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コミュニティの紹介 節約しながら糖質オフ出来たらと思いました!お金をなるべくかけずに金欠の時でも糖質控えめなメニューレシピを研究していきたいです
安くてヘルシーで完全な糖質オフじゃなくても節約でヘルシーなメニューでもかまいません
またダイエットの話しでもいいです
基本、節約とダイエット両立したい人募集中ですそれからズボラレシピメニューも募集中です
簡単で忙しくてもすぐ出来る手抜きメニュー&ボンビー料理も募集中です
ボンビーとは貧乏のことです節約になるので
カテゴリ 食事方法  
作成者 節約鉄人(退会済み)  節約鉄人(退会済み)
メンバー
  • ちゅ
  •  :] 華奢に可愛くなる :)
  • 馬旨
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  • alhinamama
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  • めるみー@糖質制限中

    めるみー@糖質制限中


    お声かけ どうもありがとうございます<(_ _)> 

    節約レシピや  100均やコンビニでみつけた
    お安い 低糖質食品なども見つけたら 
    報告し合えるといいかなぁ・・・ と思います(*´д`*)

    どうぞよろしくお願いしますねー(〃▽〃)

    2012/09/04 00:10
  • キャップはな

    キャップはな

    日記にコメントありがとうございます
    節約and糖質制限の二足のわらじなんですね
    賑やかなコミュニティーになるといいですね

    2012/09/04 01:42
  • 節約鉄人(退会済み)

    節約鉄人(退会済み)

    > キャップはなちゃんさん早速コミニティきてくれてありがとう
    丁度今金欠だから…
    まあ金欠じゃない時でもリーズナブルがいいからね
    お金は大事だからねないと何も出来ないからね笑

    楽しいコミニティになればと思ってますいい節約糖質料理あったらよろしくお願いします

    2012/09/04 05:41
  • 節約鉄人(退会済み)

    節約鉄人(退会済み)

    > めるみー@糖質制限中さん早速訪問ありがとう
    きっと安くて美味しい糖質料理思い浮かぶよ
    私昔からピンチになるとひらめくんだ
    運とひらめきで乗り換えたって感じ
    高野豆腐プディングのレシピありがとう

    またいろんな節約糖質料理開発出来たらいいな

    2012/09/04 05:45
  • めるみー@糖質制限中

    めるみー@糖質制限中


    > キャップはなちゃんさん

    おはようございます(^。^)/

    はじめまして<(_ _)>  

    糖質制限を楽しみつつ実践していけるといいですよね♪
    このコミュで 楽しみつつ行なってゆきましょうね(*´д`*)

    どうぞよろしくお願いしますね(〃▽〃)

    2012/09/04 06:17
  • めるみー@糖質制限中

    めるみー@糖質制限中

    > 節約侍さん

    いえいえ どういたしまして(*´д`*)

    節約レシピ 期待しておりますお(〃▽〃)
    私もなにか あったら お披露目出来るといいけど(´∀`)

    楽しんでいきましょうねー♪

    2012/09/04 06:22
  • リリコ(退会済み)

    リリコ(退会済み)

    今日からコソコソっと参加させてもらいますU・x・U
    今まで気にしてない所だったので、皆さんのアイデアを参考にさせて下さい(T_T)

    よろしくお願いします(^O^)

    2012/09/04 06:48
  • 節約鉄人(退会済み)

    節約鉄人(退会済み)

    > リリコさん参加ありがとう
    何か安くてヘルシーなレシピあったら教えてね
    楽しいサイトになればいいな

    2012/09/04 07:34
  • 節約鉄人(退会済み)

    節約鉄人(退会済み)

    節約糖質オフ手巻き寿司のレシピ
    材料→棒寒天、ちくわ2本、高野豆腐1個えのき1袋、大根少し、A焼き肉のタレ+大根おろし
    手巻き寿司ののり

    作り方①棒寒天は水でもどしておく!②ちくわ2本は千切り!③高野豆腐は水で戻し短冊切り!なすも短冊切り④えのきは適当に切る⑤大根も千切り
    ⑥フライパンにちくわ入れAのタレかけて焼きます!他の具も全部焼きます!⑦冷めたら手巻き寿司ののりに具と棒寒天手でちぎったのをのせ巻いて出来上がりです
    私はランチボックスに入れてみました
    具は別に何でもかまいません!たまたま冷蔵庫にあったから!ただご飯の変わりに棒寒天にしましたこれならランチとか持参出来ますね!最近体重が増え気味なのでなぜか考えつきました

