• ロングブレス毎日続けましょう

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コミュニティの紹介 ロングブレスダイエットしてる方おられますか??
続けられてますか??
私はさぼり気味です…
そこで、ちゃんとしたらここに今日の分終了などと書き込んで皆で協力しませんか??
また、ダイエット以外の雑談でもです(*^o^*)皆で交流していきましょう!!
カテゴリ 一般的な運動  
作成者 みぃたん  みぃたん
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  • emimin

    emimin

    12/28終了(^o^)v
    666さんお待ちしてましま(*^^*)

    2012/12/28 15:20
  • みぃたん

    みぃたん

    お久しぶりです

    えー、またまた
    winter break diet

    と題しまして、ダイエット強化をがんばります!!

    仲間募集です

    内容は私の今日の日記に!!

    12/28分終了です(^O^)

    2012/12/29 00:45
  • emimin

    emimin

    12/29終了(^o^)v
    仲間沢山増えると良いですね(*^^*)

    2012/12/29 09:52
  • † 666 †

    † 666 †

    12月29日終了!
    遅くなりましたが、がんばりました(^u^)

    2012/12/29 21:03
  • みぃたん

    みぃたん

    12/29終了(^O^)

    2012/12/30 01:49
  • emimin

    emimin

    12/30終了(^o^)v

    2012/12/30 08:46
  • † 666 †

    † 666 †

    > みぃたんさん
    お仲間になれなくてごめんね^^;
    年末年始はがっつり食べると決めてるんだ。
    お正月明けからまた頑張ります(^u^)

    2012/12/30 09:03
  • † 666 †

    † 666 †

    12月30日終了!
    あと1日で今年も終わり、がんばりましょー\(^o^)/

    2012/12/30 09:04
  • みぃたん

    みぃたん

    > † 666 †さん
    いえいえ♪
    せっかくのお正月ですもん、楽しんで食べてください

    2012/12/30 16:00
  • みぃたん

    みぃたん

    12/30終了

    2012/12/31 01:57
  • emimin

    emimin

    2012/12/31終了(^o^)v

    お世話になりました(*^^*)
    来年も宜しくお願い致します(*^^*)
    良いお年を・・・(* ^ー゜)ノ

    2012/12/31 08:43
  • † 666 †

    † 666 †

    12月31日終了!
    今年はがんばりましたー\(^o^)/
    最後よければすべてよしw
    来年もよろしくお願いします。
    よいお年を~(@^ェ^@)v⌒☆ -=★ -=☆

    2012/12/31 10:20
  • みぃたん

    みぃたん

    12/31終了
    今年もよろしくお願いします♪

    2013/01/01 01:35
  • emimin

    emimin

    明けましておめでとうございます(*^^*)

    2013/1/1終了(^o^)v

    2013/01/01 10:30
  • † 666 †

    † 666 †

    遅くなりましたが、おめでとうございます!
    1月1,2日、終了しました(^u^)

    2013/01/02 09:49
  • emimin

    emimin

    1/2終了(^o^)v

    2013/01/02 11:37
  • emimin

    emimin

    1/3終了(^o^)v

    2013/01/03 13:50
  • emimin

    emimin

    1/4終了(^o^)v

    2013/01/04 08:33
  • † 666 †

    † 666 †

    1月4日終了!
    昨日もやりましたよー^^

    2013/01/04 10:13
  • emimin

    emimin

    1/5終了(^o^)v

    2013/01/05 11:36
  • † 666 †

    † 666 †

    1月5日終了\(^o^)/

    2013/01/05 13:14
  • emimin

    emimin

    1/6終了(^o^)v

    2013/01/06 08:17
  • emimin

    emimin

    1/7終了(^o^)v

    2013/01/07 08:49
  • emimin

    emimin

    1/8終了(^o^)v

    2013/01/08 09:20
  • † 666 †

    † 666 †

    1月9日終了。
    戻ってきました^^
    また頑張ります。

    2013/01/09 08:02
  • emimin

    emimin

    1/9終了(^o^)v

    666さんお帰りなさい♪Ю―(^▽^o) ♪

    2013/01/09 08:38
  • † 666 †

    † 666 †

    1月10日終了です(^u^)

    2013/01/10 09:19
  • emimin

    emimin

    1/10終了(^^)/

    2013/01/10 10:00
  • みぃたん

    みぃたん

    1/10終了♪
    今回はマジでやります!!
    続けます!!

