• 海外にいても綺麗に痩せたい!

    海外にいても綺麗に痩せたい!

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コミュニティの紹介

 訪問ありがとうございます!

 このコミュニティーは留学、移住など
 色んな理由で海外でダイエットを
 頑張っているひとたちのためのコミュニティーです!

 やっぱり海外って食べ物のカロリーが高い!

 ホームステイしていたら食事に融通が効かなくて
 中々食事制限ができない…

 お豆腐?おから?そんなのこの国にないわ!!

 などなど、海外にいるからこその大変さを共感しつつ
 それでも痩せてやろうじゃん!ってみんなで頑張りましょうっ



 ◎

カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 shinooo  shinooo
メンバー
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  • かえで
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  • 中国北京でダイエット
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» 現在19人がこのコミュニティに参加中です。

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  • shinooo

    shinooo

    NZ留学中です(`・ω・´)
    日々アイスやらチョコやらの誘惑と戦いながら頑張ってます

    よろしくおねがいします><

    2012/05/24 10:30
  • aizmon

    aizmon

    アメリカLA在住です。日本食には困りません!が誘惑は多いですよー。

    宜しくお願いします。

    2012/05/25 02:11
  • shinooo

    shinooo

    > aizmonさん
    LAですかーいいですね!
    誘惑多いですよね…カロリー高いものほど美味しい!笑

    よろしくおねがいします!
    一緒に頑張りましょーっ!><

    2012/05/25 13:29
  • shinooo

    shinooo

    食べ物が好きで、クックパッドや
    海外のレシピサイトを巡るのが趣味なんですが

    最近よく見かけるおからクッキーや
    豆腐を使ったお菓子…作りたい!けどおからなんて無い…orz

    ということで、海外でも作れる!or買える!
    おすすめヘルシーな食べ物があったら
    教えてください(*´ω`*)

    2012/05/25 13:33
  • amy

    amy

    スコットランド在住です。
    海外生活&2度の出産で10kgの増量です。

    豆腐やうどんなどは以前は手作りしてましたが
    最近はちょっと遠いんですが
    中華系スーパーまで行ってで買ってます。

    ではでは、よろしくお願いします。

    2012/05/31 06:52
  • shinooo

    shinooo

    > amyさん
    amyさん初めまして!
    お豆腐やうどんを手作りするなんてすごいですね><

    中華系スーパーは安いし
    私もよく行きます(笑

    よろしくおねがいします!

    2012/06/04 11:43
  • とまとまこ

    とまとまこ

    アメリカ留学中です(´-`)

    日本では好きなものを好きなだけ食べても
    太らなかったので
    アメリカでも変わらず
    そんな生活続けてたら
    みるみるうちに太りました。

    魚が恋しくて恋しくて恋しくて!
    もう肉なんて嫌です!w

    よろしくお願いしますmm

    2012/06/07 16:42
  • shinooo

    shinooo

    > とまとまこさん
    とまとまこさん始めまして!
    アメリカいいですねー(*´ω`*)

    私も魚が恋しいです…とかいって
    フィッシュ&チップスとか食べちゃってもう…笑

    よろしくお願いします!><

    2012/06/07 18:11
  • shinooo

    shinooo

    ものすーっごくお腹が空いてて
    甘い物が食べたい…でもカロリーが…

    ってなるときにおすすめなのが
    fat freeとか99%fat freeって書いてあるヨーグルト!
    他の国はどうなのか分かりませんが、NZには
    そんなヨーグルトの種類がたくさんあるんですよー!

    アイスが食べたい時は小分けのパックを
    1時間ほど凍らせるとアイスとヨーグルトの中間
    みたいなものになっておすすめです!

    アイスよりもカロリーは低いのに満足感はアイス並み☆
    あ、でも食べ過ぎは注意です!笑

    2012/06/07 18:13
  • amy

    amy

    スコットランドにもlow fatや
    fat freeのヨーグルトが
    たくさんありますよ!
    プレーンにハチミツを少し加えて食べるのが
    私のお気に入りです。

    でも、どうしてもコクがあっておいしい
    カロリーの高いgreek styleばかり買っちゃってます・・・

    2012/06/08 09:13
  • shinooo

    shinooo

    > amyさん
    そうなんですか!
    ヨーグルトに蜂蜜合いますよねー♥

    greek styleのヨーグルトすごい気になってて
    いつか買ってみようと思ってたんですけど、カロリー高いんですか…(´・ω・`)

    でもカロリーカロリー高いものって美味しいですよね(笑

    2012/06/08 20:38
  • amy

    amy

    > shinoooさん
    Greek Styleはこってりしてておいしいですよー。
    Low fatのGleek Styleもあるんですが
    やっぱり普通のやつのほうがおいしいです。
    カロリー高いのがちょっと・・・ですね。

