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コミュニティの紹介 私は甘い物が大好き。

パンも大好き(パン屋で働いているのでいつも誘惑されてます)

でも、もう少し身体を引き締めたいなぁと思ってます。

断食については賛否両論ありますが、「痩せるため」ではなく「体を労る」と思えば、けして悪い事ではないと思います。

基本的な方法は
断食(固形物をとらない日)は1日だけですが、その前後は準備期間(軽めの食事)と復食の日(お粥)になります。


気楽な気持ちで一緒にプチ断食を楽しんでみませんか?
カテゴリ 食事方法  
作成者 パンナ(退会済み)  パンナ(退会済み)
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  • パンナ(退会済み)

    パンナ(退会済み)

    プチ断食 1回目の成果

    マイナス2、5キロ

    身体が軽い

    昨日と今日は復食の日で、お粥さんを食べます。


    昨日は断食あけなので、何も入れない普通のお粥さん。


    今日は柔らかく煮たヒジキのお粥。


    美味しい〜

    2011/10/07 15:31
  • ありす(退会済み)

    ありす(退会済み)

    はじめまして
    よろしくお願いします
    夜たくさん食べた次の日は
    必ず胃もたれしてしまいますそうゆう日は断食して
    胃を休ませてあげたいです。

    2011/10/07 16:19
  • パンナ(退会済み)

    パンナ(退会済み)

    > ありす姫さん

    こちらこそよろしくお願いします


    無理はしないように、楽しく頑張りましょうね

    2011/10/07 18:04
  • パンナ(退会済み)

    パンナ(退会済み)

    プチ断食の効果

    すご〜い。

    太ももの間に隙間がある

    めっちゃ嬉しい

    いつもはあんなに仲良くくっついているのに。

    2日くらいの断食で脂肪が落ちるとは思えないので、きっとムクミが取れたのでしょう。


    お塩もお砂糖もムクミにつながりますもんね。

    私の太ももはお砂糖で出来てると思います

    それぐらい甘い物が好きなんです

    2011/10/08 17:34
  • パンナ(退会済み)

    パンナ(退会済み)

    プチ断食の効果 その2


    断食の後に甘い物を食べちゃうと、その後もずっと体が糖分を欲しがるらしい

    なので、ケーキやお菓子類の甘いものはまだ控えてます。

    (明日は食べる予定があるので、今日までは我慢、我慢

    不思議な事に無糖のプレーンヨーグルトが美味しく感じた


    いつもは蜂蜜タップリかけて食べるのに。

    断食ってすごいのね

    2011/10/09 14:40
  • パンナ(退会済み)

    パンナ(退会済み)

    プチ断食の効果 その3

    断食後初めてのデザート。

    ミスドをたべました

    実は私、今までは一度に4〜5個、一日に10個はペろりと食べちゃってました

    でも今日食べたのは、ポンデリングの醤油味とチョコの2個だけ。

    しかも、チョコレートの甘さが口に残って、「もう、いらない」って感じです。


    デザートが少しの量で満足出来るなんて、とってもうれしい


    断食効果、すごい

    2011/10/10 17:37
  • ちょっこ

    ちょっこ

    はじめまして。
    以前から断食には興味があったのですが、今度有給を使いファスティングツアーに参加する事にしました(^^)v

    初挑戦で4泊5日の長丁場で緊張してます…

    空腹を乗り越えるコツなど教えてもらえるとうれしいです。

    よろしくお願いします~

    2011/10/11 01:23
  • パンナ(退会済み)

    パンナ(退会済み)

    > ちょっこさん

    はじめまして

    ご参加ありがとうございます。

    ファスティングツアーに参加できるなんて、うらやましいです


    ツアーは専門の方がついて下さるので、何も心配はいらないと思いますよ。

    私は断食中は食べ物から気をそらすために、本屋さんや図書館に行ったり、街をお散歩して可愛いお洋服をみたり、半身浴をしたりしてます

    そして、何より大事なのが断食後の復食期間です。

    これもツアーで説明があると思いますよ。


    とても貴重な体験が出来ると思いますので、ぜひ楽しんでくださいね


    今後の参考にしたいので、ツアーの様子を教えていただけると嬉しいです

    2011/10/11 07:58
  • ちょっこ

    ちょっこ

    > パンナさん
    こんばんは。
    早速色々アドバイス頂きありがとうございます♪

    事前にツアー参加の心構えみたいなレジュメが送られてきて
    「大丈夫かなぁ…」
    と心配してましたが、ホッとしました(^^)v

    参加後は体験記!?をお知らせします!!

