• 金スマ ロングブレスダイエットに挑戦してみませんか

    金スマ ロングブレスダイエットに挑戦してみませんか

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コミュニティの紹介 金スマに出ていた『ロングブレスダイエット』に挑戦してみようと思っています。
1回2分を最低1日3回。
土曜日から始めましたが 確かに筋肉痛になっているので
お腹には効いてそうです。体重やサイズに表れるかは?
時間のない人にはお勧めだと思います。
一緒に励まし合える人募集中。
カテゴリ 一般的な運動  
作成者 戻りたいっ子 42歳  戻りたいっ子 42歳
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  • 寧々(退会済み)

    寧々(退会済み)

    こんにちは(・∀・)ノ

    わたしも《金スマ》見ました!

    実は…
    ロングブレスのダイエット本も持ってて(笑)さっき、本棚から引っ張り出してきました(^-^;

    わたしも一緒に頑張りたいので、
    よろしくお願いします!

    2012/05/21 13:20
  • 戻りたいっ子 42歳

    戻りたいっ子 42歳

    こちらこそ宜しくお願いします。
    うまく筋肉に効いているのか不安なところもありますが
    続けて行けるよう頑張ります!

    2012/05/21 16:55
  • デブ姫(退会済み)

    デブ姫(退会済み)

    私もロングブレス2日目です

    とりあえず1週間
    頑張ります

    2012/05/21 22:04
  • 夢見る子豚

    夢見る子豚

    こんばんは初めまして…私も撮り置いてたの昨日見て今日から始めました。仲間入りさせて下さい。

    2012/05/21 23:03
  • ゆめみごこち

    ゆめみごこち

    はじめまして(*˙︶˙*)

    わたしも金スマみました♡

    やりはじめて3日目。。

    挫折しないように、ぜひみなさんと励ましあいながらがんばりたいです(。・・)

    よろしくお願いします!

    2012/05/22 04:18
  • やせるっくま。

    やせるっくま。

    よろしくお願いします(^O^)

    1日3回できてないけど…地道にがんばります!!

    2012/05/22 09:08
  • 戻りたいっ子 42歳

    戻りたいっ子 42歳

    > やせるっくま。さん
    > ゆめみごこちさん
    > 夢見る子豚さん
    > デブ姫さん

    参加有難うございます。
    まずは1週間 皆で続けてみましょうね!
    あたしは 体重は落ちてませんが 制服のウエストが少し楽になったように思います。(希望的感覚?)

    2012/05/22 09:39
  • まつりか800

    まつりか800

    よろしくお願いいたします。
    時間がなかなかとれないので、駐車場まであるく短い距離ですが、
    意識して、はじめました。

    2012/05/22 10:23
  • ミウ

    ミウ

    はじめまして
    宜しくお願いします


    わたしも日曜日に旦那のバイクの後ろでロングブレスをやったら、太ももが筋肉痛
    これはイケるかもと思い実行中

    成果が出るかわからないけど、とりあえずやってみたいと思ってます

    2012/05/22 10:44
  • 戻りたいっ子 42歳

    戻りたいっ子 42歳

    > ミウさん
    > まつりか800さん

    はじめまして。
    半信半疑な所もありますが(自分の身体に)
    皆で励まし合って まずは1週間!

    2012/05/22 14:42
  • まりも

    まりも

    初めまして(^0^)

    今日からですが効果ありそうな気がします!
    宜しくお願いします♪

    2012/05/22 15:10
  • 夢見る子豚

    夢見る子豚

    昨日ロングブレス3回とウォーキングに取り込んだところ、お尻、お腹、背中が筋肉痛に…効いてるのかも…と思いつつ、やり方間違ってたらどうしよう

    2012/05/22 18:20
  • ぼしょ

    ぼしょ

    始めまして!

    ロングブレス、特集の雑誌があったので実践してます!

    TVの結果すごいなーと思いつつ…


    頑張ってみたいと思います!!

