• 1ヵ月で1キロ、1%痩せましょう!!

    1ヵ月で1キロ、1%痩せましょう!!

コミュニティの紹介 目標は高すぎても続かないし、低すぎても引き締まらないですよね。
でも、一ヶ月に1㌔なら落とせそうではありませんか?
体脂肪率も、1ヵ月で1%なら落とせそう!
一年、12ヶ月続けば、12キロダウンですよ(^_-)-☆
私もがんばります!
みなさんも、一緒にがんばりませんか?
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作成者 朱美  朱美
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掲示板

  • スキニー(退会済み)

    スキニー(退会済み)

    目標は1ヵ月で1、5kgです☆

    体重はいいとして、体脂肪落としたい!!

    頑張りますヽ(^^)

    2012/07/01 14:20
  • 朱美

    朱美

    > アイスさん
    はじめましてー、アイスさん(^o^)
    コミュ参加&コメントどうもありがとうございます!!
    うれしいです☆

    1ヶ月、1.5㌔のペースいいと思います!
    体脂肪、落としたいですよねー。
    体脂肪落ちると見た目に引き締まってきますからね(^^ゞ

    お互いがんばりましょう!
    一ヵ月後、8月が楽しみですね=^_^=

    2012/07/01 17:17
  • スキニー(退会済み)

    スキニー(退会済み)

    > リンさん
    見た目重要ですよね!!

    一ヶ月後また報告にまいります('◇')ゞ

    2012/07/01 17:30
  • ぶぅ

    ぶぅ

    はじめまして!

    宜しくおねがいします!

    2012/07/01 17:32
  • 朱美

    朱美

    > アイスさん
    はい!
    充実した1ヵ月を送ってくださいね!!
    楽しみにしています(^^)

    2012/07/01 17:33
  • 朱美

    朱美

    > ぶぅさん
    ぶぅさん、はじめまして!!

    コミュ、参加&コメントありがとうございます☆

    こちらこそ、よろしくお願いします(^_^)

    マイペースでダイエットゆるやかにがんばりましょうね!!

    2012/07/01 17:35
  • ぶぅ

    ぶぅ

    > リンさん

    はい!ありがとございます!

    2012/07/01 17:37
  • ひと

    ひと

    初めまして!

    最低でも1ヶ月で1㎏を目標にしてます(〇>_<)

    よろしくお願いします_(._.)_

    2012/07/03 21:50
  • せつな(退会済み)

    せつな(退会済み)

    はじめまして!
    前回のダイエットで急激な減量はリバウンドの元と痛感しました(´;ω;`)
    なので今回のダイエットは1ヵ月に1kg~2kgずつ減らそうと思います!

    よろしくおねがいします(´ω`人)

    2012/07/03 22:08
  • 朱美

    朱美

    > hito*。+゚さん

    初めまして☆ミ

    参加&書き込みありがとうございました!

    私も同じく、1ヵ月で1キロは落としたいです(*^^)v
    一緒にがんばりましょうね!!

    これからもよろしくお願いします(^_^)

    2012/07/03 22:09
  • 朱美

    朱美

    > せつなさん

    はじめまして!!
    私も早く痩せたくて食べなかったりしてたら、結局リバウンドしてしまいました(~_~;)
    時間をかけてでも、健康的なリバウンドなしのスリムボディを目指したいです!!

    どうぞ、よろしくおねがいします☆
    一緒にがんばりましょうね(^^)v

    2012/07/03 22:15
  • ほしうさぎ

    ほしうさぎ


    はじめまして!

    リバウンドするのが怖いので、
    まったーりゆっくーり痩せて
    いけたらと思います♪

    みんなで一緒にがんばりましょー♪☆

    2012/07/07 17:42
  • 朱美

    朱美

    > ほしうさぎさん

    はじめまして!

    会員登録&コメントありがとうございます!!

    私も、リバウンドが怖いので、まったり派です(*^^)v

    一緒にがんばりましょー!!

