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コミュニティの紹介 初めまして!
Black Cherryです(^^)

このコミュゎ名前のとおり
プチ目標を決めて
それをクリアしていく事で
最終目標の体重を目指そう(`ー´ゞ
というコミュです♪

プチ目標ゎ何でもイイんです(*^^*)
・何日or何月までに○○㌔をきりたい!
・今日1日間食しない!
・この1週間1日1回ゎ少しでも運動する!
etc.
まずゎ!
自分の中でプチ目標を決めて下さい(^^)
それをクリアできるように頑張って
クリアしたら
またプチ目標を決めて頑張るの繰り返しです☆
コツコツタイプになりますが
クリアの数を積み重ねて
最終目標の体重を目指しましょう(*≧∀≦*)

もちろん!
プチ目標
クリアできた報告だけでなく
失敗した・反省・喝・質問etc.
の書き込みもOKですょ(o^-')b !
カテゴリ 食事方法   ダイエットサポート食品   生活習慣・その他   ダイエット器具   一般的な運動   単品ダイエット   飲料・お茶   ダイエット食品   置き換えダイエット   ダイエットサプリメント  
作成者 Black Cherry  Black Cherry
メンバー
  • マリオン
  • えみ子
  • sweets
  • まめ58→45
  • 残念すぎる
  • つくし
  • おはじき
  • ゚☆もえ☆゚
  • サチコ
  • 海月
  • ぶた肉girl
  • masako
  • トド→フラミンゴ
  • *ayu*
  • ちーの助★!!
  • mac
  • かりんmama
  • きれいに痩せたい★
  • ひとみん
  • 女の意地
  • Aa♪
  • まぁちゃのぺっと
  • おみやん
  • なぁこ
  • よしの
  • WHITE PIG
  • 詩。
  • Black Cherry

» 現在28人がこのコミュニティに参加中です。

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285件  [ 1 | 2 | 3 ] 前の100件 | 次の100件

  • Black Cherry

    Black Cherry

    > Keyさん

    糖質90%オフのぉ砂糖良かったら試してみて下さいね(*^^*)
    プチ目標の44㌔台キープも
    応援してます♪
    しかしホント…
    誘惑の多い次期になってきましたね(^^;)
    私も増えすぎないように
    気を付けなきゃ(>_<)

    2011/12/04 07:42
  • かりんmama

    かりんmama

    > Black Cherryさん


    昨日もちょっと間食
    しちゃいましたあ‥
    体重も02増えちゃったし

    腹筋はしっかりしました!

    けどこのコミュニティ
    はいってから
    ほんと意識して
    間食なくそう減らそう
    て思えてます

    それだけでも
    成長できてるかなと
    思います(^^)

    やっぱ焦っても
    しょうがないですよー!

    マイペースでゆっくり
    コツコツがんばれば
    絶対目標達成できますよ

    なんか偉そうなこと
    言ってすいません

    私もライバルさんに
    追いつこうと焦って
    しまいがちですが
    マイペースで
    がんばります(^^)


    今日の目標
    ■腹筋50回
    ■間食はしても少しだけ
    ■体重キープする


    2011/12/04 08:24
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > かりんmamaさん

    間食してしまっても
    少しでも意識して制御できてるなら
    大丈夫ですょ(*^^*)
    ホント…少しでも意識するって
    大事ですよね♪
    私もこのコミュ立ち上げなかったら
    ダイエットに対しての意識ゎ
    薄かったと思いますf(^^;
    ぉ互いコツコツ頑張っていきましょうね♪

    2011/12/04 21:30
  • Black Cherry

    Black Cherry


    今日までのプチ目標…
    土曜日まで間食しない!
    日曜日にご褒美として甘いモノを食べる!
    という目標…
    達成ならず(T^T)
    この1週間の間1日だけ誘惑に負けて間食(暴食)してしまいました↓
    んー
    1週間単位でプチ目標立てるのゎ
    合ってないのかな(・・?
    と!いう訳で
    毎日プチ目標を決める事にします(^皿^)
    少しゎ意識が高まると信じて(笑)

    月曜日のプチ目標ゎ
    ・いつものウォーキング&腹筋&エクササイズをやる!
    ・間食をしない!
    ・活動的に動く時間を作る!
    です(*^^*)
    基本的にサボりたい病なので
    サボりたい病に負けずに
    頑張ります(`ー´ゞ

    2011/12/04 22:14
  • ポーラ(退会済み)

    ポーラ(退会済み)

    こんにちは。今日のワタシのプチ目標は
    ・テレビを見るときはストレッチをする
    ・筋トレ20回ずつ(スクワット・フッキン・腕立て)
    です。
    (間食していた時間を他の何かに当てようと思いました)

    2011/12/05 15:09
  • かりんmama

    かりんmama

    > Black Cherryさん

    意識するのほんと
    大事だと思います(^^)

    ここに書き込んだら
    守らなきゃーって
    頭で考えるから
    ほんとがんばれるように
    なった気がします

    こおやって
    一緒にがんばったり
    励ましてくれたり
    してくれる相手が
    いてくれることも
    ほんとおっきいですよね

    今更やけど
    今日の目標
    ■体重を01でも減らす
    ■腹筋50回


    Black cherryさんも
    さぼりたい病に
    負けずにがんばって
    くださいねっ(^^)

    毎日目標立てたほうが
    確かに意識高まるかも


    お互い毎日のプチ目標
    がんばって達成して
    ちゃんと目標体重まで
    がんばりましょうね


    2011/12/05 17:54
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > ポーラさん

    今日のプチ目標ゎどぉでしたか(^^)?