    2013/01/11 00:19
  • emimin

    emimin

    1/11終了(^o^)v

    2013/01/11 09:34
  • はんな(退会済み)

    はんな(退会済み)

    再チャレンジ頑張ります
    スタート体重64.4㎏

    2013/01/11 10:08
  • † 666 †

    † 666 †

    今日は無気力なんでさぼりますーm(__)m

    2013/01/11 10:16
  • みぃたん

    みぃたん

    > はんなさん
    一緒にがんばりましょう☆

    2013/01/12 00:11
  • みぃたん

    みぃたん

    1/11終了

    2013/01/12 00:11
  • クロキジネコ

    クロキジネコ

    皆様ヨロシクお願いしますm(_ _)m
    今日はテレビみながらロングブレスやりました♪

    2013/01/12 00:16
  • emimin

    emimin

    1/12終了(^o^)v

    クロキジネコさん宜しくお願いします(*^^*)

    2013/01/12 08:57
  • emimin

    emimin

    1/13終了(^o^)v

    2013/01/13 09:00
  • みぃたん

    みぃたん

    > クロキジネコさん
    一応管理人という肩書きのみぃたんです(笑)
    金スマですかね

    さぼり気味ですが、よろしくお願いします♪

    2013/01/14 01:45
  • みぃたん

    みぃたん

    1/13終了♪
    汗だくです
    昨日はレポート書いたまま寝ちゃったのでできませんでした

    666さん大丈夫ですかね心配です…

    2013/01/14 01:47
  • togary

    togary

    はじめまして!これからロングブレス始めます!よろしくお願いします。

    2013/01/14 02:48
  • emimin

    emimin

    1/14終了(^o^)v

    宜しくお願いします(*^^*)

    2013/01/14 09:58
  • みぃたん

    みぃたん

    > togaryさん
    よろしくです(^_^)v
    がんばりましょう

    1月14日終了

    2013/01/15 00:46
  • togary

    togary

    >みぃたんさん よろしくです。
    1/14 終了!

    2013/01/15 01:13
  • emimin

    emimin

    1/15終了(^o^)v

    2013/01/15 10:44
  • togary

    togary

    1/15終了!
    お散歩しながらもロングブレス風の呼吸でやってみたよ!けっこう効いてるかも。

    2013/01/15 20:05
  • emimin

    emimin

    1/16終了(^o^)v

    歩きながらは、効果も倍増らしいですよ♪

    2013/01/16 09:25
  • みぃたん

    みぃたん

    1月16日終了

    2013/01/17 00:21
  • togary

    togary

    >emiminさん
    歩きながら良いのですね!
    これも続けられそうなので今後も取り入れてみますね

    2013/01/17 01:09
  • togary

    togary

    1月16日終了!

    2013/01/17 01:09
  • emimin

    emimin

    1/17終了(^o^)v

    2013/01/17 09:34
  • emimin

    emimin

    > togaryさん
    歩く前に、家の中でロングブレスしてからだと尚効果的だそうです!

    2013/01/17 09:35
  • togary

    togary

    1月17日終了!
    足を前後にするやり方はお腹に効いてる~って感じがするけど、直立してやるやり方のは背中が痛い!やり方あってるのでしょうか?でも背中に効いてる感はあります!

    2013/01/18 00:48
  • emimin

    emimin

    1/18終了(^o^)v

    背中痛いですか?
    あたしは、丹田に意識してるので背中は、何ともないですよ♪
    とにかく、息を吸うときも吐くときも、お腹を凹ませる事を意識してやってますよ♪

    2013/01/18 09:38
  • togary

    togary

    1月18日終了!
    書くの忘れてた…

    2013/01/19 05:20
  • emimin

    emimin

    1/19終了(^o^)v

    2013/01/19 09:44
  • togary

    togary

    1月19日終了!

