• ロングブレスダイエットやってる人、集合!!

    ロングブレスダイエットやってる人、集合!!

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コミュニティの紹介 ロングブレス、私はまりましたたぶん、相性良いです

一緒に頑張って頂ける方ー!!
是非来て下さい♪
カテゴリ 一般的な運動  
作成者 みぃたん  みぃたん
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» 現在48人がこのコミュニティに参加中です。

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  • m-1(退会済み)

    m-1(退会済み)

    ロングブレスを始めて2ヶ月が経ちます。
    吐くのと吸うのを2分ずつ行ってから朝食後にウォーキングやランニングを行っています。
    結構無茶な食事をしていますが、お腹周りはすっきりした感じがします。
    これからも続けていこうと思います♪

    2012/05/29 09:38
  • (´・ω・`)

    (´・ω・`)


    今日から 本格的に やろうかと

    思います ♪

    わからないこととか 教えて下さい っ !


    2012/05/31 01:08
  • ゆにゃ♪

    ゆにゃ♪

    1ヶ月前くらいからしてます♪
    確かに引き締まってきた感じはあるし、簡単☆
    みんなで励まし合いましょう(*^^*)

    2012/05/31 23:13
  • ageha蝶

    ageha蝶

    よろしくお願いします。

    まだロングブレス始めて一週間しか経っていませんが、基本のロングブレスを2種類+ウエストを絞るロングブレスで合計6分間のロングブレスをしています

    gには余り変わりは見えませんが、体脂肪にはかなり良いみたいで、順調に減ってます

    2012/06/03 07:37
  • みぃたん

    みぃたん

    返信、遅くなりました(>_<)

    私も飽きやすい性格ですが、時間かからないので続けられてます♪
    皆さん、頑張りましょうね☆

    2012/06/05 18:19
  • ありさ★(退会済み)

    ありさ★(退会済み)



    ロングブレスはどう
    やったらいいのですか?

    2012/06/05 18:23
  • みぃたん

    みぃたん

    > ありさ★さん
    お腹をへこまして、お尻の穴を閉じて、3秒息を吸います。そして、4秒で強く吐いて、残りの3秒をキープ
    が基本形らしいです。
    本などが、書店で売っているので買ってみたらいかがですか!?

    2012/06/05 18:36
  • ありさ★(退会済み)

    ありさ★(退会済み)



    そうですか
    ありがとうございます♪

    2012/06/05 19:46
  • みぃたん

    みぃたん

    > ありさ★さん
    頑張りましょうね♪

    2012/06/05 20:19
  • みぃたん

    みぃたん

    おはよう^^

    2012/06/06 09:35
  • ぽちゃこ

    ぽちゃこ

    おはようございます。
    最近、知り始めてみようと思いますo(^▽^)o
    お腹が凹むといいな。

    2012/06/06 09:39
  • みぃたん

    みぃたん

    > ぽちゃこさん
    結構筋肉痛とかになってるんで、効き目あると思いますよ^^
    頑張りましょうね♪

    2012/06/06 18:09
  • みぃたん

    みぃたん

    ただいまー^^

    もぅすぐプール始まるらしい
    痩せないと

    2012/06/07 18:26
  • ゆうな

    ゆうな


    一週間前から始めました(*^o^*)
    よろしくお願いします。

    お腹はけっこう引き締まったんですが、体重はまだ落ちないんです!

    みなさんは、始めてからどれくらいで体重が落ちましたか?

    2012/06/08 00:27
  • みぃたん

    みぃたん

    > ゆうなさん
    見た目は変わってますが、体重はそんなに変わってません(>_<)
    1、2週間目ですが、1キロも減ってないと思います
    減ってることは減ってますが

    2012/06/08 07:13
  • ゆうな

    ゆうな

    > みぃたんさん

    安心しました(*^o^*)

    また、痩せたら報告しますね

    2012/06/08 20:59
  • みぃたん

    みぃたん

    > ゆうなさん
    良かったです^^
    お互いがんばりましょうね♪

    2012/06/09 10:35
  • みぃたん

    みぃたん

    痩せたいよー

    2012/06/09 12:02
  • みぃたん

    みぃたん

    おはようございます♪
    制服のスカートのウエストが緩くなった気が…
    痩せてたらいいな☆

    2012/06/10 08:26
  • みにー

    みにー

    最近ロングブレス始めました☆彡
    高校1年です!よろしくどうぞ( ・∀・)つ

    2012/06/10 19:29
  • みぃたん

    みぃたん

    > みにーさん
    こちらこそ、よろしくお願いします^^
    お互いがんばりましょうね♪

    2012/06/10 19:45
  • みぃたん

    みぃたん

    おはようございます^^
    後輩が、プール始まったみたい…。
    やばいぞ…
    痩せなきゃ!!

