• きれいになる生活習慣

    きれいになる生活習慣

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コミュニティの紹介 ダイエットだけじゃなく、美容と健康のために行っている習慣を共有しましょう。

もちろん、いつかやろうと思ってることでもOKです!

なるべく箇条書きまたは短めの文でお願いします♪
カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 マハ  マハ
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123件  [ 1 | 2 ] 次の100件

  • ビビ

    ビビ

    リラックス出来る時間をもつ=湯船に浸かってボーーーッとする^^

    2012/03/08 23:47
  • マハ

    マハ

    BMI法による目標体重は、165cmなら1.65×1.65×22=59.9、少なくてもここから10%以内。以外と重いんだ。

    2012/03/09 12:46
  • マハ

    マハ

    > ビビさん
    いいねー!リラックス湯♪

    2012/03/09 22:45
  • マハ

    マハ

    ダイエット時は、食事量が減り水分が不足がちなので、水を沢山飲む。便秘も解消。

    2012/03/10 09:06
  • ラストオーダー

    ラストオーダー

    マニキュアを塗る☆ 指先に意識行くから美意識出ますよ(^w^)

    2012/03/10 12:34
  • ビビ

    ビビ

    一日 1個でも体と心に気持ちのいい事をする♪
    (サウナでパックしてきた~気持ち良い♡)

    2012/03/10 21:42
  • みかん∮(退会済み)

    みかん∮(退会済み)


    はじめまして
    健康になって痩せたいので、小さな事からでも頑張って行きたいです!
    よろしくお願いします(^o^)!

    2012/03/10 22:23
  • マハ

    マハ

    > みかん∮さん
    よろしくお願いします。一緒にがんばりましょー!

    2012/03/10 22:48
  • みかん∮(退会済み)

    みかん∮(退会済み)

    >マハさん
    よろしくお願いしますo(^-^)o

    ダイエットとはあんまり関係ないですが、わたしがやっているのは風呂上がりに毎日肩のストレッチをすることです。昔からすぐ凝ってしまいます(T_T)
    あとは便秘もこのダイエットで治したいです!

    2012/03/10 22:55
  • マハ

    マハ

    > ラストオーダーさん

    うんうん、ネイルすると女度アップする!
    最近やってないー(^_^;)
    また思いついたら、メモって下さい。

    2012/03/10 23:02
  • マハ

    マハ

    > ビビさん
    いいねー!リラックスパック♪
    やっぱり、ビビさん忙しいんだよねぇ。ゆっくり休んでね。

    2012/03/10 23:11
  • マハ

    マハ

    > みかん∮さん
    私もやってみます。
    鎖骨と腋にリンパ節があるから、リンパの流れもよくなりそうですよね!

    2012/03/10 23:16
  • ラストオーダー

    ラストオーダー

    うつぶせで携帯やるついでに太ももからの足上げ♪♪

    2012/03/11 21:35
  • マハ

    マハ

    > ラストオーダーさん
    あー、ベッドとかでね!!!!

    今、人生で初めて意識したけど、私携帯仰向けでやってる(笑)。

    2012/03/11 23:33
  • MOKO

    MOKO



    爪先立ち!!

    2012/03/11 23:37
  • ラストオーダー

    ラストオーダー

    > マハさん
    あー体勢違いね(笑)
    でも仰向けならそのまま天井向けて足上げはどうですか??

    2012/03/12 07:43
  • マハ

    マハ

    > ラストオーダーさん
    おー、ナイスアイデア!

    2012/03/12 08:12
  • マハ

    マハ

    > MOKOさん
    電車乗ってる時とかね!
    また、思いついたらメモ感覚でどんどん書いてね。

    2012/03/12 08:19
  • MOKO

    MOKO



    ドローイング

    2012/03/12 09:39
  • みかん∮(退会済み)

    みかん∮(退会済み)


    外食のときはサラダめっちゃ食っての→ハンバーグ

    2012/03/12 21:49
  • マハ

    マハ

    > MOKOさん
    絵描くことかと思ったー(笑)
    調べたらドローイングダイエットってあるのね、勉強になったよ!