    >emiminさん
    お腹にも効いてる感はあるんですけど、他の身体のあちこちも痛いんです(°_°)
    前後に足をずらしてやるやり方では前にしてる足がつったりします…>_<…
    慣れてくるとマシになるのかな?
    お腹が張ってるのでいちおう効いてるっぽいです。
    このまま引き続き頑張ってみますね!

    2013/01/20 02:26
  • emimin

    emimin

    1/20終了(^o^)v

    なんか、色んな所に力が入ってるみたいですね^_^;
    あまり、身体はそらさないでやってみては、いかがですか?!
    腰の負担になるみたいなのでΣ(ノд<)

    2013/01/20 09:44
  • みぃたん

    みぃたん

    1月20日終了(^_^)v
    久しぶりにDVDみながらしたら、汗だくです(笑)

    2013/01/21 00:06
  • togary

    togary

    1/20終了!
    今日は足つりませんでした(^^;;
    体勢はどちらかというと前かがみのような気がします。
    これも良くないのでしょうね。
    しばらく続けてみて様子をみてみますね!
    アドバイスありがとうございます☆

    2013/01/21 00:37
  • emimin

    emimin

    1/21終了(^o^)v

    2013/01/21 23:49
  • togary

    togary

    1/21終了!

    2013/01/22 00:36
  • emimin

    emimin

    1/22終了(^o^)v

    2013/01/22 09:33
  • togary

    togary

    1/22終了です!

    2013/01/23 01:10
  • emimin

    emimin

    1/23終了(^o^)v

    2013/01/23 08:50
  • emimin

    emimin

    1/24終了(^o^)v

    2013/01/24 09:44
  • emimin

    emimin

    1/25終了(^o^)v

    2013/01/25 10:32
  • togary

    togary

    1/25終了!

    2013/01/26 01:52
  • emimin

    emimin

    1/26終了(^o^)v

    2013/01/26 09:49
  • togary

    togary

    1/26終了!

    2013/01/26 23:13
  • emimin

    emimin

    1/27終了(^o^)v

    2013/01/27 08:48
  • togary

    togary

    1/27終了!
    足を前後に開いてバージョンではようやくお腹に力を入れる感覚がつかめてきました。直立バージョンではいまだ腰の後ろ側に力が入り、お腹に力を入れる感覚がつかめてません(ー ー;)

    2013/01/28 00:41
  • emimin

    emimin

    > togaryさん
    頑張ってますね(*^^*)
    鏡を見ながらやると良いですよd=(^o^)=b

    2013/01/28 09:02
  • emimin

    emimin

    1/28終了(^o^)v

    2013/01/28 09:03
  • emimin

    emimin

    1/29終了(^o^)v

    2013/01/29 08:50
  • きのこ(退会済み)

    きのこ(退会済み)

    初めまして!つい先程登録しました!
    ロングブレス、本を買って昨日と今日、基本の二つをやったのですが、
    膝が痛くなります…やり方が悪いのでしょうか?
    皆様は痛くなりませんか?

    2013/01/30 00:45
  • togary

    togary

    1/29終了!

    2013/01/30 02:12
  • emimin

    emimin

    1/30終了!(^^)!

    2013/01/30 09:32
  • きのこ(退会済み)

    きのこ(退会済み)

    もしかして、ここでは質問してはいけない感じでしたか?
    すみません。よくわからず質問してしまって…
    失礼しました。

    2013/01/30 09:50
  • † 666 †

    † 666 †

    > きのこさん
    そんなことありませんよー!
    ・・・って、最近サボってる私が言うのもなんですが( ̄Д ̄;;
    きっとみんな書き込みに気付かなかっただけだと思います^^
    もしくは・・・どんなふうにやってるのかがわからないので
    こたえられないのかも!?
    私はサボりつつも、ときどき気が向くとやってる感じだけど
    本も見ないで、ネットでググった自分流なので
    お答えできなくて済みません^^;
    でも、膝が痛くなるってきっとやり方がおかしいのかも?と思います。
    軽く膝を曲げて(伸ばしきらずに)やってみてはどうでしょう?

