• 40代のダイエット&健康方法&美魔女になりたい人

    40代のダイエット&健康方法&美魔女になりたい人

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コミュニティの紹介 40代って更年期障害が出始めたり、代謝が悪くなってきて太りだした人って多いと思う
なので、ここは自分はこんなことして乗り切ろうよってコミュニケーションしたいなと
思って立ち上げました。
自分の方法って本当にいいの?とか、
こんないいものや食べ方が良かったとかの情報交換出来たらなって
良かったら、お話ししましょう?
カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 あおい  あおい
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164件  [ 1 | 2 ] 次の100件

  • mrs japan(退会済み)

    mrs japan(退会済み)

    > あおいさん
    丁寧なお返事ありがとうございます
    アロマの先生なんですか
    素敵ですね
    今度エッセンスのアドバイス下さい
    化粧水なんかも作られるんですか?

    2012/04/04 12:44
  • あおい

    あおい

    > mrs japanさん
    そんなに大々的教えてないけどね。
    化粧水も自作品です。
    子供も私が作った化粧水使ってますよ~。

    もちろん、お教えしますのでこんな症状っていうのがあったら教えてくださいね。

    2012/04/04 12:48
  • poteko(退会済み)

    poteko(退会済み)

    >あおいさん

    太ったのも習慣!納得ですわ(笑)^^ヾ
    これを普通に戻さねばいかんですのね。
    ぃやぁ、なんかぁりがとうです♪

    >わんこさん

    激しく頷きます^^;
    分け目のあたりのチラホラ白髪が特に。。
    また薄くなって。。(´;ω;`)

    で、今は前髪を上げてピンで止めて隠しています^^ヾ
    結構気づかれません(笑)

    2012/04/04 12:59
  • 観音様(退会済み)

    観音様(退会済み)

    > あおいさん
    こんばんは★
    皆様こんばんは♪

    シミだけは出てきたものはエステの技術では消せないんです(>_<)

    薄くする、抑制させることしかないですね凹(>_<)

    あとは莫大な金額をかけてレーザー、医療的処置です(汗)

    あとシミは身体の中から出てきますのでやはり、身体のなかを綺麗に保つ。
    食べたら出す。
    昔の人はシミが少なかったのはご存知でしょうか?

    今ほど、食べ物が豊富ではなかった時代は、マメを主食にしたり、ジャガイモなど野菜を主食にしたり、とにかく、魚、マメ類、海藻類など食べてたのが理由で代謝も良くて現代よりは肌も綺麗だったんですって(;´д`)
    環境汚染など色々ありますが、簡単にいうと今よりは昔の人の方がお肌は綺麗です。昔とは昭和の前です(^^;

    豆類のなかでシミに効果があるのは砂糖の入っていない小豆が一番いいと勉強しました。

    東洋医学でもそのように言われています。

    ただ、この小豆は無農薬のものが良いです!で食べ過ぎると下痢を引き起こしたりもします(^^;

    毎日大さじ一杯くらいなら大丈夫ですが、かなりの解毒作用や美白効果がありますので、解毒作用がありますので摂取には気を付けて調整しながら食されても良いかもしれないですよ(^^)d

    私もデトックス前は小豆玄米を食べてました★

    塩小豆が食べれないのであればアレンジしてハチミツや黒糖などで煮溢さないように煮てください★

    薬ではないので速効性はありません。
    これもダイエットと同じく続ける事に意味があります(^^;

    長くなりましたがこんな説明で宜しいでしょうか?(・・;)
    説明下手でごめんなさいm(__)m

    それから、遅くなりスミマセン(>_<)

    2012/04/04 23:17
  • あおい

    あおい

    > 観音様さん
    おほようございます。

    すっごく丁寧な説明を頂きありがとうございました。
    小豆。
    私、結構好きなんだけど、どうしても和菓子になってしまうので、
    お砂糖が入ってしまってますね(>_<)
    赤飯も好きです。

    でも、たい焼き売ってるの見ちゃうとついつい買っちゃうことしばしば。
    この前は小豆粥が売っていたので買って食べましたけど、
    これだけだと、朝食には私は物足りないから、フルーツたしちゃったりしました。
    これでは痩せませんね。

    でも、塩アズキちょっと作ってみようかと思いました。

    化粧品も今は一杯添加物が入っているのもいけないのかもですね。
    なので、最近は作れるとこは作ることにしちゃってますけど。

    シミの増えない生活に心がければ太ることも無なそうな気がしてきました。

    2012/04/05 09:01
  • わんこ(退会済み)

    わんこ(退会済み)

    > あおいさん

    今までが何もしなさすぎていたので、慌てていろんなことを
    試しているような状態です。

    コロコロローラー 良いんですね♪
    すごく気になってたんです~
    失礼ですが・・お値段はいかほどの物を使ってらしゃいます?
    賀来千賀子さんがCMとかされてるレベルのものがやっぱりいいのかな?

    なんかお安いのもありますよね。


    2012/04/05 13:50
  • わんこ(退会済み)

    わんこ(退会済み)

    > potekoさん

    あおいさんのお言葉 太ったのも習慣・・
    ほんとそうですよね。
    甘いもの食べる習慣、つい車を使う習慣 ←怖い怖い
    悪い習慣を正すの、難しいですね。

    前髪をピンで・・・ですか~
    そう、分け目のあたりが薄くなってます。
    全体的には髪は多いほうなのに・・

    少しでも若くいたいですよね

    2012/04/05 13:56
  • わんこ(退会済み)

    わんこ(退会済み)

    > 観音様さん
     
    すごく丁寧な説明でわかりやくとても参考になります。

    TVなどでこれを食べたら痩せるとか、そういうものにいつも
    のせられてきた私です。
    でも、それじゃあダメなんですよね。
    結局は少しでも楽して痩せたいなんて気持ちがあるから
    そういう情報にのせられる。。
    反省しなきゃ

    今、読んでる本にも観音様さんがコメされてることと同じことが書いてあり、うわ~すごい!と感動しました。

    これからは、ただ情報を実行するのでなく、
    頭で充分理解したうえで、頑張ってみようと思ってます。

    これから観音様さんの日記を時間を掛けてゆっくり読ませていただきます。


    2012/04/05 14:05
  • あおい

    あおい

    > わんこさん
    私は2種類のコロコロ使ってるので、一個はファイテンショップの8500円
    もう一つは電流が流れるっていう奴でメーカーは忘れちゃいましたけど、
    二股になっている物で、24,900円でした。

