• 9/1までに○○キロ痩せる!(`・ω・´)

    9/1までに○○キロ痩せる!(`・ω・´)

コミュニティの紹介 日本全国が連日の猛暑日に見舞われている夏真っ盛りですが皆様ダイエットは順調ですか?

夏までに痩せたい!と思っていた方は沢山いると思いますが、いまいち先が長すぎて目標を見失ってしまったりモチベーションが保てなかったり・・・と痩せられないという方もかなりいると思います。

なのでとりあえず今日から約一ヵ月後の9/1までの目標体重を書き込んで、それを目指して頑張りませんか?

実際に夏本番までに痩せたい!という方は9/1ではなく海やプールに出かける8/○まで!とか同窓会のあるお盆の時期までに痩せる!などという短期目標でも結構です!

また体重を減らすだけではなくウェストや二の腕を○○cm細くしたい!とかここを痩せるにはどうすればいいの?といった質問などもOKです!

また毎日の暑さを自分はこうして乗り切っている!という暑さ対策のアドバイスなども役立ちそうです!

夏は○○へ出かける!とか○○に行きたい!と書き込めば同じ予定のライバルと盛り上がれるかもしれません

暑くて運動などもやる気の出ない毎日ですが、ロンドンオリンピックでは選手達が日々熱い戦いを繰り広げています!

夏バテしてダイエットを諦めたりしないよう皆で励まし合いながら頑張りましょう!(`・ω・´)
カテゴリ
作成者 svny  svny
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» 現在38人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

101件  [ 1 | 2 ] 次の100件

  • svny

    svny

    ちなみにオリンピックに合わせてこんなコミュも立ててます

    ロンドンオリンピックを見ながらダイエット!(`・ω・´)
    http://dietclub.jp/communities/27260.html

    時差の関係で競技が行われるのが日本時間の夕方から早朝までと、Liveで見るには中々厳しい時間帯ですが、
    その分外が涼しい時間でもあるのでテンションが上がったらそのまま運動がしやすい時間帯でもありますw

    観戦しながら運動したい!という方や単純にオリンピックの話をしたいという方もぜひご参加ください

    2012/08/02 06:09
  • svny

    svny

    8/1
    【現在の体重】 体重77.7kg 体脂肪18.5%

    【目標体重】  体重75.7kg  体脂肪17.0% 目標まであと-2.0kg -1.5%

    先月の目標の76.8kgは7/27に達成しましたが、それから少し気が緩んで体重増加…
    ただこれからは体重よりも体脂肪を減らすことを重点的にしていこうと思ってます

    2012/08/02 06:20
  • 100kg

    100kg

    8/2

    【現在の体重】 体重 92.1kg 体脂肪 27.9%

    【目標体重】  体重 89kg 目標まであと -3.1kg


    コミュ参加させていただきます。


    先月コミュは、7月中に80kg台になる事を目標にしたのですが、

    1.9kg及ばず 残念!



    今月は、一日あたり-100g!



    がんばるぞ~!!


     
     


    2012/08/02 06:48
  • ミーコ

    ミーコ

    【現在の体重】61.7kg 体脂肪率22.4%
    【目標体重】60kg 目標まで−1.7kg

    先月に引き続き、参加させていただきます!!

    2012/08/02 06:55
  • れおん

    れおん


    今月もお世話になります。ほんと、毎回参加できて光栄です

    目標達成はなかなか出来ませんが、8月なんで
    学校に縛られることなく
    食事制限ができそうです。運動して運動して、
    痩せてやります!

    始業式までに40㎏以下に!!

    2012/08/02 07:55
  • eri.k(退会済み)

    eri.k(退会済み)



    現在:44.3kg
    目標:43.0kg −1.3kg

    先月に引き続き。
    緩く減量頑張ります!

    2012/08/02 08:13
  • 白桃(退会済み)

    白桃(退会済み)

    はじめまして。
    今月中に5kg減らしたいです!
    運動は苦手ですが、朝晩の散歩、間食禁止で明るくダイエット中です。
    ライバル登録お待ちしてます(o^∀^o)

    2012/08/02 09:16
  • キツネ(退会済み)

    キツネ(退会済み)

    現在:85.9
    目標:80.0

    頑張ります!

    2012/08/02 09:23
  • 紗槻。

    紗槻。

    【現在の体重】体重57.5kg
    【目標体重】 体重55.5kg
     目標まであと-2.0kg

    体脂肪率は現在約34%→目標33%



    頑張るぞ!

    2012/08/02 09:37
  • すに(退会済み)

    すに(退会済み)

    《現在体重》62.0
    《目標体重》60.0

    先月に引き続き、参加させて下さい。
    7月は丸々夏バテで、全く運動が出来ず、体重も変動せずで悔しかったので、リベンジです
    体力を戻して猛暑に負けないぞ

    2012/08/02 11:22
  • ひよの(退会済み)

    ひよの(退会済み)

    現在:62kg
    目標:57kg
    -5kg

    素敵なコミュありがとうございます!
    頑張るぞ!!

