• TRF EZ DO DANCERCIZE diet ♡*.

    TRF EZ DO DANCERCIZE diet ♡*.

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コミュニティの紹介 コミュがなかったので
作っちゃいました%

exabodyの
EZ DO DANCERCIZEで
楽しくダンスをしながら
dietしていきましょう(。・・。)!

一緒に頑張る仲間を
募集してまーす♡*.
_
カテゴリ 一般的な運動  
作成者 ちびちゃん(退会済み)  ちびちゃん(退会済み)
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  • ちろらん

    ちろらん

    はじめまして☆

    私もEZ DO DANCERCIZEやってます♪

    でも私…かなりおばさんですが…よろしいですか?

    EZ DO DANCERCIZEはまだディスク1しかやってませんが、徐々に時間も増やそうと思ってます(^_^;)

    体力をつけて、さらに若かりし頃の体型に戻るよう、がんばりますので、一緒に楽しくダイエット、よろしくお願いいたします。

    2012/09/12 23:02
  • tomo

    tomo

    はじめまして。

    学生の頃は運動部をしていて、筋力は落ちてしまったのに食欲はそのまま…気づけば体重がすごいことに(>_<)

    カラダを動かすのは好きなのでダンスで楽しみながら頑張ります♪

    体重はかなり私が上ですが…一緒にダイエットを楽しませてください♪( ´▽`)

    2012/09/15 08:47
  • ちびちゃん(退会済み)

    ちびちゃん(退会済み)


    @ちろらんさん

    初めまして(^^)!
    参加ありがとうございます%

    わたしもまだ上半身プログラムしか
    やってないです(^◇^)!
    1つを極めるか全部を少しずつやるか
    迷ってるんですよね~(ToT)

    年齢なんか関係ないですよ~(・∀・)!
    一緒に頑張って行きましょう((o(*゚▽゚*)o))!
    _

    2012/09/15 11:08
  • ちびちゃん(退会済み)

    ちびちゃん(退会済み)


    @tomoさん

    はじめまして(^ω^)!

    運動部だと引退しても食欲はそのままで
    太っちゃうんですよね~(´・ω・`)!

    わたしもダンスは得意じゃないけど
    身体を動かすことが好きなので
    一緒に頑張りましょう((o(*゚▽゚*)o))!
    _

    2012/09/15 11:11
  • めぐ

    めぐ

    はじめまして

    参加させていただきます。

    うちも最近始めました。

    ダンスとかリズム感
    ないんですけど、
    これは楽しくて
    ディスク①と③
    やってます

    2012/09/16 22:28
  • まじじょ

    まじじょ

    はじめまして! 
     TRFのダンスDVDを旦那に買ってこられてしまい・・・踊りだすこと6日目ですが、すでに昨日サボってしまい  (;一_一)

    ディスク2のみを毎日やっていますが、背中側のお腹がすっきりしてきた気がします!だから継続すれば痩せると思うんです。面倒くさがりな私ですが皆さんと一緒に痩せさせてください♪ よろしくお願いします

    2012/09/18 09:58
  • ちびちゃん(退会済み)

    ちびちゃん(退会済み)

    @めぐさん

    はじめまして(^ω^)!

    ゆっくり説明してくれるから
    リズム感なくても少しずつ
    できるようになって
    それが嬉しいですよね⊂(^ω^)⊃★、

    これから一緒に頑張りましょう♡*.
    よろしくお願いします(・∀・)
    _

    2012/09/18 10:19
  • ちびちゃん(退会済み)

    ちびちゃん(退会済み)

    @まじじょさん

    はじめまして(^ω^)!

    優しい旦那さんじゃないですかΣ(゚゚)!
    ディスク2難しいと思ったので
    毎日続けているまじしょさんは
    凄いですよ~(@_@)!

    これから一緒に頑張りましょう♡*.
    よろしくお願いします(・∀・)
    _

    2012/09/18 10:21
  • まじじょ

    まじじょ

     !!!!ディスク2ってやっぱり難しいんですか?1と2をまだ未開封なので他のもこんなに難しいんだ!と開ける気にならなかったんです。よかったーちびちゃんさんに教えてもらえて(#^.^#)
     少し気が楽に   ほっ 
    質問なんですが1つのディスクを踊れるようになったらミュージック付きの実践のみで踊ってますか?それとも最初から練習も合わせて50分ほど通しで踊ってますか?  