    2012/03/12 22:19
  • マハ

    マハ

    食事のときは、スープや汁物もとる。

    2012/03/12 22:23
  • みかん∮(退会済み)

    みかん∮(退会済み)


    自転車より歩く事を心がけます!

    2012/03/13 16:17
  • マハ

    マハ

    > みかん∮さん
    かっちょいい!

    2012/03/14 00:34
  • ビビ

    ビビ

    家計簿をつける
    体重と一緒でいつの間にか・・赤字に・・(-Дー;))
    脂肪は溜めないでお金をためるよ♪

    2012/03/15 06:28
  • マハ

    マハ

    > ビビさん
    サイズがなくて少々高くても(気に入らなくても)入れば買ってた洋服。痩せたらなんでも着れるねー!

    2012/03/15 21:19
  • ビビ

    ビビ

    > マハさん
    昔 来てたようなJ&Rの服とか・・
    ちょっといいスーツとかでバシッと決めてみたいよね^-^
    ・・着る機会がないからもっとカジュアルなものがいっか^^;

    2012/03/15 23:10
  • マハ

    マハ

    フレグランスをつける。
    仕事のときは、あまり主張しないように下半身につけてます。
    トイレ行くと、自分だけが良い香りわかります(笑)。

    2012/03/16 12:58
  • ビビ

    ビビ

    サウナ、半身浴で読書^-^
    時間の有効利用も出来るし 長湯が苦になりませんよ。
    そんで本がふにゃふにゃになったら
    捨てられるし一石二鳥!

    2012/03/17 00:21
  • ビビ

    ビビ

    > みかん∮さん
    エライ!!!!
    私・・自動車よりも自転車に乗ることをこころがける・・
    気にさえならないです(> < )

    2012/03/17 00:23
  • ビビ

    ビビ

    > マハさん
    フレグラスは苦手なんだけど
    自分が好きな香りを探してみるのもいいかも^-^

    いい女度あがるのは確かだね♪

    2012/03/17 00:24
  • みかん∮(退会済み)

    みかん∮(退会済み)


    〉ビビさん
    いや、わたしの場合自転車パンクしてるだけです(^^)v笑正直なんで自転車使えないんだよ!←ってたまになります笑

    2012/03/17 06:52
  • ビビ

    ビビ

    > みかん∮さん
    じゃ 自転車パンクしたままにしときましょ♪
    (それがストレスになったら本末転倒ですが^^;)
    私 今から髪をバッサリ切ってきます^-^

    2012/03/17 11:48
  • みかん∮(退会済み)

    みかん∮(退会済み)


    〉ビビさん
    そうなんですよ!修理代かけたくないっていう(-ω-)(笑)わたしも短かったんですけど髪切ると気合い入りますよね!(^o^)

    2012/03/17 17:56
  • ビビ

    ビビ

    わたし 自分を追い込むために
    顎のラインでバッサリ髪を切って来ました!

    ちょっと誤魔化しがきかないというか・・
    ショートが似合うような小顔にならなければ^-^

    2012/03/17 23:02
  • マハ

    マハ

    > ビビさん
    昨日の顔写真見たよー。
    やっぱり全然太っているように見えないケド!?
    私も下半身デブだから、体重の8割くらいが下半身分かしら。

    体重が落ちても、美脚小尻は別の話しなのよね。。。

    2012/03/18 10:34
  • マハ

    マハ

    膝をくっつけて座ると、骨盤が締まり腰やお尻がすっきりします。

    大股開き座りは、ダメっすよ(笑)

    2012/03/18 10:43
  • ビビ

    ビビ

    > マハさん
    私の背で今の体重は
    マハさんが100kg近くあるくらいだからねー。
    デブなのは間違いないけど
    基本 骨格は細くて
    顔とか手首足首にはあんまり肉が付かない性質なのよ。

    痩せてる時から上半身と下半身が別人みたいだと言われてたから
    ^^;