    2012/08/02 12:21
  • 乙子@38kg(退会済み)

    乙子@38kg(退会済み)


    はじめまして!今まさに
    目標にしていることがそのままコミュにあったので
    参加させていただきました!


    《現在 46.7 kg》

    《目標 44 kg》

    宜しくお願いします!
    (`・ω・´)

    2012/08/02 12:27
  • みち

    みち

    今月もよろしくお願いします。
    7月は目標に0.1届きませんでしたが暑さに負けず今月も頑張ります!!
    《現在》50.9
    《目標》49.0

    2012/08/02 13:56
  • のの(退会済み)

    のの(退会済み)



    はじめまして!!
    月刻みで目標を立て、公言しよう(逃げないために)と思い参加させて頂きます。

    【現在の体重】65.7kg
    【今月の目標】63.0kg

    よろしくお願いします。

    2012/08/02 14:08
  • ま る(退会済み)

    ま る(退会済み)


    はじめまして!
    今日から頑張っていきますっ◎

    開始:62.7㌔
    目標:55㌔

    2012/08/02 17:24
  • nana(退会済み)

    nana(退会済み)

    夏って 暑いから痩せるように 思うのですが、
    毎年 食欲旺盛で 太っていました。
    季節に 関係なかったって ことなんですが・・

    今月も -4kgを目標にします!

    先月は -3kgだったのですが、目標は 高くします!

    よろしくお願いします。

    2012/08/02 18:42
  • のぞみーる(退会済み)

    のぞみーる(退会済み)


    参加させていただきます^^

    開始:42.8キロ
    目標:37キロ
    9月までに-5キロ目標に頑張ります☆

    よろしくです♪

    2012/08/02 19:22
  • れおん

    れおん


    夏になると暑くて食欲が麻痺します。
    が、涼しいところに入ると一変、食べたくなります。だから家では少しクーラーをつけるのをこらえて
    います。

    2012/08/02 22:43
  • りほこ

    りほこ


    開始:54
    最終:50

    ー4キロ目指します
    体重だけでなく体型も重視で!

    可愛い女の子に生まれ変わります!

    2012/08/02 22:49
  • sae

    sae

    現在 55
    目標 52(9月頭までに)
    最終 50
     
    留学中なんですが、9月の一時帰国までに少しでも戻したいです(´・ω・`)
    始めたばかりでよく分かってないんですが、一緒に頑張りましょうヽ(´ー`)ノ
    ここでお友達作りたいです!

    2012/08/03 03:12
  • svny

    svny

    一応自分のこれまでの成果です

    ゴールデンウィークまでに○○キロ痩せる! スタート89.8kg 目標86.8kg 達成
    6/1までに○○キロ痩せる!         スタート83.8kg 体重80.8kg 達成 7/1までに○○キロ痩せる!         スタート80.2kg 体重78.8kg 失敗 8/1までに○○キロ痩せる!         スタート78.8kg 体重76.8kg 達成 

    現在は78kgと少し戻ってますが4ヶ月トータルで13kgほど体重が落ちているのであまり数字にこだわらず継続していきます


    > 100kgさん > ミーコさん > れおんさん > eri.kさん > 紗槻。さん > すにさん > みちさん > nanaさん
    引き続きのご参加ありがとうございます!
    ずっとダイエットを続けてると体重が落ちにくくなってやる気もダウンしがちですがライバルを増やして乗り切りましょ!

    > 白桃さん > ひよのさん > 藻屑さん > ののさん > ま るさん > のぞみーるさん > りほこさん > saeさん
    はじめまして!
    暑くてやる気が出ない毎日ですが同じ目標を持つ人同士で励まし合って目標に近づけるよう頑張りましょう!(`・ω・´)

    2012/08/03 08:46
  • エルセリー子(退会済み)

    エルセリー子(退会済み)

    初めまして!

    【現在の体重】 体重54.4kg 体脂肪28.4%
    【目標体重】  体重53.0kg 体脂肪27.0% 
    ◎目標まであと-1.4kg -1.4%

    体脂肪がなかなか減らないので、今月はどんどん運動して引き締めたいです。

    2012/08/03 09:05
  • ロニ

    ロニ

    いつもコミュ立てありがとうございます♥
    今月も参加させて頂きます。

    【現在の体重】 体重 42.4kg 体脂肪 17.8%
    【目標体重】  体重 41.4kg 目標まであと-1.0kg

    毎月なかなか目標に届かずですが、
    このコミュのお陰で少しずつ減量しつつあります。

    2012/08/03 10:03
  • ゆき(退会済み)

    ゆき(退会済み)

    開始55
    終了50
    -5キロがんばります!

