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コミュニティの紹介 水泳ダイエットを実行中の方!みんなで泳ぎ方の情報交換・日々激励し合いましょう(^-^)/
カテゴリ 一般的な運動  
作成者 だっく  だっく
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  • げんちゃそ(退会済み)

    げんちゃそ(退会済み)




    スイマーです(´`*)


    よろしくお願いします\(^ー^)/

    2011/09/27 17:35
  • げんちゃそ(退会済み)

    げんちゃそ(退会済み)



    今日のメニュー!


    UP 200

    K 100×8 1:45

    IM→FR 100×8 1:40

    FRP 100×3 1:20

    FRP 100×2 1:05

    L 100

    FRP 100×1 1:07

    Down 50

    Total 2500??



    コミュニティのメンバー
    増えるといいですね(*´∇`*)


    2011/09/27 22:31
  • cw(退会済み)

    cw(退会済み)

    アメリカ在住の主婦です。
    一人でマイペースに泳いでいます。
    よろしくお願いします♫

    2011/09/27 23:39
  • げんちゃそ(退会済み)

    げんちゃそ(退会済み)

    > cwさん


    よろしくです

    2011/09/28 00:23
  • だっく

    だっく

    > cwさん
    > げんちゃそさん

    参加ありがとうございます!(^^)!
    水泳ダイエットって意外に実践してる人少ないんですかね?

    あたしは毎日市民プールで1時間どんどん泳いでます!

    主にクロール・平泳ぎなんですが、ビート板を使ってバタ足・平泳ぎキックをやってます。

    他にダイエットに効果的な泳ぎ方ってありますか?

    2011/09/28 09:21
  • げんちゃそ(退会済み)

    げんちゃそ(退会済み)

    > だっくさん


    やっぱ距離を泳ぐと痩せます

    あと一定のスピード出したほうがいい気がします

    暑くなるので


    2011/09/28 09:43
  • だっく

    だっく

    > げんちゃそさん

    距離ですね!(^o^)/

    1時間みっちり泳ぐので結構な距離泳いでると思うんですが、いつも泳いでるうちに何往復目かいつも忘れてしまうんです。

    げんちゃそさんはどうやって泳いだ距離を記憶するんですか?

    2011/09/28 11:24
  • げんちゃそ(退会済み)

    げんちゃそ(退会済み)

    > だっくさん


    練習メニューがあるからそれで計算できます


    ずーっと泳ぎ続けるってことはしないで、
    1500、800、400、200、100、50
    のどれかで区切ってメニューを考えますo(^-^)o


    練習メニュー載せたんですけど
    わかりづらかったですか?

    2011/09/28 11:31
  • だっく

    だっく

    > げんちゃそさん

    練習メニューは、Kがキック?
    ぐらいいしかわからなかったです。なんか専門用語みたいでカッコイイ('_')

    水泳はいつからやってるんですか?

    2011/09/28 12:22
  • げんちゃそ(退会済み)

    げんちゃそ(退会済み)

    > だっくさん

    そうです!

    K→キック
    P→プル
    FR→クロール
    IM→個人メドレー

    って感じです(`・ω・´)


    水泳は選手コースは
    中学校からですよ

    2011/09/28 13:25
  • だっく

    だっく

    > げんちゃそさん

    すごいですね!!(^^)!
    いつも泳ぐ時間はどれくらいですか?

    ちなみにプルって、平泳ぎキック?
    ですよね?

    2011/09/28 13:28
  • げんちゃそ(退会済み)

    げんちゃそ(退会済み)

    > だっくさん


    週7回1時間30分です(^w^)

    プルってのは
    脚にプルブイをはさんで
    手にパドルつけるやつです

    2011/09/28 13:30
  • だっく

    だっく

    > げんちゃそさん

    なるほど!
    個人メドレーは4種目全部ですか?

    2011/09/28 15:52
  • げんちゃそ(退会済み)

    げんちゃそ(退会済み)

    > だっくさん


    バタフライ(FLY)→背泳ぎ(BC)→平泳ぎ(BR)→クロール(FR)です

    2011/09/28 16:16
  • しおり

    しおり

    こんにちは。しおりです。だっくさん、お誘いありがとう。girlではないけど、仲間にしてくださーい。あと、ほとんど泳いでないんだよね。一日最高で200メートル。これ以上のノルマかけると、プール行かなくなりそうで。

    で、30分歩いて、10分ストレッチで、一時間で必ずプールからあがる。歩くときは、ひたすら、ビリーの動きなどで。お若い方には理解しがたいでしょうが、かなり、背中と二の腕がひどくて、このあたりを、相当動かす。

    五月の末くらいから、始めて、今数えたら、90回くらいプール行ってます。
    意外と、体調不良で、一週間ぐずついたりしてるけど、ほぼ毎日行ったかな。

    で、夕食も食べないように、つまみぐい程度にして。
    6キロほど痩せました。

    ずーっと太ってたから、今の体重は、10年前の産後、そして、それ以前だと、小学校高学年以来の数字です。

    今も頑張ってます。
    聞いてほしくて、つい、長く書いてしまいました。

    よろしくおねがいします。

    2011/09/28 20:07
  • だっく

    だっく

    > しおりさん

    ご参加ありがとうございます!
    メンバーが増えて嬉しいです!(^^)!

