• 夕食軽めにしたい自分に励ましのお言葉などいただきたいです

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コミュニティの紹介 夕食を軽めに 少しのエクササイズを続けていきたいですが寝る前の空腹感に活を入れてほしいです
カテゴリ 食事方法   一般的な運動   生活習慣・その他  
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  • 前向き

    旦那さんが言うので、 朝昼を軽めにし、がっつりお肉を食べてきました♪ エナジー補給! 明日は旦那さんの仕事の手伝いです ... もんね! 「続けることが第一」という初心を胸に、自分なりのペースで 続けていきたいと思いますφ(・ω ... 昨日はネガネガモードな日記、すみませんでした(´・ω・`;) アドバイスや励ましのコメントありがとうございました ...

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    2日目 主食を減らし、運動をしました。 ... ーの方で、半年で20キロおとされた方が、 1日の摂取カロリーを1300カロリー前後にして エクササイズをした ... ないので 強度の高い運動はできません。 まず運動量のあるエクササイズをする前段階として 体力をつけたいと思います。 ... ースがはやすぎる。 私はゆるいけれど確実に体をしぼりたい。 なので主食のごはんの量を減らし、朝・昼は80gいただきました ...

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