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コミュニティの紹介 このコミュは皆でリレーダイエットをします♪
レコ日記を見てもらってアドバイスをし合おう!!


《リレーdiet説明》
例えばAさんがコメで
『日記更新しました♪私の次の方は、腹筋20回お願いします』などとコメして次にコメした人は『日記更新&腹筋しました!!私の次の方は、脚パカ30回がんばれ!!』など…励まし合いながらがんばりましょ(-^∀^)
カテゴリ 食事方法   一般的な運動   生活習慣・その他  
作成者 王耀(退会済み)  王耀(退会済み)
メンバー
  • ゆぅか☆
  • いろえんぴつ
  • 沙穂
  • みゆう☆
  • むーちん

» 現在5人がこのコミュニティに参加中です。

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  • 王耀(退会済み)

    王耀(退会済み)


    こんばんは(-^∀^)

    コミュ主です←

    さっそくですが
    我の次の方は
    もも上げ10回ずつ!!

    頑張ってくださいo(`^´*)

    2012/09/29 22:29
  • りう(退会済み)

    りう(退会済み)

    こんばんはッ!! りうと申しますです。
    ヘビーユーザー(?)になって、痩せたいと思います。よろしくお願いいたします。

    > 王耀さん

    こういうコミュ一度作ってみようかと思ったのですが、思っただけで終わった過去があります(笑)
    作って頂いて感謝ですv

    もも上げしてきました。
    じゃあ次の方は「空中自転車漕ぎ10回」
    脚を天井に向けて上げて、自転車こぎする例のアレです。
    気張って下さい!!

    2012/10/03 01:57
  • 王耀(退会済み)

    王耀(退会済み)

    > りうさん

    入ってくれて
    ありがとうございます★

    嬉しくて
    早速クリアしました!!

    では次は普通の
    スクワット20回←
    ハードかもですが
    ファイトですo(`^´*)

    2012/10/03 07:56
  • りう(退会済み)

    りう(退会済み)

    > 王耀さん
    そう言われると嬉しいです。
    一緒に頑張りましょうねv

    スクワットやってきましたー。
    じゃあ腕立て10回。いってらっしゃいませッ!!

    2012/10/03 14:49
  • ハル(退会済み)

    ハル(退会済み)

    はじめまして…ハルと言います。
    1人ではなかなかストレッチなど毎日続かないのでご一緒させてください(^O^)

    よろしくお願いします☆

    2012/10/03 17:52
  • ハル(退会済み)

    ハル(退会済み)

    今はまだ外にいるので家に帰ってから腕立てしますね!

    2012/10/03 17:55
  • ハル(退会済み)

    ハル(退会済み)

    腕立て10回終わりました
    次の方…腹筋10回頑張ってください

    2012/10/03 18:58
  • 王耀(退会済み)

    王耀(退会済み)

    > ハルさん


    入ってくれて、
    ありがとうございます★
    ライバル登録
    しちゃいました←


    腹筋10回
    やりました♪


    じゃあ、次のかた
    踏み台昇降20回

    階段や段差を
    姿勢良く
    上がり、下りしてください!!
    ファイトですo(`^´*)

    2012/10/03 19:17
  • むーちん

    むーちん

    リレーダイエット楽しくできそうなので来ちゃいました〜よろしくっすぅ

    2012/10/03 19:21
  • らっこ

    らっこ

    はじめまして。
    一人ではくじけそうな筋トレでも、これなら続きそうな気がします。
    お仲間に加えていただいても構わないでしょうか。
    よろしくお願いいたします。

    2012/10/03 21:31
  • 王耀(退会済み)

    王耀(退会済み)

    > むーちんさん


    うわぁ(-^∀^)
    ありがとうございます★

    ライバル登録
    しちゃいました←


    よろしくお願いします♪

    2012/10/04 13:10
  • 王耀(退会済み)

    王耀(退会済み)

    > らっこさん


    いえいえ(-^∀^)
    大歓迎です←
    よろしくお願いします♪

    2012/10/04 13:11
  • むーちん

    むーちん

    こんばんは〜☆

    踏み台上昇やりました

    次ぎのお方は脚パカ20回でーすがんば!