    2012/03/18 13:27
  •  τsцkдsд06/19(月)プロフ更新

    τsцkдsд06/19(月)プロフ更新


    はじめまして

    18日・明け方登録したばかりでまだ
    解らない事沢山です

    ダイエットし今の自分から少しでも抜け出したいと
    心身共に思っています

    プロフィールも
    見難い為 改善したいし‥日記も
    3日坊主にならないようにと思っています

    年齢など一切問いません
    ライバルとし‥被ライバルなど…また励ましあったり ダイエット以外などでも 日記を通し 会話出来たら嬉しいです

    ただし
    誹謗中傷や勝手な誤解からの陰口などは絶対にやめて欲しいです
    言葉だけのやり取りですが
    他のサイトでですが心のの傷を追って
    まだ数日なのですみません

    2012/03/19 20:57
  • マハ

    マハ

    > 遠藤 陽南さん

    よろしくお願いします♪
    日ごろやっていること、やりたいと思っていることがあったら、どんどん書い下さい!

    2012/03/19 22:27
  • マハ

    マハ

    糖分と脂肪を一緒にとらない。

    2012/03/19 22:44
  • みかん∮(退会済み)

    みかん∮(退会済み)


    〉マハさん
    なるほどです!わたしおもいっきり糖質脂質とりまくってました(ToT)お菓子は危険ですね

    2012/03/20 07:53
  • ビビ

    ビビ

    > マハさん
    それって
    洋菓子ズバリ!!だよね^^;
    私 前は毎日コンビニスィーツ食べてたもん
    酷いと朝と帰宅後2回・・下手すると・・夜も(-Дー;))

    2012/03/20 11:13
  • ビビ

    ビビ

    > 遠藤 陽南さん
    はい これから皆で一緒に頑張りましょ^-^
    宜しくデス♪

    2012/03/20 11:14
  • ビビ

    ビビ

    家事をこまめにする。

    今まで週末にテキトーにしかしなかったけど
    活動カロリーを稼ぐには
    ちょい動きを生活の中に取り入れるといいって(^◇^)ノ

    2012/03/20 11:16
  • マハ

    マハ

    > みかん∮さん
    そうなんです!
    あと、天ぷら食べたあとに、お砂糖使ったデザートとか。

    2012/03/20 19:27
  • マハ

    マハ

    > ビビさん

    そうそう。あと油炒めに砂糖で味付けもそうか。
    結構難しいね。
    夜だけ意識してみようかな。

    2012/03/20 19:31
  • マハ

    マハ

    カロリーを意識する。

    今は、生鮮食品以外ほとんどカロリー表示ありだし、ネットもあるし、簡単便利です。昔は軽量して計算して・・続くわけないわー。

    2012/03/21 19:43
  • マハ

    マハ

    夕食後のフレーバーティーで、悪い夜食の習慣を抑えられました。

    無印良品のオレンジジンジャーが好きです。

    2012/03/22 09:05
  • ビビ

    ビビ

    > マハさん
    カロリーは 絶対じゃないけど ひとつの目安になるよね。
    今は 便利なサイトが沢山あるし簡単よね♪

    フレーバーティー
    私もよくローズヒップとベリーとかそういうの飲むよ^-^

    2012/03/22 20:52
  • ビビ

    ビビ

    自分で
    自分の気分をあげるように
    意識する^-^

    今朝は 髪の毛くるくる巻いてみた♪

    2012/03/22 20:53
  • マハ

    マハ

    > ビビさん

    おしゃれしなきゃだめよねー。
    最近、花粉症のためマスクして、実はファンデ塗ってない。えへっ。

    2012/03/22 21:30
  • ともも(退会済み)

    ともも(退会済み)

    入会しました( ´ ▽ ` )ノ
    よろしくお願いします☆

    とりあえず、ラジオ体操
    からはじめてます!

    一日のはじまりに体を動かすと気持ちいいです!

