• 万年ダイエッターを卒業し隊!

    万年ダイエッターを卒業し隊!

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コミュニティの紹介 そろそろ万年ダイエッターを卒業したいと思う今日この頃、皆様いかがお過ごしですか ?(゚Д゚≡゚Д゚)?

日々代謝の低下が身にしみて感じるようになったここ数年 (;-ω-∪)
若い頃では到底考えられなかったカロリー計算 (-ω-;)
あぁ…戻りたい…何も気にしないで食べていたあの頃に!
少しでも共感された方、一緒に頑張りませんか?

目標体重に向かって無理のない減量を目指します o(^-^)o
毎日できる事を積み重ねて、それを習慣づけていきましょう!
何事も習慣にすれば維持することも大変ではないはずです (^^)
リバウンドは維持できないような食事制限や激しい運動が原因の1つだと考えられます (^ω^ゞ)

ちょっとでも頑張ってみたことや言い訳etcを報告し合ったり励まし合ったり、上手に痩せるための情報交換のコミュにしたいと思います (*´艸`*)
ダイエット以外の話や仲間・ライバル募集も大歓迎です!
一緒にダイエットを卒業しましょう!!
最後まで読んで頂いてありがとうございました m(__)m
カテゴリ 食事方法   飲料・お茶   一般的な運動   ダイエット器具   生活習慣・その他   ダイエットサプリメント  
作成者 チョコ(退会済み)  チョコ(退会済み)
メンバー
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117件  [ 1 | 2 ] 次の100件

  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    > ソイカラさん

    ガリガリ君は低カロリーだから結構食べちゃいますよね~(*´艸`*)

    私はどちらかと言うとクリーム系の方がが得意なんですが、うちの家族はガツンとみかんとかスイカバーを毎日食べてますよ (-.-;)


    ピノはファミリーサイズだと一粒一粒包装されてるから理性が効くので私的にはGOOD!!なんです (^ω^ゞ)


    明日は暑いみたいだから、また誘惑に負けそうです

    2012/07/03 23:05
  • チョモこ★デラックス(退会済み)

    チョモこ★デラックス(退会済み)

    > チョコさん

    おお!ありがとうございます。
    チョコさんもエアロバイクユーザーですものね。

    実は、「太もも、これ以上太くなったら生きていけない」と、不安でどきどきしていたのですが、5cmマイナスとは!すごく励まされます!!

    よろしくカキコだけのコミュも多いなか、お返事からさらに盛り上がっていて、楽しく励まし合える予感がして嬉しい限りです。

    がんばりましょー!!

    2012/07/03 23:13
  • ソイカラ

    ソイカラ

    > チョモこ★デラックスさん

    よろしくカキコのみって(笑)あるあるネタじゃ無いですか

    俺もコミュ立ち上げてますけどコミュニケーションになってませんからね

    2012/07/03 23:28
  • チョモこ★デラックス(退会済み)

    チョモこ★デラックス(退会済み)

    > ソイカラさん


    あはは、失礼しました。あるネタでしたね。

    ソイカラさんもコミュあるんですね!覗いてみます。
    それにしても写真がソイカラなのですごくきになってましたよ、ソイカラ(笑)

    2012/07/03 23:29
  • チョモこ★デラックス(退会済み)

    チョモこ★デラックス(退会済み)

    > ソイカラさん

    ちなみに私はガリガリ君よりもパピコ派です。ふふふ。

    2012/07/03 23:31
  • ソイカラ

    ソイカラ

    > チョコさん

    理性が保てそうに無いなら5食ダイエットは難しいんじゃ無いですか


    ちなみに俺は個別包装してないお菓子は袋を開けたら完食です

    2012/07/03 23:36
  • ソイカラ

    ソイカラ

    > チョモこ★デラックスさん

    パピコって二つに分かれるアイツの事ですよね

    自分じゃ買わんで貰ってばっかりでした

    2012/07/03 23:41
  • チョモこ★デラックス(退会済み)

    チョモこ★デラックス(退会済み)

    > ソイカラさん

    そうです。パピコのチョココーヒー万歳!
    でもダイエットですからね。我慢せねば。

    個別包装なしのお菓子は私も間食しちゃいます。
    ソイカラは明日チャレンジしそうな予感(笑)。

    間食しちゃうので、ライバルさんに5食ダイエットをすすめられたことがありますが、かなり量をセーブしなければいけないのと、配分がむずかしそうで断念しました。

    目標は、ある程度食べたいものを食べても太らないからだ、ですよねー。

    やっぱ、運動か・・・。
    エアロバイク頑張ろう。

    2012/07/03 23:54
  • カエルの腹

    カエルの腹

    > チョコさん
    初めてのダイエットは、母が油断ちしてくれたんですよ。
    若くて、新陳代謝が活発だったから??
    半年で72→54になってました
    その後
    短大時代に事故で長期入院して
    50kgまで何もしなくても落ちました(^^;

    その後のダイエットが間違ってしまって
    結果、猛烈な反動で
    太ったり痩せたり繰り返し中がら徐々に増え、今のカエル腹が出来上がった次第で|ヘ(´ω`)ゞイヤァ~オハズカシイ


    失敗ダイエットだったから43kgは
    全く綺麗じゃなかったです(;-;)
    周りから「気持ち悪い」って言われました


    今度は綺麗に確実に適度に落として、キープしたいです┏| ̄^ ̄* |┛ガッツポーズ

    2012/07/03 23:55
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    > チョモこ★デラックスさん

    もちろん『よろしくカキコ』だけでなく、文字通りみんなのコミュニケーションの場にしたいと考えていますので、どんどん参加してくださいねっ щ(゚Д゚щ)カモーン

    エアロバイクは有酸素運動に属するみたいです

    ダイエットのためには負荷を軽くして漕ぐのが良いそうですよ(^O^)

    私は減量はもちろんなんですが、筋肉も程よく付けたいと考えていたので負荷を1番重くして漕いでました(^_^;)

    たぶん筋肉が付くよりも先に脂肪が落ちたんでしょうね(^ω^ゞ)

    でも今だにたっぷりの脂肪は残ってますけど(*≧艸≦*)

    連想しがちなのは競輪の選手のようなたくましい太ももじゃないですか?

