• 眠るまえの幸せ☆ダイエット

    眠るまえの幸せ☆ダイエット

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コミュニティの紹介 しあわせを感じると分泌される「セルトニン」はきもちが安定して、満腹感を感じやすくなるホルモンです。

眠るまえに「今日もしあわせだった!」と三回となえると、セルトニンが分泌しやすくなります。もちろん楽しいと思える言葉ならなんでもOKだそう。

寝る前にしあわせな言葉をとなえたり、じぶんをほめたり、やせて好きな人にほめられる妄想したり。

とにかくたのしいきもちでねむってセルトニンを分泌させよう、というコミュです。

みなさんも一緒に、眠るまえのしあわせダイエットしませんか(´▽`)
カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 M▲RUK●  M▲RUK●
メンバー
  • ころっぱ
  • まめにゅー☆
  • ゆいこ
  • 花柚
  • ぶに子
  • かすてぃら子
  • ブーこ
  • しいたけ
  • らら
  • さゆり
  • みかりん
  • ブルーブラックプラネット
  • Shiho
  • ぴよこ
  • 蓮子姫
  • 麻衣@無理なくのんびりダイエット
  • ルゥちゃん
  • 犬吉
  • ポジぃ
  • vanille(まりもから変更)
  • みぃたん
  • M▲RUK●

» 現在22人がこのコミュニティに参加中です。

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  • vanille(まりもから変更)

    vanille(まりもから変更)

    初めまして。
    眠る前に幸福な気持ちで眠れるなんて、素敵〜と、思い参加しました。
    幸せな気持ちでいるって大切ですよね。
    今日から実践していきたいと思います。
    ダイエットだけじゃなく他の効果もありそう♪
    よろしくお願いします。

    2012/10/20 08:31
  • みぃたん

    みぃたん

    はじめまして。
    幸福っていいですよね。
    それがダイエットにつながるのならと思い、参加させていただきました。
    よろしくお願いします♪

    2012/10/20 09:48
  • M▲RUK●

    M▲RUK●

    > vanilleさん。
    はじめまして。
    わたし自身すぐ、たべすぎたーやせないーってしょんぼりしがちなので、実践することにしました。しあわせなきもちで、やせちゃったり、ついでにきれいになっちゃったりしたらうれしいですよね。
    よろしくおねがいします。

    > みぃたんさん。
    はじめまして。
    がんばれる日もがんばれない日もしあわせな気持ちですごしたいですよね。
    プラス思考の人の方が痩せやすいとか!
    よろしくおねがいします。

    2012/10/21 00:29
  • ポジぃ

    ポジぃ

    はじめまして。
    私も、眠れないと不安や心配ごとばかり頭にめぐって余計に眠れなくなります。
    気持ちの持ち方次第だとわかっていながら、良い瞑想ができませんでした。
    私は、ヨガに通っているので、ヨガをしながら気持ちを前向きにもてる力を養いたいです。
    宜しくお願いします。

    2012/10/21 14:43
  • M▲RUK●

    M▲RUK●

    > ポジぃさん。
    はじめまして。
    わたしも悩みや不安でねむれないときあります、かなしいですよね。
    テレビで、ねむっている間に問題ごとを脳が整頓してくれるときいたので、どうにもならない時は脳くんにお任せして眠ってしまおうとこころがけています。
    ヨガいいですね、きもちもからだもすっきりしそう。
    まえむきにのんびりいきましょう!
    よろしくおねがいします。

    2012/10/21 23:51
  • ルゥちゃん

    ルゥちゃん

    はじめまして。とても良いコミュニティですね(o^^o)
    参加させていただきます。

    2012/10/22 00:45
  • M▲RUK●

    M▲RUK●

    > ルゥちゃんさん。
    はじめまして。
    ぜひぜひ参加なさってください。
    たのしくねむりましょう!
    よろしくおねがいします。

    2012/10/22 02:21
  • はるか(退会済み)

    はるか(退会済み)




    始めまして!!
    よろしくお願いします!

    薬に頼って寝てるので
    ぐっすり寝れたらいいです!!

    2012/10/22 23:23
  • M▲RUK●

    M▲RUK●

    > はるかさん
    はじめまして。
    はるかさんに、ぐっすりしあわせな眠りがやってきますように(^v^)
    よろしくおねがいします。

    2012/10/23 01:09
  • Y奈(退会済み)

    Y奈(退会済み)



    幸せなこと考えて寝る
    っていいなぁ♪と思い
    参加させてもらいました!!


