• 目指せ!6パック(割れた腹筋)=m6p)全(

    目指せ!6パック(割れた腹筋)=m6p)全(

掲示板

コミュニティの紹介 目指せ!6パック six pack
筋トレして、腹筋が6つに割れる事をシックスパックと言います。
★★★★★★
※気軽に誰でも入れるので、自分も6パック目指したい!
と思ったなら、一緒に楽しみましょう~
女性でも興味があれば、入ってください~
6パックは、漢だけのものなんて
考えが古過ぎました!改めます。

僕達を応援してくれるだけでも~大感謝です!
★★★★★★
このコミュでは、「頑張る」 は極力使わないようにしたいですね。
「頑張る」=苦痛だったり、ストレスだったりしますよね。

なので、「楽しむ」 を積極的に使って行きたいと思います。

たとえば、ゲームや娯楽は、「頑張る」と言いますでしょうか?
ダイエットも、筋トレも、ゲーム感覚で楽しみましょう~
と提唱して行きたいです。
★★★★★★
憧れの6パック(腹筋)を目指す者同士で
ユニットを組んで、筋トレを楽しんじゃおうぜ!
と言う事でこのコミュは誕生いたしました。
(チーム、ユニオン、ギルド言い方はなんでも良いんですが)

ユニットと言っても、このダイエットクラブ内で
同じ志を持つ者同士、仲間意識を持つぐらいの事ですが(^^)
★★★★★★
もしかしたら、将来的にはダイエット本出したり、独自の筋トレ本出したり
このユニットの仲間で、イベントやったり(参加は強制じゃないです。自由です)
j-pop k-pop アイドルは言い過ぎですがw
昔で言ったら、ソイヤ!ソイヤ!ソイヤ!の一世風靡的なw
まあ、akb48じゃないですけど、m6p48ぐらい人数が集まれば楽しいな~と。
東北復興ボランティアイベントとかやってみたいです!テンション上げて~
★★★★★★
あんまり重く考えなくても、何も強制とか無いんで
気楽に楽しめれば~。で、興味があれば、いろいろやりましょうよ~
みたいな、コミュなのです!
とにかく自分達のテンションが少しでも上がれば、
このコミュの意義があると思っています。
★★★★★★
目指せ!シックスパックを略して m6p
それに、腹筋のイメージを文字で表した )全(
を足して、m6p)全(
とユニット名を命名いたしました。
(名づけの親はsvnyさんです。感謝)
読み方は エムロッピー・ゼン
★★★★★★
)全( にはこんな意味もあります。
■欠ける事の無い、すべてが備わっている
体だけではなく、心技体と言うように全てを磨いて
カッコ良い漢&女を目指すと言う意味を込めました。
★★★★★★
後、写真アップしなきゃいけないとか
そう言うノルマとかルールは無いです。お気軽に~
★★★★★★
必須ではありませんが、出来れば
自分のニックネームの横に、この m6p)全( を付けていただけると
より一層、仲間意識が高くなると思いますので
気が向いたら、ニックネーム変更してやってください~
★★★★★★
ロゴは携帯などの壁紙にしてもカッコ良いですよ~
↓大きい画像はここから保存してください~
http://dietclub.jp/diaries/2012/04/16/1263143.html
★★★★★★
■ロゴのイメージ
真ん中の太陽みたいな球体は
腹筋が燃えるイメージを現しています。ファイヤー
★★★★★★
背景の色は、ターコイズブルー。
ターコイズと言うパワーストーンの色ですが
石にはパワーがあります!
ターコイズの持つパワーは
★★★★★★
※ネガティブを跳ね除け、困難の乗り越え願望を達成する!
★★★★★★
と言うパワーが込められています。
そして何より、このターコイズと言う石は
★★★★★★
【友情の石】
★★★★★★
なのです!僕達 m6pの友情の証と言うわけです。
テンション上げて行きましょう~
★★★★★★
カッコ良いモムチャン(鍛え上げられた美しい体、筋肉)になりたいですね!
★★★★★★
将来、ユニット用のTシャツを作って
コミュに参加してくれた人、先着50名ぐらいは
僕が自腹で製作して進呈致します(^^)
★★★★★★
※おすすめコミュ
★★★★★★
■ガチな運動で体脂肪率を削る
http://dietclub.jp/communities/26944.html
■筋トレ同好会
http://dietclub.jp/communities/27008.html
■筋トレと有酸素運動をセットにしたダイエット
http://dietclub.jp/communities/26717.html
カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 ヴァンクール★m6p)全(  ヴァンクール★m6p)全(
メンバー
  • ひで坊
  • yuuta
  • RIKIYA
  • マサキング
  • める
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  • ユウナ
  • まなみん
  • チロル
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  • そぷらの
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  • ちゅー
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  • キャップはな
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  • ひだね
  • でぇすぺらぁーどm6p)全(
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194件  [ 1 | 2 ] 次の100件

  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)

    > svny-m6p)全(さん

    カロリミットではないんですが、

    以前、職場で
    それ系のサプリメントの研修があったんで、

    「食べ過ぎてない時も、
     日常的に飲み続けたらどうなりますか?」

    ってな質問したら、

    「特に害があるということはないけれど、
     実際やってみたら、すごく疲れやすくなりました」

    言ってました。

    食べても栄養にならないから・・・
    疲れやすくなるワケよねぇ。。。

    効果アリ!と、見ましたが・・・(^^ゞ

    2012/04/28 14:34
  • svny

    svny

    > masatoru★m6p)全(さん
    ちょっとググってみると「ギムネマやキトサンの成分で食べ物の糖分や脂肪分のカロリー摂取を抑制する」という効果らしいですね

    食物繊維の糖吸収阻害や黒ウーロン茶の脂肪吸収抑制を手軽に出来るようにした感じですかね?