    2012/07/11 10:07
  • レモン

    レモン

    はじめまして。 

    私もゆるやかなダイエットを目指しています。
    1週間に100gでも200gでもいいので、減らしていきたいと思っています。

    独りでダイエットするより仲間がいた方が心強いですね。
    よろしくお願いします。 (^O^)

    2012/07/12 20:49
  • はなころ(退会済み)

    はなころ(退会済み)

    はじめまして☆
    ゆっくり減量していくと
    さいきん決めました♪
    よろしくお願いいたします☆

    2012/07/12 22:35
  • 朱美

    朱美

    > レモンさん
    はじめまして
    私もグラム単位でいいので増えないように頑張っています
    一緒に頑張りましょうね

    2012/07/12 23:35
  • 朱美

    朱美

    > あいぷーさん
    はじめまして
    どうぞよろしくお願いします(^_^)v
    ゆっくり落とした方がリバウンドしにくいですよね

    2012/07/12 23:38
  • れもん

    れもん

    はじめまして

    1ヶ月1Kg頑張りますっ(`´ゞ
    1年間で12Kgも痩せられるなんてすてきじゃありませんかっ!
    内面も今より,来月の自分の方が変わっていられるようにしたいと思います

    よろしくお願い致します*

    2012/07/13 23:56
  • 朱美

    朱美

    > れもんさん
    はじめまして☆彡

    コメントありがとうございました!!

    一年で12キロ痩せられると思うと、地道ですが、モチベーションが上がりますよね!!

    内面を磨くのも大切ですよね(^_^)v

    こちらこそ、よろしくお願いします。
    一緒にがんばりましょう!!

    2012/07/14 11:11
  • 二児mama授乳婦(^^)m@iさん

    二児mama授乳婦(^^)m@iさん

    はじめましてm(_ _)m
    地道に頑張りたいです(^O^)
    自分はダイエットにすぐ焦ってしまうので
    ゆったりした気持ちで
    ダイエットに励みます(^_^)/
    宜しくお願いします☆

    2012/07/15 09:30
  • 朱美

    朱美

    はじめまして~!!
    コメントありがとうございます(*^^)v
    私もすぐ焦ってリバウンド・・・なんてことがあったので、ゆっくりペースで心に余裕を持ってがんばりたいと思っています(^o^)丿
    よろしくお願いします☆彡

    2012/07/15 09:52
  • ハニワ(退会済み)

    ハニワ(退会済み)

    はじめまして。
    1ヶ月1キロずつでも、12ヶ月続ければ12キロ減、ってすごいなぁ。
    確実に一歩ずつ!ですね。

    心に余裕をもってゆっくり落としていきたいと思っています。
    宜しくお願いします。

    2012/07/17 15:18
  • 朱美

    朱美

    > ハニワさん

    はじめまして(^◇^)

    地道な努力が実を結びますよね!!

    来年の7月には、44キロだー!!

    順調に成功したら嬉しいですよね(^。^)y-.。o○

    だから、焦らない焦らない・・・確実に!です。

    よろしくお願いします!!

    2012/07/19 21:14
  • hiro.(退会済み)

    hiro.(退会済み)

    初めまして☆ミ

    去年のお正月にたてた目標。。

    “今年は1ヶ月1㎏ずつ痩せる!!”

    その目標はどこへやら。。
    フタを開けてみれば、驚愕の数字((+_+))
    今年の1月には人生MAXの体重をたたき出していました。笑

    今のところ1ヶ月-2㎏のペースでいければなぁ~
    と思ってますが、ノルマは-1㎏で(*^_^*)
    地道にがんばってます♪

    よろしくお願いします(●^o^●)

    2012/07/23 03:57
  • 宵待草

    宵待草

    初めまして宵待草と申します。

    1カ月1キロ目指して頑張りたいです(^_^)ノ

    只今、生理前で1キロ増えてしまっていますが、めげずに1カ月経った所で痩せていたらOKという気持ちでいるように努力しています(^^;)

    自分の気持ちと共感できる掲示板があって、とても励みになります(^^)v

    そんな私ですが、よろしくお願いします!

    2012/07/23 04:56
  • 朱美

    朱美

    > hiro.さん
    はじめまして(^◇^)

    コメントありがとうございます(^^)/

    一キロといえど、落とすのはなかなか大変ですよね。

    ノルマ達成できるようにがんばりましょう!!

    よろしくお願いします(*^_^*)

    2012/07/23 09:00
  • 朱美

    朱美

    > 宵待草さん

    はじめまして(*^_^*)
    コメントありがとうございました(^^)/

    掲示板が励みになり、嬉しいです!!

    今月もあと一週間ほど・・・、目標達成するため、今からあわてています(>_<)

    マイペースに落としていきましょうね(*^^)v

    2012/07/23 09:04
  • hiro.(退会済み)

    hiro.(退会済み)

    こんばんわ(*^。^*)

    私はダイエットを開始したのが5月24日なので
    今日で2ヶ月!!ということで
    私事ですがご報告にまいりましたー♪

    6月24日~7月24日までの1ヶ月で-1.3㎏☆
    ノルマの⁻1kg達成できました(●^o^●)

    またこれからの1ヶ月頑張りたいと思いますので
    よろしくお願いします(*^_^*)

    2012/07/24 22:06
  • 朱美

    朱美

    > hiro.さん

    こんにちは~!!