    2012/09/18 11:02
  • 聚楽極楽☆ロッキー☆☆

    聚楽極楽☆ロッキー☆☆

    別コミュからやってきたロッキーです複合的にダイエットしててTRFのエクササイズもたまにやってます

    あれってテレビと逆の動きになるけどみんな出来てるのかな?

    あと どのくらいの時間踊ってるのか参考までに教えていただければ幸いです ヨロチク

    2012/09/18 15:25
  • ちびちゃん(退会済み)

    ちびちゃん(退会済み)

    @まじじょさん

    わたしはDISC1と2を
    やってるんですけど
    DISC1よりは2の方が
    難しく感じました(`・ω・´)!

    わたしは通しで踊れるようになったら
    実践のみで踊ってますよ(^^)!
    そして細かい動きや呼吸を意識しつつ
    踊るようにしています\(^o^)/♡*.
    _

    2012/09/18 15:41
  • ちびちゃん(退会済み)

    ちびちゃん(退会済み)

    @カナディアンロッキーさん

    はじめまして⊂(^ω^)⊃★、

    わたしは逆の動きになるように
    意識しながら踊ってます♡*.
    でもテレビと同じ向き(通常と逆向き)に
    踊っても困ることはないと思うので
    難しかったらテレビと同じ向きで
    踊っても良いと思いますよ~(@・ω・@)

    時間はだいたい1時間を目安に
    踊るようにはしていますヾ(´▽`)ノ!
    _

    2012/09/18 15:43
  • まじじょ

    まじじょ

    ちびちゃんさん、ありがとうございます  (^◇^)

    《実践のみディスク2》プラス今日から《ディスク1》を取り入れていこうと思います!

    ちなみに、テレビと同じ向きで踊っていますよ。逆だと難しいんで・・・時間は30分~1時間程度やっています♫

    2012/09/18 16:24
  • 聚楽極楽☆ロッキー☆☆

    聚楽極楽☆ロッキー☆☆

    ちびちゃんまじじょさん ありがとさんです
    仕事終わったんで早速家でやってみますね

    2012/09/18 21:21
  • めぐ

    めぐ

    今日はディスク
    ①と③やりました

    うちはテレビと
    同じ向きでやってます

    うちは平均42分で
    ウォーミングアップを
    省いてやってます


    2012/09/18 21:38
  • めろんぱん(退会済み)

    めろんぱん(退会済み)



    はじめまして!!
    高校2年生です。

    お母さんとやってましたが
    腰を痛めたので最近は1人で
    やってます(笑)

    皆さんと情報交換したり
    励まし合ったりしたいと思い
    参加させていただきました!

    よろしくお願いします(*^^*)


    2012/09/18 23:59
  • ちろらん

    ちろらん

    久しぶりに覗いたら、仲間がたくさん増えていてうれしいです(●^o^●)

    私はDISC1をやってます。
    実践のみを最低3回はやってますが、今日はがんばって5回やりました(^^)v

    DISC2は私も難しいと思います。
    でも、一応、DISC1を覚えたので、そろそろ2に行かなくてはと思ってはいるのですが…。


    皆さんに質問です。

    いつ、エクササイズやってますか?
    私は仕事が夕方までなので、夕食後1時間してからなのですが。

    参考に教えてくださいm(__)m

    2012/09/19 00:17
  • まじじょ

    まじじょ


    昨日初めてDISC 1 をチャレンジしてみました!  んーーー楽しい♪
    ノリノリで踊ってしまいました。あの、シャンプーのような手の動きのところがなんか楽しくて個人的に好きです❤

     
    私みたいにダンス、運動が苦手な人はDISC1,2,3、と進んでいくのがお勧めですね。DISC2から始めたため、初日は『こんなの踊れるわけないじゃん!!』となっていました。

    ちろらんさん  はじめまして 実践5回すごいです(^◇^)
    私も同じぐらいの時間帯ですよ!汗をかくのでお風呂に入る直前に毎日やっています! 
    一人じゃ駄目だけど、皆さんも頑張っていると思うと…今日もやらなきゃ!と頑張れます~

    2012/09/19 09:29
  • ちろらん

    ちろらん

    > まじじょさん

    はじめまして☆

    すごおく、汗、かきますよね。(^o^)
    絶対にお風呂上りなんて、無理だし。
    帰宅時間が6時なので、そのまま夕食作りになって…。
    やっぱり今日も、同じ時間(^_^;)

    だんだん、慣れてきたせいか、実践5回、少し楽になりましたよ(^^)v
    でも、やっぱり、DISC2は勇気がいります(ーー;)

    最初は休日にゆっくり何回もやるのがいいのかなぁ。

    みんなでいろんな話をしながらできるから、つづけれますね♪

    2012/09/19 23:58
  • まじじょ

    まじじょ

    こんにちは! 

