• 長続きしない人の1weekダイエット

    長続きしない人の1weekダイエット

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コミュニティの紹介 ダイエット方法を決めて1週間は頑張る!!
次の週も…。
これで自分にあったダイエット方法・ダイエット生活習慣が見つかればいいなと思っています♪
こんなのよかったよーとか報告しながら一緒に可愛くなれたらいいな(^.^)
カテゴリ 食事方法   生活習慣・その他  
作成者 あっ(^3^)/ん(退会済み)  あっ(^3^)/ん(退会済み)
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  • あっ(^3^)/ん(退会済み)

    あっ(^3^)/ん(退会済み)

    ☆あっ(^3^)/んの1週間目ダイエット☆(2.27~3.4)
    不規則勤務の為、なかなか難しいですが…

    ・蕎麦ダイエット(夜勤の朝晩のご飯以外
    ・腹筋30回

    2012/02/26 16:44
  • かがり(退会済み)

    かがり(退会済み)

    1weekダイエットやっているのでコミュニティ参加しました^^
    月~日ではないのですが、ダイエット始めた日から7日区切りで意識することを変えています。

    今回の目標は
    「お菓子は7日間合計300kcalまで(チョコレートは1日50kcalまで)」
    「1日の摂取カロリーは1200kcalまで」
    「20時以降食べない。食べるなら白滝」
    「腹筋にドS」
    です。

    2012/02/26 17:02
  • あっ(^3^)/ん(退会済み)

    あっ(^3^)/ん(退会済み)

    > かがりさん

    よろしくお願いいたします♪
    すごい!!
    順調に減ってますね。

    2012/02/27 07:43
  • 日々はんせい堂(退会済み)

    日々はんせい堂(退会済み)

    私も仲間に入れてくださーい

    いつもはウォーキングしているのですが、
    今週はできません
    (>_<)


    Wiifit強化週間!
    ながら踏み台昇降を毎日30分やります

    よろしくお願いいたします


    2012/02/27 07:49
  • su.shi(退会済み)

    su.shi(退会済み)


    はじめまして
    これから毎週月曜日にコメントさせて頂きます♪

    2月27日~3月5日
    ・夜ご飯春雨スープダイエット
    ・半身浴


    今週はテストもありあんまり運動に時間を費やせないので食事制限します

    2012/02/27 08:01
  • かりん

    かりん

    今日から宜しくお願いします
    ①毎朝必ず5キロ以上
    歩く
    ②夕飯を極力少食にする

    余談ですが
    生理前って、やはり皆さん体重減りにくいですか?

    2012/02/27 08:23
  • あっ(^3^)/ん(退会済み)

    あっ(^3^)/ん(退会済み)

    > 日々はんせい堂さん

    よろしくお願いいたします☆
    Wiifit…私はやってない・・・(;´Д`)
    一緒に頑張りましょうね♪

    2012/02/27 12:06
  • あっ(^3^)/ん(退会済み)

    あっ(^3^)/ん(退会済み)

    > ゆゆちさん

    よろしくお願いいたします♪
    春雨スープダイエット…いいですね⊂(^(工)^)⊃
    来週、取り入れてみようかな♪

    2012/02/27 12:11
  • あっ(^3^)/ん(退会済み)

    あっ(^3^)/ん(退会済み)

    > 美魔女さん

    よろしくお願いいたします♪
    ウォーキング…すごいですね!!

    私は、生理前は…増えます(´Д`)

    2012/02/27 12:14
  • あうた(退会済み)

    あうた(退会済み)


    皆さん初めまして

    基本・1日900kcal以下
      ・夕飯は置き換えシェイク
      ・半身浴30分

    今週(2月27日~3月5日)
      ・レッグマジック 1分×2
      ・足パカ

    とにかく足にドSな
    1週間にしますっ(▼皿▼)Ψ

    では♪

    2012/02/27 15:54
  • あうた(退会済み)

    あうた(退会済み)

    > 美魔女さん

    生理前の体重、、

    参考になるか分かりませんが、
    私は停滞します

    それどころか増えたり

    乗り切りたい所です。

    2012/02/27 15:57
  • かりん

    かりん

    > あうたさん

    返信ありがとうございます!やっぱり増えたりしちゃいますよね嫌だ嫌だ今日から生理スタート。しかし毎日のウォーキングは怠らないぞ!早く痩せたいなぁ!!今日久々に会った知人に『太った?なんか前と違う』と言われショック!まぁ実際太ったんだけどね…
    ショボくれないで逆にもっと頑張ろっと

    2012/02/27 19:02
  • かりん

    かりん

    > あっ(^3^)/んさん
    やはり皆さん同意見ですよねぇ
    まっ、生理だからといってダイエットに手を抜かず、いつも通り生活しますっ!
    余談ですが、痩せてくると頑張り度数がアップするのは私だけかな?テンションあがると脳内もハッピーで痩せやすいんだよなぁ、自分の場合!

