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カテゴリ 一般的な運動  
作成者 クラちゃん  クラちゃん
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143件  [ 1 | 2 ] 次の100件

  • クライマーズハイ(退会済み)

    クライマーズハイ(退会済み)

    はじめまして、クライマーズハイと申します。

    ロードバイク(自転車)と登山が趣味で、休日は結構体を動かしてます。

    平日は夜に1~2時間ウォーキングしてます。今晩は2時間で12km歩いてきました。

    よろしくお願いします。

    2012/08/13 00:38
  • お豆ちゃん(退会済み)

    お豆ちゃん(退会済み)

    > クライマーズハイさん

    はじめまして。よろしくお願いします!!

    2時間で12㎞ってすごいですね

    わたしは最近ジョギング行けてないです

    今日は家で筋トレしようかな~って思ってます…

    2012/08/13 06:58
  • お豆ちゃん(退会済み)

    お豆ちゃん(退会済み)

    > クライマーズハイさん

    はじめまして。よろしくお願いします!!

    2時間で12㎞ってすごいですね

    わたしは最近ジョギング行けてないです

    今日は家で筋トレしようかな~って思ってます…

    2012/08/13 06:58
  • お豆ちゃん(退会済み)

    お豆ちゃん(退会済み)

    間違って2回コメしちゃいましたすみません

    2012/08/13 07:00
  • クラちゃん

    クラちゃん

    > クライマーズハイさん

    運動して痩せ隊入隊ありがとうございます(*´`*)

    運動の内容や日々のつぶやきをかいちゃってください(^^)

    一緒に頑張りましょう

    2012/08/13 13:43
  • クライマーズハイ(退会済み)

    クライマーズハイ(退会済み)

    お豆ちゃん(さん)、クラちゃん(さん)、返信ありがとうございます。

    元々体を動かすのが大好きなのですが、脚傷めて半年運動せず食べてばかりいたらこの有様です(汗)

    基本的に『食う物はガッツリ食べて、食べた分は動く』というスタンスで頑張りたいと思います。

    2012/08/13 16:03
  • ピーナツ

    ピーナツ

    > クライマーズハイさん



    はじめまして(^_^)


    12キロも歩けるなんて尊敬です(>_<)

    私も、ウォーキング頑張りたいと思います!


    これからよろしくお願いします(*'▽'*)

    2012/08/13 18:06
  • クライマーズハイ(退会済み)

    クライマーズハイ(退会済み)

    > ピーナツさん

    初めまして。2時間12kmだと結構な速歩きです(競歩歩きまではいきませんけど・・・笑)が景色見ながら歩いてるとあっという間です。

    ただ、私の体重で消費カロリーを計算すると2時間で600Kcalだけなんですよね~汗(http://keisan.casio.jp/has10/SpecExec.cgi?path=01100000.%8C%92%8DN%82%CC%8Cv%8EZ%2F02000100.%89%5E%93%AE%2F10200100.%83E%83H%81%5B%83L%83%93%83O%2Fdefault.xml

    お互い頑張りましょう。よろしくお願いします。

    2012/08/13 18:41
  • クライマーズハイ(退会済み)

    クライマーズハイ(退会済み)

    今日は
    昼間・・・自転車で標高差700mの上り坂10kmを1時間で上ってきました。(いわゆるヒルクライムって奴です。)

    夜・・・ウォーキング6km 1時間

    頑張り過ぎると御飯が美味しくて困ります(汗)

    2012/08/14 21:01
  • クラちゃん

    クラちゃん

    > クライマーズハイさん

    めっちゃ運動してますねw(゜o゜)w
    私も見習って頑張ります

    2012/08/14 21:55
  • クライマーズハイ(退会済み)

    クライマーズハイ(退会済み)

    元々運動は好きなんですよ。自転車やり過ぎて脚壊して半年運動せず食べてばかりいたら7kg増量しちゃって・・・苦笑

    脚も治ってきたので徐々に運動量増やしてます。

    運動量が増えるとそれに従ってお腹もすきます。食べないと体が動かないから3食それなりに食べてます。運動系ダイエットだと消費カロリーと摂取カロリーのバランスが結構難しいですね。

