• むくみ撃退!

    むくみ撃退!

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コミュニティの紹介 ダイエットにおける隠れたボスキャラであり、女性の天敵、『むくみ(浮腫み)』。

むくみが取れると驚く程脚が細くなったり、小顔になったり、いいことずくめ!
なんで余分な水分で損しなきゃいけないの!女の子は勝負どころではむくんでる場合じゃないのよ!

家で出来るマッサージケアや、むくみに効く食べ物等の情報交換をしたいです。

ぜひぜひ、気軽に参加してください☆

むくみ飛んでけ〜( ´∀` )ノシ

カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 あこちん  あこちん
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  • あこちん

    あこちん

    むくみとは?

    私は妊娠後期に恐ろしくむくんで、靴が履けないほど足がパンパンになり、ゾウの足になってました。産後数日で、嘘のようにむくみはとれ、なんと体重も10キロ程減りました。子どもの体重と、羊水の分を差し引いても、5キロ弱は水分だったようです。
    そのときに、きっと日常でも、溜め込んでる分はあるはず!と気づきました。

    さあ、まずは敵の正体を知ることから始めましょう!
    参考になるページがありましたので紹介します。
    (以下、http://www.muku3.net/category1/ より引用)

    『むくみとは、医学的には浮腫(ふしゅ)と呼びますが、血液中の水分が血管やリンパ管の外にしみだして、手足、顔などの皮膚の下に溜まった状態のことをいいます。

    皆さんがほとんど経験している「むくみ」は、顔と足に特に症状が出やすく、顔であれば、朝起きがけで鏡を見たときに目や頬、顎のラインなどですぐにむくんでいるのがわかりますし、足であれば靴やブーツを履いたときなど、脚やふくらはぎがむくんでいると、その窮屈さですぐにわかります。
     
    一旦むくんでしまうと、細胞への養分の取り入れや、老廃物の排出も上手くいかなくなるので、更にむくみが悪化しやすくなります。むくみは慢性化しやすいので気をつける必要があるのです。』

    慢性化すると脂肪がつきやすく、燃焼しにくくなると聞いたような。恐ろしいです!むくみ!

    2012/10/19 20:43
  • マリコ

    マリコ

    むくみ....気になります!
    現在、ダイエット茶のんでトイレの回数増えたけど、飲む量も多いからどうでしょう?
    こちらで知識増やせたらなぁと思いますo(^-^)o

    2012/10/24 20:50
  • らぶきる(退会済み)

    らぶきる(退会済み)

    はじめまして

    私は病気になってからむくみやすい体質になったと自分で思います

    肌を押して凹みが戻るまでかなりの時間がかかるのでむくみはひどいです

    むくみを解消できるならなんでもします(笑)

    宜しくお願いします

    2012/11/02 13:24
  • そ ┃二 ぉ !

    そ ┃二 ぉ !

    自分もすぐ浮腫が出やすく 体重がそれに左右されやすくて悩んでます

    解消法は 
    ジョギング
    明日葉茶(かなりの利尿作用効きます)
    コーヒ
    を飲むという感じでしょうか、
    というか根本的に治したいです( ´゚д゚)(゚д゚` )ネー

    2012/11/03 11:47
  • ベル

    ベル

    はじめまして。
    今年40歳になる働く主婦です。

    むくみが酷く、冷え性もあってか、
    セルライトだらけのひどい身体です。

    女性の場合、
    ホルモンのバランスによっても、
    むくみやすい時期ってありませんか?

    マイペース派ですが、
    色々と情報共有できたらと思いますので、
    宜しくお願いします。

    2013/05/24 12:38
  • あこちん

    あこちん

    皆様、かなりご無沙汰しております。
    いつの間にか出産してDCに帰ってまいりました、あこちんです。

    今回の出産でも、むくみ凄かったです。毎回臨月では靴入らなくなります。

    さて、その後のむくみ対策はいかがでしょうか?

    最近は、エクササイズスリッパなるものを使用してます!マユツバでしたが、これが意外と良くて、お風呂上がりや就寝前15分くらい履いて寝ると、翌朝脚のダルさがありません!

    何かアイテム探している方はぜひ試してみてくださいね☆

    2014/04/02 11:29
  • あこちん

    あこちん

    本日のヒルナンデス!で、むくみ対策をやってましたので、まとめました。

    ☆浮腫みの気になる朝にはバナナ!
    バナナに含まれるカリウムが、浮腫みをとってくれる。
    常温で食べられることも冷えずに◎

    ☆靴は、足首がよく動く靴!
    スニーカーやローファー等足の甲を覆うものを履くと足首が動く。ブーツは動かしにくくなる。パンプスは足首を動かさない歩き方になる。
    ヒールの靴の場合は3cm以下がおすすめ。

    ☆お風呂は40℃に10分間。肩まで全身浸かる。休憩しながら無理しないこと。


    春は朝晩の気温差でむくみやすい季節とのこと。
    温める、動かす、出す、
    でむくみ退治しましょう!!\(^o^)/

    2014/04/17 12:56
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