• アラフォー女性限定!今日のひとこと♪

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コミュニティの紹介 ダイエットや現状維持に頑張っているアラフォー女性限定コミュです!

何でもいいのでひとことつぶやいちゃって下さい♪

例)
『食べ過ぎたので、ジョギングしてきます♪』

『今日は頑張ったのに体重増えて残念でした』

などなど!
日記にする程では無いけど、なんか誰かに聞いて欲しい事をどうぞ!
カテゴリ 食事方法   ダイエット食品   一般的な運動   ダイエット器具   生活習慣・その他  
作成者 とんちゃん  とんちゃん
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528件  [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 ] 次の100件

  • redrum (退会済み)

    redrum (退会済み)

    > とんちゃんさん
    お疲れ様です~。
    なんか疲れとれないってちょっと心配ね。。とんちゃんさん、貧血気味とかではない??
    疲労回復に良いとされている酢も飲んでいるしね・・
    わたしの実家では滋養強壮に「山芋」を食べさせられたなあ。
    たとえばとろろにするとかね。ねばねば食材なんかも疲労回復に良いといわれてますよね。
     

    2011/11/15 09:27
  • くぅまま

    くぅまま

    > とんちゃんさん
    大分お疲れなんですね~
    大丈夫ですか???
    私が倒れそうな時知り合いがプレゼントしてくれたドリンク剤なんですが
    私はすごく効いて、連日遅くまで仕事や、長期で出かけるときにスーツケースに
    忍ばせておまじないみたいになってるんです・・・
    明治製菓の活蔘(カツジン)28F
    少し私には値段がお高めなのですがね・・・
    ご参考まで(^^)/

    2011/11/15 10:27
  • ひよこ

    ひよこ


    そうですね~ お疲れの時は…

    甘い物食べて 気分を紛らわす

    そして ニンニクをたくさん入れた野菜炒めとか 食べます。豚肉さんにもお世話になるかな。B1が多いと聞いたので

    でも どーでもダメな時は 300円くらいのドリンク飲んじゃいます

    毎回は良くないとおもいますが たまにだと 勢いついて いいと思います

    2011/11/15 14:03
  • nanako

    nanako

    とんちゃんさん、その後の体調はいかがですか??

    「ニンニク」「山芋」「お酢」そして「活蔘(カツジン)28F ??」
    どれも効きそうですね~(*´∀`*)

    良く言われていますが、
    何年か前にも「ためしてガッテン」でやっていた、
    (世紀の大発見!頑固な疲れの原因“物質F”の回)
    疲労回復食材、鶏胸肉!!!
    わたし、2日に1回は食べます(^。^)

    ガッテンでは、「疲労」と「疲労感」は違う・・・ということを
    やっていましたね(^.^)

    鶏胸肉は、肉体疲労のみならず、精神疲労にも効果あり!!
    だそうです(#^.^#)

    2011/11/15 17:10
  • とんちゃん

    とんちゃん

    > redrum さん
    ありがとう!貧血かなぁ?なんせ健康診断もここ10年してないから(汗)分からないんですよぅ!
    区の健康診断の無料券?がそろそろ届くはずなのでそれを心待ちにしています^^

    今、オルゴールの曲をネットで聴きながらコメントしています♪
    少し安らぐ感じがするわぁ!

    山芋!ねばねば系ね!納豆やオクラとかね!そう言えば、夏場は毎日の様に食べていたけど、秋になってから食べてなかったなぁ。。。明日買って来よう♪マグロの刺身と一緒に食べるの好きなんだよね♪^^

    > くぅままさん
    活蔘、調べてみました♪ほほぅ!お高い!!^^
    でも、とっても良さそうなのは分かるなぁ♪サポニンって成分が滋養強壮なんだね!
    普段タウリン入りの自動販売機で買える類のを飲んでるんですけど、活蔘はすごく魅力的です♪^^
    教えてくれてありがとう!

    > ひよこさん
    コメントありがとう!
    今日にんにく食べたよぉ!それで、今はオルゴールの曲をネットで聴きながらリラックスしてコメント書いています♪

    あと残すは甘いもの作戦かなぁ♪^^
    確かに疲れると甘いもの食べたくなりますね!不思議!

    でも、今朝よりも疲れが取れた気がします。にんにく効いたかな!え?そんなに早く効き目ない?(笑)


    > "yumeyume"さん
    鶏胸肉?!へぇ!!肉体疲労と精神疲労の両方に効果ある食材があるってすごい!!
    鶏肉はよく食べるんですけどね、何故か胸肉だけは食べてないです(汗)
    いつもモモ肉かささみでした。

    鶏胸肉をにんにくと一緒に炒めて、山芋と一緒に食べたいな♪これって最強ですよね^^
    yumeyumeさんもお疲れの所励ましありがとう♪
    朝よりも体調良い感じです^^


    2011/11/15 21:05
  • とんちゃん

    とんちゃん

    おはようございます!昨日は皆さん色々と教えてくれてありがとー♪


    今朝は大分元気が戻ってきた気がします(*^o^*)

    でも、またすぐ週末だから、日々食べ物に気を付ける事を心掛けていこうと思いました♪


    今日の一言~♪
    アドバイスを元にスタミナ食品買ってこようっと!


    では行ってきまーす!

