• 脱リバウンド 意地でも維持する会

    脱リバウンド 意地でも維持する会

掲示板

コミュニティの紹介 「絶対リバウンドはもうしない!!」と誓った人でワイワイ語るコミュです

今、DCメンバーで"維持組"はどのくらいいらっしゃるのでしょう?!
孤独に維持目的に頑張っている皆さん!
「私も維持頑張っているよ!」って手をあげてくださいね~

維持期に入ると毎日日記書くほどでもないけど・・・
ちょっと聞いて欲しい~、相談してみたい~、ただつぶやきたい
ダイエットに成功して、嬉しいことも一杯経験したはず、そんなプチ自慢もここでならOK!!

そんな思いの交流の場に出来たらと思います

体重を減らすのも大変ですが、それを維持することの難しさ・・・
ある意味、ダイエットの正念場はこれからです
ひとりでは心細いのでみんなで情報交換しながら頑張りましょう

管理人は便宜上私がやりますが、主役は参加してくださる皆さんひとりひとりです
誰かがコメントしたら、読んだ人は自分宛のコメだと思って返信し合えるファミリーの様な
コミュにしたいと思っています

ダイエット成功の定義は『3年間の維持』だそうです
3年維持すると身体が、それが自分の適正体重と認識し、セットポイント設定するそうで
多少体重の増減があっても、自然とセットポイントに戻ろうと身体が頑張るようになるそうです
そこまでくれば、脱リバウンドのゴール\(^o^)/

これを生涯最後のダイエットと決めて頑張り達成した皆さん、
そろそろ維持期かな?!って思い始めた方
一緒に3年間の維持をめざして頑張りませんか?!

*** 管理人の自己紹介 ***
ライバルさんの励ましのお陰で20キロの減量に成功しました
いつも、体重を落とすことは出来ても、1ヶ月維持することができない私
周囲からは”ゴム風船”と囁かれ、今回もいつまでもつか?!って思われているはず・・・
今回は本気です! 維持100日達成を機に『意地でも維持する会』を立ち上げました
よろしくおねがいします<(_ _)>
カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 よっぴ  よっぴ
メンバー
  • パナポー
  • ぱすてるみけ
  • タミー
  • アル
  • 美LADY
  • ドラミちゃん
  • うららひめ
  • 12月の花嫁
  • イザベル
  • サリー
  • ぶた肉girl
  • こむぎ
  • れーちゃん
  • !母さんピンチです!
  • ひいちゃん
  • KR
  • hotchocolate
  • さやえんどう
  • 頑張るJK1
  • キラキラ星
  • なつめ
  • こも
  • 痩せる里
  • とんちゃん
  • イリ
  • ぶーにゃん
  • saki
  • プチトマト
  • ru-ta
  • タンポポ
  • みゃーす
  • ちょこちー
  • Rui
  • はぁ(*´ω`*)たん
  • 今回はやってみせる
  • クロ豆
  • vico
  • silky
  • ポコポコ
  • 盆暮れ
  • ぽちゃ☆
  • 絵梨
  • たぬきたろう
  • よっぴ

» 現在44人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

207件  [ 1 | 2 | 3 ] 次の100件

  • よっぴ

    よっぴ

    > るなぴんさん
    忙しいのにありがとう(^O^)/
    日記書くほどでもないけど・・・ちょっとつぶやきたい時とか
    顔出してくださいね~
    上の方に『第一回アンケート』があります
    強制ではありませんが、参加される皆さんに自己紹介がてら回答してもらっています
    時間があるとき協力していただけたら嬉しいです

    2011/11/01 14:58
  • よっぴ

    よっぴ

    > ぽちゃ☆さん
    トレーナーさんに太鼓判押されたなら安心ですね~
    私も『やつれたみたい』って55キロ位から言われだしました
    不思議なことに48キロの今はあまり言われません
    やつれた=顔 だと思うんです
    お腹の辺りがやつれたとは言わないですものね~
    頬がこけたり、目くぼが落ちたり、顔の色、つやが悪かったり・・・
    何かしら、印象が変わるといわれるような気がします
    旦那様から見てポチャ☆さんが痩せて、顔の印象が前と違ってみえたのでしょうね~
    私は面長なので痩せて顔の長さが強調され、あまりにも短期間で印象が変わったので
    癌の末期説まで噂でながれたとか?!(笑) いたって健康体なんですけどね
    健康的に痩せたいものですね~

    2011/11/01 16:14
  • 六花(退会済み)

    六花(退会済み)


     よっぴさん みなさん
     おはよう です ++

     リバウンド の ない
     ダイエット 生活
     すごせた はり ますか ?
     エヘヘ

     きょう は がんこ な
     下腹 ぽっこり の
     解消 の 仕方 を
     どなた が ごぞんじ なら
     おしえて いただき たい なあ
     って ∞

     わたし 体重 は
     維持 を こころがけて
     いるん ですが
     下腹 ぽっこり だけ は
     いっこう に へっこまなくて ×

     まいにち 腹筋 200回 や
     (たま に さぼりますが ヘヘ)
     筋トレ ヨガ など
     してる の ですが
     あんまり 効果 なくて ∴

     下腹 へっこみ に
     成功 した 方
     いたはり ましたら
     アドバイス ぜひぜひ
     よろしく です ´`*

    2011/11/04 05:26
  • silky

    silky

    みなさま おはようございます

    六花ちゃんの質問、わたしも悩んでいます。

    わたしの場合は、
    いわゆる寝て上半身を起こす腹筋運動をすると、他に力が入るため、整体関係者に止められました。
    RUNしているので、縦には割れています。
    全く食べなければへこみます。
    でも、不健康になるので食べないダイエットはしたくありません。
    一昨日、日記のやりとりで、自分が胸式呼吸で腹式にすれば、おかなが凹む可能性があるとのアドレスをいただきました。
    腹式呼吸は、どうやったら日常から出来るようになるのでしょう?
    一時的ならできているような気がするのですが…

    ストレッチ素材のワンピースやマーメイドスカートを履きたいです。

    どうぞ、教えてください!

    2011/11/04 08:16
  • カズ

    カズ

    腹式呼吸でお腹が凹むかどうかわかりませんが、腹式呼吸は横隔膜をしっかり動かす事を言ってると思うので息をしっかり吐く事がコツでしょう。
    日常だと良い姿勢と鼻呼吸で、十分息を吐いた後、力を抜くだけで深い呼吸が出来るかな。

    2011/11/04 11:10
  • はっち(退会済み)

    はっち(退会済み)

    こんばんは^^

    今日 やっと目標達成できましたが!

    これからは、美容面にも気を配りながら、維持していきたいと考えています!

    こちはへは なかなかコメントすることができないと思いますが、よろしくお願いします。
    o(^-^)o

    2011/11/04 23:36
  • 六花(退会済み)

    六花(退会済み)

    > はっちさん

     はっちさん
     あらためて おめでとう です *

     いっしょ に 維持
     がんばり ましょ ね ◎

     よろしく です ペコリ

    2011/11/05 08:16
  • はっち(退会済み)

    はっち(退会済み)

    > 六花さん
    ありがとうございます
    (*^_^*)

    よろしくお願いしますっ!