    ファイテンのは軽いし、もう一つのは重いのと、持つ所とかも金属なので、
    冬場、冷たくてちょっと嫌でしたから、ファイテンのを買い足しました。
    こちらはプラスチック製?
    どちらも、訊きますけど、フェイスラインを整えたいのならば、二股の方が
    より早く効き目があると私は感じました。
    お試しをしてみて、それから買う方が良いと思います。
    けっして安くないし、自分に合うかどうかもあります。

    2012/04/05 15:26
  • 観音様(退会済み)

    観音様(退会済み)

    >あおいさん
    こんばんは★
    確かに小豆というと砂糖の入った食べ物を食べてしまいますよね(^^;
    私もたまに食べてしまいます(笑)
    たい焼きとか大好き★(^^)

    ただ白砂糖はかなりの依存性があり、食べる覚醒剤とも言われております(*_*)
    我が家には白砂糖はありません(^^)d
    甘味は、ハチミツや黒糖などの自然のものです♪てんさい糖とかもいいかもです。

    白砂糖を必要以上に摂取する方は、酸味のある体臭が男女問わずあり臭います( ̄▽ ̄;)
    足の臭い人は大体、白砂糖が大好きな人です(笑)
    そして、お肌がくすんでおります(>_<)
    白砂糖は脳の毛細血管を破壊する力もありますのでお見知りおき下さい( ̄▽ ̄;)


    > わんこさん
    こんばんは★
    私の日記を読んで下さるなんてとても嬉しいのです♪(*^^*)
    でも、
    自分の事となると摂取するのはどうせ自分だと思ってしまって、
    随分いい加減で参考にはならないかもです(ToT)
    自分の事となると知識は都合よく飛ぶんですよね(^^;
    なので
    質問があればわかる範囲内で喜んでお応えさせて頂きます★(^^)d

    ちょっと、この歳でサービス業も何十年もしてるのですが、プライベートとなるとかなりの人見知りがありまして、なかなか私からお声掛けられませんが、慣れれば人懐っこいので仲良く宜しくお願い致します♪(*^^*)

    またまた長文失礼致しました。(>_<)

    2012/04/05 22:55
  • あおい

    あおい

    > 観音様さん
    またまた、貴重なご意見ありがとうございます。
    白砂糖の事は一応知ってはいるのですが、料理は母が担当なので、
    いくら言っても理解できないみたいで、どうしても安価な白砂糖を買ってきてしまっています。私は三温糖をせめて使って欲しいのですが。
    特に、家は父が認知症なので良くないと言ってるんですけどね。

    自分で入れる砂糖ってあんまりないんですよね。
    飲み物は全く入れないし。
    最初から入ってしまっている物は変えられないですしね。

    前にミスユニバースのインストラクターが書かれた本を読んでから、
    さすがに玄米は食べていないけど、
    お米も7分つきにして今は食べています。

    でも、パンが止めれないんですよね。

    2012/04/06 04:49
  • わんこ(退会済み)

    わんこ(退会済み)

    > あおいさん

    ネットで検索してみました。
    ¥24900
    お安くはないですね~

    それに、ニューバージョンがあるようで、二股の先に丸いゴルフボールくらいの?が付いてるの、
    同じ値段でしたが、

    ちょっと検討してみます(^o^ゞ

    2012/04/06 08:08
  • わんこ(退会済み)

    わんこ(退会済み)

    > 観音様さん

    日記は合間、合間にボチボチ、拝見しております。

    観音様さんも、時には食欲に勝てずという時もあったんですよね、(*^^*)
    あまりにも、グラフがキレイに右下がりだから、私なんかが読ませてもらっても、落ち込むだけかしら?とか少し思ってました。

    ちょっと安心(^-^)しました。


    こんな失礼な奴ですみませんm(__)m

    よろしくお願いいたします♪

    2012/04/06 08:16
  • 観音様(退会済み)

    観音様(退会済み)

    > わんこさん
    こんにちは♪

    はい、食欲に勝てず
    かなり凹んだ時期があって、
    ここのサイトも止めてしまおうとも思いました(涙)

    なんだかんだ、言っても甘いのも好きだし、イタリアン好きだしラーメン好きだし、

    凄く身体に悪いと解っていてもついつい食べてしまうので、1ヶ月以上も停滞してたんですぅ~(>_<)

    それで、思い切ってデトックスしちゃいました(^^;
    お陰でスッキリです★

    今はまだ回復食の調整してますのでリバウンドしないように頑張ります(^-^)/

    こんなヘタレな私の日記を読んで下さってありがとうございますm(__)m

    良かったら仲良くして下さいませ★(*^^*)

    2012/04/06 11:23
  • あおい

    あおい

    > わんこさん
    私のは宣伝してないとこので、
    着物の「さが美」っていう呉服屋さんで扱っている商品なんですよ~。
    微電流が流れるんだけど、それは太陽電池で逐電方式だから、
    何も手間はいらないです。
    私はそこのが一番効くんだけど、冷たくて重いからちょっと疲れてるときは
    やれなくってファイテンのも買っちゃったの。
    でも、これは車の中に置いておいて、信号待ちの時にコロコロしてます。

    > 観音様さん
    私もたまに日記のぞかせてもらってます。
    私もデトックスしてみたいです。
    やっぱり、素人には無理かな?
    それに余り空腹になると、めまいしたり、鬱が入ってくるから
    出来そうもないかな~って思っちゃいました。

    2012/04/06 20:14
  • わんこ(退会済み)

    わんこ(退会済み)



    ダイエットってほんとに自分との戦いですもんね。
    食欲。。手強い

    私は仕事から帰って、洗濯物たたまなきゃ、風呂掃除しなきゃ
    ご飯の用意しなきゃ って追い込まれる状態のときに、
    ほんとに手当たりしだいに食べちゃう事が習慣になってしまってて、朝からここまではいい感じでも
    この時間帯にいつもいつもいつも・・くじけます。

