• 12/1までに○○キロ痩せる!(`・ω・´)

    12/1までに○○キロ痩せる!(`・ω・´)

コミュニティの紹介 11月に入りすっかり日も短くなってきたこの頃ですが皆様ダイエットは順調でしょうか?

秋が本番になり美味しい秋の味覚でリバウンドしている方はいませんか?
12月になったらクリスマスやお正月などの体重増加イベントが目白押しです!

今まで痩せられた方は体型維持のために、リバウンドした方は新たな目標設定のために、ひとまず今日から一ヵ月後の12/1までの目標体重を書き込んでそれを目指して頑張りませんか?

ただ体重を減らすだけではなくウェストや二の腕を○○cm細くしたい!とかここを痩せるにはどうすればいいの?といった質問などもOKです!

ダイエットで大事なのは一時的に無理をしての減量では無く継続し続けることです!

食欲の秋もいいですがそれだけじゃリバウンドまっしぐらです!
芸術やスポーツの秋などで少しでも体重を落とせるよう頑張りましょう!(`・ω・´)


目標までの数値がわかりやすくなるかも知れないテンプレ↓

【現在の体重】 体重 kg (体脂肪 %)

【目標体重】   体重 kg  目標まであと-○○kg  (-○○%)
カテゴリ
作成者 svny  svny
メンバー
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» 現在24人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

  • svny

    svny

    先月は「11/1までに○○キロ痩せる!(`・ω・´)」というコミュを、さらにその前にも「10/1までに~」~「ゴールデンウィークまでに~」という同種のコミュを立ててました。

    http://dietclub.jp/communities/27097.html
    http://dietclub.jp/communities/27131.html
    http://dietclub.jp/communities/27184.html
    http://dietclub.jp/communities/27217.html
    http://dietclub.jp/communities/27272.html
    http://dietclub.jp/communities/27321.html
    http://dietclub.jp/communities/27359.html

    参加される方は↓のようなテンプレで書き込むと体重と目標までの推移がわかりやすいと思います

    【現在の体重】 体重 kg 体脂肪 %

    【目標体重】  体重 kg 目標まであと-○○kg

    2012/11/03 18:02
  • svny

    svny

    11/3
    【現在の体重】 体重75.0kg 体脂肪18.2%

    【目標体重】  体重74.0kg  体脂肪16.0% 目標まであと-1.0kg -2.2%


    これまでの経過
    「GWまでに~」スタート89.8kg 目標86.8kg 結果83.8kg 目標達成 
    「6/1までに~」 スタート83.8kg 目標80.8kg 結果80.6kg 目標達成 
    「7/1までに~」 スタート80.2kg 目標77.2kg 結果78.8kg 達成ならず 
    「8/1までに~」 スタート78.8kg 目標76.8kg 結果76.7kg 目標達成 
    「9/1までに~」 スタート77.7kg 目標75.7kg 結果74.7kg 目標達成
    「10/1までに~」 スタート74.7kg 目標73.2kg 結果74.4kg 達成ならず
    「11/1までに~」 スタート74.4kg 目標72.9kg 結果74.6kg 達成ならず

    ※ちなみに前月次の結果と次月時のスタートで体重がずれている場合は、コミュを立てた時期までに体重が増減しているケースなどです


    先月は会社勤めを再開したせいで生活環境がガラリと変わってDC始めて以来初の体重増加で終了・・・(´Д`)

    やっぱり運動する時間が減って三食食べる生活に戻したら体重が美味く調節できない・・・
    でもなんとなく夕食を減らしたり朝と昼の量を控えたりする方法を見いだせつつあるので、今月こそは12月の暴飲暴食ラッシュに備えて体重も体脂肪も落とすよ!(`・ω・´)

    2012/11/03 18:10
  • 銀次

    銀次

    2キロ減らします

    11月3日現在
    体重 54キロ

    目標
    体重 52キロ

    明日から1週間、置き換えダイエットでがんばりま〜す。

    2012/11/03 21:11
  • あかねこ

    あかねこ

    11月1日の結果はマイナス0.4kgでした(~_~;)
    なのでまた新たな目標として,
    現在54.5kg
    目標51.5kg目指します\(^o^)/
    マイナス3kg,頑張る(^O^)/

    2012/11/03 22:04
  • れおん

    れおん

    身長を伸ばしつつ
    体重を減らします!!!

    155㎝→157㎝
    43㎏→41㎏
    目指します!!


    私にとって、秋といえば
    柿の秋です(笑)
    毎日柿を食べてます
    でも、それに加えて今シーズンはスポーツの秋にしたいです
    体育で持久走もやるので

    2012/11/03 22:24
  • だいず(退会済み)

    だいず(退会済み)

    10月は目標を達成できませんでした。今月こそは!