    2012/02/27 19:08
  • su.shi(退会済み)

    su.shi(退会済み)

    昨日春雨生活できませんでした

    って事で
    しきり直して

    今週はお菓子&デザートなし!!!

    2012/02/28 05:35
  • はぁち

    はぁち

    初めまして(o>ω<o)
    私も参加させてください☆


    不規則な仕事なので
    食事が大変ですが
    今週一週間は
    ☆夜を控えめにする
    ☆縄跳び

    頑張ります!

    2012/02/28 08:28
  • かりん

    かりん

    生理中でも関係なくウォーキングいってきます

    2012/02/28 08:29
  • あっ(^3^)/ん(退会済み)

    あっ(^3^)/ん(退会済み)

    > はぁちさん

    不規則勤務…大変ですよね。
    一緒に頑張りましょうね♪よろしくお願いいたします。

    2012/02/28 11:12
  • あうた(退会済み)

    あうた(退会済み)

    > 美魔女さん

    ウォーキングお疲れさまです♪

    生理でもがんばる、とかそれが綺麗可愛いに繋がるんですよね!!

    私も生理中なんですが、
    動けるし、、
    がんばりマス!

    2012/02/28 12:35
  • なつ

    なつ

    はじめまして、私も参加させてください。

    実はまだダイエットの方法を検討中です。

    とりあえず今週は間食はしない、体重を毎日測る。だけを目標にします。

    ユルい目標ですみません


    2012/02/28 12:50
  • かりん

    かりん

    > あうたさん

    ありがとうございます!
    でもね、聞いて下さいよー
    今朝ウォーキング後
    シャワー浴びて
    いざ体重計にのったら
    ダイエット開始時の体重になってたのぉ
    参ったよ
    まぁ勿論めげずに頑張りますが…何で?って感じでした。食事も少なく済ませてるのに

    2012/02/28 13:03
  • あうた(退会済み)

    あうた(退会済み)

    > 美魔女さん

    それ分かります
    私も1日900kcal以内には収めてるのに、最近グラフは横ばいで

    頑張ってるのに!!(▼皿▼)Ψ
    って感じですよね

    生理やからかなぁ、、

    結果出るまで
    めげずに頑張りましょうっ

    2012/02/28 13:22
  • あっ(^3^)/ん(退会済み)

    あっ(^3^)/ん(退会済み)

    > なつさん

    よろしくお願いいたします♪私もゆるゆるダイエットです( TДT)

    2012/02/28 15:35
  • あんなラブ

    あんなラブ

    今日から参加しました。
    dietはしているのですが体重が減りません。
    1weekでガンバります。
    ョロシクお願いしますm(__)m

    2012/02/28 20:14
  • あっ(^3^)/ん(退会済み)

    あっ(^3^)/ん(退会済み)

    > KIYOさん

    よろしくお願いいたします♪

    2012/02/29 00:31
  • バレエ娘

    バレエ娘


    誘惑にまけちゃいます(涙)
    でも これから1週間は
    絶対に食べないくせ↓
    「20時以降 お茶のみ」
    「お菓子は絶対だめ」
    「給食は出来るだけ食べきらない」
    これを習慣づけて、そのまま続けられたらな、と
    思っているので よろしくぉ願いします!!

    2012/02/29 18:10
  • ぶーちゃん

    ぶーちゃん

    今日から参加させていただきました
    頑張るので
    よろしくお願いします

    2012/02/29 18:12
  • ぱにーに

    ぱにーに

    今日入会しました!

    よろしくお願いします~

    2012/02/29 23:47
  • ミッツー

    ミッツー


    全然続かないことばかりだけど頑張りたいのでよろしくお願いします(´∀`)

    2012/02/29 23:54
  • さとみん

    さとみん

    今日から参加させてもらいます!