    2012/06/10 00:17
  • shinooo

    shinooo

    > amyさん
    そうなんですか…よし。
    3kg痩せたらご褒美に買ってみます!笑

    2012/06/11 10:08
  • ゆりね

    ゆりね

    はじめまして!
    ドイツに留学してます^^
    最近アジアンショップで絹ごし豆腐を見つけ漬物も売ってました 笑

    基本ドイツ料理はあまり好きではないのでできるだけ自炊してます。
    でも付き合いもあるから半分は外食になります。

    今の所、日本にいるときより痩せてきてます^^

    2012/06/27 21:20
  • shinooo

    shinooo

    > ゆりねさん
    初めまして!
    絹ごし豆腐!!漬け物!いいですね(´>ω<`)

    自炊出来るっていいですよね!
    私はホストファミリーと一緒に住んでるので
    中々食事内容が変えられなくて…;;

    順調じゃないですか!!
    このまま頑張りましょー!><

    2012/06/28 10:05
  • ゆりね

    ゆりね

    > shinoooさん
    ホストファミリーだと食事のこと気を使うしなかなか自由にできないですよね。。
    よく分かります。
    漬物は韓国産のものでしたがやはり日本のお漬物が恋しいです^^
    ドイツ人は他の国に比べて食べ物に対する重要性が低いと思います。盛り付け一つにしても工夫が見えないというか。。笑

    だからじゃがいもとソーセージ&ビールなんでしょう^^

    私の場合はモチベーション上げるためによく映画見て好きな女優さんのスタイルや色気を勉強してますよ^^

    2012/06/30 03:48
  • こりえ

    こりえ

    はじめまして! ロンドン在住です。
    5年前にこちらに引っ越してきて10Kgも増量してしまいました・・・。
    食事は本当に悩みの種ですね。
    でもなんとかがんばって元の体重に戻したいと思います。
    みなさんよろしくお願いします。

    2012/06/30 23:07
  • shinooo

    shinooo

    > ゆりねさん
    そうなんですよねー><;
    そんないっぱいいらないよーって言っても
    ちゃんと食べないとっていっぱいくれる…笑

    そうなんですか!食が最重要な私にとっては
    驚きです(゜o゜;←

    色気…どうやったら色気って出るんでしょうか。笑

    2012/07/15 16:26
  • shinooo

    shinooo

    > こりえさん
    はじめまして!
    やっぱり海外にいると太りやすいですよね;;
    一緒に頑張りましょう!><

    2012/07/15 16:27
  • shinooo

    shinooo

    > こりえさん
    はじめまして!
    やっぱり海外にいると太りやすいですよね;;
    一緒に頑張りましょう!><

    2012/07/15 16:27
  • sae

    sae

    こんにちわ。
    ソウル在住です。
    日本と似たようなものは同じアジア、確かに手に入りやすいんですが、バランスよく食べる、とか無理です(´・ω・`)
    お魚が手に入らない!
    お野菜も高い!

    皆さんに比べたらやはりあたしは甘いな、とコメント見て痛感しましたが(笑)
    よろしくお願いしますヽ(´ー`)ノ

    2012/08/03 04:50
  • shinooo

    shinooo

    > saeさん
    はじめまして!
    お魚が手に入らないんですか(゜o゜)!!
    野菜も高いなんて...日本と同じアジアと言えど
    ダイエットするには手強いですね...笑

    いえいえ、一緒に頑張りましょうね!

    2012/08/07 17:39
  • shinooo

    shinooo

    最近ニュージーランド料理に拒否反応が出てきて
    でもどうすることもできないshinoooです。←

    もうホワイトソースやらマッシュポテトやら重くて食べられない!!!
    NZに来てもう1年半以上経ちますがこんなのは初めて。
    ...年取ったのかな。←え

    昨日なんてホストのディナーが食べたくなくて近くの中華料理屋さんに
    食べに行ってしまいました。高カロリー...orz

    どうしてもホストの夜ご飯が食べられない!
    っていうとき、どうしたらいいんでしょう?(´;ω;`)

    2012/08/07 17:42
  • Amy(退会済み)

    Amy(退会済み)

    はじめまして!
    アメリカに留学中です^^
    自炊でなるべくヘルシーな食生活にしたいものです・・・
    街中見ると大柄な人が多いので、まだまだいける~~~とか思っちゃてたのですが、現実を見て、日本の友達やモデルさんたちを見て、痩せる決心をいたしましたwww
    よろしくお願いします^^

    2012/08/29 12:45
  • shinooo

    shinooo

    > Amyさん
    はじめましてー><
    わかります。その気持ち(笑
    日本に帰って友達見てもう目を疑いましたw

    よろしくおねがいします!><

    2012/09/04 19:54
  • shinooo

    shinooo

    最近nutellaにハマってしまいました。
    なんなんですかあの美味しさw
    一日1枚に留めてるからまだいいものの...

    日本には無い強敵。海外には多いですよね
    そんな敵と上手く付き合いながら頑張っていきましょう!←

    2012/09/04 19:55
  • 中国北京でダイエット

    中国北京でダイエット

    北京在住です。
    中華料理は油っぽいし、キッチンがないので自炊ができません。
    食事のことはあまり気にしないようにして、運動重視で頑張ってます。

    私も以前ニュージーに住んでました!
    激太りしましたけど(笑)
    4度目の留学、もう同じ繰り返しはしない!と誓って、こっちに来ました。

    2012/10/14 11:55
  • shinooo

    shinooo

    > 中国北京でダイエットさん
    中華料理って油っぽいですよねーでも安いから
    ほんとによくお世話になるんですけど...笑
    運動、いいと思います一緒に頑張りましょう!
    私も料理はホストが作って変えられないので運動重視です!