    でも、あそこまでの筋肉は普通の方では無理だそうです (^^)

    だから安心して漕いで良いと思いますよ (*^ω')

    パピコのチョココーヒーは美味い

    2012/07/04 13:19
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    > ソイカラさん

    そうですね (ノ・ω・ヾ)

    チョモこ★デラックスさんもおっしゃるように5食ダイエットはルールが難しそうですね

    続かないようでは意味がないですからね (^ω^ゞ)

    私はスナック菓子類はゼーブ出来るのですが、チョコやアイスは理性が効かなくなってしまうんです (T_T)

    甘い物は麻薬より常習性があると聞きました w(゚o゚)w
    恐ろしいですよね(ーー;)


    あと、ソイカラさんもどんどん絡んでくださいね

    期待してます (*≧艸≦*)

    2012/07/04 14:07
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    > カエルの腹さん

    いやぁ、みなさんも結構失敗や成功を繰り返しているんですね~ (^ω^ゞ)

    ちょっと安心しました(^^)

    私も44㎏まで落ちた時はさすがに自分でも気持ち悪いと思いました (;-ω-∪)

    綺麗に痩せるためには筋肉を付けるのが1番なのでしょうが、年齢とともに衰えていくのであれば普段から筋トレを意識しなくてはなりませんよね(ーー;)

    私たちにとって筋肉の維持というのは最大の課題かも知れませんね (ノ・ω・ヾ)

    ちなみにカエルの腹さんもアイス好きですか?p(^^)q

    2012/07/04 14:30
  • チップ

    チップ

    今まで何度も挑戦したダイエット…でも長く続いたことはありません…

    でも今回は、今回こそは絶対痩せたいので頑張ります!


    一緒に頑張りましょう☆

    よろしくお願いします♪

    2012/07/04 21:44
  • ソイカラ

    ソイカラ

    さっきまで仰天ニュース観てました

    リバウンドするもしないもやっぱり本人次第ですね

    2012/07/04 22:06
  • ソイカラ

    ソイカラ

    > カエルの腹さん

    お腹周りを減らすには腹筋と背筋を鍛えるのが効果的みたいですよ

    2012/07/04 22:16
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    > チップさん

    チップさん、ご参加ありがとうございます

    カロリー計算されているんですね

    素晴らしいです o(^-^)o

    これをやることによって、今までの自分がどれほどカロリーを摂取してきたのか再認識できますよね(^ω^ゞ)

    筋トレも頑張ってて凄いです (;≧O≦)ノ

    目標に向かって無理のないダイエットを目指しましょう

    ぜひコミュにも気軽に絡んでくださいね щ(゚Д゚щ)カモーン

    宜しくお願いします

    2012/07/04 22:19
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    > ソイカラさん

    私もさっきチラっと観ました (^^)

    あの特集を見るとホントに感心させられます (^ω^ゞ)

    2012/07/04 22:33
  • ソイカラ

    ソイカラ

    > チョコさん

    うんやっぱりあれ観るとダイエット後の理想体型の維持って難しいんだなぁって思いますね

    2012/07/04 22:55
  • カエルの腹

    カエルの腹

    > チョコさん
    そう、筋肉が重要なんですよね
    引き締まった体はカッコいい(^^)
    とはいえ、年齢には勝てず、、、年々ダイエットが難しくなりますよね

    アイスと言うか、シャーベットや氷系が好きです♪
    あんこ系が異常に好き=^-^=

    2012/07/04 23:16
  • カエルの腹

    カエルの腹

    > ソイカラさん
    だから私のお腹はこんな事態になっているのね…
    腹筋背筋共にメッチャ弱いですΣ(|||▽||| )

    2012/07/04 23:19
  • チョモこ★デラックス(退会済み)

    チョモこ★デラックス(退会済み)

    > チョコさん
    > カエルの腹さん

    横からですが、わたしも腹筋・背筋よわよわなんですよ~。
    すこしは筋トレしなきゃと思い立って3週間くらいたちましたが、最初は腹筋3回(笑)しかできませんでした。
    今はなんとか20回。。
    でも終わるとヒーハーです。

    遅ればせながら、エアロバイクは競輪選手なみの太ももにはならないんですねー。
    安心しました。

    ほんとは朝運動がいいんだろうけれど、どうしても寝坊して夜になっちゃう悪循環の真っただ中にいます。

    ところで、間食がほんとやめられなくて困る。
    わたしもスナック菓子は我慢が効くのですが、疲れるとアイスとチョコが食べたくなる派。
    炭酸ペプシNEXとかでしのいでみましたが、どうも続かないというか、満足感が。
    正確もダイエットしないとです~。

    2012/07/05 11:14
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    いやぁ~、私も腹筋背筋ともにダメダメです (ーー;)

    最近では回数を多くしなくても、限界が8~10回になるくらいの負荷をかけるやり方がありますよね o(^-^)o

    筋トレは毎回やらなくてもいいみたいだから、焦らないで少しずつ始めればいいんだと思います (^ω^ゞ)

    私も炭酸飲料は飲みまくりますよ (-.-;)

    間食も全く食べれないと思うとストレスでバカ食いしちゃいますから、カロリーや個数を決めて14時~16時の間に食べる方がいいんだそうですよ

    ちなみに私もあんこ系、好きです

    参考までに…効率的な有酸素運動について、ご存知の通り1番効率の良い時間帯は朝食前の空腹時

    2番目に夕食後だそうです

    出来れば毎回行うことが重要ですが、週3回でも充分効果があるそうです (^O^)

    2012/07/05 16:58
  • カエルの腹

    カエルの腹

    > チョコさん
    > チョモこ★デラックスさん

    気になって腹筋してみたら
    負荷なしで10回が限界でした( ̄ー ̄;

