• 食べあわせダイエット

    食べあわせダイエット

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コミュニティの紹介 伊達友美先生の食べあわせダイエットに挑戦してます。
何度もいろんなダイエットを試しましたが、リバウンドして・・・の繰り返し、そんなときに伊達先生の本を読んで頑張ってみようっておもいました。

エゴマ油買って早速頑張っています。
ストレスなくダイエットして、お肌も体も綺麗になりたいです。

伊達先生のダイエットされてる方、これから挑戦しようとしている方、是非一緒に情報交換してがんばりましょう♪

カテゴリ 食事方法  
作成者 さきは  さきは
メンバー
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  • あや
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  • さきは

» 現在6人がこのコミュニティに参加中です。

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  • くー(退会済み)

    くー(退会済み)

    本持ってます(^-^)
    伊達先生の方法は摂食障害の治療目線でも同じ感じです。

    高カロリーのトンカツや焼肉を食べたくなったら
    我慢しないで食べて下さい。
    我慢してくすぶった不満を残して
    あとになって爆発して
    暴食するより
    『心が欲しているものを食べたほうが結局やせやすくなるのです。』

    ケーキを食べるときは
    抹茶豆乳と一緒に飲むとか
    トンカツのときは
    野菜ジュースを最初に飲んだり
    キャベツを先に食べる。 
    by伊達式


    食事は楽しまなくっちゃ♪

    2012/09/26 04:55
  • さきは

    さきは

    > くーちゃんさん
    ありがとうございます♪
    伊達先生の本いいですよね。心が欲してるものを食べるって言葉に私も救われた気がします。

    おやつと抹茶豆乳はいいですよね♪
    おいしく食べて、健康的になるのが一番だと思うんです。

    2012/09/26 13:30
  • さや

    さや

    はじめまして。
    私も2週間前から伊達式ダイエットに取り組んでいます。
    無理に我慢しないやり方なので長く続けられそうです。
    体の調子もいいです。
    細く長く頑張ります。
    宜しくお願いいたします(^_^)

    2012/09/28 10:44
  • くー(退会済み)

    くー(退会済み)

    美味しく食べて健康が一番ですね(^-^)

    ↓伊達式↓
    【幸福感】
    食べ物を口にする目的は
    『体に必要な栄養を摂ること』
    『心に栄養を与えるということ』

    心にばかりも体はおかしくなる。
    体にばかりも心が枯渇していってしまう。

    どのくらいの割合が良いのかは人それぞれですが
    そのときに
    「幸せだなあ」
    と思えるものをきちんと食べるようにしてください。
    そうすると自然に味覚が変わってきて食欲も整うようになるはずです。 


    ──────
    本当に心救われますね(*Pω・q)

    2012/09/28 18:54
  • くー(退会済み)

    くー(退会済み)

    追記
    やせるため、健康のためと思って好きではないものを無理に毎日食べるのはおすすめできません。 

    「どうも味が好きじゃない、おいしくない」と感じるものは、
    やはりその人に合わない食品だということだと思います。

    by伊達式 

    2012/09/28 19:00
  • さきは

    さきは

    > さやさん
    はじめまして。
    伊達式ダイエットいいですよね♪
    長く続けられるダイエットが一番だと私も思うようになりました♪

    2012/09/29 12:37
  • さきは

    さきは

    > くーちゃんさん
    おいしいな、幸せだなって思いながら毎日食事できることって幸せですよね♪
    あたしも伊達先生の言葉をわすれず日々食事したいなーとおもいます。

    2012/09/29 12:38
  • さきは

    さきは

    我慢しないって大事です!
    伊達式始めてから2週間1kg程度体重が落ちました。
    伊達先生はストレスになるなら毎日体重測らなくてもいいよとのことなんですがついついまだ不安でのってしまう(苦笑)
    もう少し安定したら2日に1回や3日に1回にしていこうと思います。

    何が楽かというと、何も我慢をしてないということです。

    私の日記をみてもらうとわかると思いますが、おやつも甘いものも食べてます。
    ただ前ほど無性にたべたくて、むさぼり食うようなことはなくなりました。

    このコミュみてきになったかたはぜひ伊達先生の本を読んでみてください。
    そして一緒に頑張りましょう♪

    2012/09/29 12:42
  • くー(退会済み)

    くー(退会済み)

    私が書いた文章だけをみると
    ただの偏食、断食にみえちゃうかも(>_<)?!