    2011/11/16 08:33
  • redrum (退会済み)

    redrum (退会済み)

    昨今のアラフォーは大忙しですよね!
    昨日、ジムのトレーナーから疲労回復の情報仕入れてきました。ご周知の方もいらっしゃるかもしれませんが。。
    「渡り鳥が数万キロ飛び続けていられるのも、カツオやマグロが泳ぎ続けていられるのも、
    「イミダペプチド」というアミノ酸の成分が原動力になっているそうです。
    この成分は疲れそのものを除去してくれるそうなんです。
    これが多く含まれている食品とは・・まさしく鶏の胸肉。
    この胸肉と梅(クエン酸)を合わせた胸肉の梅肉和えなんて最高みたいですよ~。

    2011/11/16 09:52
  • くぅまま

    くぅまま

    > redrum さん
    > "yumeyume"さん
    ふむふむ、鶏の胸肉ねぇ・・・
    勉強になりました~
    「イミダペプチド」ってヘキサゴンファミリーがマラソンの練習のときに
    飲んでいて気になっていたんですよ~
    東京マラソン出るときは飲もうって(笑)
    落選しましたけどね^_^;

    さて、今日もジムで頑張ってくるぞー!

    生理前の食欲旺盛期に突入した感じです・・・いやぁね

    2011/11/16 12:57
  • くぅまま

    くぅまま

    > とんちゃんさん
    元気回復何よりです~!
    お休みでリフレッシュ&パワー全快になるといいですね!

    2011/11/16 13:00
  • redrum (退会済み)

    redrum (退会済み)

    > くぅままさん
    まさしくそれです~ 今はなきヘキサゴンファミリーが飲んでました~
    東京マラソンエントリーしてらしたんですね!
    わたしも過去2年連続落選でした~
    > "yumeyume"さん
    "yumeyume"さんのパワーの源ってもしかして胸肉なのかなあ??
    高たんぱく低脂肪で肉体・精神疲労回復に効いて、しかも値段もお手ごろだし、わたしも積極的に食べよう!

    2011/11/16 13:54
  • ひよこ

    ひよこ

    > redrum さん

    はじめまして
    ひよこ です。

    よろしくお願いします

    疲労回復に 鶏の胸肉参考になりました
    疲れが取れにくくなってきているので 疲れないように なんて思っちゃいますが ムリな話ですね

    毎日 元気でいるのも 主婦の大事な仕事だと 思います

    鶏肉料理 で 疲労回復 頑張りま~す

    2011/11/16 19:30
  • ひよこ

    ひよこ

    > とんちゃんさん

    元気が出てきて よかったですね

    ひよこんちも スタミナ食品 食べたいところですが 旦那サマのお給料日前なので なるべく 買い物 控えてます

    来週からは 鶏肉料理 増えそうです

    2011/11/16 19:34
  • とんちゃん

    とんちゃん

    > redrum さん

    おぉ!イミダペプチド初めて聞きましたよ!

    昨日ね、早速鶏胸肉でカレー作ったんだ♪
    ニンニクもいっぱい入れたの!

    疲れを取ろうといっぱい食べたら案の定今朝の体重増えてるけど(笑)仕方ないね!あと、山芋とオクラと少しお高いドリンクも買っちゃった(*^o^*)

    その、イミダペプチドは鶏胸肉以外にはどんな食材に含まれてるんだろう?

    調べる価値ありです!

    2011/11/17 05:20
  • とんちゃん

    とんちゃん

    > くぅままさん
    ありがとー!昨日は疲労回復重視の食事を心掛けましたよ♪

    教えてもらったドリンクは売ってなかったから、ちょっといつもよりも高め(とは言え300円)のドリンク剤を朝仕事行くときに飲みました(^w^)

    そして、夜は8時に寝たよ(笑)

    イミダペプチド知ってるんですね!さすが!
    私はこれから胸肉以外の何の食材に含まれているか調べる所でーす♪

    2011/11/17 05:30
  • とんちゃん

    とんちゃん

    > redrum さん

    東京マラソンってそんなに人気なんだぁ!
    くぅままさんもredrumさんも落選?一体何倍なんだ?(>_<)

    私は時間制限が無いマラソン大会や、もしくは歩け歩けみたいのに参加してみたいなぁ!

    毎日かなり歩いてるから、歩くのだけなら完走出来ると思うわ♪

    2011/11/17 05:33
  • nanako

    nanako

    > くぅままさん
    > redrum さん

    そうです!
    その「イミダペプチド」です(-^〇^-)
    または、「イミダゾールペプチド」

    「ためしてガッテン」
    (世紀の大発見!頑固な疲れの原因“物質F”の回)
    ↑↑↑↑
    いろんな番組でも、取り上げられていますけど、
    これで検索してもらえれば、分かりやすいかな・・・と思いました(^.^)

    ただ、「胸肉」はパサパサしているのが難点。
    なので、わたしはよく、
    料理する前、「胸肉」をヨーグルトに浸しています。
    (タンドリーチキンもそうですよね)

    今日も「胸肉」注文しているので夕方届くはず。
    今日の夕飯も「胸肉」で決まりだな(^^♪

    ただ、2日に1度は「胸肉」を食べているのでレシピが・・・・・
    お薦めのレシピがありましたら、ご伝授くださませ(^_-)-☆

    2011/11/17 05:41
  • とんちゃん

    とんちゃん

    > ひよこさん
    毎日元気でいるのも~ってホントここ数日痛感してたんだ(>_<)

    夕飯がまともに作れなかった。

    うちは旦那さんが単身赴任中でいないからいいけど、旦那さんいると余計に大変だよねー!


    しばらくは美容と健康と疲労回復に力を入れて行こうと思います♪

    2011/11/17 05:46
  • とんちゃん

    とんちゃん

    > "yumeyume"さん
    おはよう♪
    今日も早いですね!

    丁度イミダペプチド調べていましたよ♪

    やっぱり鶏胸肉に一番多く含まれていますね!続いて、豚ロース肉 豚もも肉 カツオ(尾っぽに多い)になってました(*^o^*)

    redrumさんが書かれているように、クエン酸と一緒に摂取するといいって書いてあったわ♪

    yumeyumeさんの元気の源がひとつ分かりましたよ(*^o^*)

    良いもの教えてくれてありがとー!