    どうしたらいいの?って感じ

    答えは 我慢するしかない ですよね。

    2012/04/06 21:53
  • あおい

    あおい

    > わんこさん
    我慢は良くないかも。
    なんたって続かないし。

    食べるのも順番があるって最近は良く言っているから、
    私も最近はそれを実行しようとしてます。

    後は、食事する前に私は白湯をコップ一杯飲んで落ちつけせてます。
    (漢方薬飲んでるせいもあるけどね)
    それと最近は甘酒をおちょこに2杯程度毎食前に飲んでます。

    2012/04/07 08:00
  • あおい

    あおい

    私は毎日甘酒飲んで酵素取り入れる様にしてるのですが、
    米麹から作られている甘酒。
    やっぱりカロリーが増えた分だけ痩せにくくなっているのか、
    それとも飲む量が間違っているのか試行錯誤中です。
    これがいいよって飲み方ご存知の方教えてね。

    2012/04/07 09:46
  • 観音様(退会済み)

    観音様(退会済み)

    > あおいさん
    おはようございます♪

    日記を読んで下さってありがとうございます♪嬉しいです★(*^^*)

    なんの参考にもならない事ばかり書いてますがダイエットしてる事で、ストレス感じる時や効果があって嬉しかったり、そんなくだらない事ばかり書いてます( ̄▽ ̄;)

    余り自分がエステの仕事をしてるって事を大胆に表現しないようにしてます(^^;

    ご自分の体質を知ってらっしゃるならデトックスは余りやらない方が良いかもです(>_<)

    まず、
    *体温が下がります
    *集中力がなくなる
    *思考能力低下する
    *めまいがする
    *倦怠感が炸裂

    あとは、ご自身の体質によって
    様々な要因が出てきます(;´д`)

    あくまでも私の場合ですが、元々頭痛、肩凝り、腰痛持ちで
    好転反応として

    *物凄い頭痛
    *後頭部の痛み
    *肩凝りからくるデコルテ部分の凝りが酷くなる

    *乾燥肌が更に乾燥肌になる
    *吹き出物が出る
    *食べてないのに浮腫む
    *疲れやすい

    等々‥

    マイナスな事ばかり書いてますが、良いこともあります★(*^^*)

    *体重が激減する
    *視界が明るくなる
    *身体が軽くなるのでウォーキングしてても走りたくなる
    *直ぐに眠れる
    *野菜ジュースの味が濃く感じる
    *機敏になる
    *朝の目覚めが良い
    *街を歩いてても食欲が抑えられる
    等々‥ありますが
    症状は、しつこい様で申し訳ないのですが
    それぞれ違いますので
    お見知りおきくださいませm(__)m

    2012/04/07 10:58
  • わんこ(退会済み)

    わんこ(退会済み)

    みなさま、こんばんは(*^^*)

    私は普段はスマホからこちらに、書き込みしてますが、今日、PCから見ていたら、お嬢様酵素ファスティングって広告が気になって、酵素ダイエットで検索してみました。

    観音様さんがされているデトックスのもう少し簡単バージョンなのかな?と、私は理解したのですが
    また全然別物でしょうか?
    観音様さんのように、知識もないしデトックスは出来そうにないのですが、このお嬢様酵素ファスティングは、2日間となっていて、もしかしたら私にも出来るかしら?と思ったのですが、

    また、いつもの楽して、とか短期で、に乗せられちゃってる?とか、いろいろ考えすぎてしまってます。
    本当は、運動しカロリーを制限して、少しずつ痩せるのがいいとは思うのですが、意志が弱弱で今年に入ってダイエット決意するも、全く成果なし、ちょっと減ってはスタート超えし、の繰り返し(-.-)
    返って、身体に良くないことをしてるんじゃないの?と不安にもなります。

    もうちょい酵素について調べてみて、チャレンジしてみようかな?
    と思っているのです。

    2012/04/07 22:49
  • のんチ@OLIVE(退会済み)

    のんチ@OLIVE(退会済み)

    はじめまして。
    若い頃は不健康でもいいから とにかく痩せたい!と無理なダイエットを繰り返してはリバウンドでした。

    これからはダイエット!というよりは健康で過ごしたいです。

    一人だと間違ったダイエットに走りそうだし落ち込んだりするので お仲間に入れて下さると嬉しいです。

    よろしくお願いします

    2012/04/08 00:45
  • 観音様(退会済み)

    観音様(退会済み)


    >のんチさん
    はじめまして★(*^^*)おはようございます。
    是非仲良くさせて下さいませ~♪
    宜しくお願い致します★(*^^*)


    >わんこさん
    おはようございます♪(*^^*)
    私も酵素ダイエットをやろうと思いました(^^;多分、私のやったことと同じだと思います♪

    酵素の方が栄養価も高いし良いのではないでしょうか(^-^)

    ただ、私の場合はお値段が高いので、酵素ダイエットは断念しました(笑)(^_^;)

    酵素ダイエットを始める時に、方法なども書かれてるので一度方法を知るためにも試してみるのも良いかもです♪

    それから、私の日記にも書いてますがもし酵素ダイエットを始めるなら、断食の日数の倍の日数を回復食として、重湯→お粥→ご飯と言う風に、身体を整えていくと体重も落ちた体重に収まりやすくなります。

    この回復食が断食するのに一番重要で大切な期間になります★
    これが出来ないとリバウンドします( ̄▽ ̄;)

    私は倍の日数ではなく、念のため3倍の日数を設けてやって、目標値に戻していく事を今、やってます。

    重湯を食した瞬間から、物凄い空腹感が食欲に襲われます凹

    お時間とお金に余裕がある方は、お寺の断食修行するのもオススメです★(*^^*)

    私はここから断食を学びました(笑)
    決して宗教に興味があった訳ではありません(^^;

    今度、日記にその経緯を書きたいと思います(笑)


    2012/04/08 08:30
  • あおい

    あおい

    > のんチさん
    管理人のあおいです。
    ようこそ(*^_^*)

    健康になりながら、ダイエットしてきれいになりましょう~

    2012/04/08 18:49
  • あおい

    あおい

    > 観音様さん
    詳しくデトックスの事、記入頂きありがとうございます。

    やっぱり、私には無理という事が良く分かりました。

    集中力にかけてしまうと、

    ①車乗ってるときは事故になってしまうかも

    ②現場でも事故に繋がるかも

    ③図面書いてるとき、とんでもない図面や見積になって首絞めるかも

    と言うのが見えてきました。

    もともと冷え性はあるし、転落事故などで、体じゅう痛みの総合商社に

    なっている感じなので、断念して今までのダイエットを続行することにしました。

    折角、書いていただいたのに残念です。

    でも、自分にとってはプラスになりました。ありがとうございました。

    2012/04/08 18:54
  • 観音様(退会済み)

