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コミュニティの紹介 初めまして!
Black Cherryです(^^)

このコミュゎ名前のとおり
プチ目標を決めて
それをクリアしていく事で
最終目標の体重を目指そう(`ー´ゞ
というコミュです♪

プチ目標ゎ何でもイイんです(*^^*)
・何日or何月までに○○㌔をきりたい!
・今日1日間食しない!
・この1週間1日1回ゎ少しでも運動する!
etc.
まずゎ!
自分の中でプチ目標を決めて下さい(^^)
それをクリアできるように頑張って
クリアしたら
またプチ目標を決めて頑張るの繰り返しです☆
コツコツタイプになりますが
クリアの数を積み重ねて
最終目標の体重を目指しましょう(*≧∀≦*)

もちろん!
プチ目標
クリアできた報告だけでなく
失敗した・反省・喝・質問etc.
の書き込みもOKですょ(o^-')b !
カテゴリ 食事方法   ダイエットサポート食品   生活習慣・その他   ダイエット器具   一般的な運動   単品ダイエット   飲料・お茶   ダイエット食品   置き換えダイエット   ダイエットサプリメント  
作成者 Black Cherry  Black Cherry
メンバー
  • マリオン
  • えみ子
  • sweets
  • まめ58→45
  • 残念すぎる
  • つくし
  • おはじき
  • ゚☆もえ☆゚
  • サチコ
  • 海月
  • ぶた肉girl
  • masako
  • トド→フラミンゴ
  • *ayu*
  • ちーの助★!!
  • mac
  • かりんmama
  • きれいに痩せたい★
  • ひとみん
  • 女の意地
  • Aa♪
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  • よしの
  • WHITE PIG
  • 詩。
  • Black Cherry

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285件  [ 1 | 2 | 3 ] 次の100件

  • Black Cherry

    Black Cherry


    今日のプチ目標ゎ無事クリアしましたぁ(*´∇`*)
    しかも!
    今日ゎ色々あって
    いつもより運動頑張りました♪
    この調子で頑張るぞぉー!!!

    明日のプチ目標ゎ
    ・腹筋&エクササイズ&ウォーキング(雨の場合ゎ踏み台昇降)
    ・間食しない
    ・今日の体重をキープしたい(願望w)
    です(^皿^)

    2011/12/21 21:36
  • Key(退会済み)

    Key(退会済み)

    お久しぶりです!
    以前に掲げた 生理を43kg台前半で迎える という目標に向かって調整中です。

    先週は食べすぎました(T_T)

    ちょっと休憩してしまったので、また今日からプチ目標を決めて頑張ります☆
    宜しくお願いします。

    新プチ目標
    【期間】日曜日まで
    ・朝起きたら脚パカ70回
    ・一日の中で腹筋30×3セット

    とりあえずこれだけは頑張ります!

    2011/12/22 08:22
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > Keyさん

    ホント久し振りですね♪
    でも元気そぉで良かったです(*≧∀≦*)
    少しぉ休みしてる間ゆっくり休めましたか?
    生理に向けて上手く調子できてるみたいで頑張ってますね(*^^*)

    また改めてプチ目標達成に向けて
    fightです♪
    私も一緒に頑張らせて下さいね(`ー´ゞ

    2011/12/22 21:32
  • Black Cherry

    Black Cherry


    今日のプチ目標ゎ達成しました♪
    というょり
    今から達成させます!(笑)
    今日オカンが忘年会の為
    ウォーキング行けなかったのですが
    でも、これぢゃダメだということで
    今からウォーキングの代わりに
    踏み台昇降をやって
    今日のプチ目標クリアさせたいと思います(^皿^)

    明日のプチ目標ゎ
    ・腹筋&エクササイズ&ウォーキング(雨の場合ゎ踏み台昇降)
    ・間食しない
    ・明日ゎ最後の部屋の大掃除なのでエクササイズを意識して大掃除頑張る
    です(`ー´ゞ

    2011/12/22 21:42
  • Black Cherry

    Black Cherry


    今日のプチ目標も達成しましたぁ♪
    でも…
    弟がティラミスケーキを買ってきて
    ムッチャ食べたい欲望にΣ
    でも、頑張って我慢しました(`ー´ゞ
    今日ゎ危険な1日でしたねf(^^;
    なにゎともかく達成できたので
    良かったです(笑)

    明日のプチ目標ゎ
    ・腹筋&エクササイズ&ウォーキング
    です(^皿^)
    明日ゎX'masパーティーするので
    間食しないゎなしにします♪
    思いっきり楽しみたいと思います(*^^*)

    2011/12/23 22:41
  • Black Cherry

    Black Cherry


    今日のプチ目標もクリアしました(^^)
    でもX'masパーティーで
    食べて食べて食べまくったので
    明日の体重が怖いトコですが
    でも、楽しかったので
    また明日から頑張ります♪

    明日のプチ目標ゎ
    ・腹筋

    2011/12/24 20:18
  • Black Cherry

    Black Cherry


    途中で載せてしまいましたf(^^;

    明日のプチ目標ゎ
    ・腹筋&エクササイズ&ウォーキング(雨の場合ゎ踏み台昇降)
    だけにします(*^^*)
    明日までゎX'mas気分を味わいながら
    ゆっくりします♪

    2011/12/24 20:20
  • Aa♪

    Aa♪

    > Black Cherryさん
    こんにちは!毎日着実にダイエット進められてて本当に凄いなって思います(^^)
    私は前回58.7キロを目標にしてから、体調を崩してしまいました。よく考えると忙しい時期に偏食になり無理が祟ったんだと思います(>_<)
    食欲も異常に出てしまって。。

    でも!今日からまた再出発です!
    今度はちゃんと栄養取って、体を動かして!(^^)!
    だから今日の目標は
    体重計に乗る
    です!

