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作成者 すぎちょう  すぎちょう
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  • すぎちょう

    すぎちょう

    ダイエット中でもお酒は飲みたい。
    カロリ350 77kcalを飲んでます。

    2011/09/27 07:11
  • すぎちょう

    すぎちょう

    お腹が空いたら『寒天デザート』を食べています。
    便秘解消にも良いです。
    但し、食べ過ぎると内蔵を冷やしてしまいます。

    2011/09/27 07:16
  • すぎちょう

    すぎちょう

    『カップヌードルLite』198kcal
    手軽で、醤油・カレー・シーフードがあり、昼食によく食べます。

    2011/09/27 12:19
  • すぎちょう

    すぎちょう

    和食レストラン『とんでん』
    低カロリーメニューが3種類あります。
    中でも『湯葉粥膳』僅か376kcalで凄い満足感がある。

    2011/09/27 12:23
  • まー(リバウンドに負けるもんか)

    まー(リバウンドに負けるもんか

    初めまして
    アイスがどうしても止められなくて
    ただいま80キロカロリーアイスを愛用してます

    2011/09/28 21:15
  • ユッコ

    ユッコ

    はじめまして♪(o・ω・)ノ))もやしダイエットにはまってます(//∇//)ちょっと効果あったかなぁ~(/▽\)♪よろしくお願いします♪

    2011/09/29 18:14
  • とんちゃん

    とんちゃん

    初めまして♪
    白米から玄米に変えてみました!

    他にも色々と食生活には気をつけています。

    情報交換よろしくお願いします!

    2011/10/03 19:06
  • すぎちょう

    すぎちょう

    > とんちゃんさん

    私も毎日、玄米食べています。
    GI値が低いし、咀嚼回数も多くなる。
    お通じも良くなった気がします。

    2011/10/03 21:32
  • nanako

    nanako

    > とんちゃんさん
     すちぎょうさん、
    こんにちは(#^.^#)

    わたしも、数年前から玄米です(^。^)
    たまに、ヨーグルトを大さじ1程度加えて炊いています。
    わたしは、玄米の歯応え好きなのですが、
    苦手な人も多く、ヨーグルトを加えると、
    若干、硬さが和らぐような気がします・・・・。
    (知り合いの知り合いに教えていただきました)

    お米に限らず、なるべく白いものは取らないように
    気をつけています(^ム^)
    あとは、「トランス脂肪酸」かな。
    「マーガリン」や「植物性油脂」「ショートニング」などが入っているものは、
    なるべく買わないようにしています。

    2011/10/04 19:17
  • とんちゃん

    とんちゃん

    > すぎちょうさん
    こんばんは!
    確かに咀嚼回数ふえますよね!私、かなりの早食いだったので、玄米にしてからゆっくり食べられるようになりました♪

    それだけでもダイエットに効果あったかも!

    残念ながら、頑固な便秘はまだ改善されてはいませんが、そのうち効果出たらいいなぁ(*^o^*)

    2011/10/04 20:12
  • とんちゃん

    とんちゃん

    > "yumeyume"さん
    こちらでもこんばんは♪玄米にヨーグルト、早速やってみます!あの硬さは好きですが、どう変わるか試してみたいです(*^o^*)


    白い食べ物より黒い食べ物を選んで食べるのは、本で読んだ事あります~♪玄米、黒豆、ゴボウ、、黒砂糖など摂取するようにしてますが、豆腐も食べちゃうから完璧にはなかなか出来てませんねぇ(>_<)

    2011/10/04 20:24
  • ≫たるたる。

    ≫たるたる。

    たるたると申しますo((=゜♀゜=))o

    ィィ情報みつけたら書きますね。
    皆さんの情報頼りにささせて頂きます

    2011/10/10 10:35
  • コア娘☆(退会済み)

    コア娘☆(退会済み)

    はじめまして
    dietに良い物知りたくてコミュ登録しました


    我が家も 砂糖は黒糖使ってます
    煮物とかもコクが出て 逆に美味しい気がします

    2011/10/22 22:35
  • たぬきたろう

    たぬきたろう

    はじめまして
    切り干し大根とこうや豆腐と乾燥椎茸を煮込んで、調味料をいれない。
    こうや豆腐は、入れると早めに食べる。酸っぱくなります。
    切り干し大根だけなら、2 、 3日 は、食べれます。
    便秘には、なりません。
    ただ、飽きが来ます。ご飯を食べる前に、食べて、ご飯を食べます。満腹になります。

    早食いを治さないと、いけません。

    2011/11/11 05:50
  • nanako

    nanako

    わたし、「こうや豆腐」大好きです!!
    料理に調味料はあまり使いませんが・・・・
    「切り干し大根とこうや豆腐と乾燥椎茸」の組み合わせも
    調味料を入れず、試してみますね(^_-)-☆

    ちなみに、わたしは食べるの、ものすごく遅いです(-_-メ)

    2011/11/12 06:17
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