    4か月で6キロってすごいですね!!
    さっき日記にもプール気持ちよかったって書いてあったから、いつも通ってらっしゃるんだなぁと思ってました。

    私は主に泳ぐんですが、たまにウォーキングもしてます。泳ぐ方がカロリーも体力も使うような気がして・・・でもウォーキングもかなりいいって聞きます。

    ウォーキングは、太もも痩せに効果はありますか??







    2011/09/28 21:04
  • げんちゃそ(退会済み)

    げんちゃそ(退会済み)



    今日のメニュー!

    UP 200

    BRK 100×10 1:40

    IM 200×12 3:05

    K 50×8 H 1:15

    遊びタイム

    Total 4300m


    pm7:15~8:30


    みなさんも教えてください\(^ー^)/

    2011/09/28 23:47
  • しおり

    しおり

    体力に自信なくて、ウォーキングにしてます。やっぱり水泳のほうが、消費してるよね。カロリー。でも、ウォーキングでも、体の引き締めはかなり早いうちに効果実感したよ。

    6キロ痩せたので、ひとまわり体小さくなってる感じ。なので、脚も痩せたと思う。
    部分痩せは難しいかな。体ツイストしながら、水中でぴょんぴょん跳ねるの。これ、効きます。

    2011/09/30 18:06
  • げんちゃそ(退会済み)

    げんちゃそ(退会済み)

    > しおりさん

    ほお

    6kgも痩せられたって
    すごいですね


    参考にさせていただきますo(^-^)o

    2011/09/30 22:08
  • 秋桜

    秋桜

    水泳大好きなので頑張ります!

    よろしくです(*^^)v

    2011/09/30 22:39
  • だっく

    だっく

    > しおりさん

    昨日プール行ったときに水中でぴょんぴょんに挑戦してみたんですが、難しくてなかなかできませんでした!コツはありますか?ジャンプするとき、着地するときは足裏全体を使ってるんですか?ぜひ挑戦したいので、教えてください(._.)!!!

    2011/10/03 19:33
  • げんちゃそ(退会済み)

    げんちゃそ(退会済み)

    > TVXQさん


    現役スイマーなので
    水泳好きって言われると
    すっごく嬉しいです


    がんばりましょうね

    2011/10/03 23:52
  • しおり

    しおり

    > だっくさん
    内定式、そしてヤセ期到来おめでとう!日記見て、やる気伝わり、励みになります。

    ぴょんぴょんやってくださーい!
    ご存知の通り、水中ウォーキングはかかとから大きく踏み込みます。耳、肩、腰がそろう綺麗な姿勢で。でも、やはり、ぴょんぴょんは、つまさきで跳ねます。着地も。足裏全体だと、重くなって、難しいよね。円盤に乗って肩から、上半身ツイストするの。陸上競技の競歩の感じ。それで、自然に前に進む。腕も大きくふり、呼吸も忘れずに。

    同じ動きで、後ろぴょんぴょんもして、数往復します。
    ゆっくりなペースで確実に動かしたほうがいいと思います。

    背中からスッキリして、肩回り、くびれと痩せます。
    数字にでるのは、少し時間かかりますが、頑張りましょう!

    2011/10/04 09:13
  • しおり

    しおり

    > だっくさん
    上記の円盤のくだり、変ですね。

    円盤にのって、ストレッチするのあるじゃない。脚そろえて、ツイストする。
    あのイメージを伝えたかった。

    絶対すっきりするから。

    2011/10/04 09:16
  • しおり

    しおり

    > げんちゃそさん
    元気もらってますよ。パワーと。

    私は、泳ぐのはボチボチだけど、癒されてます。プールに。
    頑張りましょうね。

    2011/10/04 09:20
  • だっく

    だっく

    > しおりさん

    細かく教えていただき、ありがとうございます!
    日記も見てくださってるんですね。嬉しい限りです。
    なにより私の原動力はげんちゃそさんとしおりさんのような水泳ダイエットで結果を出してる方の存在です!やる気にさせていただいてます!

    今日またプール行くので再度挑戦してみます!
    一緒に頑張りましょう!(^^)!