    レシピねぇ!確かに鶏胸肉はパサパサするんですよね~!

    何か良いもの出来たら報告しまぁす!

    2011/11/17 06:05
  • redrum (退会済み)

    redrum (退会済み)

    > ひよこさん
    こちらこそ初めまして~☆ヽ('ー'#)/ ☆
    疲れるのはしょうがないとしても疲労回復にも注意しないといけないですよね。
    アラフォーは疲れをためてしまうとなかなか取れませんもんね。
    食べることで疲労回復できるなら体にも良いですし。
    私も早速 胸肉を意識して食べましたよ~。

    2011/11/17 09:05
  • redrum (退会済み)

    redrum (退会済み)

    > とんちゃんさん
    イミダペプチドの効果はいかほど・・?胸肉パワーでがんばりましょう!胸肉ってすぐおなかにたまる、というかボリュームがあるね。
    東京マラソン、すごい人気みたい。それに影響されてか大阪マラソン、京都マラソン、なんていうのもできたし。東京マラソンって大会ボランティアも抽選になってたような気がする。
    当選すれば本気で大会用の練習するかなーーと思っていたのだけど・・まだ5キロの大会も経験してないのでやっぱりデビューは実家・長野県あたり開催の大会にしようかなと、思っているところ。

    2011/11/17 10:40
  • redrum (退会済み)

    redrum (退会済み)

    > "yumeyume"さん
    ヨーグルトに浸すんですね~ たしかにタンドリーチキンは柔らかいですね。
    胸肉ってアボカドと相性いいような気がします。
    アボカドのねっとり感が胸肉のパサパサ感をカバーしてくれるかも。
    私はアボカドと一緒にソテーしたり、サラダ仕立てにするのがすき。あとはバンバンジーやトマトソース煮込みとかチキン南蛮風にタルタルソースかけて。。うーん、食べたくなってきた!!
    やっぱりソースとからめるものがいいですかね??

    2011/11/17 10:54
  • くぅまま

    くぅまま

    > とんちゃんさん
    > redrum さん
    東京マラソンは倍率すごいですよ~
    9.6倍です!
    35,500人定員なので・・・すごい数の人が応募したんですね~
    落選後、10万円でチャリティーランナーになりませんか?メールが2回着ました
    さすがに、やめました^_^;

    2011/11/17 15:24
  • くぅまま

    くぅまま

    > ひよこさん
    こんにちは。よろしくお願いします~(^^)/

    2011/11/17 15:25
  • くぅまま

    くぅまま

    > "yumeyume"さん
    「ためしてガッテン」
    (世紀の大発見!頑固な疲れの原因“物質F”の回)
    みてみますね~ありがとうございます!
    私も鶏ヨーグルトやアルコールに浸します(^◇^)
    柔らかくなりますよね~!

    2011/11/17 15:27
  • ひよこ

    ひよこ

    > くぅままさん

    こちらこそ
    よろしくお願いします

    みんなとお話出来て 楽しいです

    2011/11/17 16:35
  • nanako

    nanako

    > redrum さん

    アボカドですか!!
    わたし、アボカドも大好きなので、欠かせない食材の1つです。
    アボカドは「食べる美容液」って言いますもんねぇ(*´∀`*)

    鶏胸肉もあるし、アボカドもあるし・・・
    明日の夕飯は、「胸肉とアボカドのソテー」で決まりです(^_-)-☆
    ありがとうございます!!

    2011/11/17 23:55
  • がけぶちっこ

    がけぶちっこ

    はじめまして!今日こちらに登録した
    「がけっぷちっこ」と申します。

    良かったらお仲間に加えてください。
    宜しくお願いします!

    2011/11/18 10:53
  • ぼんど

    ぼんど

    こんばんわ~
    最近は炭水化物は食事の一番最後にとるようにしています
    以前は同じようにおかずと一緒に食べていたのですが、一番にサラダを食べておかずを食べてご飯をたべると炭水化物をそんなにとらなくても大丈夫になりました

    お米大好きの私にとっては不安でしたがなかなか・・
    みなさんは気をつけているようなことありますか??

    2011/11/18 22:46
  • rose(退会済み)

    rose(退会済み)

    はじめまして

    よろしくお願いします

    2011/11/18 23:11
  • ☆空☆

    ☆空☆

    > "yumeyume"さん

    このレシピ大好きですヽ(=´▽`=)ノ

    リンク先貼っても大丈夫かな?

    http://cookpad.com/recipe/414346

    2011/11/19 00:07
  • nanako

    nanako

    > ☆空☆さん

    ありがとうございます!!!!!
    さっそく、作ってみます(^_-)-☆

    わたしも、「COOKPAD」よく利用します。
    困った時の、、「COOKPAD」です(-^〇^-)

    あっ、大根がないっ(>_<)大根買って来なきゃっ(´∀`)ノ

    2011/11/19 06:46
  • とんちゃん

    とんちゃん

    おはようございます!
    初めましての方もいらして、また嬉しい限りです!よろしくお願いしますね♪

    改めてご挨拶させて頂くのでしばしお待ちを~♪

    今日は恐怖の日曜日(;_;)飲食店で働く私は日曜日が恐怖です(>_<)

    頑張らなくちゃ!
    行ってきまーす♪

    2011/11/20 05:42
  • とんちゃん

    とんちゃん

    今日の一言~♪
    日曜日乗り切って、またダイエットモードに突入するぞ~!


    新大久保行ってから食欲アップしちゃって(;_;)体重もアップ(>_<)
    気を引き締めていきます!