    今まで間食してた時間に
    スクワット&筋トレにあてるっていう考え方が
    凄いです!
    ナイスアイディアですね(*≧∀≦*)

    2011/12/05 20:33
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > かりんmamaさん

    ぁりがとうございます(*^^*)
    私も毎日意識する事で
    コツコツ目標体重目指します♪

    ホント…
    コミュのみなさんが応援したり
    励ましてくれたりしてくれて
    更にダイエット頑張れますよね(*≧∀≦*)

    ぉ互い毎日コツコツと頑張りましょうね(*^^*)

    2011/12/05 20:41
  • Black Cherry

    Black Cherry


    今日のプチ目標
    ・いつものウォーキング&腹筋&エクササイズをやる!
    ・間食しない!
    ・活動的に動く時間を作る!
    ゎ△ですf(^^;
    と、言うのゎ…
    間食しないと活動的に動くゎクリアできたのですが
    雨の為ウォーキングができなかったので△にしました(; ̄ー ̄A
    もちろん!腹筋&エクササイズゎシッカリやりました(*^^*)

    明日のプチ目標も今日と同じにします(^皿^)
    明日ゎ曇りでも雨降らないでー( TДT)

    2011/12/05 20:49
  • ポーラ(退会済み)

    ポーラ(退会済み)

    > Black Cherryさん
    今日のプチ目標筋トレ20回ずつ達成できました( ^o^)ノ
    先週まではテレビ見るとつい何か食べていたのですが
    今日は筋トレして、疲れたらストレッチというパターンで乗り切りました!v( ̄∇ ̄)v
    「テレビ=お菓子」だったのが「テレビ=体作り」に頭が切り替わってくれるといいなぁ。

    2011/12/05 21:14
  • Key(退会済み)

    Key(退会済み)

    明日の目標を宣言しに来ました

    今日作ったコロッケが残り4つ…

    今夜食べたので、明日は食べない! です。

    カロリー高いもんね

    2011/12/05 22:48
  • かりんmama

    かりんmama



    昨日は目標達成
    だめだめでした

    体重増えちゃったし

    今日こそ達成するぞ!

    今日の目標
    ■間食しない
    ■8時までにごはん済ませる
    ■腹筋50回
    ■体重を01でも減らす!


    2011/12/06 06:51
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > ポーラさん

    おぉ(☆∀☆)
    プチ目標達成ぉめでとうございます♪
    そぉですね
    『テレビ=体作り』が習慣づくと
    間食してしまう時間も減少して
    まさに一石二鳥ですよね(*≧∀≦*)
    これからも応援してます☆ミ

    2011/12/06 09:32
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > Keyさん

    揚げ物ヤバいですよねΣ
    前に夕食で揚げたての豚カツを食べた翌日の体重の上がりかたヤバかった事がぁります((((;゜Д゜)))
    でも、全く食べないゎ良くないと思うので昼食にまわしてみたりしてみてゎどうですか(*^^*)?
    少しゎ変わると思いますょ♪
    ぁくまでも参考までにです(^皿^)

    2011/12/06 09:45
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > かりんmamaさん

    プチ目標達成ならず残念でしたね(>_<)
    でも!こんな事言ったらもともこもないと思いますが…
    みんな順調に目標達成できたら
    世のダイエッターゎこんなに苦労しないと思います(`・ω・´)
    なので諦めずにトライしまくって下さいね☆ミ
    今日のプチ目標達成クリアできること
    応援してます(*^^*)

    2011/12/06 09:52
  • ポーラ(退会済み)

    ポーラ(退会済み)

    こんにちは。
    雨が降り出して午後の散歩に行けそうもないので
    今日は筋トレ50回ずつ(フッキン・腕立て・スクワット)
    やることをプチ目標とします。
    もちろん、休み休みです^^;;動き続けられる体力が欲しい・・・

    2011/12/06 15:41
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > ポーラさん

    ポーラさんのところも天気悪いんですね(>_<)
    せっかく頑張ろう!としてる時に
    天気に左右されると
    出鼻くじかれる感じですよね(; ̄ー ̄A
    でも、そんな時ゎ筋トレやエクササイズで頑張りましょうね♪
    私も体力欲しいですf(^^;
    まずタバコやめれば早い話なんでしょうけど(笑)

    2011/12/06 19:47
  • Black Cherry

    Black Cherry


    今日のプチ目標
    ・いつもの腹筋&エクササイズ&ウォーキングを頑張る!
    ・間食しない!
    ・活動的に動く時間を作る!
    無事達成できました(*^^*)
    って、焼き芋屋さんの誘惑があったので無事にという訳でもないんですけどね(笑)

    明日のプチ目標ゎ
    いつもの3つの他に
    エクササイズの意味をこめて
    部屋の1つを徹底的に掃除します(^皿^)
    部屋もピカピカになって
    一生懸命動きまくったら
    ダイエット効果もぁり
    一石二鳥ですよね(*^^*)

    2011/12/06 20:23
  • かりんmama

    かりんmama

    > Black Cherryさん


    今日の目標達成
    おめでとうございます

    掃除しながらエクササイズ
    まぢ一石二鳥ですよね

    明日も目標達成
    できるように
    がんばってください(^^)


    2011/12/06 23:35
  • かりんmama

    かりんmama



    昨日の目標は
    3つは達成したのに
    体重また増えました

    もーやだあっ
    挫折しそうです‥

    今日の目標
    ■間食しない
    ■腹筋50回
    ■ご飯を8時までに済ませる
    ■体重01でも減らす


    2011/12/07 06:54
  • Key(退会済み)

    Key(退会済み)

    昨日はコロッケ、半分だけ食べちゃいました〜。
    食欲に打ち勝つのは大変だー

    でも
    先週水曜に立てた目標
    【1週間、44kg以下でキープ】は達成出来ました

    ちょっと先になりますが、今度の生理を43kg台前半で迎えられるように頑張ります!

    2011/12/07 12:14
  • ポーラ(退会済み)

    ポーラ(退会済み)

    お腹空きました・・・・
    でも今夜は絶対間食しないで寝ます。
    明日のプチ目標は

    テレビ(録画)を見るときはストレッチ!