    2012/05/22 19:03
  • クルミ

    クルミ

    始めまして
    金スマを見てから始めました。
    まだ体重にこれといって変化がないですが、オナラがたくさんでるようになり、お通じが良くなり、お腹のポッコリが減ったような気がします。

    2012/05/22 19:16
  • 今度こそ!ね(退会済み)

    今度こそ!ね(退会済み)

    はじめまして(^o^)v

    録っておいた金スマのロングブレスダイエットを
    やっと今日見ました。
    美木さんがロングブレスやってすごく痩せられたのは知っていたのですが、
    金スマを見て改めて、私にも出来るかも!!と。

    痩せていた頃からすると今+14kgと、トホホな私…。
    しかもこの3年くらいでどどど~ンと来ちゃったのです。
    やっぱり代謝が落ちているせいかしらん。
    こんな私ですが、みなさんのお仲間入りをさせて下さい。
    よろしくお願いしま~す。

    2012/05/22 20:35
  • 戻りたいっ子 42歳

    戻りたいっ子 42歳

    > 今度こそ!ねさん
    > mappyさん
    > ぼしょさん
    > 夢見る子豚さん
    > まりもさん
    皆さん、参加有難うございます。
    早速ですが
    私体重は増えてしまっていましたが、ウエストは少しばかり落ちたようです。
    小さなことでも、変化が見えると嬉しいものですね!
    一緒に続けましょうね!

    2012/05/23 15:05
  • sweets

    sweets


    参加します!!

    この間テレビを見て1分くらいやっただけなのに便通がよくなりました!

    本腰いれて頑張ります

    2012/05/23 15:29
  • みーた(退会済み)

    みーた(退会済み)

    はじめまして。

    私も最近始めたばかりです。

    ロングブレスでなんだか食べる量がへってきたように思います♪

    宜しくお願いします(^^)

    2012/05/23 15:59
  • にゃんちゅう

    にゃんちゅう


    はじめまして!
    私は昨日からロングブレスダイエット始めました
    短い時間でできるので、とりあえず4週間続けたいと思います

    2012/05/23 17:24
  • ありんす

    ありんす

    はじめまして☆


    前はやっていたけど、最近やってなかったからまたやり始めました。


    何かやってても下っ腹の筋肉が痛くならないのは何故


    頑張ります

    2012/05/24 03:14
  • 今度こそ!ね(退会済み)

    今度こそ!ね(退会済み)

    ロングブレスをやって、
    筋肉痛になっていらっしゃる方、食べる量が減って来た方、
    みなさん頑張っていらっしゃいますねぇ。

    一方、私は
    筋肉痛は全く感じず、もちろん食べる量も…(>_<)
    やり方が間違っているのかなぁとちょっと不安です。

    皆さんと一緒に頑張って、
    揃って目標突破を目指したいと思ってます。
    引き続きよろしくお願いします!!

    …と言いつつ、昨日に引き続き、
    今日も懇親会です。あぶないっ。

    2012/05/24 07:51
  • 戻りたいっ子 42歳

    戻りたいっ子 42歳

    > sweetsさん
    > みーたさん
    > にゃんちゅうさん
    > ありなさん
    明日で 金スマ放映後一週間ですね。
    あたしはまだコツをつかめ兼ねていますが、
    結構仲間も増えて来ていますので、一緒に頑張りましょうね!

    2012/05/24 10:56
  • どんちゃん(退会済み)

    どんちゃん(退会済み)

    はじめまして。私もご一緒させてください。

    昨日から真剣にはじめました。ただ効いているのか不安です。

    体は温かくなるが汗まではかかないので・・・

    頑張るので宜しくお願いします。

    2012/05/24 20:33
  • にゃんちゅう

    にゃんちゅう

    今日も朝からロングブレスやりました(`・ω・´)
    歩く時もお腹と呼吸を意識していこうっと(`・ω・´)!

    2012/05/25 08:16
  • 戻りたいっ子 42歳

    戻りたいっ子 42歳

    > どんちゃんさん
    参加有難うございます。
    効く人には効いてるみたいなのよ。
    あたしは体重には全然ですが、いいきっかけなので続けて行こうと思っています。
    一緒に頑張りましょうね。

    2012/05/25 11:00
  • ゆかちん(退会済み)

    ゆかちん(退会済み)


    はじめまして!!