    2012/09/04 12:26
  • めるみー@糖質制限中

    めるみー@糖質制限中

    > リリコさん

    初めまして(*´д`*) 
     
    私も 糖質制限を4ヶ月もしているのだけど
    今月になって食費が気になりだした という(笑)

    いろいろ紹介しあえたら 良いですね(〃▽〃)

    どうぞよろしくです<(_ _)> 

    2012/09/05 03:48
  • めるみー@糖質制限中

    めるみー@糖質制限中

    > 節約侍さん

    これは お腹にたまりそうですね(*´д`*)

    お野菜もたくさん摂れそうです・・・。

    ちくわの代わりにかまぼこでも良いですかね?
    糖質はどっちが高いのだろ(;´Д`)  

    かまぼこ100g   9.7g   
    かにかま100g   9.2g
    ちくわ  100g   13.5g  

    かにかまにするのもよさそうですねぃ♪

    2012/09/05 03:57
  • 節約鉄人(退会済み)

    節約鉄人(退会済み)

    > めるみー@糖質制限中さん
    コメントありがとう!ちくわって意外と糖質高いね

    もちろんかまぼこやカニカマでもいいと思いますよ

    2012/09/05 03:59
  • リリコ(退会済み)

    リリコ(退会済み)

    > めるみー@糖質制限中さん

    こちらこそ宜しくお願いしますm(_ _)m

    糖質制限しながらの、節約。体とお財布の為ですよね(^-^)

    皆さんのアイデア参考にさせてもらいますm(_ _)m

    2012/09/05 05:36
  • 節約鉄人(退会済み)

    節約鉄人(退会済み)

    久しぶりの投稿です!
    南関あげ1枚〔熊本県のあげ〕に万能ネギみじん切りとマヨネーズのせピザ用チーズのせ200℃10分オーブンで焼く
    簡単でしょう?
    小麦粉は高いし作るのも面倒糖質制限食&ズボラ料理だよ

    2012/09/09 10:25
  • めるみー@糖質制限中

    めるみー@糖質制限中

    > 節約侍さん

    南関あげのことをグーグル先生に聞いて画像を見ました。
    油揚げなのですねぇ(´∀`)

    お醤油をぬると和風ピザ  トマトソースを塗ると洋風になるね(´∀`)
    お財布との相談で、トッピングを工夫すれば
    いろいろな味も楽しめる♪

    ツナにチーズとか 安くていけるなぁ(*´д`*)

    2012/09/09 13:21
  • 節約鉄人(退会済み)

    節約鉄人(退会済み)

    生おから150gに卵3個まぜ水100cc入れさんま缶や水菜の千切りとちくわのみじん切り入れフライパンでごま油入れはしでそぼろ状にする
    ご飯がわりにどうですか?

    2012/09/09 18:53
  • めるみー@糖質制限中

    めるみー@糖質制限中

    > 節約侍さん


    どんな料理なのかを 想像できないかもです(笑)
    画像も添付できるといいのにねぇ(*´д`*)


    と。 これを書きながら 思い出したものが・・・


    卵黄のたまり醤油漬け ですぅ(*´д`*)
    (以前スマスマで紹介していたらしい)

    <材料>
    卵黄 3個
    醤油 20cc みりん20cc めんつゆ20cc

    1 それぞれ 卵白をのぞき 湯呑のようなものに1個づつ入れる。
      (カラザをとるのを忘れずに・・・)

    2 醤油 みりん めんつゆ を混ぜ合わせる

    3 卵黄が浸かるくらいに 2を 注ぎ ラップをして 
      冷蔵庫で半日~1日漬け込む。

    ☆ これを温かいご飯に乗せて食べると美味しい(*´д`*)
      けれどもダイエット中なので、お豆腐にのせて食べる!