    とりあえず今日から水2L と亜麻仁油、乳酸菌サプリをスタートします。

    また色々とよろしくお願いします~

    2011/10/11 18:10
  • ちょっこ

    ちょっこ

    いよいよ今日からファスティングツアーに参加です(^^)v

    先週は連休に備え仕事が激務だった(ストレス太りするタイプなんです…)のと、飲み会が多かったため、1kgくらい体重増で挑みます!!

    日記で色々紹介していきたいと思います\(^-^)/

    目標は-4kg !

    頑張りま~す(^-^)v

    2011/10/24 09:01
  • パンナ(退会済み)

    パンナ(退会済み)

    ちょっこさん

    いよいよですね


    頑張って来てくださいね。


    報告楽しみにしてますね

    2011/10/24 19:27
  • パンナ(退会済み)

    パンナ(退会済み)

    明日からファスティング

    今日の食事は控え目に。

    2011/10/30 19:51
  • パンナ(退会済み)

    パンナ(退会済み)

    ファスティング 一日目

    56、5キロ

    朝から水分たっぷり

    白湯
    コーン茶
    生姜紅茶

    今から通勤

    35分のウォーキング

    2011/10/31 06:58
  • ちょっこ

    ちょっこ

    頑張っておられますね~

    朝から35分のウォーキング素晴らしいです。

    パンナさんの断食、参考にしたいのでアップをお願いします

    2011/10/31 07:36
  • パンナ(退会済み)

    パンナ(退会済み)

    2日間のプチ断食の成果

    マイナス2.4キロ

    今日から普通食になります。

    断食後の身体はスポンジ状態なんだそうです。

    身体に入って来た栄養をすかさず吸収しようとします。

    断食の反動で油っこい物や、甘い物を食べちゃってリバウンドするのはこんな理由からなんですね。

    なので、断食後は野菜や果物などの生の酵素をタップリ取って、じゃんじゃん吸収させちゃおうと思います

    2011/11/04 18:33
  • ちょっこ

    ちょっこ

    > パンナさん

    最近少々不摂生な生活が続いていたら、断食効果なくなってきました…

    今パンナさんのコメントの「断食後の身体はスポンジ」って言葉を読み返して、恐れおののいてます…

    せっかくあんな苦しい思いしたのに

    敢えて自分をかばってみると、女性って痛みを忘れる事ができる生き物だから、もうあの苦しみを忘れられたのかなあ

    なぁんてね…

    自分に負けず頑張らなければ。

    ちょっとした泣き言でした

    2011/11/14 21:48
  • パンナ(退会済み)

    パンナ(退会済み)

    ちょっこさん

    大丈夫ですよ

    食べ過ぎたら、次の日に食事を控えて帳尻を合わせればいいんですって。

    私は
    昨日の女子会でパフェを2個もたべちゃいました

    現在、胃もたれ中です
    なのに
    今日も友達とフレンチランチを食べる予定です

    なので
    しばらくは粗食にして帳尻を合わせます

    2011/11/15 07:33
  • あにょ

    あにょ

    はじめまして。
    24.25.26.27日の四日間酵素ファスティング、
    28.29.30日を復食期間として頑張ります。

    酵素ファスティングは一度やり成功したのに、ここ最近の暴飲暴食で少し増えてしまったので、
    今から約3kgマイナスの、165cm48.9kgが目標です。
    必ずやり遂げるので、
    よろしくお願いします(^_^)

    2011/11/23 17:49
  • サオリ(退会済み)

    サオリ(退会済み)

    こんにちは!
    プチ断食かどうかわかりませんが、土日を使ってあまり食べないようにしています。
    復食など気にしたことがなかったので、こちらで情報交換させていただければと思って参加しました!
    皆さんはどういう日程でプチ断食をやっていますか?

    2011/11/23 18:17
  • Barbie

    Barbie

    はじめまして!
    私はケーキ屋で働いているのでいつも誘惑ばかりです(´・_・`)そして夜に余りものを食べてしまいます(>_<)明日は早上がりだし断食してみようと思います\(^o^)/

    2011/12/19 00:14
  • necoco(退会済み)

    necoco(退会済み)

    はじめまして(^-^)
    明日から、「プチ断食」挑戦してみます!!

    その後も定期的に続けて行きたいと思うので、よろしくお願いしますm(__)m

    2012/01/05 22:11
  • 塩田くらら

    塩田くらら


    今日からプチ断食
    はじめます!
    挫折しないように
    頑張りますp(・ω・ q)
    お腹空いたら
    水飲みにまくります(笑)

    2012/01/16 11:46
  • あーにゃん@裏アカウント(退会済み)

    あーにゃん@裏アカウント(退会済み)

    2012年二度目の断食、明日からやります♪(⌒‐⌒)

    2012/02/16 21:13
  • かりん

    かりん

    今日から土曜まで断食しようと思ってます
    復食には何がいいのでしょうか?