    観音様(退会済み)

    > あおいさん

    こんばんは★

    安全に健康にが一番です

    身体壊したら何の意味も無くなってしまいますもん

    ご自身のやり易い方法でダイエットをした方がいい結果が出ると思いますm(__)m

    何の役にも立たず申し訳ございません

    2012/04/08 19:28
  • 観音様(退会済み)

    観音様(退会済み)

    > あおいさん

    こんばんは★

    安全に健康にが一番です

    身体壊したら何の意味も無くなってしまいますもん

    ご自身のやり易い方法でダイエットをした方がいい結果が出ると思いますm(__)m

    何の役にも立たず申し訳ございません

    2012/04/08 19:28
  • mrs japan(退会済み)

    mrs japan(退会済み)

    > あおいさん 皆さん
    お久しぶりです

    マルセイユ石鹸 というのが 忘れられないほど気に入っているのですが作れるのでしょうか?
    買った方がいいのでしょうか?

    ローズマリーを使用した化粧水が作ってみたいのですが、無理であれば入っている化粧水ご存知ですか?
    その化粧水にカルダモンエッセンスの香りが好きなんですがカルダモンエッセンスを入れたら肌にはどうなんでしょうか?

    いつも質問ばかりですみません






    2012/04/08 22:05
  • わんこ(退会済み)

    わんこ(退会済み)

    > 観音様さん

    詳しいアドバイスありがとうございます(*^^*)

    一度やってみたいと思う気持ちが大きくなりましたが、回復期の方が大事!というところに不安を感じます。

    お嬢様酵素のページには2日間で3キロor24日間で3キロの減量のコースみたいな説明がありましたが、24日間も掛けてたらまた、今までと同じで弱弱で無駄な事になってしまいそうで、やるなら2日と思っていましたが、回復期の事は全然考えませんでした。

    単純に土日で2日~なんて考えてましたが、やるならもっとしっかり準備しないとダメですね。

    このお嬢様酵素という製品がいい商品かどうかを見きわめることもできなくて、ただこのサイトの広告にあったのと、お値段も¥3980と比較的安価な事で試してみようかなんて、考えたのですが、
    実行するなら、回復期にも酵素を少しずつでもとった方が失敗しにくいかな?と思い、二本注文しようかと思案中です。

    観音様さんとこのコミュで出会うまでは、私のダイエット方法に断食はなかったんです。
    ちょっと、前進できるかもしれないと、ドキドキしますね


    チャレンジしたい気持ち大です




    2012/04/08 23:24
  • わんこ(退会済み)

    わんこ(退会済み)

    > のんチさん

    はじめまして、よろしくお願いいたします♪

    今回は、やみくもにじゃなく、ちゃんと頭を使ってダイエットしたいと思ってます。

    2012/04/08 23:29
  • あおい

    あおい

    > 観音様さん
    役に立っていないなんて事全然ありません。
    だって、知らずにデトックルしていたら、きっと大変な事になっていたかもです。
    やらない選択肢もあるって言う事で。
    私は地道?に漢方薬と運動で続けて行く事にします。

    後は、なにか面白そうな物無いかな?って感じです。

    2012/04/09 14:12
  • あおい

    あおい

    > mrs japanさん
    マルセイユ石鹸は自分でも作れますが、最初に器具や材料を購入しなくてはいけないので、買われた方がお得な場合もあります。

    ローズマリーの化粧水でしたらハンガリーウォーターを作ってから、
    そこに他のアロマを足しても良いと思います。
    ハンガリーウォーターのレシピ。他の方が書いた物ですが載せておきますね。

    材料

    ローズマリー10g

    ペパーミント10g

    ローズペタル(バラの花びらのハーブ)5g

    ネロリ(オレンジの花のハーブ)5g

    レモングラス5g

    ウォッカなどのアルコール35度以上のスピリッツ、または無水エタノール60mlと精製水90ml合わせて150ml

    ローズウォーター50ml

    精製水150ml以上

    500mlの空きペットボトル

    オレンジピール(オレンジの皮)とレモンピール(レモンの皮)を使うレシピもありますが、柑橘系の皮には光毒性の成分があるので、塗った後に直射日光にあたるとかぶれたり赤くなったり、シミの元となる場合があります。なので代わりにネロリとレモングラスを使います。
    夜用の化粧水として使う場合はオレンジピールとレモンピールを使ってもOKです


    作り方

    上記のハーブをぜんぶ空きペットボトルに入れます。
    かさ張るハーブは結構入れにくいので、紙をろうと状にして割り箸などで押し込むと便利です。

    そこにウォッカなどのスピリッツまたはエタノール+精製水と、ローズウォーターを入れます。

    ペットボトルの口ぎりぎりまで精製水を入れます。空気とハーブが触れる部分が大きいとカビの元になるので、ぎりぎりまで入れてください。

    ペットボトルにフタをして上下に振ってシェイクします。
    ハーブが水分を含んで水位が減るので、口ぎりぎりまでまた精製水を足します。

    約1ヶ月冷暗所に保存します。時々ペットボトルを振って中身を混ぜてください。

    できあがったら、コーヒーフィルターを使ってハーブを濾します。抽出液(チンキまたはティンクチャーといいます)を、精製水で5倍~10倍に薄めてハンガリアンウォーターの出来上がりです作ったハンガリーウォーターは早めに使い切りましょう。
    抽出液(チンキ)は冷蔵庫保存で1~2年以上持ちます。

    濾したハーブは入浴剤として再利用できますよ★ ムダの無い手作りハンガリアンウォーターです。

    2012/04/09 14:24
  • mrs japan(退会済み)

    mrs japan(退会済み)

    > あおいさん

    すごく詳しくありがとうございます
    わかりました マルセイユ石鹸は大変なのですね

    ハンガリアンウォーター
    楽しみです
    早速材料揃えてみます
    ありがとうございます
    どんな香りになるのかワクワクします
    タップリ使えそうですね

