• 腹8分ダイエット

    腹8分ダイエット

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コミュニティの紹介 とにかく、食べる量を腹八分にすれば、
体重が減ることに、今更ながら気づきました。

ただ、その腹八分にするのに、
みんな、苦労すると思います。

私も、試行錯誤を繰り返しました。
今も、その繰り返しです。

でも、腹八分にすれば、
間違いなく、痩せることだけは、
はっきりわかりました。

皆さんで、励まし合い、
腹八分にする、方法を教え合い、
一緒にがんばりませんか。
カテゴリ 食事方法  
作成者 joe(退会済み)  joe(退会済み)
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  • PNC

    PNC

    始めまして。
    腹8賛成。基本そうしてます。
    でもがっつり行きたい時はまず、
    とにかくサラダを山盛りいきます。
    つぎ肉とかおかず。
    ご飯は最期にしたらもう食べれません(^O^)/
    意外と効果的デスよ~。
    ダイエット頑張りましょうね♪

    2012/04/20 06:58
  • Dali(退会済み)

    Dali(退会済み)

    はじめまして。
    私も腹8分で抑えたいって思ってて、感覚も「あ、こんくらいかな?」って分かるんですが、何かもの足りなーい!ってついつい手が食べ物に…。

    ここで皆さんからいろいろアドバイス聞いて頑張れたらなと思っています!

    2012/04/20 13:07
  • なんく(退会済み)

    なんく(退会済み)

    わたしも腹八分目ダイエットを
    頑張っていきたいです(*^^*)
    でも満腹にならないと、満たされなくて( ̄◇ ̄;)
    甘いものが大好きなので間食もほどほどにしたいです

    よろしくお願いします( ´ ▽ ` )ノ

    2012/04/20 13:56
  • しろ(退会済み)

    しろ(退会済み)

    まさに!
    わかっているのに出来ないのが、「腹八分目」です(>_<)
    今日もミートソースを作って、お腹一杯食べて幸せになってしまいました・・・。
    お腹一杯ではなく、腹八分目。
    意識してがんばります!
    よろしくお願いします!

    2012/04/21 19:53
  • joe(退会済み)

    joe(退会済み)

    > ぱんちくんさん
    そうですね
    サラダ山盛りいけば
    絶対うまくいきますよね
    それ、ずっとやりましょう!!

    2012/04/21 21:21
  • joe(退会済み)

    joe(退会済み)

    > Daliさん
    そうなんですよ
    腹八分の難しさは
    物足りないと思うんですよね~
    そこんとこを、一工夫です。

    2012/04/21 22:14
  • joe(退会済み)

    joe(退会済み)

    > しろさん
    そ、そ、
    だから、そーとー手前なんですよ

    思ったより、手前が八分なんですよね。
    6分ぐらいで、ちょうど八分かもしれないです。

    2012/04/21 22:16
  • ありす姫(退会済み)

    ありす姫(退会済み)

    はじめましてよろしくお願いします。
    腹八分が胃もたれがしないし
    朝もすっきり起きられると
    気づきましたしかしなかなか
    腹八分以上に食べてしまいます(;_;)

    2012/04/22 10:46
  • joe(退会済み)

    joe(退会済み)

    > ありす姫さん
    いいことばっかりなんですよね、腹八分は。
    呪文のように繰り返しますか。
    腹八分、腹八分、腹八分・・・(^-^)

    2012/04/22 18:44
  • えんか

    えんか

    腹八分…したい…できない…痩せない><

    2012/04/23 00:13
  • joe(退会済み)

    joe(退会済み)

    > えんかさん
    最近、停滞してるみたいですね。
    やりますか、腹八分!!

    2012/04/23 20:39
  • えんか

    えんか

    > joeさん
    今日飲み会でした・・・ああああああ痩せない。。。
    腹八分に済ませたい。。。

    2012/04/23 23:34
  • kinaco

    kinaco

    はじめまして(*´∇`*)
    腹八分目したいです(泣)
    でも…お腹いっぱい食べないと食べた感がなくて((((;゜Д゜)))
    ど-したらぃ-でしょうか…
    今もお腹いっぱい食べて胃がパンパンww

    2012/04/25 18:20
  • joe(退会済み)

    joe(退会済み)

    > kinacoさん
    わかります、その気持ち。
    ペリエを飲みながら
    食べると、すぐにお腹がふくらみますよ。
    お勧めです。

    2012/04/26 22:25
  • ゆり☆

    ゆり☆



    はじめまして(^O^)
    こんにちわ☆

    わたし…、いっつも
    お腹いーっぱいに
    食べてしまって…

    あとでお腹が苦しく
    なって食べなきゃ
    良かった~って後悔
    するんですよ(ToT)