    似たような製品がドラッグストアにもあるっぽいので良さそうならちょっと試してみます(^^)

    2012/04/28 22:45
  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)

    > svny-m6p)全(さん

    『ホントに効くのかどうか?』って部分と、
    『効いたら効いたで乱用しちまいそう』ってのがあって、
    手を出せずにいます(笑)

    試したら、効果教えてください♪

    2012/04/29 05:11
  • ヴァンクール★m6p)全(

    ヴァンクール★m6p)全(

    ヴァンクール!ただいま、戦場から無事帰還いたしました!!!

    何度も戦死しかけましたが、命からがら
    地獄の底から、這い上がりました!!!!!!!!!!!

    たぁあああああああああああああああああああ!

    だっしゃぁあああああああああああああああああああ!!!

    いりゃあああああああああああああああああああああああああ!!!

    まがががががぁぁあああああああああああ!


    皆さんには本当に、ご心配おかけしました!
    もう大丈夫です!

    2012/04/29 05:50
  • ヴァンクール★m6p)全(

    ヴァンクール★m6p)全(

    > あゆみさん
    ご新規さん、ごあんな~~~~い!!!wwww(^^)

    カッコ良い女性目指してるんですね~~~

    素敵です!

    これから、共に切磋琢磨致しましょう~~~ワクワクしてきましたね~

    2012/04/29 06:43
  • ヴァンクール★m6p)全(

    ヴァンクール★m6p)全(

    > まなみ-ん tp菜々緒の脚ですさん
    またまた、ご新規さん!大歓迎です~~~~

    僕がぶっ倒れてまして、返信遅くなってすみません~

    毎日!!!おおおお~楽しんでるんですね~~~~

    僕も風邪で休養し過ぎて
    体なまっちゃったので、テンションあげなければ~~~

    どうぞ今後ともよろしくお願いします~

    2012/04/29 06:46
  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)

    > ヴァンクール★m6p)全(さん

    おかえりなさ~~~い♥

    結構・・・長引きましたね~(^^ゞ

    いや、ホント心配してました。

    無理は禁物ですよ!

    2012/04/29 06:59
  • ヴァンクール★m6p)全(

    ヴァンクール★m6p)全(

    > masatoru★m6p)全(さん
    長引きました~。・°°・(>_<)・°°・。
    まだ、咳とタンが残ってますが
    体は全快なので!大丈夫なはず!

    このままでは、、、。・°°・(>_<)・°°・。
    弱い自分に負けてしまいそうで

    また、その葛藤は日記に書きます~(⌒-⌒; )

    つくづく、僕は弱い人間です。
    ライバルのみなさんがいなければ、
    、、涙

    本当にありがとうございます!

    今後もよろしくお願いいたします!

    2012/04/29 16:09
  • svny

    svny

    > masatoru★m6p)全(さん
    参考になるかどうかわかりませんが、実際に試したときは書き込みますw

    > ヴァンクール★m6p)全(さん
    こんな深夜だけどおかえりなさい!

    風邪で伏せてる中で自分の中に葛藤やら鬱憤が生まれたら、その怒りを原動力にまた筋トレに励めばいいじゃない!

    少なくとも開始一ヶ月で一定以上の成果はあげてたんだからなんら恥じ入る必要は無いさ!(`・ω・´)

    下を向く暇があったら下を向きながらでもいいから走り出すんだ!
    迷わず行けよ!行けばわかるさ!1!2!3!m6p~!(`・ω・´)

    2012/04/30 01:41
  • ヴァンクール★m6p)全(

    ヴァンクール★m6p)全(

    > svny-m6p)全(さん
    ありがとうございます~~~~涙(><;
    多分スクールウォーズぐらい泣いてますね。僕wwwwwwwww
    イソップーーーーーーw


    日記を書く勇気も出てきました~~~~

    でっしゃ~~~~~~~~~~~~~~~~~

    感謝感激雨あられです!

    もつべきものはライバルですね!

    2012/04/30 05:58
  • ヴァンクール★m6p)全(

    ヴァンクール★m6p)全(

    I'll be back

    2012/04/30 23:20
  • キャップはな

    キャップはな

    > ヴァンクール★m6p)全(さん
    日記を見て白馬に乗ってきましたよ(笑)
    ご病気の時に何かよくない事でもありましたか?いや、今はそれどころではないかな?むしろ気にせずに
    人生無駄な事は一つもないよ!私には前を向くヴァン氏しか見えないし
    ゆっくり治すさ~

    2012/05/01 01:18
  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)

    続きますよね、m6p。。。

    今日は自宅筋トレしました。

    お腹も割りたいけど、
    大胸筋を鍛えて、
    少しでも貧乳をカバーしたくて(笑)

    でもプッシュアップ苦手~~~。

    2012/05/01 13:55
  • ヴァンクール★m6p)全(

    ヴァンクール★m6p)全(

    > masatoru★m6p)全(さん
    > キャップはなちゃんさん

    ありがとうございます~~~

    もちろんm6p!は、みんなの物です!