    皆さん運動ちゃんとしててえらいですね!
    私はラジオ体操が精一杯…

    炭酸飲みま~す
    夜はビールが飲みたいんですけどね(TmT)ウゥゥ・・・

    2012/07/05 22:17
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    布団に入ってカキコしてたら寝ちゃいました(^ω^ゞ)

    カエルの腹さん、ラジオ体操は全力でやると気持ちいいですよね (^O^)

    先日TVでラジオ体操の3つの項目だけでくびれができるとかって言ってましたよ

    ラジオ体操第一の中の、5番目の体を横に曲げる運動、6番目の体を前後に曲げる運動、7番目の体をねじる運動だそうです

    毎朝1分間を1ヶ月続けると-4㎝減の効果があるとか (*≧艸≦*)

    私でも『ほんまでっか』と言いたくなりましたが…( ̄▽ ̄;)
    駄目元で今試してます (^ω^ゞ)

    コミュ参加のみなさんもいかがですか

    2012/07/06 08:46
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    > diet-mindさん

    コメントありがとうございました m(__)m

    参考にさせて頂きます

    2012/07/06 18:05
  • ソイカラ

    ソイカラ

    あっ俺いつも晩飯の前に運動してるわ

    ちなみに晩飯20時頃

    2012/07/06 22:40
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    空腹時なら結構効果が出てるんじゃないですかw(゚o゚)w

    ソイカラさんは体脂肪率は計らないんですか?

    2012/07/06 23:04
  • かじ@100日(退会済み)

    かじ@100日(退会済み)

    何年「ダイエットしなくちゃ!」って言ってるんだろう。
    158cm、MAX58ありました。現在53キロです。
    運動と食事制限で43まで痩せます!

    2012/07/06 23:05
  • ソイカラ

    ソイカラ

    > チョコさん

    家にある体重計はアナログなんですよ

    たま〜にジム行っても体脂肪は測ってないですね

    ちなみに体脂肪の測定って体内の水分量で違って来ますよねどのタイミングで測るのが1番正確な値なんですか

    2012/07/06 23:18
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    > かじさん

    かじさん、ご参加ありがとうございます

    私も『ヤベーダイエットしなきゃ』が口癖でした (^ω^ゞ)

    11月30日に何かあるんですね(*´艸`*)

    目的があるとモチベーションを保つのも難しくないのでは? p(^^)q

    焦るダイエットは後々失敗しますので、無理のない減量を一緒に頑張りましょう

    コミュもガンガン参加してくださいね (^0^)/

    2012/07/06 23:22
  • ひと

    ひと

    3年くらい前から万年ダイエッターです(´;ω;`)

    私より低身長の男子がいるといえど、男子より体重重いなんてそろそろ終わりにしたいです!!

    来年の夏にはスラッとモデル体型目指して、生足×ショーパンでも見苦しくないようになりたいです(〇>_<)

    2012/07/07 00:54
  • カエルの腹

    カエルの腹

    ラジオ体操
    毎朝1分間を1ヶ月続けると-4㎝減!?

    3か月以上
    毎朝全力で第1・2ともやってるのに~~!!!なんか間違ってるんだろうな(^^;

    でも、ダイエット始めて2cm減りました…って食べたら出るレベルじゃん!

    私もアナログ計です!
    デジタル計の数字を見ると、突き放されるたような気分になってしまって…
    傷つかない数字になったらデジタルにする予定(^^;

    2012/07/07 15:11
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    > hito*。+゚さん

    hito*。+゚さん、ご参加ありがとうございます

    うわぁ~、身長が高くてうやらましいです (^ω^ゞ)

    ぜひモデルさんのようになって、生足×ショートパンツを見せつけてください o(^-^)o

    一年かけて減量すればリバウンドも怖くないと思います (^O^)

    一緒に頑張りましょう

    2012/07/07 17:57
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    > ソイカラさん

    ジムで測らないなんてもったいないですよ (^ω^ゞ)

    体脂肪率をちゃんと測るにはプールみたいな所に入って測定するみたいなんです(^^)

    家庭用の体重計の体脂肪率はそこまで正確ではないらしいのですが、目安にはなると思いますよo(^-^)o

    まぁ、アスリートでなければそこまでする必要はないと思いますが、私自身かなりモチベーションを保てたのは事実です (^ω^ゞ)

    私はダイエットをする上で現実を知るためにも新しい体重計を買いました ( ̄▽ ̄;)

    最近のものは機能も色々付いててやり甲斐はあると思いますよ (*^ω')

    ちなみに販売員ではないで強くはオススメしませんから、ご安心を

    それから測定する時間帯ですが、朝起きてトイレに行ったあとに測るのがベストだそうですよ o(^-^)o

    2012/07/07 18:36
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    > カエルの腹さん

    3ヶ月以上もラジオ体操を続けていらっしゃるなんて凄すぎる

    素晴らしいじゃないですか

    しかも2㎝も減ってるなんて、効果が出てると思いますよ (;≧O≦)ノ

    ただアナログなだけにいろんな部位を測れないのは残念ですね~ (^ω^ゞ)

    ちなみに販売員ではないのでご安心を (*≧艸≦*)

    みなさん頑張ってて励まされます (^O^)

    2012/07/07 18:52
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    今日は日曜日お休みだった方もいらしたのでは o(^-^)o

    私は早朝から仕事でしたが、早く片付けてひっさびさのショッピングに出掛けちゃいました (≧O≦)ゝ

    今バーゲンをやってるShopが多いですからねぇ

    ショッピングは大好きなのですが、いっつも悩まされる事があります (;-ω-∪)

    それは着て行く服

    そこで疑問が湧いたのですが…

    みなさんはお気に入りのShopの服を着て、そのお気に入りのShopに行けますか?

    ダイエットには全く関係ないのですが…(^ω^ゞ)

    でもでも、最近の店員さんはみーんなモデルさんのようにスタイルが良いですよねぇ~(*≧艸≦*)

    接客は別として (-.-;)

    あと私はショッピングの後、自分へのご褒美にGODIVAのショコリキサーを頂きます (*´艸`*)

    安いご褒美ですが(;-ω-∪)

    みなさんの『自分へのご褒美』って何ですか?