    昔は考えなかったのですが、この機会にカロリー計算も勉強しようかと思ってます。



    2012/08/14 22:17
  • お豆ちゃん(退会済み)

    お豆ちゃん(退会済み)

    今日は足パカとウォーキングを少しやりました

    少し歩いただけで膝の関節が痛くなる~(´・ω・`)

    運動不足でしょうか……

    2012/08/17 01:57
  • クライマーズハイ(退会済み)

    クライマーズハイ(退会済み)

    朝は室内でロードバイク(固定ローラー台)1時間、夜はウォーキング1時間半10km、最近のお約束になってます。

    2012/08/18 23:24
  • れおん

    れおん


    参加させてください

    昨日は、
    7時間弱習い事で
    動きました

    夜は、足が痛くて眠れませんでした


    みなさん、よろしくお願いします

    2012/08/19 09:54
  • クラちゃん

    クラちゃん

    > れおんさん

    痩せ隊入隊ありがとうございます\(*´`*)ノ
    7時間はすごいですね

    最近運動できてないので見習って頑張ります

    一緒に頑張りましょ〜

    2012/08/19 17:44
  • お豆ちゃん(退会済み)

    お豆ちゃん(退会済み)

    > れおんさん

    よろしくお願いします

    7時間…すごいです。

    わたしも見習って頑張ります(`・ω・ )

    2012/08/19 19:57
  • れおん

    れおん

    > クラちゃんさん

    隊だから、
    参加じゃなくて
    入隊ですね~
    なるほどっ!!ユニーク

    よろしくお願いします


    七時間は
    さすがに
    下半身が痛かった┐('~`;)┌
    疲れるというか、痛い
    みたいな感じでした
    でも、もう復活しました

    よろしくお願いします

    2012/08/19 20:17
  • れおん

    れおん

    > お豆ちゃんさん

    お願いします

    運動は何かしら毎日するように心がけたいと思います

    2012/08/19 20:18
  • れおん

    れおん


    今日は
    一日中家の掃除をしてました←
    詳しくは日記を参照ww


    あとは、母とバドをしたくらいでしょうか…

    明日はちゃんと起きて
    走ります!!

    2012/08/19 22:12
  • ゆう

    ゆう

    はじめまして!ほたると申します(_ _)一昨日から通販で購入したトランポリンを使った運動を中心にダイエットを始めました!継続していければな、、と思い運動コミュに参加させて頂きました。どうぞよろしくお願いします♪

    2012/08/20 20:30
  • むーな

    むーな

    はじめまして、高校2年、体型は180cm、110kgの巨漢です。
    なるべく脂肪を筋肉に変えていこうと思い、運動で痩せることにしました。
    以前からちょっとずつ運動していて、お盆からは毎日3,4km程度のジョギング、60回の腹筋、背筋、数回の腕立て、スクワットを始めました。
    皆さんと共に頑張って痩せていきたいと思います。よろしくお願いします。

    2012/08/20 20:38
  • ゆう

    ゆう

    皆さん、運動意欲が高くて素晴らしいです(*_*)見習わなくては‥!!今日は20分位トランポリンをしまして、汗だくになりました。ただ、少し膝に違和感があります。最初からとばしすぎました‥。ストレッチと準備運動の時間を多めにとるようにします!!

    2012/08/20 22:32
  • ピーナツ

    ピーナツ

    > れおんさん


    はじめまして(*'▽'*)

    これからよろしくお願いします♪


    皆さんでダイエット成功させましょう(^_^)

    2012/08/20 23:12
  • ピーナツ

    ピーナツ

    > ほたるさん


    はじめまして(^_^)


    トランポリンでダイエットですか!!

    楽しくダイエットできそうですね(*'▽'*)


    これからよろしくお願いします♪

    ダイエット成功させましょう!

    2012/08/20 23:16
  • ピーナツ

    ピーナツ

    > むーなさん


    はじめまして(^_^)


    ジョギングなど頑張ってて凄いですね!