    体重:46.3キロ
    体脂肪:28.3%

    目標は体脂肪:26~27%台!

    頑張ります。

    2012/11/04 08:51
  • ピヨ

    ピヨ

    はじめまして!

    67.2kg→63kg

    後一ヶ月弱で約4kg頑張ります!

    2012/11/04 17:54
  • しぐれ

    しぐれ

    -2キロ
    がんばります!
    44→42

    2012/11/04 20:10
  • やっすん

    やっすん

    (●´・д・p【。゚+.オハツデス♪。゚+】q
    9/7から始めて、毎日サボらず頑張ってます(日記は・・)
    今回から参加させて貰いますので、お互いに励まし合えるライバル
    男女問わず歓迎です(*^^*)
    退会されると寂しいので長続きする人で・・・

    現在の体重】 体重63.6 kg (体脂肪21.6%)

    【目標体重】   体重62kg  体脂肪20% 目標まであと-1.6kg  (-1.6%)

    o(・д´・+)ゞ頑張リマッス♪

    2012/11/04 21:58
  • *たろ*(退会済み)

    *たろ*(退会済み)

    【現在の体重】
    体重 46.4kg
    (体脂肪19.9 %)
    【目標体重】
    体重 44.9kg
    目標まであと-1.5kg
     (-1.9%)

    お腹まわりのにくを少しでも撃退するためマッサージと腹筋を毎日少しでもやる(。・ω・)!!

    2012/11/05 06:41
  • しゅう

    しゅう

    先月は目標まで一キロ届かずでした´ω`
    なので今月も

    62.1→61.0

    頑張ります!

    2012/11/05 07:54
  • のあぷー(退会済み)

    のあぷー(退会済み)

    飛び入り参加すみません!

    何のダイエットしても
    全然変化がありません…(;_;)


    でも12月までに
    1kg、ウエスト50㎝代頑張ります!!

    2012/11/05 08:02
  • ふわり

    ふわり

    11月1日までの目標-2㎏達成しました\(^^)/

    でもそれから気が抜けて暴食に走り
    1㎏戻してしまいました(;_;)
    新たに12月に向けて頑張りたいと思います!


    **現在の体重** 56.7㎏
    **目標体重** 53.0㎏

    ウエスト-5㎝&下腹-5㎝!!!

    大幅にですが…
    無理せずにやりたいと思います。


    2012/11/05 08:30
  • みおりん(退会済み)

    みおりん(退会済み)

    12月までに-キロ

    50キロ台行きたぁい

    2012/11/05 08:48
  • リマ

    リマ

    身長163.5cm
    体重51.8㎏→49.0㎏(−2.8㎏)
    目標にがんばる!

    夢の40㎏台へ☆

    2012/11/05 12:47
  • ほーちゃん(退会済み)

    ほーちゃん(退会済み)


    おじゃましま~す!(^o^)/

    *今月の目標 57.5(-2.5)*

    3キロって文字にするとなんか現実味ないけど、2.5キロならできる気がする!…と 自己暗示かけながらがんばります☆笑

    2012/11/05 13:20
  • らぶきる(退会済み)

    らぶきる(退会済み)

    はじめまして!
    12月1日まで、

    48kg→44kg(-4kg)減らすのを目標としまぁす

    難しいけど達成できるよう努力しまぁす

    2012/11/05 19:10
  • るん

    るん

    こんばんは!
    12月1日までに-3キロ目指します!
    現在54キロ
    目標51キロ
    よろしくお願いします(*^o^*)

    2012/11/05 21:45
  • みぃ

    みぃ

    暴飲暴食やめます

    2012/11/07 06:27
  • みぃ

    みぃ

    あれ?↓で体重まで書いたのに投稿されず...笑
    現在♡51kg
    目標♡48kg
    −3kg目指します(*゚∀゚*)!!

    2012/11/07 06:31
  • をつこ

    をつこ

    人生で一番痩せてみせます!
    彼氏のためにも頑張ります!

    まずは4キロおとす!(^.^)(^.^)

    2012/11/07 15:15
  • nagisa

    nagisa

    はじめまして<:)
    現在62.6kg
    目標56kg
    きついかもしれないけど
    12月は行事いっぱいなので
    頑張りたいと思います♪♪

    2012/11/07 15:29
  • ぷにこ

    ぷにこ

    始めまして(=゚ω゚)ノ
    ダイエット仲間募集中です(@ ̄ρ ̄@)よろしくお願いしますー♪

    現在55.2kg→53.6kg
    を目指します(*^^*)

    短期集中ではなく、長期的にゆっくり減らしていきます^ - ^

    2012/11/07 22:10
  • にゃむ

    にゃむ

    はじめまして(*^^*)
    157、7センチ
    12月1日までに
    52.4kg→50kg
    にしたいです!
    運動しっかり、よく噛んで食べて、頑張ります(^ω^)

    2012/11/07 22:30
  • ぶたみ(退会済み)

    ぶたみ(退会済み)

    はじめまして!
    151cm
    12/1までに3kgやせます!
    目指せ!
    53.6→50kg!!