    今日の息子の音楽会には、ハープパンツにブーツなんていう

    今までにない格好で 出かけようと思っています。

    長い間 体型を隠す服装しかしてあなかったので、ちょっとドキドキしています。

    2011/11/05 08:26
  • よっぴ

    よっぴ

    > はっちさん
    早速コメありがとう(^O^)/
    10年前の体重を取り戻して~夢は膨らみますよね~
    ”ハープパンツにブーツ”素敵です
    そういうお洒落な格好をしようと思える気持ちを取り戻せたことが嬉しいですよね
    わかるなぁ~ 
    そういう私は25年前の体重を取り戻したんですよ~(笑)
    メンバーさんの中にはまだ生まれてなかった人もいるかも・・・
    この”ちょっとドキドキ”の気持ち、もう手放したくないですよね~
    一緒に維持がんばりましょうね~
    もしお時間あったら、自己紹介を兼ねて”第一回アンケート”回答していただけたら
    嬉しいです(アンケートの内容はず~と上の方に載っています)

    2011/11/05 10:20
  • よっぴ

    よっぴ

    私は下半身は太いのですが、お腹はペタンコです
    わき腹に若干お肉はありますが、中央はほぼ余分な肉はなくなりました
    ちょっと試してみて欲しいのは ”お腹のクランチ”です
    私の”ながら運動”のひとつですが・・・
    暇な時いつでもいいので、『お腹に力を入れて凹ます、力を抜いて戻す』
    この繰り返しです
    ヤーナリズムの中の動作のひとつですが、通常の寝て上半身を起こす腹筋運動と
    ほぼ同じ効果があると言っていました
    慣れてきたら呼吸にも気をつけて鼻から吸って凹まし、口で吐きながら脱力
    もっと慣れてきたら中央右側、左側というように意識する場所を変えてみるのもいいと
    思います。この腹筋なら何回やっても苦にならないし続けられます
    骨盤とあばら骨をできるだけ離すように意識して上半身を伸ばし、お尻が後ろに引けないように前に引くとへその下にある”丹田”に力が入ります。その状態をキープして歩いたり座ったりするのも効果的だと思いますよ~
    実際にやってみると意外と簡単、習慣になるといいですよ~


    2011/11/05 10:45
  • タンポポ

    タンポポ

    はじめまして。
    はっちさんちでこの会の存在を知り、早速参加させていただきました。
    このたび目標達成しましたが、3年は維持しないとダイエット成功とは言えないと知り、
    3年間の長旅に出発しようと覚悟を決めたところです。

    とりあえず、自己紹介とアンケートの回答を。。。
    46歳。大学生♂と高校生♂の母。
    W受験のストレスで激太り後、春からダイエットを始めて、トータル10㌔減量。

    <第1回アンケート>
    ①どんなダイエットで体重を落としましたか?

     主には食事制限です。
     運動はいろいろかじってみましたが、長続きせず。
     現在は腹筋とスクワットと骨盤枕でストレッチを励行中。

    ②維持暦はどれくらい?!維持のために現在やっていることは?

     まだまだこれからです。
     大きくは達成前と生活を変えてません。
     腹八分目、間食なし、カロリー摂取量は朝>昼>夜
     腹筋、スクワット、骨盤枕は続けるつもりです。
     体重は毎日計測必須。

    ③維持しつつ今後の目標は?!

     部分痩せ。
     カッコイイオバサンを目指します。

    以上、よろしくお願いします。<m(__)m>

    2011/11/05 13:49
  • よっぴ

    よっぴ

    > タンポポさん
    達成おめでとうございます
    同年代の方のご入会とっても嬉しいです よろしくお願いしますね~
    私も今年大学に入った娘がいます 受験は親にとってもストレスですよね~ 
    あと高2の息子と社会人の息子、嫁、孫がいま~す
    私も部分痩せ(脚)が今後の課題です
    一緒に頑張りましょうね~

    2011/11/05 20:04
  • ru-ta

    ru-ta

    始めまして‼
    参加させてもらいます‼

    ライバルも募集してます♡


    簡単に自己紹介!
    160.5
    60.9

    という、悲惨な感じですね…

    いままで、ダイエットしてリバウンドしてを
    繰り返してたんで、今なんか、
    痩せないんですよ((((;゚Д゚)))))))


    可愛くなりたいです!

    よろしくお願いします☆

    2011/11/05 22:15
  • 六花(退会済み)

    六花(退会済み)

    > よっぴさん

     よっぴさん
     ていねい な アドバイス
     ありがとう です *

     おなか の クランチ
     むり なく つづけられ そう です ね ◎

     さっそく 意識 して
     試して みたい と
     おもいます ++

     効果 ある と いいなあ ´`*

     よっぴさん みたい に
     おなか ぺたんこ
     めざす ぞう ◯゚

    2011/11/06 05:49
  • よっぴ

    よっぴ

    > ru-taさん
    ようこそいらっしゃいました
    ru-taさんは11月生さんなんですね~
    みんなで楽しく交流しながら頑張っていきましょう(^O^)/
    JK3で、これから受験とかでストレスたまりやすい時期だからね~
    あまり無理しないようお勉強と上手に両立してくださいね~

    2011/11/06 06:54
  • たぬきたろう

    たぬきたろう

    今朝は歩き、昨日はさぼった。右足首が痛い。あめがふる。
    だから、さぼった。
    再び、はじめれば、よい。
    今朝は、散歩のとき、おばあさんと、話した。たわいもないはなしが、心を和ませてくれる。
    脱リバウンドのときは、沢山食べた翌朝 、体重をはかりたくない。
    しかし事実を知って、次から、食事制限、に心掛けよう。
    くよくよせず、スイッチを切り替えて、前向きにいこう。
    その切り替えていくとき、応援してくれる仲間が、コミュニティだと、思います。

    健康を維持して、このコミュニティに、時々参加させてもらいます。



    79#9
    23#3

    2011/11/06 10:25
  • よっぴ

    よっぴ

    > たぬきたろうさん
    そうですね~ それでいいと思いますよ~
    何でも前向きに・・・
    心と体の健康を保ちながら、無理せず頑張っていきましょうね(^O^)/

    2011/11/06 15:14
  • saki

    saki

    こんにちは♪♪
    本日、晴れて目標達成しましたので、コミュ参加させてください☆( ´ ▽ ` )ノ

    簡単に自己紹介・・
    子供2人(3才、7ヶ月)のママで、産後体重が戻らず、産後3ヶ月でDC登録しました。
    産前57キロ、産後62キロ(DCスタート)、現在53キロです。
    今まではチュニックとか体型カバーな服ばかりでしたが、この冬は体に沿う感じのニットとかも着たいと思っています(*^_^*)

    アンケート
    ①どんなダイエットで体重を落としましたか?
    ⇨カロリー計算。一日1600kcalを目指して、毎日レコーディングしてました。あと、カーヴィーダンスを毎日一通りしてました(40分)

    ②維持期はどれくらい?
    ⇨これからです(^ ^)

    ③維持しつつ今後の目標は?!
    ⇨お腹ポッコリの解消と、あわよくばあと1キロくらい痩せて、貯金が欲しいところです(*^_^*)

    よっぴさんおすすめのお腹のクランチ、やってます!!

