• 40才以上のロングブレスダイエット

    40才以上のロングブレスダイエット

コミュニティの紹介 ロングブレスダイエットを始めて、まだ5ヶ月。

体重は簡単に減りませんが、

効果は絶大と感じています。

若い人達とは違った悩みや、効果的な方法等、

このコミュニティで情報交換が

出来れば幸いですので、

多くの方々の御参加をお待ちしています。

カテゴリ
作成者 コレステローラー  コレステローラー
メンバー
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  • コレステローラー

» 現在12人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

  • コレステローラー

    コレステローラー

    40才以上の方で

    ロングブレスダイエットを実践中の方、

    より効果的にダイエットをする為に

    個々でお持ちの有益な情報交換をしましょう!

    って言いましても、私は有益な情報は持っていません・・・

    悪しからずです・・・(苦笑

    2012/11/01 14:52
  • コレステローラー

    コレステローラー

    体重が減らないなぁ~

    参加者も集まらない・・・

    心が折れそう・・・

    俺、弱いわぁ~

    2012/11/05 12:10
  • けい(退会済み)

    けい(退会済み)


    こんにちは。

    はじめまして!

    ロングブレスやってます。正しいやり方かどうかは不安ですが(^^;)

    只今、41才です(^-^ゞ

    こんな 私でもコミュに入れてもらえますか!?

    2012/11/07 10:30
  • コレステローラー

    コレステローラー

    けいさん、はじめまして。

    ご返信が遅くなり申し訳ありません。

    同じロングブレスを実行しているアラフォー仲間として、

    今後ともよろしくお願いします!

    何か自己流な方法や、ふと気づいた事などを

    教えて頂ければ幸いです。

    2012/11/11 10:59
  • コレステローラー

    コレステローラー

    > けいさん

    ぜひ、参加してください。

    よろしくお願いします!

    2012/11/11 11:02
  • けい(退会済み)

    けい(退会済み)

    > コレステローラーさん

    こんにちは(^^)

    ありがとうございます。

    仲間入りさせていただきました。

    自己流なので、良いんだか悪いんだか…って感じです。
    でも、少しは効果があるような。。


    のんびりな私ですが、よろしくお願いします!

    2012/11/11 11:12
  • けい(退会済み)

    けい(退会済み)


    おはようございます(^^)/

    今週も頑張りましょう♪

    2012/11/12 08:10
  • コレステローラー

    コレステローラー

    > けいさん

    おはようございます。

    今日は久しぶりに95kg台に減ったので、

    気分がいい日になりそうです。

    こんな日はLBセットにも力がはいります!

    2012/11/12 13:44
  • けい(退会済み)

    けい(退会済み)

    > コレステローラーさん

    お疲れ様です(^^)

    LBセットのこと、マクドのバリューセットかと思ってしまいましたf(^^;)笑。
    まだまだ ダイエットの意識が足りてませんね、私。(笑)

    2012/11/12 17:47
  • コレステローラー

    コレステローラー

    > けいさん

    すいません・・・

    勝手に略してしまって。

    でも、この方が日記書くときに

    便利なんで、つい・・・(^^;)

    2012/11/13 13:30
  • けい(退会済み)

    けい(退会済み)


    おはようございます。

    LBは一日 何回やってますか?

    私は 3回。
    2回の時もあります(^^;)

    沢山やった方が効果的なんですよね?

    2012/11/14 07:35
  • コレステローラー

    コレステローラー

    > けいさん

    私は平均で2回です。

    日によっては1回の時もあります。

    少ない事は承知の上ですが、

    1日もサボったことはありません。

    たくさんセット回数を増やす事がいいのか?

    はたまた、セットをこなす時間帯やタイミングを

    見計らって、効率的にするのが良いのか?

    わからない事は多いです。

    2012/11/14 17:35
  • けい(退会済み)

    けい(退会済み)


    おはようございます。

    先月、イベントで三木良介のロングブレスダイエットを見て来たんですが(20分)、その時に一日3回やって下さいって行ってました(^^)

    私は 基本のLBしかやってません(^^;)

    1回でも2回でも、毎日続けることって大切ですよね!
    私は継続することが苦手ですが、成果が出ることを期待してがんばります(o^-')b

    2012/11/15 08:25
  • コレステローラー

    コレステローラー

    > けいさん

    お互い頑張りましょう!