    2012/08/03 10:03
  • 100kg

    100kg

    > svnyさん


     
    応援ありがとうございます。


    m(__)m


     

    2012/08/03 10:06
  • セロリ

    セロリ

    また今回も参加させて頂きます。
    現在 50.2キロ 目標 48キロ
    毎回目標達成出来ないままなのですが、運動と食事で頑張りたいと思います。

    2012/08/03 11:52
  • あこw

    あこw

    よろしくです。・°°・(>_<)・°°・。

    学校が始まるまでに、40台めざします。

    2012/08/03 20:14
  • まみぽょ(退会済み)

    まみぽょ(退会済み)

    よろしくお願いします(o^∀^o)

    45キロめざします(o^∀^o)

    2012/08/03 20:54
  • 5月までに53キロ❗️

    5月までに53キロ❗️

    よろしくお願いします!!
    -5キロの53キロめざして
    頑張ります!!

    2012/08/03 21:03
  • めごす(退会済み)

    めごす(退会済み)

    よろしくおねがいします^^

    53.6kg→
    50kg絶対きる!
    がんばりましょう~(^○^)

    2012/08/04 00:32
  • tot!(退会済み)

    tot!(退会済み)


    マイナス4キロ必ず落とします!

    一緒に頑張りましょう(o^-^o)

    2012/08/04 13:18
  • ゆぴぴ

    ゆぴぴ


    とりあえず2キロ落としたいです(´^`)!

    よろしくお願いします♪

    2012/08/04 23:24
  • えすいー

    えすいー

    参加しますwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwへたれですけどwwwwwww

    絶対今度こそは痩せてやりますっ!!!!!!!(ω三ω)


    51.5(現在)→47.0(目標)

    4.5kの減量いたします!!!!!よろしくです

    2012/08/05 00:15
  • svny

    svny

    > れおんさん
    とりあえず自分は暑い時は冷たい水を少し飲んでから常温の水を大量に飲むようにしてます
    これでだいぶ食欲が抑えられる…(´ω`)

    > ロニさん > ゆきさん > セロリさん
    引き続きよろしくお願いします!

    > エルセリー子さん > あこwさん > まみぽょさん > ぷく子さん > めごすさん > tot!さん > ゆぴぴさん
    はじめまして!よろしくおねがいします

    2012/08/05 00:48
  • svny

    svny

    サッカー見ながら書き込んでる間に新たな参加者が…

    > ちゃき(目標45れす)さん
    はじめまして!よろしくおねがいします!
    記念すべき?30人目の参加者です!

    2012/08/05 01:16
  • mie

    mie

    9/1までとゆう期間限定と考えたらがんばれそう!お盆休みは飲み会が増えるけど…がんばります(`_´)!

    2012/08/05 13:42
  • リリ

    リリ

    今月も参加させて下さい☆
    先月はほとんど減量できなかったので、今月こそは…!

    46kg台突入が目標です。

    よろしくお願いします!

    2012/08/05 17:23
  • えすいー

    えすいー

    > svnyさん うおwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwそんな素晴らしい30人目!!!!!よろしくお願いします

    2012/08/05 23:20
  • ライム

    ライム

    目指せ40キロ台です!

    今52キロなので、-2.1キロ以上が目標です(`・ω・´)

    皆さんよろしくお願いします☆

    2012/08/06 08:03
  • svny

    svny

    8/6
    【現在の体重】 体重75.7kg 体脂肪18.5%

    【目標体重】  体重75.7kg  体脂肪17.0% 目標まであと-0.0kg -1.5%

    昨日長目に運動してたら体重だけクリアしました
    これからは体脂肪を重点的にリバウンドに気をつけて続けたいと思います

    > mieさん
    > リリさん
    > ライムさん
    はjめまして!&引き続きのご参加ありがとうございます!

    これを書いてる時点で参加者が40人になりました!
    一人でも多く目標達成出来るようにみんなで頑張りましょう!(`・ω・´)

    2012/08/06 18:15
  • あがく30代

    あがく30代

    9月1日までに激やせして、ママ友を驚かせる!

    2012/08/07 03:41
  • CNぺんのスヌーピー*(退会済み)

    CNぺんのスヌーピー*(退会済み)

    今月も参加させていただきます☆

    先月は、あまり書き込みができなかったので、途中経過の報告もしたいなーと思っています(^^)*

    start時 60.2kg→現在 57.8kg

    学校始まるまでに、56kg台に
    突入したいな♪

    みなさんと一緒にがんばりますっ!!

    2012/08/07 07:53
  • mie

    mie

    今、ウォーキングしてきましたー(^^)辛くなるのがやなので、20分間だけ(^^)曲を4、5曲聞いたら20分たっちゃうのであっという間☆すぐ半身浴にしようと思ったのですが、武井咲ちゃんのドラマが始まるので一時間後に~(^。^;)
    あとで体重書き込みます。
    みなさん、がんばりましょお!(^^)!