    土曜日から始めてますが飽き性なので続けられるようにコミュ参加させてもらいます
    よろしくお願いします(o^∀^o)

    2012/05/25 11:56
  • ハルキング

    ハルキング

    はじめまして!!

    今日からロングブレスダイエット始めます!

    真面目に・笑顔で頑張ります(#^.^#)

    皆さんと励ましあってダイエット成功につながれば
    嬉しいなぁ~

    2012/05/25 12:54
  • ぶどう* 何度目かの再び

    ぶどう* 何度目かの再び

    はじめまして。

    数キロ痩せては戻り…
    を 繰り返してます

    今度こそ
    きちんと続けて
    きちんと成果を出したいので
    コミュ 参加させて下さい


    どなたかが
    お書きになられてましたが
    私も汗をかくほど
    身体が熱くなりません

    やり方見直さないと
    ですね

    よろしくお願いしますm(__)m

    2012/05/25 15:12
  • 早希

    早希

    はじめまして!
    金スマ見てからロングブレスやってます。
    みんな一緒なら心強い〜!
    がんばれそうです!

    2012/05/25 20:50
  • にゃんちゅう

    にゃんちゅう

    やってみて思ったのですが、お腹だけに力入れて息吐くよりも、吐くときに腕、足にも思い切り力を入れるとだいぶ身体の暑くなり方が変わってくると思いますよ(*^-^)!

    2012/05/26 09:26
  • Yuki*

    Yuki*

    初めまして!

    いきなりなんですが、
    ロングブレスダイエットとは
    どんな事をするんですか?

    詳しくやり方を教えてください!

    2012/05/26 09:46
  • りーママ

    りーママ

    金スマ見てからやってます☆

    一ヶ月後を楽しみにして頑張ります!

    2012/05/26 10:28
  • うさこ

    うさこ

    金スマ以前からテレビで紹介されるたびにやっていました。
    手軽すぎて逆に長続きしなかったのですが、
    今回は続けています。

    でもやり方間違ってました(;^ω^)
    1日3回なんですね~。
    1日1回しかやっていなかったです。

    筋肉痛にならないわけだ・・・

    今日から3回やってみます☆

    2012/05/26 11:35
  • あみっち(退会済み)

    あみっち(退会済み)

    吹奏楽やってるので、元々ロングブレスしてるのですが、お腹を意識してやってみます(*^o^*)

    よろしくお願いします(*^ー゜)

    2012/05/27 03:41
  • 戻りたいっ子 42歳

    戻りたいっ子 42歳

    > あみっちさん
    > うさこさん
    > りーママさん
    > 早希さん
    > ぶどう40-3さん
    > ハルキングさん
    > ゆかちんさん
    皆さん、参加有難うございます。
    言いだしっぺのあたしがなかなか成果が出ないので恥ずかしいのですが、仲間がいるとほんとに有難いものです。
    一緒に続けていきましょうね!

    2012/05/28 10:23
  • ママ頑張る!

    ママ頑張る!

    始めまして!金スマ見てから、何となく始めてみてます(o^-^o)ウエスト回りには効いてる感があります♪

    頑張って続けていきたいでーす!!

    2012/05/29 10:37
  • 花梨音

    花梨音

    始めまして!!
    コミュ参加します(*^^)v

    私も金スマで見てから、始めていますが、やり方が悪いのか・・・(>_<)
    今のところは、あまり効果を感じる事は出来ないけど、
    頑張ってます(^_-)-☆

    よろしくお願いします(*^_^*)

    2012/05/29 12:55
  • コニ

    コニ

    初めまして

    金スマ見始めてからロングブレスやってますが体重減ったり増えたりと不安定ですが皆さんと励ましあいながらやれたらと思って参加しました

    よろしくお願いしますm(._.)m

    2012/05/29 23:54
  • 戻りたいっ子 42歳

    戻りたいっ子 42歳

    > コニさん
    > 花梨音さん
    > ママ頑張る!さん
    いらっしゃい!(ちがう?)
    あたしは全然参考になりませんが、他の皆さんが結構成果出て来ているようです。自分の事の様に嬉しかったりします。
    仲間になって頑張りましょう!