    僕はただ作っただけで、
    m6p!のメンバーはみんな平等で、対等な立場で
    僕は自分ではリーダーなんて思ってませんでしたし(^^)

    まあ、盛り上げ役かな~~~ぐらいは思ってましたので
    張り切っておりました(^^)


    そして、僕は必ず戻りますので、
    と言うか、現状でもかなりテンションは上がってきている!!!!

    ただ、また空回りしたり、電池切れになって皆さんに
    心配かけたくないので

    おもいっきり!!!!!!!!!!!!

    充電して!フルパワーで!帰ってきます!!!


    乞うご期待です!!!!

    魂!ソウルは忘れません!!!!!!!!


    バカンスにでも行ってると思っておいてください(^^)

    ではでは~~~

    2012/05/01 22:11
  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)


    雨☂です。。。

    3兄弟は外遊びもできず、家で大騒ぎ。

    3分に1回はケンカ勃発。

    今日は腹筋やらなくても済むくらい、
    腹から声出して、怒鳴りまくってます。。。(-_-;)

    2012/05/03 12:55
  • svny

    svny

    > ヴァンクール★m6p)全(さん
    好きなだけ休んで、好きな時に戻ってくればいいのさ…

    いつか俺か他の誰かがバキバキの6パックを手に入れて、その画像でもアップすれば君のハートに火がつくかもしれないからな!(`・ω・´)

    例え一人になっても俺は前に進み続けるぜ!

    m!6!p!

    2012/05/03 19:38
  • svny

    svny

    > masatoru★m6p)全(さん
    ヤンチャ盛りの子供の相手は想像以上に体力使いますよねw
    従姉のガキ…じゃなくてお子様が暴れまくりなお年頃なんで子守する時はいつの間にか汗だくです(^^)

    2012/05/03 19:42
  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)

    > svny-m6p)全(さん

    今日は仕事なので、子守から解放されます(^^ゞ。

    お子達はダンナに任せて、
    仕事ついでに筋トレして帰って来ようかと。。。

    2012/05/04 08:14
  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)


    GWで、自分でもブッたまげるほど、
    太っちまいました。。。

    ヤバし・・・

    気合入れ直します!!

    2012/05/06 19:08
  • キャップはな

    キャップはな

    おはよーございまーす皆さん、ゴールデンウイーク楽しめましたか?
    私も勤め先の飲食店の繁盛期ゴールデンウイークに備えて食べてたんですが…暇で(笑)消費空振っちゃいました
    今日から調整しま~す

    2012/05/07 08:13
  • svny

    svny

    自分もGWラスト3日で一気に体重増えました・・・

    今日も運動はしたけどそれ以上に結構なカロリーを摂取しちまった・・・(´Д`)

    明日から気合入れなおすぞ!ヽ(`Д´)ノ

    2012/05/08 00:58
  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)

    何とか体重戻りました(^^ゞ

    ここからは、焦らずじっくりボディメイクです。

    2012/05/09 06:35
  • svny

    svny

    雨が降ると外を走れないからやる気出ないな~・・・(´Д`)

    室内でも運動してるけどそんなに汗をかかないせいかイマイチ実感が湧かない・・・

    totoBIGが当ったらどこかの島に室内運動場(+美人なトレーナー付き)作ってやるぜ!ヽ(`Д´)ノ

    2012/05/10 19:39
  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)

    最近バタバタ忙しくて、
    ちょっと筋トレから遠ざかってるなぁ・・・

    今週も予定満載やけど、
    元気に頑張ろ~

    2012/05/14 06:28
  • svny

    svny

    久しぶりに2時間くらい走ってこようと思ったら・・・

    開始20分でスニーカーのソールがはがれた!?

    無駄に公園で筋トレしてから帰りました・・・(´Д`)

    2012/05/16 02:14
  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)

    > svnyさん

    夜の公園って、怖くないですか???

    2012/05/16 19:54
  • svny

    svny

    > masatoru★m6p)全(さん
    まあ公園って言うか実際には神社の境内に公園がくっついてる代物なんですが、残念ながら今のところは禍々しい何かを感じ取ったことはありませんw
    っていうか出来ればそういう所に行ってみたいですw

    他にも近所にパワースポットとしても有名だけど心霊スポットとしても有名な場所がありますが、丑三つ時にジョギングしてても何も見たことも感じたこともございませんw


    ただいつも使ってる神社の公園で先日トレーニングがてら参拝に行ったら、ホームレスの格好をした神様が賽銭箱の手前で寝てたのがビックリさせられましたがw

    2012/05/17 02:15
  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)

    > svnyさん

    あ、なるほど。。。
    心霊スポット、お好き(?)ですものね(^^ゞ

    そう言えば、以前の日記で気になってたんだわ~
    超、ウケたんだけど・・・

    ホームレスの格好をした神様って~~~????



