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コミュニティの紹介
ダイエットして痩せてもお肌奇麗じゃなぃと美しくなぃし...髪ゴワゴワだと可愛くなぃし...とゅーことで!!ダイエットと並行して自分磨きしちゃぉーじゃなぃですかどんな自分磨き・女磨きしてるかーとか.色んな情報交換とかだべっちゃってくださぃ(*´ω`*)♪ちなみに管理人は絡まれるの大好きなんで仲良くしてくださぃ(笑)!!
カテゴリ 食事方法   一般的な運動   生活習慣・その他  
作成者 めろんぱん(目指せ43㌔★!!)(退会済み)  めろんぱん(目指せ43㌔★!!)(退会済み)
メンバー
  • さき
  • アリア
  • ぱんだ
  • クリーム
  • 48kg
  • がんばるんば
  • ぶーちゃん
  • goo:)
  • ykchan
  • 頑張るJK1
  • みよちゃん

» 現在11人がこのコミュニティに参加中です。

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  • みよちゃん

    みよちゃん

    こんばんは!

    是非一緒に頑張りたいです!!

    私は自分磨き&女子力アップの為、頑張っております(^◇^)

    今はフェイスマッサージとヘッドマッサージ、夜ごはん以降は食べないをしています!

    顔はツルツルだし、いかに今まで食べすぎだったかわかりましたよ^^

    ニキビみたいな吹き出物もまったくなしです(*^。^*)

    2011/10/21 23:20
  • めろんぱん(目指せ43㌔★!!)(退会済み)

    めろんぱん(目指せ43㌔★!!)(退会済み)

    > みよちゃんさん

    はじめまして

    スベスベ肌羨ましぃです

    私もニキビ無くそぅと頑張ってるんですけど...

    薬飲まなぃと完全に奇麗にはならなぃです

    2011/10/22 16:39
  • ykchan

    ykchan

    はじめまして!!
    私も自分磨き大好きです(*^_^*)
    エステで色々してみたり、まつエクしたり、モチベーションあげるのに、
    外にでて遊んだり、楽しんでいます。
    ダイエットもそろそろ本気でしないとだめなので頑張りましょう☆

    2011/10/24 15:51
  • みみお(退会済み)

    みみお(退会済み)

    肌のたるみ、他にも色々。30過ぎるとドンドンお肌の悩みが出てくるので、痩せる+綺麗になれるよう頑張ります。

    ちなみに毎晩コラーゲンサプリを飲んでます(^-^)♪

    2011/10/25 12:20
  • みよちゃん

    みよちゃん

    こんばんは!

    コラーゲンサプリ飲むとやっぱり違いますよね(*^。^*)

    肌のハリも全然違うし!!  私はポカリに入れて飲むようにしていますよ^^

    2011/10/25 21:25
  • みみお(退会済み)

    みみお(退会済み)

    ポカリに入れてですか(^-^)
    私は固形ですのでお茶と共に呑み込んでいます♪

    前に化粧品店で肌を調べてもらったら、特に真皮の状態を誉めていただけました(*^^人)
    コラーゲン摂取が良かったのかも知れません♪

    ただターンオーバーが上手くいっていないというアドバイスをいただいたので、マッサージもしています。

    2011/10/25 23:27
  • みよちゃん

    みよちゃん

    こんばんは(-"-)


    挫折しそうです・・・   全然痩せません((+_+))

    増えちゃってます・・・

    こんな時、どうすればいいんでしょうか(+_+)

    夕食にダイエット食(雑炊とか、ドラッグストアに売っているようなもの)にしようか・・・

    食べるのが大好きな私。

    ストレスになりそうで。

    2011/11/01 21:22
  • ぱちょら(退会済み)

    ぱちょら(退会済み)

    > みよちゃんさん
    初めまして
    運動はしてますか?

    2011/11/02 19:30
  • みよちゃん

    みよちゃん

    > ぱちょらさん

    運動といえば、仕事が介護職なので、仕事で歩いているぐらいでしょうか・・・?

    足りないのかな(*_*;

    プライベートでは全く、買い物に行った時でしか・・・

    家で腰回しとか、腹筋、ストレッチは思いついた時に少しだけ・・・(@_@;)

    2011/11/03 21:10
  • みよちゃん

    みよちゃん

    昨日、仕事帰りに、月一自分へのご褒美で行っている、フェイスエステに行ってきました★

    ツルツルで、乾燥知らず(笑)

    顔はいいけど、足やら腕は粉吹いてるみたいに乾燥してます・・・

    大好きなボディショップ❤のクリームをたっぷり塗りました(*^_^*)

    2011/11/09 22:18
  • ぱちょら(退会済み)

    ぱちょら(退会済み)

    > みよちゃんさん
    カロリー消費は筋肉のお仕事です
    (T-T)

    食事制限だけでは筋肉が痩せていき、消費する力がなくなるの

    リバウンドが起きるのはそのせいなわけです

    簡単に言うと…体が少ないカロリーに慣れる、そうすると少し食べたら脂肪を蓄えようとするんです
    (T-T)

    軽い運動でもいいからヘルシアウォーターを飲みながらやる…エクササイズ系DVDなど

    少しだけ汗かいたら発汗を促す入浴剤(バブでOK)を入れたお風呂で汗を搾り出す

    風呂上がりに硬水で水分補給

    あとは爆睡

    そうすると運動の続きみたいに風呂でもカロリー消費が継続

    睡眠時間も痩せタイムになります

    私が20kg落とした地道な方法です♪

    5年くらいかかりましたが…

    エステいいですね~♪行きたいな

    2011/11/11 16:39
  • みよちゃん

    みよちゃん

    > ぱちょらさん

    なるほど…
    筋肉で痩せるのか…

    教えていただいてから、車を使わず少しでも歩くことを気にかけています仕事が休みの日にはウォーキングしています

    あと寝る前のストレッチ


    食事を食べなかった次は身体が食べ物を欲しているのがよくわかります… 蓄積されるんだろうなぁ…と


    ありがとうございました

    2011/11/13 01:28
  • ☆ココトモ☆(退会済み)

    ☆ココトモ☆(退会済み)

    初めまして☆ コミュの内容に共感したので参加しました(*^o^*)

    自分が自分で居て、歓ぶ日々を送りたいです(≧∇≦)

    よろしくお願いします☆

    2011/11/20 23:28
  • みよちゃん

    みよちゃん

    久しぶりのビリー(-_-;)  キツイです!  

    けど、効いている感がもろ感じます(^◇^)

    せっかく、ビリー、コアリズム、カーウィダンス、持っているので、毎日何かしらやります(笑)

    2011/11/30 21:39
  • みよちゃん

    みよちゃん

    10年以上ぶりに、髪をばっさり切りました!!

    髪を結ぶと、頭が痛くなるし、冬はコートも着るしなんせ邪魔(-"-)

    少し痩せたし、ばっさりと!

    似合うかどうかは別として、楽ですね❤

    アレンジも結構でしるし、私はウイッグをかぶったりもするので、超満足です^^

    2011/12/16 01:16
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