    今日からDISC3にチャレンジしてみようと思います。 下半身なのでハードにうごくのかな?楽しみです。

    2012/09/23 12:12
  • ともくん

    ともくん

    励まし合わないと続かないです(笑)コアリズムより手強い(>_<)
    一回止まり★返すのも気が引けるしやるしかないんですが・・痩せた人おしえて★

    2012/09/25 17:59
  • BREA

    BREA

    はじめまして☆
    ウエストが細くなりたくてディスク2から始めたんですが難しくて挫折…

    コミュを覗かせていただくと2が難しいとの情報!!ありがとうございます!!私は無理なんだ…ヘタレだ…と気持ちが萎えてディスク1・3開けてもなかったので是非やってみたいと思いますo(`^´*)

    これからお願いしますm(__)m

    2012/09/25 20:20
  • ちろらん

    ちろらん

    > BREAさん
    はじめまして(^-^)

    私もDISC2、難しいと思います(>_<)
    サムさんのレッスンでターンをするところ、全くできませんでした。
    でも、3日ぐらいかけてその部分だけゆっくりやっていたら、不格好ではありますが、なんとか、できるようになりましたよ☆

    私はDISC1から始めたのですが、ちょっと、こっちのほうが簡単?に動けるような気がします。

    まだDISC3はかる~く見ただけでやってませんが、予定は10月の仕事休みの日から始めようかと思ってます(^^)v

    お互い、頑張りましょうね(*^_^*)

    2012/09/30 00:07
  • まじじょ

    まじじょ

    こんにちは~!!

    皆さん頑張ってますね!

    DISC 2のターン、私もはじめはホント戸惑いました(;一_一)
    ちろらんさん、そうですね、三日もすれば運動不足な私でも慣れてきました。


    このダンスを始めて数週間が経過しましたが・・・体重的には2キロの若干の変化のみです。(泣)
    だけど、今まで他のDVDなどを何年もいろいろ試してやってきましたが、ダンスの好きな私にはこのTRFさんのダンスエクササイズがあっているみたいです。
    なので皆さん、ぜひぜひ一緒に頑張りましょうね (^◇^)

    あ、それと・・・このダンスで若干、足首を捻挫してしまいました。ウォーミングUPは丁寧にやっていたつもりなんですが、、、ダンスで負担がかかる足は念入りにストレッチするようにしました。皆さんも気をつけてくださいね。

    2012/09/30 12:19
  • ちろらん

    ちろらん

    > まじじょさん
    ねん挫、大丈夫ですか?
    2キロ、すごいです!!

    私はウォーミングアップ&クールダウンが苦手で、いきなり実践をやってしまうので、よくないですよね…。

    明日からは、ちゃんとウォーミングアップしてから頑張ります☆

    2012/09/30 23:36
  • ABC*610

    ABC*610

    はじめまして☆
     
    今日の午前中に届いたので、今日からはじめます!!

    アドバイス等あったら教えてほしいです(*^。^*)

    2012/10/02 14:04
  • ちろらん

    ちろらん

    みなさん、頑張ってますか?

    すご~く、成果が出た方っています?