    2012/08/07 20:59
  • mystery girl(退会済み)

    mystery girl(退会済み)


    [現在] 約53kg
    [目標] 48kg

    2学期始まるまでに目標いって、みんなを驚かせたいです。
    50キロを卒業するのがまず第一の目標です!

    皆様よろしくお願いします☆ミ

    2012/08/07 21:09
  • 紗槻。

    紗槻。

    途中報告
    【現在の体重】56.8kg(8/1から-0.7kg)
    【目標体重】 55.5kg

    目標体重まであと-1.3kg

    達成厳しいかなぁ……(^^;)
    でも頑張るo(`^´*)

    2012/08/07 22:08
  • がらぱごす(退会済み)

    がらぱごす(退会済み)

    はじめまして
    なかなか50の壁が切れません
    よろしくお願いしますp(^^)q

    目標50.3→49kg

    2012/08/08 01:50
  • エルセリー子(退会済み)

    エルセリー子(退会済み)

    8月も一週間が経過しましたね。
    7月後半から体調を崩して食欲がなかったため、しばらく体重は右肩下がりだったのですが回復した途端に戻ってしまいました(汗
    今日から運動も再開!
    がんばるぞーーーー!!!

    2012/08/08 02:16
  • はな(退会済み)

    はな(退会済み)

    はじめまして!!!!!

    現 50㌔
    目標 45㌔
    です。

    新学期までに
    お腹と太ももと顔を痩せたいです
    いいダイエット法があったら
    教えてください(o゚▽゚)♡

    2012/08/08 08:22
  • ここりん☆

    ここりん☆

    【現在の体重】体重57kg 体脂肪32%
    【目標体重】 体重52kg 体脂肪27% -5kg
    めざして頑張ります!
    今朝のテレビで見た、18時以降食べない&夕食後にウォーキングダイエットで、参加者6人が平均4~5キロ、2週間で痩せていました。
    本当に痩せるのか?!検証する為に、8月中続けたいと思っております☆

    随時書き込みさせて頂きますので、宜しくお願いします!
    みなさん一緒に頑張りましょう! 

    2012/08/08 14:20
  • えすいー

    えすいー

    ┏━━━━━━┓
    9/1までに47k目標です
    (start:53k 身長160)
    ┗━━━━━━━-┛

    8/8 途中経過
    50、2k

    絶対に40キロ台を見たい!
    5年ぶりくらいだ!

    2012/08/08 23:37
  • かぁたん

    かぁたん

    続けられるダイエット探してます
    みなさんが知ってるダイエット方法
    教えてください

    新学期までに少しでも痩せたいです

    お願いします(>_<)

    2012/08/08 23:46
  • みゆぅ

    みゆぅ

    はじめまして!

    現在 体重46キロ
    9/1までに目標40キロ!

    ‥せめて42キロ(爆)←

    ヨロシクです(〃ノωノ)

    2012/08/09 04:49
  • えすいー

    えすいー

    ┏━━━━━━┓
    9/1までに47k目標です
    (start:53k 身長160)
    ┗━━━━━━━-┛

    8/9 49、8kでした。

    2012/08/09 09:32
  • 紗槻。

    紗槻。

    > かぁたんさん
    どこを重点的に痩せたいのでしょうか?

    太もも→足ぱか
    括れ→腰回し
    お腹→腹筋
    足首→爪先立ち
    お尻→エクササイズ
    全体→ウォーキング・ジョギング

    体重を落としたいなら、食事制限もプラスしましょう。



    ちなみに私は上記全てを行い、ダイエット5ヶ月めに入ったところで、

    体重………66.6㎏→56.6㎏
    筋肉量……34.0㎏→36.5㎏
    体脂肪率…38.0%→33.5%
    ウエスト…85.3cm→69.5cm

    の変化がありました。
    あくまで参考までに……


    他にも、気になることがあったり、詳細が知りたいことがあれば、お気軽にご相談ください(^^)

    偉そうにすみません(>_<)

    2012/08/09 10:12
  • かぁたん

    かぁたん

    紗槻。さん
    コメントありがとうございます
    太ももはどうすればいいですか?

    2012/08/09 14:40
  • 紗槻。

    紗槻。

    > かぁたんさん

    私の経験では、足ぱかとウォーキング(またはジョギング)が効果ありました。

    足ぱかは、仰向けに寝て、足を床と垂直になるように上げて足を開いたり閉じたりする運動です。
    あと、横向きに寝て、片足ずつ上げたり下げたりの方法もあります。
    それぞれ鍛えるところが違いますから、できれば両方するとよいとか。

    ウォーキングは足幅を肩幅より広くし、なるべく速く歩くと、効率良く運動できます。


    既にご存知でしたらすみません(>_<)



    2012/08/09 15:32
  • かぁたん

    かぁたん

    紗槻。さん

    ありがとうございます(o^∀^o)
    すごく助かります

    お腹は、やはり腹筋が一番効果的ですよね…?