    2012/03/23 10:43
  • マハ

    マハ

    > とももさん
    よろしくお願いします♪

    先日、久々にラジオ体操見て、今見ると結構な運動量ですねー。椅子バージョンもあって、マンションだから助かる。
    起きる自信がないけど、録画したら私もできそうです!

    2012/03/23 19:54
  • みかん∮(退会済み)

    みかん∮(退会済み)


    パッツンをやめて眉毛をちゃんとするため斜め分けにする!

    2012/03/23 19:55
  • ともも(退会済み)

    ともも(退会済み)

    ラジオ体操の音源をYouTubeからおとしてiPhoneにいれましたo(^▽^)o
    朝晩二回やってます☆

    2012/03/23 20:00
  • マハ

    マハ

    > みかん∮さん
    耳が痛いです・・・(汗)。一度、プロの眉毛カットを受けてみたいなー。

    2012/03/23 22:46
  • マハ

    マハ

    > とももさん

    はーなるほど!!!

    2012/03/23 22:47
  • ぶー子

    ぶー子

    初めまして!!おでぶです

    ダイエットがんばるぞい(`・ω・´)


    初心者ですがよろしくお願いします(ノ)・ω・(ヾ)ウニウニ

    2012/03/24 01:46
  • みかん∮(退会済み)

    みかん∮(退会済み)


    > マハさん
    わかります(T_T)!わたしもプロの方に眉毛テープ一発でバッ!と整えて貰ってみたいです!

    2012/03/24 07:16
  • ともも(退会済み)

    ともも(退会済み)

    小顔マッサージ

    ネットで紹介されてた簡単なマッサージを化粧前と寝る前に実施中。
    ヒマなときに、顔用のコロコロするやつでひたすらマッサージしてます☆

    2012/03/24 07:23
  • マハ

    マハ

    > ぶー子さん

    よろしくお願いします♪

    習慣だから、多い方が結果として「きれい」になるし「やせる」と思うから、
    どん!どん!書いてねー。

    2012/03/24 08:12
  • マハ

    マハ

    > とももさん

    えらい!えらい!
    それがなかなかできないんだ(^^ゞ

    2012/03/24 08:16
  • マハ

    マハ

    > とももさん

    えらい!えらい!
    それがなかなかできないんだ(^^ゞ

    2012/03/24 08:16
  • ビビ

    ビビ

    > とももさん
    初めまして^-^
    家の会社 朝 始業前にラジオ体操が流れるので
    なるべくするようにしています♪

    ちょっとしたストレッチになって
    体が伸びて気持ち良いよね♪

    なるべくじゃなくて・・毎日にしたいと思います^^

    2012/03/24 09:43
  • ビビ

    ビビ

    > ぶー子さん
    ようこそ^-^

    いい習慣を沢山教えてくださいね♪

    2012/03/24 09:44
  • ビビ

    ビビ

    ここも
    大所帯になってきたね^-^

    皆さんが書いてることの
    自分がストレスなく真似できることを
    少しずつしていますよ♪

    情報を取り入れることっていい習慣でしょ♪

    2012/03/24 09:46
  • マハ

    マハ

    > ビビさん

    ラジオ体操、うちの会社でもやってほしい。
    若い社員は反対しそうだけど、おっさんらは賛成するはず(笑)

    マンションだと下に響きそうで、跳ねる運動できないんだよね。
    家の隣のちっちゃい公園で、ラジオ体操とか太極拳とか1人でやっちゃうか。!

    2012/03/24 11:01
  • ビビ

    ビビ

    > マハさん
    公園でやったら
    今時 通報されちゃうかもよー^^;

    お部屋の中でラジオ体操!がいいかも。
    あれって何気に体にすごくいいらいいよーー♪
    私も朝・・ちゃんとするようにしようっと^^
    (建物の外でやるので雨天中止・・あんまり寒い時は体に悪そうなのでパスするけどね)

    2012/03/25 08:19
  • マハ

    マハ

    > ビビさん
    不審者って?(笑)

    2012/03/25 18:04
  • ともも(退会済み)

    ともも(退会済み)

    こんばんは(^-^)/

    朝の筋トレ

    始めました。
    頑張ります!