    2012/06/13 06:54
  • りなぽん

    りなぽん

    始めて1ヶ月が経ちましたが、テレビで見たような体重変化はなく、ガックリの毎日っす。
    けど、諦めず、朝昼晩フーフーしています。
    見た目、多少はしまったかも?いや、微妙かなぁ。

    2012/06/21 22:44
  • みぃたん

    みぃたん

    > りなぽんさん
    テレビのようにはいきませんよね…。
    でも、しないよりマシ!!って精神でしてます

    2012/06/22 23:30
  • みぃたん

    みぃたん

    とぅとぅ、プールの季節到来ですね
    プールじたいは好きなので嬉しいですが、やはり水着が…。
    特に学校の授業は…スク水は恥ずかしいけど、水泳しなきゃ欠点だから…(泣)
    本当に痩せなきゃ!!!

    2012/06/25 17:03
  • ハニワ(退会済み)

    ハニワ(退会済み)

    はじめまして。
    今丁度ロングブレスを実践中なので、コミュあって良かったです。
    参加させてください(´▽`)

    宜しくお願いします。

    2012/07/17 15:22
  • のっぽ

    のっぽ

    こんにちは。
    私も金スマを観て以来毎日やっています。
    きっとやり方が悪いのでしょうけれど、全く効果なし。
    やっぱり1日1回(2分のに加えて、日替わりのとお尻のの1クール)ではだめなのかな?
    よろしくお願いします。

    2012/07/19 06:29
  • さつき

    さつき

    ロングブレスやっています。
    結構きついですが、今まで継続ができなかったのですが、今ではできるようになりました。
    おかげでここ1ヶ月で4キロ落ちました。
    継続できるかどうかが大切、それは自分のやる気次第なんでしょうね。
    今は、心でするダイエットや携帯電話を使うことでいい継続力をもらっています。
    もっとやせたいです。

    2012/07/19 17:00
  • ケロッピ

    ケロッピ

    今日、金スマでみてやってみようと思ってます。

    2012/07/20 22:18
  • ゆっぽん

    ゆっぽん

    前までは、続かなかったですけど、
    今回は頑張ろうと思いますっ

    正しいやり方詳しく教えてくださると嬉しいですっ♪

    2012/07/21 17:08
  • toco*toco

    toco*toco

    はじめまして。
    まだロングブレスをはじめたばかりで
    プルプルしながらやってます。
    録画した映像を何度も見直したりして正しいやり方を勉強中。
    小顔効果もあると聞いたので継続して頑張りたいです。
    よろしくおねがいします。

    2012/07/26 18:26
  • toshi

    toshi

    はじめまして!
    ロングブレスを始めて1週間経ちました。1キロ弱減って
    なかなか順調?です。みなさんやせて希望を叶えましょう!!

    2012/07/27 12:55
  • まゆまゆ

    まゆまゆ

    テレビの影響で、本まで買っちゃいました昨日から始めました
    引き締まった身体ほしーい
    頑張るぞ
    宜しくお願いします

    2012/07/28 10:53
  • もんぴ(退会済み)

    もんぴ(退会済み)

    はじめまして(*^^*)


    ロングブレスを始めてから1週間たちました♪

    よろしくお願いします

    2012/07/30 00:54
  • みぃたん

    みぃたん

    ロングブレス始めて約2ヶ月経ちました。
    足のけががあり、2週間ぐらいできなかったのですが、5キロ程度痩せました☆
    この調子で頑張ります♪
    皆さんも頑張りましょうね☆
    お腹をへこませばへこますほど効果大ですよっ^∇^

    2012/07/30 16:02
  • 岸和田☆(退会済み)

    岸和田☆(退会済み)

    初めまして

    金スマを観て、ロングブレスダイエットを始めました

    まだ1週間目ですが、簡単なので頑張れそうです

    痩せるぞ

    2012/08/01 11:00
  • みぃたん

    みぃたん

    > 岸和田☆さん
    はじめまして^^
    金スマで私もハマりました
    最近は、体重停滞気味ですが…。
    お互い頑張りましょうね♪

    2012/08/01 18:41
  • みぃたん

    みぃたん

    今日は、金スマでロングブレスの事するみたいですよっ^^
    みなきゃですね~!!
    私は、停滞期というものに苦しめられてます
    何かいい方法無いですかね??