    2012/08/09 16:13
  • 紗槻。

    紗槻。

    > かぁたんさん
    腹筋も効果的ですが、腰回しも良い感じに括れますよ(*´`*)
    腹斜筋やインナーマッスルを鍛えると憧れの(?)括れに!(笑)



    ~腹斜筋の簡単な鍛え方~
    ①両足を揃え、膝を曲げて座ります。(手はお腹の前で軽く握ります)
    ②両足を浮かせます。
    ③足を浮かせたまま、上半身を左右にひねります。

    最初はきついので、10回位から始めて、様子をみながら回数を増やしてください。



    ~腰回しの仕方~
    ①姿勢良く立ち、足は肩幅に開きます。
    ②腰に手をあて、円を描くように腰を回します。(左右同じ回数)

    お腹の筋肉を意識すると良いです。
    骨盤のズレが整いますし、インナーマッスルが鍛えられるそうです(^^)



    あと、腹筋にも色々種類がありますので、調べてみても面白いかもですね~(*´`*)

    長くなってしまいましたが、参考になれば幸いです。

    2012/08/09 16:36
  • かぁたん

    かぁたん

    紗槻。さん

    色々本当にありがとうございます(>_<)
    教えてもらった事を毎日続けていきたいです

    一番気にしてるのは…
    二の腕なんです。
    どうしたらいいんですか?

    2012/08/09 16:44
  • 紗槻。

    紗槻。

    > かぁたんさん
    二の腕はダンベル(ペットボトルでもok)と、膝つき腕立て伏せをしてます。

    どちらも勢いで動かすのではなく、筋肉に集中して、ゆっくりやるのがポイントです(*´∇`*)

    二の腕は何かを押す時に鍛えられますから、机などを利用するのも良いかと。

    あとは、リンパマッサージで血流を良くすると、代謝UPに繋がるかも……です。

    二の腕は痩せにくくて嫌ですよね(^^;)
    私もタルタルのぷにぷになので、今必死にトレーニングしてます(笑)

    2012/08/09 17:34
  • スイートリボン(退会済み)

    スイートリボン(退会済み)

    初めてまして
    身長159.2cm、開始体重53.8キロの中3です

    目標体重は50.8キロです!

    宜しくお願いします(≧∇≦)

    2012/08/09 23:40
  • ma-ryu

    ma-ryu

    はじめまして!

    現在の体重:55.0㎏
    9/1までの目標体重:50.0㎏
     
    ダイエット方法はいろいろ探し中です!

    いまやってるのは
    ・寝る3時間前に食べない
    ・夕食の炭水化物なし
    ・リンパマッサージ
    ・簡易エクササイズ

    です!

    目標としてる芸能人は宮崎あおいちゃんみたいなかわいい女の子!

    今日始めたばかりなので
    みなさんと一緒に頑張らせてください!

    2012/08/09 23:56
  • ノモラ

    ノモラ

    はじめまして。

    6日からダイエット始めて、今の体重が52.3キロです。

    お盆になると、たくさんの人に会うので、何とか40キロ代になりたいです。

    一緒に頑張りましょ~!!

    2012/08/10 00:28
  • ノモラ

    ノモラ

    はじめまして。

    ただいま159㎝52.3㎏です。

    人が集まるお盆までには40㎏代になりたいです。
    一緒に頑張りましょ~!!

    2012/08/10 00:32
  • おがめ

    おがめ

    こんにちは!
    ビキニを着るために、8月中にー3kgを目指しています!あと三週間がんばります!

    2012/08/10 08:07
  • おがめ

    おがめ

    > ma-ryuさん
    私もあおいちゃん大好きです。
    キュートで健康的な女性を目指してがんばりましょう!

    私の旦那も、私より10cm高いのに、同じ体重(ーー;)

    2012/08/10 08:12
  • ここりん☆

    ここりん☆

    18時以降食べない&夕食後WIIのながらジョギングダイエット

    ☆2日目☆
    【スタート】57.0Kg 32.2%
    【現在】  56.2kg 30.2% 現在-0.8Kg
    【目標】  52.0kg 27.0% 目標-5.0kg あと-4.2㎏
    妙に体脂肪率だけが減っていますが、、計測ミスでしょうか?

    みなさん今日も頑張りましょう☆

    2012/08/10 09:42
  • れおん

    れおん


    あと、600gがなかなか減りません。どうすればいいでしょうか??~

    ちなみに朝に体重計ってます"

    2012/08/10 18:53
  • ブータン

    ブータン

    【現在】  45.6kg
    【目標】  44.5kg

    とにかく脂肪をなくしたいです(。´・ω・`。)

    みなさんとともに頑張ります!

    2012/08/13 11:24
  • svny

    svny

    今日で8月も半分を過ぎましたが皆様ダイエットは順調でしょうか?