    2012/11/15 12:59
  • ga-co

    ga-co

    はじめまして

    43歳、看護師してます

    不規則で運動ができず、昨日からロングブレスはじめました。

    いつもすぐに飽きちゃうので、頑張って続けたいと思います

    よろしくお願いします

    2012/11/19 11:14
  • コレステローラー

    コレステローラー

    > ga-coさん

    はじめまして。

    ロングブレスは短時間の運動ですが、

    根気よく続けることが重要です。

    お互いがんばりましょう!

    2012/11/19 13:10
  • けい(退会済み)

    けい(退会済み)

    > ga-coさん

    はじめまして。

    よろしくお願いします(^-^ゞ

    2012/11/19 19:47
  • ga-co

    ga-co

    >コレステローラーさん、けいさん
    ありがとうございます

    今日は仕事休みだったので、ロングブレス5回もやりました♪
    一日3回を目標に頑張りますね

    2012/11/19 22:32
  • カルビ(退会済み)

    カルビ(退会済み)

    コレさんこんばんは!


    私もDVD付きのロングブレスの本!
    購入しました。


    まぁ まだ購入しただけなんですけど。
    私にも出来るかなぁ。


    仲良くして下さい。
    宜しくお願いします。

    2012/11/20 20:18
  • コレステローラー

    コレステローラー

    > カルビさん

    はじめまして。

    ロングブレスは根気よく続けることが命です。

    お互いがんばりましょう!

    2012/11/22 13:04
  • Jママ

    Jママ

    はじめまして(^-^)
    私もロングブレスしてますがインナーマッスルはいい感じて硬くなってます(((o(*゚▽゚*)o)))
    ウォーキングと併用してダイエット頑張ります!

    2012/11/27 12:50
  • コレステローラー

    コレステローラー

    > Jママさん

    インナーマッスル、燃えてますか!?

    一緒に頑張りましょう!

    2012/11/28 13:05
  • Jママ

    Jママ

    > コレステローラーさん

    ありがとうございます(^-^)
    夕方ロングブレスしようと思います
    (((o(*゚▽゚*)o)))

    2012/11/28 13:11
  • コレステローラー

    コレステローラー

    最近、超停滞気味でどうしようもありません。まぁ、それなりに食って飲んでますから、自業自得ですが・・・

    2012/12/05 13:51
  • togary

    togary

    43才、産後の主婦です〜これからロングブレス始めます!30%越えの体脂肪率に愕然としてます。まずは一ヶ月を目標にやってみます!よろしくお願いします。

    2013/01/14 02:43
  • コレステローラー

    コレステローラー

    > togaryさん

    一緒に頑張りましょう!

    よろしくお願いします!

    2013/01/15 13:02
  • ゆみ(退会済み)

    ゆみ(退会済み)

    はじめまして。
    私もロングブレスをやらなかったり、やったりとあまり、真剣にやりませんでした。

    でも、今日から毎日、がんばります。
    一緒にがんばりましょう!

    2013/01/21 23:56
  • コレステローラー

    コレステローラー

    > ゆみさん

    よろしくお願いします。

    ロングブレスは吐く息をどれだけ限界に近くまで持っていくかが勝負です。

    腹筋が軽い筋肉痛になれば、効果アリかも??

    とにかく、一緒にがんばりましょう!

    2013/01/22 13:16
  • ゆみ(退会済み)

    ゆみ(退会済み)

    > コレステローラーさん

    返信ありがとうございます。

    小さい子どもが2人いるので、その場でロングブレス10分しか出来ないけど、頑張ります。(*^^*)

    ところで質問ですけど、ロングブレスて、一日に何セットやれば、効果あるんですか?

    2013/01/22 13:24
  • コレステローラー

    コレステローラー

    > ゆみさん

    金スマで観るような方々はとんでもない回数でしょうが、

    まずは一日2セットを目標にしてはいかがでしょうか?