    私はいつも学校で
    チビチビ~と
    バカにされてるので
    成長ホルモンを
    分泌させるべく
    夜10時に寝てます。笑


    よろしくお願いします♪


    2012/10/27 06:23
  • 蓮子姫

    蓮子姫


    娘が大好きだった絵本の表紙だわ(^^)
    幸せホルモン、でてほしいです!!

    偶然、昨日寝る前に自分の好きなところを書き出す__というワークに
    取り組みはじめたところです。瞑想も不要なものを頭から追い払うのに、
    とてもいいですよね。誰に褒められなくても自分で自分を褒めてあげたり、
    よい未来を妄想したり、そういったことを習慣化して、
    幸せな眠りが毎晩とれるようになったらいいなぁ。
    (十代の頃から不眠を抱えています)
    毎日元気に美しく!!
    お仲間にしてくださいね!

    2012/11/01 16:28
  • M▲RUK●

    M▲RUK●

    > Y奈さん
    退会してしまいましたか?
    早寝は大切ですよね。
    学生さんならまだまだ育つはず!
    22-2が肌にとってもゴールデンタイムなんですよね。
    早寝しようとおもいつつ、つい夜更かししてしまって…
    わたしも早寝がんばります。
    よろしくお願いします♪

    2012/11/03 02:21
  • M▲RUK●

    M▲RUK●

    > 蓮子さん
    寝る前に自分の好きなところを書き出す…
    いいですね。リラックスできて、たのしいきぶんになって、
    なんか前向きになれそうです。
    わたしもやってみます^^
    眠れなくても、目をつむるだけで睡眠効果があるそうですよ。
    眠れないときはそうおもって気を楽にしています。
    よろしくお願いします。

    2012/11/03 02:26
  • M▲RUK●

    M▲RUK●

    > 蓮子さん
    追伸、わたしもこの絵本大好きです。
    林明子さんの絵本で育ちました^^

    2012/11/03 02:57
  • 蓮子姫

    蓮子姫

    > M▲RUK●さん

    作家名がさらっといえてしまうあたり、ほんとにお好きでいらしたんですね!
    お母様がたくさんよんでくださったのね。わたしも読んでやらないと!!

    ここのところ、いくぶんいいです。
    目安は寝汗!

    今夜もよく眠れるように、準備します!

    2012/11/06 18:55
  • 緑(退会済み)

    緑(退会済み)

    はじめまして
    すごくすごく素敵なコミュニティです
    なんだか心が洗われて心美人さんになれそうですね(*´◇`*)
    参加させていただきます よろしくおねがいします

    2012/11/06 19:54
  • さゆり

    さゆり

    はじめまして☆素敵なコミュですねヾ(≧∇≦*)〃

    痩せないとマイナス思考、ネガティブ女になっちゃうので、幸せな気分を忘れずにいたいです☆

    よろしくお願いします☆

    2012/11/12 18:07
  • 菓子パン(退会済み)

    菓子パン(退会済み)

    はじめまして!
    参加させて頂きます(^w^)確かに、幸せなことを考えて寝たら次の朝はスッキリしてますよね(o^∀^o)
    私も効率よく実践させて頂きます!
    よろしくお願いします

    2013/01/16 23:07
  • 蓮子姫

    蓮子姫

    このごろ、眠る前に様々なことに感謝し、ありがとう(ハート)って言ってお布団にはいっています。眠る前って、気持ちを整理するといいみたいですねー!

    2013/01/24 09:57
  • 痩せるてみせる!

    痩せるてみせる!

    眠るまえの幸せダイエットすてきですね~。深夜まで働いて家に着くと暴食してしまう私にぴったりなダイエットだと思い参加させて頂きました(^^)vよろしくお願いします

    2013/01/30 13:46
  • りんろん

    りんろん

    幸せを感じる…ステキ~。
    いいですね。やっぱり気持ちを整えることが大事なんですよね。
    そーいえば、私最近気持ちに余裕がない…

    寝る前にしあわせな言葉をとなえたり、じぶんをほめたり、やせて好きな人にほめられる妄想したり。

    私も実行します!よろしくお願いします。


    2013/02/02 14:05
  • ころっぱ

    ころっぱ

    初めまして。
    寝る前のしあわせタイム、素敵ですね(●^o^●)
    なかなか寝つけないときも多いのでしあわせ気分で眠れるように今日からしあわせワード連発して眠ってみます〜☆

    2014/10/08 20:56
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