    2011/11/20 05:47
  • やすみん

    やすみん

    > とんちゃんさん
    食欲アップ、わかりますぅ。
    「食べることが大好き!」な自分を発見してしまうと、その方向にまっしぐらです。

    それから、クラッカーとかおせんべいを2枚しか食べてなかったのに、ある日一袋たべると、それが当たり前になってしまうような感覚に陥ることもあります。(何日か続く)

    こうなったときに上手にまた元にもどすか、食べないようにもっていくか・・・
    上手い方法をおしえてください<m(__)m>

    2011/11/20 17:13
  • redrum (退会済み)

    redrum (退会済み)

    久々に今日の一言つぶやきます。
    今日は外食だけど~、危機感持つようにします。
    (いつもは気にせず楽しむ派ですが・・)

    先週甘やかしてた自分に渇!!!

    逆にしゃべり倒して自分に食べる隙を与えないようにするとかして楽しむ工夫をしよう。

    2011/11/21 17:19
  • とんちゃん

    とんちゃん

    > がけぶちっこさん
    初めまして♪
    お返事遅くなってごめんなさい!
    今、そちらを拝見しに行ったのですが、まだダイエットクラブ続けていらっしゃるかしら?^^

    一緒に頑張りましょう!!
    どんなダイエットしてるのかとか、また良かったらコメントしに来て下さいねぇ!!

    2011/11/22 05:09
  • とんちゃん

    とんちゃん

    > ぼんどさん
    その食べ方が良いって言いますよね!
    野菜やスープから食べて、おかず食べて、白米は最後って聞きますね♪

    私は食べる順番はあまり気にして無いんですよねぇ(汗)
    スィーツから食べちゃう事もあるくらいです(大汗)

    でも、夕飯時に炭水化物を抜くのは6月から続いています。外食とかの例外はありますけどね!
    一番気をつけている事は夜の炭水化物。
    あとは、ここ最近はにんにく、しょうが、とろろ、オクラ、そして、鶏胸肉!食材選びに気をつけています♪食べる順番の話しじゃなくてすみません!

    2011/11/22 05:17
  • とんちゃん

    とんちゃん

    > roseさん
    はぁい!はじめまして♪
    お返事遅くなってすみません!

    今、そちら伺いましたら、いろいろ運動されてるみたいで頑張っていますね♪^^
    私は一応目標の体重あたりをウロウロしていますが、最近は疲労回復、体力づくりに励んでおります!

    一緒にがんばりましょうね♪よろしくお願いします!^^

    2011/11/22 05:22
  • とんちゃん

    とんちゃん

    > やすみんさん
    それ、分かるなぁ!
    ダイエットに気合入っていた夏には、私、チョコの存在を忘れる様にしていたんだけど、
    一度食べたらなんとなく買う機会が増えてきた今日この頃です(汗)

    食べないようにする方法?それは自分との戦い!としか答えられませぇん!(笑)
    私はいつもその自分との戦いに負けてしまうんですけどねっ。。。。


    子供と一緒に食べる。もしくは旦那さんと一緒に食べる。
    誰も一緒に食べる人がいなければ、最初から小さい袋のものしか買わない!
    ・・・・思いつく方法はこのくらいかなぁ!私自身がまず実践しなければっっ!!

    2011/11/22 05:34
  • とんちゃん

    とんちゃん

    > redrum さん
    あは♪分かる!しゃべり倒す作戦^^

    私、食べるのが早くてね(汗)
    でも、しゃべっていると、いつの間にか私待ちになっている事とかあるんだよね。←コース料理とか。マシンガントークしてると食べる暇ないからねぇっ!!

    その作戦で楽しんで来れたかな?^^

    2011/11/22 05:39
  • とんちゃん

    とんちゃん

    > redrum さん
    > "yumeyume"さん
    > ☆空☆さん

    あれから胸肉食べてますよぅ♪
    アボカドと一緒にソテー&みぞれ煮は今日やってみようと思います^^


    そう言えば、子供が小さいころ、離乳食作るときに鶏のささみに片栗粉付けてからスープに入れるとトロトロと柔らかくなって食べやすくなったんだよねぇ!
    鶏胸肉も柔らかくなるんじゃないかなぁ。これも試してみます♪^^

    2011/11/22 05:48
  • nanako

    nanako

    今日仕事したら、
    明日は、11月3日ぶりのお休みだぁ~。
    よしっ!!頑張るぞっ\(^o^)/

    2011/11/22 05:59
  • とんちゃん

    とんちゃん

    > "yumeyume"さん
    わぉ!明日は何するのかなぁ?
    またお家でお仕事かなぁ?

    それにしても働きものですね!私だったらホント倒れてしまうー!!
    体力付けてyumeyumeさん見習うぞ♪

    2011/11/22 08:30
  • redrum (退会済み)

    redrum (退会済み)

    > とんちゃんさん
    おはようございます!昨日はマシンガントークで乗り切りました。一緒に行ったの旦那様だったし、彼もよく話す人だからお互い気を使わず、何回も同じこと話してたと思う。コース料理でパン2個だけにしたしヾ(- -;)ワインはグラス1杯くらいにしたかしら?
    帰りは長めに歩いて、家に帰ってモムチャンやって0.3グラム増・・

    外食はやっぱり増えるな~「(´へ`;ウーム

    2011/11/22 09:16
  • くぅまま

    くぅまま

    うーん。
    今日で外食4日目・・・生理中だから思ったよりは体重増えていないけど、
    明日はお休みだし、明日運動頑張ろう(今日はいいのか?って感じだけど・・・^_^;)
    なんか先週のボジョレーヌーヴォーからだらだらしている感じです。ワインのせいにして
    ごめんなさい・・・<m(__)m>

    2011/11/22 12:42
  • おみやん

    おみやん

    昨日からダイエットはじめました。
    よろしくお願いします。
    本日のお昼はエースコックのヌードルはるさめ うま辛チゲです。

    基本、脂っこいものや肉が好きなので、続くか心配です。。
    昨日の夜はタニタ本などからおいしそうなのをチョイスしました。
    さわらのタツタ揚げです。
    普通に唐揚げ作るみたいに醤油・酒・しょうがで下味つけて片栗粉まぶして揚げました。
    魚なのでヘルシーですし、たくさん食べすぎなくて良かったです。

    2011/11/22 13:03
  • やすみん

    やすみん

    > とんちゃんさん
    お返事くださってありがとうございます。
    ダイエット路線をづれてきたら、ちょっとその食べ方はずれているよって警告できる自分にならないとねっ!