    2011/12/25 15:00
  • かりんmama

    かりんmama



    久しぶりです

    先週は仕事は毎日残業で
    旦那が日勤やったから
    携帯いぢれんかったし
    全然書き込み
    これませんでしたあ

    けど運動6種は
    毎日欠かさず
    がんばってました(^^)

    もちろん今日もします

    明日の目標
    ■いつもの運動 6種
    ■間食は200カロリーまで


    2011/12/25 18:58
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > Aa♪さん

    もぉ体調ゎ大丈夫ですか(>_<)?
    でも、今日から再出発ということで
    少しゎ安心しました♪
    ホントこれからゎシッカリとした食事バランスと運動で頑張りましょうね(*^^*)
    もちろん!
    忙しくなったり疲れてる時ゎ
    無理ゎ禁物です(´・ω・`)
    そんな時ゎゆっくり休む事が1番ですょ(^皿^)

    2011/12/25 23:18
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > かりんmamaさん

    運動シッカリ頑張ってらっしゃって凄いです!
    コミュやブログの書き込みの事ゎ
    気になさらずに
    この調子で頑張りましょうね(*^^*)
    体重も順調に落ちていて
    これからどん②落ちてくるんでしょうね♪
    私も負けられないですね(`ー´ゞ笑
    早くみなさんに追い付けるように頑張ります!

    2011/12/25 23:23
  • Black Cherry

    Black Cherry


    今日のプチ目標も達成しましたぁ(`ー´ゞ
    ッカ、今日まで続けられてる事に
    ビックリですΣ(笑)
    早くみなさんに追い付けるように
    この調子で頑張り続けますね(*^^*)
    みなさんこれからも宜しくぉ願いします♪

    明日のプチ目標ゎ
    ・腹筋&エクササイズ&ウォーキング(雨の場合ゎ踏み台昇降)
    ・家事の際ながらエクササイズ
    です(^皿^)

    2011/12/25 23:29
  • Black Cherry

    Black Cherry


    今日のプチ目標ゎクリアならずf(^^;
    と、いうょり
    風邪ひいてしまって
    1日中安静にしてました(T^T)
    今日中に治して
    明日から再会できたらイイなぁ(*´∇`*)
    なんて甘い考えですがw
    もちろん!シッカリ治して
    元気なってから頑張ります(^皿^)

    いちぉ、明日のプチ目標
    少しでも風邪を治す!
    です(笑)

    2011/12/26 19:17
  • かりんmama

    かりんmama

    > Black Cherryさん

    今日は間食たくさん
    してしまいました
    運動はしたけど

    まだクリスマス気分から
    脱出できてなかった

    私もみなさんに
    追いつけるように
    がんばらなきゃなあっ

    明日こそ
    目標達成しますっ

    明日の目標
    ■間食は200カロリーまで
    ■いつもの運動6種


    てか風邪辛そうですね
    あしたのプチ目標は
    是非達成してください!

    お大事に
    早くよくなりますよーに(^^)


    2011/12/26 23:37
  • Key(退会済み)

    Key(退会済み)

    おはようございます。
    前回のプチ目標、だめでした
    金曜から生理が始まり、脚パカする気になれず(笑)
    腹筋もさぼってしまいました…

    ジョギングとお家エクササイズ、食事管理はしていたので、体重&体脂肪的には◎でした。

    最近孤独プチ目標で毎日、日記の更新時に次の日のプランを建ててそれを実行するようにしていました。

    何を食べるかを事前に決めておけば、完璧には出来なくてもそれに近い食事にしようと思えるので、ダラダラ食いの防止になって良いです(^_^)


    こちらでの新プチ目標は、元旦は43・5kg以下で迎える! です。

    2011/12/27 09:46
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > かりんmamaさん

    X'mas気分ってなか②脱出しずらいですよね(^^;)
    でも、自覚してるだけでも
    偉いと思います!
    また頑張りましょう(*^^*)
    日記にも書かせてもらいましたが
    間食しようが悪あがきしまくりましょう(^皿^)
    諦めない事が大事なので♪
    今日のプチ目標無事にクリアできることを応援してます(*≧∀≦*)

    2011/12/27 10:40
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > Keyさん

    生理中ってやる気がなくなってしまいがちになりますよね↓
    でも!出来る事ゎやってたみたいなので凄いし偉いと思います(*^^*)
    私も見習わなきゃですf(^^;
    事前にプランを考えるって
    いいアイディアですね♪
    それで上手くコントロールできてるとのこと
    参考になります(`ー´ゞ
    この調子で次のプチ目標無事にクリアできることを願ってます☆ミ