    なのでこれからゎ
    皆さんと励まし合い
    ながらがんばって
    いきたいと思います

    ょろしくぉ願い
    します∩^ω^∩

    2012/05/03 18:22
  • joe(退会済み)

    joe(退会済み)

    > ゆり☆さん
    そうなんですよね。よくわかります。でも大丈夫♪きっとそのうち腹八分で普通になりますよ

    2012/05/04 20:28
  • ゆり☆

    ゆり☆

    > joeさん

    はい(>_<)☆
    ありがとおございます

    2012/05/04 22:19
  • ねむね

    ねむね

    初めまして(^^ゞ
    私も腹八分目を意識して生活してます!
    実際5キロ近く痩せました(^o^)
    あっ、でも目標までまだまだですが
    よろしくお願いします★

    2012/05/06 04:06
  • joe(退会済み)

    joe(退会済み)

    > ねむねさん
    やっぱり、腹八分は減りますね。
    一緒に目標達成しましょう。

    2012/05/06 21:45
  • ねむね

    ねむね

    > joeさん
    はい、頑張りましょう!
    今日は空腹の時間が長かったので夜一気に食べてしまいました(;´д`)
    極度の空腹を感じると余計に食べてしまいます。
    それが問題です…
    皆さんは極度の空腹の時はどうやって食欲を押さえてますか?

    2012/05/06 21:55
  • joe(退会済み)

    joe(退会済み)

    > ねむねさん
    最近は、飴をなめった利、ペリエを飲んだりしてます。
    どりらもお勧めですよ。

    2012/05/06 22:13
  • ねむね

    ねむね

    > joeさん
    やっぱり炭酸水は効きますか!
    前は飲んでいましたがなかなか続かなくて…
    ペリエが一番オススメなんですね?
    今度挑戦してみます♪
    ありがとうございます!

    2012/05/06 22:30
  • joe(退会済み)

    joe(退会済み)

    > ねむねさん
    ペリエが一番かどうかはわかりませんけど。
    それにしても上の私のコメント、誤字が多いですね。
    シラフなんですけど(#^.^#)

    2012/05/06 22:56
  • ねむね

    ねむね

    > joeさん
    わはは
    言われて私も気付きました(^∀^)
    (笑)(笑)(笑)
    あ~おかしい
    どんまいです!

    2012/05/06 23:01
  • ますこ

    ますこ

    腹八分でがんばります!(>_<)

    グレープフルーツ、けっこうな満腹感がえられるのでオススメです!

    2012/05/09 12:38
  • joe(退会済み)

    joe(退会済み)

    > ますこさん
    私も好きなんですが、むくのが・・・・(+_+)
    でも、確か食べるのに必要なカロリーより吸収するカロリーの方が少ないので、食べれば食べるほど痩せるとか聞いたことがあります。

    2012/05/09 17:49
  • ますこ

    ますこ

    > joeさん
    グレープフルーツ、ダイエットに
    向いてるみたいですね!
    たしかにむくみは気になります、、、
    毎日お風呂上りに
    ストレッチとマッサージをすると
    だいぶむくみもとれますよ^^

    2012/05/09 21:42
  • joe(退会済み)

    joe(退会済み)

    > ますこさん
    すいません、「むくむ」じゃなく、「皮をむく」のが面倒だと言いたかったんです(^^)
    横着なもんですから。

    ところで、最近よく出てる南雲先生は、果物を皮ごと食べているようです。
    テレビで実際みましたけど、ミカンを皮ごといっちゃってました。

    グレープフルーツもやるかもしれないです。
    私には出来そうもありませんけど。

    2012/05/11 17:59
  • なっち(退会済み)

    なっち(退会済み)

    初めまして。

    私も腹八分目・・・と思いつつ満腹まで食べて
    後悔しています。

    まずは、自分の意識を変えるところから皆さんと一緒に
    頑張りたいと思います。

    よろしくお願いします。

    2012/05/17 12:32
  • ニャンちゅう

    ニャンちゅう

    初めてしますみなさんよろしくお願いします

    自分の中の腹八分目っていうのがわかりません

    気付けば満腹になってて8分目って難しいですね

    2012/05/17 21:21
  • joe(退会済み)

    joe(退会済み)

    > ニャンちゅうさん
    > なっちさん
    腹八分、いいですよ。
    問題は、どうやってそこで止めるかなんですよね。
    でも、きっとできるようになりますよ。
    本気でやる気にさえなれば!!
    一緒に挑戦していきましょう。

    2012/05/17 22:12
  • ニャンちゅう

    ニャンちゅう

    > joeさん

    本当、やめ際が肝心ですね!自分の体と話しながら腹8分を見つけてみます

    2012/05/18 08:33
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