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エア縄跳びでシェイプアップ(*ﾟ▽ﾟ*)♪
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| コミュニティの紹介 | エア縄跳びを使って下半身痩せを目指しましょう！！
その他、足やせの方法を知っている方大歓迎(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) みんなで健康的な綺麗な脚を作っていきましょう☆☆ |
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| 作成者 |
tomsam |
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掲示板
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よりる
こんにちは！
2012/09/07 13:04
おとといエアなわとびの本を購入して２日間やりました＾＾
ただ・・・張り切りすぎたのか、左のひざに痛みが！！
あとふくらはぎの筋肉痛もひどいです！
ペース的に３分×4とかで1200回ぐらいやってました。 -
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れん(退会済み)
初めまして！！
2012/11/17 12:19
エア縄跳びのやりかたとかは全く知らないのですが、皆さんと頑張って行きたいと思います！！
跳ぶときに特に気をつけないといけないことなどはありますか？？ -
tomsam
> ゆぅゆぅさん
2012/11/21 02:10
返信がかなり遅くなってしまい、申し訳ないです。
時間帯はいつでも良いと思いますが、自分の場合は気になった時にやってます。
痩せようという意識があれば頑張れると思います！！
お互い効果を出しましょう(*ﾟ▽ﾟ*) -
tomsam
> れんさん
2012/11/21 02:12
遅くなってすみません。
私は本屋でエア縄跳びの本を買って、その道具を使ってやります。飛び方は普通の縄跳びと一緒でいいと思いますよ☆
でもそれと同時に食事制限もしていかないと効果はでないと思います。
時間は、自分にあったペースで、最初は3分とか。
好きな音楽一曲分とかって決めると良いと思います。
一緒に頑張りましょう！！ -
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