    2011/12/27 10:46
  • かりんmama

    かりんmama

    > Black Cherryさん

    もおだめですー
    また間食しました

    運動は
    もお習慣づいてるけど

    200カロリーまでしか食べないて
    言ってるくせに
    一口食べたら
    もおいいやあって
    なってしまいます‥

    だめてわかっても
    がまんできんくて
    食べちゃいます

    あー‥諦めたら
    もお終わりて
    わかってるのにぃ

    こんなんぢゃだめですね


    2011/12/27 20:01
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > かりんmamaさん

    間食200㌍以内ゎ無理でしたか(´・ω・`)
    でも、少し分かる気がしますf(^^;
    私も止められない時ゎ止まらないです(笑)
    自暴自棄にならずに(なってなかったら…すみません↓)
    少しづつでも一緒に頑張りましょう(*^^*)

    2011/12/27 20:29
  • Black Cherry

    Black Cherry


    今日のプチ目標(笑)
    少しでも風邪を治す!ゎクリアしました(^皿^)
    まだ少し鼻水ゎあるものの
    熱とだるさがなくなっただけでも
    だいぶ楽になりました♪
    この調子だと明日から再開できるので

    明日のプチ目標ゎ
    ・いつもの腹筋&エクササイズ&ウォーキング(雨の場合ゎ踏み台昇降)
    ・家事ながらエクササイズ
    です(`ー´ゞ

    2011/12/27 20:41
  • Key(退会済み)

    Key(退会済み)

    > かりんmamaさん

    私も最初の一口が命とりになって止まらなくなるタイプです

    決めた分だけで済む画期的な方法があればいいですよね

    2011/12/27 22:31
  • Key(退会済み)

    Key(退会済み)

    > Black Cherryさん

    決めたプランを完璧に実践するのは難しいですけど、イメージトレーニングをしてモチベーションもあがりますし、完璧に出来なくてもいくつかはクリア出来るので考えなしに食べるよりは断然効果もみられます(^O^)

    試してみてくださいね!

    2011/12/27 22:36
  • かりんmama

    かりんmama

    > Black Cherryさん

    Blackcherryさんも
    私みたいなこと
    あるんですね

    自暴自棄
    なってますよお‥

    そうですよね
    一緒にがんばってくれる
    ライバルさんが
    いるんやからちゃんと
    がんばらなきゃなあ!

    またがんばれるよう
    努力するので一緒に
    がんばらせてください


    2011/12/27 23:05
  • かりんmama

    かりんmama

    > Keyさん

    私と一緒なんですね

    いつもあーあの一口
    我慢すればよかった
    と後悔しています

    ほんと
    そんな画期的な方法
    ないかなあっ(^^)!


    お互い
    がんばりましょうね


    2011/12/28 05:00
  • Key(退会済み)

    Key(退会済み)

    今からスーパーに行くのでプチ目標宣言します☆

    お菓子買わない!
    お惣菜コーナーはスルー!

    行ってきます!

    2011/12/28 14:52
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > Keyさん

    ぜひ試してみます(*^^*)
    イイ事教えてくださって
    ぁりがとうございます♪

    Keyさんのスーパーでのプチ目標どぉでしたか(^^)?
    スーパーやコンビニって誘惑多いですよねΣ
    無事にクリアできてることを
    願ってます(`ー´ゞ

    2011/12/28 21:42
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > かりんmamaさん

    私も自暴自棄になる事ぁりましたょ(^皿^)
    もぉ、いいや!
    食べちゃえヽ(*´▽)ノなんて事が(笑)
    だからかりんmamaさんと同じですょ(^皿^)
    だから諦めずに一緒に頑張りましょう(*^^*)

    2011/12/28 22:01
  • Black Cherry

    Black Cherry


    今日のプチ目標ゎ
    クリアしました(`ー´ゞ
    やっと風邪が落ち着いたみたいです♪
    今回の風邪で
    ホント健康あってのダイエットだと再確認できました(`ー´ゞ
    これからゎダイエットだけに捕らわれず
    健康的に過ごせる事も意識していきたいと思います(*^^*)

    明日のプチ目標ゎ
    いつもと同じですが(笑)
    ・腹筋&エクササイズ&ウォーキング(雨の場合ゎ踏み台昇降)
    ・家事ながらエクササイズ
    です(^皿^)

    2011/12/28 22:16
  • かりんmama

    かりんmama

    > Black Cherryさん

    いつも励ましてくれて
    ありがとございます

    ほんと一緒に
    がんばらなきゃなあ
    て思いました!

    今日は目標立てるの
    忘れてたけど
    間食は
    200カロリー以内だったし
    運動6種もしました!


