• 下半身★!

    下半身★!

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コミュニティの紹介 下半身太りが気になる人!
また下半身痩せに成功した人!

お話しましょ!

痩せた人は、どんなことしたら痩せたのか教えてくれると嬉しいですっ

今までに出た方法は

骨盤回し
骨盤枕
レッグマジック
ストレッチ
セルローラー
脚パカ
踏み台昇降
つま先立ち
エアチャリ

ぐらいかな

今、下半身痩せ頑張り中の人一緒に頑張りましょおっ

個人的に、ライバル募集してます!
何センチ減ったー!とか言い合える、また勝負できる人、ライバルになりましょ★

結果が出たら報告お願いします
カテゴリ 一般的な運動  
作成者 ゆき(退会済み)  ゆき(退会済み)
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222件  [ 1 | 2 | 3 ] 次の100件

  • なな∞

    なな∞

    足パカ私もやってみようかな!
    内腿に効くんですか?

    2012/01/24 21:00
  • ハル

    ハル

    物心ついたときにはすでに下半身デブでした↓
    太ももが異様に太い!!汗

    みなさん一緒に頑張らせてください!!(><)

    2012/01/24 22:53
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > なな∞さん

    みんなでやろやろ
    内腿に効くと思うよ

    2012/01/24 22:58
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > ハルさん

    一緒に頑張りましょお

    2012/01/24 22:58
  • なな∞

    なな∞

    > 62キロさん
    頑張ってみます(^^)/

    内腿より外腿の方が凄いんですけどね(^_^;)

    2012/01/24 23:06
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > なな∞さん

    外腿が太いのは骨盤が歪んでいるからって聞いたことありますよ

    あたしもそぉなんで、今骨盤回ししてます

    2012/01/25 09:26
  • なな∞

    なな∞

    > 62キロさん
    昨日するの忘れました(^_^;)

    骨盤回しもなかなか続かなくて…

    今日は足ぱかと骨盤回しやりたいと思います(^0^)/

    2012/01/25 11:03
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > なな∞さん

    続けることが大切だから、1日ぐらい気にしない気にしない

    がんばろ

    2012/01/25 17:59
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)


    効果が出てきたので報告します

    ヒップ -2
    太もも -2 
    ふくらはぎ -2
    ウエスト -10
    体重  -3.8


    あたしがしてるのは
    ストレッチ
    骨盤枕
    ヒールの靴を履く
    ぐらいです

    加圧ソックス
    レッグマジック
    骨盤回し
    脚パカ
    できてません

    皆さんが教えてくださったことなので
    これから頑張っていきます

    2012/01/27 07:44
  • さと まを

    さと まを

    はじめまして(。・_・。)ノ

    踏み台昇降
    スクワット
    足パカ
    エアチャリ


    などなどやってますf(^_^)


    まだダイエット始めたばかりですが

    よろしくU^エ^U

    2012/01/27 18:59
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > さと まをさん

    めっちゃ効果ありそぉだね!

    効果が出たら報告お願いします

    がんばろ

    2012/01/28 19:24
  • のん(母2年生)(退会済み)

    のん(母2年生)(退会済み)

    はじめまして
    小学生位からずっと下半身デブです…ジーパンは太ももお尻パツパツのウエストゆるゆる〜(-.-;)

    ただいま妊娠中のため、激しい運動は出来ないですが、良くも悪くも骨盤や体質の変化が見込めるタイミング

    出産のために体力作りと、産後のためにマッサージやストレッチを中心に頑張ります
    よろしくお願いします

    2012/01/30 11:28
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > のん(妊娠7ヶ月♪)さん

    マッサージやストレッチは体に負担をかけることなくできるので良いですよね

    一緒に頑張りましょお

    2012/01/30 21:44
  • のん(母2年生)(退会済み)

    のん(母2年生)(退会済み)

    > 62キロさん
    はい
    今日はちょっとおやつ食べちゃったし、お散歩サボったので入念にストレッチします(笑)

    2012/01/30 22:10
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > のん(妊娠7ヶ月♪)さん


    お散歩の分ストレッチで補うのいいですね

    あたしもストレッチしてから寝よーっとアハ

    2012/01/30 22:38
  • はっぴー

    はっぴー

    はじめまして。

    思春期にはすでに脚は極太で、
    カッコよくジーパンはいたことありません(;_;)

    ずっと諦めていた下半身デブ、このコミュのおかげで諦めず頑張ろうと思いました!!

    足パカやってみましたが
    太ももの筋肉がないからか、
    なんと!!!!!!!!!!
    たった、3回でギブ(@_@;)
    続けていけば変わりますかね??