    です。

    2011/12/07 22:00
  • かりんmama

    かりんmama



    今日も目標3つ
    達成したのに
    体重増えました

    しばらく体重気に
    しないようにしようかな

    今日の目標
    ■腹筋 50回
    ■8時までにごはん済ませる


    2011/12/08 07:24
  • *ayu*

    *ayu*

    はじめましてっ
    昨日からダイエット開始しました
    毎日プチ目標でちょこっとずつ痩せるぞぉ


    ○今日の目標○
    ストレッチ
    夜間食しない
    ウォーキング
    多めの水分補給


    ウォーキングは予想以上に道路がツルピカで早くも断念
    水分補給、苦手です。なんかいい方法ないかなぁ

    2011/12/08 10:48
  • Aa♪

    Aa♪

    はじめまして!(^^)!

    来週末に遠恋中の彼と会うまでに、
    なんとしてでも59キロ切ります!!
    あと9日で800グラム!!(≧▽≦)

    2011/12/08 14:53
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > Keyさん

    1週間44㌔以下キープ達成ぉめでとうございます(*≧∀≦*)
    ホント食欲に打ち勝つ事ゎ大変だと思いますが
    無事にクリアできてるところを見ると
    凄い頑張ってらっしゃいますね♪
    私も見習わなきゃf(^^;
    生理前から生理中にかけて
    増えやすいと言われてますが
    今回も無事に目標達成できることを
    応援してます(*^^*)

    2011/12/08 15:20
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > ポーラさん

    寝る前にぉ腹空くと
    辛いですよね(>_<)
    無事に空腹に打ち勝てましたか?
    今日のプチ目標
    テレビを見るときゎストレッチをする!
    ながらエクササイズって結構効果ぁるので
    これも頑張ってクリアして下さいね(*^^*)

    2011/12/08 15:25
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > かりんmamaさん

    プチ目標達成ぉめでとうございます(*^^*)
    体重ゎ増えてきてるかもしれませんが
    でも、毎日頑張ってるのゎ凄く分かります!
    ぁまり体重の事で意識しないようにと言っても簡単にゎできないかもしれませんが…
    ちゃんと毎日頑張ってるので
    効果が表れる日が必ずきます(*≧∀≦*)
    もしかしたら先に体の方に変化がぁるのかもしれませんょ♪
    それに気にしてない時に急に体重が落ちるというのもょく聞く話です(^皿^)
    このまま一緒に頑張りましょうね☆ミ

    2011/12/08 15:33
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > *ayu*さん

    初めまして(*^^*)
    少しづつプチ目標をクリアしていって
    目標体重目指して一緒に頑張りましょうね♪
    ちなみに!
    ダイエットでウォーキングがイイと言われてるのゎ有酸素運動だからです(*^^*)
    なのでウォーキングできない日ゎ
    違う有酸素運動をすると効果的ですょ♪
    家でできる有酸素運動として有名なのが踏み台昇降です(^^)
    雑誌などを重ねて作る事ができるので
    オススメです☆ミ
    水分補給ゎ私も苦手ですf(^^;
    でも、少しづつ飲む量を増やしていけば飲めるようになるみたいですょ(*≧∀≦*)

    2011/12/08 15:42
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > Aa♪さん

    初めまして(*^^*)
    遠恋中の彼の為に
    一緒に頑張りましょうね☆ミ
    9日で-800㌘ゎ
    ダイエットをしっかり頑張れば
    無事にクリアできそうな数値に思えますので(私にゎできませんが…f(^^;)
    毎日プチ目標を決めてやってみるなど
    色々とこのコミュも活用してみて下さいね(^皿^)

    2011/12/08 15:49
  • Key(退会済み)

    Key(退会済み)

    Black Cherryさん、いつもコメントありがとうございます!

    コミュの管理をきちんとされていて気持ちよく使わせていただいてます☆
    でもあまり無理されないで下さいね


    *ayu*さん、Aa♪さん
    はじめまして

    プチ目標達成、共に頑張りましょうね


    新プチ目標発表
    来週の土曜日まで毎日
    脚パカ 朝晩各50以上!
    体重は落ちても太ももがなかなか痩せない

    頑張りま〜す

    2011/12/08 21:06
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > Keyさん

    ぁりがとうございます♪
    優しいぉ言葉嬉しいです(*^^*)
    私も役不足&勉強不足なところが
    まだ②ぁりますが…
    みんなで最終目標体重目指して、これからも一緒に頑張っていきましょうね(o^-')b !
    来週の土曜日までのプチ目標
    無事にクリアできる事を
    応援してます(*^^*)
    Keyさんも無理なさらずに
    程よく頑張って下さいね☆ミ

    2011/12/08 22:00
  • Black Cherry

    Black Cherry


    私とした事が昨日プチ目標を
    宣言せずに
    すみません(>_<)
    でも、いつもの
    ・腹筋&エクササイズ&ウォーキングをする!
    ・間食しない!
    ゎクリアしました(*^^*)
    明日ゎ歯医者や病院と忙しい1日になりますが
    少しでもいつもの運動をやる事をプチ目標にしたいと思います(`・ω・´)
    忙しかったからダイエットできなかったを言い訳にしたくないので
    少しの時間を見つけて頑張ります!

    2011/12/08 22:09
  • *ayu*

    *ayu*

    Black Cherryさん、Keyさん

    コメントありがとうございますっ

    Black Cherryさん、踏み台昇降は苦手…あれ、ウォーキングより運動強度キツくないですか??
    ほんとはダイエットのためなら苦手でもやらなくちゃいけないんでしょうけど続かなそうでw

    Keyさん、太ももってなかなか減らないですよね~
    あたしも脚パカやってます
    一緒に美脚なりましょ~



    昨日の目標はウォーキング以外は達成

    ○毎日の目標
    ストレッチ
    夜間食しない
    カーヴィーダンス

    ○一週間の目標
    あと2キロ痩せるっ


    今は腸内洗浄が上手くいってて体重落ちてるけど。
    これからが勝負っ
    頑張ります

    2011/12/09 13:59
  • かりんmama

    かりんmama

    > Black Cherryさん

    昨日今日はダイエット
    お休みしちゃいました

    けど
    まだまだがんばらなきゃ
    目標にはほど遠いし
    一緒にがんばってくれる
    仲間いるしまたがんばります!