    運動ゎ継続が大切みたいなので
    きっと効果でると思います(*'▽'*)

    これからよろしくお願いします。

    2012/08/20 23:21
  • ゆう

    ゆう

    > ピーナツさん
    わーいvvレスありがとうございます♪トランポリンと平行して『腰回し運動』もやっているのですが、腰回し運動は本当にウエストダウンしますよ!!サプリメント、一食置き換え、野菜スープ、リンパマッサージ、ありとあらゆるダイエットを試してみて、いまいち効果が感じられなかった私ですが、腰回し運動だけは、本当にお勧めです!!運動の前後に一分だけ加えてみてはいかがでしょう? では、今日も元気に行って参ります(*'ー')/♪

    2012/08/21 07:17
  • むーな

    むーな

    > ピーナツさん
    ありがとうございます。これからも頑張っていきます。ピーナツさんも共に頑張っていきましょう!

    2012/08/21 10:55
  • ピーナツ

    ピーナツ

    > ほたるさん


    そうなんですか!?
    ウエストのサイズダウンは嬉しいですよね~
    私もウエストが気になるので是非試してみます!(>_<)

    今日も暑いですが
    頑張って下さい(*'▽'*)♪

    2012/08/21 11:14
  • しふぉんにゃんこ先生

    しふぉんにゃんこ先生

    はじめましてです!
    運動+食事制限で8月上旬49.7㎏→現在45.2㎏まで減量した者ですm(_ _)m

    皆さんよろしくです(*´ω`)ノ♪

    2012/08/21 18:04
  • クラちゃん

    クラちゃん

    > ほたるさん

    はじめまして〜(*´`*)
    痩せ隊入隊ありがとうございます(*´∇`*)

    トランポリン楽しそうで良いですね

    いろいろつぶやいちゃってください
    一緒に頑張りましょう

    2012/08/21 18:37
  • クラちゃん

    クラちゃん

    > むーなさん

    はじめまして(*´∀`)ノ
    痩せ隊入隊ありがとうございます
    すごく運動してるんですね
    日々のつぶやきお待ちしてます

    一緒に頑張りましょう

    2012/08/21 18:40
  • クラちゃん

    クラちゃん

    > しふぉんにゃんこ先生さん

    はじめまして〜(*´ω`*)ノ
    痩せ隊入隊ありがとうございます(*´∇`*)

    すでに減量がすすんでいるのですね見習わなくては

    つぶやきお待ちしてます

    一緒に頑張りましょう

    2012/08/21 18:45
  • しふぉんにゃんこ先生

    しふぉんにゃんこ先生

    半身浴をする際、炭酸水を少しずつ飲みながら行うのと飲まずに行うのとでゎ汗のかきそうが全然違いますよ~!
    最近、気づきました!(*´∀`)

    血行がよくなるみたいです!

    ついこないだまで半身浴で痩せるなんて…となめてかかっていましたが(笑)、かなり効果を実感してます!
    半身浴する前とした後でゎ0.6~0.8㎏減量してます。(ていっても水分量ですが…代謝が上がっていることを考えれば!)
    体脂肪率もそれに伴って減少しています!
    半身浴した後ゎ胃液の分泌も弱まるみたいで、お腹がすきにくいです(^ω^)☆

    2012/08/21 19:51
  • ゆう

    ゆう

    > クラちゃんさん

    はじめまして♪くらちゃんさんは、私と体型似てますね!!色々と参考にさせていただきます☆(*'ー')/♪

    2012/08/21 21:08
  • お豆ちゃん(退会済み)

    お豆ちゃん(退会済み)

    > ほたるさん
    > むーなさん
    > しふぉんにゃんこ先生さん

    はじめましてよろしくお願いします。

    トランポリンや筋トレ、半身浴と皆さま頑張っていますね(●´∀`●)/

    わたしも足パカと腹筋頑張ります(`・ω・´)

    2012/08/22 19:21
  • 有紗

    有紗


    はじめまして!
    中3女子、有紗です(*^^*)

    食事制限はニガテなので、運動でがんばりたいと思ってます!
    よろしくお願いします♪

    2012/08/23 21:29
  • れおん

    れおん


    最近は、
    朝起きられなくて
    全く走っていません…


    今日は、
    Wiiでもやろうかな
    外では運動しません>ー<
    暑いので

    2012/08/24 07:16
  • 有紗

    有紗


    今日は、お出かけしたので
    いつもより多く歩きました!