    子供がいるようには見えない~
    と言われるような、若くてキレイなママ、目指します( ´ ▽ ` )ノ

    皆様、どうぞよろしくお願いします( ´

    2011/11/10 22:03
  • 六花(退会済み)

    六花(退会済み)

    > ゆきんこさん

     ゆきんこさん
     あらためて 目標 たっせい
     おめでとう です ´`*

     わたし も よっぴ師匠 に
     おしえて もらった
     おなか の クランチ
     がんばって ます ∞

     ぺたんこ おなか
     いっしょ に めざしましょ ね ++

    2011/11/11 05:47
  • ぶーにゃん

    ぶーにゃん

    初めまして~☆
    達成後の維持に四苦八苦してます(>_<)
    食べても減っていくのを止める方法あれば教えてください(^^)☆

    2011/11/11 12:23
  • saki

    saki

    > 六花さん
    六花さん☆☆
    ありがとうございます~♪(^ ^)
    こちらでもどうぞよろしくお願いします☆(*^_^*)

    お腹ぺたんこ目指して、頑張りましょうねー!( ´ ▽ ` )ノ

    2011/11/11 14:52
  • イリ

    イリ

    こんなコミュニティがあるとは★
    見つけて、早速、参加させていただきました^^

    とりあえず、目標達成から3ヶ月くらい経ったので、
    さすがにもう大丈夫かなと思っていましたが、、、
    まさか、3年とは、号泣

    2011/11/11 19:34
  • とんちゃん

    とんちゃん

    よっぴさん!皆様初めまして♪

    やっと私も今朝目標達成しましたので、コミュ入れて下さいねo(^-^)o


    4月からダイエットを始めて、6月よりこのサイトにお世話になっているとんちゃんと申します!69、5キロ→54、8キロになりました♪


    アンケート?あるのですか?次のコメントで書きますね♪

    今までの人生でダイエットは何回も成功しましたが、維持が成功した事はありません(;_;)

    でも今回こそはがんばりますよぅ!よろしくお願いします!

    2011/11/12 06:40
  • とんちゃん

    とんちゃん


    <第1回アンケート>
    ①どんなダイエットで体重を落としましたか?

    夜は炭水化物を食べない。

    飽きっぽいので、運動は日に寄って色々と変えています。
    Wiifit、ビリー、ジョギング、ウォーキング、レッグマジック、などなど。

    4月から継続出来ている運動は腹筋と通勤ウォーキングです。 


    ②維持暦はどれくらい?!維持のために現在やっていることは?
     
    今日達成したので、これからですねー!


    ③維持しつつ今後の目標は?!

    下半身デブなので、マッサージ強化!あとは美肌!痩せたらほうれい線が気になります(泣)



    2011/11/12 06:51
  • 六花(退会済み)

    六花(退会済み)

    > とんちゃんさん

     とんちゃんさん
     あらためまして
     おめでとう ですん ◎◎◎

     やりました ね !

     とんちゃんさん
     いろんな 運動
     したはったん です ね ◎

     わたし Wii fit 一筋 やから
     わあ いろいろ
     きょうみ しんしん だわあ ´`*

     ライバルさん たち が
     さいきん つぎつぎ
     目標 たっせい
     したはる ので

     すごく うれしい し

     わたし も ますます
     がんばろ !て
     げんき もらえます ++

     維持 いっしょ に
     がんばって いきましょ ね 、です ∞

    2011/11/12 07:10
  • とんちゃん

    とんちゃん

    > 六花さん
    六花さんありがとう!
    やっとだよ(>_<)
    9月末から減らないし、食欲との戦いで苦しかった(;_;)

    ここの皆さんと楽しく維持できたらいいなぁって思います!

    運動色々興味ある?
    六花さんと言えばWiifit♪性に合ってる感じがしますよ!

    私、今のラン&ウォークに飽きたらカーヴィーやろうと思ってます(笑)

    2011/11/12 07:28
  • よっぴ

    よっぴ

    > ゆきんこさん
    達成おめでとうございます~
    そしてコミュへの参加ありがとうございます\(^o^)/
    服装わかりますよ~
    私も”守り”の服が多かったけど、今は結構”攻め”の格好をするようになりました(笑)
    周りから”痛い”と思われないか気は使いながらも・・・かなり若返りました
    娘からはニーハイブーツにだけは手を出さないでねって釘をさされています(笑)
    ゆきんこさんはまだ若いから思いっきり楽しんでくださいね~
    おなかのクランチやってくれているのですね~
    お腹を”これ以上引っ込めるのは無理”というくらい1回1回力を入れてやってみてね~
    これからみんなで楽しみながら維持頑張りましょうね~

    2011/11/12 19:06
  • よっぴ

    よっぴ

    > ぶーにゃんさん
    はじめまして(*^_^*)
    コミュ参加ありがとうございます
    今、プロフィール拝見してきました
    BMI指数17 体脂肪率15% これは自分の意思ではなく
    維持に切り替えてもどんどん体重が落ちてしまったということですか?
    すぐ増えちゃう私からみたら羨ましい限りですが、これ以上落ちていくようだと心配ですね
    お食事もちゃんと食べられているようだし・・・不思議ですね
    まだ、摂取<消費ということでしょうから摂取=消費となるよう摂取を増やす
    知識がなくて当たり前なことしか書けませんが・・・
    だれかアドバイスおねがいしま~す

    強制ではありませんが、コミュ参加者に自己紹介を兼ねて
    第一回アンケートにご協力いただいています
    上の方にありますので、よかったら答えて下さいね~
    みんなで一緒に維持がんばりましょうね~
    よろしくお願いします(^O^)/

    2011/11/12 19:23
  • よっぴ

    よっぴ

    > イリさん
    ようこそ!コミュ参加ありがとうございます
    このコミュの貴重な男性会員さんはイリさんが3人目です
    大歓迎ですよ~
    10年前の自分にたった3ヶ月で戻られたのですね~
    私も2011年4月生です イリさんと同じ頃達成しました

    どんなダイエットをなさったのですか?
    強制ではありませんが、コミュ参加者に自己紹介を兼ねて
    第一回アンケートにご協力いただいています
    上の方にありますので、よかったら答えて下さいね~
    みんなで励ましあいながら維持がんばりましょうね
    よろしくお願いします(^O^)/

    2011/11/12 19:33
  • よっぴ

    よっぴ

    メンバーのsilkyさんが
    明日11月13日 都内某所で開催されるマラソン大会で
    初ハーフマラソンにチャレンジされます~
    皆さん、維持仲間のsilkyさんの健闘を祈ってくださいね~
    抽選に洩れて、敗者復活タイムレースで出場権を獲得しての出場です
    先頭スタート時から6min/kmより遅れた時点で収容という結構厳しい条件です
    まだ、間に合います。エールをお願いしま~す\(^o^)/

    silkyさん! 目指せ 完走 頑張れ~~~(^O^)/

    2011/11/12 21:14
  • のみち(退会済み)

    のみち(退会済み)

    > ぶーにゃんさん
    私も26歳の頃に経験ありますが、甲状腺機能亢進症になると食べても食べてもやせます。私はダイエットの途中でこれにかかりしばらくはダイエットの成果だと思って気づきませんでした。食べても痩せる以外に、脈が速い、汗をいつもよりかく、いらいらしたり以上に活発に動きたくなるなど該当することがあったら、内科の病院でそうだんされてもいいかもしれません。女性には多くて怖い病気ではないですからね。

    2011/11/12 22:26
  • よっぴ

    よっぴ

    > のみちさん
    > ぶーにゃんさん
    のみちさんアドバイスありがとうございます
    すっかり忘れてましたが、私も26歳の時甲状腺の病気で手術を受けています
    私は機能亢進症ではありませんが、同室の方が機能亢進症でみるみる痩せたと言ってました
    脈が速い、汗をかく、いらいらするの他にわかりやすい症状として指の震えがあります
    掌を下に向け両腕を前に伸ばして見てください。機能亢進症だと小刻みに指先が震えるようです
    摂取量を増やしても体重が減り続けるようなら1度受診をお勧めします