    2012/07/08 19:35
  • スキニー(退会済み)

    スキニー(退会済み)

    > チョコさん
    きのうはご褒美で居酒屋に行ってきました♪

    外でお酒飲むのが大好きなんで、楽しかった~


    体重増えたけど、また頑張ります!!

    2012/07/09 10:19
  • チョモこ★デラックス(退会済み)

    チョモこ★デラックス(退会済み)

    少し前に本屋に行ったら、ラジオ体操のダイエット本が出てました。
    ブームですかね?
    ウン十年続いただけあって、効率のよい体操になってるんでしょうか。

    運動、朝イチの食事「前」なんですねえ!!
    思いっきり空腹の時にやるべし、という事ですね。
    毎朝5時起きだな・・・。やれるだろうか。

    体重は、やは朝イチで測るのがいいと聞きますよね。

    > チョコさん

    わたしの自分へのご褒美は・・・
    ・月イチで近所の行きつけバーで一人呑み (書くと暗いなあ・笑)
    ・月イチで超素敵外食

    ですかね。ご褒美あげすぎやろ自分。

    2012/07/09 10:29
  • らい

    らい

    はじめまして☆
    ダイエットクラブに参加してずいぶんになりますが、万年ダイエッターを宣言しつつ全然やせてませんでしたっ!
    今度こそ、万年ダイエッター卒業したいって思ってたとこにこのコミュを発見したので、参加させていただきました。

    どうぞ、よろしくお願いします。

    2012/07/09 12:09
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    > アイスさん

    家族で居酒屋ですかぁ~(^^)

    いいですねぇ

    みなさんお酒を呑まれるんですか?

    お酒は何がお好きですか?o(^-^)o

    普段から結構頑張っているみたいなので、たまには楽しく呑みたいですよね (^0^)/

    うぅ私も遊びに行きた-い (T_T)

    2012/07/09 18:15
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    ラジオ体操のダイエット本ですか

    だてに昔からある体操ってわけじゃないみたいですねぇ w(゚o゚)w

    確かに久々にやってみると普段では使われないような筋が痛気持ちいいように伸びますよね

    体が硬くなったのを実感します (;≧O≦)


    自分へのご褒美…
    アイスさんに続きチョモこ★デラックスさんまでもがお酒ですかぁΣ(°∀°ノ)ノ

    凄い…みんなさん呑めるんですね~(^ω^ゞ)

    しかもチョモこ★デラックスさんはバーで一人呑み

    カッコ良すぎ

    ヘタレな私は一人でラーメン屋にも入れない…(;-ω-∪)

    ちなみにお酒は何が好きですか?

    私は全然呑めませんが、よく人から言われるのが『呑めそうな顔してるよね』です

    『お酒は顔で呑むんじゃない』と返事をしますけどね ( ̄▽ ̄;)

    やっぱりご褒美は必要ですね o(^-^o)(o^-^)o

    2012/07/09 18:40
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    > らいさん

    らいさん、ご参加ありがとうございます

    小中高とバレーをやってたなんて凄いじゃないですかo(^-^)o

    嫌々やってたとは言え、なかなか続くものじゃないですよ

    やっぱり食べても運動に限りますよねぇ (^ω^ゞ)

    一年かけて頑張れば必ず目標は達成されると思います

    一緒に頑張りましょう
    (≧O≦)ゝ

    コミュにもたくさん参加してくださいね щ(゚Д゚щ)カモーン

    2012/07/09 18:58
  • カエルの腹

    カエルの腹

    SHOP店員さんってホントスタイル良いですよね
    だから手に取った商品を
    「私も着てるんです」って言われると、着れなくなるのでやめて欲しいです(T-T)

    お酒大好き♪
    もっぱらビール(オヤジ呑み)です
    1年位飲んで無かったですが、最近チョコチョコ…
    なのでご褒美は「晩酌」かなぁ

    2012/07/09 23:58
  • トマ

    トマ

    はじめまして(*^^*)
    二年前まで55キロだったのが一時78キロにまで増えてしまいました。(ToT)

    また前の服が来たいのでリバウンドのないようやっていきたいです。

    よろしくお願いします。

    2012/07/10 01:17
  • みち

    みち

    はじめまして♪
    いつもあ~増えてきた…減らそう…また増えてきた…の繰り返し(x_x;)
    今度こそがんばって痩せ、維持出来るよう努力したいと思います!!

    2012/07/10 07:09
  • らぶ

    らぶ

    万年ダイエッターもう嫌ですヽ(;▽;)ノ

    どうぞよろしくお願いします(^-^)/

    2012/07/10 09:20
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    > カエルの腹さん

    わぁ私もあります!

    Shop店員『私もこの服の色違い買っちゃいました』って言われたら買えないじゃん(T_T)

    ちょっとキビしーですよね(^ω^ゞ)


    ってか、カエルの腹さんも晩酌ですかΣ(°∀°ノ)ノ

    いやぁ~、参りました m(__)m

    みなさんお強いんですね(;≧O≦)ノ

    私なんか呑めないのにいつも『飲み会』の幹事ですよ(-.-;)

    どういうこと

    2012/07/10 18:47
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    > トマさん

    トマさん、ご参加ありがとうございます

    ぜひ頑張って二年前のNiceBodyに戻ってください (^0^)/

    一緒に頑張りましょう

    2012/07/10 18:54
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    > みちさん

    みなさん、ご参加ありがとうございます

    -10㎏の減量は素晴らしいですね w(゚o゚)w

    なるべく維持できる生活習慣を身につけたいですね (*^ω')

    一緒に頑張りましょう

    2012/07/10 19:13
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    > らぶさん

    らぶさん、ご参加ありがとうございます

    4人もお子様がいらっしゃるんですね

    毎日お忙しいとは思いますが、食事も運動も長く続けられるように習慣づけましょう

    コミュにもガンガン参加してくださいね (^0^)/

    2012/07/10 19:35
  • ソイカラ

    ソイカラ

    ビールの美味い季節到来

    焼き鳥との黄金コンビなんか最高ですね

    ダイエット中なんで、程々にしないとイカンですね

    服とか最近買ってないな〜(-.-;)