    2012/05/17 04:17
  • svny

    svny

    > masatoru★m6p)全(さん
    怪談は大好きですが実は心霊スポットって全然興味なかったりするんですよねw

    ただハッキリとした心霊現象とか超常現象に出会ったことが無いので、肝試しとかよりもそういう場所に行って何か見れたらいいな~程度の感覚で出かけてますw

    お住まいの近所に心霊スポットとか、もしくは不思議な体験とかって無いですか?


    ちなみに神様の話は、いつも行ってる神社で2~3日連続でホームレス風の老人が寝てたので、
    こんな場所で何日も寝てるなんてもしやこれはお稲荷様の化身なんじゃないか!?いや!そうに違いない!という願望混じりの決めつけですw

    雨が止んだら居なくなっちゃいましたけどね~ヽ( 'ー`)ノ

    2012/05/17 06:52
  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)

    > svnyさん

    私は霊感みたいなものが全くないので、
    不思議体験も特にないですね~
    怖がりなんで、霊感ないことに感謝してますが・・・(^^ゞ

    3歳までの子供は、霊が見えるとか言いますよね。
    神社にお参りに行ったとき、
    当時2歳だった次男が、石像の周りを一人で
    キャッキャ言いながら、延々と走ってたことがありました。
    ダンナと顔を見合わせ「誰かと追いかけっこしてるよね・・・」と、
    ちょっと気味悪くなった記憶があります。

    ホームレスの神様・・・私も本物やと思います(笑)

    2012/05/17 09:28
  • svny

    svny

    > masatoru★m6p)全(さん
    あ~いわゆる見えないお友達ですねw
    子供が一人遊びしてるのかと思ったらどう考えても誰かと会話してるようにしか見えなかったとか良く聞きますw

    神様は今週に入ってから見なくなったので・・・
    きっと天にお帰りになったのでしょうw

    2012/05/18 00:36
  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)

    ちょっとモチベーション下がってました。

    よくよく考えたら、
    ビンボーだったからみたいです(^^ゞ。

    給料日が近づき、
    俄然やる気が!!

    これから家トレ開始っす!!

    我ながら・・・ゲンキンなヤツ~(笑)

    2012/05/21 19:31
  • svny

    svny

    > masatoru★m6p)全(さん
    財布のダイエットだけが着々と進んでいく日々w

    まあ確かに心の余裕が無くなると色々とやる気も無くなりますからね!

    ただあんまり懐に余裕があると飲み会にホイホイ出かけちゃうので個人的にダイエットにはお金が無い方が良いのかもw

    2012/05/22 02:37
  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)

    > svnyさん

    まあ、裕福な家庭ではないので(^^ゞ、
    普段は切り詰めつつも、
    たまに外食したり、
    洋服買ったりってのが、
    ダイエットのモチベーション上げてたようです。

    今は昼休憩にジュース1本買うのも
    ためらうような極貧生活(泣)。。。
    切なすぎて力が出ない・・・

    6月は子ども手当(←普通に生活費に充てるmasatoru)、
    &ボーナスで一気に余裕が出るので、
    財布と一緒に太らんように、気をつけねば~~

    2012/05/22 04:04
  • svny

    svny

    > masatoru★m6p)全(さん
    子供も含めた生活費なら使い途として何も間違ってないさ!

    今は自分も円高の影響で緊縮財政中なのでジュース1本なんて贅沢はしてられません!

    でもジュースのカロリーを摂取せずに済んだんだしダイエット的にはむしろOKさ!ヽ(`∀´)ノ

    2012/05/22 09:47
  • 黒兎チェルシー(退会済み)

    黒兎チェルシー(退会済み)

    はじめまして。

    6コパックとは言いませんが、長年、腹ポヨに悩んでます。

    この腹ポヨさえ無ければ、完璧(自分なりに)なのにって思ってます。

    ジムは7年目です。

    よろしくお願いします

    2012/05/22 16:02
  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)

    > svnyさん

    超~、前向き!

    確かに・・・運動のモチベーションは下がったのに、
    たいして太るということもなかったのは、
    ビンボーで余計な食べ物買えなかったからかも(笑)

    2012/05/22 19:13
  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)

    > 黒兎チェルシーさん

    はじめまして♪

    プロフィール拝見しました。
    同世代ですね。(私は去年、年女でした(^^ゞ)

    年々、お腹まわりに肉がつきやすくなってる気がします。。。
    一緒に頑張りましょう!!

    2012/05/22 19:16
  • キャップはな

    キャップはな

    > svnyさん
    そうですよね~ジュースの誘惑に勝ち越せるのはお財布の事情が一番ですよね

    2012/05/23 02:18
  • キャップはな

    キャップはな

    > masatoru★m6p)全(さん
    にゃははは~売れない芸人さんが売れようになったら…テレビでみるたび、お顔まわりが豊かになってますもんね
    子供の成長に伴い、食費もかわってきますよ
    むしろこれから(笑)

    2012/05/23 02:21
  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)

    > キャップはなちゃんさん

    もう我が家のエンゲル係数・・・
    ウナギのぼりっす~~~

    いや、言うても・・・
    まだ全員小学生だから
    序の口やということは承知しております。。。

    末恐ろしいです・・・働かなきゃ~~~((((;゚Д゚))))

    2012/05/23 03:34
  • 黒兎チェルシー(退会済み)

    黒兎チェルシー(退会済み)