    確かに。

    お菓子は誰かと食べるっていうルールをつくろうかな。
    でも、隠れて食べるからおいしいんだけど・・・

    まだ、厳しいダイエットに心の準備はできてないみたいです(>_<)

    2011/11/22 19:24
  • ぴこ

    ぴこ

    こんばんは、初めまして~。
    今日でダイエット3日目のぴこと申します。
    励ましがないとなかなか頑張れないのでお仲間に入れてくださいっ!
    よろしくお願いします♪

    2011/11/23 01:04
  • とんちゃん

    とんちゃん

    > redrum さん
    一緒に行ったのは旦那さんでしたか!

    それで会話が弾んで食べ過ぎ飲み過ぎ防止出来たとは、仲良しですねぇ(*^o^*)

    ワインは私も昨夜飲みましたよ!単身赴任中の旦那さんが帰ってきたので晩酌しました♪

    しばらくお酒飲んでなかったから美味しかったぁ(^w^)

    2011/11/23 05:40
  • とんちゃん

    とんちゃん

    > くぅままさん
    くぅままさんはボジョレーヌーボー好きなんですよね(^w^)

    私も昨日酒屋でボジョレーさんが買ってって私に言ってくるので買おうかと迷いましたが、ちょっとお値段が高かったのでまた今度~とお別れしてきましたよ!

    違う安い赤ワイン買いました(笑)

    もうすぐ12月!
    年末年始は何かと太りやすい時期ですから、今のうちに少し引き締め強化と行きますかね!

    2011/11/23 05:59
  • とんちゃん

    とんちゃん

    > おみやんさん
    初めまして!
    タニタ本持ってるんですね(*^o^*)私も買おう買おうと思いながらまだ買ってません。

    タニタはソースが美味しいってウワサをよく耳にします♪どうですか?
    ソース美味しいですか?(*^o^*)

    そうそう!揚げ物と言えば、私は大豆ミートの唐揚げを週1回は作りますよ!自然食品屋で売っている乾物ですが、大豆で出来ているので、ヘルシーかなと♪

    下味を付けるから、子供達は鶏の唐揚げと間違えるくらいです。(*^o^*)
    お試しあれ!

    これからよろしくお願いしますね♪

    2011/11/23 06:07
  • とんちゃん

    とんちゃん

    > やすみんさん
    あは♪でも分かる分かる!
    ひとりこっそり食べるチョコはうまぁい!(笑)

    子供に分けないチョコはお値段お高めの季節限定ものだったりします(^w^)

    私はチョコ好きなのです。チョコとパンに目が無いの(>_<)

    ご褒美dayには必ず食べますよ!

    今気になっているのは、yumeyumeさんの日記にあったドーナツです♪

    結局、ガマンし続ける事は難しいから、食べる順番や量を工夫することは大事になってきますもんね!私もおやつを食べる時間を考えてみようと思います!良いきっかけをくれてありがとう♪

    2011/11/23 06:15
  • とんちゃん

    とんちゃん

    > ぴこさん
    初めまして!
    まず、ぴこさんはエラいです!

    ダイエット開始体重が、私の目標体重よりも軽い!(^w^)

    私は一応目標を一度達成して、今はその目標体重の55キロ前後をウロウロしています。

    今はちょっと気持ちがたるんでいますが、筋トレ、ストレッチ、通勤ウォーキングだけは日々欠かさず続けています♪

    どんなダイエットしてるのですか?良かったらまた書きに来て下さいねー♪

    2011/11/23 06:23
  • とんちゃん

    とんちゃん

    みなさんおはようございます!

    昨夜は、

    アボカドと鶏胸肉のソテー粒マスタード和え

    鶏胸肉の唐揚げ大根おろし和え

    を作りました♪

    最近仕事で疲れていて、元気が無かったのですが、にんにく、生姜、鶏胸肉、とろろ、納豆、オクラ、お酢を毎日食事に取り入れ一週間ほど?10日ほど?経ち、完全復活出来ました(*^o^*)


    やっぱり食べる事、食べる物を選ぶ事は大事ですね♪


    ちょうど月末なので、気合い入れ直してダイエットも(無理の無い程度に)がんばりますよぉ!

    2011/11/23 06:45
  • nanako

    nanako

    > とんちゃんさん

    おっ!!「はらドーナツ」ですか!?(^。^)
    わたしも久しぶりに食べると、美味しかったですよ(^_-)-☆
    って・・・・ダイエットサイトでドーナツ薦めてどうする!?