    痩せたらFULLCOUNTのデニム買う予定です

    2012/07/10 21:23
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    私もビール片手に焼き鳥をほうばってみたい

    みなさんはビアガーデンとか行くんですかね?(^^)

    開放感もありそうだし、TVで見てるとすごーく行きたくなるんですが、ソフトドリンクはあるんでしょうか? (^ω^ゞ)


    あぁ私も友達と飲み会に行きたくなっちゃいました(;≧O≦)

    2012/07/10 22:21
  • カエルの腹

    カエルの腹

    焼き鳥とビールはもう最高!!(><)!!
    くぅ~!居酒屋行きたい

    飲めない人が「幹事」にされやすいですよね
    多分、のん兵衛は酔って使いもにならなくなるからかと…(^^;
    とてもありがたい存在です♪

    ビアガーデン、ここら辺はソフトドリンクありますけど
    地域によって違ったりするのかな??

    2012/07/10 22:46
  • ソイカラ

    ソイカラ

    ソフトドリンクなんかいくらでもあるでよ

    これからの季節やったら花火見ながらのビアガーデンなんか最高やね

    2012/07/10 23:05
  • らぶ

    らぶ

    > チョコさん

    ありがとうございます(^-^)/
    油断するとすぐたぷたぷして(。-_-。)
    頑張ります(^-^)/

    2012/07/11 09:42
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    花火を見ながらビアガーデン

    素敵だわ~

    この夏はダイエットを気にしないでビアガーデンや居酒屋に行けるようにポイントを稼いでおきましょう (^0^)/

    いつからポイント制になったんだ-

    すいません適切な言葉が見つからなかったです (T_T)

    2012/07/11 14:01
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    昨夜眠い目をこすりながら、どうーしても気になってた『うまい棒』のカロリーを調べました (^ω^ゞ)

    そしたらどなたかのブログ?がヒットしたのでちょっとだけのつもりが…結局私のツボにハマり過ぎて最後まで読んでしまった (*≧艸≦*)

    散々笑ったのち、寝る態勢に入ったのですが…完全に目がさえてる ガ━(;Ⅲ□Ⅲ;)━ン!!

    ヤバイ…頭まで冴えてしまった (T_T)

    と思いながら、いつの間に寝てました(^O^)

    そのブログ?はダイエットのことが書かれているので興味のある方は読んでみてくださいp(^^)q

    タイトルは『うまい棒ダイエット』です

    タイトルがタイトルなだけに期待に添えるかどうかは貴方次第ですのでご注意を (*´艸`*)

    携帯で『うまい棒ダイエット』でGoogle検索してください

    たぶん1番最初にヒットします
    書き出しが『うまい棒ダイエット プロローグ 3ヶ月ほど仕事が…』です(^^)

    『うまい棒ダイエット』なんてよく考えつきますよねぇ ( ̄▽ ̄;)

    感心感心

    それと今日、見た目が『うまい棒』の高級版のようなお菓子を発見

    10本入りで198円だから1本20円、10円の差は味と食感とパッケージのデザインかΣ(°∀°ノ)ノ

    美味しかったです (*´艸`*)

    2012/07/11 21:54
  • ソイカラ

    ソイカラ

    市の運動施設に、タニタの体重計に体脂肪を測れる機能が付いてたんで恐る恐る計測

    19%だったんだけどもさ〜これってどうなのよ

    標準の数値って分かる人いますか

    2012/07/11 22:00
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    > ソイカラさん

    ソイカラさんの年齢が分かると判断できそうです

    でも19%は凄いと思いますよo(^-^)o

    2012/07/11 22:24
  • ソイカラ

    ソイカラ

    > チョコさん

    29歳です

    2012/07/11 22:28
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    > ソイカラさん

    年齢と性別、パーセンテージによって『やせ・-標準・+標準・軽肥満・肥満』と区分されるみたいです

    ソイカラさんの場合だと、+標準ですよ

    メーカーによっても数値は変わってきますが、タニタは定評がありますからね

    体脂肪率がわかると目標が見えてきますよ o(^-^)o

    2012/07/11 22:39
  • ソイカラ

    ソイカラ

    > チョコさん

    わざわざ調べて貰って、ありがとうございました(^人^)

    でも+標準って結構お肉付いてるね(笑)

    2012/07/11 23:12
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    > ソイカラさん

    いえいえお役に立てれば

    若干お肉ちゃんが付いているように見えるかも?知れませんね(^^ゞ

    まぁ、中身は脂肪ちゃんなんですけどね

    以前も書きましたが、今の体重計では体脂肪率だけではなく筋肉量を測ることもできたり、それも体の部位ごとに数値が出るんですよ Σ(°∀°ノ)ノ

    だから有酸素運動と筋トレを両立してる方だったら、例えば…一ヶ月前よりお腹の脂肪が減って腹筋が増えたってことも分かるようになってます o(^-^)o

    自分の目標が単に体重を落とすだけなのが、細マッチョを目指しているのかでも数値の必要性は変わってくるのではないでしょうか?(*^ω')


    ほかの参加者さんの中でも、詳しい方がいらしたら色々な情報をお待ちしておりますので宜しくお願いします (^0^)/

    私もプロではないので、情報が間違っていたらぜひ教えてくださ-い (;≧O≦)ノ

    2012/07/12 12:50
  • シャネル

    シャネル

    はじめまして!
    まだ、登録したばかりで、全然わからないですが、私もダイエット人生を卒業したくて、ここに来ました!
    よろしくお願いしますm(_ _)m


    今までのコメントとかはこれからゆっくり読ませていただきまーす!