    残った卵白は クッキーにしてみたり・・・。
    ほかに何かあるかなぁ・・ 卵白レシピ。

    スープの具にしてもいいような。
     他にも思い浮かんだら カキコしまっす(〃▽〃)

    2012/09/09 22:48
  • 節約鉄人(退会済み)

    節約鉄人(退会済み)

    > めるみー@糖質制限中さんコメントありがとう!いつの間にかメンバーが増えてる
    やっぱり節約料理にしたのが良かったかな

    今日思いついた!南関あげのラスクもどき!

    南関あげにバターぬりシュガー〔カロリー0〕かけフライパンで油入れ焼く…なんちゃってラスクもどき

    2012/09/10 12:54
  • 節約鉄人(退会済み)

    節約鉄人(退会済み)

    最近コミュお休み気味で皆さんごめんなさい!
    今…贅沢オフダイエットと低糖質オフダイエットしてます
    私にとって贅沢とは…洋服を買う!美容室に行く!ゲームセンターで遊ぶ!外食する!です!

    今月は私事ですが23日に誕生日が来るのでイオンに行きましたがマイ手作り持参にマイボトル持参しました!久しぶりにイオン行き低糖質のお菓子を暇があれば作りたいのでラカンSや後節約の必須アイテム車麩を買いました久しぶりのイオンは楽しかったです

    2012/09/18 14:54
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > 節約侍さん
    こんにちわ
    さっそくきましたよ節約はダイエットに繋がると私は思うので(^O^)

    野菜も安い物を利用したり簡単にできる料理なら節約できますね(^O^)
    私も服買ったり旅行行ったりランチに行ったりと遊びも好きなので500円玉貯金しています
    500円で買い物をしてくる(^O^)とかね
    今日は、厚揚げが安かったのでピーマンとシメジのトマトソース炒めにしようかと(^O^)ケチャップと塩コショウと顆粒スープの素だけで味をつけます(^O^)白滝あればパスタだし厚揚げあれば、ちょっと変わったツマミになるし野菜は何でもオッケーなんで残り物や安い野菜を利用します。めんどくさいときは缶詰のツナや鮭を利用して、味をつけちゃいます

    2012/09/19 17:49
  • 節約鉄人(退会済み)

    節約鉄人(退会済み)

    > ユキさん早速遊びにきてくれてありがとう今重い荷物持ち歩いて自宅に帰ってます!荷物が重くなかなか帰り着きません(><。)。。
    私も500円貯金してるしツナ缶やサバ缶はよく利用します
    車麩も必須アイテムになりました最初は大貧乏で車麩買ったのがきっかけですが意外に肉に近い食感と厚みでついや昼食に利用してます
    もうマンションみえましたやっと自宅に着きます

    2012/09/19 17:55
  • 節約鉄人(退会済み)

    節約鉄人(退会済み)

    > ユキさんおからパウダーとかいろいろ節約に役立つアイテム買ったので誕生日まで買い物しなくて大丈夫だと思います

    2012/09/19 17:59
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > 節約侍さん
    なるほど、麩をどうやって食べているんですか私も買ってきたんです。教えて下さい(^O^)

    私は厚揚げにトマト風味の野菜炒めを乗せて食べます(^O^)

    糖質カットです疲れたから早めに寝てエコ&節約です
    貯金箱が、たまったら、旅行に使うんですもう少しなんですよね(^O^)

    2012/09/19 19:43
  • 節約鉄人(退会済み)

    節約鉄人(退会済み)

    > ユキさんどんな麩ですか?車麩みたいなデカイのら水でもどして天ぷら粉つけパン粉まぶし豚カツに出来ます子供も車麩の豚カツは好評でした後水で戻した車麩を4分の1に切り替豚やベーコンのスライスで肉巻きにしてフライパンで焼きます
    更に私は車麩に生クリームなどのせ胡桃などのせて麩のデザートとして食べてます後野菜炒めに肉がわりに使いましたよ

    2012/09/19 19:50
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > 節約侍さん
    水で戻してつかうんですよね

    私の買ったのは大きいやつですよ(^O^)

    2012/09/19 19:52
  • 節約鉄人(退会済み)

    節約鉄人(退会済み)

    > ユキさんうん!そうだよ
    別にそのままでも食べれるけど固いから喉渇くかも(^-^;母は乾燥した車麩をバリバリ食べてるけどね…実はね…小さい乾燥麩はラスクにもなるよ
    フライパンにバターと砂糖溶かして乾燥麩絡めるだけでラスクぽくなるよあまり強火だと焦げるけど…バターは大丈夫?