    2012/08/03 15:57
  • hara肉

    hara肉

    初めまして。
    私も金曜から始めました。
    基本2回、くびれ用2回、肩こり用2回で1セット。
    それを金曜は1セット、土曜は3セットしたんですが
    今日、背中の肩甲骨の間が痛い。
    これは筋肉痛?良い傾向?やり方がまずい?
    そもそもロングブレス関係なく痛い?
    ただ、効果は感じます。
    様子見て続けます。

    2012/08/05 21:00
  • ユミDX

    ユミDX

    はじめまして

    金スマでロングブレスにはまりました☆

    まだ初めて2日目です。

    汗とかはんぱないですね。
    でも、やった後は気持ちがいいです^^
    続けられるように頑張ります!!

    2012/08/05 23:12
  • マイナス20キロ頑張るるー(^O^)(退会済み)

    マイナス20キロ頑張るるー(^O^)(退会済み)


    はじめまして(^〇^)

    ロングブレスダイエット6日目にして2キロ減りました!

    今後も頑張ります(^o^)/

    2012/08/12 00:27
  • ODB75(退会済み)

    ODB75(退会済み)

    はじめまして。金スマでロングブレスダイエットを知り、今日から実践してみたいと思っています。


    最低1日5回でしたよね?…ウォーキングは毎日出来ないかもしれないけど、2分×5回はキチンとやりたいです。


    どうぞ、宜しくお願いします

    2012/08/12 16:41
  • みぃたん

    みぃたん

    皆様はじめまして^^
    ロングブレスは筋肉痛になったり、汗が大量発生するのは良いことですよ(^O^)
    皆で力を合わせて頑張りましょう!!
    よろしくお願いします(^O^)

    2012/08/13 10:36
  • ゆうゆう

    ゆうゆう

    はじめまして!
    ロングブレス、とりあえず1日6分出来るように頑張ります

    よろしくお願いします

    2012/08/14 22:18
  • みぃたん

    みぃたん

    ロングブレスって息を吐ききるので気持ちいいですよね!!
    がんばりましょう

    2012/08/14 23:01
  • まにたす.

    まにたす.


    質問です(^o^)!

    ロングブレスは1日に
    何回くらいやるといいのですか??

    2012/08/15 11:58
  • みぃたん

    みぃたん

    > さくたろ.▲▽さん
    基本の二種類を六回ずつを一セットとして三セットですね!!

    2012/08/15 21:19
  • ノリ

    ノリ

    初めまして!
    最低でも一日三回実施できるよう頑張ります(≧▽≦)

    よろしくお願いします!

    2012/08/15 22:32
  • みぃたん

    みぃたん

    > ノリさん
    そうですね!!
    習慣付けると楽ですが、それまでが大変ですよね
    がんばりましょう!!

    2012/08/17 08:00
  • みぃたん

    みぃたん

    お久しぶりです
    しばらくの間ほったらかしにしました申し訳ないです
    皆様、調子はどうですか??
    私は旅行に部活の合宿と、全然出来てないです
    12月にいとこの結婚式があるので、今より-5キロ目指してがんばります!!
    頑張りましょう!!

    2012/08/19 23:48
  • リバウンド女王(退会済み)

    リバウンド女王(退会済み)

    本屋さんでDVD付きの本を買って早3ヶ月が過ぎました。
    コミュ参加をきっかけに今日から始めたいと思います!

    2012/08/24 14:50
  • みぃたん

    みぃたん

    > リバウンド女王さん
    DVD付きの本、私も持ってますがオススメですよ!!
    頑張りましょう☆

    2012/08/24 22:39
  • みぃたん

    みぃたん

    ロングブレスダイエットの新しいコミュニティー作りました
    来て下さいね(^o^)/

    2012/09/04 23:00
  • きなこ(退会済み)

    きなこ(退会済み)

    はじめまして!今日から参加させていただきました。

    ロングブレスの体形がむずかしい(ー_ー)!!

    2012/12/27 16:50
  • おみ(退会済み)

    おみ(退会済み)

    参加させて頂きます!

    今日一週間ぶりのロングブレスダイエットできました~。

    喉風邪を引くとできなくなるのが難点ですね汗

    2013/04/29 01:10
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