    けど夜は外食になって
    デザートまで
    食べちゃいました


    2011/12/28 23:06
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > かりんmamaさん

    こちらこそぁりがとうございます(*^^*)
    私にゎそんなつもりゎなかったのですが
    かりんmamaさんにとって
    少しでも励ませていたのなら
    嬉しいです♪
    でも!
    私もかりんmamaさんにゎ
    たくさん励まされてきました(`ー´ゞ
    だから、こちらこそぁりがとうございます♪
    これからも一緒に頑張りましょうね(*^^*)

    2011/12/30 23:32
  • Black Cherry

    Black Cherry


    昨日のプチ目標ゎクリアできませんでした↓
    夕方からまさかのバタバタで
    ダイエットどころでゎ
    ぁりませんでしたf(^^;

    今日のプチ目標を決めてなかったのですが
    ちゃんと腹筋&エクササイズ&ウォーキングやりました(`ー´ゞ
    ウォーキングゎ雨の為
    30分しかできなかったのですが
    でも、シッカリ実行できたので
    ヨシとします(笑)

    明日のプチ目標ゎいつもの
    ・腹筋&エクササイズ&ウォーキング(雨の場合ゎ踏み台昇降)
    だけにします(^皿^)
    明日ゎ大晦日の為ゆっくりしたいトコですが
    関係なく頑張ります!
    でも、その後ゎダラダラしながら大晦日を過ごしたいと思いまつ(笑)

    2011/12/30 23:42
  • Key(退会済み)

    Key(退会済み)

    > Black Cherryさん

    返信おそくなりましたが、スーパーでの買い物はバッチリ必要なものだけで済みました(^_^)v
    やっぱりあれば食べてしまうので、買わないのが1番です(笑)

    今日もお正月用食材の最後の買い出しにいきますが、お菓子など沢山買い過ぎないように気をつけます!

    2011/12/31 07:24
  • Key(退会済み)

    Key(退会済み)

    元旦を43・5で迎えるというプチ目標ですが、今朝43・0でしたので今日一日食べすぎないように注意して、夜は半身浴で調整→達成したいと思います(^O^)

    皆さんよいお年をお迎え下さい♪

    2011/12/31 07:29
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > Keyさん

    43㌔って凄いぢゃないですか(*≧∀≦*)
    今日ゎシッカリ調整ですね♪
    きっとスーパーの誘惑も大丈夫だったんでしょうね(*^^*)
    今年ゎ色々とぁりがとうございました!
    来年も一緒に頑張りましょうね(`ー´ゞ

    2011/12/31 22:18
  • Black Cherry

    Black Cherry


    今日のプチ目標ゎクリアしました♪
    今年最後の運動も
    無事にクリア出来て
    良かったぁ~f(^^;
    年末が近付くにつれてバタバタしてたので
    正直不安でした(; ̄ー ̄A
    これで気持ち良く年越せます(笑)

    明日のプチ目標ゎ
    1日って事で計測の日です!
    (毎月1日に計測してます^^)
    ウェスト-5cm狙います(`ー´ゞ

    2011/12/31 22:30
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > Black Cherryさん

    明けましてぉめでとうございます(*≧∀≦*)
    今年も一緒に頑張りましょうね♪
    宜しくぉ願いします(*^^*)

    今日のプチ目標ゎ
    残念ながらクリアできませんでしたf(^^;
    だいぶウエストに変化あったので
    自信があったのですが…
    甘い考えでした(; ̄ー ̄A
    ウエストの計測ゎ1番ぉ腹が出てるトコ(ぉへそあたり)を計ってるのですが
    そこにゎあまり変化なく
    ぉ腹ゎぉ腹でも違う箇所に
    変化が表れていたみたいです(笑)
    でも、諦めずに頑張り続けますよぉー(`ー´ゞ

    明日のプチ目標ゎ
    ・いつもの腹筋&エクササイズ&ウォーキング(雨の場合ゎ踏み台昇降)
    です(*^^*)

    2012/01/01 23:04
  • ねこ(退会済み)

    ねこ(退会済み)

    今日の目標は53.5㎏を越えないこと!
    夕食はお鍋だけど、誘惑には負けないぞ(>_<)

    2012/01/02 13:32
  • 海月

    海月

    はじめまして。

    大学生のなくるといいます^^

    彼に本気で痩せろ!と怒られて我にかえりました・・・。
    少しずつ目に見えるダイエット成功をしていきたいです。よろしくです!

    2012/01/02 17:41
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > ねこさん

    ぉ鍋の誘惑に勝つ事ができましたか(*^^*)?
    無事に今日のプチ目標クリアする事を
    応援してます♪

    2012/01/03 00:40
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > 菜久留さん

    初めまして(*^^*)
    彼氏さんの為に
    ダイエット一緒に頑張りましょうね♪
    プチ目標を決めたり
    愚痴、質問など何でもイイので
    上手くこのコミュ活用して下さいね(//∇//)
    宜しくぉ願いします☆ミ

    2012/01/03 00:46
  • Black Cherry

    Black Cherry


    今日のプチ目標クリアならずΣ
    ウォーキング(or踏み台昇降)ゎ
    サボってしまいましたf(^^;
    かなり正月気分を味わうべく
    のんびりしまくってます(笑)

    明日のプチ目標ゎ
    腹筋&エクササイズ
    にしますね(^皿^)
    時間がぁるならウォーキングします!
    明日までゎのんびりしまくってやります(笑)

    2012/01/03 00:52
  • かりんmama

    かりんmama



    久しぶりに書き込みます!

    早速今日の目標
    ■3食しっかり食べる
    ■いつもの運動
    ■間食はしても200カロリー以内


    年末年始も大晦日以外は
    運動だけはちゃんと
    がんばっていましたが
    間食はたくさんしてたし
    甘いものばかり
    食べていました

    そのせいで体重は増えるし
    お腹と背中の肉がやばい!