    えーNZに住んでたんですか!
    私も激太りました(^p^)笑
    留学って太りますよねー><;;

    2012/10/15 17:23
  • shinooo

    shinooo

    みなさんダイエットの進み具合はどうですか(・ω・`)??

    私は一時期ストレスで太ってしまったんですが
    一時帰国が迫って来ているのでスイッチが入り
    地道にですが減ってきています!笑

    っということで
    今、こんなダイエット方法を実践してるよ!
    これが効くよ〜とかありましたらどんどん投稿してくださいっ><

    2012/10/15 17:28
  • つらら

    つらら

    初めまして。フランスに留学中です。
    夏から10kgも増えてしまいました...。
    ストレスで過食に走ってしまった結果です。
    反省して自炊とジョギングを始め少し痩せ始めましたがまだまだです><
    フランス人は痩せている人が多いので頑張ります!!
    日本食が恋しい...!!

    2013/01/15 08:33
  • yammy

    yammy

    アメリカに来て数ヶ月の大学生です。
    まだ数ヶ月なのに、食べる時間がなく忙しくって2週間で5キロやせて、そのまま暇な生活に戻りアメリカンフードに舌鼓していたらリバウンド。。。

    先の見えない花嫁修業と節約も兼ねて、バンバン健康ヘルシー料理作れたらなと思っています。
    日本食食べれないのは本当にネックですよね…。
    でも頑張ります!!!

    2013/01/19 10:06
  • かえで

    かえで

    初めまして、アメリカ東海岸在住のかえでです。
    ストレスで過食になってしまったらしく
    渡米して2年で10キロ増えました・・・。
    夏が近づいて来た!と言わんばかりに
    周りの友人達がダイエットを叫び始めたので
    便乗して、頑張ることにしました。
    目標は写真みたいなカラダを手に入れることです!
    到底頑張らないと無理でしょうけど・・・
    よろしくお願いします♪

    2013/04/28 12:45
  • shinooo

    shinooo

    > つららさん
    フランス人の方たちってほんとにスタイルいい方多いですもんね!
    一緒に頑張りましょう(`・ω・´)

    2013/05/02 11:33
  • shinooo

    shinooo

    > yammyさん
    海外で太ると、ほんとに食生活って大事なんだなって
    痛感しますよね(`;ω;´)

    日本食私も食べたすぎて今禁断症状です。笑
    頑張りましょう!

    2013/05/02 11:34
  • shinooo

    shinooo

    > かえでさん
    私も一時期ストレスでものすごい太りました...;;;
    NZは今から冬ですけど、逆に着太りしちゃうので
    頑張って痩せます!目指せ華奢女子。笑

    頑張りましょうね!><

    2013/05/02 11:36
  • りりー

    りりー

    はじめまして。北欧在住のりりーです。
    今年の夏には間に合わないかもだけど、冬太らないように今から食生活、体質改善目指してます。よろしくお願いします!

    2013/06/17 20:34
  • るり

    るり

    はじめまして! アメリカ西海岸在住です。人生最高数値の体重を更新しつつも「こっちだとまだSサイズだし…」と自分に甘くしていましたが、日本に帰国して現実を突きつけられました。(笑) とりあえず運動量を増やすことから始めます。みなさんよろしくお願いします!

    2013/07/25 13:19
  • shinooo

    shinooo

    > りりーさん
    りりーさんはじめまして!
    一緒に頑張っていきましょう!><

    2013/09/10 13:08
  • shinooo

    shinooo

    > るりさん
    るりさんはじめまして!
    分かりますその気持ち...(`;ω;´)

    頑張りましょう!

    2013/09/10 13:09
  • shinooo

    shinooo

    皆さんお久しぶりですshinoooです( ・`ω・´)
    長らく更新してなくてすみません...
    あと1ヶ月で受験なので珍しく勉強してました。笑

    そうです。受験勉強です。
    このストレスで過食してしまって体重が....
    あまり更新できませんが、勉強とダイエット
    頑張って両立させます!

    みなさんはダイエット順調ですか?

    2013/09/10 13:10
  • shinooo

    shinooo

    こんにちはshinoooです!
    私は今週末を使ってプチ断食をしようと思ってます。
    初断食...どうなることやら:(;゙゚'ω゚'):笑

    2013/09/14 06:37
  • カチャ子(退会済み)

    カチャ子(退会済み)

    米国フロリダ在住の移住組みオバサンです。
    毎日、スケールの大きな食べ物、日焼けが怖くての
    運動不足との戦いに悪戦苦闘しております。
    気がつけば、いつの間にかフロリダのマナティの仲間入り。泣

    こんな私ですが、宜しくお願い致します。m(u_u)m

    2014/08/17 22:40
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