    2012/03/29 20:32
  • マハ

    マハ

    > とももさん

    がんばって!

    2012/03/31 00:17
  • マハ

    マハ

    腹八分目!

    2012/03/31 00:18
  • ともも(退会済み)

    ともも(退会済み)

    > マハさん

    ありがとうございます(^-^)/
    頑張ります☆

    2012/03/31 10:50
  •  τsцkдsд06/19(月)プロフ更新

    τsцkдsд06/19(月)プロフ更新

    > マハさん

    このコミュにご挨拶したものの
    ダウンしてダイエット開始出来てませんでした

    皆さんの拝見し
    改めてダイエット頑張ります
    思ってます

    ラジオ体操
    本当に真面目に行うと結構な運動ですよね…

    わたしラジオ体操大好きです

    宜しくお願いします

    2012/03/31 14:57
  •  τsцkдsд06/19(月)プロフ更新

    τsцkдsд06/19(月)プロフ更新

    > ビビさん

    このコミュにご挨拶したものの
    ダウンしてダイエット開始出来てませんでした

    皆さんの拝見し
    改めてダイエット頑張ります
    思ってます

    ラジオ体操
    本当に真面目に行うと結構な運動ですよね…

    わたしラジオ体操大好きです

    2012/03/31 14:58
  • ビビ

    ビビ

    > 遠藤 陽南 《エンドウ ヒナ》さん
    こんにちわ^-^

    体調悪い時は ダイエットできませんもんね。

    コミュは気が向いたときに遊びに来て
    皆でおしゃべりするくらいの感覚でいいと思いますよ♪

    ラジオ体操 家の会社 始業前に音楽が流れるので
    習慣にできるとイイナ♪って思っています^-^

    2012/03/31 17:26
  • ビビ

    ビビ

    出来ない理由を探すより
    出来る方法を考える(^∀^)ノ

    2012/04/01 20:02
  • マハ

    マハ

    > ビビさん
    うん、仕事でもなんでもそうだよね!
    もしかしてお子さんに日ごろ言ってることかな?

    2012/04/01 22:25
  • マハ

    マハ

    > §遠藤 月華砂エンドウ ツカサ§さん

    よい習慣があったらどんどん書いてね!

    2012/04/01 22:27
  • ビビ

    ビビ

    > マハさん
    私は 子供はほとんど野放しだよ~。
    親がだらしないから結構まともに育ってると思う^^

    それは今の自分に言い聞かせてる言葉だよ~。
    ついあれこれ理由をつけてサボろうとするから(- -;)

    2012/04/02 22:07
  • うさみみ

    うさみみ

    はじめまして*

    お邪魔します

    痩せたころには生活習慣でもきれいになっていたいですね

    近ごろ泡洗顔が癖になり、毛穴がマシになりましたw

    よろしくお願いします。

    2012/04/07 19:03
  • マハ

    マハ

    > うさみみさん
    ためしてがってんでも毛穴には泡洗顔でした。やっぱり効き目あるんですね!
    また書いてくださいね。

    2012/04/07 21:38
  • マハ

    マハ

    某女優さんがテレビで。
    化粧水は何度も手でたっぷりつけ、最終的に手にお肌がくっついてくるまでつけるそう。

    2012/04/09 08:20
  • ビビ

    ビビ

    > マハさん
    私は
    前にある女優が先輩の大女優さんが
    高い化粧品を使っているかと思ったら
    ”安いのをたっぷり使うのよ”って高いとチョッピリしか使えないでしょって言ったとかっていうのをテレビでみたことある~。

    クレンジングは惜しげも無くたっぷりとしたクリームで(私は泡オイル;)
    化粧水も沢山付けた方がいいのかもね♪

    2012/04/12 21:46
  • マハ

    マハ

    > ビビさん

    安い化粧水なら、お肌にあえば無印良品がオススメよん♪
    私は低刺激のしっとりでたったの580円なり。

    めんどくさがりだから、肌にたっぷりはできていないけど、もう惜しみなく全身に使えますぞ!