    オリンピックが終わってしまい若干燃え尽き気味な日々ですが、日が暮れてからだと涼しくなるので日焼けが気になる方も夕方以降の運動がオススメです

    > mystery girlさん > がらぱごすさん > はなさん > みゆぅさん
    > スイートリボンさん > ma-ryuさん > ノモラさん > おがめさん
    > ここりん☆さん > ブータンさん
    はじめまして!今月も折り返し地点に入りったので後半に向けて頑張りましょう!(`・ω・´)



    2012/08/15 14:51
  • svny

    svny

    8/15
    【現在の体重】 体重76.2kg 体脂肪17.4%

    【目標体重】  体重75.7kg  体脂肪17.0% 目標まであと-0.5kg -0.4%

    昨日体重75.4と最軽量を更新しましたが、調子に乗って夕食を食べ過ぎたら一気に戻りました…(´Д`)
    でも体脂肪率は着実に減っているのが唯一の救いです…


    > ここりん☆さん
    食後にすぐ体を動かすと脂肪になる量が段違いだそうですね

    ただ家庭用の体脂肪計は一日の間でも2~3%は変動があるので(体内の水分量で変化?)、いつも寝起きとか就寝前など同じ条件で計測し続けて、平均的に減ってれば実際にも減っていると言えるそうです


    > れおんさん
    あとちょっと…ってのが中々減らなかったりするんですよね~
    学生だと食事などで調整するには家族の協力が必須になるので色々とするには難しいですからね

    まあでも急激に減らしてしまうとリバウンドまであっというまですし、あまり体重にこだわりすぎるよりも見た目重視ならば体のラインが引き締まるような運動を重点的にやった方が良いのかも…


    > ブータンさん
    本当に脂肪は中々落ちてくれないですね~
    学生さんなら夏休みのうちにしかできないダイエットとかやってみるのも良いかもしれないですね!
    一日の始めに運動するとその日一日の代謝があがるというので、早起きして運動するのも良いかもしれませんね

    2012/08/15 15:10
  • 白桃(退会済み)

    白桃(退会済み)

    8月も真ん中です(>.<)y-
    ぼちぼちがんばってます
    皆さんのコメント拝見して、やる気頂いてます~

    2012/08/15 18:51
  • みゆぅ

    みゆぅ

    現在、停滞期のよぉで何をしても体重に変化なし(´ー`)w

    こりゃ目標が達成できるか雲行きが怪しくなってきました(爆

    2012/08/16 03:53
  • スイートリボン(退会済み)

    スイートリボン(退会済み)

    > svnyさん

    おはようございますっ

    私は現在、体重 51.3キロ 体脂肪 26パーセント です

    確実に痩せてます♪7月上旬からダイエットを始めて過去最高です

    プロテイン&グリーンスムージー&ロングブレス&筋トレ&マッサージ&骨盤枕を組み合わせて頑張ってまーす

    2012/08/16 09:58
  • れおん

    れおん



    本当にお腹が空いているのか話し合いながら、
    食べてまーす。

    2012/08/16 13:09
  • 紗槻。

    紗槻。


    途中報告
    【現在の体重】56.3kg(8/1から-1.2kg)
    【目標体重】 55.5kg

    目標体重まであと-0.8kg

    なかなか減らなくて心が折れそうです……(;´д`)

    2012/08/16 15:38
  • まいむ(退会済み)

    まいむ(退会済み)



    今【63キロ】

    目標→9月1日【61キロ~60キロ】

    です(´゚ω゚`)


    暴飲暴食癖があるので我慢したいな、と思います


    2012/08/16 22:06
  • えすいー

    えすいー

    ┏━━━━━━┓
    9/1までに47k目標です
    (start:53k 身長160)
    ┗━━━━━━━-┛

    8/16 結果49、0

    ここ最近全く変わらない
    断食モドキ的なのやります

    痩せてーwwww

    2012/08/17 00:35
  • svny

    svny

    8/17
    【現在の体重】 体重75.7kg 体脂肪16.3%

    【目標体重】  体重75.7kg  体脂肪17.0% 目標達成!

    体重&体脂肪、両方ともクリアしました!
    勝因は自転車がパンクして無駄に汗をかきまくったことかも…(´ω`)

    > 白桃さん
    自分のやる気が落ちてる時も頑張ってる人のコメントを見るとやる気も復活してきますからね!
    少しでもお役に立てれば幸いです(´ω`)

    > みゆぅさん
    自分も二ヶ月位前に停滞期っぽい状況になりましたが体重に全然変化が無いとやる気無くなりますよね…(´Д`)
    停滞期は減りにくいだけで無く太りやすい時期でもあるのでくじけずに頑張りましょう(`・ω・´)

    > スイートリボンさん
    食事制限&運動&健康法と最強の組み合わせですね!ヽ(゜∀゜)ノ
    それだけやってればリバウンドもしにくい体が出来るから長い目で見てもかなり成功率高そうです!