    〈決めゴト〉
    毎日書き込みする
    ストレッチ朝晩 10分
    腹筋 朝晩 30回

    2012/03/01 00:38
  • あっ(^3^)/ん(退会済み)

    あっ(^3^)/ん(退会済み)

    > バレエ娘さん

    2012/03/01 08:22
  • あっ(^3^)/ん(退会済み)

    あっ(^3^)/ん(退会済み)

    > バレエ娘さん

    よろしくお願いいたします♪

    2012/03/01 08:23
  • あっ(^3^)/ん(退会済み)

    あっ(^3^)/ん(退会済み)

    > さとみんさん

    よろしくお願いいたします!

    2012/03/01 08:24
  • あっ(^3^)/ん(退会済み)

    あっ(^3^)/ん(退会済み)

    > ミッツーさん

    よろしくお願いいたします♪

    2012/03/01 08:24
  • あっ(^3^)/ん(退会済み)

    あっ(^3^)/ん(退会済み)

    > ぱにーにさん

    よろしくお願いいたします♪

    2012/03/01 12:05
  • あっ(^3^)/ん(退会済み)

    あっ(^3^)/ん(退会済み)

    > ぶーちゃんさん

    よろしくお願いいたします♪

    2012/03/01 12:05
  • ぶで(退会済み)

    ぶで(退会済み)

    飽きっぽい私にはもってこいです!

    よろしくお願いします(*^o^*)

    2012/03/01 12:15
  • あうた(退会済み)

    あうた(退会済み)

    今のところですが
    1weekDiet順調です

    痩せ期に入り、今が勝負時☆
    ・半身浴1時間
    追加しますね(*^_^*)

    出てからしばらく水分を摂らず
    定着を図ってみます♪
    お風呂後の体重は夢幻、、を
    阻止できないかしら♪

    2012/03/01 16:40
  • あっ(^3^)/ん(退会済み)

    あっ(^3^)/ん(退会済み)

    > あうたさん

    順調なんてすごいですね(*´∇`*)
    私も頑張らなきゃ…

    2012/03/01 20:13
  • あっ(^3^)/ん(退会済み)

    あっ(^3^)/ん(退会済み)

    > でぶりんさん

    よろしくお願いいたします♪

    2012/03/01 20:14
  • かりん

    かりん

    ウォーキング行く気が失せてる~寒いし曇り空だしで…書き込みして気合いで行くぞ!

    2012/03/02 09:18
  • あうた(退会済み)

    あうた(退会済み)

    > 美魔女さん

    すごい
    けど、雨とか降りそうだったら踏み台昇降に置き換えてみるのはどうでしょう♪

    有酸素運動ですし安全第一で(笑
    応援します
    頑張ってください☆

    2012/03/02 12:20
  • まあちゃん(退会済み)

    まあちゃん(退会済み)

    はじめまして よろしくお願いします(´∀`*)
    減ったり増えたりの繰り返しで… 結果 痩せません
    一週間なら 頑張れそう…

    2012/03/02 12:28
  • かりん

    かりん

    > あうたさん

    ありがとうございます!それいいなぁ
    踏み台はやった事がないですっ
    みなさん何を台にしてやるんですかね?

    2012/03/02 15:50
  • あうた(退会済み)

    あうた(退会済み)

    > 美魔女さん

    1例ですが、私はビールが入ってた箱に雑誌を詰めて作りました♪
    高さは10~15cmが適しているようです。私は13cmで
    15cm以上は筋肉で足が太くゴツくなってしまうとか

    もし良かったらやってみて
    下さいましー(*´∇`*)☆

    2012/03/02 16:05
  • かがり(退会済み)

    かがり(退会済み)

    私の一週間終わりましたー。

    △「お菓子は7日間合計300kcalまで(チョコレートは1日50kcalまで)」
    後輩からのお土産を食べてしまい合計350kcalに(>_<)
    ◎「1日の摂取カロリーは1200kcalまで」
    ×「20時以降食べない。食べるなら白滝」
    私の生活に合いませんでしたorz
    ○「腹筋にドS」

    今週一週間は-1.2kgでした!