    おおー!!
    目標達成おめでとうございます!!

    達成コメントは初じゃないですか!?

    私も嬉しいですよ~!!

    次の一か月もがんばって-1㌔目指しましょう!(^^)!

    2012/07/25 16:24
  • hiro.(退会済み)

    hiro.(退会済み)

    > 朱美さん

    ありがとうございます(●^o^●)

    朱美さんやみなさんの達成コメント☆ミ
    私も楽しみにしていますね(*^_^*)

    私もまた1ヶ月後いい報告ができるように頑張ります♪

    2012/07/25 18:24
  • ぶーまま

    ぶーまま

    はじめまして。
    参加させて頂きました(>_<)


    ずーっとダイエットをし続けてるんですが
    なかなかダイエット卒業できません(笑)
    でぶ卒業できません(>_<)


    こちらで
    一緒に頑張らせて下さい(>_<)

    2012/07/26 07:22
  • ニュートリションにすと(退会済み)

    ニュートリションにすと(退会済み)

    初めまして!!

    じわじわ減量が一番心身に負担がかからなくていいと思います。

    一緒に頑張りましょ♪

    2012/07/26 23:12
  • イサコ(退会済み)

    イサコ(退会済み)

    ここに登録する前から 月1キロダイエットやっております。 只今56キロ代から52キロ代になりました。
    最近痩せにくいですが このコミュを励みに頑張ります!

    2012/07/26 23:21
  • 朱美

    朱美

    > ぶーままさん

    はじめまして!
    登録ありがとうございます
    ここでは、マイペースにかまえてダイエットしましょう!!
    目標達成まで頑張りましょうね!!

    2012/07/28 15:56
  • 朱美

    朱美

    > ニュートリションにすとさん
    少しずつ痩せていくのが一番確実ですよね
    一緒に頑張りましょう!!

    2012/07/28 15:59
  • 朱美

    朱美

    > イサコさん
    はじめまして!
    四キロも痩せたんですね
    私も、着実に痩せていきたいです!
    頑張りましょう!!

    2012/07/28 16:02
  • みいぽにょ

    みいぽにょ

    はじめまして!!
    1か月で1きろって考えるとなんかやる気でます!!

    でも9月1日の夏休みあけまでに-2.5きろしたいです(笑)
    夏休みがあけたら1か月1きろダイエットでがんばります!!

    この夏休みの1か月だけがんばるんですがよろしくです!!
    1ヶ月後に目標達成の報告ができるようにがんばります!!

    2012/07/30 19:56
  • 朱美

    朱美

    > みいぽにょさん

    はじめまして!!
    コメントありがとうございます。
    一か月、-2.5キロがんばってください!!
    私もがんばります!!
    一緒にがんばりましょう!!

    2012/08/01 12:22
  • 朱美

    朱美

    ~報告~

    七月の目標46キロ台。
    達成しました!!
    45.4まで痩せました!!
    体脂肪率は、達成できませんでした。

    8月の目標は、44キロ台、22%台です!!
    がんばりまーす!!

    2012/08/01 12:26
  • hiro.(退会済み)

    hiro.(退会済み)

    > 朱美さん

    目標体重達成おめでとうございます☆ミ

    体脂肪ってなかなか落とすの難しいですよね(>_<)
    私も思うように落ちていないです。。

    でも劇的な変化は見られませんが確実に減ってきているので
    “まぁ、こんなもんか♪”と軽く考えるようにして頑張ってます(^_^;)笑

    8月も目標達成にむけてお互い頑張りましょうね(●^o^●)

    2012/08/01 17:00
  • 朱美

    朱美

    > hiro.さん
    hiro.さん、コメントありがとうございます!!
    やっぱり、一か月一キロペースでやってみたら、良い結果がでました!!
    これで、また欲を出してリバウンド・・・なんてことにならないように、ゆっくりペースで、着実にがんばろうと思います!!

    体脂肪は・・・、あしたのジョーみたいな特訓しないとだめなのかなぁ(笑)
    今回は、目標高く上げすぎて達成せずでした(>_<)
    なので、8月は無難なとこからです(^_^;)

    劇的より確実のがリバウンドしないので、今月もよろしくお願いします!!
    がんばりましょう!!

    2012/08/01 17:12
  • 3mom

    3mom

    (≧◇≦)皆さんはじめまして。
    もうリバウンドしたくないです!
    「いつの間にかダイエット忘れてた。」なんてもうやめます。
    楽しく続けたいです。
    よろしくお願いします。

    2012/08/02 22:57
  • 朱美

    朱美

    > 3momさん
    こちらこそ、よろしくお願いします!!