    2011/11/12 23:25
  • ぶーにゃん

    ぶーにゃん

    > よっぴさん
    初めまして♪
    アンケート参加させていただきます☆

    ①ダイエット方法
    カロリー計算
    たまに断食
    運動(ジョギング、ウォーキング、カーヴィーダンス、ビリー)
    ②維持期間
    1ヶ月
    ③今後
    41~43キロあたりまでボディラインを意識しながら増やす

    機能亢進症って初めてききました(゜ロ゜)
    手伸ばしてみたけど、普通でした~(>_<)
    消費カロリーを一回ちゃんと調べてみようかなと思います(^-^)
    ありがとうございます♪

    2011/11/13 11:23
  • ぶーにゃん

    ぶーにゃん

    > のみちさん
    詳しいお話ありがとうございます(*^^*)
    亢進症が怖い病気じゃないって言っていただいて、ちょっと安心しました~(^^)
    脈が40台で逆に少ない状態で違う病気かもしれないですけど^^;
    まだまだ減るようなら一度内科に行ってみようと思います★
    ありがとうございます(^^)/

    2011/11/13 11:30
  • silky

    silky

    ぶ☆ 今気づきました~~

    バタバタしててPCからなかなか入れなかったので、
    腹式呼吸とおなかのクランチのお礼をと思って見たら・・
    よっぴさんの応援メッセージが・・w

    ありがとうございました。
    おかげさまで、無事に初のハーフマラソンレース完走できました!

    2011/11/14 22:11
  • silky

    silky

    > カズさん

    お礼が遅くなって申し訳ありません。
    ありがとうございます。
    まだ、体得できませんが、できるようにがんばります。

    2011/11/14 22:15
  • silky

    silky

    > よっぴさん
    > 六花さん

    お腹のクランチいいですねー
    どこでも、歩いてでも出来るのがわたしにはイイ☆
    おふたりのおかげです^^
    まだ、おやまですが・・そのうち、よっぴさんみたいにぺたんこ(なったことないけどw)なるぞう◎

    2011/11/14 22:17
  • よっぴ

    よっぴ

    > ぶーにゃんさん
    アンケートありがとうございます
    たまに断食・・・とっても気になりました(笑)
    たまにおなかの中を空っぽにすることはよいことだと聞いたことがあります
    今後を聞いて安心しました
    DCの中にも身長とのバランスからみて健康を害しそうなくらいな低体重を目標にしている
    人もいて、おばさんは娘を思う親心でとても心配しているのです(笑)
    一緒に頑張りましょうね~

    2011/11/15 16:45
  • よっぴ

    よっぴ

    > silkyさん
    お腹がぺたんこになるかは別にしてクランチ悪くないでしょ(笑)
    普通の腹筋運動は腰に負担があるし、何より苦しくないのがいい~
    ヤーナ先生はしっかり力を入れてクランチすれば、普通の腹筋と変わらない効果があるって
    言ってましたよ~

    2011/11/15 16:49
  • ぶーにゃん

    ぶーにゃん

    > よっぴさん
    暴食が止まらないときに断食したりしてました^^;
    痩せすぎに憧れてたオコチャマの一人ですけど、
    適度が大事ってわかりました!!
    よっぴかあさん、宜しくお願いします(笑)

    2011/11/15 21:08
  • よっぴ

    よっぴ

    > ぶーにゃんさん
    わかってもらえて嬉しいです
    ウザイババア~って言われるのがオチかと・・・(笑)
    体重至上主義は無意味だと思います
    体重少なくても体脂肪だらけでおなかポッコリじゃカッコ悪い
    筋肉で多少体重が重くても、見た目がメリハリスレンダーの方がいいよね
    ぶーにゃんさんの体脂肪率すでに15%~ 筋肉質なんですか?!

    2011/11/15 21:24
  • ぶーにゃん

    ぶーにゃん

    > よっぴさん
    ウザババアって(笑)
    良いおかあさんです(*^^*)
    わたしはちょっとでも体重増えたら戻るまで走ったりしてたので、
    やたらムキムキなりました^^;

    2011/11/15 22:09
  • よっぴ

    よっぴ

    > ぶーにゃんさん
    走ってムキムキいいなぁ~
    私も毎日10kmくらい1ヶ月走ったら、頬の肉がげっそり落ち、胸も貧しく(笑)
    近所で癌の末期説まで流れる始末~ 家族の反対に遭い以来走っていません
    走るの結構気に入っていたんですけどね~

    2011/11/16 21:48
  • ぶーにゃん

    ぶーにゃん

    > よっぴさん
    わかります!
    わたし胸ゼロですっ(-_-;)
    女子としては適度な脂肪は必要ですね!!☆
    体脂肪18%が限度な気がします★
    つき方が重要やけど…^^;
    かはーんしーん(T_T)
    バランスよく痩せるのって難しいです(`ヘ´)

    2011/11/16 23:35
  • さやえんどう

    さやえんどう

    はじめまして!
    3月からエクササイズを中心とした減量を開始、10月からDC参加してます。
    私はまだ維持ではないのですが、あと1.1kgで長かった10kg減量が終了です。
    その後のリバウンドがとても心配だったので、
    このコミュを見つけて「これや!」と思いました。
    減量達成の暁には、『3年維持』めざして、わたしも皆さんと頑張っていきたいと思います。
    よろしくお願いします!

    2011/11/21 04:33
  • よっぴ

    よっぴ

    > さやえんどうさん
    ようこそいらっしゃいました
    大歓迎ですよ~ 早速日記の方にお邪魔してきました
    >「これや!」って言葉使い関西ご出身、ニュージーランド在住でいらっしゃいますか?!
    そちらのダイエット情報なども教えてもらえたら嬉しいです
    メンバーの方には自己紹介がてらアンケートにご協力いただいています
    ず~と上の方に第一回アンケート内容が載っています
    上のさやえんどうさんのコメと重複する項目もありますがよろしかったらご回答願います
    強制ではありませんよ~ めでたく達成された時でもいいですからね~
    一緒にがんばっていきましょう!!

    2011/11/21 09:59
  • さやえんどう

    さやえんどう

    > よっぴさん
    関西人じゃないです、関西に住んでたことはありますが。
    心情としては「これだ!」より「これや!」のほうが近い気がしたので・・・笑

    アンケートは、減量達成の暁の楽しみに取っておきます。
    元服するような心づもりで答えさせていただきます。
    このコミュに本当の意味で参加できるようになる日を楽しみにしています♪

    2011/11/21 19:08
  • よっぴ

    よっぴ

    > さやえんどうさん
    達成までもう少しですものね~
    メンバーみんなでその日をお待ちしています(*^_^*)

    2011/11/21 20:52
  • よっぴ

    よっぴ

    >10kg以上減量されたメンバーのみなさん

    皮のたるみについて教えてください
    私は短期間(2ヶ月で10kg)で落としたせいか、歳のせいなのか
    皮のたるみが気になります
    日が経つにつれて幾分、改善傾向にはありますが、皆さんは皮のたるみありませんか?!
    何か改善にむけて努力されていることはありますか?
    こんなことしたら良くなったよ~っていう方法があったら教えてください

    2011/11/21 21:01
  • とんちゃん

    とんちゃん

    > よっぴさん
    おはようございます^^

    私もお腹とかお尻とか太ももとか(←ほとんど全身?)皮のたるみが気になります~。。。
    やっぱり一番気になるのは顔ですね(汗)


    パンパンに張っていた顔のお肉がスッキリしたのはうれしいけど、反面ほうれい線が気になっています。お肌に負担をかけないように、優しく優しくマッサージしたりしてます。もちろん、外からも中からもたるみ撃退!ということで、コラーゲン、プラセンタ、ビタミンC、ヒアルロン酸などなど、サプリや食材に気をつけていますねぇ!

