• ダイエットのいろは\(^o^)ゝ

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コミュニティの紹介 楽しく痩せよう!的なコミュにしたいと思います^o^ 食べたものやした運動、自分に効果的なダイエット方法などを模索しましょう♪+ あと、ダイエット中ってストレス溜まりますよね・・。よ~く分かります(;_;)そんなときにこの場で吐き出しちゃって下さい★ひとこと★ ライバル募集などしてもOKです*ちなみに私も募集中です* 皆で一緒に痩せれば楽しいし色々学べると思います(^_^)頑張りましょっ!参加待ってます♯♪
参加したら挨拶しましょう。これは当たり前ですが(笑)
雑談もオッケー^ω^
カテゴリ 食事方法   一般的な運動  
作成者 きのこ  きのこ
メンバー
  • 怜那
  • ミリィ
  • tan
  • じむ娘
  • ちー
  • レニゃン様卍
  • みかん
  • pinky
  • ももけつ@強い意思
  • まめつぶ
  • なーたん
  • まりまり
  • haru*
  • にゃんかこ
  • きのこ

» 現在15人がこのコミュニティに参加中です。

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  • きのこ

    きのこ


    私が今挑戦しているダイエット方法は
    夕食早めor抜きダイエットです(^_^)kg
    18時以降は絶対食べない!
    ※水は飲みますけどね

    昨日からなので、今のところ-0.5
    順調に減ればいいなあ(^~^)
    仲間が欲しいぜっ‥!

    ちなみに、オススメのダイエット方法は
    やっぱり運動することですね。
    運動嫌いな人は長風呂が良いかと。
    お風呂って意外と汗かいてるもん
    なんですよ(゜ω゜)ふふふ
    朝、昼じゃなくて夜入るのが◎

    家にいるとお腹空く( xωx )
    こんな感じで長々と書きます;
    興味あればどーぞ♪

    2012/01/29 10:34
  • haru*

    haru*

    > DGさん
    一緒に頑張りたいです!!

    2012/01/30 00:18
  • きのこ

    きのこ


    > haru*さん
    参加ありがとうございます∩^ω^∩
    頑張りましょう!

    2012/01/30 06:39
  • きのこ

    きのこ


    いつの間にかコミュメンバー増えてる//
    喜びの嵐です(笑)
    皆さまありがとうございます♪

    2012/01/30 06:42
  • きのこ

    きのこ


    やっと学校終わり~
    でも明日終わればあとは午前授業~
    (゜_゜)やふい!

    学校チャリ通だから
    ちょっとした運動になるで♪
    寒いけどなっ gkbl

    痩せる絶対痩せる。

    2012/01/30 16:05
  • きのこ

    きのこ


    え~と
    皆さんこんばんは(^_^)
    これから私が部活動現役時代の
    減量方法について語りたいなと。

    ちなみに柔道部、52kg級で
    最大50.5kgまで体重落としました;
    さすがにこの時は無理しすぎた(笑)

    まあ、興味あれば見て下さい+

       食生活
    まず朝は普通よりちょい多めに
    食べておきます(^_^)
    昼はおにぎり1個かサラダのみ。
    夜は0カロリーのゼリー

       運動
    運動はとにかく部活でサウナスーツ
    を着て汗をかきます!
    身体の水分を絞り出す感じ(T_T)
    すると部活終了後には倒れ込み、
    Tシャツを絞ると汗が滴ります。

    更に家に帰ってから‥
    夏であればなるべく3~5kmくらい
    ひたすら走ってました≡┏( ^_^)┛

    それでも足りない場合は長風呂
    45℃くらいのお湯に1時間程
    新陳代謝が良ければこれで1kgは減る

    しかし、
    こんなことしてると脱水症状に
    なってしまうので気を付けて下さい※
    水分は必ずとる!!!
    ただし、ジュースではなく「水」です。


    はい‥っと
    こんな生活を2週間くらいすれば
    -5kgくらい余裕です(泣)(笑)
    でも実際、ふらふらするし風邪引き
    やすくなるし良いことはないです;
    細くなるのは良いですがっ