    > masatoru★m6p)全(さん

    おはよーです。

    プロフィール拝見しました。
    うらやましいくらい、スレンダーですね(≧∇≦)

    この、にっくき浮き輪の取り方って、解りますか?
    もし、ご存知でしたら教えて下さいm(_ _)m

    たぶん、アタシの体脂肪は、この腹の皮下脂肪が大半かと…(笑)

    2012/05/23 08:41
  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)

    > 黒兎チェルシーさん

    にっくき浮き輪は脂肪ですネ。
    脂肪を燃やすには有酸素運動です。
    ウオーキング、ジョギング、バイク等々・・・
    人と会話できる程度の強度で
    20分以上っすね。

    その脂肪燃焼効率を上げるために、
    筋トレをします。
    ジムに通われてるのであれば、
    インストラクターに相談して、
    メニューを組んでもらい、
    フォームもチェックしてもらうと安心です。

    あとは・・・食事かな?
    要は食べるエネルギーが使うエネルギーよりも、
    多ければ太る、少なければ痩せる・・・
    なので、どんなに運動を頑張っても、
    食事を無視してダイエットは成立しません(^^ゞ

    残念ながら、運動学的には
    部分痩せというのは難しい(不可能?)と言われてます。

    ↑これらを総合的に頑張ってもらって、
    全体的に脂肪を落とす
    結果、浮き輪もしぼむ(笑)と。。。
    地道な戦いですよね・・・

    長々と失礼しました。

    2012/05/23 19:18
  • svny

    svny

    > 黒兎チェルシーさん
    確かに部分痩せは不可能っていうのが定説ですが、普段あんまり腹筋を鍛えてない人なら腹筋と背筋を重点的に鍛えればその部分が引き締まって一気に細くなりますよ(^^)

    ちょっと前に流行ったコアリズムとか最近だとカーヴィーダンスなんかも一ヶ月くらい続けるとお腹の中心が固くなるのを実感するそうです

    2012/05/24 00:40
  • svny

    svny

    > キャップはなちゃんさん
    まあそんな事言いながらも結構な頻度で0キロカロリーの炭酸飲料飲んでるんですけどね・・・

    でも放って置くとチョコが食べたくなるので一種の置き換えとしてこれはやめられない・・・(´ω`)

    2012/05/24 00:44
  • キャップはな

    キャップはな

    > svnyさん
    私も低血糖をたまにおこすので、0カロ炭酸にはお世話になってますよ
    ストイックってカッコイイですけど、過食のきっかけ紙一重だったりしますもんね
    うん!むしろ上手に活用されていると思います(・∀・)

    2012/05/24 00:48
  • 黒兎チェルシー(退会済み)

    黒兎チェルシー(退会済み)

    おはよーです。

    体脂肪はしつこいですね。
    トホホ。

    20歳の時より、今のが確かに体脂肪は減りました(笑)
    体重は、変わりませんが…。

    20歳の時は、32%体脂肪がありました(-_-#)

    美しい40歳になりたいものです

    2012/05/24 08:34
  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)

    > 黒兎チェルシーさん

    体脂肪の中でも、
    皮下脂肪っちゅうのは、最もしぶといんです。

    地道に長期戦で、
    ちょっとずつ、やっつけていくしかありません。。。

    美しい40歳、まだまだ間に合う(^^ゞ
    お互い頑張ろうぜいっ!!

    2012/05/24 21:02
  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)


    筋トレ熱、再燃!!

    最近マジメに1日おきのペースを守ってます。

    今日もこれからジム行ってくるっす~!!

    2012/05/26 13:08
  • ちゃっぴー

    ちゃっぴー

    皆さん こんにちは はじめまして ちゃっぴーと申します

    夏までにメリハリボディーを手に入れたく 日々 自分なりに頑張っていたのですが

    ここ最近 何故だかめっきりやる気をがなくなり

    モチベーションアップと正しいダイエット知識を知る為に入会させて いただきました

    こんな ちゃっぴーですが どうぞよろしくお願いします

    2012/05/26 18:11
  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)

    > ちゃっぴーさん

    はじめまして。

    夏はもう、すぐソコまで来てます(^^ゞ。

    頑張りましょうね~♪

    2012/05/26 18:56
  • ちゃっぴー

    ちゃっぴー

    > masatoru★m6p)全(さん

    こんばんはー プロフィールと日記(まだ読み途中ですが)拝見しました

    3人もお子さんがいらっしゃる中でのダイエット 凄いですね

    見習いたいです(というか日記が面白いです

    2012/05/27 20:09
  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)

    > ちゃっぴーさん

    息子達も鍛え上げて、
    細マッチョのイケメン3兄弟にしてやろうと
    もくろんでます(笑)

    2012/05/28 18:57
  • ちゃっぴー

    ちゃっぴー

    > masatoru★m6p)全(さん
    こんばんは イケメン細マッチョ兄弟

    壮大なる計画ですね

    是非 実現したら 顔から下の写真をアップしてください(たしか顔NGなんですよねこのサイト?)

    2012/05/28 20:34
  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)

    > ちゃっぴーさん

    ラジャー!!

    楽しみに待っててね(笑)

    2012/05/28 22:04
  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)


    昨日、子供の小学校の運動会で綱引きに参加しました。

    本日・・・全身筋肉痛です。
    日頃、筋トレしているにも関わらず・・・です!