    > れおんさん
    休みの時くらいは無理に三食を食べなくても良いですからね~
    空腹感が無ければ一日一食だけでも何とかなりますw

    > 紗槻。さん
    まあ徐々にでも減ってきてるしこれまでもそれを乗り越えてきたんだから大丈夫さ!ヽ(゜∀゜)ノ
    もし心が折れそうになったら過去の日記やグラフを見返せば成功しているって実感がわいてくるよ!

    > まいむさん
    はじめまして!
    暴飲暴食はクセになると中々克服できないですよね~
    残り半月ですがよろしくお願いします!

    > ちゃき(目標45れす)さん
    夏休みだとちょっとくらいの無茶が出来ますからね!
    健康崩さない程度に頑張れ!ヽ(゜∀゜)ノ

    2012/08/18 01:17
  • スイートリボン(退会済み)

    スイートリボン(退会済み)

    > svnyさん

    目標達成おめでとうございます!

    凄いですね!!尊敬しちゃいます

    私は、痩せてきましたが少し停滞気味なので
    でもやり方は間違ってないと思うのでこれからも今までどおり続けていきたいと思いますー

    2012/08/18 13:26
  • ますこ

    ますこ

    現在46kg
    夏にたるんだ体をストイックに引き締めます!
    9/1までに44kgになるぞーー!

    2012/08/19 00:10
  • えすいー

    えすいー

    > svnyさん そうなんですよね♪~θ(^O^ )夏休みだからなんでもできますね!

    おめでとうですー!!おめでとうなのか!?チャリ壊れたのですか?!(笑)

    2012/08/19 12:58
  • りょう。(退会済み)

    りょう。(退会済み)

    はじめまして!
    私も仲間に入れてください(´・ω・`)

    【現在】63.0kg
    【目標】60.0kg~61.0kg

    よろしくです!

    2012/08/19 18:10
  • min

    min

    【現在の体重】 体重 51kg

    【目標体重】  体重 49kg 目標まであと-2kg


    絶対に成し遂げて見せます!!!
    みなさんがんばりましょう!!!!!!

    2012/08/19 18:37
  • れおん

    れおん


    今朝体重を計ってみたら
    200グラムへってた

    私にとっては
    大きな数値やりました
    この調子で
    頑張ります昨日は、あまり無駄なものを食べなかったのでそれが良かったのかも

    2012/08/20 08:43
  • 梨とま

    梨とま


    はじめまして、梨とまです!
    いきなりなんですが、わたしも参加したいですm(_ _)m

    現在51㌔で、目標は
    9月3日までに45㌔です。

    おねがいします!(;_;)

    2012/08/21 01:24
  • 白桃(退会済み)

    白桃(退会済み)

    こんにちは(^-^*)/
    とりあえず今月の目標達成しました~
    ま、元が三桁ですが、自分との約束が達成できてうれしいです~
    また今日からがんばろう~

    2012/08/22 09:15
  • svny

    svny

    8月も残り十日を切りました!参加者の皆様は連日の猛暑に息切れしてませんか?
    自分は74.9キロまで落ちてから76.4キロまで戻ってしまったのでまたこれから減量再開です…(´Д`)


    > スイートリボンさん
    食事制限だけで停滞期が訪れたら無理してるって事ですけど、運動も組み合わせてれば筋肉に変わる過程で体重が減りにくくなる時期がありますからね!
    今の方法は正しいと思うので体の調子を崩さなければこのまま続けてれば停滞期を抜け出せますよ!

    > ますこさん
    久しぶりの参加ありがとうございます
    一度戻ってしまった体重も、開始前より増えたわけじゃ無いですし急激に増えた分は落ちる時も一気に落ちやすいので頑張りましょう!

    > ちゃき(目標45れす)さん
    体重が減ったのはおめでとうですw
    チャリパンクは、この直前に「聞くとバイクのタイヤがぶっ壊れた呪いのメッセージ」を聞いた後だから霊障の可能性が…(´Д`)

    > れおんさん
    やっぱりいくら運動しても食事を制限しないと減量は出来ないですよね~
    夏場は水分摂取だけは欠かさずに食事は栄養バランスに気をつけて残りの夏休みを駆け抜けてください!

    > りょう。さん
    > minさん
    > 梨とまさん
    はじめまして!今月も残りわずかですが頑張りましょう!

    > 白桃さん
    目標達成おめでとうございます!
    これで気が緩んでリバウンドしないように最後まで気を引き締めていきましょう!

