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コミュニティの紹介 日々の我慢や摂生でつい愚痴が多くなりがちのダイエット。
ここでは小さな事から大きな事まで ポジティブな意見を集めませんか?

「この食材食べたら肌が綺麗になった!」

「思い切ってエステに行ったけど気持ちよかった~」

「ワンサイズ下の服がついに着られた!」

「体験でジムに行ってみたけれど楽しかった~」


ダイエットを始めて実感した日々の
「良いこと」「嬉しかった事」「実感があったこと」
是非ここで発表してください♪

以前やって実感があったことでもOK!
その時の嬉しかった気持ちをつづっちゃいましょう(^○^)ノ~☆

カテゴリ 食事方法   ダイエットサポート食品   生活習慣・その他   ダイエット器具   一般的な運動   単品ダイエット   飲料・お茶   ダイエット食品   置き換えダイエット   ダイエットサプリメント  
作成者 ムギ(退会済み)  ムギ(退会済み)
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  • ムギ(退会済み)

    ムギ(退会済み)

    というわけで最近の自分プチ良い発見話。

    ダイエット食でよくあげられる「こんにゃく」
    正直そーんなに好きじゃ無かったんです。
    いくら低カロリーでもあればっかりじゃあな・・・と
    正直かなり侮っていたのですが

    先日ダイエット目的とは別に
    中途半端に残ったしらたきをなんとか美味しく食べられないかなーと
    ネットでレシピを探して その通り作ったら・・・


    超☆美味しいーーーー! ( ゚Д゚;)!!

    具材は明太子、醤油で味付け、ゴマ油少々で風味を と
    本当に10分ぐらいで出来るような簡単な代物なのに
    大満足の一品になりました。

    しかも後で調べたら、しらたきの場合150g食べてもカロリーたったの9kcal!

    こ・・・これはパスタの代用にできるかも知れない・・・!
    と只今研究意欲に駆られています。

    もし大好きなクリームパスタをしらたきで代用できるなら
    200kcalぐらいヘルシーにいただける・・・!(はず)

    ヘルシー食材って言うと味気なくなる事も多いですが
    アレンジ次第で満足できると分かった出来事でした。

    2012/03/17 23:55
  • ムギ(退会済み)

    ムギ(退会済み)

    運動系ではヨガが一番実感がありました。

    といっても結果が出たのは5年も前のダイエットの時ですが(笑)
    あの頃のは頑張って1ヶ月ぐらい朝ヨガを続けていて
    体重自体は1kgぐらいしか減らなかったけれど
    明らかに見た目に変化が出て周囲からも「なんか痩せたね!」って言われまくって
    「ヨガすげぇ!」と思いましたね。

    今滅茶苦茶不規則な生活してるから
    あの頃の自分を見習いたいもんです。

    2012/03/19 11:15
  • もりラン

    もりラン

    > ムギさん

    すいません。
    勝手に入会してしまったのですが、良かったのでしょうか???

    こんにゃく良いですよね。
    時間経つと腹減るのが難点です(苦笑)。

    突然ですが私的にはしらたきカルボナーラがウマかったです。
    卵じゃなく濃い無調整豆乳で(ゆるくなりますが)カッテージチーズとか混ぜてみると結構イケます。
    なんチャってマクロビみたいで気持ちが満足しました。
    (主菜は思いっきりお肉でしたが。)

    本当にすみません。失礼しました。

    2012/03/19 20:39
  • ムギ(退会済み)

    ムギ(退会済み)

    >>もりランさん

    コメントありがとうございます!
    勿論自由入会自由コメントOKです!
    むしろ悩ませてしまってスミマセン(^^;)

    しらたきカルボナーラも美味しそうですねー!
    麺のカロリーを押さえる事で味付けで好きなもの入れられる気分になれるのが良いですよね♪

    是非是非今後とも自由にコメント書いちゃってください♪
    よろしくおねがいしますm(^^)m

    2012/03/19 21:33
  • mina(退会済み)

    mina(退会済み)


    はじめまして
    是非仲間に入れて頂け
    ませんでしょうか?

    よろしくお願いしますっ

    2012/03/20 11:48
  • ムギ(退会済み)

    ムギ(退会済み)

    >>minaさん

    参加ありがとうございます♪
    どんどん楽しかった事を書いちゃってください♪(・∀・)ノ
    こちらこそよろしくお願いいたします~

    2012/03/20 12:04
  • mina(退会済み)

    mina(退会済み)


    ムギさん,ありがとうございます!!

    今日は,平日寝たりない分
    睡眠をたくさんとった所
    -O.8kg減っていました
    でも‥今から夕食頂きます 笑

    2012/03/20 18:00
  • ムギ(退会済み)

    ムギ(退会済み)

    >>minaさん

    睡眠沢山取るとそんな効果が!(◎■◎)凄い!
    最近つい0時過ぎまで起きてるから
    是非参考にしたいですなー!