    みなさんは1度に何回くらい足パカしてますか??
    おしえてください(*^^)v

    2012/01/31 06:41
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > はっぴーさん

    参加ありがとうございます

    一緒に頑張りましょお!!

    脚パカは暇な時に10回ぐらいしかしてないです

    2012/01/31 19:00
  • はっぴー

    はっぴー

    私も10回できるようになりました!!

    がんばりまーす(^^)/

    2012/02/01 06:39
  • のん(母2年生)(退会済み)

    のん(母2年生)(退会済み)

    > はっぴーさん
    私は調子良いときに、20回程してます
    体硬いので90度くらいしか開けないですが(苦笑)
    脚閉じた時にクロスさせると内股に効きますよ〜

    2012/02/01 08:49
  • はっぴー

    はっぴー

    のんさん

    ありがとうございます!
    20回すごいですね(>_<)
    私も20回目指して頑張ります☆

    クロスやってみます!!
    内またの肉もスゴイので(@_@;)

    2012/02/02 06:12
  • ぽんた

    ぽんた


    ヒップアップと
    足痩せ目指してます(*^▽^*)

    よろしくお願いします♪

    2012/02/02 14:21
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > ぽんたさん

    よろしくねー

    2012/02/02 15:25
  • のん(母2年生)(退会済み)

    のん(母2年生)(退会済み)

    昨日お風呂に入った時に気づきました…太ももが固い…(-.-;)
    妊婦でハードな事はしていないので筋肉ではないでしょう。
    脂肪なのに固い

    既にセルライトのある脚に更に付けては大変だ
    と、一昔前流行ったセルローラー出してきました

    効果のほどはまだまだ分かりませんが、今日からお風呂の時に使って、
    お風呂上がりにマッサージします(^0^)/

    2012/02/03 12:49
  • ひーたむ(退会済み)

    ひーたむ(退会済み)


    はじめまして(∩^ω^∩)

    今はロング丈ばっかり
    履いてるんですけど
    春までにミニスカート
    似合う脚になりたいな


    よろしくお願いします

    2012/02/06 10:58
  • し-

    し-

    はじめまして

    あたしは
    ダイエット頑張っても
    脚だけはどうしても痩せる事が出来ません

    一緒に頑張らせてください

    2012/02/07 13:51
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > のん(妊娠7ヶ月♪)さん

    堅いとほぐすの大変ですよね

    でも、セルローラーなかなか効きますよ
    頑張ってください

    2012/02/07 20:37
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > ひーたむさん

    ミニスカいいよね
    あたしは気にせず履いてるけど、正直ちょっと恥ずかしい
    彼の要望なんではくんですけどね

    春までに痩せましょ

    2012/02/07 20:39
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > し-さん

    下半身は難しいよね

    骨盤が歪んでるとなおさら痩せにくい
    骨盤枕なかなか効きますよ

    2012/02/07 20:41
  • のん(母2年生)(退会済み)

    のん(母2年生)(退会済み)

    > 62キロさん
    ですね〜
    半身浴しながらコロコロして汗だくです(笑)

    まだ始めて数日ですが、ちょっぴり柔らかくなった気がします
    パンッパンに空気入った浮輪からちょっと空気抜けたくらいのイメージですが(笑)

    DCに登録時にイロイロサイズ計ってるので、2月末には下半身の成果をご報告させてください(笑)

    2012/02/07 20:43
  • し-

    し-

    > 62キロさん

    ホントですか
    さっそくやってみたいと思います

    2012/02/07 22:31
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > のん(妊娠7ヶ月♪)さん

    汗かくぐらいやったら効果ありそぉやね

    結果報告楽しみにしてますよ

    あたしは今テスト期間なのでダイエット放置です

    終わり次第頑張るので、お互い頑張りましょお

    2012/02/07 23:50
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > し-さん

    やってみて、やってみて

    結果出たら報告ね

    2012/02/07 23:51
  •  おデブ脱出!(退会済み)

     おデブ脱出!(退会済み)





    はじめまして

    かなりの下半身デブ
    です(´・ω・`)

    いい方法があれば
    おしえて下さい


    ライバルも募集してます(`。・w・)

    2012/02/11 08:19
  • にゅーん

    にゅーん

    初めまして!

    下半身デブです…。
    太ももはくっついてる…。

    デニムやショーパン・ミニスカはかっこよくきれいに着こなせない…。

    脚痩せに効くいい方法教えてくださいっ!

    ライバルにもなってください!

    よろしくお願いしますm(__)m

    2012/02/11 23:25
  • ミサ

    ミサ

    下半身太りがすごくて悩んでます…

    痩せてミニ丈のボトムとかスキニー挑戦したい!