    2011/10/04 11:52
  • しおり

    しおり

    > だっくさん
    補足です。

    こまごまと書きましたが、歩かなくても、、水の中でぴょんぴょんするだけ、ツイストするだけでも効果あるということです。周りを気にせず、動いて動いて、大きい波たてながら、余ったお肉プルプルさせましょう!

    2011/10/05 09:48
  • だっく

    だっく

    > しおりさん

    ご親切にありがとうございます!
    その通りに実行してみます!また質問させてください!!

    2011/10/05 21:57
  • だっく

    だっく

    > しおりさん
    > げんちゃそさん

    お二人はどんな水泳キャップを使ってますか?

    私はSpeedoのゴム製のキャップなんですが、かぶってるとずるずると脱げてくるんです。
    それが何回も続いて、何回も髪の毛を結び直してかぶって・・を繰り返してる間に時間をロスしてしまうんです。髪の量が多いのと、頭が大きいからなんでしょうか。

    もし裏ワザか何かご存じだったら教えてください!m(__)m

    2011/10/10 13:54
  • げんちゃそ(退会済み)

    げんちゃそ(退会済み)

    > だっくさん

    ヤマナミのメッシュキャップです


    700円で安いしおすすめです


    髪の毛も結んでいれれば
    脱げたり出てくることは
    ないと思います!



    メッシュキャップいいですよ\(^ー^)/

    2011/10/10 16:45
  • だっく

    だっく

    > げんちゃそさん

    やっぱりメッシュキャップの方がかぶりやすいし、いいですかね?
    以前小学生の時にスイミングスクールに通っていた時はメッシュキャップ使ってました!
    確かに、脱げることはなかったです。

    メッシュキャップ、探してみようかな。
    ありがとうございます(^o^)/

    2011/10/10 17:44
  • きょん(退会済み)

    きょん(退会済み)

    はじめまして☆

    週2~3で1日1500mくらいをゆっくり泳いでます。
    距離が足りないのか、全然痩せませんが…(ノ_T)
    よろしくお願いします♪

    2011/11/28 16:27
  • だっく

    だっく

    > きょんさん

    はじめまして!
    コメントありがとうございます。
    1500も泳がれてるのなら、これから効果が期待できるのでは!?
    これから寒くなりますが、一緒に頑張りましょう(^o^)/

    2011/11/29 17:49
  • きょん(退会済み)

    きょん(退会済み)

    > だっくさん

    コメントありがとうございます(^^)

    めげずに、焦らずがんばりたいと思います☆

    2011/11/30 01:27
  • ヒロ

    ヒロ

    はじめまして、私はストレス解消に1日2000位ゆっくりペースで泳いでます。

    2011/11/30 02:42
  • だっく

    だっく

    > きょんさん

    早速のコメントバック感謝です!
    わたしも日記はつけてないけど毎日泳ぐのは続けてます!

    頑張りましょうねー!!

    2011/11/30 14:54
  • だっく

    だっく

    > ヒロさん

    はじめまして☆
    初コメントありがとうございます!

    さっき日記のグラフ拝見させていただきました。
    とても長いことダイエットされてるんですね!160以上あって40キロ代って素晴らしい。羨ましいです!きっと、水着もお似合いでしょう(^^)

    わたしも2000毎日泳ぐようにしています!泳いだ後、やっぱり気持ちいいですね。

    2011/11/30 14:59
  • ヒロ

    ヒロ

    > だっくさん、今精神的病んでます、いっぱいいっぱい話、癒されたいです

    2011/11/30 16:23
  • だっく

    だっく

    > ヒロさん

    さっき日記を読んで、実は今ヒロさんが大変な時期であるということ察していました。とても辛い思いをされてるんでしょうね。

    もし辛い時期だったら、少しゆっくりされてもいいかもしれないですよ。元気に回復してからまた再開すればいいし(^_^)早く問題がいい方向に向かうといいですね!

    でもこんなに大変な時期でも減量を続けて頑張ってらっしゃるの、本当にすごいなと思いますよ。 無理されずに(^^)/

    2011/11/30 20:32
  • おはら

    おはら

    はじめまして!水泳やってます!週3〜51kmは泳ぐようにしています!
    筋肉量と代謝が着実に上がってます♪がんばります!

    2012/10/09 10:41
  • まおちゃ

    まおちゃ

    はじめまして。
    太りました。
    なので、水泳を頑張ります。
    一応、なんちゃってマスターズすいまぁです。( ̄▽ ̄;)

    2013/10/29 23:03
  • 乙女

    乙女

    初めましてー!小学生から現在もスイマーやってます。ほんと泳ぐと気持ちいいですね☆リフレッシュがてらに続けてます☆宜しくお願いします<(_ _)>

    2017/06/24 18:27
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