    2012/07/15 06:06
  • ソイカラ

    ソイカラ

    こんばんは

    連休中もダイエットしてますか

    俺は新たな目標ができました

    来年地元の自転車レースに出ます

    って事でロードバイク購入しました

    2012/07/15 20:15
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    > シャネルさん

    シャネルさん、ご参加ありがとうございます

    過去には素晴らしいほどの減量をされたんですね Σ(°∀°ノ)ノ

    病気や普段の生活が妨げられるような出来事って、凄いストレスになってリバウンドの原因にもなりますからね (-.-;)

    焦らずゆっくり目標に近づけるように一緒に頑張りましょう(^0^)/

    コミュにもバンバン参加してくださいね (*^ω')

    2012/07/16 21:32
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    > ソイカラさん

    凄-い自転車レース
    Σ(°∀°ノ)ノ

    ロードバイクって流行ってますよね

    ダイエットのために買う人も結構いて、かなりの減量に成功したという話はよく聞きます (o^-')b

    ただ…高い…(,;゚Ж゚;,)

    目標があると楽しいですよね (⌒^⌒)bうふっ

    よっしゃー
    目指すは優勝だー

    2012/07/16 22:21
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    みなさん、こんばんは(゚▽゚)/

    充実した三連休が送れましたでしょうか?

    たまにはダイエットを忘れて、いや現実を忘れて遊びたいものですo(^-^)o

    (チョコはずっと仕事でした(-.-;))

    昨夜は仕事の休憩時間に『のどじまん外国人ザ!ワールド』という番組を観てました( ̄▽ ̄;)

    やっぱり外国人ってカッコイイ

    歌も上手くて日本語も話せるなんて最高(*≧艸≦*)

    そんな彼氏欲し~
    そんで一緒にカラオケダイエットした~い (*≧艸≦*)

    ↑そっちかよ


    今のカラオケは歌い終わったあとに消費カロリーが出ますけど、思ったよりもカロリーが少なくてガックリしたことないですか

    どんな歌がカロリーをたくさん消費できるんでしょうね?

    でもでもカラオケってストレス発散になるから楽しいですよね (*^ω')

    2012/07/16 22:24
  • ソイカラ

    ソイカラ

    > チョコさん

    優勝なんてとんでもない

    まずは完走が目標ですよ

    2012/07/16 22:55
  • シャネル

    シャネル

    > チョコさん


    ありがとうございます(^^)/
    昔の自分には戻りたくないです(>_<)

    たまにしか覗きにこれないですが、よろしくお願いします

    2012/07/17 19:47
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    > シャネルさん

    お待ちしてますねぇ (^0^)/

    2012/07/17 22:56
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    暑い日が続きますが、みなさん体調管理はいかがですか?

    梅雨も明けて湿度も落ち着いて来ましたo(^-^)o

    この時期は食欲も落ちますが、出来るだけスタミナをつけて夏を乗り切りたいものですね(o^-')b

    以前このサイト内の『ダイエットNEWS』で紹介されていた『80㌔㌍のカレー』を食してみました p(^^)q

    感想は…カロリーを制限されてる方には良いと思います (^^)

    よく出来てるなぁと思いました

    純粋にカレーを食べたい方には…あえてオススメしません (^ω^ゞ)

    ↑当たり前か

    私は辛口を食べましたが、辛くなかったです (^_^;)

    減量中のカレーは食べ過ぎてしまうので要注意ですね( ̄▽ ̄;)

    2012/07/18 22:55
  • チョモこ★デラックス(退会済み)

    チョモこ★デラックス(退会済み)

    > チョコさん

    や!きょうも暑いですよねえ。万年チョモ子です。

    カレー、食べたい。
    カレールーが問題ですよね。
    でも、ルーを使わないカレーを作ると、工程としてはそんなにカロリ無いんじゃないかなあと思ってしまいます。
    油で固めてる風なのがよくないんじゃないかな。=>ルー。

    ちなみにわが家の自作カレーは、生姜、ニンニクてんこ盛りです。

    油と炭水化物を一緒に取るのがもっとも太る、みたいな事を聞きました。
    だから、ケーキなんかは最悪。和菓子にしろ、みたいな理論がありましたがまだ有効なんだろうか。

    即効性のあるダイエット、アドバイス募集してます。
    1か月で何とかしたい!!

    2012/07/19 11:00
  • さつき

    さつき

    私も万年だいえったーです。
    リバウンドばっかりですね。
    ただ最近は心でするダイエットのおかげでリバウンドのないいいダイエットができています。
    ここ一ヶ月で4キロ落ちました。
    もっとがんばって万年だいえったー卒業したいです。

    2012/07/19 17:04
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    > さつきさん

    参考にさせて頂きます

    2012/07/19 19:58
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    > チョモこ★デラックスさん


    生姜&にんにく盛り沢山のカレーはぜひ食べてみたいです

    代謝UPは間違いないですね(^0^)/

    カレーのカロリーは市販のルーが原因ですよね(-.-;)

    でも今、巷ではカレーが流行っていますよね

    よく見ると、ルーの中に野菜が入ってるというよりは、野菜にルーを絡ませているような感がありますよね (^^)

    あれならカロリーも抑えられますねp(^^)q

    一度区切ります。

    2012/07/19 20:14
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    書くの忘れてた(^_^;)

    食べるなら洋菓子より和菓子はまだ言いますね~(^^)

    一ヶ月集中ダイエット

    参考までにカキコします
    自己流ですが、ほぼタンパク質ダイエットです(^ω^ゞ)

    成人女性の一日に摂取したいのタンパク質量は確か50㌘です

    これはかなり意識しないと摂取できません

    しかもカロリーも抑えなくてはならないので、食品は限られます

    そこで三食とも主食は豆腐で150㌘の小さいものにします。

    その他に調整豆乳にコラーゲン(粉)を混ぜて飲みます。

    あとは、ゆで卵・納豆で調整します。

    摂取カロリーは一日800~1100㌔㌍に抑えます。

    そして運動で500~700㌔㌍を消費します。

    私はこれで一ヶ月約3㌔ 落としました。

    でも、もうやりたくない ( ̄▽ ̄;)

    あとは、よく噛むことをオススメします

    一口40~80回です (^ω^ゞ)