    2012/10/04 19:09
  • ハル(退会済み)

    ハル(退会済み)

    脚パカ20回頑張りました
    次の方はスクワット20回どーぞ

    2012/10/04 20:08
  • らっこ

    らっこ

    こんばんわ。

    スクワット20回やりました。
    次の方、
    『腕立てスタート時の体制で30秒キープ』
    でお願いします。
    結構な体幹基礎トレーニングで地味に効きますよ。。。

    2012/10/04 21:44
  • みゆう☆

    みゆう☆

    はじめまして^ω^

    楽しそうなので是非に参加させてください!!!
    筋トレとかあまり続かない方なんですが
    みんなと一緒なら楽しくできそうだなあって
    参加させていただきました◎

    よろしくお願いしますーーー!

    2012/10/06 08:38
  • りう(退会済み)

    りう(退会済み)

    腕立てスタート状態で30秒キープ行いました。
    ぷるぷるした…←
    じゃ、次の方はスクワット10回。
    但しスロースクワット。降りる時に10秒かけて、上がる時に10秒かけて下さい。

    2012/10/06 09:04
  • らっこ

    らっこ

    「スロースクワット10回」行いました。

    今日は日曜日なので軽目に
    『腹筋10回』
    を次の方へのお題にさせていただきます。

    2012/10/07 05:50
  • むーちん

    むーちん

    腹筋やりやした〜

    つぎはロングブレス十回いってみよ〜(>_<)

    2012/10/07 17:45
  • 王耀(退会済み)

    王耀(退会済み)

    > むーちんさん


    ロングブレスやりました
    ε=ε=┏( `・ω・)┛

    次のかた
    踏み台昇降片足
    20回!!

    ファイトです(`・ω・´)

    2012/10/08 09:39
  • らっこ

    らっこ

    『踏み台昇降片足 20回』やりました!!
    んでもって休憩中 (-。-)y-゜゜゜

    次の方
     『踵上げ下げ20回』
    でお願いします。
    p(*^-^*)q がんばっ♪

    ふくらはぎの上の方がピクピクきますよぉぉ。

    2012/10/09 21:13
  • りう(退会済み)

    りう(退会済み)

    踵上げ下げやりました。

    それでは次の方は、足上げ。
    仰向けで足を揃えて床から10センチ浮かせます。
    その状態で40秒キープ。腹筋使って下さい。

    2012/10/12 09:01
  • むーちん

    むーちん

    40秒やりました=\^o^/キツイっす

    次の方はつま先立ちでスクワット20回お願いします(>_<)

    2012/10/13 09:01
  • らっこ

    らっこ

    『つま先立ちでスクワット20回』やりました!!

    次の方は
    『腕立て伏せ(手の間隔は肩幅ちょい広め)で20回』
    お願いします。

    辛かったら、膝をついた状態でもOKです。

    2012/10/13 13:29
  • りう(退会済み)

    りう(退会済み)

    腕立て伏せやりました。

    それでは空気いす。
    爪先から前に膝を出さないようにして下さいね、膝痛めるらしいので。
    40秒やってみましょう

    2012/10/21 08:51
  • いろえんぴつ

    いろえんぴつ

    空気椅子20秒で限界(..)って思ったけど
    やり抜きました。

    次の方
    女性は背筋を鍛えにと後ろ姿が(;o;)
    らしいので

    背筋ストップした状態で20秒キープ
    お尻太もも背中に効きます!

    2012/10/21 22:20
  • ゆぅか☆

    ゆぅか☆

    はじめまして☆

    楽しそうなので入りまーすッ!!

    よろしくお願いします(*^o^*)

    2012/11/19 22:09
  • ゆぅか☆

    ゆぅか☆

    背筋20秒やりましたー!!

    ヤバい!!

    めっちゃきつかったー(°□°;)


    次の方は、
    縄跳び100回お願いしまーす!!

    2012/11/19 22:17
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