    テレビでは美木さんは食事前が良いと言ってましたが、

    まずは可能な時間に無理のない程度に。

    とにかく、継続が命です。

    がんばりましょう!

    2013/01/23 15:40
  • ゆみ(退会済み)

    ゆみ(退会済み)

    > コレステローラーさん

    返信ありがとう。

    ロングブレス一日に2回は昨日からやってるんですが、やはり、有酸素運動もしたほうがいいですよね?

    だから自宅でできる踏み台を今日、してみました。
    背筋をまっすぐにして、お腹を凹ましてロングブレスみたいに20分やってると…汗でますよね。

    誘惑に弱い私ですが、頑張ります‼

    2013/01/23 18:25
  • ゆみ(退会済み)

    ゆみ(退会済み)

    > コレステローラーさん

    返信ありがとう。

    ロングブレス一日に2回は昨日からやってるんですが、やはり、有酸素運動もしたほうがいいですよね?

    だから自宅でできる踏み台を今日、してみました。
    背筋をまっすぐにして、お腹を凹ましてロングブレスみたいに20分やってると…汗でますよね。

    誘惑に弱い私ですが、頑張ります‼

    2013/01/23 18:25
  • コレステローラー

    コレステローラー

    > ゆみさん

    無理なく頑張る!

    これでOKですよ!

    2013/01/25 12:45
  • あづみ

    あづみ

    初めまして。
    仕事の時に歩くときにしかロングブレスしていませんが
    よろしくお願いします^^

    2013/01/25 18:14
  • コレステローラー

    コレステローラー

    > あづみさん

    一緒に頑張りましょう!

    よろしくお願いします!

    2013/01/28 13:11
  • ゆみ(退会済み)

    ゆみ(退会済み)

    お久しぶりで〜す。

    毎日、食事制限、踏み台昇降、ロングブレスでがんばってま〜す。(^^)

    一週間たつんですが、ちょっと、ベルトがゆるくなってきました。
    頑張ります!(^^)

    2013/01/31 23:37
  • コレステローラー

    コレステローラー

    > ゆみさん

    ベルトのゆるみ・・・

    快感ですよね!

    この調子でがんばりましょう!

    2013/02/01 13:27
  • りょう

    りょう

    はじめまして(^_^)
    40才からの~というコミュニティ名に惹かれて参加しました(^_^)(もう53になりますが)
    ロングブレスダイエットは、金スマで紹介されて有る程度やって2キロ位は、落ちたけど中々それからが上手く行かず、年末に、糖質制限ダイエットていうのを、見つけこれとの合わせ技でやろうとおもってます(^_^)
    現在、糖質制限ダイエット開始から約2.5キロは落ちました。今後も倦まず弛まず続けて行きます。皆様、宜しくお願いします(^_^)

    2013/02/04 23:42
  • りょう

    りょう

    はじめまして(^_^)
    40才以上の~というコミュニティ名に惹かれて参加しました(^_^)(もう53になりますが)
    ロングブレスダイエットは、金スマで紹介されて有る程度やって2キロ位は、落ちたけど中々それからが上手く行かず、年末に、糖質制限ダイエットていうのを、見つけこれとの合わせ技でやろうとおもってます(^_^)
    現在、糖質制限ダイエット開始から約2.5キロは落ちました。今後も倦まず弛まず続けて行きます。皆様、宜しくお願いします(^_^)

    2013/02/04 23:43
  • コレステローラー

    コレステローラー

    > りょうちゃんさん

    合わせ技での挑戦に頭が下がります。

    一緒に頑張りましょう!


    2013/02/05 11:57
  • りょう

    りょう

    ニックネームを変更しました。
    りょうちゃん→りょう
    りょうちゃんにさんまでつけていただいて申し訳ないためでーす(⌒-⌒; )これからもよろしくお願いします。
    m(_ _)m

    2013/02/15 13:11
  • コレステローラー

    コレステローラー

    > りょうさん

    よろしくです!!

    2013/02/16 16:38
  • りょう

    りょう

    >コレステローラーさん
    こちらこそ、よろしくお願いします。(^_^)

    2013/02/16 18:42
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