    私、自分がこんな生活してたなんて
    今思うと恐ろしいですww
    若いからこそ無理できた!うん
    と言ってもまだ高3どす←

    皆さんはこんな無理なダイエット(減量)
    絶対しないように<・><・>
    生理来なくなりますし、
    赤ちゃん出来なくなる危険もあります


    本っ当に気を付けましょう!
    文にまとまりなくて申し訳ない;
    こんな感じでした><

    2012/01/30 19:14
  • きのこ

    きのこ


    夜むっちゃ食ってしまった
    最悪

    2012/01/30 22:49
  • きのこ

    きのこ


    皆さん何か質問とかあれば
    気軽に書き込んで下さいねー♪
    支え合いましょうねー♪

    参加者様ありがとうございます!照り

    2012/01/31 17:46
  • きのこ

    きのこ


    あ、
    皆さん良ければライバルなりませんか?
    いいよって人はメッセかライバル追加
    しといて下さい(⌒ω⌒)
    そしたら私もしますので。

    仲間は多い方が心強いし頑張れます☆
    がんばりましょうぜっ

    2012/01/31 17:50
  • まめつぶ

    まめつぶ


    コミュニティ参加させていただきました:)大学生になる前に痩せたくて…(切実
    これからよろしくお願いします(^ω^)

    2012/01/31 21:32
  • きのこ

    きのこ


    > まめつぶさん

    参加ありがとうございます♪
    まさかのラストJK??
    したら私と同じですっ

    ダイエット頑張りましょうね!

    2012/01/31 22:05
  • まめつぶ

    まめつぶ


    > DGさん

    ラストJKです:)
    そして受験生…('・ω・`)グスン

    はい、一緒にがんばりましょう

    2012/01/31 22:15
  • きのこ

    きのこ


    サムスギル。(;_;)

    皆さん体調管理気を付けましょう†
    ダイエット中は風邪引きやすいので†

    2012/02/01 15:18
  • きのこ

    きのこ


    ダイエットは油断と妥協との闘い

    2012/02/02 16:52
  • きのこ

    きのこ


    皆さんダイエット順調かーい?

    2012/02/05 18:33
  • きのこ

    きのこ


    このコミュ‥ほとんど私のコメで
    埋め尽くされてしまうんじゃ(*_*)

    とりあえず喉が痛い。
    風邪気味で食欲ない。
    頭痛もしてきた(*_*)ヤバイ
    まあダイエットには調度良いか

    2012/02/06 11:20
  • きのこ

    きのこ


    私の友達のダイエット方法紹介します^o^

    まあ、簡単です(笑)
    ただ条件が‥彼氏がいること。
    これだけです(笑)

    『毎日体重計って、
    その写メを彼氏に送る』
         という方法( ̄o ̄)

    美意識も高まるし!って
    張り切ってるみたいでしたw

    案外良いかもしれませんね(笑)

    2012/02/06 13:49
  • きのこ

    きのこ


    やっぱ我慢は良くないなー

    2012/02/09 19:05
  • まめつぶ

    まめつぶ

    > きのこさん
    久々に書き込みます

    ですよね!!
    我慢したら逆にストレス食いしちゃうし…

    2012/02/10 15:08
  • きのこ

    きのこ


    > まめつぶさん
    お久しぶりっ(^_^)

    そうなんですよ‥!
    我慢後のリバが怖いですよね‥

    2012/02/10 15:18
  • まめつぶ

    まめつぶ

    > きのこさん
    自分の適量を知るのが大事なんだろうけど……難しいですよね(--;)
    これからぼちぼち探っていきます

    2012/02/10 15:31
  • きのこ

    きのこ


    > まめつぶさん
    だから私はあまり
    我慢しないようにしてます(^_^)
    食べたら後悔しそうなものは
    食べませんけどねっ!