    嫌いな食べ物はらっきょうだけで
    他にはないんですが
    昔、白米が怖くて食べれない時期がありました(>_<)
    玄米を食べてたんですが
    美味しくなくて
    食事を楽しめなくて
    作業になってました…
    今は白米を美味しく食べてます(*^□^*)


    私は食べなかったら拒食になるんで
    主治医に無理してでも
    3食一口でも固形物を食べるように。
    固形物を食べると胃が動くから。
    と言われてるんで食べてます(^-^) 

    極端に話しが偏って
    好きなものだけの偏食
    断食って意味ではないんですよね

    私も我慢の爆発がなくなりました(^.^)b

    2012/09/29 14:53
  • みーすけ(退会済み)

    みーすけ(退会済み)

    はじめまして。


    実は私、無月経なんですけど伊達さんも10年くらい無月経だった時期があったみたいなんです。

    自力で起こしたそうです。
    ほんと尊敬します。


    お腹が満たされると怖いんだけど、毎日永遠バランス良く足りない要素を補う感じで食べると減ってますね。


    プラスに考えるって素敵です。

    生理を起こせるように頑張ります。

    2012/10/06 03:52
  • さきは

    さきは

    > くーちゃんさん

    食べたいなと、思うものは日々変わるはずってことですもんね^_^だから食べたいもの食べてれば偏食にならないということですよねー。

    伊達先生って上手にはなさはるけどいざ自分の言葉でいうのって難しいですよね。

    2012/10/08 18:40
  • さきは

    さきは

    > みーすけさん

    伊達先生も起こすまでに時間はかかったと何かの本で読んだ気がします。大変だとはおもいますが頑張ってくださいね。

    2012/10/08 18:41
  • さきは

    さきは

    足に隙間が(=゚ω゚)ノと最近喜んでます。
    伊達先生の本を買い込んで、味噌汁にえごま油もはじめましたーコクがあって美味しい

    スーパーで買うものはお肉や魚とあとはフルーツが絶対になりましたねー旬のものがいいってことなので安いお野菜やフルーツは基本的に旬のものが多いのでそれを選ぶようにしてます。

    昨日フルーツジュースが飲みたくなってスーパーいったら濃縮還元ばっかりでストレートのってほとんど売ってなくてびっくりしました。
    どーしてもストレートの飲みたかったのでミキサーでジュース作ってるところ探しましたーでも美味しくてしあわせーな気分になれたからいいかな(=゚ω゚)ノ

    2012/10/08 18:48
  • くー(退会済み)

    くー(退会済み)

    食事誘発性熱産生(?)



    低カロリーのものばかりでは体を冷やしがち。
    ノンオイルドレッシングよりオイルを含むものにして、体を温めるようにする。

    アイスは乳脂肪分の多い順に
    アイスクリーム
    アイスミルク
    ラクトアイス
    氷菓
    に分類されます。

    シャーベットなど低カロリーな氷菓は体を冷やしますが、
    高脂肪のアイスクリームは体を冷やさないのでオススメ。
    イタリアンジェラートは低脂肪で冷えるので、イタリアではオリーブオイルをかけて食べる人もいるようです。

    by伊達式

    藤原紀香さんもアイスにオリーブオイルをかけたり
    何かとオリーブオイルをかけて食べるのだとか。(?)

    2012/11/03 04:54
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