    腹筋50回だけは
    何が何でも続けてきたし
    これからも毎日
    絶対やり続けます!

    てことで今更やけど
    今日の目標
    ■腹筋 50回


    2011/12/09 19:10
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > *ayu*さん

    あらら、踏み台昇降ゎ苦手でしたか(^^;)
    でも、カーヴィーダンス頑張ってらっしゃるみたいなので大丈夫だと思います♪
    遅くなりましたがΣ
    昨日のプチ目標達成ぉめでとうございます(*^^*)
    この調子で頑張って下さいね☆ミ

    2011/12/09 20:39
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > かりんmamaさん

    ダイエットぉ休みして
    少しゎ気持ちが楽になりましたか(*^^*)?
    私ゎそんな日があってもイイと思ってるので
    ゆっくり休めてたならイイのですが(>_<)
    ホント、一緒に励まし合ったり一緒に頑張ってくれる仲間の存在って大きいですよね♪
    私もいつもみなさんに支えられて
    頑張る事ができてます(//∇//)
    これからもまた頑張りましょうね(*^^*)

    2011/12/09 20:50
  • Black Cherry

    Black Cherry


    今日のプチ目標無事に達成できました(*^^*)
    いつものウォーキング
    ポツポツ雨が降っていて
    今日ゎ断念だな↓と思ってたのですが
    ホント少しのポツポツだったので
    強行突破してウォーキング行ってきました(笑)
    でも、体調を崩さないように
    程々にしますf(^^;
    明日のプチ目標ですが!
    明日ゎ夕方から忘年会がぁりますΣ
    なので、それまでに
    いつもの運動を頑張りたいと思います(`ー´ゞ
    忘年会の影響で翌日体重が増えても
    楽しい時間を過ごしたいので
    ダイエットの事ゎ横に置いといて
    思いっきり楽しんでストレス発散してきます♪

    2011/12/09 21:56
  • かりんmama

    かりんmama

    > Black Cherryさん

    昨日今日お休みしたから
    だいぶ楽になりました

    その分体重に出ちゃうと
    思いますが
    またがんばります

    励ましのコメント
    ありがとうございました

    ほんと一緒にがんばって
    くれる仲間の存在は
    おっきいですね(^^)

    これからもこんな私ですが
    一緒に頑張らせてください

    明日は忘年会
    楽しんでくださいね


    2011/12/09 22:47
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > かりんmamaさん

    少しでも楽になったのなら
    良かったです(*^^*)
    ちなみに!
    新陳代謝が良くなるにゎ
    結構な時間がかかるそぉですΣ
    (人によりけりなところもぁると思いますが)
    でも、新陳代謝が良くなっても
    3日休んだだけで
    元の脂肪が燃えにくい体に戻ってしまうみたいです!Σ( ̄□ ̄;)
    かりんmamaさんゎ
    ぉ休みしたのが2日なので
    まだ②取り返せますょ(`ー´ゞ
    ぉ互い頑張りましょうね♪

    はい、今日の忘年会思いっきり楽しんできますね(*´∇`*)
    こんな朝早く(今の時刻AM5:00)から
    すでにワクワクしてます(笑)

    2011/12/10 05:02
  • かりんmama

    かりんmama

    > Black Cherryさん

    新陳代謝てそんなに
    すぐ悪く
    なっちゃうんですね

    初めて知りましたっ

    朝早くからわくわくって
    小学生の時の遠足きぶん
    ですね(^^)

    楽しみがあるから今日1日
    めちゃ頑張れそうですね


    昨日の目標
    達成しましたっ!

    今日の目標
    ■間食しない
    ■腹筋 50回
    ■晩ごはんは8時までに済ませる


    2011/12/10 07:00
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > かりんmamaさん

    ホント…
    子供かよっΣって感じですよね(笑)
    いい大人のはずなんですがf(^^;

    昨日のプチ目標達成ぉめでとうございます(*^^*)
    ここ最近、達成率高くなってきてますね♪
    この調子で今日の目標も頑張って下さいね☆ミ

    2011/12/10 08:24
  • ポーラ(退会済み)

    ポーラ(退会済み)

    こんばんは( ^o^)ノ
    最近テレビを見るときのストレッチが習慣になってきました。
    ここで宣言したお陰でやらなきゃという気分になっちゃいます<(_ _)>ありがとう
    今週は間食100kcal以下と夕食軽めを意識して50kg台(50.9kg)を目標にしますp(^^)q
    達成しました!の報告ができるように頑張ります。ダメでも報告にきますね…(^ ^;)ゞ

    2011/12/10 18:54
  • Key(退会済み)

    Key(退会済み)

    報告に来ました〜。
    脚パカ 朝晩各50以上、今のところ続いてます!

    達成まであと一週間!

    皆さん、忘年会の時期ですね
    私も今日一回目の忘年会があり体重がかなり増加しましたー

    なのでプチ目標として、 明日の食事プランをここで宣言して、実行したいと思います!




    ・納豆ごはん
    ・野菜スープ

    昼(餅つき大会)
    ・餅
    ・豚汁
    ↑あまりがっつかないよう注意。

    16時〜17時に間食する
    ・野菜スープ
    ・サラダ


    献立の中から、ほんの少量ずつ


    明日はお菓子の間食はしない!どうしても何か食べたい時はプルーンを食べる。
    カフェオレ1杯だけ許す。

    カフェオレで保険かけたから達成しないわけにいかない!


    頑張ります

    2011/12/11 00:16
  • かりんmama

    かりんmama

    > Black Cherryさん

    おはようございます(^^)
    忘年会楽しめましたか?

    私も何か楽しいこと
    ないかなあっ!
    わくわくしたい

    昨日は
    晩ごはん食べ終わったのが
    8時30分頃でした(T_T)

    それ以外の目標は2つとも
    達成したのですが‥

    今日こそ達成します!