    頑張りましょう。☆

    2012/02/10 15:39
  • まめつぶ

    まめつぶ

    > きのこさん

    そうですね
    そういえば、スープの半断食ダイエットっていうのを本でみたんですけど
    それをやると食欲が正常にもどって食べ過ぎを防止できるようになるみたいですよ

    2012/02/10 19:18
  • きのこ

    きのこ


    > まめつぶさん
    スープの半断食ダイエットって
    どうやるんですか??
    気になります(^o^)

    食べ過ぎ予防出来るのは嬉しいですね☆

    2012/02/10 20:27
  • まめつぶ

    まめつぶ

    > きのこさん
    3日間野菜スープだけで過ごすんです。
    野菜スープと果物は好きなだけ食べてよくて、
    2日目の夕食に少しのごはんを足して、3日目の夕食に動物性炭水化物を食べるらしいです。(2日目と3日目が逆だったかも…)

    3日で終わるっていうのがいいですよね

    2012/02/11 01:08
  • きのこ

    きのこ


    > まめつぶさん
    なるほどーっ
    3日ならできそうです♪

    動物性炭水化物って例えば‥(?_?)

    3日乗り越えたら
    普通に食べて良いんでしょうか?

    2012/02/11 08:24
  • まめつぶ

    まめつぶ

    > きのこさん
    たぶんわりと何でもいいんだろうけど、脂肪が少ない魚とか鳥のささみの方がダイエット効果ある気がします

    3日間終わったら食事は普通に戻してだいじょうぶです
    2週間間隔でこれを続けるといいみたいですよ

    2012/02/11 13:10
  • きのこ

    きのこ


    > まめつぶさん
    そうなんですかー。★
    やってみる価値ありそうです(^o^)

    2012/02/11 13:18
  • まめつぶ

    まめつぶ


    ↓の追加です。

    半断食は最低2週間空けてやらなきゃいけないみたいです。

    2012/02/11 13:23
  • まめつぶ

    まめつぶ


    > きのこさん
    ぜひ試してみてください
    実は私もやったんですけど結構効きますよ^^意外とツラくないですし:D

    2012/02/11 15:26
  • きのこ

    きのこ


    > まめつぶさん
    やってみたいです(^ω^)!
    辛くないのはいいことですねー
    それでストレスもないだろうし、
    頑張ろうって思えますねっ

    体重減りますか?

    2012/02/11 15:31
  • まめつぶ

    まめつぶ

    > きのこさん
    結構減りますよ
    私はその後気を緩めたら戻ってしまいましたが……←←
    やっぱり定期的にやるのがいいんだと思います

    2012/02/11 15:33
  • きのこ

    きのこ


    > まめつぶさん
    いつかやってみようと思います(^o-)
    定期的にってのが難しいですよね×

    2012/02/11 15:38
  • じむ娘

    じむ娘

    初めまして☆

    ダイエットしつつも自分に合ったものがよく分かっていません(ノД`)

    色々教えてください!!
    よろしくお願いします(^^)/♪

    早速ですが…私座りっぱなしの仕事をしてます(ノД`)
    体を全く動かさないので座ってても出来るいいダイエット方法あったら教えてください~(^^ゞ

    2012/02/11 22:12
  • きのこ

    きのこ


    > じむ娘さん
    初めまして(^o^)

    椅子に座りながらなら、
    上半身ひねり
    座りながら足を少し浮かせる
    (それか座ったままつま先立ち)
    意識してお尻に力を入れて座る
    ‥とかは出来るかもですよ!

    一緒に頑張りましょうね♪

    2012/02/12 11:28
  • じむ娘

    じむ娘

    > きのこさん

    お返事ありがとうございます☆

    早速明日から仕事なんでやってみますね~(ノ^^)ノ☆
    足浮かせるとか10秒で終わりそう…(笑)(゚ロ゚)

    一緒に頑張りましょう!!