    お腹と背中の肉をとる
    いい方法ないですかね?

    ちなみに2ヶ月くらいかな?
    腹筋は毎日50回だけですが
    続けていますが
    効果がでている気がしません

    まだ19歳なのに
    ほんとお腹やばいんです


    なにかいい方法
    知ってたら
    教えてくださいm(_ _)m


    2012/01/03 07:35
  • Key(退会済み)

    Key(退会済み)

    あけましておめでとうございます(^O^)

    年内のプチ目標43・5kg以下、クリアできました!
    がしかし(T_T) 頑張った反動&お正月ということでかなり食べ一気に増加

    リバウンドしないには無理のない目標を建てコツコツ頑張るのが1番ですね☆

    新プチ目標

    今日の午前中食べて良い物はフルグラとヨーグルトとプルーンのみ!

    朝食べると、その勢いで一日食べすぎる傾向があるので(^_^;) 午前中頑張ります☆

    2012/01/03 09:27
  • ねこ(退会済み)

    ねこ(退会済み)

    > Black Cherryさん
    はじめまして!
    無事誘惑に勝てました\(^o^)/
    参加させて頂いて本当に良かったとおもいます。

    これからちょくちょくお邪魔したいと思います。
    よろしくお願いします♪

    2012/01/03 12:46
  • ねこ(退会済み)

    ねこ(退会済み)

    おはようございます。

    これから土曜日までのプチ目標は、ズバリ「間食をしない」です。
    このペースでいけば、頑張れるんじゃないかな、というギリギリのラインです。

    頑張ります!

    2012/01/04 06:23
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > かりんmamaさん

    ずっと運動ゎ頑張ってらっしゃったんですね(*^^*)
    すごく偉いです!
    私ゎ年始に怠けまくってしまっていたのでf(^^;
    ちなみに!
    私ゎダイエット始めたと同時に腹筋も毎日続けていたのですが
    48日目で-4cmでしたΣ
    腹筋しても思うように減らないんですね(; ̄ー ̄A
    私も簡単に引き締まる方法知りたいです(笑)
    でも、少しの積み重ねでも大事だと思いますょ(*^^*)

    2012/01/04 23:52
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > Keyさん

    明けましてぉめでとうございます(*^^*)
    今年も宜しくぉ願いしますね♪
    年内のプチ目標達成ゎ
    ホントぉめでとうございますヽ(*´▽)ノ♪
    でも年明けて増えてしまったのゎ
    残念ですね(>_<)
    でも、ホント!
    リバウンドしにくい体作りゎ大事だと思いますので
    少しづつでも一緒に頑張りましょうね♪

    2012/01/04 23:55
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > ねこさん

    前回のプチ目標達成ぉめでとうございます(*^^*)
    このコミュが少しでも役に立ってくれてたみたいで嬉しい限りです♪
    土曜日までのプチ目標
    間食ゎしない!
    今回も無事にクリアする事を応援してます(`ー´ゞ

    2012/01/04 23:58
  • Black Cherry

    Black Cherry


    昨日、今日のプチ目標を設定できなくてすみません(>_<)
    でも、今日ゎいつもの腹筋&エクササイズ&ウォーキングゎ頑張りました!

    明日のプチ目標ゎ
    3食きちんと食べる!
    です(笑)
    今日から仕事復帰した為
    不規則な生活に戻ってしまいます(; ̄ー ̄A
    なので不規則な生活ながらでも
    3食きちんと食べる事をプチ目標とします(^皿^)

    2012/01/05 00:02
  • ねこ(退会済み)

    ねこ(退会済み)

    > Black Cherryさん
    ありがとうございます。
    今のところ間食なしは続いています。
    今日は最終日。
    この調子でがんばります。

    いつも応援ありがとうございます^^

    2012/01/07 06:38
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > ねこさん

    土曜日まで間食しないの
    プチ目標ゎどぉでしたか(*^^*)?
    頑張ってらっしゃったみたいなので
    無事にクリアできてる事だと思います♪
    私ゎ応援する事しか
    出来ないですが…
    でも、これからも一緒に頑張りましょうね(//∇//)

    2012/01/08 23:57
  • Black Cherry

    Black Cherry


    しばらくコミュに書き込みができなくて…
    すみませんでした(´・ω・`)
    また明日から取り入れて頑張りますので
    宜しくぉ願いします!

    明日のプチ目標ゎ
    ・腹筋&エクササイズ&ウォーキング
    ・どや顔サミットで取り上げられてた
    ウエストエクササイズを始めてみようと思います(*^^*)

    2012/01/09 00:00
  • Black Cherry

    Black Cherry


    今日のプチ目標ゎクリアならず(>_<)
    ウォーキングができませんでした…↓
    明日ゎ絶対クリアするぞー!

    明日のプチ目標ゎ
    ・腹筋&エクササイズ&ウォーキング(雨の場合ゎ踏み台昇降)
    ・兼子エクササイズ
    です(*^^*)
    マジで頑張ります!

    2012/01/10 00:02
  • ねこ(退会済み)

    ねこ(退会済み)

    情けないご報告ですが、前回の「間食しない」
    というぷち目標は、最終日に守れませんでした↓↓
    応援して下さった皆さん、ごめんなさい。

    今週土曜までのプチ目標は、
    「53.5㎏を越えない!!」
    です。

    カーヴィーダンスもここのところ毎日できているので、
    きっとこの目標は達成してみせます!