    よろしくおねがいします

    2012/02/13 10:30
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    >  おデブ脱出!さん

    いくつかの方法はコミュニティの説明のところに書いてますよ
    ぜひしてみてください
    あたしは効果ありましたよ

    2012/02/13 16:14
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > にゅーんさん

    あたしも脚つきます
    嫌ですよね

    コミュニティの説明のところにいくつか方法を書いているので、よければしてみてください

    2012/02/13 16:16
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > ミサさん

    ミニスカ履きたいですよね
    一緒に頑張りましょお

    2012/02/13 16:17
  • のん(母2年生)(退会済み)

    のん(母2年生)(退会済み)

    マッサージを2日サボったら、また太もも固くなりました…(-.-;)

    何年もかかって付いたセルライトだもの…せめて1ヶ月スパンで続けないとですね

    2012/02/15 16:25
  • エクレアイス

    エクレアイス

    はじめまして☆お腹、太ももが霜降りです(笑)
    気軽に絡んでください(^_^)

    2012/02/16 07:50
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > のん(妊娠7ヶ月♪)さん

    2日で堅くなるんですか
    ちょっとした気の緩みが敵になりますね

    頑張りましょお

    あたしもテスト終わったので頑張ります!

    2012/02/17 15:25
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > エクレアイスさん

    一緒に頑張りましょお

    2012/02/17 15:26
  • みつき

    みつき

    ぽってりした下半身をどうにかしたい(´・ω・`)
    大学生になるまでにすこしでも
    キレイになりたい、ということで参加させていただきます!

    足をきれいにみせたい…!
    よろしくおねがいします!

    2012/02/17 22:20
  • のん(母2年生)(退会済み)

    のん(母2年生)(退会済み)

    > 目標45キロさん
    テストお疲れ様です
    やっぱりエステとか行ったら違うんだろうなぁ…と思いつつ、そんな余裕もありません
    日々着いた肉は日々落とす努力をするしかないですね〜(>_<)

    2012/02/18 05:40
  • みーちゃん

    みーちゃん


    脚パカってどんなことするんですか??

    2012/02/18 14:10
  • 渡辺(退会済み)

    渡辺(退会済み)

    はじめまして 渡辺といいます(*^^)v

    私もこの目も当てられない足を
    どぉにかしてホッソリ足にしたいです!
    よろしくお願いします♥

    2012/02/18 14:51
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > みつきさん

    参加ありがとう

    一緒に頑張りましょおっ

    2012/02/18 19:01
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > のん(妊娠7ヶ月♪)さん

    ありがとうございます

    エステは効果ありそうですよね
    あたしも行きたいのですが…お金が

    自分のせいでついたから、エステで他の人にマッサージしてもらうより、反省を兼ねて自分でやるってあたしは思ってます

    2012/02/18 19:05
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > みーちゃんさん

    上向きに寝転がって、足を上にあげて、脚を開いて閉じてを繰り返すんですよ

    2012/02/18 19:06
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > 渡辺さん

    ほっそり脚を目指して頑張ろぉ!

    2012/02/18 19:07
  • みーちゃん

    みーちゃん

    > 目標45キロさん

    まさに脚パカ!!

    ありがとうございました

    簡単にできるんで試してみます(*^^*)

    2012/02/18 19:43
  • 渡辺(退会済み)

    渡辺(退会済み)

    > 目標45キロさん

    はいっ 頑張りましょぅ♥

    やっぱ 脚パカってのが効果あるんですか!?
    最近ここでよく聴きます!!

    2012/02/18 21:07
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > みーちゃんさん

    してみて!してみて!!

    なかなか効果あるよっ

    効果でたら報告してねー

    2012/02/19 06:00
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > 渡辺さん

    そぉだねー

    簡単に出来るから、してる人多いみたい

    内ももの筋肉鍛えれるよ

    2012/02/19 06:01
  • 渡辺(退会済み)

    渡辺(退会済み)

    > 目標45キロさん
    やっほぃ!
    内腿肉 いらなぁ~い!!

    2012/02/19 10:02
  • みーこ

    みーこ

    はじめまして

    太ももどーにかしたいです!!