    わたしも、周りもビックリ!!くらい、ものすごく食べますが、
    食べる順番だけは、気を付けています。
    特に、空腹に甘いものは食べないようにしています。
    糖化はお肌にも悪いですしね(^_-)-☆

    2011/11/23 07:52
  • redrum (退会済み)

    redrum (退会済み)

    > とんちゃんさん
    元気になってよかったです!
    食品で回復するってのは一番良いですね。
    にんにく、生姜、鶏胸肉、とろろ、納豆、オクラ、お酢・・・体に良いとされてるものばかり。
    特に、胸肉はわたしも推し食材で最近ハマッてるところです。

    2011/11/23 17:04
  • ぴこ

    ぴこ

    > とんちゃんさん
    お返事ありがとうございます。
    わたしも3ヶ月ぐらい前まで55キロ前後をウロウロしていたんですよ。
    で、52キロぐらいまで痩せたけどこの10日間ぐらいでまた戻っちゃったので慌ててダイエットし始めたんです。
    ダイエット方法は毎朝のウォーキング1時間、腰ひねりを5分 それぐらいしか実行していません。
    朝にドカ食いするとその日一日ずっと食べちゃうのでなるべく朝はカロリー控えめにしています。

    2011/11/23 23:26
  • やすみん

    やすみん

    > とんちゃんさん
    yumeyumeさんがコメントされてた はらドーナッツ よくお店の前通るんですよ。
    子供におみやげに買おうかなって思うんですけど、そしたら、きっと余計にかって私の分も買っちゃって・・・とすごいお買い物になりそうなので、見て見ぬふりをしてきました。
    でも、次回は買っちゃおうかな?

    私もパン大好きです。
    ハード系とかドライフルーツとナッツのパンとかたまりません。パン好きなのにバターがだめなので、さっぱりしたパンしか食べれないんですが(でもちゃんと身になってきました)楽しいですよね。

    とんちゃんさんはチョコ系のパンがお好きですか?

    仕事探しで面接いきまくってたときは、とにかくおいしいベーカリーめぐりを兼ねて楽しんでました。

    2011/11/24 05:07
  • nanako

    nanako

    > やすみんさん

    わたしも、パンは「ハード系」が好きです(#^.^#)

    わたしも、バター&マーガリン・・・・・
    子どものころ苦手で、給食で出された「マーガリン」を残したのが見つかり、
    授業中、食べさせられたことがありましたよ(@_@;)

    2011/11/24 10:20
  • redrum (退会済み)

    redrum (退会済み)

    > "yumeyume"さん
    > やすみんさん
    パンの話で反応してしまいました。私もハード系のパン大好きです。私はバターも好きなので、美味しいバケットとバターさえあれば・・もう太るはずです。
    焼き上がりのパンの香りってなんであんなに幸せになるのでしょう??
    とあるレストランで教えてもらったのですが自家製バターの作り方。純正の生クリームをホイップさせて塩を加えれば即席バターのできあがりです!口どけもよくてオススメです。。ってここはダイエットブログでした、すみません----

    2011/11/24 12:48
  • nanako

    nanako

    > redrum さん

    わたしは、バケットにつけるなら「オリーブオイル」だぁ(´∀`*)
    (そのままが一番好きですが)
    たまに、「オリーブオイル」に「バルサミコ」を加えたり、
    「岩塩」を添えたり・・・・・。

    そうそう、友だちは「純正生クリーム」をビンに入れて、
    ひたすら振って「バター」を作っていました(◎o◎)!
    その時、「塩」は入れていなかったような気が・・・・。
    入れなければ、「無塩バター」ってことでしょうかね。

    これからは、「シュトーレン」 かな??
    わっ、パンが食べたくなってきた!!!
    ・・・・って、そうここは、ダイエットブログでしたね(~_~;)

    2011/11/24 16:56
  • redrum (退会済み)

    redrum (退会済み)

    > "yumeyume"さん
    "yumeyume"さん オリーブオイル忘れてた!そう、その食べ方がありましたね!
    それも美味~。
    そのお友達の作り方でもできます。そっちの方が楽に。
    ダイエットブログなのに食べもののことばっかりですみません。
    「シュトーレン」もいいですね!
    誘惑多すぎですね・・

    2011/11/24 18:12
  • ぴこ

    ぴこ

    > redrum さん
    > "yumeyume"さん
    わっ!シュトーレンに反応!!(笑)
    お砂糖たっぷり、ドライフルーツぎっしり。
    一切れ、一切れ…とどんどん切って食べちゃう食べ物。
    大好きだけど恐ろしいよねっ。

    2011/11/24 22:32
  • やすみん

    やすみん

    > ぴこさん
    > redrum さん
    > "yumeyume"さん
    パンネタ嬉しいですo(;-_-メ;)o
    シュトーレンの季節ですねっ。実は昔パン作りにはまっていたときにシュトーレンがうまくできず、試行錯誤し、つくりすぎては全て食べてしまい、すごいことになったので、おいしいモノはつくらない、ということにしました。
    ひと切れづつ食べないとダメですよね(+。+)

    ナッツとドライフルーツ シナモン ナツメグ このあたりに反応してしまいますっ♪

    2011/11/25 05:39
  • nanako

    nanako

    > やすみんさん

    わたしもむか~し・・・15年くらい前ですが、
    パン作りにハマって、教室に通っていたことがあります(-^〇^-)
    クリスマスには、「リースパン」作っていましたよ(^^)
    が今では・・・・・・。

    ナッツとドライフルーツ シナモン ナツメグ
    わたしも、すべて大好きです(´∀`*)
    ナッツもドライフルーツも、食べだしたら止まりません(-_-;) 

    2011/11/25 07:24
  • redrum (退会済み)

    redrum (退会済み)

    姪っ子がパティシエールなんですよ~ 今は芦屋に本店をもつ、某有名お菓子メーカーの工房に就職できました。その子が家で手作りしたシュトーレンが本当に美味しくてねえ。。でも基本はバターたっぷり、砂糖てんこもりのスーパーハイカロリーのお菓子。12月はケーキ業界の最も忙しい時期で「もう忙しくて作っていられないよ!」とのことで内心、さみしいような、ほっとしたような。。 
    年末に向けてダイエッターには危機的状況になってきますね!!忘年会・クリスマス・年越しと、太る要素がこれでもか!と襲ってくる。わたしもまだまだ油断したら膨れてしまう状況なので心配ですが、今年こそ「太りにくい年越し」を目標に!!