    コミュ参加者さん、通りすがりの方でも構いませんので、一ヶ月でも成果が出るダイエット法がありましたら教えてくださいねぇ

    お願いします ペコ((_ _*)(*_ _))ペコ

    2012/07/19 20:43
  • ソイカラ

    ソイカラ

    > チョコさん

    過去のダイエットですが

    朝 無し

    昼 弁当1000㌍前後

    晩 豆腐一丁

    間食無し

    飲み物 水orお茶

    ジョギング20Km

    筋トレ 腹筋、背筋、腕立て、自分の限界まで

    これで4ヶ月−45Kgでした
    ま〜3食とり始めて5Kg増えたんですけどね(笑)

    2012/07/19 21:47
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    > ソイカラさん


    あははははっ( ̄▽ ̄;)

    いやぁ参りました (⌒^⌒)b

    それで5㎏のリバウンドで済んだなんてお見事

    2012/07/19 22:33
  • ソイカラ

    ソイカラ

    > チョコさん

    学生だったんで時間だけはありましたからね

    後モテたかった(切実)

    デブ時代はは内面みてもらう前に見た目でOutでしたから

    2012/07/19 23:13
  • チョモこ★デラックス(退会済み)

    チョモこ★デラックス(退会済み)

    お二人、ありがとうございますー!!!

    というか、-45kgってすごいですね!! リバウンド5kg入れても-40じゃないですか。
    尊敬です。

    ソイカラさんのは、昼に一食がっつり食べて、あとは運動って事ですよね。

    空腹感が半端ないことになりそう・・・。
    なやむー!

    ほぼタンパク質ダイエット、いいかもしれない。
    タンパク質って意外と取っていないかも。
    卵・納豆、豆腐。 
    糖質制限ダイエット的には肉もOKでしたが、基本はやはり魚か。

    運動も必須ですよね。
    ブームからかなり遅れてスロトレ本を購入したところです(照

    2012/07/20 10:03
  • MIKI

    MIKI


    初めましてMIKIです
    7/7からスロージョギング始めました

    最終目標は58kgです
    最近モチベーションが下がってるので、みなさんと励まし合えたイイな

    ヨロシクお願いします

    2012/07/21 07:31
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    > チョモこ★デラックスさん

    いえいえ
    参考になれば幸いです (⌒^⌒)bうふっ

    > ソイカラさん

    カキコありがとうございました (^0^)/

    私も参考になりました(^ω^ゞ)

    みなさんいろんなダイエットをされてますねぇ

    コミュ参加者さんの中でも、こんなダイエット法があるよとか、これ効いたよなどがありましたら是非カキコしてみてくださいねぇ (^0^)/

    お願いしま~すo(^-^)o

    2012/07/21 16:44
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    > MIKIさん

    MIKIさん、ご参加ありがとうございます

    一人でダイエットしてると最初はやる気満々なのに、だんだんモチベーションを保つのが難しくなったりするんですよね(^ω^ゞ)

    数値が下がっている時はまだいいのですが、一生懸命やっているのに停滞したり、揚げ句の果てに上がってみたり…めちゃくちゃ凹みますしね (^_^;)

    そんな時は仲間やライバルさんたちに励ましてもらっちゃいましょう

    コミュにもいっぱいカキコしてみてくださいね

    一緒に頑張りましょう

    2012/07/21 16:56
  • MIKI

    MIKI


    チョコさん
    ありがとうございます

    今からスロージョギング行ってきます

    2012/07/21 18:19
  • ソイカラ

    ソイカラ

    > チョモこ★デラックスさん

    確実に痩せると思いますがオススメは出来ません

    食事って一生続けるものですからね。ダイエット中だけ極端に減らしても ダメだと思うんですよ

    まだまだ目標には遠い僕が言っても説得力に欠けますけどね(笑)

    食べ過ぎないと意識しながら食事をし、食べ過ぎたと思ったら運動する

    そうやって意識しながら2ヶ月経過で-3Kgです

    2012/07/21 20:43
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    暑さが本格化してきましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか

    順調に減量できている方、逆に増えてしまった方、はたまた暑さでバテ気味の方、さまざまだと思います(^^)

    実は私もアイスばっかり食べてて危機感0です(;-ω-∪)

    そこで今回はこれを紹介したいと思いますo(^-^)o

    以前『教科書にのせたい』という番組でダイエットのことをやっていましたね
    万人に効く唯一のダイエット法はないらしく、その人によって効果的なダイエット法はまったく異なるのだそうです(^ω^ゞ)

    そこで痩せるために自分のタイプを知る『ダイエットタイプ診断』を行い、そのタイプに適したダイエット法で効率よく痩せましょうというお話でした ( ̄▽ ̄)

    私的には一筋の道が開けた気がしたので、みなさんにも参考にしていただけたらと思い記載したいと思います

    今日は遅いので明日以降載せますからね

    2012/07/25 23:45
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    お待たせ致しました(^ω^ゞ)

    では、どうぞ


    下記の項目にチェックして最も多いものがあなたのタイプです。


    ① 食べ過ぎ型

    □ 間食が多い
    □ 朝食・昼食を抜きがち
    □ 甘いものに目がない
    □ あまり自炊しない
    □ 早食いの法方だ
    □ 好き嫌いが多い


    ② 運動不足型

    □ 運動は好きではない
    □ 1日の歩数は5000歩以下 (トータル30~40分)
    □ 階段よりもエスカレーターやエレ ベーターを選びがち
    □ 腹筋が10回できない
    □ 休みの日は家にいる
    □ 肩コリ・腰痛が気になる

    ③ 代謝低下型

    □ 汗をあまりかかない
    □ 冷え性で寒がり
    □ 体重が5㎏以上増えた
    (20代の頃に比べて) □ むくみやすい
    □ 疲れがなかなか抜けな い
    □ 筋肉があまりない


    ④ 自律神経型

    □ 寝るのは夜12時過ぎ
    □ お風呂の時間は短い
    □ 便秘症
    □ 睡眠不足がち
    □ エアコンづけの生活
    □ アウトドアは苦手


    ご自分のタイプが分かりましたか?

