• とりあえず3ヶ月-15Kgに挑戦してみる!!

    とりあえず3ヶ月-15Kgに挑戦してみる!!

コミュニティの紹介 もうすぐ100kg台に突入しそうな自分が3ヶ月で15kg減に挑戦。

ジョギング&食事見直し&エクササイズで健康的な体を目指すぞ~。

同じ境遇の方、自分と似たような体系の方など、とりあえず3ヶ月!頑張ってみましょう!

無理はしません。たまには好きなものもがっつり食います。甘いもんだって食べます!

それでも去年三か月で-18kgやりましたのでできない事はないです。リバウンドしましたけどねww
カテゴリ
作成者 kyonshii(退会済み)  kyonshii(退会済み)
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掲示板

  • kyonshii(退会済み)

    kyonshii(退会済み)

    いくぞ皆の衆!とりあえず10月を目標に!!しかしダイエットに終わりなどないのだ…リバウンドの恐怖を克服しない限り…

    2012/07/11 20:21
  • kyonshii(退会済み)

    kyonshii(退会済み)

    自分は約一カ月おきぐらいに随時体重・体脂肪の変化などを書きたいと思います。
    (失踪とかしてなければw)

    一応野菜中心の食生活に変化させています。食事する前に必ずどんぶり一杯のサラダを食べる事が条件で、これさえ守れば特に食事制限はしていません。
    水分は水、麦茶、たま~に牛乳のみです。
    運動は一日エクササイズ(自分はHIPHOPABS)約1時間
    雨降ってなければジョギング4~5㎞くらいのメニューです。

    皆さんも気軽にコメントお書きください♪
    健闘を祈る!

    2012/07/13 02:24
  • のーちゃ

    のーちゃ

    こんばんわ!はじめまして!
    わたしは20の大学生なのですが
    成人式の前撮りを10月に行うのでそれまでに15kgは痩せたいのです!
    いまは約62kgあります
    絶対47kg以下になってバカにして来た女の人たち男の人たちを見返したいのです
    更新は疎かになってしまっても決して逃げません
    一緒に頑張りましょう!

    2012/07/15 23:33
  • kyonshii(退会済み)

    kyonshii(退会済み)

    > のーちゃさん
    はじめまして、宜しくお願いします^^
    3ヶ月で-15kgを達成しようと思うとそれ相応の知識と意地が必要で、辛い時期もあるかと思われますが頑張りましょう!

    いろいろと情報交換などできたらいいですね!
    自分も逃げないよう頑張りますので宜しくです^^

    2012/07/16 00:55
  • のーちゃ

    のーちゃ

    おはようございます( ´ ▽ ` )ノ
    朝から懺悔しますw
    実は徹夜で課題をやっていて空腹に耐えきれず
    冷蔵庫内にあったわらび餅とあんころ餅を食べてしまいました


    でも食べたからにはなかったことに出来ないのでその分消費します!
    みんなも頑張りましょう!

    2012/07/16 08:20
  • くるみ(退会済み)

    くるみ(退会済み)

    はじめまして。くるみです。

    一昨年からにダイエットを始め、挫折を繰り返し、96㎏⇒71㎏まできました。

    あと25㎏は、痩せたいと思っています。

    食事は、野菜を中心にし、油は極限にまで控え、炭水化物は朝昼のみ。
    間食、間飲はナシ(医者に必要ないと言われたので)で、引き続き頑張りたいと思います

    運動は出来る時に出来る範囲で、体を動かすようにしています。

    ダイエット成功させるために、頑張りたいと思います

    よろしくお願いします<(_ _*)>

    2012/07/16 12:56
  • kyonshii(退会済み)

    kyonshii(退会済み)

    > くるみさん
    はじめまして、宜しくお願いします^^
    すでに-25kgとかすごいですね!この調子でいけば完璧ですな
    体重が標準に近ずくほど減らなくなるので辛い時期もあるでしょうがお互い頑張りましょう(^Д^)
    そして自分にいろいろご教授下さいませm(__)m


    >のーちゃさん
    おはようございます^^
    別にええと思いますよ!食いたいときは食う!我慢はよくないっすからね

    只ダイエットは続くので気分を新たにいきましょう!
    失敗する人はほとんど、食べ過ぎた!もういいやって自暴自棄になってやめる人
    がほとんどですからね

    昨日食べ過ぎても今日またダイエットは続いているのです…!
    頑張りやしょう( ^ω^)

    2012/07/16 15:50
  • のーちゃ

    のーちゃ

    こんばんわー♪本日二回目の書き込みです!

    体重は増えていて61.9でした

    今日はウォーキングとジョギング合わせて
    60分しました

    今週末は60kg代になるように気合い入れます!

    2012/07/16 22:56
  • まゆ

    まゆ

    はじめまして、お仲間に入れさせてください!
    -15キロちょっと厳しいんじゃ、、と甘いことは言っていられません。
    みなさんと一緒に頑張りたいと思います!