    でも、一番効果あったのは、やっぱり化粧品でした。ほうれい線専用のクリームを購入したんですよぅ♪←でも、まだまだ仕事帰りには10歳老けてます。
    体の皮のたるみも、やっぱり専用のクリームでマッサージするのが一番効くんじゃないかしら?なんてこれはまだ試していないので予想ですけどね!!

    よっぴさんは「日が経つにつれて改善」されて来たのには何か理由があるのですか~?
    良かったら教えて下さいな♪^^

    2011/11/22 08:52
  • はまぐり(退会済み)

    はまぐり(退会済み)

    > よっぴさん

    こんにちは

    数年前に12キロほどの減量をしていた時のことですが、
    当時は毎晩の全身マッサージ(顔、首、腕、腹部、お尻、足首~太もも付け根)を欠かしませんでした。

    そのお陰かどうかは定かではありませんが、
    大幅減量(肉消失)による皮膚のたるみに悩まされることは無かったな~と、
    よっぴさんの質問を読みながら思い返したことでした。

    何かしらのご参考になれば幸いです





    2011/11/22 14:08
  • よっぴ

    よっぴ

    > とんちゃんさん
    私にみられた改善は若干で、経時によるただの自然回復力によるものかと思っています
    身体中に出たちりめん様の皺は改善傾向が見られます
    1ヶ月に1kgの減量なら皮はたるむ心配ないときいたので10キロなら10ヶ月くらい経てば
    完全に回復するのでしょうか???
    産後さらしをお腹に巻いたりしますが、脂肪吸引の術後もしばらくはしっかり締め付けた
    状態で置くのだそうです
    顔はそういうわけにはいきませんが、最近寒くなったので防寒をかねてお腹のたるみにウエストニッパーを使っています。少しは効果があるような気がします
    私の場合、ホウレイ線は太っていたときのほうが深く目立っていました
    頬の肉の消失が激しかったので、頬を上に押し上げると皮だけが持ち上がり3段皺が出来ます
    それが一番の悩みです。普通にしていれば目立ちませんが、笑ったりすると皮だけたるむんです
    病気で痩せたチュートリアルの福ちゃんの顔を見ると私と同じだって思います
    はまぐりさんのコメにもありましたが、やっぱりマッサージですかね~
    ホウレイ専用クリームって『塗るボトックス』っていわれている成分の入っているものですか?
    やっぱり地道なマッサージをしながら、月日の経過を待つしかないですかね
    きっと年齢も関係あると思います。若い頃食べないダイエットで10キロ痩せても何ともなかったですから・・・。まあ今回はその2倍の20キロ減なんで仕方ないですね

    2011/11/22 21:17
  • よっぴ

    よっぴ

    > はまぐりさん
    参考になりました
    ありがとうございました
    マッサージはダイエットと同時進行で行っていたのですよね~
    事後では効果は薄いかもしれませんが、マッサージしてターンオーバーの活性化に
    期待したいと思います

    2011/11/22 21:21
  • はまぐり(退会済み)

    はまぐり(退会済み)

    > よっぴさん

    こんばんは。

    当時は何がなんでも痩せたくて(引き締めたくて)
    どんなに疲れていても、また眠たくても執念でやっていました。
    (その頃の気力も今は見る影も無く。
    一体どこに行ってしまったんでしょう?笑)
    あと、私の場合、1年半かけての減量でしたので、
    もしかしたらそれも関係するのかもしれません。

    でもでも、やらないよりはやった方が良いと思いますので、
    よっぴさん、ガンバです

    あんまり参考にならなくてすみません



    2011/11/22 21:33
  • 盆暮れ

    盆暮れ

    私は9.5kg痩せましたが、身体特にお腹腰回りのなんとな~く弛んでいる感じはあります。

    腹筋を鍛えてスリミング材でマッサージをして経過を見てみます。
    散々太ってきて、そんないきなり完璧な身体にはならないと思っています。


    顔はデブの時からお手入れをしていたので弛みやほうれい線はありません。

    月一度はプロのエステティシャンに顔と全身マッサージしてもらいます。

    自宅では高音波マッサージ器やリンパマッサージ、プラセンタサプリ、コラーゲンドリンク、あと食べ物からコラーゲンをとるようにしてます。
    化粧品もシワ対策のモノを使用してます。
    韓国のコスメもチェックしてますね。

    弛みシワは『光』も原因と私は考えていますので、普段からしっかり保湿して素肌で直射日光に当たらないようにしてます。
    海外旅行で日に焼けてしまう時があるんですがね。。。

    日常はスッピンで買い物や洗濯を干すのは絶対にしません。

    毎日の積み重ねだと20代から信じてお手入れしてきました。
    最近は同世代の友人達には負けない自信が出できました。

    以上です。

    2011/11/26 12:51
  • よっぴ

    よっぴ

    > はまぐりさん
    ありがとう(^O^)/
    歳だから、若い人と同じようにはいかないでしょうが、諦めたら終わりですもの
    頑張りますよ~

    2011/11/28 10:39
  • よっぴ

    よっぴ

    > 盆暮れさん
    盆暮れさんの意識の高さには脱帽です
    いろいろ参考になりました ありがとう~
    常日頃からの地道なお手入れとお金の自己投資も時には必要ですね
    子育てと仕事の両立が忙しいを理由に30歳~今まで20年近く女を捨ててましたからね~
    なるべくして招いた結果です。遅くはなりましたが、今から再出発します 
    韓国コスメでしわ消しに”蛇毒”評判になってますがどうなんでしょう?!
    私的には 今、セルフ骨気が気になっています
    脚はちょっと前からやっているのですが、顔も始めてみようかと・・・
    専業主婦ゆえ、出来るだけ経済的負担の少ないものでがんばろうと思います
    またお腹のたるみに変化が現われたら教えてくださいね~

    2011/11/28 10:54
  • よっぴ

    よっぴ

    >会員のみなさん
    今日から12月ですね~
    昨日と打って変わりとても冷え込んでいますがお元気ですか?!
    私の周辺ではおたふく風邪が流行して、まだ罹っていない私は戦々恐々としています
    みなさん”無事維持”されてますか~?!
    良かったら現状報告しあいませんか?
    私は先月より1kgちょっと脂肪を増やしてしまいました(笑)
    原因は寒さによる怠慢で特別運動の時間を取らなくなったせいだと思っています
    あと11月に入ってから「食事以外のなにか美味しいもの食べたい病」が発症して間食が増えています
    12月は忘年会、クリスマス会等イベントが目白押し「意地でも維持」ですよ~
    一緒に頑張って乗り越えましょうね~(^O^)/

    2011/12/01 17:16
  • はまぐり(退会済み)

    はまぐり(退会済み)

    > よっぴさん

    増えたり減ったり、また増えたり、と
    まるで最近の気温と同じように上下活動が激しい今日この頃です(笑)。

    忘年会やクリスマス、お正月とイベント目白押しで
    増加のキョーフに戦々恐々としているのは
    皆さん同じかと思いますが、
    きっと年明けたら周囲のリアル知人友人も体重アップしているはずなので、
    仮に自分の体重が増えたとしても
    総体的に見て太ったことにはならないから
    ま、いっか、と
    得手勝手な持論で既に開き直りモード全開です(^_^;)。

    いやでも一応維持する方向で努めます

    2011/12/03 22:40
  • vico

    vico

    皆様、お疲れ様です…、

    8月から始めたダイエット
    目標の体重をクリアしてから食べる事に恐怖を覚える…
    そんな自分に
    あと3キロの減量を………………

    それからが本格的に維持の努力を
    まだまだ頑張って行きます。

    2011/12/05 00:59
  • ひいちゃん

    ひいちゃん

    はじめまして

    MAX65から55になり

    リバウンドして60です

    悲しい(ノ_・。)

    目標52できれば48
    リバウンドしない体質になりたぃ

    2011/12/08 03:22
  • ちぃ(退会済み)

    ちぃ(退会済み)

    > よっぴさん
    12月に入ってほんと寒くなりましたね(>_<)
    現状報告としては、風邪ひいて運動をしない日が続いたので脂肪をため込んじゃいました…
    復活したので今週からまた頑張ります♪

    クリスマス・忘年会と誘惑が多い月ですが
    負けずにお互い頑張りましょう!!

