• エア縄跳びでシェイプアップ(*゚▽゚*)♪

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コミュニティの紹介 エア縄跳びを使って下半身痩せを目指しましょう!!
その他、足やせの方法を知っている方大歓迎(((o(*゚▽゚*)o)))

みんなで健康的な綺麗な脚を作っていきましょう☆☆
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作成者 tomsam  tomsam
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掲示板

  • 有紗

    有紗


    はじめまして!
    中3女子です(^^*)

    以前縄跳びでダイエット、と思っていたのですが
    きつくて続かず……

    みなさんとがんばりたいです♪
    よろしくお願いします☆

    2012/08/30 18:57
  • ai♡*。

    ai♡*。

    私もエアなわとびダイエットしてるので参加させていただきまたし(*^^*)
    頑張りましょう♪

    2012/08/30 23:53
  • 時雨

    時雨


    私も跳びます(  ̄▽ ̄)b

    2012/09/01 00:12
  • 宇宙少女

    宇宙少女

    どれくらい飛べばいいんですかね…

    2012/09/02 22:55
  • よりる

    よりる

    こんにちは!
    おとといエアなわとびの本を購入して2日間やりました^^

    ただ・・・張り切りすぎたのか、左のひざに痛みが!!
    あとふくらはぎの筋肉痛もひどいです!

    ペース的に3分×4とかで1200回ぐらいやってました。

    2012/09/07 13:04
  • tomsam

    tomsam

    > 有紗さん
    確かに~~
    うちも全然続かないです。
    今日からまた頑張ります(笑)

    2012/09/25 07:39
  • tomsam

    tomsam

    > ai♡*。さん
    一緒に頑張りましょう!!
    結果出たら報告します☆

    2012/09/25 07:40
  • tomsam

    tomsam

    > 時雨さん
    一緒に頑張りましょう!

    2012/09/25 07:40
  • tomsam

    tomsam

    > 宇宙少女さん
    うーん・・・(ーー;)
    本に書いてありましたが、最初は3分くらいで、少しづつ時間を増やしていけば☆
    一緒に頑張りましょう(´∀`)

    2012/09/25 07:41
  • tomsam

    tomsam

    > よりるさん
    最初はすごい頑張りますよね~
    分かります・・・
    ゆっくり、でも着実に効果が出るように
    一緒に頑張っていきましょう!!!

    2012/09/25 07:43
  • ゆぅゆぅ

    ゆぅゆぅ

    はじめまして

    一緒に頑張らせてください
    出産後、一時痩せたのに…日に日に増えてく一方です(;_;)

    時間帯とかはいつでもいいんですか

    2012/09/26 20:25
  • れん(退会済み)

    れん(退会済み)

    初めまして!!

    エア縄跳びのやりかたとかは全く知らないのですが、皆さんと頑張って行きたいと思います!!

    跳ぶときに特に気をつけないといけないことなどはありますか??

    2012/11/17 12:19
  • tomsam

    tomsam

    > ゆぅゆぅさん
    返信がかなり遅くなってしまい、申し訳ないです。
    時間帯はいつでも良いと思いますが、自分の場合は気になった時にやってます。
    痩せようという意識があれば頑張れると思います!!
    お互い効果を出しましょう(*゚▽゚*)

    2012/11/21 02:10
  • tomsam

    tomsam

    > れんさん
    遅くなってすみません。
    私は本屋でエア縄跳びの本を買って、その道具を使ってやります。飛び方は普通の縄跳びと一緒でいいと思いますよ☆
    でもそれと同時に食事制限もしていかないと効果はでないと思います。
    時間は、自分にあったペースで、最初は3分とか。
    好きな音楽一曲分とかって決めると良いと思います。
    一緒に頑張りましょう!!

    2012/11/21 02:12
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