだけ ⇒ ゆでた豆腐をポン酢で食べる
    ②凝縮昆布だしと塩と鳥がらスープの素 ⇒ 塩ベースのスープだしで食べる
    ③食べるラー油ととんこつスープの素 ⇒ とんこつピリ辛スープだしで食べる
    ④かつおだしと凝縮昆布だしのMIX ⇒ 醤油ベースのスープだしで食べる

    気分によって変えます。
    これで継続性がでてきます。
    また、柚子胡椒を常備しておくとさらにいっそう本格的に楽しめます。
    豆腐ぢゃものたりないなら、ささみをいれてください。
    水炊きになります。

    ①は、裏ワザとしてレンジで豆腐をチンしてしまえばすぐできます。

    2011/09/27 00:08
  • 熟女時代(退会済み)

    熟女時代(退会済み)

    > seichanさん

    すんごーい(°Д°)

    丁寧な回答ありがとうござぃます☆

    湯豆腐レシピが増えました( ̄▽ ̄)♪



    2011/09/27 05:58
  • ヘンリ-(退会済み)

    ヘンリ-(退会済み)

    昔ですが晩御飯だけ湯豆腐でダイエットしてましたよ

    もちろん運動もしてました

    湯豆腐はこれからの季節にピッタリですね

    がんばります

    2011/09/29 21:08
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