    2012/09/19 19:56
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > 節約侍さん
    バター食べないです乳製品は食べないですチーズは大丈夫だって言われましたが乳製品だけに体が拒否します。なのでケーキもチョコレートもアイスも食べなくなりました糖質ダイエットには最適でも、お煎餅に、はまって今は買わないようにしています
    何かストレス発散できる食べ物を見つけないとって思ってますが肉を食べるくらいですね(^O^)

    2012/09/19 20:01
  • 節約鉄人(退会済み)

    節約鉄人(退会済み)

    > ユキさんそっか…それで糖質制限ダイエットしてるんですね
    私は生クリーム系が嫌いになりました…今年3月にスイーツバイキングでケーキ食べ過ぎで1週間くらい甘いの全くだめで肉ばかり無性に食べてましたよ(^-^;
    今は生クリーム系のスイーツは食べなくなりましたが…たまにキットカットとかチョコボールとか食べたくなります(^-^;
    あれ?さっきチョコボールの銀のエンジェル集めてるとか…チョコボールは食べて大丈夫なの?

    2012/09/19 20:08
  • 節約鉄人(退会済み)

    節約鉄人(退会済み)

    > ユキさんでも店やは嫌だけど自分でスイーツ作りたくて糖質オフでやせるお菓子本買って作りたくて

    ただ最近忙しかったし金欠で作れなかった
    明日は作れたら作りたい
    市販のはトランス脂肪酸とか糖質多くて体に悪そうじゃん!だから私はなるべくチーカマとかカルパスにしてるんだ

    2012/09/19 20:13
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > 節約侍さん
    チョコボールは甥っ子が食べているんですよ(^O^)私は食べません

    糖質カットには手作りがいいですよ料理だって手作りであれば砂糖はカットできるんですから(^O^)

    お菓子だって砂糖減らしたりダイエット用の砂糖使ったりできるし、いくらでも変えられるじゃないですか
    やはり自炊に限りますよ

    惣菜も、何を使って作られているのかって思っちゃいます
    油も何回も使ってる油だったりして
    なので家の方がいいんですよねお昼の弁当も明日から持参します
    涼しくなってきたのでマイボトルに黒豆麦茶入れて持参します

    2012/09/19 20:30
  • 節約鉄人(退会済み)

    節約鉄人(退会済み)

    > ユキさんいいね
    やっぱり自炊がいいねまあたまには…市販のとか利用しちゃうけどね

    2012/09/19 20:47
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > 節約侍さん
    はい
    なるべく自炊(^O^)節約のためにも自炊

    2012/09/19 21:34
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    今日の夜のメニューは湯豆腐(^O^)豆腐が安かった

    嬉しい

    モヤシも入れて一緒にポン酢で食べよう

    2012/09/21 13:29
  • 節約鉄人(退会済み)

    節約鉄人(退会済み)

    > ユキさんコミュ久しぶり来たよ最近病気して体調悪かったからね!しかしにいる時間増えたおかげか新たに大豆パワーに驚きw(☆o◎)w
    まさか自然にミックスナッツや高野豆腐にはまるなんて…大豆ダイエットじゃん
    でもこれなら糖質制限と節約と一石二鳥なダイエットね特に高野豆腐はビタミンC以外は含まれ食べる栄養食やん
    栄養ドリンクや栄養補助食品よりパーフェクト
    90%栄養の塊
    ダイエット番組きっかけでたまたまにあって保存食だったけどとんでもない病人やダイエッターに必要な栄養食品だね

    2012/09/29 11:49
  • 節約鉄人(退会済み)

    節約鉄人(退会済み)

    病気してたのでコミュは留守してました
    しかし外出出来ないおかげで次々と節約料理レシピが出来て…レシピコーナーに車麩のなんちゃってパイと高野豆腐ふりかけのレシピと写真のせたので良かったらみて下さい

    2012/09/29 14:23
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > 節約侍さん

    いいですね節約&ダイエット(^O^)

    高野豆腐や車麩等を使って私も、ダイエット頑張ろう

    2012/09/29 16:57
  • 節約鉄人(退会済み)