    2012/04/12 22:06
  • マハ

    マハ

    デートの前の晩に資生堂のザ・コラーゲン飲みます。毎日飲むと効果があるのでしょうが、家計に響くので気休めです。が、唇には速効性あります。翌朝、平子理沙の唇になってます!

    2012/04/16 21:03
  • マハ

    マハ

    眉毛サロン初予約しました☆プロのラインを覚えます。

    2012/04/23 19:27
  • ビビ

    ビビ

    綺麗になるには
    見た目ももちろんだけど
    生活をきちんとすることが大事だと最近強く思います^^

    グチャグチャの部屋の中で
    マニュキュア塗って、念入りにメークしてるより
    ピカピカに片付いた部屋でやってる方が
    女度高いと思うな~・・ので片付けれるようにしたい!

    2012/05/02 23:43
  • マハ

    マハ

    > ビビさん

    コメントありがとうー!!
    綺麗じゃない女の悲しさで私はネタ切れになってきたよん。

    GWに、筋肉痛になりながら部屋を綺麗にしたら、精神衛生上いい感じだよ♪
    私もこの状態をキープできるように心がけるよ!

    2012/05/08 22:47
  • マハ

    マハ

    炭水化物等の糖質は加齢の原因。
    急激な血糖値の上昇を避けるため、100g程度のサラダを先に食べる。
    録画してたNHKの番組から。

    2012/05/13 20:26
  • マハ

    マハ

    三食(朝・昼・晩)にたんぱく質をとると痩せやすい。

    2012/05/17 12:43
  • ビビ

    ビビ

    > マハさん
    食事の前に酵素を取る(野菜や果物)
    たん白質(プロテイン)エネルギーを消費し易い体にするだね♪

    バランス良くカロリー控えめ・・
    自炊でするの結構 難しいから意識するように
    習慣化していかないとな~^-^

    2012/05/17 21:29
  • マハ

    マハ

    > ビビさん

    意外と洋食のコースって理にかなってるのかね。メインをステーキで、パンとデザート食べなきゃ太らなそう。
    日本食も昔みたいに、ご飯に油の少ないおかずなら太らないと思う。
    今は、ご飯に洋風の油の多いおかずだからね。
    油と砂糖と炭水化物は、脂肪つくるからさ。

    2012/05/19 08:39
  • ビビ

    ビビ

    綺麗の基本は
    健康からだよね!

    体調悪いと色んなことする気力が無くなるし
    見た目もどよ~~~んと美しくないでしょうm(_ _)m

    まずは健康第一
    精神的に健全であることが美しさの秘訣だな~と思ったので書き込みました。

    2012/06/01 06:39
  • マハ

    マハ

    > ビビさん

    いいこと言う!

    健全な精神と、栄養のある食事、運動、睡眠は、関係しているんだって!

    いつもハッピーオーラで笑顔の人には、良い人が集まってきて良い事が起こるってさー♪

    2012/06/02 21:57
  • ビビ

    ビビ

    7月1日
    久々の書き込みです^-^

    ハッピーでいることは
    美容には大事と思います♪

    今日ハッピーと感じたことを思い浮かべると
    当たり前と思えばふぅ~~~んてなもんだけど
    有難いことだよなと思うと
    とてもハッピーな気分になりますね^-^

    2012/07/01 22:35
  • しいちゃん(退会済み)

    しいちゃん(退会済み)


    健康的に痩せるために
    *トランス脂肪酸をとらない
    *毎日野菜を食べる
    *バランスのとれた食事
    *適度な運動
    *体を冷やさない
    などなど実践してます*

    よろしくお願いします★

    2012/09/07 09:53
  • マハ

    マハ

    > しいちゃんさん
    よろしくお願いします。
    本当に全部大事よねー!

    2012/09/12 12:44
  • しいちゃん(退会済み)

    しいちゃん(退会済み)

    > マハさん

    体に気を使った
    ダイエットできるように
    一緒にがんばらせて下さい★

    2012/09/12 19:01
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