    2011/12/13 09:16
  • よっぴ

    よっぴ

    > vicoさん
    わたしも最高に減らしたときよりも3.5kgも増量しています
    その分筋肉は増えているので、これをリバウンドととるか~微妙なところです
    年末に向けて、やっぱり体重減らしておきたいですね~
    頑張りましょう(^O^)/

    2011/12/13 10:21
  • よっぴ

    よっぴ

    > はまぐりさん
    返信だいぶ遅くなりました<(_ _)>
    >仮に自分の体重が増えたとしても 総体的に見て太ったことにはならないから ま、いっか
    この考え方、学校の頃のテスト個票を思い出しました
    平均点低いから、偏差値的には悪くないから ま、いいか・・・的な(笑)
    私も一番減らしたときより3.5kg増量中 これをリバウンドととるべきか?
    昨年も12月31日まできっちりダイエット頑張って、新年から一時休止のつもりが
    4ヶ月半、ダイエット生活に復活できず痛い目に遭っています
    これからの時期、毎年失敗しているのよね~ 多々前科ありです
    きっぱり一時休止宣言はNGですね~
    ”一応維持する方向で努めます”コレ大事だと思います

    2011/12/13 10:32
  • よっぴ

    よっぴ

    > ひいちゃんさん
    はじめまして(^O^)/
    コメントありがとうございます
    私も根性で体重は落とせても、維持できないヒトでした
    今回はここDCのライバルさんのお陰で頑張れています
    ここに入って変わったのは、体重を根性(食べないダイエット)で痩せることを止めたこと
    しっかり食べて運動する方法にしたから、いつもより維持も楽な気がします
    一緒に頑張りましょうね~

    2011/12/13 10:37
  • よっぴ

    よっぴ

    > ちぃさん
    運動しないと体脂肪はすぐに増えますね~
    寒いから運動も億劫で、なかなか始める踏ん切りがつかないです
    思い切って始めさえすれば、結構頑張れるんですけどね~
    12月後半を見据え、ちょっと気合を入れて頑張りますか~(^O^)/

    2011/12/13 10:41
  • !母さんピンチです!

    !母さんピンチです!

    今朝の体重が目標値達成だったので早速お邪魔しました

    今日は息子を寝かしつけてから主人と乾杯するので
    明日にはもう増えてそうです…

    でも、行っちゃうけど戻っちゃうってなれるように、
    食いしん坊の飲兵衛なので、飲み食い楽しんでまた絞ってその増減幅や期間がなるべく小さく短くあるようにすることを維持の目標として頑張りたいで~す

    よろしくお願いします☆

    2011/12/17 20:44
  • よっぴ

    よっぴ

    > !母さんピンチです!さん
    ようこそ!待ってました(^O^)/
    目標達成おめでとうございます
    467日で25.2kgの減量~素晴らしいです
    もう1年以上ダイエット生活を続けているし、短期間で落とした私と違って
    リバウンドもしにくいのではないかと思います
    ちょっと骨休みもいいですね~
    ご主人は25kgも痩せたことについて何っておっしゃってますか?
    ご主人も嬉しいと思いますよ~ 何かご褒美もらえるんですか?

    2011/12/18 15:58
  • !母さんピンチです!

    !母さんピンチです!

    > よっぴさん
    頑張ったね~とは言われますがそんなちやほやはされません(笑)
    でも今年は冬のボーナスの家族レジャー費の大半(と、いっても大した額ではないですが)私の秋冬服購入に充ててくれました

    2011/12/18 16:06
  • よっぴ

    よっぴ

    > !母さんピンチです!さん
    いい旦那さんじゃないですか~ 羨ましい・・・
    うちはねぎらいの言葉もご褒美も一切なし
    「今思うと前は”酷かった”よね~ それを思うと別人だよね 楽しそうで羨ましいよ」
    この言葉だけでした 酷いでしょ(笑)

    2011/12/18 17:36
  • !母さんピンチです!

    !母さんピンチです!

    > よっぴさん
    シャイなご主人なんじゃないですか?
    ぶっきらぼうなかんじも素敵ですよー…って妄想ですけど(笑)

    2011/12/19 08:38
  • よっぴ

    よっぴ

    > !母さんピンチです!さん
    シャイ?!そう思えばいいのか~(笑)
    でも、ご褒美はやっぱり”形あるもの”に憧れちゃいます

    2011/12/19 10:08
  • まっしぐら(退会済み)

    まっしぐら(退会済み)

    初めまして☆目標体重になったのですが、短期間で減らしてしまったのでリバウンドするきがしてヒヤヒヤしています”(ノ><)ノ来年の5月に結婚式があるのでそれまではリバウンドできないので、維持したいと思ってます!今も無理な食生活をしてるわけではないのですが年末は実家に帰るのできっと誘惑が多いと思います…頑張りたいのでよろしくお願いします(^w^)

    2011/12/20 15:21
  • よっぴ

    よっぴ

    > デブまっしぐらさん
    目標達成おめでとうございます\(^o^)/
    2ヶ月足らずで達成されたのですね~ 
    無理な食生活なしの健康的なダイエットだったらリバウンドもしにくいと思いますよ~
    赤ちゃんを育てながらすご~い!!頑張りましたね
    5月の結婚式がデブまっしぐらさん史上1番キレイで輝くように意地でも維持ですね
    これから一緒に頑張りましょう(^O^)/


    2011/12/22 22:50
  • まっしぐら(退会済み)

    まっしぐら(退会済み)

    > よっぴさん
    そうですね~
    みんなが羨むような綺麗な花嫁になりたいので、頑張ります(≧∇≦)
    コメントありがとうございます、嬉しいです☆
    まだ誰にも痩せたと言われた事がないので…

    2011/12/22 23:32
  • 12月の花嫁

    12月の花嫁

    コミュニティの皆様こんにちは(^-^)/
    初めましてm(_ _)m

    先ほど、参加登録させて頂きました。
    どうぞ宜しくお願い申し上げますm(_ _)m。

    去年の9月からダイエットクラブさんを利用させて頂き、12月末にほぼ目標体重になりました。

    方法は、「ラジオ体操」と「美味しく食べる」の、ほぼこの2つだけでした。

    今後もこの2つの方法で体調・体格・体重を維持して行きたいなぁとか呑気に考えています。

    まずは3ヶ月維持を目標にしたいと思います。
    色々教えて下さいますよう、お願い申し上げますm(_ _)m

    2012/01/26 19:36
  • よっぴ

    よっぴ

    > 12月の花嫁さん
    お返事遅くなってごめんなさい
    コミュ参加ありがとうございます
    12月の花嫁さんは成功者の記事で知って何度か日記訪問していました
    画像がとってもユニークですよね~
    いつも維持できない私ですが7ヶ月維持しています
    最近はかなり適当ですが、体重が身体に馴染んできたのか、沢山食べても体重が安定してきた気がします
    私はセットポイント説の3年維持が目標なのでまだまだ先が長いです
    ちょっと息切れしてきたので2ヶ月日記更新を休むことを決めました
    ダイエットを意識しない生活でこの一年で身につけた”ダイエット力”を試してみようと思います。体重が維持できても出来なくてもまた4月には戻ってきます。
    4月までは日記は気が向いた時だけですが、DCは毎日覗きに来ちゃうと思います。どうぞよろしくお願いします(^O^)/