    綱引きは全身運動みたいです。
    侮れません。

    約一分間(もっと長かった?)フルパワー動員っすからね。

    そういえば・・・運動不足のダンナは、
    幼稚園の綱引きに出て、腰を痛めてたな・・・

    皆さんも機会があったら、是非綱引きに参加してみて~
    ウオーミングアップを忘れずに。。。(^^ゞ

    2012/06/03 08:43
  • svny

    svny

    DC開始時から体重が-10kg達成しましたがまだまだ腹筋は6パックには程遠い状況です・・・
    やっぱり体脂肪を減らさないとダメなんだな~(´Д`)
    これからはちょっとだけ食事と運動の内容を見直します・・・


    > masatoru★m6p)全(さん
    綱引きは確かに全身の筋肉をフルに使うので相当な運動量でしょうね~
    まあ運動会に参加する機会なんて全然無いけど・・・(´ω`)

    2012/06/03 13:21
  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)

    > svnyさん

    減量からボディメイクに移行って感じですね。

    サプリメントとかには頼るのキライですか?

    アミノ酸とかプロテインとか取り入れてみると、
    余分な脂肪は落としつつ、
    筋肉を効率よく育てることができますが・・・。


    私は、昨日の綱引きで
    今までの筋トレの甘さを実感しました。
    年のせいか、時間の経過と共に筋肉痛が増してきてます(-_-;)

    2012/06/03 16:37
  • キャップはな

    キャップはな

    綱引きネタで…
    次男は六年生の運動会の綱引きで、綱を体にぐるぐると巻き列の最後で引いてました(笑)
    勿論、圧勝です!

    2012/06/04 00:08
  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)

    > キャップはなちゃんさん

    あ、そういうの見たことあります。

    カッコいいっすよね~

    と、いうことは・・・次男さんはガタイがええのですか?(^^ゞ

    2012/06/04 07:38
  • キャップはな

    キャップはな

    > masatoru★m6p)全(さん
    筋肉質な体型だったのと、私の教え←!でやってました(笑)
    154アンド164の日本人体型の息子ですからね(笑)そんなにデカくない…細マッチョです(・∀・)とりあえず170ありますが
    体の質(笑)に恵まれてたんでしょうね、小学校児童から腹筋ありましたね!それこそシックスパックです

    2012/06/05 01:55
  • svny

    svny

    > masatoru★m6p)全(さん
    サプリメントとかはとりあえず使わないようにしてます
    テーマが極力お金をかけずに体を作る!なのでw

    まあ本当にどうしようもなくなったら手を出すような気もしますが・・・

    2012/06/05 15:03
  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)

    > svnyさん

    お金をかけないポリシー(?)は
    私も一緒です(笑)

    人には勧めるけど、
    自分は使ってない・・・(^^ゞ

    あ、お肌のためにコラーゲンは飲んでますけどネ♪

    2012/06/05 18:51
  • もこ

    もこ

    はじめまして!
    体脂肪率は低いのに、お腹はものすごくぽっこりなので
    ぜひ参加させてください><
    ウォーキングばかりで有酸素オンリーだから腹筋がないのだと思います…。
    筋トレは今日から始めたので不安なのですが、
    バランスのいい食事と合わせて、夏までに少しでも
    綺麗な腹筋を付けられたらな~って思っています!
    まずは1週間!よろしくお願いします~

    2012/06/07 13:44
  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)

    > もこさん

    はじめまして!

    今日は暑かった~
    もうあっという間に夏が来ちゃいそうですね。

    急がなきゃ~~~(^^ゞ

    一緒に頑張りましょうネ♪

    2012/06/08 20:19
  • もこ

    もこ

    > masatoru★m6p)全(さん
    はじめまして~!

    九州はもう梅雨入りしちゃいました…!
    あと一月とちょっと!
    まだまだ始めたばかりですが、
    コツコツのんびり頑張ります~!

    2012/06/11 11:44
  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)


    皆さん頑張ってますか?

    私はこれからジムに行ってきます♪

    2012/06/20 14:49
  • キャップはな

    キャップはな

    久しぶりの更新ですね
    マッスルの神のご加護があらんことを…

    2012/06/22 02:41
  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)

    > キャップはなちゃんさん

    淋しくなっちゃいましたよね、このコミュ。。。

    ケナゲにヴァン隊長の復活を待っておるのですが・・・

    湿っぽくなってる場合じゃないですね!

    頑張るっす!!

    たとえ一人になったって頑張ります!!(笑)

    2012/06/22 20:38
  • svny

    svny

    どうもすっかり廃墟コミュになりつつありますが・・・(´Д`)


    7/3付けの日記にDC始めた頃から現在までの自分の腹筋画像をアップしました

    まだまだ6パックには程遠いですが着実にお腹が引き締まってるのがわかるのでこれからも頑張ります(´ω`)

    2012/07/04 00:51
  • ちゃっぴー

    ちゃっぴー

    > svnyさん

    こんばんは〜

    画像拝見させていただきましたー

    お腹の縦線が

    上のほうも割れてきているし これから徐々に下の方も割れてくるのですね

    あと 肩まわりから胸にかけても最初と比べると全然違いますね

    素晴らしいです

    2012/07/04 03:29
  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)

    > svnyさん

    お写真、拝見いたしました~

    継続は力なり!って、まさにそんな感じです。
    素晴らしいです!!