    2012/03/22 08:54
  • mina(退会済み)

    mina(退会済み)


    >>ムギさん

    社会人になると自然と
    睡眠不足になりがちですよね
    今豆腐ダイエットしていますが,
    島豆腐(沖縄の豆腐)は
    腹持ちいいみたいです

    2012/03/22 19:05
  • まるゆ

    まるゆ

    (*´・д・)ノ☆コンバンハ☆
    入会しました♪よろしくお願いします!

    さっそくなんですが...
    汗かきたいなら私は
    岩盤浴いいと思います!
    こないだ初めて行ったので
    効果はまだよくわかりません

    しかし私は半身浴も長く入れない、
    サウナも長く入れない体質?で
    けど岩盤浴は普通に
    1時間は余裕で入ってられました(^^)
    もちろん水分補給をしつつですけど!

    毎日はとてもじゃないけど
    通えませんが、
    月に3~4回安くなる日を狙って
    行きたいと思います♪

    2012/03/22 21:21
  • オクラ

    オクラ

    入会してみました(*^^*)
    よろしくお願いします!


    最近私はあまり野菜を食べないので栄養補給に野菜ジュース+豆乳を混ぜて飲んでます。

    そのせいか、最近肌の調子が良くなった気が

    そんなにカロリーも高くないし、甘めのものが食べたくなった時はこれを飲んで乗りきっています(*´ω`)

    結構美味しいのでオススメですよ

    2012/03/22 23:35
  • ともも(退会済み)

    ともも(退会済み)

    入会しました( ´ ▽ ` )ノ
    よろしくお願いします☆

    脱いだ服はすぐ片付ける。
    食べたら食器をすぐ洗う。
    鏡をみるたびにせっせと磨く。
    ラジオ体操をする。

    小さなことですが、これを実践しはじめて5日、1キロ痩せました!

    ダイエットするとともに、生活を見直していきますo(^▽^)o

    2012/03/23 10:27
  • ムギ(退会済み)

    ムギ(退会済み)

    皆様も是非気になる書き込みに
    コメントしてみてください♪(^∀^)ノシ

    >>まるゆさん
    入会ありがとうございます♪
    岩盤浴良いですよね~!
    以前住んでたところの近所にあって時々利用してました!
    私はダイエットと言うより冷え性にてきめんに効いて
    また通えたらなーってよく思います!(今は近所に無い・・・)

    2012/03/23 16:21
  • ムギ(退会済み)

    ムギ(退会済み)

    >>オクラさん

    肌の調子がよくなる食材ってありますよね!
    私は朝フルーツを一個食べて豆乳は好きで飲んでたら
    なんかちょっとよくなった気がするーって思いました♪

    「お、この食材は自分に合ってるかも?」っていうのが
    見つかると嬉しいですよね♪

    2012/03/23 16:24
  • ムギ(退会済み)

    ムギ(退会済み)

    >>とももさん

    おお・・・!読んでるだけで気持ちのよくなる行動ですね!(^∀^*)
    生活見直すって大事・・・!せっかくやせるなら
    私生活も綺麗ですっきりが良いですものね!

    いや~本当に見習わなければっ(笑)

    2012/03/23 16:26
  • まるゆ

    まるゆ

    > オクラさん
    良かったら美味しい豆乳教えて下さい♪

    2012/03/23 16:48
  • オクラ

    オクラ

    > ムギさん

    ですね〜

    果物美味しいですよね
    バナナダイエットみたいな感じかなぁ

    試してみますね

    2012/03/23 20:37
  • オクラ

    オクラ

    > まるゆさん

    豆乳は紀文の調整豆乳を飲んでます
    あの黄緑のやつです(*^^*)

    ちなみに野菜ジュースは野菜生活のフルーティーサラダ(マンゴーが描かれてる黄色いやつ)がオススメです

    2012/03/23 20:41
  • まるゆ

    まるゆ

    > オクラさん
    ありがとうございます!豆乳安いので買ってみます(^^)

    2012/03/23 20:49
  • まるゆ

    まるゆ

    > オクラさん
    さっそく今日買って飲んでみました♪
    飲みやすいですね\(^ー^)/
    けど2つ合わせるので
    一回で飲みきれないですね(>_<)

    紀文の杏仁豆腐好きなのに
    最近売ってない(;_;)
    オクラさんのとこは売ってますか?