    2012/02/12 15:10
  • きのこ

    きのこ


    > じむ娘さん
    10秒からでもいいんです♪
    何事も少しずつですよ(^_^)

    2012/02/12 15:17
  • くま仔

    くま仔



    コミュ参加しました!
    よろしくおねがいしますー(*´∀`)

    2012/02/15 00:00
  • tan

    tan

    tanです。
    参加させていただきました。。。

    35才の独身OLです。
    ねんまつから一月で4-5㎏太ってしまいました(>_<)

    理由は飲みすぎ!
    2週間前に禁酒して、
    カロリー制限から開始しました(^-^)/

    初めてから、体重に動きはなし、
    効果的なダイエット、是非に教えてください(^^)v

    よろしくお願いいたしますf(^_^;

    2012/02/15 23:03
  • きのこ

    きのこ


    > tanさん
    はじめまして(^o^)

    カロリー制限大事ですが、
    最低でも1200は摂取して下さいね!
    体に良くないので。
    リバの原因にもなりかねませんし

    効果的かどうかは分かりませんが‥
    やはり夜は控え目に食べましょう。
    抜くのではなく、控え目に
    意識してみては?

    少しずつ頑張りましょうね☆

    2012/02/15 23:07
  • tan

    tan

    > きのこさん

    ありがとうございます。
    本当は1000㎏カロリーでやろうとしてました。。。

    現在48.6体脂肪46.5
    くらいです。
    体脂肪を減らしたいので、地道に行きたいと思います。はるまでに♪

    2012/02/15 23:24
  • きのこ

    きのこ


    > tanさん
    急いでも良いことありませんから
    地道が1番ですよー(ゝ∀・)

    私も4月までには痩せたい‥!
    努力次第ですっ

    ダイエット方法変えながら自分に合った
    ものを模索するのも楽しいかもしれ
    ませんね♪

    2012/02/15 23:29
  • tan

    tan

    今日は、大好きなスナック(小袋一個120カロリー)を二個食ってもうた。。。どーせなら、フルーツとかゼリーとか意味のあるもんにすりゃよかった、懺悔(T-T)

    2012/02/18 01:03
  • MaiMai!(退会済み)

    MaiMai!(退会済み)



     高2です(^〇^)
     よろしくお願いします(^q^)


     高1まで45㌔キープしてた
     のに、高2になってからお
     菓子のドカ食いが...
     コアラのマーチとパイの実
     のシェアパックを1袋ずつ
     完食した後にポテチ1袋食
     べたこともありました!!

     原因は間食、とりあえず
     間食。がんばろうかと思
     います( TOT )

    2012/02/22 09:53
  • きのこ

    きのこ


    ダイエット難しいわ~

    皆さんダイエット何キロくらい
    成功した経験ありますの?

    わたしは-8くらいです

    2012/03/04 15:26
  • まめつぶ

    まめつぶ


    > きのこさん
    久々です。
    うちも減っては増えを繰り返してるけど
    何だかんだいって、一番重かったときより8キロくらい痩せてますね

    最近受験が追い込みでつらかった…
    5日で東京→実家→金沢→実家→名古屋の移動疲れた…

    2012/03/09 10:45
  • きのこ

    きのこ


    > まめつぶさん
    お疲れさまです!(>_<)

    減ると嬉しいですよね☆
    私はリバに苦しんでます(^_^);
    これからも頑張りましょう♪

    2012/03/09 10:53
  • まめつぶ

    まめつぶ


    受験おわったああ
    第一志望合格したっ
    これで上京できることになったけど
    東京行く前までに少しでもやせたい

    ということで
    今月中に49キロを目指します(キリッ

    2012/03/14 01:00
  • きのこ

    きのこ


    > まめつぶさん
    第一志望合格おめでとうございます!

    2012/03/14 15:56
  • まめつぶ

    まめつぶ

    > きのこさん
    ありがとうございます

    2012/03/15 00:30
  • きのこ

    きのこ


    痩せ過ぎの人が痩せたいとか
    言ってるの聞くとものっそいらめぐ

    痩せすぎはきしょい!

    2012/03/20 16:03
  • きのこ

    きのこ

    久々復活
    自分に合ったダイエットが
    未だに見つからない
    とりあえず水泳はいいよね
    泳ぎたいですわ

    2012/07/30 19:31
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