    踵もオイル塗ったら乾燥が止まったようです
    いい感じになりました
    ありがとうございます

    2012/04/10 17:41
  • あおい

    あおい

    > mrs japanさん
    石鹸作りはそんなに大変じゃないけど、
    どうしても化学薬品を一部使うので、石鹸専用の器具にしないといけないから、
    初期投資が居るんですよ。
    上手く作れると楽しいし、買ってくる石鹸とは違うものも作れるのも
    また魅力の一つではあります。
    近くにお住まいだったら器具の貸し出しするんですけどね(*^_^*)

    2012/04/11 08:30
  • あおい

    あおい

    みなさん
    おはようございます。
    今日から私はウィーfitやろうかと
    お勧めのエクササイズ?あったら教えてくださいね~

    2012/04/12 08:28
  • mrs japan(退会済み)

    mrs japan(退会済み)

    > あおいさん
    ありがとうございます
    私も近くでしたら生徒になりたかったです
    以前から興味ありました
    色んな石鹸 化粧水 クリーム 作ってみたいです
    少しずつ勉強します
    wii -fit 頑張って下さい

    アロマをたいてヨガで優雅なポージングするあおいさんを想像しています





    2012/04/12 09:08
  • あおい

    あおい

    > mrs japanさん
    色んな効能を試しながらやりたいと思います。

    東海地方の方だったら、出張もしてます。
    交通費は負担してもらわなくちゃいけないけどね。

    いろんな教室があるから、
    探すのも楽しいと思います。
    一杯先生は居るからね。

    2012/04/12 10:00
  • mrs japan(退会済み)

    mrs japan(退会済み)

    > あおいさん
    かなり長距離になりますが
    メールいたしましたのでご検討下さい

    2012/04/15 13:03
  • あおい

    あおい

    今週は運動強化週間です。
    近くのスポーツジムの無料体験会が1週間。
    ここで一生懸命運動して、ぽよぽよお肉とさらばしたいと思います。
    トレーナーがついているから大丈夫と信じて。

    2012/04/16 15:22
  • あおい

    あおい

    三日間、スポーツクラブに皆勤賞のあおいです。
    でも、体重は動きません。
    かなり、運動してるはずなのになぜ~(?_?)

    みなさーん
    日頃どんな運動していますか?
    教えてくださいね^^

    2012/04/18 08:37
  • わんこ(退会済み)

    わんこ(退会済み)

    > あおいさん

    スポーツクラブに通うのいいなぁ✨

    私は、筋肉に少し刺激与える程度のダンベルやってます
    効果は??なんですけどね

    2012/04/18 17:47
  • あおい

    あおい

    > わんこさん
    今週だけですよ~スポーツクラブ通うのは。

    ダンベルは私はやってないです。
    でも、教えてもらったからちょっとやってみようかと思うのだけど、
    これはクラブの体験が終ってからで良いかと(=^・^=)

    折角、無料でジムに通えるので今週はそちらで運動してきますね

    2012/04/19 08:28
  • わんこ(退会済み)

    わんこ(退会済み)

    おはようございます(*^^*)

    ファスティング1日目終了しました。
    結果は-1.1キロ
    でも、やっぱりなんか食べたくてしょうがないです。

    もう1日は頑張って、あとは一番難しそうな、食事を徐々にに戻すこと、です。(^-^;

    馬鹿食いしそうで...(*_*)

    2012/04/22 07:30
  • あおい

    あおい

    > わんこさん
    もしかして断食ですか?
    凄いな~
    私には出来ない。
    意志がそこまで強くないから(>_<)

    そこは観音様の日記を参考にしたらいいかも知れませんね?

    2012/04/22 20:49
  • わんこ(退会済み)

    わんこ(退会済み)

    ファスティング 2日間終了

    結果 −1.8キロ

    食事を戻してどこまでキープ出来るか?
    これからが不安ですf^_^;)

    2012/04/23 07:40
  • あおい

    あおい

    大丈夫ですよきっと。
    体が慣れて来てると思うから。
    昔、断食じゃないけど、調子が悪くて断食みたいになった時は
    随分かかって元に戻りました。

    2012/04/23 19:23
  • あおい

    あおい

    お久です。
    皆さん、ゴールデンウィークに入りましたけど、どうされてますか?
    もしかして、退会しちゃった?とか。
    最近、どなたも来て頂けないと言うか、私も来てなかったけど。
    寂しいですよ~。

    更年期に」負けず、筋トレすると筋肉に変わってくるのが
    早くなってきました。
    これって、女性ホルモンが減少している証拠?
    いやいや、考えたくないです。

    半袖の季節になってきたので、
    ここらでもうひとふんばりそましょう~

    2012/05/02 08:26
  • わんこ(退会済み)

    わんこ(退会済み)

    > あおいさん
     
    お久しぶりです。

    断食もなんだか中途半端。
    我慢したわりに戻りが大きく
    ちょっとがっかり
    でも、痩せたい。頑張らなきゃ。という気持ちには変わりなく
    でも、成果も出ず
    そのうえ 明日から四連休。。。
    試練ですな・・・・

    筋肉が付くって事は代謝があがって脂肪燃焼する
    って事だという認識なんですが・・
    違う??
    頭を使うダイエットはもっと苦手なわんこです。。

    スリムな二の腕目指して頑張りましょうね^^

    2012/05/03 00:35
  • あおい

    あおい

    > わんこさん
    断食ってやっぱり強い意志が無いとなかなか出来ないですよね。
    私もやろうと思っても、1食は何とかなっても次が無理なんですよ~(>_<)

    うーん。代謝上がってればいいんだけどね~。
    なんか実感が無くて。
    でも、今日久しぶりに履いたGパンがゆるゆるだった。
    こtrはちょっとうれしいかもって感じです。(#^.^#)

    腕は...腕立て伏せがんばろ~っと^^

    2012/05/03 09:42
  • わんこ(退会済み)

    わんこ(退会済み)

    > あおいさん

    Gパン、ゆるゆるを実感できるなんていいなぁ〜
    やっぱり4キロ位落ちたら、そういう実感が出てくるのかなぁ(#^.^#)

    まだ2キロ強しか減ってないし、その辺で行ったり来たりしてちゃダメですねf^_^;)

    頑張らないと*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

    2012/05/05 15:29
  • あおい

    あおい

    > わんこさん
    体重も落ちたけど、体脂肪率がかなり減っているから。
    これはかなり大きいですよ。
    見た目も違ってくるし。

    私の日記は朝の体重&体脂肪率を載せてるんだけど、
    夜に測ると体脂肪率21%の時もあるから。

    わんこさんはどのタイミングの体重で載せてますか?