    2012/05/30 09:54
  • いぶかか(退会済み)

    いぶかか(退会済み)

    初めまして

    わたしも金スマみてから、やってみてるのですが、1日3回やらない日や、全くやらない日もあったので、今日からしっかりがんばろうと思います☆

    みなさんよろしくお願いします。

    2012/05/30 11:36
  • 戻りたいっ子 42歳

    戻りたいっ子 42歳

    > いぶかかさん
    こんにちは。
    金スマから明日で2週間になります。
    あたしは駄目駄目ですが 確実に数字に出ている人もいます。
    頑張って まずは 続けていきましょう!。

    2012/05/31 15:16
  • ドギー

    ドギー

    はじめまして(^o^)/

    金スマをみてやりはじめました。

    御腹まわりが少しずつスッキリしてきました(^-^)

    体重への反映はいつになるか楽しみに頑張っていってます(^o^)/~~

    2012/06/02 14:51
  • 戻りたいっ子 42歳

    戻りたいっ子 42歳

    > ドギーさん
    初めまして いらっしゃい!
    あたし 体重は ((+_+)) だけど
    ウエストが74⇒70になりました。
    一緒に続けましょうね!

    2012/06/05 09:23
  • sari

    sari

    はじめまして♪
    私も金スマを見て録画したまま消せずにいます。

    やろうやろう、とずっと思いつつ 実行できてませんでした。
    でもここを見てやっとやる気が出てきましたよ~、

    がんばります!

    2012/06/10 15:22
  • 戻りたいっ子 42歳

    戻りたいっ子 42歳

    > sariさん
    こんにちは。
    皆で頑張ってますよ。
    とにかく 続けること。
    あ、ロングブレスをってことより ダイエットをしてる事を忘れない為に ここに体重を残していくこと!です。

    2012/06/12 16:24
  • sari

    sari

    > 戻りたいっ子 38歳さん
     了解しました。
    ケイゾクが大事ですね。頑張ります。

    2012/06/13 00:36
  • 今度こそ!ね(退会済み)

    今度こそ!ね(退会済み)

    > 戻りたいっ子 38歳さん

    「ロングブレスをってことより ダイエットをしてる事を忘れない為に ここに体重を残していくこと!」

    ふむふむ…
    私の場合、これがメイン、これのみになりつつある…。
    また今日から頑張りまふ。

    2012/06/13 09:13
  • ミウ

    ミウ

    > 戻りたいっ子 38歳さん

    ロングブレス…続かなくて、また最近録画した金スマを観てやり始めました
    確か、1ケ月以上経ってから、ガクンと落ちたと言ってましたね。


    散歩の時も、ずっとは大変なので、所々やったりしてます

    肩胛骨を意識してるせいか、背中の肉が取れた気がします


    あたしは、片足を出してやる基本の形より、まっすぐ立ってやる方が、自分の呼吸がわかります。

    ロングブレスを1セットやる前後の体重は0.2㎏位減ります。
    まぁ、一瞬で少し経つと戻ると思うけど…。

    でも、一瞬でも続ければ効果有り?と期待してます

    友達は、1週間で1㎏落ちたそうです

    また、がんばりますので宜しくお願いします

    2012/06/20 14:28
  • 戻りたいっ子 42歳

    戻りたいっ子 42歳

    > ミウさん
    こんにちは。
    あたしこそ 今 えらいことになってて(-_-;)
    簡単に体重戻っちゃってね。
    ロングブレスが体に染みついていなかった事を痛感。
    でも 続けてる事で「ダイエット」の意識付けになると思って 
    これからも やっていきます!
    1日の回数はまちまちだけど
    これからも よろしくお願いします!