    あと、部活でも移動が多かったかも…(・∀・)

    最近は、わざと遠回りして帰ったりしています☆

    2012/08/24 22:42
  • お豆ちゃん(退会済み)

    お豆ちゃん(退会済み)

    > 有紗さん
    わざと遠回りして帰るの良いですね

    私もやってみようと思います~(´ω`)

    2012/08/25 01:15
  • お豆ちゃん(退会済み)

    お豆ちゃん(退会済み)

    > れおんさん
    朝ってなかなか起きられないですよね(´・ω・`)

    wiiのダンスするやつ痩せそうじゃないですか?(笑)今すごく欲しいんです~。

    まだまだ暑い日が続いていますね。
    熱中症とかには気を付けて下さいね。

    みなさんも水分補給忘れずに!!!

    2012/08/25 01:25
  • ほのっくま★(退会済み)

    ほのっくま★(退会済み)



    太陽が苦手なので
    お家でできる運動
    教えてください(^∧^)

    2012/08/25 08:01
  • お豆ちゃん(退会済み)

    お豆ちゃん(退会済み)

    > ほのっくま★さん
    私は、主に足パカと腹筋をやってます。

    踏み台昇降とかよく聞きますよね~。

    2012/08/25 17:20
  • お豆ちゃん(退会済み)

    お豆ちゃん(退会済み)

    今日はすごく歩きました!
    今までの人生で一番歩いた気がします!!

    しかも今日はまだ1食しか食べてないんです!!

    痩せますようにー(;´∩`)

    2012/08/25 17:25
  • ほのっくま★(退会済み)

    ほのっくま★(退会済み)

    > お豆ちゃんさん

    やっぱりそういうものですよね♪
    地道に毎日がんばります☆彡

    今日は筋トレなどやりました(^o^)

    2012/08/25 18:38
  • 有紗

    有紗

    > お豆ちゃんさん

    学校の、家の方向が違う友達についていったり……☆

    楽しくて、いいですよ(^^*)

    2012/08/25 20:20
  • 有紗

    有紗

    > ほのっくま★さん

    暇が出来たら、階段を上り下りしてます!

    踏み台昇降運動ってやつですね☆

    2012/08/25 20:21
  • れおん

    れおん


    今日は、
    ちょっと歩いてきまーす
    (o・ω・o)

    2012/08/27 14:11
  • ほのっくま★(退会済み)

    ほのっくま★(退会済み)


    腹筋とかラジオ体操とか
    体幹とか…
    いろいろやりましたー(^o^)
    明日も頑張るo(`^´*)

    2012/08/27 23:06
  • ぽよよ

    ぽよよ

    はじめまして!ぽよよです(^_^)
    最低でも週2回はウォーキングするようにします!

    夜は腹筋がんばります!

    2012/08/28 16:37
  • お豆ちゃん(退会済み)

    お豆ちゃん(退会済み)

    > ぽよよさん
    はじめまして
    よろしくお願いします(・∀・)ノ

    私も朝晩、腹筋してます^^ 
    頑張りましょう(´ω`)

    2012/08/28 18:54
  • ゆう

    ゆう

    学生さんが多いみたいですね(´ー`*)ヨロシクネ/~ 腰回し運動続けていたら少しくびれができてきましたよ♪

    2012/08/28 22:01
  • れおん

    れおん

    今日は、
    10000歩達成


    皆さんに質問なんですが、ブログなどをやっていて
    それが自分以外知らない場合、
    誰か分かりませんか??
    特定って警察じゃなければ分かりませんよね…?
    →私は、誰にも知られないままでいたいので(笑)
    関係なくてごめんなさい