    明日からは「早起き」頑張ります^^*

    2012/03/03 00:24
  • かりん

    かりん

    > あうたさん

    雨降りで行けないときは
    踏み台昇降やってみますつ
    今日は晴れててウォーキング気持ち良かったぁ!
    いつもより汗かいたよ
    やっぱり人間暖かい方が体動くよなぁ
    夏とかかなり活発的になりますもんアタシ…

    2012/03/03 10:33
  • ぽむぽむ

    ぽむぽむ

    はじめまして(^ω^)
    なかなか痩せようにも決意が砕け散り
    いつも長続きしません
    (´・ω・`)

    一週間ならがんばれそう!
    よろしくお願いします!\(^o^)/

    2012/03/03 13:16
  • ぽちゃ(退会済み)

    ぽちゃ(退会済み)

    はじめまして!
    いつも続かずその度に
    リバウンドの繰り返しです

    1週間なら頑張れそうです(^ω^)

    2012/03/05 07:53
  • 日々はんせい堂(退会済み)

    日々はんせい堂(退会済み)

    1週間、Wiifitの踏み台昇降がんばりました。

    途中で親戚の不幸などがありバタバタしましたが、運動が身に付いてきたように感じます。

    今週は生理前なので
    どか食いに注意しながら
    引き続き踏み台昇降がんばります♪


    2012/03/05 08:49
  • 目指せ!三十路まで

    目指せ!三十路まで

    DIET全く続きません
    せめて今月イッパイで体を引き締めたいです
    まずは1週間自分に厳しく取り組んでみます
    因みにたまたま今日やったカーヴィーダンスで1週間やってみます(`・ω´・)

    2012/03/05 16:04
  • はぁち

    はぁち

    一週間終わりました

    夕食を控えめ
    付き合いもありできない日もありましたが
    意識できたと思います


    次の一週間もがんばります

    2012/03/06 18:43
  • みぃ

    みぃ

    初めまして★
    今日から1週間
    頑張ります♪
    Menu
    18時以降食べない
    腹筋.スクワット毎日する!
    腹八分目を心がける!

    2012/03/07 00:59
  • やな

    やな

    初めまして!
    6日からまず1週間を目標に
    ダイエット頑張ります (*´∇`*)

    【まず1週間】
    ・夜ごはんは野菜に
    ・高カロリー(ケーキ、お菓子、油もの)
    は抜く。
    ・腹筋毎日絶やさない

    とりあえずこれをやってみようと思います!!

    みなさん一緒に頑張っていきましょう(*゜∀゜)ヾ

    2012/03/07 03:03
  • タルマ(退会済み)

    タルマ(退会済み)

    初めまして。
    このコミュニティーに参加させていただきます

    私は、何をやってもいつも続かないのでまずは短い期間から続けられるようにしたいです。

    まず、目標として今日から1週間『これが最後のダイエット』という気持ちで頑張りたいです

    よろしくお願いします

    2012/03/07 04:04
  • クリアファイル(´・ω・`)(退会済み)

    クリアファイル(´・ω・`)(退会済み)



    はじめまして☆


    私は飽きっぽいのでとりあえず1週間を区切りでコツコツと頑張ります(^P^)



    よろしくです∩ω

    2012/03/07 19:01
  • カビ子(退会済み)

    カビ子(退会済み)



    始めまして!

    いつも挫折してしまっていたした


    でも
    このままじゃ
    いろいろ後悔してしまうと言うことで、今回こそは成功させてみせます


    よろしくお願いいたします

    2012/03/09 10:21
  • かがり(退会済み)

    かがり(退会済み)

    一週間おわり!

    「早起きする」
    でしたが、徹夜などが入り微妙な感じに(汗)

    明日からは
    「朝晩5分以上の二の腕マッサージ」
    「毎日30回以上膝つき腕立て」
    「頭上肘屈伸200回以上」
    と、二の腕をいじめることにします。

    2012/03/09 10:47
  • ちい

    ちい

    はじめまして(^o^)/
    三日坊主の性格を治しながらダイエットも頑張るっ★

    今週は毎朝晩ストレッチするぞー!