    今日の目標
    ■間食しない
    ■腹筋     50回
    ■腰回し    各10回
    ■膝回し    各10回
    ■お腹ひねり  各15回
    ■ばいばい体操 50回
    ■晩ごはんは8時までに


    2011/12/11 08:13
  • ポーラ(退会済み)

    ポーラ(退会済み)

    > Keyさん
    プルーンいいですよね!ワタシも食べています。
    カロリー低いし鉄分とれるしお通じよくなるしヽ( ´▽)ノ

    明日の食事プラン、がんばって達成してくださいねp(^^)q

    2011/12/11 16:58
  • *ayu*

    *ayu*

    昨日は毎日の目標のストレッチとカーヴィーダンスは達成できたけど、夜に間食しちゃいましたぁ
    夜に友達とデパ地下に行き、甘い物を散々眺めて我慢したからか、おうちに帰ってから甘い物が食べたくて食べたくて
    結果、我慢するためにスープどか喰い、さらに結局我慢できずにスニッカーズ食べちゃった
    大の甘党のあたしには、我慢のしすぎもよくないと改めて確信しました


    今日は間食しないぞ~

    2011/12/11 18:03
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > ポーラさん

    テレビ見ながらのストレッチが
    習慣づいてきて良かったですね(*^^*)
    そのうち
    ストレッチをやらないと
    気持ちが悪くなるかもしれませんね(^皿^)
    この調子で頑張り続けて下さいね♪

    2011/12/11 22:31
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > Keyさん

    足パカ続いてるみたいで凄いです(☆∀☆)
    この調子でぁと1週間頑張って下さいね♪
    明日のプチ目標も無事にクリアできる事を応援してます(*^^*)

    2011/12/11 22:37
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > かりんmamaさん

    昨日の忘年会ゎすごく楽しかったです(*≧∀≦*)
    ぁまりにも楽しくて朝帰りしてしまいましたが(笑)
    忘年会の予定ゎもうないので
    次ゎX'masを楽しみにしてます♪
    かりんmamaさんも
    何か楽しみにできることが
    見つかるとイイですね(*^^*)

    ちなみに!
    夕食ゎ早めに済ますことに
    こしたことゎないのですが
    寝る3時間前にすませると
    翌日にぁまり響かないと聞きます!
    なので、ぁまり時間ゎ
    気にしなくてもイイと思いますょ(*´∇`*)

    2011/12/11 22:45
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > *ayu*さん

    夜に間食してしまったのゎ
    後悔してると思いますが
    残りの2つのプチ目標クリアできたことゎ凄いと思います(*^^*)
    私もライバルさんにアドバイスされたのですが
    全く間食しない!
    ってよりゎ1週間に1日だけ
    間食してもイイ日を作っても
    イイと思いますょ(*´∇`*)
    ぁまり我慢し過ぎて
    ストレス溜めたり
    間食してしまった時にどか食いしてしまうよりゎ
    程々にそんな日があってもイイと思います♪
    あくまでも参考までにですが(笑)

    2011/12/11 22:53
  • Key(退会済み)

    Key(退会済み)

    > ポーラさん

    プルーンは貧乏主婦にとっては一袋300円弱するので高値だなーと思いつつ、体に良さそうなのでドラストで衝動買いしました〜。

    元々そんなに好んで食べたことはないのですが、久しぶりに食べてみたら美味しかったです

    ちなみに今日の目標だめでしたぁ

    2011/12/12 01:29
  • Key(退会済み)

    Key(退会済み)

    > Black Cherryさん

    脚パカ、効果を期待して頑張ります



    今日は餅つき大会には行かず、夕方までスープとサラダ中心に過ごすことが出来たのですが、夕方にドーナツ系菓子パン2/3と夜にポテチ数枚食べてしまいました

    お餅と保険のカフェオレを飲んでないのでカロリー的にはトントンって感じでしょうが、自分自身に負けました〜


    明日のプチ目標

    早起きして朝イチでスポーツセンターに行く!!

    午後から仕事なので、ちょっとでも寝坊すると運動する時間が減ってしまうので…

    早起きを目標にします(笑)

    さっ夜更かしなんてしないでもう寝なきゃー。

    おやすみなさい

    2011/12/12 01:39
  • かりんmama

    かりんmama

    > Black Cherryさん

    忘年会楽しかった
    みたいでよかったです

    ほんと私も何か楽しみが
    できたらいいのになあ

    そうなんですね
    あまり時間には
    こだわらないようにします

    昨日の目標
    全部達成しました

    今日の目標
    ■間食しない
    ■いつもの運動5種類


    2011/12/12 07:10
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > Keyさん

    きっと効果ゎ現れますので
    この調子です(*^^*)

    今日のプチ目標
    早起きゎ無事にクリアできましたか?
    いつも頑張ってらっしゃって
    私もイイ刺激をいただいてます(//∇//)
    これからも一緒に
    頑張らせて下さいね♪

    2011/12/12 10:19
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > かりんmamaさん

    ぁりがとうございます(*^^*)

    昨日のプチ目標クリアぉめでとうございます♪
    ホント達成率が高くなってきて
    ダイエットが順調にすすんでますね(//∇//)
    この調子です♪
    私も負けじと一緒に頑張らせてもらいます(`ー´ゞ

    2011/12/12 10:26
  • Black Cherry

    Black Cherry

    今日のプチ目標宣言するの
    スッカリ忘れてましたΣ(ノд<)
    でも、雨の為ウォーキングゎ出来ませんでしたが
    いつもの腹筋&エクササイズゎ頑張りましたヽ(*´▽)ノ♪
    もちろん!間食もしませんでした♪

    明日のプチ目標ゎ
    ・いつもの運動
    ・間食しない
    (毎日同じですみません…f(^^;)
    と!
    明日ゎ甥っ子のX'masプレゼントを買いに行くので
    いつものようにパンプスをつけて
    歩きまくりたいと思います(^皿^)
    ウォーキング以外にも少しでも
    歩くくせをつけなきゃですもんね♪

    2011/12/12 22:54
  • かりんmama

    かりんmama

    > Black Cherryさん

    昨日は間食しちゃったけど
    運動はがんばりました(^^)

    今日の朝は目標
    たてるの忘れてました

    とりあえずいつもの運動
    今からがんばりますっ!