    2012/06/20 15:49
  • ちょこ

    ちょこ

    こんばんは。
    私もロングブレスダイエット始めようと思います。
    がんばりましょうね!

    2012/06/24 00:28
  • さなママ

    さなママ

    はじめまして
    金スマを見てロングブレスとロングブレスウォーキングを30分。ウエストニッパーを巻いて、サウナスーツを着て頑張ってます

    一日一食に抑えて2ヶ月で12キロ落としました

    目標までまだ13キロあるんですけど、今ぐらいの体重で履けなかったジーパンが緩いので、効果はあると思いますよ

    2012/06/24 22:02
  • クルミ

    クルミ

    ロングブレスを始めてから2ヶ月。
    ロングブレスを1セットやってからコアリズムやったり、ロングブレスウォーキング(4つで吸って8つで吐く)を心掛けていますが、なかなか難しいです。口が異常に渇いちゃう。ロングブレスウォーキングやっていらっしゃる方いますか?

    2012/07/15 10:42
  • ハニワ(退会済み)

    ハニワ(退会済み)

    初めまして。
    ロングブレス始めたばかりです。地道に続けていきたいと思っています。
    宜しくお願いします(´▽`)

    2012/07/17 16:02
  • なおちぃ

    なおちぃ

    第2弾がやってますね!今日も見ます!!!


    最近やっていないので、今日からまた頑張ります

    2012/07/20 21:08
  • 戻りたいっ子 42歳

    戻りたいっ子 42歳

    > さなママさん
    連絡遅くなってすみません。
    だけど 確実に落とされていますね!
    新しいロングブレス方法が出て あたしはヒーヒー言ってます。
    一緒に頑張りましょう!

    2012/07/24 16:28
  • 戻りたいっ子 42歳

    戻りたいっ子 42歳

    > ハニワさん
    連絡遅くなってすみません。
    ロングブレスどうですか?
    体に効いてますか?
    あたしは最初なかなか体重落ちなくて辛かったです。
    だけど 仲間が出来て何とか続けていますので、一緒に頑張りましょう!

    2012/07/24 16:30
  • 戻りたいっ子 42歳

    戻りたいっ子 42歳

    > なおちぃさん
    こんにちは。
    ロングブレス第二弾、チャレンジされてますか?
    あたしは バランス取れなくてブレスどころじゃなく
    違う意味の汗がタラタラ流れてます。
    一緒に頑張りましょう!

    2012/07/24 16:32
  • しょこ♪

    しょこ♪

    はじめまして!
    ここ10年間ですっかり太ってしまい、特におなか周りがすごいことに・・・
    実母のすすめで金スマのロングブレスダイエットを見て、今日から早速はじめてみました。
    正しくできている自信がありませんが、とりあえず簡単なので続けてみようかと思っています。
    よろしくお願いします。

    2012/07/26 02:59
  • 戻りたいっ子 42歳

    戻りたいっ子 42歳

    > しょこ♪さん
    初めまして。
    ロングブレス、一緒に頑張りましょう。
    ウォーキングが出来る時間があると 特に効果が表れるみたいです。
    とにかくこのD.Cから逃げない様に続けて行きましょう!

    2012/07/26 10:02
  • 黒夜

    黒夜

    初めまして!
    ロングブレスダイエットを始めて一週間…やり方のせいなのか全く減ることもなく…筋肉痛にすらならず…根気よく続けていこうと思います。
    宜しくお願いします。

    2012/07/26 23:21
  • 戻りたいっ子 42歳

    戻りたいっ子 42歳

    > 黒夜さん
    初めまして。
    もともと 筋力のある人には筋肉痛は起こらないのかもしれません。
    あたしも体重はなかなか落ちなかったんですが、気持ちが腐りそうだったので「サイズ」重視にしてみたら少しずつおちてました。
    途中中断しましたが、新ロングブレスで再チャレンジ中です!
    頑張りましょう!