    2012/03/11 01:06
  • ラストオーダー

    ラストオーダー

    明日から一週間

    また間食やめて
    ダイエット頑張るぞ(≧∇≦)

    2012/03/11 21:54
  • 脱☆ぽちゃ(退会済み)

    脱☆ぽちゃ(退会済み)


    はじめまして

    とりあえず明日から一週間、間食は一回でなにか一個だけにしますカロリー制限はなしでいきますが、1個だけで

    2012/03/11 22:35
  • まあちゃん(退会済み)

    まあちゃん(退会済み)

    明日から一週間
    明日も明後日も飲み会… だけど 食べるものに気をつけて 頑張ってみる
    飲み会以外は 家飲み禁止 を頑張る

    2012/03/11 23:29
  • Nami(退会済み)

    Nami(退会済み)

    ダイエット始めましたまずは1週間、間食しない事を頑張りたいと思います
    1週間後に良い報告が出来るように
    よろしくお願いします

    2012/03/14 23:47
  • 琥亜(退会済み)

    琥亜(退会済み)

    この春から高校一年生になるのですが
    体重が年々増えてきているんです;
    このまま太り続けたら将来が…!

    というわけでダイエットを
    初めてみようかな と決断しましたっ

    スリムな女性になるのではなく
    せめて“ムチムチ”を目指して
    頑張っていきたいと思っています^^*


    今の所、
    ▼朝 腹筋50回 背筋50回
    ▼できるだけ三食を少しだけ食べる
    ▼間食、ジュースを飲まない


    を毎日続けています

    一週間後にちょっとでいいから
    痩せていますように!

    とうぞよろしくお願いいたします┏○ペコリ

    2012/03/17 09:47
  • 見返したる嬢

    見返したる嬢

    10日後のクラス会に少しでも痩せてるように..

    朝:ウォーキング
    昼:家で歩くマシーン
    夜:腹筋30回/ストレッチ/足上げ右左50回/サラダのみ


    続けます!

    2012/03/17 13:18
  • りさっぺ

    りさっぺ

    はじめまして!
    1週間は腹筋50回
    間食一切なし
    がんばります。
    仲良くしてください

    2012/03/17 18:27
  • チョコミント

    チョコミント

    今日から1週間夕食後(夕食は17:30)の間食無しで頑張ります(^o^)

    入院中なので、お見舞いでいただくお菓子やケーキ…

    誘惑に負けず頑張るぞ~!!

    2012/03/19 07:37
  • eat(退会済み)

    eat(退会済み)

    はじめまして。
    1週間単位なら、やりやすそうですね。
    今日から参加させてください(^^)

    今週の目標
    ・飲み物はお茶か水にする
    ・寝る前にスロトレ(腹筋・腕立て)を10回以上
    ・姿勢をよくする(特に座るとき)
    ・18時以降は食べない

    週末に良い報告が出来たらいいな。

    2012/04/01 20:47
  • nejimaki

    nejimaki

    はじめまして、
    今週1週間、半身浴を30min続けていきますっ。
    徐々に目標を増やせていけたら、と思います。

    2012/04/04 07:26
  • 空。(退会済み)

    空。(退会済み)

    はじめまして。

    お菓子食べないこと
    ウォーキングなど
    毎日行うことを目標に
    がんばります

    2012/04/08 11:55
  • eat(退会済み)

    eat(退会済み)

    5点満点で1週間を反省。
    ●飲み物→4
    ●スロトレ→3(腕立てサボり気味)
    ●姿勢→3
    ●18時→2

    今週は…

    ・夜ご飯を早めに済ます
    ・週2回は外で運動
    ・毎日腕立てゆっくり10回

    で頑張ります(^O^)

    2012/04/11 08:05
  • 優麻51

    優麻51

    初めまして

    朝は暖かいお味噌汁を飲む
    昼は絶対主食をとる
    炭水化物は昼~5時まで

    夜はフルーツをベースに
    前の日食べ過ぎたら次の日調整。

    朝豆乳、牛乳どちらかのむ。

    2012/05/01 21:41
  • なつ

    なつ

    今週はラジオ体操を真剣にやります。

    ラジオ体操を真剣にやると結構ダイエット効果あるらしい?

    朝NHK教育の体操番組見ながら頑張ります

    2012/07/02 21:14
  • かがり(退会済み)

    かがり(退会済み)

    一週間、パン断ちします(*・ω・*)

    2012/07/10 07:29
  • あい

    あい

    朝6時起き&ウォーキング(犬の散歩)続けます

    2012/07/25 17:08
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