    私も、もうリバウンドは嫌なので、きちんと食べて運動して地道ペースで体重落としていきたいと思っています!!

    モチベーション上げて、一緒にがんばりましょうね(*^_^*)

    2012/08/05 09:46
  • がらぱごす(退会済み)

    がらぱごす(退会済み)

    はじめまして(#^.^#)
    ぼちぼちとダイエットしていけたらと思ってますが、
    50あたりからなかなか変化がなく

    目標を持ってがんばりたいと思います。
    よろしくお願いします。

    2012/08/08 01:59
  • 宵待草

    宵待草

    報告にきましたょ♪
    タニタのはかるだけダイエットグラフをやってます。
    7/12~8/12の1ヶ月で2.4㌔減りました(^_-)-☆
    うれしいです。
    これからも目標、目指して頑張ります。

    2012/08/12 16:00
  • 朱美

    朱美

    > がらぱごすさん
    はじめまして
    私も、急激な変化はみられないので、1ヶ月に1キロ痩せを頑張ってみようと思います!
    こちらこそ、よろしくお願いしますね!!

    2012/08/12 20:41
  • 朱美

    朱美

    > 宵待草さん
    報告ありがとうございます!
    -2.4おめでとうございます!
    とてもいいペースですね!!
    これからも頑張りましょうね

    2012/08/12 20:46
  • 朱美

    朱美

    今月の目標は達成出来ませんでした。
    体脂肪率は達成できました!
    9月は44キロ台、21%を目標に頑張ります!

    2012/08/31 19:10
  • hiro.(退会済み)

    hiro.(退会済み)

    > 朱美さん

    体脂肪率、目標達成おめでとうございます(*^▽^)/

    体重と体脂肪
    両方落とすのって
    なかなか難しいですよね。。

    私も今月は-0.8kg。。
    目標達成ならずでした(^_^;)

    2012/08/31 19:15
  • 林檎

    林檎

    初めまして♪

    リバウンドしていまい、再びダイエットに挑戦です!

    1ヶ月-1キロが目標です。(^O^)/

    がんばります!!!

    2012/08/31 19:23
  • 朱美

    朱美

    > hiro.さん
    ありがとうございます
    最後の数日で増えてしまいました
    hiro.さんはあと少しでしたね!!来月も頑張りましょう!

    2012/08/31 19:26
  • 純

    はじめまして!
    夏休みにランニングをして3キロ痩せたことをきっかけに本気でダイエットを続けたくなりました(*^o^*)

    私も1ヶ月に1kg痩せたかったので、ぴったりのコミュです
    皆さんよろしくお願いします

    体重/57kg
    体脂肪/29.9%
    ウエスト/73

    2012/09/02 15:32
  • がらぱごす(退会済み)

    がらぱごす(退会済み)

    ~結果報告~

    こんにちは。
    (>_<)8月は-0.5キロ(50.4⇒49.9)、-0.3%と目標の半分も達成できませんでした。
    9月こそ頑張ります!!

    2012/09/04 10:04
  • ぶーまま

    ぶーまま


    ~8月結果~

    8月1日→52.9㎏
    8月31日→51.8㎏

    8月は1.1㎏落とせました★

    9月も頑張るぞ~~o(^-^)o

    2012/09/06 07:14
  • 朱美

    朱美

    > 純さん
    はじめまして☆
    コミュ参加ありがとうございました!
    ジョギングで3キロ落としたのはすごいですね!!
    1ヶ月、1キロペースでがんばりましょう

    2012/09/09 07:07
  • 朱美

    朱美

    > がらぱごすさん
    結果報告ありがとうございます!
    私も8月はダメだったけれど、9月はがんばります
    1ヶ月に1キロ落とすと思うだけで、モチベーションあがりますよね!

    2012/09/09 07:10
  • 朱美

    朱美

    > ぶーままさん
    結果報告ありがとうございます!
    すごいです!
    ちゃんと1キロ落とせてますね
    その調子で9月もがんばりましょう

    2012/09/09 07:12
  • 2月末には56キロ台になりたい

    2月末には56キロ台になりたい

    はじめまして。ダイエット始めて順調に一キロずつ落ちてましたが最近停滞していますよろしくお願い致します(^O^)

    2012/09/09 07:53
  • ぶーまま

    ぶーまま

    こんにちはo(^-^)o

    悩みです...