    2012/02/29 08:21
  • KUMA(退会済み)

    KUMA(退会済み)

    初めまして。正直「プチ」ではありませんが断食中です。
    平日週5日断食して土日は普通に食べてます。

    2012/03/16 08:16
  • ごにわら

    ごにわら

    固形物を食べない事を断食とするなら私も該当します。
    週1日から3日程度を断食に当ててます。
    何日行うかはその時々の仕事や体調に応じて変更してます。

    2012/03/19 21:34
  • ハル(退会済み)

    ハル(退会済み)

    4キロもリバウンドをしてしまい、
    明日から断食スタート☆★
    気合いを入れて2週間頑張る!!(*^^*)

    2012/03/23 14:34
  • えま(退会済み)

    えま(退会済み)

    初めまして!
    今日から野菜ジュース断食してます!
    ダイエット雑誌のフィッテを参考にしています♪
    痩せやすい体を目指してデトックス♪
    がんばりましょう!

    2012/03/26 17:00
  • あずぃ(退会済み)

    あずぃ(退会済み)

    初めまして♪
    明日から、週末断食始めます♪

    空腹の誘惑に負けないかが心配だけど、
    必ず成功して見せます★

    目指せマイナス3㌔♪

    2012/04/13 23:32
  • 杭杉(退会済み)

    杭杉(退会済み)

    初めまして!

    基本は人参とりんごを絞ったジュースのみ飲む断食です。

    週に4~5日やっていこうと思ってます。

    よろしくお願いします!

    2012/05/03 17:01
  • なっこ

    なっこ

    はじめまして!!
    3日間を1単位とみて、週に1回ずつやってみようと思ってます。

    断食は初めてなので、断食中の飲み物が何がいいかとか、回復食などアドバイスをいただけたら嬉しいです。

    ライバル募集中なのでよろしくお願いします

    2012/05/09 21:53
  • Jonson

    Jonson


    週末プチ断食やります♪

    空腹が辛い時は掲示板に
    書き込みをして乗り切ります!!

    よろしくお願いします\(^o^)/

    2012/07/13 12:03
  • 蒼たんmam

    蒼たんmam

    はじめまして♪
    明日からヨーグルト断食
    しようと思ってます(^o^)


    一緒にやってくれるひと
    募集してます(*^ω^*)

    2012/07/18 15:05
  • わかちゃむ

    わかちゃむ

    > 蒼たんmamさん

    初めまして(o^∀^o)
    私も産前の体重に戻したくてダイエット始めました(今日から)笑

    一緒にヨーグルト断食したいです

    2012/07/18 15:15
  • 蒼たんmam

    蒼たんmam

    > わかちゃむさん
    はじめまして(^o^)
    同じような境遇の方がいて
    良かったです♪

    いっつもひとりだと
    挫折しちゃうので…
    一緒に頑張りましょう(*^^*)

    今度こそ2日間!
    欲を言えば3日間…(笑)
    ヨーグルトでのりきります♪

    2012/07/18 15:20
  • わかちゃむ

    わかちゃむ

    こんばんは
    今日1日ヨーグルトでプチ断食しました

    なんだかヨーグルトパワーで体が綺麗になった気がこの調子で明日まで頑張ります

    2012/07/20 01:16
  • 加奈

    加奈

    明日から
    ヨーグルト断食を
    頑張ってみようと
    思いますo(`^´*)

    2012/07/27 22:07
  • ピノ(退会済み)

    ピノ(退会済み)

    22日にプチ断食をして−1.4キロ。

    次の日から復食。

    果物、野菜、おかゆさんなど。

    断食をすると、浮腫みが取れるのが1番嬉しいです。

    そして、全ての物が味か濃く感じます。

    味覚もリセットされるんでしょうか?

    断食って面白いなぁと思う、今日この頃です。

    気軽にライバル登録して下さいね!

    2012/08/25 15:48
  • あかね

    あかね

    私も断食やってみようと思います!
    飲み会が多いので、
    外では控えめに食べてお酒でごまかし(笑)
    家では断食!っていう感じにしてみようかと思います!

    2013/06/12 14:53
  • ちゅ

    ちゅ

    はじめまして。
    断食は身体が軽くなるので好きです(^-^)
    明日は1日ヨーグルトと高カカオチョコレートのプチ断食をします。

    出来れば毎週実践!

    2014/04/09 14:46
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