    2012/02/02 10:09
  • よっぴ

    よっぴ

    意地でも維持する会の会員のみなさんへ

    管理人の怠慢のせいでしっかり休眠状態に陥っていました
    申し訳ありません
    ここのコミュがきっかけでライバル交流が始まり、わざわざコミュにこなくても情報交換が出来ている方も多いかと思いますが時々はこちらも覗いてくださいね~

    クリスマス・お正月を乗り越え、2月を迎えました
    皆さんちゃんと維持されていますか?!
    ここらでお互いに近況報告しあいませんか?

    私は何とか7ヶ月維持できています
    楽に維持するために筋肉増量を目指していました
    ただ寒くて最近モチベーションが下がっています
    打開しようと新しいことを始めてはみる物の長続きせず凹む感じ
    3年維持のためにはあと2年半~まだまだ先は長いので思い切って充電しようと3月いっぱいまで日記の更新を休むことを決めました
    もちろん維持する努力は続けますが、マンネリな日々が多く記録するほどでも無い様な日は日記を書くのもしんどいような・・・
    これから毎日コミュは覗きにきますので、みなさんコメントお願いします

    12月の花嫁さんも入会してくれました
    今年入会第一号です 
    日記訪問等して交流を深めていってくださいね

    2012/02/02 10:31
  • よっぴ

    よっぴ

    > はまぐりさん
    > ひいちゃんさん
    > vicoさん
    > ちぃさん
    > !母さんピンチです!さん
    > まっしぐらさん
    > 12月の花嫁さん

    上にあげた『意地でも維持する会の会員のみなさんへ 』を読んでください

    2012/02/02 10:34
  • よっぴ

    よっぴ

    > ぶーにゃんさん
    > さやえんどうさん
    > とんちゃんさん
    > 盆暮れさん

    上にあげた『意地でも維持する会の会員のみなさんへ 』を読んでください

    2012/02/02 10:36
  • よっぴ

    よっぴ

    > ゆきんこさん
    > イリさん
    > 六花(退会済み)さん
    > のみちさん
    > silkyさん
    上にあげた『意地でも維持する会の会員のみなさんへ 』を読んでください

    2012/02/02 10:37
  • よっぴ

    よっぴ

    > カズさん
    > はっち(退会済み)さん
    > タンポポさん
    > ru-taさん
    > たぬきたろうさん
    上にあげた『意地でも維持する会の会員のみなさんへ 』を読んでください

    2012/02/02 10:38
  • よっぴ

    よっぴ

    > るなぴん(退会済み)さん
    > ぽちゃ☆さん
    上にあげた『意地でも維持する会の会員のみなさんへ 』を読んでください

    2012/02/02 10:39
  • よっぴ

    よっぴ

    > :りぼん:さん
    > クロ豆さん
    > ポコポコさん
    上にあげた『意地でも維持する会の会員のみなさんへ 』を読んでください

    2012/02/02 10:41
  • よっぴ

    よっぴ

    > サブリナさん
    > りんさん
    上にあげた『意地でも維持する会の会員のみなさんへ 』を読んでください

    2012/02/02 10:42
  • よっぴ

    よっぴ

    > 絵梨さん

    上にあげた『意地でも維持する会の会員のみなさんへ 』を読んでください

    2012/02/02 10:44
  • 12月の花嫁

    12月の花嫁

    > よっぴさん
    こんにちは、改めまして初めましてm(_ _)m
    お返事どうもありがとうございます。

    何度か日記訪問して下さっていたとのこと、ありがとうございます。
    ♪感謝です♪(*^-^*)♪

    > 画像がとってもユニークですよね~
    ありがとうございます(^-^)
    ほんと暇でスミマセン(汗)

    > ”ダイエット力”を試してみようと思います。
    すごい力強いお言葉!
    私も早くそうなりたいです('▽')
    今後とも色々と教えて下さいm(_ _)m
    どうぞ宜しくお願い申し上げますm(_ _)m(*^-^*)

    2012/02/02 12:50
  • よっぴ

    よっぴ

    > 12月の花嫁さん
    私の”ダイエット力”(笑)
    私にあるかどうか分かりませんが興味があって試してみます
    要はちょっとダイエットから開放されたいだけなんですけどね~
    正直、痩せたら美しくなることにも欲が出ました
    この2ヶ月で体重を忘れて、身体に良いものをいっぱい摂って若返りを図りたいと思っています。
    維持期に入ったばかりの頃はちょっと食べると体重が増えて随分苦労しましたが、3ヶ月くらいすると身体に体重が馴染むのか安定してくると思います
    そしてそれを完全に身体に認識させるには3年というセットポイント説があります。
    4月には復帰して夏に向けてガンガン行きますのでよろしくおねがいします

    2012/02/02 18:40
  • のみち(退会済み)

    のみち(退会済み)

    > よっぴさん
    ここらで休憩もよいと思います。私も毎日体重は測っていますが、日記は時々になりがちですから~。

    2012/02/02 20:20
  • よっぴ

    よっぴ

    > のみちさん
    ありがとうございます
    そうですよね~元々維持期の毎日日記書くほどでもないけど・・・という人の受け皿になれたらという趣旨もありました
    こちらに身を寄せながら、気が向いた時、日記を書けばいいですよね~

    のみちさんも坦々と体重を維持しているようにお見受けしますが、
    これはヤバイ調整しなきゃなんてことは、もうあまりないですか?

    2012/02/02 21:31
  • 12月の花嫁

    12月の花嫁

    > よっぴさん
    お返事ありがとうございますm(_ _)m

    よっぴさん、コミュの皆様、改めましてこんにちは(^-^)/
    初めまして、これからどうぞ宜しくおねがいしますm(_ _)m

    > 正直、痩せたら美しくなることにも欲が出ました
    そうなんですね!すごいなぁ('▽')

    > 身体に良いものをいっぱい摂って若返りを図りたい
    老人ホームに勤めていた友達が、やっぱり若い頃美食だった人は年取っても美肌だって言ってました(*^-^*)
    健康と美容に良いものを食べるって大事ですよね(⌒∇⌒)

    > 3ヶ月くらいすると身体に体重が馴染むのか安定してくると思います
    そうなんですね('▽')体験談ありがとうございますm(_ _)m
    3日、3ヶ月3年というのは根拠があるのですね!