    2011/11/25 11:27
  • たまご(退会済み)

    たまご(退会済み)

    > とんちゃんさん

    元気なって良かったです
    食べることは元気な証拠ですね~

    トリムネ肉 私も大好きです
    高蛋白低カロリーですもんね

    2011/11/25 22:46
  • とんちゃん

    とんちゃん

    > ぴこさん
    > やすみんさん
    > "yumeyume"さん
    > redrum さん

    おはようございます♪
    旦那さんがしばらく来ていたので、なかなかこちらに来れませんでした(汗)


    はらドーナツからパンの話しになってますねぇ♪
    私もくるみやレーズンがいっぱい入ったハードなパンが大好きです♪

    やすみんさんの「ナッツとドライフルーツ シナモン ナツメグ」←ナツメグ以外は私も反応してしまうワードですよ!ナツメグはどれがナツメグなのか??分かりません。


    yumeyumeさんと同じく、フランスパンにオリーブオイルとバルサミコ酢を付けて食べるのも好きですよぅ!

    私、将来パン屋さんになりたくてね!移動パン屋さん♪←まだ自分で作った事ないのに、、、ただのパン好きなだけなのに(笑)
    来月からパン教室に通う事にしました^^

    「純正の生クリームをホイップさせて塩を加えれば即席バターのできあがり」←redrumさん!これは是非とも作ってみたくなります♪
    ビンに入れて振るだけでも出来るの?それににんにくやバジルのペーストでも入れようかな!
    すごく美味しそう♪

    ぴこさん、確かに美味しいものは怖いですね!!腹八分目なんて制御利かなくなる。。。おそろしや~~!!






    2011/11/26 10:43
  • とんちゃん

    とんちゃん

    > たまごさん
    ありがとう!
    もう胸肉なしでは生きていけません(笑)

    やっと元気になったのも、1日2日でしたねぇ。。。
    どうしたんだろう?やっぱり更年期障害かなぁ?
    動悸やめまいがします。

    病院行ってこよー!

    2011/11/26 10:44
  • とんちゃん

    とんちゃん

    あれま!数日来れなかったと思ったら、メンバーが56人に増えていますね!
    パンネタに興味あったかな^^

    ぜひ何か書き込みしちゃって下さいね♪
    わざわざ書くことでもないなぁ!と思う様な事を書き込むコミュですから♪


    さてさて、私、今日は小学校のもちつきに行ってきます^^
    つきたてのお餅って美味しいですよね♪
    そうそう食べる機会も無いので楽しみです!!

    2011/11/26 10:50
  • redrum (退会済み)

    redrum (退会済み)

    > とんちゃんさん
    おひさしぶりです!!
    それにしても動機やめまい・・心配だねぇ 病院行った方がいいかもしれないね。
    生クリームで作るバターの件ですが、空いたペットボトルに入れて振るだけで簡単にできますよ~
    。おっしゃるとおり、にんにくやバジルなんかで味付けしても美味しいですよ。(゚∇^d)
    来月からパン教室??いいね☆ 自家製のパンに是非手作りのバターも供してね(゚д゚)メチャウマー

    2011/11/26 15:12
  • やすみん

    やすみん

    > とんちゃんさん
    こんにちは。動悸、めまい、大丈夫ですか?
    寝不足とかで 首、うなじ、肩から背中 腕、 こっていませんか?

    温かいお風呂で温まってゆっくり休んでくださいね。

    おもちおいしそうですね~。つきたていいなぁ。

    2011/11/26 18:41
  • nanako

    nanako

    > とんちゃんさん

    おもちつきかぁ・・・・
    わたしが、小学校6年生くらいまでは、
    毎年、祖父母のうちで、「杵と臼」でお餅をついてたなぁ(*´∀`*)
    いつの間にか、「餅つき機」に変わってたけど。

    「ナツメグ」は、お肉の臭みを取ってくれるって言いますよね。
    なので、ハンバーグに入れたり、カレーに入れたり・・・・。
    ケーキに、「シナモン」と一緒に入れたりもしてましたよ。
    それこそ、「シュトーレン」にも入れてました(n‘∀‘)η

    また、漢方薬で、整腸作用がある・・・とも聞いたこがあります(ノ∀`)
    あと、冷え性にも良いとか・・・・。

    とんちゃんさんの「パン屋さん」行ってみたいなぁ(^_-)-☆

    2011/11/26 21:35
  • nanako

    nanako

    とんちゃんさんの体調、心配ですね(_Д_)

    「養命酒」のCM、
    「女性は7の倍数、男性は8の倍数の年齢のときに、
     体調に変わり目が訪れる」というのを思い出しました。

    焦らずゆっくり養生して下さいね。

    2011/11/28 12:25
  • 麒麟

    麒麟

    初めまして。
    コミュ参加させてください(^-^*)

    よろしくお願いいたします。

    2011/12/15 00:05
  • 麒麟

    麒麟

    食べ過ぎと便秘と運動不足。


    オワタ\(゜□゜)/


    2011/12/19 07:49
  • とのしろたぬき(退会済み)

    とのしろたぬき(退会済み)

    はじめまして。参加させてください。
    よろしくです。

    2011/12/19 13:22
  • みかん(退会済み)

    みかん(退会済み)

    始めまして。

    美しく健康にダイエット♪をもっとうにやってます。

    よろしくお願いします。

    2011/12/20 22:20
  • みゆっち

    みゆっち

    年末年始で、やっぱり少し増えてしまいました…
    今日から仕事なので、気合いを入れ直して
    頑張りたいと思います!