    忘れないうちに
    明日の目標
    ■いつもの運動
    ■間食はするなら量を考える
    ■体重増えてても前向きに!


    2011/12/13 20:59
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > かりんmamaさん

    そうですね
    そぉやって調整できて
    凄いです(☆∀☆)
    この調子ですね♪
    そそ!
    間食するなら
    15時で200㌍以下だとイイみたいですょ(*^^*)

    2011/12/13 21:43
  • Black Cherry

    Black Cherry

    今日のプチ目標ゎ
    ウォーキング以外ゎクリアしました♪
    こっちゎ
    ここ3週間くらい天気が悪くて
    思うようにウォーキングに行けません(T^T)
    今日も雨だったので
    ウォーキングゎ断念です↓

    明日のプチ目標ゎ
    ・いつもの運動3つ
    (雨だったらウォーキングの代わりに踏み台昇降をしたいと思います(`ー´ゞ
    ・間食しない
    ・買い物など積極的に歩いたり
    家事をしながらながらエクササイズをやる
    です(*^^*)
    明日も頑張ります♪

    2011/12/13 23:48
  • Black Cherry

    Black Cherry


    今日のプチ目標も無事クリアしましたぁヽ(*´▽)ノ♪
    生理が始まったので
    体重ゎ増えると思いますが
    生理痛に負けずに
    明日も運動頑張ります(`ー´ゞ

    明日のプチ目標ゎ
    ・いつもの運動3つ
    (雨降ったらウォーキングの代わりに踏み台昇降します)
    ・明日ゎ1つの部屋を大掃除するので
    エクササイズも意識して頑張ります♪

    2011/12/14 22:12
  • かりんmama

    かりんmama

    > Black Cherryさん

    今日は目標達成っ(^^)
    やっぱ達成すると
    気分いいですよねっ

    明日の目標
    ■いつもの運動 6種
    ■間食は200カロリーまで
    ↑Blackcherryさんの情報を元に

    Blackcherryさんも
    ほとんど毎日
    目標クリアしてるぢゃ
    ないですかあっ(^^)

    生理中は無理しないで
    くださいねっ

    大掃除ふぁいとです
    私は仕事場の大掃除
    がんばってきます!

    明日もお互い
    目標達成できるように
    がんばりましょうね


    2011/12/14 22:33
  • ポーラ(退会済み)

    ポーラ(退会済み)

    こんにちは( ^o^)ノ
    今日は第一目標の50キロ台を達成しましたので報告に来ました~♪
    ここの皆さんも毎日プチ目標に挑戦していると思うと、とても励みになります。

    次のプチ目標は正月明けまで50キロ台を維持することです。

    それまで
    ・間食は100kcal以内
    ・体重が増えた日は筋トレ(スクワット・フッキン・腕立て)を50回ずつ増やす
    を毎日実行します。p(・∩・)q

    2011/12/15 14:30
  • Key(退会済み)

    Key(退会済み)

    うわーん

    みんな達成してますねー!

    私、土曜日まで朝晩脚パカ目標、昨日子供の寝かしつけと同時に朝まで眠ってしまって達成ならずでした

    なので朝と今、多めにやりましたぁ

    前回の早起き目標もうまくいかず、スポーツセンター開館と同時に入館できず…

    引き続き脚パカは続けていきます。

    今日のプチ目標
    夕飯がっつかない(笑)

    2011/12/15 17:34
  • masako

    masako

    はじめまして
    プチ目標を立てながら
    頑張りたいです♡♥

    ♡♥明日の目標♡♥
    ・59キロ台になる
    ・腹筋100回
    ・スクワット100回
    ♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥

    2011/12/15 18:12
  • かりんmama

    かりんmama



    今日も
    目標達成しました(^^)

    明日も同じ目標!
    ■間食は200カロリー以下
    ■運動 6種


    2011/12/15 21:41
  • Key(退会済み)

    Key(退会済み)

    masakoさん はじめまして

    かりんmamaさん順調ですねー

    私もがんばろー!


    先程の夕飯がっつかない目標達成率は70%くらいかな。
    腹7分目にするつもりが、腹8・5分目くらい食べました。

    満腹にならなかっただけ自分を褒めてあげよう。

    明日のプチ目標
    保育園の送迎に車を使わない!

    プチすぎるので、もうひとつ。

    脚パカ 朝晩以外に2セット以上追加。

    朝晩ヒップアップ体操左右各50以上


    下半身痩せたいな〜。

    2011/12/15 22:00
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > ポーラさん

    おぉ(☆∀☆)
    50㌔台達成ぉめでとうございます♪
    第一の目標クリアできると
    凄い嬉しいですよね(*^^*)
    それだけポーラさんがコツコツ頑張った証拠ですね♪
    この調子でこれからも
    頑張って下さい(*≧∀≦*)

    2011/12/16 08:56
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > masakoさん

    初めまして(*^^*)
    このコミュゎコツコツタイプになりますが
    上手く活用して
    一緒に頑張りましょうねヽ(*´▽)ノ♪
    今日のプチ目標達成できるように
    応援してます☆ミ

    2011/12/16 09:03
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > かりんmamaさん

    ホントかりんmamaさん
    順調にすすんでますね(*≧∀≦*)
    以外と間食の200㌍って
    食べれる種類がぁりませんか?
    私も昔レコーディングしてたんですが
    結構食べれる種類が多かったのを
    覚えてます(^^)
    今日のプチ目標もクリアできるように
    fightです♪

    2011/12/16 09:13
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > Keyさん

    Keyさんも頑張ってますね(*^^*)
    思うように運動できない日もあったみたいですが
    上手く調整して
    頑張ってらっしゃるところが偉いです(☆∀☆)
    私も下半身デブなので
    下半身エクササイズに力入れてます!
    ホント下半身って落ちにくいですが
    頑張りましょうね♪

    2011/12/16 09:22
  • Black Cherry

    Black Cherry


    昨日のプチ目標ゎ達成できませんでした(´・ω・`)
    言い訳ぢゃないのですが…
    掃除に時間かかり過ぎて
    ウォーキング(もしくゎ踏み台昇降)が
    全くできませんでした↓
    でも、家の中がかなり綺麗になったのでヨシとします(^皿^)