    太ももが一番気になるんですが
    いっこうに痩せません。
    一番太い所で49.7センチもあります。
    母は昔(中学の時)に比べればだいぶ痩せたと言いますが(笑)←これを聞いて昔はどんだけ足が太かったんだ!と言いたくなります(笑)

    皆さんは
    太もも痩せしてますか?
    3ヶ月前に測ったのと比べても体重・ウエストはかなり減ったんですが太ももだけは今も同じなんです(>_<)

    こんな事したら痩せたとかあれば教えて下さい(>_<)

    2012/09/22 07:02
  • ぶーまま

    ぶーまま

    ~結果★~

    8月31日
    51.8キロ

    9月30日
    49.7キロ

    -2.1キロ!!


    生理前に
    48.6キロまで
    いったんだけどな(>_<)
    只今生理中で
    体重増加中(;_;)


    1ヶ月たつのは早いな(>_<)
    10月も気合いいれて頑張るぞ!

    目指せ!!
    48キロ
    キーープ!(o^∀^o)

    2012/09/30 05:32
  • 純

    結果


    8/31
    57kg*30%

    9/30
    56.4*29.6%


    達成しませんでした…が、実は9月中に57.7まで増えるという大事件が
    それを考えるとなんとか持ち直したなーという気がします(*^o^*)

    来月は目指せ55kg台

    2012/10/01 11:54
  • たくまま

    たくまま

    はじめまして!
    今日の夜からはじめました
    一カ月1kg。まさに求めていたペースです♪

    ゆるーく続くように頑張ります。
    よろしくお願いします

    2012/10/03 22:34
  • 朱美

    朱美

    > つぎは55キロになりたい、いや、なるぞさん

    よろしくお願いします
    1ヶ月1キロ痩せ、頑張りましょうね!!

    2012/10/06 07:48
  • 朱美

    朱美

    > ぶーままさん
    テレビで見たのですが、太もものつけねから膝に向けてぬるま湯の入ったペットボトルでマッサージするといいそうです。それと、ウォーキングがいいそうです。あと規則正しい食生活ですね!!
    よかったら、試してみてください

    2012/10/06 10:31
  • 朱美

    朱美

    10月は、44キロ台目指します!
    地道なダイエット頑張ります

    2012/10/06 12:52
  • ぶーまま

    ぶーまま

    朱美さん
    ありがとうございます★
    この太い太ももをどうにかしたいので試してみたいと思いますo(^-^)o

    2012/10/09 06:25
  • 朱美

    朱美

    > ぶーままさん
    1ヶ月ご報告ありがとうございます
    ほんと、1ヶ月経つのは早いですね!!
    お互い、今月の目標目指して頑張りましょうね!

    2012/10/09 20:44
  • 朱美

    朱美

    > 純さん
    結果報告、ありがとうございます
    55キロ台目指して頑張ってくださいね!!
    私も、なるべくウォーキングするように、食べ過ぎないように頑張ります!

    2012/10/09 20:56
  • 朱美

    朱美

    > たくままさん
    はじめまして☆
    1ヶ月1キロ減目指して頑張って行きましょうね!
    よろしくお願いします

    2012/10/09 21:19
  • イオン(退会済み)

    イオン(退会済み)

    はじめまして!今日から始めます♪

    短期間で一気に痩せて維持できるならそれに越した事ないかもしれませんけど、
    飽き性だし過度な運動も苦手な私は、ゆるーく且つちゃんと習慣にしていくことが大事だなと思っていました。

    1ヶ月1キロならきっといける><
    頑張ります!

    まずは11月末までに-1キロっ(`・ω・´)
    よろしくお願いしますっ

    2012/10/25 12:20
  • ひま女(退会済み)

    ひま女(退会済み)

    はじめまして、日記を今日からはじめました(^_^)

    飽き性なので厳しいダイエットは絶対無理だし、なるべく無理をしない程度で長く頑張っていきたいと思ってます!
    モチベーションを保つ為にもライバル募集してます、よろしくお願いしますヾ(*´∀`*)ノ

    2012/10/28 17:30
  • 朱美

    朱美

    > イオンさん
    11月末までに-1キロ!がんばってください☆
    始めてみると、結構1キロ落とすのって大変でした
    でも、頑張りましょう!!

    2012/11/14 12:41
  • 朱美

    朱美

    > ひま女さん
    コメントありがとうございます!(b^ー°)無理なダイエットは、リバウンドしそうで怖いですよねぼちぼち頑張りましょう!!

    2012/11/14 16:20
  • 宵待草

    宵待草

    1月の目標達成度
    体重 53.1kg⇒51.7kg減-1.4kg達成♪
    体脂肪 27.3%⇒25.5%減-1.8%達成☆
    わぁ1ヶ月で1㌔1%超えたぁヽ(・∀・)ノ

    2013/01/31 20:05
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