    2012/07/27 12:02
  • 岸和田☆(退会済み)

    岸和田☆(退会済み)

    初めまして

    金スマを観て始めました

    まだ1週間目ですが、簡単なので頑張れそうです

    頑張って痩せるぞ

    2012/08/01 11:01
  • 戻りたいっ子 42歳

    戻りたいっ子 42歳

    > 岸和田☆さん
    初めまして。
    日記のぞかせて頂きましたが、体脂肪10%台なんですね!!!
    既に腹筋が出始め様ですし、凄いスピードですね。
    何だか 足元にも及びませんが…。
    一緒に頑張りましょう!

    2012/08/01 15:47
  • 岸和田☆(退会済み)

    岸和田☆(退会済み)

    > 戻りたいっ子 38歳さん

    仕事が暇暇なので、時間があれば、人が居ないのを確認してやっています(笑)

    下半身が痩せないんですよね

    お尻や太ももが…

    とりあえず頑張って続けます

    2012/08/01 16:47
  • gonkuma39(退会済み)

    gonkuma39(退会済み)

    2回の金スマに触発されて、ちょっとやっていましたが、
    今日からはちゃんと始めます!

    よろしくお願いいたします。

    2012/08/02 14:31
  • 戻りたいっ子 42歳

    戻りたいっ子 42歳

    > gonkuma39さん
    香港でも金スマが見られるんですね!
    簡単なはずなのに なかなか毎日続けられてませんが、
    なるべく腹筋を意識するようにしています。
    一緒に続けて行きましょう!

    2012/08/06 16:23
  • トド子

    トド子

    初めまして!
    ロングブレスはやったりやらなかったりだったのですが昨日からまた気合い入れて始めました!
    ウォーキングもやってます。
    巨漢からの脱却!
    がんばります~(^^)v
    よろしくお願いします。

    2012/08/08 21:13
  • 戻りたいっ子 42歳

    戻りたいっ子 42歳

    > トド子さん
    初めまして。
    ロングブレスも色んなパターンが出て来ました。
    きっとウォーキング効くと思います。
    暑いので体に気をつけて下さいね。
    あたしはまだまだですが、効いてる人には効いてますので、
    まずは ダイエットをさぼっても、体重増えても、このD.Cで記録は残し続けましょうね!

    2012/08/10 16:26
  • 英お

    英お

    初めまして(*^_^*)
    金スマを見て、やっていた時期もありましたが
    最近はサボってました(;O;)ですが、もう痩せると
    決意したのでロングブレスダイエットがんばりますっ!

    みんなでやると心強いですっ気合いれてつづけます★

    2012/09/06 22:17
  • 戻りたいっ子 42歳

    戻りたいっ子 42歳

    > 英おさん
    こんにちは。
    ロングブレス続いていますか?
    あたしは 今 ロングブレスを他のエクササイズに取り入れてる状態です。
    なかなか ロングブレスだけを持続するのは難しいですが、
    自分の方法を模索しています。
    一緒に頑張りましょうね!

    2012/09/11 16:01
  • みっきーママ(退会済み)

    みっきーママ(退会済み)

    はじめまして。
    ロングブレスの1週間即効ブレスプログラムを1日1回(なるべく朝)とカーヴィーをやり始めて体重が落ちてきています。どちらが効いてるのかわかりませんが。
    まわりに、ロングブレスをしているライバルさんが少なくて情報交換があまり出来ません。ライバルさん募集中です。よろしくお願い致します。

    2012/10/06 15:24
  • けい@にゅす愛!(退会済み)

    けい@にゅす愛!(退会済み)

    はじめまして!
    金スマのロングブレスに衝撃を受け、さっそく本を購入し実践
    たまにむせますが(笑)自分なりに効いてる?かな?って感じです。
    一緒に頑張れる励ましあえるお友達募集中ですよろしくお願いします(^O^)

    2012/10/29 16:48
  • ぐーみん(退会済み)

    ぐーみん(退会済み)

    はじめまして!!
    私は金スマを見ていないのですが…
    本屋さんで三木さんの本を購入しました!!

    これから頑張りたいとおもいます!

    2012/11/03 17:55
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