    2012/01/10 14:41
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > ねこさん

    情けない報告だなんて
    そんな事ないですょ(>_<)
    私もょくプチ目標クリア出来ない日がぁります(^皿^)
    だから、ぁまり重く考えないで下さい(*^^*)
    確かにクリアしていくことが
    理想的なことだと思いますが
    でも、人間だもの(相田みつを風にw)
    誰にだって出来ない日もぁります!
    別に開き直って言ってる訳でゎないのですが
    次のプチ目標ゎ絶対クリアするぞー♪
    くらい楽に頑張っていきましょう(^皿^)
    って、偉そうにすみませんf(^^;

    2012/01/10 22:28
  • Black Cherry

    Black Cherry


    今日のプチ目標ゎ達成したぞーヽ(*´▽)ノ♪
    ホントゎ疲れててしんどかったんですが…
    でも、ウォーキング終わった後にゎ
    すっごく気持ち良かったです♪

    明日のプチ目標も今日と同じなんですがf(^^;
    でも、同じ事でも続けることに意味がぁる!
    って、事で明日もクリアできるように
    頑張ります(`ー´ゞ

    2012/01/10 22:32
  • D E B U

    D E B U

    初めまして
    参加させて頂きます

    明日のぷち目標は
    家に帰ってお菓子
    食べないことと、
    62.4をきること!



    明日の11:30に
    達成したか否かを
    書き込む予定!

    2012/01/10 22:36
  • ねこ(退会済み)

    ねこ(退会済み)

    > Black Cherryさん
    ありがとうございます。
    心軽くなりました。ホッ^^

    今度のプチ目標は達成できそうですよ。
    昨日はクリアしました!
    この調子で頑張ります。

    2012/01/11 14:26
  • サチコ

    サチコ

    はじめまして!
    参加させてもらいます(^^)


    お菓子や余分なものを食べない!
    ニセ食欲に負けない!
    駅まで毎朝歩く!20分だけど…
    筋トレなどなど…!

    お仲間,ライバル募集中ですよろしくお願いします(__)

    2012/01/11 15:39
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > D E B Uさん

    初めまして(*^^*)
    今日のプチ目標ゎどぉでしたか?
    プチ目標の具合ゎ
    自分で決めて取り組んでもらうものなんですが
    自分に合ったプチ目標を決めていって
    上手くこのコミュを活用しまくって
    下さいね(*≧∀≦*)
    私も一緒に頑張らせてもらいつつ
    応援してます♪

    2012/01/11 23:49
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > ねこさん

    いえいえ
    少しでも心が軽くなったのなら
    安心しました(*^^*)
    ちなみに!
    このコミュゎ愚痴ったり
    心の思いを叫んでみたり
    何でもありなんで(笑)
    上手く活用してみて下さいね(^皿^)

    今日のプチ目標クリア凄いぢゃないですか(☆∀☆)
    この調子で次のプチ目標達成させてやりましょう♪
    私も応援してます(*^^*)

    2012/01/11 23:55
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > サチコさん

    初めまして(*^^*)
    このコミュへの参加ぁりがとうございます♪
    一緒に頑張れる仲間が増えて
    嬉しいです(//∇//)

    ダイエットやっていく上で
    色々我慢したり頑張っていかないといけないことが多いですが
    無理なく自分に合ったプチ目標を決めて
    私も一緒に頑張らせて下さいね♪

    2012/01/12 00:01
  • ねこ(退会済み)

    ねこ(退会済み)

    53.5㎏以下を目指していたら、
    最近は53.0㎏までいかない日も増えてきました。
    今日も目標達成です。
    やった!

    さらなるレベルアップを目指します(*´∀`*)

    2012/01/12 19:38
  • かりんmama

    かりんmama



    体調が悪くなってから
    運動お休みしてましたが
    おとといから
    また復活しました(^^)

    今日も
    運動6種やるぞー!


    2012/01/15 11:54
  • かりんmama

    かりんmama



    今日もちゃんと
    目標達成しました\(^^)/

    また毎日習慣づくまで
    目標は運動6種にします!


    2012/01/15 18:52
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > かりんmamaさん

    風邪大丈夫ですか?
    ぁまり無理のない程度にダイエット頑張って下さいね(^^)
    でも、昨日の目標達成ぉめでとうございまぁす(*≧∀≦*)
    運動6種凄すぎです!

    2012/01/16 22:05
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > ねこさん

    53㌔凄いぢゃないですかぁ♪
    ょく頑張りましたね(*^^*)
    プチ目標達成ぉめでとうございます☆ミ

    この調子で次のプチ目標達成目指して
    頑張って下さいね(//∇//)

    2012/01/16 22:07
  • Black Cherry

    Black Cherry


    すみません、またまたご無沙汰になってしまいましたf(^^;
    もしかしたら
    思うように更新できないかもしれませんが…
    必ずみなさんのプチ目標やコメントを見てコメント残しますので(`・ω・´)
    こんな私ですが
    これからも一緒に宜しくぉ願いします!