    節約鉄人(退会済み)

    > ユキさんもっといい方法思いついたよ

    本当ピンチになるとアイデア浮かぶ私の脳変わってるな
    今日体重太り頭きた低糖質生活&低カロリー生活してるのになんでやねん
    で何気に食べ過ぎ防ぐ為に…するめいか買ってきてもらい食べながら考えた炊き上がったご飯にするめいか入れたらよく噛むから早食いなくなるし自然に満腹感わくかと特に旦那に太った原因を我が家の食事が炭水化物中心という勝手な罪のなすりつけに私は…だったら高野豆腐やおから料理増やしてやる
    と思ったらよく考えたら旦那ご飯好き!実は私もご飯好きなんだよね!本当は…まあ雑穀や麦飯好きやけど…好きだからこそ糖質制限してたが…あまり制限ばかりするとお出かけした時に反動でるのよね
    でも昨日母に、おはよう奥さんの主婦雑誌の料理みながら…大豆と昆布ご飯にするめいか入れたら完璧じゃない?と思った!旦那納豆嫌いだけど大豆は食べるからこれぞ豊臣秀吉戦法だよそして今日初スーパーに行きます
    やっぱり来週の火曜日まで安静に出来ません笑するめいか買いに行きます

    2012/10/03 13:51
  • ユキ(退会済み)

    ユキ(退会済み)

    > 低糖女子さん
    なるほど、御飯に糸こんは聞いたことありますが。イカを入れるとは(^O^)やってみて下さい塩が聞いていれば御飯も美味しいかもしれませんね
    私も、つまみ用のイカの足や酢イカを買って食べたりします

    2012/10/03 20:33
  • Meilin

    Meilin

    10/1より低糖質ダイエット実践中です。
    案外ってか、かなりお金かかっちゃいますよね。
    特に最初のうちは・・・。
    是非、参考にさせてください
    宜しくお願い致します。

    2012/10/06 15:56
  • 節約鉄人(退会済み)

    節約鉄人(退会済み)

    > Meilinさんコメントありがとうございます人数もたくさん増えて本当嬉しい
    私もいるし中学生の娘は食べ盛りで旦那もよく食べるの笑
    メタボ体型なのに笑
    少食なのは私と母だけ私はスルメイカや高野豆腐を利用してますたまにレシピにだしたりしますよ

    2012/10/06 16:02
  • Meilin

    Meilin

    主食代わりに生おからで(乾燥だとお高いので・・・w)
    ケークサレのような物を作って食べています。
    結構美味しくっておなかも膨らみます!
    レシピはそのうちアップしますね♪

    2012/10/06 16:08
  • 節約鉄人(退会済み)

    節約鉄人(退会済み)

    > Meilinさんそうなんだ美味しそうだねそーいえば最近スルメイカやヨーグルトや大豆製品を私はよく食べてるなあ…まあは炭水化物普通に食べてる私は低糖質生活してるけどね

    2012/10/06 16:36
  • ぴんきー★

    ぴんきー★

    はじめまして!

    糖質オフの知識はまだまだですが、節約・ダイエット楽しんでやってます(*^^*)
    料理も好きなので、色々と情報交換できたら良いなと思ってます!

    よろしくお願いします☆

    2012/10/09 00:08
  • 節約鉄人(退会済み)

    節約鉄人(退会済み)

    > ぴんきー★さんコメントありがとう
    私…楽天で大豆粉や小麦ふすまやグルテン買ったよ
    低糖質スイーツ作れたらいいなと思います

    2012/10/09 00:16
  • 節約鉄人(退会済み)

    節約鉄人(退会済み)

    > Meilinさん実は豆乳プリン作りました
    レシピのせました
    超簡単だから作ってみて下さい

    2012/10/13 15:40
  • 節約鉄人(退会済み)

    節約鉄人(退会済み)

    > ぴんきー★さん今日豆乳プリン作ってレシピコーナーにのせましたなんとふわふわに出来ました

    2012/10/13 15:43
  • Diet初心者

    Diet初心者

    初めまして!
    節約しつつダイエットしたいと思っています(^^)♪

    宜しくお願いします。

    2012/12/04 07:56
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