    2012/05/06 17:27
  • わんこ(退会済み)

    わんこ(退会済み)

    > あおいさん

    体脂肪率21%はすごいです。
    あおいさんの日記少し読ませていただきました。
    朝早くから 歩いていらっしゃるんですね
    体重は食事制限で減っても体脂肪は、
    運動、筋肉、なんですね。。やっぱり

    私ももう少し運動しなきゃ。

    私は最初が夜の測定値で登録したので
    夜の記録です
    夜だと、食べたものや水分を多くとるとどうしても
    体重は増えてしまうのですが
    目標としては、一日が終わった時点で 47キロ23%を
    目指しています^^

    あおいさんの日記読ませていただいて励みにしたいので
    ライバル登録させていただきます。

    2012/05/06 21:08
  • あおい

    あおい

    > わんこさん
    了解です。
    でも、私ので励みになるのかしら?
    結構、食べてるしなんにもしない日って結構あるけど...

    2012/05/07 08:10
  • よっちい

    よっちい

    3人の母です

    たるんだ体を引き締めながら、健康的に痩せたいです。

    ストレスを食べる事で発散しないように頑張ります

    同志を募集中です
    よろしくお願いします

    2012/05/21 09:48
  • あおい

    あおい

    > よっちいさん
    こちらこそ
    よろしくお願いします。

    お互い、たるみがちな年齢になってきたと思うので、
    健康的にタルミの無い体にしていきましょう。

    もちろん、痩せながら行けるといいですよね。

    2012/05/21 13:07
  • よっちい

    よっちい

    > あおいさん
    あおいさん、ありがとうございます

    ダイエットが長続きした事がないので、のんびりいきたいと思います

    食べ過ぎないように意識するだけでも違いますよね。
    キンスマを見てロングブレスをやっています。

    とにかく長続きさせてぽっこりお腹を少しでもへこませたいと思います

    2012/05/22 10:29
  • あおい

    あおい

    > よっちいさん
    ダイエットって意識しちゃうと難しいのかな。
    もう、生活習慣になれるように頑張りましょうよ。

    ロングブレス、結構難しいですよね?
    あれは私には無理かも。

    私は筋トレの方が性にあってるみたい。

    2012/05/22 10:34
  • よっちい

    よっちい

    > あおいさん
    食べちゃいけないと思うと食べたくなっちゃって爆発しちゃうんです
    だからのんびり

    ロングブレスきちんとやるのは難しいですね。
    ストレッチさえ長続きしないので気がついた時に「フー

    今、一週間以上前に注文して忘れていたこんにゃく米が届きました
    ご飯を減らさずカロリーダウン

    それにしても我ながら意志が弱いなぁ

    大事なのは継続ですね(笑)

    2012/05/22 10:56
  • あおい

    あおい

    > よっちいさん
    確かに食べちゃうとこうだよね~ってわかってるから、
    その時にちょっとだけ私は食べておきます。
    全部はその時は食べないようにしてね。
    それで満たされて、一杯食べないように出来るときはしてます。

    こんにゃく米、高いですよね?
    私は買えません。

    お菓子食べるよりもご飯で満たそうって最近思います。

    2012/05/22 11:28
  • ミウ

    ミウ

    はじめまして!
    宜しくお願いします

    独身時代は体重半分でした

    若い頃はすぐ体重落ちたのに、出産してからは同じことをやっても落ちない

    意志がとっても弱いけど、宜しくお願いします

    2012/05/22 12:05
  • あおい

    あおい

    > ミウさん
    こちらこそ、よろしくお願いします。

    出産すると体質変わる?って思うくらい痩せないですよね?

    でも、そんなこと言ってても仕方ないから出来ることから始めましょ?

    なんでも完璧じゃなくてもいいじゃないってな感じで。

    2012/05/22 19:18
  • ミウ

    ミウ

    > あおいさん

    はい
    末長くお願いします


    うちは、旦那が痩せなくてもって人だから、誘惑が多く遂にここまで太りました


    健康の為に痩せるのはみたいです。

    2012/05/22 19:28
  • あおい

    あおい

    > ミウさん
    さっき、日記にもコメント書いちゃいました。

    一緒に頑張りましょうね。

    2012/05/22 19:30
  • ミウ

    ミウ

    > あおいさん

    ありがとうございます
    \(^O^)/


    なんか、メンバーの中でわたしだけが超おデブですね


    がんばります

    2012/05/22 19:37
  • あおい

    あおい

    > ミウさん
    体重よりも気持ちが大事~

    しかもただ痩せるのでは無くて健康的に痩せなくちゃ意味が無いよ。

    ここの人って極端な人がたまにいるし、
    本当に痩せたいのかな~って思う人もいるし。
    だから、無理しないでいいと思う。

    ここまで育ったのも一日二日で大きくなった訳ないから。
    その倍かかって痩せればいいのよ。
    くらいで十分。

    もちろん、病気やけがで急に痩せなくてはいけないことが
    あれば別だけど。

    2012/05/23 08:14
  • あおい

    あおい

    皆さんに質問です。

    先日、ある方の日記にこんなことが書いてあったので抜粋してコピーして
    きました。

    ※コピー文※

    嫌われる人というものは、

    極度の負けず嫌い、口出しする、人を傷つける破壊的なコメントをする(笑)
    自分がいかに賢いか話す、否定、他人の手柄を横取りする、
    過去にしがみつく、言い訳する、人の話を聞かない、責任回避する。

    笑える。ね?

    人間関係にストレスを感じなく生きるには、
    「他人を無条件で許すこと」だそーですわ。
                               ここまでです。

    どう思いますか?