    明日のプチ目標ゎ
    ・いつもの運動
    です(^^;)
    ここ最近ゎ疲れてたり忙しかったりで
    いつもの運動すらできてなかったので
    初心に戻るつもりで
    言い訳をせずにいつもの運動を頑張りたいと思います(^皿^)

    2012/01/16 22:14
  • かりんmama

    かりんmama

    > Black Cherryさん

    風邪だんだん
    悪化してます

    今はダイエットより
    風邪治すことを一番に
    がんばります(^o^)/

    Blackcherryさんも色々
    大変と思いますが
    風邪なんかひかないように
    してくださいね

    運動6種
    簡単な運動ですよ

    けど継続することが
    大切やと思うので
    これからもがんばります!


    ちなみに昨日もちゃんと
    達成しましたよ\(^ー^)/

    今日ももお達成しました

    明日ももちろん頑張ります


    2012/01/17 15:16
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > かりんmamaさん

    あらまΣ
    ホント今ゎ風邪が早く治るように
    安静を大切にして下さいね(>_<)
    私も風邪ひかないように
    体調管理しっかり頑張りたいと思います!
    心配ぁりがとうございますね(//∇//)

    簡単な運動でも
    ホント続ける事に意味がぁるので
    やっぱり凄いです(*^^*)
    継続ゎ力なりって言いますもんね♪
    わたしもかりんmamaさんを見習って
    続けられるように
    頑張ります(^皿^)
    そして、昨日&今日のプチ目標クリア
    ぉめでとうございます♪
    でも、風邪が悪化したら大変なので
    体調と相談して無理のない程度にですょ(^^)

    2012/01/17 22:54
  • Black Cherry

    Black Cherry


    今日ゎプチ目標久々に達成しましたぁヽ(*´▽)ノ♪
    執念?(笑)

    明日のプチ目標も同じで
    いつもの運動&エクササイズです(^皿^)
    明日の仕事もハードで疲れる予定なので
    サボらずにクリアできるように
    頑張ります!

    2012/01/17 22:57
  • かりんmama

    かりんmama

    > Black Cherryさん

    ほんと安静にして
    早く風邪治さなきゃ

    どおいたまして(^^)

    ほんと継続は力なりですよね
    おとといも昨日も今日も
    ちゃんと目標は
    達成しましたよ\(^^)/

    はい
    無理がない程度に
    運動頑張ります!


    2012/01/20 23:15
  • ねこ(退会済み)

    ねこ(退会済み)

    Black Cherryさん、皆さん、おはようございます。
    今日・明日のプチ目標は
    「53.5㎏を越えない!」
    です。
    最近、朝の体重が51㎏台です。
    気合入れて頑張ります。

    皆さんの努力も、こちらで拝見しています。
    とても励みにさせて頂いております。
    ありがとうございます。

    2012/01/21 09:52
  • かりんmama

    かりんmama



    昨日も今日も
    目標達成しました

    明日も頑張ります!


    2012/01/22 21:33
  • かりんmama

    かりんmama



    今日も達成しました

    目標一つプラスします!

    ▼6種の運動
    ▼毎日体重53キロ代目指す


    2012/01/23 20:57
  • かりんmama

    かりんmama



    体重54キロ代‥

    ストレスたまるから
    毎日体重測るのは
    やめることにしました!

    なので目標は
    ▼いつもの運動
    ・腹筋     50回
    ・お腹ひねり  30回
    ・膝回し 左右各10回
    ・腰回し 左右各10回
    ・バイバイ体操 50回

    プラス
    ▼フラフープ
    やりたいだけ←

    に変更です\(^ー^)/


    ちなみに
    昨日は運動6種頑張って
    今日は運動6種
    プラスフラフープ
    ちゃんとやりましたっ!


    2012/01/25 21:01
  • ねこ(退会済み)

    ねこ(退会済み)

    さっき量ったら、体重が52㎏台に(焦)。

    今月中に、夜寝る前の体重を51㎏台に戻すことが
    目標です!

    2012/01/26 11:48
  • かりんmama

    かりんmama



    ちゃんと毎日
    運動は頑張ってます!

    けどフラフープ
    全然やれてません

    今日は日曜やから
    しようと思います(^^)


    体重は毎週日曜に
    測ることにしたので
    一週間後の計測では
    53キロ代になるように
    がんばります


    2012/01/29 08:11
  • ねこ(退会済み)

    ねこ(退会済み)

    最近少し気を付けていたので、朝の体重が51㎏を切りました。
    やった!

    でも、さっき量ったら51.9㎏。
    あらら~。
    夕食を軽めにして調整します。

    目標はまずまず達成と言っていいかな。
    急に減るのも反動が怖いから、ちょっとずつ健康的に痩せたいです。

    2012/01/31 16:27
  • ねこ(退会済み)

    ねこ(退会済み)

    今日は朝食べ過ぎてしまったので、
    昼食と夕食は春雨スープとさつまいもで乗り切ります。

    お昼の春雨スープは達成できました。
    あとは夜か・・・
    頑張ります。

    2012/02/01 13:43
  • かりんmama

    かりんmama



    毎日運動もフラフープも
    がんばっていますが
    今日は風邪できついので
    お休みします!