    2012/08/29 17:54
  • クライマーズハイ(退会済み)

    クライマーズハイ(退会済み)

    皆さん頑張ってますか?
    私は毎日2時間づつウォーキング続けてま~す。

    >れおんさん
    余程具体的な情報(地名や店名や内輪的な話)を書き込まなければ大丈夫でしょう。貼り付ける画像も吟味した方が良いかも・・・


    2012/08/29 21:23
  • あっきん

    あっきん

    はじめまして✨

    たるみきったこの身体…

    運動して、引き締まって痩せたいと思います( ・∀・ )ゞ

    よろしくお願いします☆

    2012/08/29 22:04
  • れおん

    れおん

    > クライマーズハイさん

    ありがとうございます

    余程の事がなければ
    わかりませんね(≧∇≦)


    写真も気を付けなければ

    2012/08/30 19:20
  • お豆ちゃん(退会済み)

    お豆ちゃん(退会済み)

    > あっきんさん
    はじめまして。

    よろしくお願いします(´ω`)

    一緒に頑張りましょう!!

    2012/08/30 23:01
  • お豆ちゃん(退会済み)

    お豆ちゃん(退会済み)

    今日は5㎞程走りました。

    久々のジョギングだったのでキツかったです(´・ω・`)

    2012/08/30 23:04
  • あっきん

    あっきん

    > お豆ちゃんさん

    こちらこそ、よろしくお願いしますo(・∀・)o゙

    5kmのジョギングすごいですね‼

    あたしも頑張らなきゃ(・ω・;)

    2012/08/30 23:07
  • れおん

    れおん


    今日は、
    食べないように頑張った!!(夜食べなかっただけです×_×)


    ちょっとだけ
    走った!!


    明日の体重が楽しみだ。

    2012/08/31 22:06
  • お豆ちゃん(退会済み)

    お豆ちゃん(退会済み)

    今から走ってきます!!

    2012/09/01 18:35
  • 宮

    はじめましてっ

    活発な雰囲気のこみゅですね ^ω^
    運動で痩せることを目標としているので登録させてもらいました


    今日からよろしお願いします ***
    お友達、ライバル募集しているので、よかったらよろしくお願いします ´ pωq` //

    2012/09/02 01:00
  • do

    do

    ゆるめらカービー20分
    コアリズム20分
    TRFダンササイズ5分×5
    ステッパー200カロリー分


    しかし酒は飲んだ。


    2012/09/02 01:27
  • do

    do

    ゆるめらカービー20分
    コアリズム20分
    TRFダンササイズ5分×5
    ステッパー200カロリー分


    しかし酒は飲んだ。


    2012/09/02 01:27
  • クラちゃん

    クラちゃん

    はっ気づかない内に隊員たくさん増えてますね

    ほたるさん 有紗さん

    ぽよよさん あっきんさん

    moguさん doさん

    運動して痩せ隊入隊ありがとうございます(*´`*)

    日々のつぶやきよろしくお願いいします

    みんなで一緒に頑張りましょう

    2012/09/02 10:15
  • 宮

    ウォーキング :

    × 47分 → 4950歩


    久々にウォーキング!
    腕をふって、早いペースで `・ω・´
    汗たくさんかきました

    途中小雨が降ってきたためにランニングに変更w

    いい運動したー ^ω^

    2012/09/02 13:33
  • お豆ちゃん(退会済み)

    お豆ちゃん(退会済み)

    > moguさん

    よろしくお願いします(´ω`)

    ライバル登録させてもらいます

    2012/09/02 19:00
  • 宮

    いまからウォーキングしてきますっ


    脂肪燃やすぞ~ `・ω・´


    いってきます ***

    2012/09/04 16:29
  • ゆう

    ゆう

    運動にスクワットも取り入れてみたら筋肉痛が酷いです(>_<)でも、腰回し運動と一緒に続けていたら昔履いてたミニスカが履けるようになりました♪♪

    2012/09/04 23:53
  • 純

    はじめまして(*^o^*)
    夏休みの間にランニングで3kg痩せたことをきっかけに本気でダイエットを続ける気になりました!