    痩せても太ももだけは
    極太なんで
    今日から頑張ります☆

    2012/02/24 15:31
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > みーこさん

    一緒に頑張りましょ

    2012/02/24 16:29
  • charko

    charko

    はじめまして
    下半身に効くと言われるものは、色々試してみましたが
    ウエスト廻りばかりくびれて、お尻と太ももの肉がいっこうにとれません

    ところでスクワットって良くないのでしょうか?
    やり方によっては逆効果なのかなぁ?
    効果的に下半身だけとりたい~~

    ライバル広く募集中です
    よろしくお願いします

    2012/03/03 22:41
  • 桃(退会済み)

    桃(退会済み)

    はじめまして☆
    私もウエストばかりくびれるタイプで、上半身と比較した時のバランスが凄まじいですwwもう足首からして常人より大分太いですww

    最近骨盤ダイエットに出会い実践中♥(TωT)エステも検討中…
    よろしくお願いします☆

    2012/03/07 17:56
  • みーちゃん

    みーちゃん

    脚パカ&踏み台昇降を
    約1ヶ月したら
    太ももが 53cm→49cm に!

    このコミュのおかげです
    ありがとうございました!!

    まだまだ頑張ります(*^□^*)

    2012/03/14 00:11
  • のん(母2年生)(退会済み)

    のん(母2年生)(退会済み)

    > みーちゃんさん
    すごーい
    やっぱり続ける事が大切ですね
    やる気出ました私も頑張ろ

    2012/03/15 08:41
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > charkoさん

    参加ありがとうございます

    スクワットは下半身に効くと聞きますけどねー
    お尻を後ろに引いた感じにスクワットするといいそうですよ

    2012/03/23 19:43
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > 桃さん

    参加ありがとうございます

    骨盤ダイエット効きますよね
    エステ通えてうらやましい

    2012/03/23 19:44
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > みーちゃんさん

    報告ありがとうございます

    効果があってよかったです

    みーちゃんさんが頑張った結果ですね

    これからも頑張りましょ

    2012/03/23 19:46
  • けんじろう(退会済み)

    けんじろう(退会済み)

    下半身ほんとやばくてっ(泣)

    とくにおしりとふとももが…
    一緒にがんばってもいいですか><?

    よろしくお願いします!!

    2012/03/29 16:42
  • HARU(退会済み)

    HARU(退会済み)


    -5キロ
    目指して
    とくに脚やせ
    集中してます!!

    よければ
    ライバル登録
    お願いします(*´∀`*)♪

    2012/03/31 00:02
  • 夢狗

    夢狗

    はじめまして

    2012/03/31 09:13
  • 夢狗

    夢狗

    はじめまして(*´∇`*)
    脚痩せ頑張りますゞ
    ライバルも募集中です!
    よろしくお願いします!!!

    2012/03/31 09:15
  • ふぴ

    ふぴ

    下半身痩せたいです!!
    ショーパンがはけるようにがんばります(^^)

    よろしくお願いします♪

    2012/03/31 09:55
  • MOKO

    MOKO



    下半身痩せに成功しました!

    日記にビキニの写メ載せたので見ていただけたら嬉しいです(>_<)


    2012/03/31 10:00
  • みるく(退会済み)

    みるく(退会済み)

    はじめまして!
    下半身太りです><特にお尻がやばいです!
    よろしくお願いします(*´▽`*)

    2012/04/01 01:47
  • YUMI

    YUMI

    はじめまして☆
    下半身…特にお腹・腰・お尻がやばいです(ノ_・,)
    よろしくお願いします(o^-^o)

    2012/04/01 08:52
  • みゅうちゃむ(退会済み)

    みゅうちゃむ(退会済み)

    今日は入らしてもらいました
    よろしくお願いします^^

    さっそくですが、お願いがあります
    私は下半身太りで、下半身のなかでも 
    内ももとおしりがめっちゃ太くて悩んでます
    いいダイエット方法があればおしえてください

    お願いします

    2012/04/08 22:30
  • なっつん

    なっつん

    下半身おデブから脱出すべく頑張ります。
    よろしくお願いします♪

    2012/04/30 03:08
  • ぽむぽむ

    ぽむぽむ

    はじめまして♪

    元々下半身太りがやばく、お尻と太ももがひどいです(;_;)
    下半身にばかり肉がついてしまいます(´Д` )

    皆さんの参考にさせてください(^^)

    よろしくお願いします☆

    2012/05/08 22:48
  • ピエロ@広告デザイナー(退会済み)

    ピエロ@広告デザイナー(退会済み)

    はじめまして

    私も腰は細いのに下半身は醜いです…

    突然ですが骨盤ダイエットって何ですか?

    2012/05/13 21:04
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > HARUさん

    プロフィールみました★!
    めっちゃ体重へってるぢゃないですか★
    このままがんばりましょ♪

    2012/05/17 10:35
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > 夢狗さん

    ライバル登録したよお★
    がんばろ!