    私にはどうしても笑えません。
    自分ではその時そう思って居ないでしょうから。
    その人の事を思って良かれと思ってやっていることもあると思うのです。
    賛否両論あると思います。
    もし良ければコメント書いてほしいの。
    これ書いた方って同じ40代だからっていうのは知っていますから、
    同世代の方がこれを読んでどう思って居るか知りたいです。
    お願いします。

    2012/05/24 13:58
  • よっちい

    よっちい

    > あおいさん
    言ってる事はわかるけど、笑えるっていうのは?だね

    何がおかしいのか疑問

    2012/05/24 16:13
  • あおい

    あおい

    > よっちいさん
    早速のお返事ありがとうございます。

    それと、「他人を無条件で許すこと」は関係ないような気もしてて。

    私は神でも仏でもないから、喜怒哀楽ってことでいいんじゃないのかな?

    って私の考え方って変かな?

    2012/05/24 19:07
  • よっちい

    よっちい

    > あおいさん
    変じゃないよ~

    神さまや仏さまでも無条件に許せないんじゃないかなぁ

    逆にストレス溜まりそう(笑)

    2012/05/25 01:28
  • のんチ@OLIVE(退会済み)

    のんチ@OLIVE(退会済み)

    > あおいさん

    その方が
    どんな気持ちでソレを書いたのかは分かりませんが 私も“笑え”ます。

    「そんな仏様みたいな人いるんかい!」って意味でです。


    読む側の捉え方次第ではないかと思います。

    2012/05/25 06:49
  • あおい

    あおい

    > よっちいさん
    ありがとう。
    ストレス溜まるのは、皆多かれ少なかれあると思う。

    自分の体調にもよると思うしね。

    更年期のせいか、ちょっとしたことでイラついてしまうんですよね。

    今は漢方薬、処方してもらっているからそこまでじゃないけど。

    2012/05/25 10:22
  • あおい

    あおい

    > のんチさん
    お久ですね。

    でも、ちゃんと書いてくれてうれしい(*^_^*)

    それにたまによって読んでくれてるんだねって分かったし。

    ノンチさんの意見を読ませて頂いて、「なるほど~」

    そういう見方もあるのねって、開眼しました。

    ありがとう。

    私がこれを読んだときに風邪気味で体調悪かったから
    前向きな発言に思えなかったのかも。

    って、その人が書いている言い訳してますね。

    また、良かったらコメ書いてくださいね。待ってます。

    2012/05/25 10:27
  • あおい

    あおい

    アロマオイルマッサージしてます。

    材料
    スィートアーモンドオイル100ml

    ここから精油
    グレープフルーツ 15滴
    ブラックペッパー   4滴
    ゼラニウム     12滴
    ジュニパー     15滴
    パチュリー      4滴

    これは濃度2.5%で作っています。
    心配な方は濃度1%の方が良いと思います。
    嫌いな香りは使う必要はありません。
    柑橘系のオイルは紫外線に当たるとシミの原因になるので、
    夜に使いましょう。
    マッサージ後、気にならなければオイルはそのままに。
    気になる場合は、拭いたり、シャワーで落としてもらっても構いません。

    私はこれでリンパマッサージを全身しています。
    今までのは違った精油でマッサージしていたので、
    今回は完全にダイエット向きのオイルを使用して、マッサージしようと思って居ます

    効果がでたら、お知らせしますね。

    2012/05/25 10:48
  • のんチ@OLIVE(退会済み)

    のんチ@OLIVE(退会済み)

    > あおいさん

    読んでばかりでコメントせずに
    ごめんなさい。・゚・(ノД`)・゚・。
    私もメンバーにいるって覚えてくださって嬉しいです。

    体調不良のときはネガティブになるのは
    皆 そうだと思いますので言い訳でも
    なんでもないと思います(*´∀`*)

    私も前の職場に
    「嫌われる人」の項目全部に当てはまってる人がいました。
    それこそ!!笑うほどに ww

    それを許すほど私も仏様ではないので

    *人間関係にストレスを感じなく生きるには、
    「距離をおくこと」だと思うのです ww

    2012/05/25 11:38
  • あおい

    あおい

    > のんチさん
    めっちゃいい!!

    確かに無視でも無いし、気にしないっていう風でも無いし。

    でも、そこまでおおはまりの人が居ると、
    この文章読んで「笑える」って言うのが情景目に浮かびました。

    いいよ~。お互い仕事忙しいと思うし、読んでもらえるだけでもうれしい。

    ただ、足跡が最近は乗らなくなっちゃったから、
    最近は誰も来てくれないな~って思ってたから。

    また、頑張って発信しますね(^^)v

    2012/05/25 15:19
  • よっちい

    よっちい

    こんにゃく米なるものを昨日からお米と1:1で炊いて食べてます。
    本当は2:1なのですが。
    こんにゃく米が入っているとわかるけど、匂いもないし、ダイエットと思えば全然大丈夫

    炊いて小分けにして冷凍しました。他の家族はダイエット必要ないので

    食いしん坊な私の味方になるかな~。

    2012/05/25 16:50
  • あおい

    あおい

    > よっちいさん
    どうですか?こんにゃく米

    最近、リバウンド気味だとは思うけど、先日、ミスユニバースの今年の

    日本代表の人みて、グラマラスな体だったから、

    そんなに痩せる必要あるのかな?ってちょっと考えました。

    2012/05/31 13:38
  • よっちい

    よっちい

    > あおいさん
    こんにゃく米続けてます
    ダイエットは本人の意識しだいでしょうが、食べる事が大好きなので、少しでもカロリーが低くなればいいか


    グラマラス羨ましいですね
    柳原加奈子ちゃんが言ってましたが、デブで胸がない奇跡の体と
    私もいくら太っても胸がないという
    お腹の方が出ている

    なので胸がない分お腹を引っ込めなければ


    まだまだマイペースに頑張ります

    2012/05/31 16:22
  • あおい

    あおい

    > よっちいさん
    うんうん。頑張りましょう~。

    美味しいものは太る可能性が多いけど、
    健康な証拠だし。

    なかなかセルライトは消えてくれません(>_<)

    2012/06/03 06:04
  • のんチ@OLIVE(退会済み)

    のんチ@OLIVE(退会済み)

    ダイエット開始から三ヶ月目 停滞期に入ったようです

    カロリー抑えて
    運動もしたのに 体重が増えるって…。

    とりあえず
    泳いできます!