    私もいつか、写真アップしよう。。。

    いつになることやら・・・(^^ゞ

    2012/07/04 13:38
  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)

    > ちゃっぴーさん

    ちゃっぴーちゃんも、ココ覗きに来てるんだね(^^ゞ

    私もチョイチョイ来ては
    (書き込みないなぁ。。。)ってガッカリしておった。

    なんか今日は嬉しいっす♪

    頑張ろうよね!!

    2012/07/04 13:41
  • ちゃっぴー

    ちゃっぴー

    > masatoru★m6p)全(さん

    更新情報があがっていたので覗いてみました

    せっかくコミュニティーに入ったのだし 写真みて素直に凄いと思ったのでコメントしました

    本当は なんか書き込みもしてみたいのですが 腹筋も育ってないから

    書き込むネタがない……っていう状況です

    なんか 考えてみます 頑張ります

    2012/07/04 15:50
  • svny

    svny

    > ちゃっぴーさん
    ありがとうございます!
    腹筋はまだまだ絞るつもりですが、肩や背中の筋肉がショボいままなので秋口からは増量期に入るつもりです

    なので後1~2ヵ月で6パックが手に入らなければ一年間はお預けって事に…

    2012/07/05 01:04
  • svny

    svny

    > masatoru★m6p)全(さん
    ありがとうございます!
    まあコミュの目的が至極単純な゛腹筋を割る゛って事なんで話すネタなんてすぐ無くなりますよねw

    そういえばコンビニにTARZANと日経が出した腹筋を割る為~ってムックが出てましたね

    さすがに今の時期から始めて夏までに!なんてのは無茶だと思いながら立ち読みしちゃいましたw

    2012/07/05 01:10
  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)

    > svnyさん

    さすがに今から始めたんじゃキッツイですが、
    地道に頑張ってきた私達(?)が
    スパートかけるには、もってこいなんじゃないですかね~(^^ゞ

    どうかな?(笑)

    2012/07/05 07:02
  • キャップはな

    キャップはな

    書き込み増えてたんで遊びに来ました~
    Tarzan、私もちら見しましたよ
    テレビで宮迫がTarzanの雑誌に載りたいがためにダイエット成功させてましたね
    きれいなラインが出来てました

    2012/07/05 09:32
  • svny

    svny

    > masatoru★m6p)全(さん
    ああ…今からスパートかけたらゴール前に息切れするの間違いない…w
    あの手の本って毎年出てるってことは売れてるんでしょうけど、それって毎年失敗してる人が一定層いるって事なんじゃ…?(・ω・)

    2012/07/06 23:00
  • svny

    svny

    > キャップはなちゃんさん
    TVは見てなかったですが検索したら画像出てきましたね
    確かに見事な引き締め具合…

    しかし前からこのレスラー↓が宮迫に似てると思ってたんですが鍛えたら体型まで似てきたw
    http://www.tnc.co.jp/dragongate/wrestler/profile_detail.php?id=6

    2012/07/06 23:07
  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)

    > svnyさん

    きっと毎年「買って満足♪」で終わってる人が
    たくさんいるんですよ!

    今年も売れてると思いますよ~、
    いい商売っすね(笑)

    2012/07/07 05:03
  • svny

    svny

    > masatoru★m6p)全(さん
    確かに家にもターザンのダイエット特集やら筋トレ特集号が何冊もある…
    買って読んだ時点で何となく満足しちゃうんでしょうね~w


    はぁ~読んでるだけじゃ痩せないからとりあえず腹筋するか…(´ω`)

    2012/07/07 20:04
  • キャップはな

    キャップはな

    > svnyさん
    ドラゴンゲート
    昨日、Tarzanの宮迫さんの特集を本屋で見ました(笑)
    何か、かっこよく写ろうと顔がうわずってて笑った

    2012/07/18 23:08
  • svny

    svny

    > キャップはなちゃんさん
    いわゆる俳優顔を決めたかったんでしょうねw
    数年前までは良くドラマとかにも出てたけど最近はあんまり出てないから微妙に忘れてるのかもw

    2012/07/23 21:17
  • svny

    svny

    オリンピック開幕!(`・ω・´)

    開会式はまだだけど女子サッカーは式に先駆けて始まってるから既に開幕と言って良いでしょう!

    いまいち暑くてやる気の出ない人達も、鍛えあげられたアスリート達の肉体を見てダイエットのモチベーション上げましょう!

    2012/07/26 03:38
  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)

    > svnyさん

    はい!

    オリンピック、やっぱモチベーション上がりますね~
    ようわからん血が騒ぎます!!(^^ゞ

    遅ればせながら、Tarzan購入して、夫婦で読んでます(笑)。

    2012/07/26 09:07
  • キャップはな

    キャップはな

    オリンピックですね
    体操が一番の楽しみです
    馬術も気になりますが…(笑)

    2012/07/28 13:13
  • svny

    svny

    > masatoruさん
    > キャップはなちゃんさん
    おひさしぶりです

    オリンピックも終わっちゃいましたね…
    日本時間の夜中にやってたせいで寝不足になりつつ観戦しながら運動してたら貴期間中に目標体重を達成出来ました!