    MAX体重(1年前) 74kg
    本日体重       61kg

    スイミングとジョギングで、減量したいと思います。
    今日は5km走ってきました。

    どうぞよろしくお願いしますm(__)m

    2012/07/16 23:13
  • kyonshii(退会済み)

    kyonshii(退会済み)

    > のーちゃさん

    頑張ってますね^^月ごとに目標体重を決めてると頑張れますね!達成したら何かご褒美とかあると俄然やる気になれそうですね^_^

    >まゆさん
    宜しくお願いします^^正直短期間でここまで体型変えちゃうとその分反動もあるので気を付けねばなりませんね(+_+)

    そんだけ運動していれば自然と体が運動量に見合う体型になっていくと思います!
    体を壊さない程度の高負荷運動は必須ですね!お互い頑張りましょう(^^)/

    2012/07/17 14:37
  • のーちゃ

    のーちゃ

    はーい( ´ ▽ ` )ノ今夜も報告を♡
    今日は60分ジョグANDウォーキングで
    いつもジョグは30分しか続かないんですが
    今日は頑張って50分ジョグをやりました!
    そのあと半身浴20分カーヴィー30分
    ストレッチなうです(*^^*)
    体重は61.1でした!
    明日も頑張ります!

    2012/07/18 00:32
  • かこ

    かこ

    はじめまして。
    よろしくお願いします。
    食べるの大好きなので誘惑に負けないよう頑張ります!

    2012/07/19 09:40
  • kyonshii(退会済み)

    kyonshii(退会済み)

    > のーちゃさん
    おーすごい^^前にも言いましたが、高負荷な運動していれば自然とそれに見合う体型になっていきます!体重や体脂肪の数値などが変わっていなくても、明らかに見た目でわかるようになると思いますので、無理せず続けていきましょうね!(^^)!

    >かこさん
    はじめまして。こちらこそ宜しくお願いします^^
    最大の敵は食欲ではなく満腹欲だそうです!
    これとどう戦うかがカギとなりそうですね

    自分も精進…お互い頑張りましょう(^^)/

    2012/07/19 12:41
  • mio(退会済み)

    mio(退会済み)

    初めまして!

    がっつり頑張りたいです。
    旦那が暴食の人なので私一人だと釣られてしまう;;
    頑張る仲間欲しくて入りました!
    とにかく-15kg目標に頑張ります!

    2012/07/24 14:33
  • kyonshii(退会済み)

    kyonshii(退会済み)

    > mioさん
    よろしくお願いします^^

    旦那さんにも協力してもらわないと辛いかもしれませんね^^;;
    なるべくストレスにならないようにしてください
    ストレス性の暴飲暴食は避けたいですね><

    自分は体重で判断しないようにしてますので更新はあまりありませんが
    定期的(1ヶ月?)に結果を書いていくので、mioさんも是非そこでいろいろと
    情報交換などできればと思いますので宜しくです^^

    2012/07/25 19:36
  • kyonshii(退会済み)

    kyonshii(退会済み)

    みなさまいかがお過ごしでしょうか?
    暑くて運動するのがほんとにきついww

    自分更新はしてませんがちゃんとやってます(^^)

    一応コミュ立ち上げた日から一ヶ月たってませんが、月末締めでいいですかね!

    一ヶ月前と比べると自分はは93kg→87kgでした。体脂肪は26→24%です
    超過体重なので序盤は調子いいですw

    皆さんもどうだったでしょう?健闘を祈る!!

    2012/07/31 20:39
  • まゆ

    まゆ

    リーダーさすがですね!

    私は61kg→59kgです。
    -2kg・・・。
    8月はもっと気合いいれて頑張ります<(`^´)>

    それにしても暑いですねぇ~(*_*;)
    みなさん、無理しすぎないよう頑張っていきましょう!

    2012/07/31 22:01
  • kyonshii(退会済み)

    kyonshii(退会済み)

    > まゆさん
    月に-2kgでも順調やと思います^^
    ほんとは1ヶ月に5kg以上落とすのは体に悪いですからね^^;;
    まゆさんくらいが理想です♪

    暑いんで水分補給だけはしっかりおこなって行きましょう!
    皆さん頑張ってください!また月末にお会いしましょう(・∀・)

    2012/08/02 04:33
  • のーちゃ

    のーちゃ

    お久しぶりです!
    ダイエット怠けて好きなもの食べてはダラダラしてました

    体重は60.6kgで59にはなりませんでした

    今月の16日にプールにいくので57-8を目指してストイックにがんばります


    タンパク質と炭水化物もちゃんと摂取するつもりです

    2012/08/03 00:13
  • kyonshii(退会済み)

    kyonshii(退会済み)

    > のーちゃさん
    どーもお久しぶりです(^^)
    ま~しょうがないすよ!でも続いてますよダイエットは!諦めないようにだけ
    するとええと思います(・∀・)

    プールはいいですね~ジムのプールとか通えばすぐ落ちると思いますよ。
    膝や腰に負担かからないから一番いい運動やとおもいます!

    まずは筋肉付けないと脂肪は燃えないのでしっかり食べましょう!
    そして運動ですね

    まだ始まったばかりですから、気長にいきましょう(*´Д`)

    2012/08/05 06:47
  • saapan

    saapan

    こんにちは!
    コミュ参加させていただきます!
    11月までに55キロが目標です。

    2012/08/26 14:59
  • しーな(退会済み)

    しーな(退会済み)

    初めまして!参加させてください!

    完全に我流でやってるので、勉強もさせていただけたら嬉しいです!

    よろしくおねがいいたします。

    2012/09/13 18:36
  • ★BOo~チャン★

    ★BOo~チャン★

    こんにちゎ
    混ぜてもらぃました
    まぢダイエット中です

    昔118kgから60まで痩せましたがリバウンドしました

    体重など同じくらぃの方とか
    よかったらライバルお願いします

    2013/01/19 12:39
  • ゅぁ(18)(退会済み)

    ゅぁ(18)(退会済み)


    はじめましてm(_ _)m

    現在体重→約68kg
    目標体重→約53kg

    -15kg頑張ります!!

    2013/01/19 13:09
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