    > 3年というセットポイント説があります。
    実は、偶然にも2月2日分の日記にこのセットポイントについて書きました。
    間違っている所とかありましたら教えて下さいましたら助かります
    (勿論!暇なときや気が向いた時で良いです、せっかくの充電期間なので、ご無理なさらならいで下さいm(_ _)m)

    それでは、お返事どうもありがとうございましたm(_ _)m

    2012/02/02 22:48
  • saki

    saki

    近況報告☆☆

    私は、維持期に入って3ヶ月になります(^ ^)
    体脂肪率下げて、体重ももうあと1キロくらい減らしたいと思いつつ、苦戦してます・・

    でもま、一応維持できてると思います( ´ ▽ ` )

    ダイエット頑張ってる時は一日1600〜1800kcal摂取だったのが、いまは1800〜2100kcalくらい摂ってます(^_^;)

    まだ毎日カロリー計算してるので、早く自然に生活して維持をしたいのですが、カロリー計算してないと食べ過ぎてリバウンドしそうで怖くて(>_<)

    私の維持の道はまだまだ長いです~

    2012/02/02 23:02
  • よっぴ

    よっぴ

    > ゆきんこさん
    まだしっかり毎日カロリー計算しているのですね~
    偉いなぁ~私はすごくいい加減なドンブリ勘定です
    しっかり確認するのは間食分だけ
    維持期の今はだいたい食事で1800kcal+間食300kcalで1日2100kcal
    ゆきんこさんとだいたい同じくらいの摂取です
    自然に食べてだいたいコレくらいに収まっています
    問題は間食の内容かな~
    でも年齢代謝や身長差を考えると、基礎代謝はゆきんこさんよりかなり低いはずなので、コレだけ食べるのなら、私は運動をしないと確実に太るってことですね。
    有酸素運動は苦じゃなくできるけど、筋トレは苦手でやっても中々効果が表れないし、最近寒くて動きたくないし・・・そんなこんなで頑張るといいながら頑張れない自分に嫌気がさして、日記を書くのも億劫になっちゃったんです
    だからしばらくは日記はお休み
    それにしてもセットポイントリセットの為の3年の維持はとてつもなく長いですね~


    2012/02/03 16:55
  • のみち(退会済み)

    のみち(退会済み)

    > よっぴさん
    週末のうち飲みで週明けは増量、そして平日で微調整の繰り返しです。でも、生理前後でなければそう増減はなくなってきました。
    パンと甘味、お酒が好きなのでそれを止めないでいいように、これからも気をつけていきたいです。

    2012/02/03 20:32
  • saki

    saki

    > よっぴさん
    私は食事で1500kcal、間食600kcalって感じですね~
    ダメですね~!(^_^;)

    私は汗をあまりかかなくて代謝が悪いので、よっぴさんの方が燃えやすい体なんじゃないかなと思います。
    卒乳までに、燃えやすい体を目指します☆☆( ´ ▽ ` )ノ

    ゆっくり冬眠してw、暖かくなってきたらまた復活してくださいね♬( ´ ▽ ` )ノ

    2012/02/04 07:47
  • silky

    silky


    (呼び掛けに応じて)
    近況報告☆☆☆
    (そして、ゆきんこさんより星の数を増やしてみました)

    目標達成から5ヶ月超。
    ゆるい体重キープ幅をお正月あけの風邪ひき中に一瞬超過したかもしれませんが、
    基本維持は出来ています。
    しかし、年明けから特に運動もせず、RUNも数回のみ、平日朝のテレビ体操ですらしない日があるほど。
    忙しさでかいつものような大食い(笑)をしていないので、今は問題なしですが、食事も、夜中の飲食以外は、量も内容も制限をしていないので、太り出したらエンジン入れねば!と思っています。

    ともあれ、ココDCに居ることが無意識なストッパーになっています
    ミナサンノオカゲデス アリガトウ~

    2012/02/04 19:04
  • よっぴ

    よっぴ

    > のみちさん
    週末は家飲み楽しんでいるのですね~
    それは素敵!
    私もお酒が大好きでダイエット前は車の運転の心配の無い夜の11時すぎに
    毎晩飲んでいましたが、今はまだ封印中です
    様子見ながら段々に解禁しても大丈夫かな~。そうですよね増えたときは調整すればいいですよね

    >生理前後でなければそう増減はなくなってきました
    やっぱり体重って身体に馴染んでくるんでしょうね~
    先輩の経験談は心強いです~私も頑張って維持します

    2012/02/05 20:25
  • よっぴ

    よっぴ

    > ゆきんこさん
    子供がいるとどうしても一緒に食べちゃったり間食の誘惑が多そう~
    それでもちゃんとキープしていて偉いですよ
    よく授乳を止めると太るって聞くけれど、うちのお嫁ちゃんやその友達をみていると胸が小さくなると同時にみんな痩せていく感じ・・・
    痩せる派と太る派2通りに分かれるのかな?
    ホルモンバランスが通常に戻るから、体脂肪率も下がりそうなイメージを受けますがどうなんでしょう?!
    ゆきんこさんは痩せる派だといいですね~

    2012/02/05 20:42
  • よっぴ

    よっぴ

    > silkyさん
    お仕事忙しそうですね~
    近況報告ありがとうございました

    >夜中の飲食以外は、量も内容も制限をしていないので・・・
    それでも体重はなんやかんやキープしているところが流石です
    私は仕事が忙しかったりするとストレス溜まって暴食に走ることが度々ありましたからsilkyさんは立派だと思います
    早くまたRUNが日常的に出来るようになるといいですね~
    走り出せば鬼に金棒ですよ~
    あと2年7ヶ月~ お互いにセットポイント再設定を完了するまで頑張りましょうね

    2012/02/05 20:49
  • 12月の花嫁

    12月の花嫁

    みな様こんにちは(*^-^*)

    自分の日記で恐縮なのですが、維持期(セットポイント再設定を完了する前に)にめげてしまう理由(?)のようなことを考えて書いてみました。

    本人、大発見のつもりでしたが、考えてみたら、この道を通過しておられる諸先輩方にとっては、しごく当たり前のことばかりなのかな~と思って、ご意見を頂きたく書き込ませて頂きましたm(_ _)m。

    もし宜しければ体験談など教えて下さいましたら嬉しいです。
    どうぞ宜しくお願い申し上げますm(_ _)m(*^-^*)。

    こちらです:http://dietclub.jp/diaries/2012/04/25/1289826.html

    2012/04/26 18:01
  • コメントを書くにはログインする必要があります。

207件  [ 1 | 2 | 3 ] 次の100件

サイト内 関連データ

  • 2/2〔143日〕セットポイント?ある所へ戻りたがる体重・2

    2/2〔143日〕セットポイント?ある所へ戻りたがる体重・2 ... 』だそうです > 3年維持すると身体が、それが自分の適正体重と認識し、 > セットポイント設定するそうで ... 先日、「脱リバウンド 意地でも維持する会」というコミュに参加しました。 http://d ... が、私は呑気なんでしょうかね?リバウンドとは捉えてませんでした(^_^;) 美容に疎いっていうこともあると思います ...

    ダイエット日記
  • 3/21(191日目)祝!減量後3ヶ月キープ達成(^▽^)/

    。  でも、ふと、「考えてみたら、過去にリバウンドで苦しんだことなんてなかったじゃん」と思い出し、それからは自分でそう言い聞かせてしのぎました ... 」で、「ダイエット成功の定義は『3年間の維持』」と教えて頂きましたので、3年は頑張って ... m(_ _)m 参加させて頂いているコミュニティ、「脱リバウンド 意地でも維持する会 ...

    ダイエット日記
  • 196日目 『脱リバウンド 意地でも維持する会』

    196日目 『脱リバウンド 意地でも維持する会』 ... 、みんなで盛り上げていきたいと思います 1度のぞいてコメントなど残していただけたら嬉しいです ... 体重維持を目的にダイエットを続けている人って DCにどれくらいいるのかしら?! なかなか知り合うきっかけもないので ... ニティー掲示板に 『脱リバウンド 意地でも維持する会』を立ち上げました http://d ...

    ダイエット日記
広告
広告
広告