    今は早く風邪を治して
    治ったらまたちゃんと
    毎日がんばります(^^)


    2012/02/01 15:24
  • かりんmama

    かりんmama



    昨日は一週間ぶりの
    体重測定日でしたが
    体重変わらず54.2でした

    自業自得です(;_;)

    来週こそは
    53キロ代に‥!

    腹筋を50→100に徐々に
    増やしていこうと思います!

    運動は毎日
    ちゃんとがんばってます

    ここ3日間は旦那がいたので
    フラフープは
    できていません


    2012/02/06 07:05
  • かりんmama

    かりんmama



    腹筋徐々に増やしてます

    今日は70回!
    70回はかなりつらかったので
    明日は増やさず70回キープ

    残りの運動も
    毎日してます(^^)


    2012/02/08 00:13
  • ゆりぃ(退会済み)

    ゆりぃ(退会済み)

    参加 します 〜
    お願い します っ *
    今日の 目標ゎ 『50kg ぴったり!★』
    目指す よ *

    2012/02/11 14:02
  • おはじき

    おはじき

    参加します!皆さんよりかなり重量級ですが頑張ります(>_<)

    今日の目標

    ★筋トレ4種 30回
    ★腹八分で30回以上噛む

    2012/02/12 15:07
  • ゆりぃ(退会済み)

    ゆりぃ(退会済み)

    明日 こそ 本気で 50kg 頑張り
    ます !!

    2012/02/12 23:53
  • おはじき

    おはじき

    子どもを寝かしつけてから

    筋トレ4種30回
    ダンス&ストレッチ 40分
    踏み台昇降 20分

    明日は今日より減るように頑張る!

    2012/02/13 19:35
  • かりんmama

    かりんmama



    めちゃひさびさに
    書き込みますっ!

    体重なかなか53キロに
    なってくれません(>_<)

    けど腹筋は毎日90回
    ほかの運動も
    やめずにちゃんと
    続けていますっ

    一週間後の測定では
    53キロ代目指します

    運動ももちろん
    毎日がんばりまーす!


    2012/02/19 16:04
  • ゆりぃ(退会済み)

    ゆりぃ(退会済み)

    寝るまでに 50.5kg !!
    夜ご飯 ちょっとに する!!

    2012/02/22 17:56
  • ねこ(退会済み)

    ねこ(退会済み)

    昨日の昼食が外食でへヴィーだったため、今から数日を「調整日」とします。
    今日はその一日目。

    朝と夜、二食を置き換えダイエットします。
    間食は、ふかしたサツマイモ一口まで。
    あとは気合で!

    2012/03/16 10:05
  • ねこ(退会済み)

    ねこ(退会済み)

    上記の目標は達成できました。
    明日は同窓会なので、朝・昼を軽めに摂るのを目標とします。
    めげずに頑張るぞ!

    2012/03/19 14:57
  • 残念すぎる

    残念すぎる

    初めまして!
    一日必ず目標をたてて、それを実践する……
    ものぐさな私にはぴったりなコミュニティだと思って参加いたしました。
    早速立てます!

    ・間食しないこと
    ・一口食べるごとに30回かむ!

    これを今日の目標にします。

    よろしくお願いいたします。

    2012/03/19 18:11
  • ありす♡(退会済み)

    ありす♡(退会済み)

    参加させてもらいます><

    間食しない
    50回ずつ噛む
    10000歩あるく

    絶対達成する!

    2012/03/22 09:28
  • まめ58→45

    まめ58→45

    はじめまして☆
    参加させてください!!


    **24日(土)までの目標**

    57kg台前半を1回でもクリアー
    間食しない
    カーヴィー最低1セット/日


    土曜日に報告いたします!!

    2012/03/22 19:04
  • sweets

    sweets


    はじめまして!

    コミュニティ参加させてください
    レコダイやってて、昨日が330kcalオーバーだったので今日から3日間普段より110kcal少なくして調整します!


    3日後また報告しまーす

    2012/05/20 09:32
  • sweets

    sweets

    調整終了!

    ちゃんと目標達成できました〜

    今日から通常のカロリー制限でがんばります

    2012/05/23 15:31
  • ちーさん(退会済み)

    ちーさん(退会済み)

    はじめまして(^-^)
    私も今日から参加します
    ☆目標★
    ・20日までに-1キロ
    ・エア縄跳び1日3セット

    2012/09/15 10:31
  • 菓子パン(退会済み)

    菓子パン(退会済み)

    はじめまして!
    不器用な私にピッタリなコミュニティーですね☆
    さっそく目標書いていきます!
    ・火.土以外、間食しない。
    ・火.土以外で口寂しいときは、キシリトールガムと冷たいココアで乗り切る!
    頑張るぞ♪~θ(^0^ )

    2013/01/16 23:12
  • 菓子パン(退会済み)

    菓子パン(退会済み)

    今日お菓子食べない日なのに、食べちゃった(┳◇┳)
    私、嘘付き…(T_T)

    2013/01/17 19:30
  • つくし

    つくし

    ★今回こそ!!口だけ女にならない!!
    ★夕飯早めに食べる!
    ★2月までに55kg!!
    ★2日に1回は運動の日!!

    真剣にやらな、まぢヤバイぞ!私!

    とりあえず3日間
    間食なし!
    便秘対策!
    家の中ではつま先歩き!

    2014/01/15 09:53
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