    2012/06/05 12:26
  • あおい

    あおい

    > のんチさん
    停滞期に入ると凹むけど、ダイエットが上手くいってる証拠だし(=^・^=)

    私も泳ぎに行きたいな~。

    2012/06/05 13:51
  • あおい

    あおい

    更年期障害

    どんどん、内容が増えて来ています。

    ここのところ倦怠感が強くて、鬱が入って来ていました。

    先月からはイライラ

    この二つとも、今通っている漢方医に相談して

    薬を処方してもらって昨日から飲んでいます。

    すこし、抜け出すことが出来て来ています。

    漢方薬って結構、速攻で効きます(私だけかな?)

    皆さんはまだ更年期障害出てないですか?

    2012/06/06 08:43
  • aizmon

    aizmon

    ご挨拶が遅くなりました~。ここ2ヶ月痩せてないので少し焦ってます。。。。。7月は頑張りたいですが、どうなる事やらって感じです。

    宜しくです。

    2012/06/30 06:15
  • あおい

    あおい

    > aizmonさん
    大丈夫。
    停滞期って長い人は長いのよ~。
    だからって諦めて辞めてしまわないように乗り越えて行きましょうよ。

    2012/07/01 07:53
  • mary(退会済み)

    mary(退会済み)

    はじめまして。
    最近むくみやすいし、食欲のコントロールができないし、で困っています。
    40代だけど、がんばりたいです。
    よろしくお願いします。

    2012/07/05 23:13
  • あおい

    あおい

    > maryさん
    それは私も同じなので、一緒にコントロールできるようにしましょうよ(^_^.)

    2012/07/08 11:25
  • mary(退会済み)

    mary(退会済み)

    >あおいさん
    コメントくださって、ありがとうございます(^^)
    とってもうれしいです。
    晩ごはんしっかり食べてとりあえず15km走ってきました。

    2012/07/08 22:15
  • あおい

    あおい

    > maryさん
    凄いですね。
    私は100m走っただけで坐骨神経痛が出ます。
    羨ましいです(^_^.)

    2012/07/09 09:05
  • おまる(退会済み)

    おまる(退会済み)

    はじめまして。43才になります。ビールが大好きでついつい暴飲暴食を繰り返し、自己嫌悪に陥る日々です。若い頃は代謝もよく、何食べても太らない痩せの大食いでした。それに甘んじてたら10Kg以上の増量。今はとりあえず5Kg戻したところです。若い頃の体重とは言いませんが、とりあえず暴飲暴食を減らし、健康的な身体を目指したいです。よろしくお願いします。

    2012/09/30 21:15
  • rino(*´▽`*)

    rino(*´▽`*)

    はじめまして(*´▽`*)

    rinoです!

    43歳 美魔女を目指します!

    宜しくお願いします♩

    2012/11/03 22:06
  • あおい

    あおい

    > rino(*´▽`*)さん
    大変お返事が遅くなりごめんなさい。

    一緒に美魔女めざして頑張ろう!!

    2012/12/21 16:41
  • かおぱんまん46歳(退会済み)

    かおぱんまん46歳(退会済み)

    はじめまして(^^)

    かおぱんまんと申します!

    44歳です。

    ここ一年でド~~~ンッと大きくなりました・・・(^^;)

    本当にマズイです。

    どうぞよろしくお願いします<(_ _)>

    2013/01/16 11:27
  • あおい

    あおい

    > かおぱんまんさん
    こちらこそ よろしくお願いいたします。

    最近、ここの活動が少ないけど良く来てくださいました(^o^)丿

    良かったら、ライバルに登録させてもらってもいいですか?

    2013/01/17 18:53
  • かおぱんまん46歳(退会済み)

    かおぱんまん46歳(退会済み)

    あおいさん☆

    ライバル登録、どうぞよろしくお願いします(^^)

    どうしたらいいんでしょう(・_・?)

    2013/01/18 10:39
  • あおい

    あおい

    > かおぱんまんさん
    私の日記のところに来て頂いて、写真の下2個目にライバルに登録という場所があるはずなので、そこをぽちっとして頂ければライバルになれます。

    2013/01/18 13:39
  • Beer!(退会済み)

    Beer!(退会済み)

    はじめまして~!
    40代、確かに代謝が落ちますね^^;
    美しく楽しくダイエットできたらとおもってます。
    よろしくお願いします(^^)/

    2013/02/21 13:44
  • mami

    mami

    はじめまして。
    11日に40代に突入予定です。
    美魔女とか夢見がちなことは思っていませんが、早く人間になりたいです。
    よろしくお願いします。

    2013/03/01 22:09
  • かおぱんまん46歳(退会済み)

    かおぱんまん46歳(退会済み)

    Beer!さん、mamiさん、こんにちは(^_^)

    コミュ参加者の、かおぱんまんと申します。

    44歳、パート主婦です。

    甘いもの&炭水化物が大好きで、ここ2年くらいで10kg太ってしまいました(^^;)

    今はピーク時より3kgくらい落ちましたが、まだまだ・・・な私です。

    お互い頑張りましょうね!

    よろしく~(^^)v

    2013/03/31 14:07
  • 茶まま(退会済み)

    茶まま(退会済み)

    はじめまして! 4/4で40代の仲間入りになる主婦です。
              小3と3歳のお母さんをしています。

    メンタル面で自暴自棄になり、お酒と無駄食いなどで
    1年に10㌔も体重が増えてしまいますた。

    まだ子供が小さいので健康な体を取り戻し、元気で子供達の
    お母さんをしていくためにもダイエットを始めました。

    食事制限でのんびり地味でも目標を達成していこうと思っています!

    皆さんよろしくお願いします。

    2013/03/31 15:50
  • かおぱんまん46歳(退会済み)

    かおぱんまん46歳(退会済み)

    茶ままさん、こんにちは(*^。^*)

    コミュ参加の、かおぱんまんと申します。

    お互い頑張りましょうね!

    よろしく~(^^)

    2013/04/08 11:28
  • あおい

    あおい

    > 茶ままさん
    > mamiさん
    > Beer!さん
    最近、殆ど見なかったコミュに久しぶりに顔をだしました。

    その間に来て頂きましてありがとうございます。

    今年も夏に向けてそろそろ気合入れて美ボディになろうではありませんか。

    よろしくお願いします。

    2013/05/09 06:20
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