    今日のプチ目標ゎ
    ・いつもの運動(腹筋&エクササイズ&ウォーキングor踏み台昇降)
    ・台所の掃除がまだ残ってるので
    エクササイズも意識しながら
    頑張ります(`ー´ゞ

    2011/12/16 09:29
  • ポーラ(退会済み)

    ポーラ(退会済み)

    > Black Cherryさん
    こんにちは( ^o^)ノ
    掃除ってやり始めるとハマリますもんね^^
    ワタシはキッチンタイマーかけて30分と決めて掃除してます。
    も少しやりたかったら、他のこと片付けてからまたやることにしてます。
    ご参考まで。。。
    でも、お家きれいになったなら(b≧∀)グッド♪ですよね。

    2011/12/16 14:46
  • masako

    masako

    今日のノルマ達成(♡・ω・♥)
    明日も同じ目標で頑張りたい!
    ♡♥明日の目標♡♥
    ・59キロ台になる
    ・腹筋100回
    ・スクワット100回
    ♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥

    2011/12/16 20:04
  • かりんmama

    かりんmama

    > Black Cherryさん

    今日も
    目標達成しました

    確かに200カロリーで
    食べられるお菓子って
    たくさんありますよね

    ほんとここで目標
    書くようになってから
    ちゃんと守れるように
    なった気がしますっ

    明日の目標
    ■いつもの運動 6種
    ■間食 200カロリー以下
    ■朝起きたら白湯を飲む


    2011/12/16 21:40
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > ポーラさん

    そぉですよね!
    掃除にハマってしまったら
    時間を忘れて掃除しちゃいますね(^^;)
    30分ごとの掃除
    イイですね♪
    ぁとわ私の部屋だけが残ってるので
    ぜひ試してみようと思います(*^^*)
    アドバイスぁりがとうございました(*≧∀≦*)

    2011/12/16 23:06
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > masakoさん

    今日のプチ目標達成ぉめでとうございます(*^^*)
    しかし
    腹筋100回&スクワット100回
    凄すぎます!
    私も腹筋30回やってますが
    30回でバテバテですf(^^;
    この調子で明日のプチ目標クリア目指して頑張って下さいね(//∇//)

    2011/12/16 23:11
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > かりんmamaさん

    かりんmamaさんも
    今日のプチ目標クリアぉめでとうございます♪
    少しでもこのコミュが役に立てて
    良かったです(//∇//)
    ちなみに!
    白湯というものをょく耳にするのですが
    どんな飲み物なんですか(・・?
    勉強不足ですみませんf(^^;

    2011/12/16 23:15
  • Black Cherry

    Black Cherry


    私も今日のプチ目標クリアしましたぁヽ(*´▽)ノ♪
    でも、この2~3週間天気が悪かったり
    忙しかったりと
    思うようにダイエットができてませんでしたが
    今日4日ぶりにウォーキングして
    やっぱり歩くことゎイイですね♪
    ストレスや毒素がなくなるような感じに思えます(^皿^)

    明日ゎ夕方からイルミネーションを見に行くので
    夕方までにゎいつもの運動を済ませる事をプチ目標とします(*^^*)

    2011/12/16 23:37
  • Key(退会済み)

    Key(退会済み)

    本日の目標、達成しました!

    夜はかなり寒くて車使わないっていう目標設定に後悔しながら自転車で頑張りました母さん。

    2011/12/17 00:53
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > Keyさん

    昨日の目標達成ぉめでとうございます(//∇//)
    寒い中ょく頑張りましたね(>_<)!
    歩いたり自転車使うことも大事ですが
    体調崩さないように
    気を付けて下さいね(*^^*)

    2011/12/17 09:21
  • かりんmama

    かりんmama

    > Black Cherryさん

    ありがとうございます(^^)

    ほんと役だってます
    だからBlack cherryさんには
    ほんと感謝してます

    白湯はただの
    お湯のことですよ

    朝起きて一杯のお湯を
    10分くらいかけて
    飲むんですよ

    ちなみに
    白湯ダイエットによる効果は
    体内の血液循環を
    良くする効果があって、
    それにより新陳代謝が
    良くなるから、
    痩せやすい体質を作る事が
    できるらしいですよ

    ほかにも
    ■基礎代謝のアップ
    ■解毒作用
    ■便秘解消
    ■内蔵疲労の回復
    があるみたいです(^^)


    2011/12/17 16:25
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > かりんmamaさん

    なるほど(@_@)
    これゎイイ話を教えてもらいました♪
    ぁりがとうございます(*^^*)
    もぅ少し様子みて
    何も変わらないなら
    白湯試してみます!
    ぜひ新陳代謝アップに効いてほしいなぁ(>_<)

    2011/12/17 22:38
  • Black Cherry

    Black Cherry


    今日のプチ目標ゎ△ですf(^^;
    腹筋&エクササイズゎやったのですが
    ウォーキングゎしませんでしたΣ
    んー
    サボった自分に渇☆(゜o(○=(゜ο゜)oですが
    色々あって楽しかったので
    ヨシとします(笑)
    いつも自分に甘いですね(; ̄ー ̄Aw
    明日も忙しい1日になるので
    プチ目標ゎ
    ・腹筋&エクササイズ(最低1セット)
    ・買い物行くので歩き回ります
    を目標にします(^皿^)

    2011/12/17 23:00
  • かりんmama

    かりんmama

    > Black Cherryさん

    どおいたまして(^^)

    いつも助けられて
    ばっかなので
    少しでもお役に立てたなら
    よかったです

    ほんと朝起きて
    コップ一杯のお湯
    飲むだけやから
    簡単でいいですよお


    2011/12/18 08:22
  • かりんmama

    かりんmama



    昨日も目標達成\(^^)/

    今日の目標
    ■いつもの運動 6種
    ■間食は200カロリーまで

    毎日同じ目標で
    ごめんなさい!