    しかし腹筋が6つに割れる気配はいまだ見えず…

    体重よりもどちらかというと体脂肪率を減らさなきゃダメっぽいんですが、家庭用の体脂肪計だと計る時間によって3~4%は誤差が出るのでいまいち目安にならないんですよね~

    もう気長に頑張るしか無いな…

    2012/08/15 14:28
  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)

    > svnyさん

    そうなんですよね~、
    体脂肪計の数値って・・・
    私はあくまで「参考までに」という感じで捉えてます。

    見た目とか触った感じ、重視ですかね(^^ゞ。

    2012/08/15 14:39
  • svny

    svny

    > masatoruさん
    触った感じ…

    先月飲み会で知り合いの女子に腹回りをなで回されて「もっと柔らかい方がなで心地がいい…」とだめ出しを食らいました…
    ウルッセー!ヽ(`Д´)ノこっちは自己満足のために鍛えてるんだからこれで良いんだよ!
    もっとバッキバキの腹筋を手に入れてやるぜ!…と妙にモチベーションがあがる
    出来事でしたw

    2012/08/15 14:55
  • masatoru(退会済み)

    masatoru(退会済み)

    > svnyさん

    ウケる~、せっかく頑張ってるのに・・・

    でもわからなくもないですねぇ。
    私も観賞用には割れた腹筋がいいですけど、
    触り心地言うたら、ちょっとたるんだくらいが好きです(笑)。

    まあ、好みの問題ですから(^^ゞ

    自分の道を突き進んでください!!

    2012/08/15 15:13
  • キャップはな

    キャップはな

    > svnyさん
    コミュがオリンピック→パラリンピックに訂正されてた(笑)
    丁度高校野球のタイミングと重なり、パラリンピックが今一取り上げられないですよね~日本人のアスリートの活躍はオリンピック以上なのに
    残念だわ!


    飲酒運転事故でお子様を亡くされたあのお父様もパラリンピックの日本代表選手ですからね!
    頑張って貰いたい!

    2012/08/18 03:15
  • ハインツ

    ハインツ

    はじめまして

    なんとか6つに割りたい!!
    でも筋トレは苦手!

    楽しんでやっていきたいです。
    よろしくおねがいします!!

    2012/09/02 21:46
  • svny

    svny

    > masatoruさん
    また性懲りも無く二ヶ月ぶりに画像アップしましたが…

    自分好みのバキバキの腹筋にはまだほど遠いです…(´Д`)
    最近は暑くて腹筋サボりまくってるから当然と言えば当然なんですけどね~

    > キャップはなちゃんさん
    パラリンピックは地上波での生中継が一切無くて昼と夜にNHKとEテレで放送するくらいなので中々見られないんですよね~
    一度でも競技を見れば健常者と何ら変わりない、もしくはハンデがある分それ以上にストイックな姿に心を打たれると思うのでもう少しTVでの放送の機会が増えて欲しい物です…(´ω`)

    > ハインツさん
    すっかり廃墟コミュになってますがようこそw

    腹筋は筋トレしなくても体脂肪率が一桁になればよほどのことが無い限りは割れるらしいのでまずはキッチリ有酸素運動で減らしていくしか無いですね!

    よろしくおねがいいたします

    2012/09/06 21:17
  • やげん なんこつ(退会済み)

    やげん なんこつ(退会済み)

    はじめまして
    本日より参加させて頂きます。
    しがない子持ち主婦ですが頑張ってバキバキに割りたいのでよろしくお願いしますっ!

    2012/09/29 23:50
  • らっこ

    らっこ

    はじめまして。。。
    何度となくm6pを目指して挫折してきました。
    コンセプト(考え方)に心惹かれてやってきました。
    一緒に楽しませてください。
    よろしくお願いいたします。

    2012/10/03 21:36
  • svny

    svny

    さて数ヶ月ぶりの書き込みですが・・・

    10月から会社勤めを再開して以降は順調にリバウンドし続けてます・・・
    最軽量の時から約5kgも増えたから6パックからはどんどんかけ離れた肉体になるばかり・・・(´ω`)

    というわけで自戒の意味も込めて毎月のように日記に上半身の画像アップすることを誓います!
    果たして冬が終わる頃にはどんな肉体になっているのやら・・・

    2012/12/11 06:31
  • つむじ(退会済み)

    つむじ(退会済み)

    はじめまして。

    自分も引き締まったお腹を手に入れたく参加させていただきました!

    海外のハリウッドのアクション女優みたいにカッコイイ体になりたいです。
    (理想が高すぎW)

    アンジェリーナ・ジョリ-や、ミラジョボビッチが理想です!

    理想を高く頑張ります。
    アドバイスやコツなど、よろしくお願いします。

    2013/01/18 08:19
  • ひで坊

    ひで坊

    はじめまして

    私も夏にむけ、割れた腹筋を手に入れたく入りました。
    理想はブルース・リーです。

    よろしくお願いします

    2014/05/24 09:29
  • ひで坊

    ひで坊

    こんばんわ

    ホント、なかなか腹筋って、割れてきませんね
    やはり、体脂肪も同時に落とさないとですね。

    2014/06/15 02:42
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