    私は、まだ、見た目成果は全く出てません(T_T)

    一応、DISC1・DISC2はへたっぴなりに覚えてできるようにはなりましたが、娘曰く、”盆踊り”だそうです。(>_<)

    まだ、DISC3は見てないので、今週末にでも見て実践してみようと思ってます♪

    2012/10/05 00:13
  • めぐ

    めぐ

    およそ2週間ぶりぐらいに
    ディスク3やりました

    かなり汗かいて
    気持ちよかったです

    これからはまた
    毎日やろうと思います

    2012/10/21 21:07
  • まぁちぃん

    まぁちぃん

    はじめまして!
    今まで色んなDVDでダイエットに試みましたが、飽き性で…(ノ△T)
    妹がこのDVDで痩せて、お腹にキレイな縦筋ができたのを見てやる気になりました!
    今ディスク1を2日間やりましたが、汗がハンパない(笑)なによりも楽しい~!って事ではまりそうです(≧∇≦)
    これからも空いた時間に頑張ってやって年内には少しでも痩せたいです☆

    2012/10/31 08:22
  • tomo

    tomo

    お久しぶりです。
    EZダンササイズを続けて一月以上たちました。
    今まで様々なエクササイズDVDをやってきましたが、こんなに続いたのは初めてです♪知ってる曲、レクチャーする方が日本人ってのはやりやすいんだなと思いました(笑)


    ひと月、Disc1、2のみ続けました。
    サイズは計っていませんが、背中がスッキリしてきたのを実感しています。
    体重は食事制限と合わせて-3.7キロです。


    下半身集中のDisc3は体重の重い私にはキツく、膝をこわしても良くないと思い、もっと体重を減らしてから挑戦する予定です。
    でもDisc1、2でも全身動かすので太もも引き締まりますよ♪

    みなさん、EZドゥダンササイズで楽しく体引き締めて頑張りましょうねー!
    わたしも引き続き頑張ります♪

    2012/11/01 13:38
  • tomo

    tomo

    ウエストの途中経過です。
    ・・・・と言っても、メジャーでウエストを計測せず、履けるパンツのウエストサイズなので目安として思っていただけると嬉しいです。


    イージードゥダンササイズを始める前・・・90cm
    一ヶ月後・・・84cm
    (パンツはウエストが伸びないジーンズです)


    一ヶ月でマイナス6cmの結果がでています♪
    そして、無理やりだと80cmも入るようになってきました。
    普通に履いて外出できるのも、そう遠くないと思います。

    ダンササイズを続ければ絶対に結果は出るんだなって感じてます!
    この調子で頑張っていきます♪
    皆さんもファイトでっす!

    2012/11/06 18:37
  • サラ(退会済み)

    サラ(退会済み)

    はじめまして。

    私も今日、DVDが届いたので早速やってみました。

    簡単だけど、体がついていかない。。。

    日々努力ですね。

    TRFのファンだったので、マスターしたいです。

    よろしくお願いします。

    2013/03/10 09:56
  • ぱんな

    ぱんな

    はじめまして(*´∇`*)

    今日でダンササイズ3日目。
    初日は1の反復横とびが全然できず、他の部分もぐだぐだで、私には無理って思ってたけど、
    今日はちょっと踊れた!
    嬉しい!楽しい!

    2、3をやる中で、分からないところがあったら聞きにきますね!
    よろしくお願いします!

    2013/05/25 23:43
  • まじじょ

    まじじょ

    約 半年ぶりに 戻ってきました。

    前回は 2週間ほどがんばってー3キロ で終了。
    明日やろうやろうと 思いながら日々過ぎていき、DVDにも埃がたまっていくばかりでしたが、夏直前ということで 今回リベンジで戻ってきました。

    とりあえず2週間 短期集中型でがんばります!  

    私個人の意見では やれば 成果の出るダイエットです 。
    これまで モムチャンダイエットやラテンダンス 骨盤 置き換えなど様々なダイエットをしてきましたが 一番効果があったのが このTRFだと感じています。

    それでは 踊ってきます ♪



    2013/05/30 15:29
  • いわーな

    いわーな

    始めて3日目!
    すっごく楽しーい\(^o^)/♡*•
    過去にターボジャムで痩せた経験あり◎

    今回も、楽しんで痩せたいな♫*•
    みなさんよろしくお願いしまーす!

    2013/08/21 22:41
  • ぶこぷこ

    ぶこぷこ

    買って満足してそのまま放置。。。
    せっかく買ったんだから活用しなくては!

    こちらのコミュ見つけたけど最近の更新ないですね;;
    みなさん再度頑張りませんか!?

    2014/09/11 12:17
  • ひー

    ひー

    はじめまして。今まで色んなDVDを試しましたが長続きせず、TRFは楽しくて続いています(^o^)
    色んな情報交換できたら嬉しいです。よろしくお願いします。

    2015/05/06 16:37
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