    2012/03/24 21:24
  • オクラ

    オクラ

    > まるゆさん

    でしょう
    あの味ならプリンにしても美味しいかも…

    確かに量多くなっちゃいますよね〜
    どうしたものか…(・ω・` )

    美味しいですよねあれ
    最近は近所のスーパーには売ってないっぽいです…(´・ω・` )

    そういえば豆乳って女性ホルモンに似た動きをするんだとか。
    胸が大きくなるらしいですよ

    2012/03/24 22:35
  • まるゆ

    まるゆ

    > オクラさん
    ライバルありがとうございます(^^)

    けど2回に分けて飲めるとポジティブに考えときます(笑)

    杏仁豆腐…けど今日フルーツミックス味みつけましたo(^-^)oどんな味なんだろ~明日飲みます\(^ー^)/

    わほーい(*^o^*)胸大きくなりますよーに…(笑)

    2012/03/24 23:28
  • のん

    のん

    皆さん今晩は
    …もう就寝して
    いらっしゃると
    思いますが
    先ほどコミュニティ-に
    参加させて
    いただきました(^^)
    これから
    よろしくお願い致します☆.

    私は起きているとき
    常にお腹に
    力をいれていたら
    いい感じに筋肉ついて
    いつの間にかウェストが
    細くなってました
    結構効果あるかもっ

    2012/03/29 01:51
  • のっち

    のっち

    起きてます。これから寝る所です。のんさんの方法、お金も時間もかからず良い方法ですねやってみよう
    何かコツはありますか

    2012/03/29 02:03
  • ともも(退会済み)

    ともも(退会済み)

    こんにちは(^-^)/

    トウガラシ成分の入ったスリミングジェルでマッサージして、半身浴すると、汗もかくし、肌もつるつる❤
    続けます!

    2012/03/31 15:53
  • 苺大福(退会済み)

    苺大福(退会済み)

    はじめましてm(__)m
    なるべく楽しく、何かいい面を探しながらダイエット続けたいなぁと思ってコミュに参加しました
    よろしくお願いします

    朝ヨーグルトと果物を食べるようにしてからお通じが良くなりました
    あとは姿勢が悪いので、信号待ちの時だけでも、なるべく姿勢を気をつけるようにしようと思います。

    2012/04/01 06:13
  • のん

    のん

    > のっちさん
    返事遅れて
    申し訳ないです.

    コツとか必要ないですよ
    私.最初の頃は気が付いた時にお腹に力を入れる程度でしたから

    一番効くと思うのは
    寝る前に寝転がった状態で、力を入れながら左右にねじることです(^^)疲れたらそのまま寝るみたいな!
    回数とかは結構適当です(^o^)/笑

    2012/04/02 01:30
  • ムギ(退会済み)

    ムギ(退会済み)

    最近「ごま油マッサージ」を始めました。
    あの食材のごま油を加熱処理した後に使うんです!

    「冷え性と肌質改善に良い」と聞いたので半信半疑で初めてみたのですが
    万年身体のあちこちがつめたーいのにマッサージした直後から
    大分ぽかぽかするようになりました!
    肌のカサカサも大分改善!

    凄い気持ちよくてはまってます(´∀`)

    「太白ごま油」という匂いの少ないタイプのごま油を
    100度直前まで加熱して(温度計必須)
    入浴前、肌が乾いてる時にマッサージ(ごま油は温めておく)
    その後ボディソープで洗い流す と少し事前準備が必要ですが
    本当にすぐ効果が実感できます!

    難点はちゃんと洗い流さないと
    浴槽が油だらけになってめっちゃ汚れるってところでしょうか(笑)

    2012/04/02 07:21
  • もふもふ(退会済み)

    もふもふ(退会済み)

    初めまして入会させて頂きました。

    ごま油マッサージやってみます!
    太ももとおしりの境がカサカサしてしまうので
    効果あるといいな♡

    2012/04/11 13:11
  • かにかに(退会済み)

    かにかに(退会済み)

    はじめまして(*^^*)
    ダイエットはなかなか思うようにいきませんが、楽しくダイエットしたいと思って参加します。みなさんのダイエットしてて楽しかったこと、興味があります♪
    どうぞよろしくお願いします!

    私の最近うれしかった事は…
    2人目妊娠前に買ったピチピチクロップドパンツが楽にはけるようになったことです(*^.^*)

    一緒に励ましあえるライバルさんも募集してます☆

    2012/04/16 16:26
  • えみ

    えみ

    はじめまして!
    ダイエットを何回もやりましたが、やはり食事制限だけでは、すぐにリバウンドしてしまいます。なので、今回は、某エステへ骨盤ダイエットを体験しに行ってきました。体幹の筋肉を鍛えて、痩せやすい身体にするとの事。とりあえず、一回目は大変気持ちがよく、これならば続けられるかなって感じでした。また、報告します!

    2012/04/19 12:50
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