• こんなの参考になれば(89kg→77kg継続中)3ヶ月

    こんなの参考になれば(89kg→77kg継続中)3ヶ月

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コミュニティの紹介 私は元々スリムで学生の頃は28インチのスリムのGパンを履いていましたが
30歳で結婚し、それを期にどんどん目方が増え、ついには80kgの大台を
突破し88kgになってしまって本格的にダイエットを決意しました。
私の場合、食事制限とウオーキングとおまけ程度ですがプーアール茶を飲んで
おります。食事は3食とも食べますが、量は以前の1/3程度の量です。特に
油物、炭水化物はほとんど食べません。野菜中心でサプリ等でバランスを取っ
ています。めちゃくちゃ空腹で辛いことがありますが、今このとき体内脂肪を
燃焼させているんだと自分に言い聞かせ、今では空腹がある種の快感であるか
のように感じてきました(決して気持ちいい物ではありません^^;)
運動は、毎日のウオーキングだけです。本当はフィットネスクラブとかに通う
ほうがいいのでしょうが、自宅の近くに無いことと、わざわざお金使うことも
無いと思い、身近なウオーキングを選びました。平日は仕事をしているので夜
歩きます。距離は4~5km、休日は6km歩きます。スピードも分速100
m以上をキープします。始めはちょっときついですがだんだん慣れて、楽に歩
けるようになります。
カテゴリ 食事方法   飲料・お茶   一般的な運動  
作成者 きよまろ  きよまろ
メンバー
  • れな
  • tak_s
  • ゆま
  • ばなな
  • はぁ(*´ω`*)たん
  • ゆ
  • きよまろ

» 現在7人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

  • ゆ

    今日からはじめました。
    いろいろと参考にさせてください。
    よろしくお願いします

    2011/10/26 21:04
  • さくら

    さくら

    すごいです!脂肪を燃焼させるのが快感だなんて!確かにそうですよね☆あたしもそんなふうに考えます(*^_^*)また経験書いてください☆

    2011/10/27 17:59
  • きよまろ

    きよまろ

    コメントいただきありがとうございました。
    実は昨日、夕食前でしたが、ついに75kg台に突入しました。
    今日は昔(30代の頃)履いていたスラックスとJ-PRESSのジャケット着て出勤です^^
    なんか若返った気分でうれしいです。全身鏡の前で思わずニッコリしてしまいました。
    ダイエットしてよかったと、つくずく思いました。
    これからも続けていきますよ^^

    2011/10/28 09:39
  • ももたん

    ももたん

    初めまして…今日から参加しました。
    私も毎日ウォーキング頑張ってますヾ(*´∀`*)ノ
    ョロシク(。・ω・))(。uωu))ペコリ

    2011/10/29 22:17
  • フラワー

    フラワー

    ウォーキングは時間だと何分歩いてますか?

    2011/11/01 20:51
  • tak_s

    tak_s

    今日からダイエットはじめました。
    きろまろさん目指してがんばります!
    よろしくお願いいます。

    2011/11/27 23:36
  • 玉ちゃん(退会済み)

    玉ちゃん(退会済み)

    はじめまして彼氏作りたいのでダイエットしますアドバイスよろしくお願いいたします

    2011/12/22 11:08
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