    2012/08/22 20:43
  • えすいー

    えすいー

    > svnyさん なんだその呪い(笑)すごいですね………減量がんばろー(*^o^)人(^o^*)

    2012/08/22 23:57
  • 紗槻。

    紗槻。


    途中報告

    【現在の体重】55.8kg(8/1から-1.7kg)
    【目標体重】 55.5kg

    目標体重まであと-0.3kg



    ギリギリ間に合うと良いなぁ……(^^;)

    2012/08/28 16:38
  • れおん

    れおん


    ついに
    明日だ…

    二学期の
    健康診断もあること出し
    がんばんないと


    今の私には、
    成績も
    身長も
    体重も
    結果が、記録が全てです

    2012/08/31 22:36
  • 紗槻。

    紗槻。


    途中報告

    【現在の体重】55.5kg(8/1から-2.0kg)
    【目標体重】 55.5kg

    目標体重まであと-0.0kg!



    というわけで、ギリギリになりましたが、目標達成です!(*´∇`*)



    2012/09/01 06:44
  • みち

    みち

    目標49kgでしたが今朝49.1kgでした。
    またも今月も0.1kg届かず(^-^;

    でも外食をいっぱいして食事を楽しめたし、体脂肪が3%落ちたのでよしとします。
    また9月も楽しみながらダイエットをがんばります。

    2012/09/01 11:14
  • svny

    svny

    コミュ参加者の皆様方、結果はどうだったでしょうか?

    目標を達成した方も届かなかった方もこれが終わりではなく、食欲の秋や太りやすい冬に向けてこれからもダイエットを継続しましょう!

    また来月までの新コミュを立てましたので、もっと痩せたい!または維持したい!という方はどうぞご参加ください

    10/1までに○○キロ痩せる!(`・ω・´)
    http://dietclub.jp/communities/27321.html

    2012/09/01 20:22
  • svny

    svny

    9/1
    【現在の体重】 体重74.7kg 体脂肪16.7%

    【目標体重】  体重75.7kg  体脂肪17.0% 目標達成!

    8/17に目標達成してから、心霊現象で自転車がパンクしまくったり夏風邪引いて39°近い熱を出したりして 一時は体重が77kgまで増加しましたがなんとか最終日には最軽量更新しました!
    来月も目標緩めながら頑張るよ!(`・ω・´)

    > ちゃき(目標45れす)さん
    こんな痛い目を見てもまた今夜も心霊スポット巡りしてくるよ!ヽ(`∀´)ノ
    夏休みも終わったというのにまったくダメな大人達だね!


    > れおんさん
    そう!数字に表れる物は客観的なデータとして残ってしまうから頑張れる時に頑張っておかないとね!
    夏休みが終わっても気合いだ!気合いだ!気合いで頑張れ!!!(`・ω・´)


    > 紗槻。さん
    目標達成おめでとうございます!ヽ(゜∀゜)ノ
    新しい体重計も買ったことだしこれからは一日何十回でも計るのが楽しくなるくらいダイエット頑張ろうぜ!ヽ(`∀´)ノ


    > みちさん
    あー今月もあとちょっとの所で惜しいことに…(´ω`)
    来月の目標設定を最初の設定より0.1kg少なくすればピッタリ減らせるかも知れませんねw

    2012/09/01 20:38
  • れおん

    れおん


    目標達成!!!40㎏(^3^)/


    でも、一時期的なものだと分かっている

    2012/09/01 22:35
  • sae

    sae

    8月3日からスタートして、2.5キロ減らせました(^^♪!
    引き続き目標まで頑張ります★
    次の一ヶ月も、マイナス2.5キロ目指します(^O^)

    2012/09/01 23:06
  • 梨とま

    梨とま


    目標達成!

    ………なりませんでした泣
    全く変わってません(3㌔減って3㌔増えました)

    …あきらめないでいこうと思います涙

    2012/09/04 00:49
  • CNぺんのスヌーピー*(退会済み)

    CNぺんのスヌーピー*(退会済み)

    目標達成できましたーっ\(^o^)/**

    これからもがんばりますっ!!

    2012/09/04 21:33
  • svny

    svny

    > れおんさん
    たとえ一時的でも落ちたという事実は変わらないですよ!
    夏休みが終わると中々ダイエットが二の次になるかも知れませんが、一旦は成功した!という事が自信につながればまた次も頑張れるはず!ヽ(゜∀゜)ノ

    > saeさん
    おめでとうございます!
    二ヶ月目になると始めた当初に比べて減量ペースが落ちるかも知れませんが、諦めずに続ければ少しずつでも目標に近づけますからね!
    来月も頑張りましょう!(`・ω・´)

    > 梨とまさん
    あらら…残念…急激に減らした体重は戻るのも急激ですからね~
    次の目標はもう少し緩やかにしながらのダイエットの方が最終的な目標まで早く到達できるかも知れませんね(´ω`)

    > CNぺんのスヌーピー*さん
    目標達成おめでとうございます!
    来月も引き続き達成出来るよう次コミュでもよろしくお願いします!(`・ω・´)

    2012/09/07 07:10
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