    学生のため平日はトレーシー、休日はランニングをしています

    ダイエット仲間大募集です!!
    よろしくお願いします

    2012/09/04 23:57
  • 純

    > ほたるさん

    バンドを腰に巻いて腰回しをしていた時期がありましたが、バンドが劣化して溶けてしまい…(笑) それ以降やっていませんでした


    やっぱり続けたら目に見えた効果が出るんですね…!
    どのくらい続けていますか??

    2012/09/05 00:01
  • ゆう

    ゆう

    > 純さん
    私は一週間程続けてます。腰回し体操自体はネットで検索してやり方を確認した程度なので、若干やり方が間違っているかもしれないのですが‥(*_*)音楽をかけながら毎日ひたすら腰を回したていたら若干引き締まった気がします!!正確なサイズは測ってませんでした。。

    2012/09/05 09:10
  • くー(退会済み)

    くー(退会済み)

    はじめまして☆
    今日は久しぶりに
    クローディア・シファの下半身をしました(o^∀^o)

    2012/09/05 21:28
  • ユッコ

    ユッコ

    今日は、ジムで、バイクをしながら、サッカー、日本代表の試合を観ました\(^o^)/60分やったあと、ヨガを45分やりました☆日本、勝ってよかったーo(^▽^)o私も頑張らなきゃ!!

    2012/09/06 23:54
  • お豆ちゃん(退会済み)

    お豆ちゃん(退会済み)

    >純さん
    >くーちゃんさん
    >ユッコさん

    はじめまして。
    よろしくお願いします


    明日からジョギング再開しますp(^^)q

    2012/09/07 18:00
  • れおん

    れおん


    今日は
    食べ過ぎた(×_×)

    習い事で
    消費!!!!

    2012/09/08 15:57
  • くー(退会済み)

    くー(退会済み)

    > お豆ちゃんさん
    よろしくお願いします(^-^)

    2012/09/11 01:35
  • くー(退会済み)

    くー(退会済み)

    やっと、腰痛がよくなって
    久しぶりに腹筋が出来た(o^∀^o)

    2012/09/11 01:36
  • 宮

    アイス食べちゃったんで 運動しますー `・ω・´

    ウォーキング 90min

    目標にがんばりますっ

    2012/09/11 17:11
  • くー(退会済み)

    くー(退会済み)

    今日は久しぶりに
    夜の有酸素運動に
    カーヴィーダンスの
    即痩せステップ1・2を2セット
    メラメラ1セット
    しました(o^∀^o)

    2012/09/13 00:03
  • お豆ちゃん(退会済み)

    お豆ちゃん(退会済み)

    今、走ってきました!

    いい汗かきましたp(^^)q

    2012/09/13 19:34
  • クライマーズハイ(退会済み)

    クライマーズハイ(退会済み)

    最近ウォーキングからジョギングに変更しました。ウォーキングだと10km1時間45分だったのがジョギングだと10km1時間なのである意味効率的かも(笑)

    自転車も来月100kmのレースに出場する事になったので週末は結構本気モードで走ってます。

    2012/09/13 22:53
  • お豆ちゃん(退会済み)

    お豆ちゃん(退会済み)

    > クライマーズハイさん

    100㎞ってすごいですね!!

    頑張って下さい(^^)

    2012/09/14 22:08
  • クライマーズハイ(退会済み)

    クライマーズハイ(退会済み)

    > お豆ちゃんさん

    久しぶりなので楽しく走ってきます。

    ロードバイクで100kmって3時間半~4時間コースだから実はそんなたいした距離じゃないのです(汗)

    2012/09/14 22:36
  • お豆ちゃん(退会済み)

    お豆ちゃん(退会済み)

    > クライマーズハイさん

    十分すごいですよ!!