    2012/01/05 13:37
  • nanako

    nanako

    > みゆっちさん

    今日から仕事始めの方、多いですね('∀`)
    仕事が始まると、お正月気分も抜けますもんね(^。^)

    わたしも、気合い入れ直しです(^_-)

    2012/01/05 18:03
  • ももんが

    ももんが

    はじめまして。
    楽しそうだったので、参加させてください♪

    ジョギングとゆるーい食事制限(食べ過ぎない位)をメインに、マイペースでやってます。よろしくお願いします(^_^)

    2012/01/08 09:53
  • nanako

    nanako

    > ももんがさん

    無理は禁物。マイペースが一番ですよねぇ('∀`)
    と、自分に言い訳したりして(;^ω^)

    お互い、マイペースで頑張りましょう(^_-)

    2012/01/09 22:56
  • れい。(退会済み)

    れい。(退会済み)

    何となく痩せる事を諦めてた自分をもうやめます!今回は頑張りたいので参加させて下さい。よろしくお願いします♪

    2012/01/13 20:48
  • 小町

    小町

    やっと見つけました。
    同じ年代同士、頑張って痩せましょうねぇ。
    よろしくお願いします。

    2012/01/14 00:10
  • nanako

    nanako

    > れい。さん

    こんにちはヾ ^_^♪

    チョンダヨンさんの腹筋、憧れます(#^.^#)
    割れた腹筋目指して、頑張ります(´▽`)

    よろしくお願いします\(^_^=^_^)/ ♪

    2012/01/14 08:56
  • nanako

    nanako

    > 小町さん

    小町さん、海外在住ですか?
    どちらにお住まいですか???

    海外在住、羨ましいです(-^〇^-)

    2012/01/14 08:57
  • 椿(退会済み)

    椿(退会済み)

    はじめまして(^.^)

    今日から初ダイエットを開始しました!
    自分は太らない体質かと安心しきっていたら……ガーーン( ̄□||||!!
    気づいたらベスト体重より六キロオーバー(;^_^A
    食べても食べても太らないのは、体質じゃなくて若さ故だった( ̄□ ̄;)!!

    せめて増えた分を何とかしたい(>_<)
    夜中の間食ガマンと、低カロリー食、早寝早起きもついでに頑張ります(*^o^)/

    励ましあえるお仲間さんも募集中です(*''*)

    宜しくお願いします(^∧^)

    2012/01/16 19:38
  • コロ(退会済み)

    コロ(退会済み)

    はじめまして☆

    今日から一ヶ月お休みしていたフラメンコを再開です!脚動かないだろうな〜。さぼらず続けると脚は確実に細くなるので頑張りますo(^▽^)o

    2012/01/19 09:01
  • とも(退会済み)

    とも(退会済み)

    はじめまして!
    ただ年を重ねるんじゃなく、
    身体の中から綺麗になって、
    自分に自信もてるようになりたいなーって思ってます(^▽^)
    よろしくお願いします♪

    2012/01/19 22:48
  • えっぐ

    えっぐ

    初めまして☆ どうぞ宜しくお願いします。 アラフォーのコミュ、嬉しいです!!

    2012/01/19 22:55
  • maama

    maama

    年をとるごとに綺麗になりたいよね!
    目指せ美魔女!

    2012/01/21 16:12
  • はなちゃん 

    はなちゃん 

    始めまして。宜しくお願いします!
    若いころはすぐに体重が落ちていたんだけれども 最近はなかなか落ちない・・・。(><)

    2012/01/21 18:47
  • あすか

    あすか

    初めまして☆

    実は…ここ2ヵ月で-10キロ痩せました!
    モンドセレクション金賞も受賞してて、美味しくて癖になるクッキーオススメです♪
    普段の食事の変わりにクッキーを食べれば、満腹なのに美やせをGET出来ちゃいます^^

    アメブロにUPしてるので見てください☆
    http://ameblo.jp/asuka2140/entry-11145542215.html

    2012/01/26 13:25
  • Miina

    Miina


    初めまして(#^^#)


    先月から療養中で、思うように身体を動かせなかったのですが、そろそろ運動再スタートの為…と準備をしている最中、此方のコミュニティを見つけました。


    同年代の皆さんと一緒に私も綺麗目指します

    宜しくお願いします。


    2012/02/02 14:25
  • 麒麟

    麒麟

    彼氏と別れました。


    絶対ダイエットして痩せてやる。。。。。

    2012/02/07 12:05
  • 麻呂

    麻呂


    お久しぶりです~

    バレンタインといえば…
    今日は会えないので昨日チョコレートを渡すつもりが、車内でチョコ紛失
    夜だしいくら探しても、どこに行ったか判らない
    「いいよいいよ、今度で」といわれたが、自分に腹が立つ~

    今朝見つかったが、荷物が多すぎるのが敗因だ、てか車ぐらいちゃんと整理しろよ。てことですね

    2012/02/14 18:35
  • ことこ

    ことこ

    アラフォー どんなかのことこです

    楽しくダイエット 綺麗になりたい 私です!

    宜しくお願い致します。

    2012/03/12 06:45
  • ぼーず(退会済み)

    ぼーず(退会済み)

    オーバーフォーティーです。年相応ていいからキレイな40代目指してます。ダイエットだけでなく色々と情報交換できればと思ってます。よろしくお願いいたします。

    2012/03/12 12:07
  • ぼーず(退会済み)

    ぼーず(退会済み)

    > コロさん
    フラメンコいいですね。昔から興味があるんですが(顔がスペイン人っぽいので)整形外科の先生から体幹部に筋肉をつけろと言われ安直にもベリーダンスを始めました。まだ始めたばかりでダンスにはほど遠いものではありますがキレイな格好して踊る自分を夢見てのんびりやってます。でもベリーダンスやってる人って肉感的な人が多いのよね。ボン!ボン!ボン!みたいな。

    2012/03/12 12:28
  • ことこ

    ことこ


    生理前…
    過食に歯止めかからない

    皆さんはどうやって この時期 やり過ごしてますか

    食べたらになるし 一生懸命 格闘してます

    2012/03/23 07:34
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