    2011/12/18 08:25
  • masako

    masako

    昨日のノルマ達成

    ♡♥今日の目標♡♥
    ・腹筋100回
    ・スクワット100回
    ♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥

    2011/12/18 09:21
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > かりんmamaさん

    昨日のプチ目標達成ぉめでとうございますヽ(*´▽)ノ♪
    いつも同じで全然イイんですょ♪
    コツコツ続けてクリアしていくことが大事なので(*^^*)

    ホント白湯簡単そぉですよね♪
    ぉ金もかからず手頃に出来るところが
    とても魅力的です(//∇//)
    私もまだ②勉強不足なもので
    何かオススメが見つかりましたら
    また教えて下さいね(^皿^)

    2011/12/18 22:11
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > masakoさん

    昨日のプチ目標クリアぉめでとうございます(*≧∀≦*)
    いつも凄い運動量ですね!
    それを達成できてるところが
    ホント凄いと思います♪
    私も負けずに頑張らなきゃなぁ~f(^^;

    2011/12/18 22:13
  • Black Cherry

    Black Cherry


    今日のプチ目標クリアしましたぁヽ(*´▽)ノ♪
    でも…腹筋&エクササイズ
    2セットゎやりたかったなぁ(>_<)
    でも、プチ目標でゎ最低1セットとしてたので
    ヨシとします(笑)
    午後から夕方にかけて
    かなり歩き回りました♪
    でも生理中なので
    明日の体重にほとんど変化ゎないのでしょうが
    引き締め効果にゎ効いてると思いたいと思います(^皿^)

    明日のプチ目標ゎ
    ・腹筋&エクササイズ&ウォーキング(雨天の場合ゎ踏み台昇降)
    です!
    この1週間の疲れが全然取れてないので
    ダイエット以外ゎゆっくり休もうと思います(笑)

    2011/12/18 22:23
  • かりんmama

    かりんmama

    > Black Cherryさん

    そうですね(^^)
    コツコツクリア
    してくことが
    大切ですよね

    また何かできそうに
    なったら目標に
    加えていくつもりです

    りょーかいです!
    私の方こそ
    勉強不足ですよー

    昨日の目標達成
    ならずでした

    間食たくさんした
    なので今日から調整です!

    今日の目標
    ■いつもの運動 6種
    ■間食は200カロリーまで


    2011/12/19 07:58
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > かりんmamaさん

    目標達成ならず残念でした(>_<)
    でも!
    そんな日もぁりますょ(^皿^)
    またコツコツ達成できるように頑張りましょうね♪

    私も何かオススメのダイエット方法が見つかったら教えますね(*^^*)

    2011/12/20 09:57
  • Black Cherry

    Black Cherry


    昨日のプチ目標ゎ
    達成しましたぁ(*´∇`*)
    ダイエット以外ゎゆっくり休めたので
    良かったです♪

    今日のプチ目標ゎ
    ・腹筋&エクササイズ&ウォーキング(雨の場合ゎ踏み台昇降)
    ・間食しない
    です(*^^*)
    私も毎回同じですみませんf(^^;

    2011/12/20 10:02
  • かりんmama

    かりんmama

    > Black Cherryさん

    昨日も目標達成
    することが
    できませんでした

    みなさんは
    がんばってるのに‥ほんと
    自分が嫌になります


    今日こそ目標達成します!

    ■間食200カロリー以下
    ■いつもの運動 6種


    おすすめのダイエット
    あったら教えてください

    私も探さなきゃなあ!


    2011/12/20 16:09
  • Aa♪

    Aa♪

    こんにちは!
    以前「12/17までに59キロを切る!」と宣言させて頂いたAaです(^^*)
    温かいコメントのおかげでなんとか頑張る事ができました!
    しかし生理前だった事もあり、結果は59.0~59.2キロで停滞。。。あと少しの所で達成出来ませんでした(+o+)

    それでも痩せた事を彼に喜んでもらえると凄く嬉しいですね!(^^)!
    次の目標は彼に会える12/29までに、58.7キロです!

    2011/12/21 10:09
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > かりんmamaさん

    大丈夫です(*^^*)
    みなさんかりんmamaさんのこと
    いつでも応援してるので
    焦らずにゆっくりいきましょう♪
    ちなみに!
    私も昨日ゎ目標達成できませんでした(^皿^)
    また今日から②♪
    なんか開き直りしてる発言みたいですね(笑)
    でも!諦めない気持ちさえ持っていたら私ゎ開き直ってもイイと思ってます(*^^*)

    2011/12/21 12:22
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > Aa♪さん

    惜しかったですねぇ(>_<)
    でも!59.0~59.2まで落とせたのゎ凄いです(`・ω・´)
    私も見習わなければΣ
    でも、彼氏さんに喜んでもらえて良かったですね♪
    この調子で次のプチ目標クリア目指して頑張って下さいね(*^^*)

    2011/12/21 12:27
  • Black Cherry

    Black Cherry


    昨日のプチ目標ゎ達成できませんでした(´・ω・`)
    でも!
    腹筋&エクササイズゎ1セットやったのでヨシとします(^皿^)
    ↑相変わらず自分に甘いw

    今日のプチ目標ゎ
    ・腹筋&エクササイズ&ウォーキング(雨の場合ゎ踏み台昇降)
    ・間食しない
    です(*^^*)
    毎日同じ目標ですが…
    コツコツの積み重ねが大事!と思ってます♪
    でも、たまにゎ違う目標も立てないとなぁf(^^;

    2011/12/21 12:33
  • かりんmama

    かりんmama

    > Black Cherryさん

    応援されたら
    がんばらなきゃですね

    Black cherryさんの
    言うとおりですね(^^)

    諦めなければ開き直りも
    全然オッケーですね

    2011/12/21 18:32
  • Black Cherry

    Black Cherry

    > かりんmamaさん

    開き直り全然OKですょ(^皿^)
    だから、諦めずに頑張りましょうね♪
    でも、応援が逆にプレッシャー与えてしまってたらすみません(>_<)

    2011/12/21 21:28
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