    楽しんできて下さい^^

    2012/09/16 18:03
  • りな(退会済み)

    りな(退会済み)


    初めまして☆

    ジョギングとかコアリズム(今更)とか水泳やったりしてます♡
    ぜひ仲間に入れて下さい♥♥
    よろしくお願いします(^^)

    2012/09/16 18:11
  • お豆ちゃん(退会済み)

    お豆ちゃん(退会済み)

    > りなさん
    はじめまして

    よろしくお願いします

    2012/09/16 22:03
  • くー(退会済み)

    くー(退会済み)

    夜の有酸素に
    カーヴィーダンス
    即痩せステップ1・2を2セット
    メラメラ1セットの
    50分しました(^-^)

    2012/09/19 01:00
  • れおん

    れおん


    昨日は、普通に学校に行って、習い事に行っただけ

    今日は、食べ過ぎないように気を付けます

    2012/09/19 07:23
  • ユッコ

    ユッコ

    今日は、ジムで、筋トレ(主に腹筋)のレッスンを15分、ストレッチのレッスンを30分、有酸素運動を1時間やりました\(^o^)/
    なかなか、痩せられないので、頑張ります♪

    2012/09/19 23:34
  • 純

    テスト週間で運動出来ないばかりかついついお菓子を食べてしまいました
    金曜日で終わるので、また休日のランニング+平日のトレーシー頑張ります

    2012/09/20 00:00
  • くー(退会済み)

    くー(退会済み)

    今日もカーヴィーダンスしました(*^_^*)

    カーヴィーダンスとは関係ないんですけど

    前後開脚が出来るようになってました(o^o^o)

    たぶん
    片足を膝立てて
    もう片足を膝を床に着いて
    後ろに伸ばす
    ストレッチ効果だと思います♪

    2012/09/20 01:09
  • 蓮子姫

    蓮子姫

    はじめまして!
    運動して痩せたい!!です。

    トレーシーとその他ダンスを毎日のメニューに加えていけたらと思ってます。
    宜しくお願いします!

    2012/09/20 09:05
  • れおん

    れおん


    お菓子食べませんでしたよしよし、この調子。


    明日は、はやくねれるように頑張ります。土曜に走りにいくため

    2012/09/20 22:53
  • 純

    > 蓮子さん

    私もトレーシーをやっています!
    日記等読ませていただきました(*^o^*)
    やっぱりトレーシーに+有酸素運動が効果的なんですね…

    2012/09/20 23:31
  • 蓮子姫

    蓮子姫

    純さん>

    コメントありがとうございます(^^)
    わたしも純さんの日記、読ませていただきました(^^/
    ランニングなんて、とってもがんばっていらっしゃるんですね!
    すごいです(^^/

    トレーシーって、これだけでも真剣にやればけっこう汗かけますよね。
    プロのワークアウトって感じですものね。

    トレーシー+純さんのように、ランニングなさったら最強でしょう!!
    結果が楽しみですね(^^)

    2012/09/21 08:29
  • ユッコ

    ユッコ

    ジムで、エアロビ、踏み台昇降、バイクをやってきました(≧∇≦)

    2012/09/29 00:23
  • クライマーズハイ(退会済み)

    クライマーズハイ(退会済み)

    ご無沙汰してました(汗)

    8/3にたてた目標58.3kg達成しました!

    ダイエットクラブの更新は怠けてましたが、毎晩2時間のランニング(しんどい時は歩きますが・・・笑)は継続中してました。

    今後も体脂肪削るためダイエットは続けますので宜しくお願いします。

    2012/10/08 00:47
  • れおん

    れおん


    お久しぶりです♪

    これから、習い事(バレエ)です。
    思いっきり汗を流してきます

    2012/11/06 16:53
  • ゆう

    ゆう

    運動前に足つぼを刺激すると汗をいっぱいかくようになりました!
    サランラップの芯をコロコロと踏みながら転がしているだけですがポカポカとしてきて、暖まりかたが全然違います!!

    2012/11/13 14:45
  • ハチ(退会済み)

    ハチ(退会済み)

    はじめまして、今日このサイトに入ったばかりです。
    いきなりコミュニティ入ってしまいましたが、大丈夫ですかね!??

    よければ、
    よろしくお願いします(*^.^*)

    2014/03/09 20:46
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