    2013/01/30 11:29
  • きのこ(退会済み)

    きのこ(退会済み)

    > † 666 †さん

    お返事ありがとうございます!
    もしかしたら、非常識なことをしてしまったかと…

    膝は、軽く曲げてやってます。
    本&DVDも見ながら挑戦してます。
    曲げすぎなんですかね?
    それか、後ろの足に9割、体重をかけるというのが、太りすぎてて膝が耐えられないとか…(T-T)

    足を閉じてやる方のも、おしりにギゅっと力をいれると膝にも力が入り痛くなります。
    でも!めげずに!膝の状態を見ながら続けていきたいと思います!
    お返事嬉しかったです♪ありがとうございます(〃ω〃)

    2013/01/30 15:01
  • togary

    togary

    1/30終了!

    2013/01/31 00:28
  • togary

    togary

    >きのこさん
    こんにちは☆
    すみません。書き込み気づいてたのですが眠くって寝ちゃいました(≧∇≦)私は本も何もみずYouTubeとかその他ネットの情報でやってるので、何もアドバイスもできないんですが。私は2週間ほど続けてようやくお腹への力のいれ具合がわかってきました。最初は前にしてる足がつったり、いろんなところに力が入ってました。直立バージョンではいまだに力の入れ所がわからずいつも脇腹辺りが痛いです。CDも本も参考にされてるならきっと日が経てばそれなりに慣れてくるのではと思います。お互いにがんばりましょう。

    2013/01/31 00:37
  • emimin

    emimin

    > きのこさん
    あらら(>_<)ごめんなさい<(_ _)>書き込み気づきませんでしたー(^_^.)
    あたしもDVDをみてやってます(*^。^*)
    ヒザは痛くなった事ないですねー(^_^.)
    あたしも随分太ってたんですけどね(>_<)無理は禁物なので
    痛かったら止めた方が良いとおもいますよ(#^.^#)
    普通に腹式呼吸でも良いと思います(^^)/

    2013/01/31 11:29
  • emimin

    emimin

    1/31終了(^^)/

    2013/01/31 11:29
  • きのこ(退会済み)

    きのこ(退会済み)

    ありがとうございます!

    今日になったら腰がいたーい!!
    やっぱりやり方が悪いみたいです~(;>_<;)
    結構、体勢が難しいですね!
    腰が治ったらまたやってみます!!
    それまでは、複式呼吸を続けます~☆
    今度こそは痩せたいので頑張ります♪

    2013/01/31 21:19
  • togary

    togary

    1/31終了!

    2013/02/01 00:26
  • emimin

    emimin

    2/1終了(^o^)v

    2013/02/01 09:42
  • togary

    togary

    2/1終了です〜

    2013/02/02 00:24
  • emimin

    emimin

    2/2終了(^o^)v

    2013/02/02 08:36
  • emimin

    emimin

    2/3終了(^o^)v

    2013/02/03 09:32
  • emimin

    emimin

    2/4終了(^o^)v

    2013/02/04 09:55
  • togary

    togary

    2/4終了ですσ(^_^;)

    2013/02/05 00:36
  • emimin

    emimin

    2/6終了(^o^)v

    2013/02/06 10:18
  • togary

    togary

    2/6終了です!最近、夜は眠気に負けて書き込み忘れがちですが毎日続けてますよ〜

    2013/02/07 01:26
  • emimin

    emimin

    2/7終了(^o^)v

    2013/02/07 10:07
  • togary

    togary

    2/7終了です!

    2013/02/08 01:56
  • みぃたん

    みぃたん

    お久しぶりです!
    皆さん、、続けてますか←あたしが言うなww
    あたしは今日からがんばりますよっ♪

    2013/03/20 23:29
  • Rui*

    Rui*

    はじめまして!


    今日から
    ロングブレス
    はじめます(`・ω・´)

    2013/03/22 21:03
  • のんこ*

    のんこ*

    はじめまして!

    ロングブレス4日目です!
    今日もこれからがんばります(^^)

    よろしくお願いします。

    2013/03/22 21:35
  • みぃたん

    みぃたん

    3月28日終了!

    2013/03/28 00:04
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