    次回はタイプ別のダイエット法をカキコしますよぉ~ ( ̄▽ ̄)

    2012/07/27 21:44
  • チョコ(退会済み)

    チョコ(退会済み)

    お待たせ致しました(^ω^ゞ)

    タイプ別ダイエット法です


    ① 食べ過ぎ型

    ・ 炭水化物減らしダイエ ット
    ・ 食べる順番ダイエット・ 補助食品ダイエット

    食べ過ぎはもちろんですが、ビタミンやミネラルを取り入れてあげましょう!野菜や果物などを摂取するといいですね!


    ② 運動不足型

    ・ ランニング
    ・ コアリズム
    ・ カーヴィーダンス

    運動不足以外に日常生活量が低下しているので、意識して運動すると良いでしょう!


    ③ 代謝低下型

    ・ 生姜ダイエット
    ・ ダイエットマシーン

    基礎代謝を維持するには筋肉を落とさないようにしましょう!


    ④ 自律神経型

    ・ ヨガ
    ・ 温冷シャワー
    ・ 半身浴

    自律神経が鈍ってきています。現代人に最も多いといわれてます。体温の調整は自律神経がやっているので、昼夜逆転の生活やエアコンをすぐつけることは自律神経を鈍らせる原因の1つです!


    みなさんはどのタイプでしたか?

    よかったら教えてくださいねぇ(o^-')b

    2012/07/29 19:35
  • カエルの腹

    カエルの腹

    どれも当てはまってるけど
    代謝低下型がもっとも多かったです(^○^)/

    ダイエットマシーンかぁ

    エアロバイク頑張ろう!

    2012/07/30 00:28
  • みち

    みち

    私は食べ過ぎ型でした。
    でも甘いものの間食…やめられません(>_<)

    その分頑張って動きます!!

    2012/07/30 14:15
  • チョモこ★デラックス(退会済み)

    チョモこ★デラックス(退会済み)

    > チョコさん

    ぐはー!! すごく参考になりました。
    ちなみに万年ダイエッターの私・・・
    タイプ判別とチェックの数ですが
    --------------------------------
    ① 食べ過ぎ型  =3
    ② 運動不足型  =5
    ③ 代謝低下型  =6
    ④ 自律神経型  =4
    --------------------------------

    でした!!(どれもこれも結構当てはまっちゃってますが)

    という事は、

    ・筋肉を付けて代謝を上げ
    ・日常生活も含めて運動量を上げる

    って事ですね。
    うん。やるしかないなこりゃ。

    2012/07/30 17:26
  • ソイカラ

    ソイカラ

    食べ過ぎ型でした

    分かってたよ

    朝から菓子パン2個も食べてりゃ太るわな

    朝から1000㌍Overって(笑)

    2012/07/31 23:38
  • ソイカラ

    ソイカラ

    ダイエット生活80日ほど経過しました

    習慣化って難しいですね

    運動もそうですけど、最近は間食がひどい

    ガリガリ君が美味過ぎる

    2012/08/06 21:45
  • チョモこ★デラックス(退会済み)

    チョモこ★デラックス(退会済み)

    > ソイカラさん

    私はパピコとBlackBlackがやめられません。
    1日1本までよしとしちゃってました。。(だから万年ダイエッター?)

    停滞期が1か月近く続いてるんですよね・・・。減らない。

    皆さん、停滞期ありました?
    打開策、何しました?
    お時間がある時にでも、「私は~」というケース、教えて下さいませ。

    2012/08/10 17:05
  • ソイカラ

    ソイカラ

    > チョモこ★デラックスさん

    そもそも停滞期って身体の防衛反応ですよね

    昔のダイエットの停滞期は最長2週間だったんで今回は記録更新でした

    食事内容や年齢なんかで停滞期間も変わるんでしょうか

    2012/08/10 23:16
  • チョモこ★デラックス(退会済み)

    チョモこ★デラックス(退会済み)

    > ソイカラさん

    こんばんは!

    やー、やっぱり変わるんじゃないかなあと思ってます。

    特に、年齢。
    わたくしアラフォーですが、35過ぎから食事制限だけじゃ全然体重&サイズ動かなくなりました。
    一気に代謝が落ちた実感があるんですよ。ガクっときたというか。

    落ちにくくなった事に加え、そこから微微たるマイナスに至ったので、これから先落とすには、「鍛える」しかない気がしてます。

    そんな不健康な食生活ってわけでもない気がするんですよね。
    だから、年齢。
    きっと年齢。

    自然の摂理に逆らってみます。

    2012/08/11 23:57
  • みち

    みち

    > チョモこ★デラックスさん
    停滞期は嫌になりますよね。
    私は一昨年ダイエットした時に1ヶ月くらいの停滞期がありました(>_<)
    でもいつも通りのダイエット生活をしてたらまた少しずつ体重が減りました。

    今回はまだ停滞期がないのですがいつ来るか…
    ドキドキです

    2012/08/13 07:08
  • チョモこ★デラックス(退会済み)

    チョモこ★デラックス(退会済み)

    > みちさん

    ありがとう!
    そうかーやっぱり1か月近くもあり得るんですね。
    負けずに続けれていれば、また徐々に減っていくとの事。先人の経験談は励みになります!

    2012/08/14 09:18
  • あずにゃん

    あずにゃん

    お初です☆
    米などで絡んで切磋琢磨できるライバルさん募集してます!
    ちなみに、156cmの43.6kgで、38kg目指してます!
    よろしくお願いします♡

    2014/10/23 03:27
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    ダイエット日記
  • 僕は、いつまで眠っていたのだろう・・・

    僕は、いつまで眠っていたのだろう・・・ ... 、過度な運動などもってのほか 本気で、リバウンドをしないダイエットを目指してる人なら 真剣に考えなくてはならないは ... ダイエットの苦痛を少しでも軽減できるように 楽しむを使って行ければと思っています ... 気で、ダイエットを成功させたいなら 必要な項目は3つ! 1:食事管理 (制限しまくるとかではありません ...

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