    2012/05/17 10:36
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > ふぴさん

    よろしくね★

    2012/05/17 10:37
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > ふぴさん

    よろしくね★

    2012/05/17 10:37
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > MOKOさん

    ビキニみましたよ♪
    めっちゃ綺麗な脚ですね★
    体型抜群やん♪

    2012/05/17 10:37
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > YUMIさん

    よろしくお願いします!

    2012/05/17 10:38
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > みゅうちゃむさん

    内腿やったら・・・足パカかな★!
    おしりは・・・ウォーキングやね★

    2012/05/17 10:40
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > なっつんさん

    よろしくねっ♪

    2012/05/17 10:41
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > ぽむぽむさん

    みなさん成功してるので、ぜひ参考にしてください♪

    2012/05/17 10:41
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    > 天斎ピエロさん

    骨盤ダイエットは骨盤回したりして、歪んだ骨盤を直して痩せやすい体作りをすることかな★

    2012/05/17 10:42
  • わたなべ@白豚

    わたなべ@白豚

    初めてまして!

    昨日から入った高2です

    もともと、足首が太くて今では大根状態に…(´Д`)

    皆さんと一緒に頑張りながら-10キロ目指します(`・ω・´)

    2012/05/17 19:02
  • ゆきりん(退会済み)

    ゆきりん(退会済み)

    はじめまして♪

    おデブ体型ですが、特に下半身はひどい状況です;;
    おしり・脚やせ頑張りたいです!

    よろしくお願いします★

    2012/05/20 23:26
  • ゆきりん(退会済み)

    ゆきりん(退会済み)

    はじめまして♪

    おデブ体型ですが、特に下半身はひどい状況です;;
    おしり・脚やせ頑張りたいです!

    よろしくお願いします★

    2012/05/20 23:26
  • りこ

    りこ

    はじめまして

    下半身デブに悩み
    EICO式下半身やせメソッドっていうエクササイズ頑張ってます!

    2012/05/20 23:33
  • もこふあ

    もこふあ

    はじめまして(^^)

    今日からはじめました!

    あたしは太い上に
    すごいO脚で
    昔からほんとコンプレックスです…


    脚痩せメインで頑張ろうとおもってます!

    今日は骨盤とO脚改善の整体に
    いってきました!

    みなさんよろしくおねがいします!(^_^)

    2012/06/17 01:50
  • るんるん

    るんるん



    脚がとにかく
    太いんです(;_;)



    みなさんよろしくお願いします!

    2012/06/27 00:35
  • eri.k(退会済み)

    eri.k(退会済み)


    初めまして!
    私は典型的な下半身でデブで、昔からずっと悩んで居ました。。

    ウォーキングで少し引き締まって、踏み台昇降とマッサージでまた引き締まってきたので何か他にもイイ方法があれば取り入れて頑張りたいです!

    よろしくお願いします。

    2012/07/03 13:49
  • 。*゜+ (●´ω`●)桐山 Yui 。*゜+

    。*゜+ (●´ω`●)桐山 Yui 。*゜+

    はじめましてヾ(・´∀`・)/






    私は太もも、ふくらはぎ、足首...


    足全体が太め(泣)














    できる限り、短期間で痩せられる方法を知ってる方~!


    教えてください(●・ω・)ゞ

    2012/07/11 19:41
  • mammam(退会済み)

    mammam(退会済み)

    初めまして!

    下半身洋ナシです。。。

    セルライトは落ちにくいっていうのは

    エステ業界が言い出した嘘、、、らしい、、、

    それを信じてダイエットがんばりますww

    2012/07/12 23:53
  • ゆっぽん

    ゆっぽん

    > eri.kさん

    どれくらい続けたんですか??

    2012/07/16 14:44
  • eri.k(退会済み)

    eri.k(退会済み)

    > ゆっぽんさん

    1ヶ月目から徐々に引き締まってきて、半年経ってやっとぷよぷよがなくなってきましたよ(*^o^*)

    2012/07/22 11:21
  • ゆっぽん

    ゆっぽん

    > eri.kさん

    ありがとうございます


    部屋で踏みダイヤル場合、
    家は雑誌とかないので、何でやったらいいでしょうか?

    2012/07/22 19:37
  • eri.k(退会済み)

    eri.k(退会済み)

    > ゆっぽんさん

    うちは踏み台かいました!
    500円くらいであったので(*^o^*)

    2012/07/27 19:53
  • あずにゃん

    あずにゃん

    お初です☆
    米などで絡んで切磋琢磨できるライバルさん募集してます!
    ちなみに、156cmの43.6kgで、38kg目指してます!
    よろしくお願いします♡

    2014/10/23 03:28
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