    2012/11/08 22:18
  • ニッカ

    ニッカ

    11月29日までに2kg落として55kg!

    2012/11/09 01:42
  • RISA

    RISA


    なるべく12月01日までに46キロにしたいです!!

    2012/11/09 07:21
  • れおん

    れおん


    食欲の秋に打ち勝つ決意をしている私です。

    先日持久走をしましたが、一キロ4分13秒ほど
    でした。早いのか遅いのかわからないです(-.-)
    だから、休みの日に
    走ってタイムをあげたいと思います

    スポーツの秋です

    2012/11/09 22:15
  • みるくちゃん。

    みるくちゃん。

    12月までにマイナス3kg!!!!
    クリスマスまでに53kg目指す ◎
    がんばるぞーーーー(^_^)(^_^)

    2012/11/10 06:38
  • cheese

    cheese


    12月1日までに
    3キロおとす!!

    【現在】49キロ
         ↓
    【目標】46キロ

    がんばる!!!!
    好きな人のために!!

    2012/11/10 07:18
  • まいまい

    まいまい


    12月1日までに-3キロ

    61→58 がんばりますっ

    2012/11/10 21:22
  • しゅう

    しゅう


    今月の目標を達成してしまったので次の目標をば!

    60.9→60.0

    体重はまだ安定してないからまだ安心は出来ないけど、この調子で今月中に59ぐらいまで頑張りたい…!

    2012/11/10 23:35
  • まにら

    まにら

    12月1日までに54.8キロ→53.0キロにする!一緒にがんばりましょう!♡

    2012/11/11 01:50
  • ぶた

    ぶた

    私も55、5から52、0目指して頑張るっ

    2012/11/11 13:23
  • 脱デブりん

    脱デブりん

    12月1日までに49キロになる!!現在50.3キロ!!
    誕生日あるけどがんばる!出会いのために!

    2012/11/11 19:29
  • peach.(退会済み)

    peach.(退会済み)

    【現在の体重】49.1kg

    【目標体重】45kg(-4kg)


    自分に勝つ

    2012/11/11 22:57
  • くちぱっち(退会済み)

    くちぱっち(退会済み)

    11月は目標達成できなかったので、12月こそは!!

    【現在体重】 64.2kg

           ↓

    【目標体重】 63キロ!!

    頑張ります!
    よろしくお願いします!!

    2012/11/12 13:27
  • てふてふ

    てふてふ

    12月1日までに45kgから42kgにしたいです!

    2012/11/14 23:57
  • peach!(退会済み)

    peach!(退会済み)

    12月1日までに
    -4kg 50→46kg\(^o^)/

    2012/11/17 11:57
  • svny

    svny

    11月も半分を過ぎましたが参加者の皆様は順調にダイエットできてますか?

    まだ12月になるまでは2週間有るので、上手く行ってる人はこのまま継続して、
    順調じゃ無い方は残り二週間は気合いを入れ直して頑張りましょう!(`・ω・´)


    ・・・こんな事を言ってますが自分自身は開始時期より増えたリバウンドモードから抜け出せないんですけどね・・・(´Д`)
    もうちょっと日々の食事量を減らさないと・・・

    2012/11/17 23:15
  • やっすん

    やっすん

    > svnyさん

    自分の途中経過はこんな感じです。
    体重63.6kg⇒62.4kg(目標62kg)体脂肪21.6%⇒20.7%(目標20%)
    食事制限を今月から始めて順調に落ち始めてます。
    まぁ1500キロカロリーを守れた日は半分くらいですが(^.^;
    皆さん頑張りましょう ファイト━━(ノ゚д゚)人(゚Д゚ )ノ━━!!

    2012/11/17 23:22
  • れおん

    れおん


    食欲の秋ってことで
    毎シーズン柿を一日一個ペースで食べていましたが、
    今回は2日、3日に一個です一個100キロカロリーくらいあるらしい(>_<)

    美意識が高くなったから(?)暴食とかもしない!
    これが続くといいなぁ

    2012/11/23 14:17
  • お空

    お空


    12月までに44キロ台目指します!!
    ファイトー!!\(^o^)/

    2012/11/25 20:58
  • 西区@みずきち(退会済み)

    西区@みずきち(退会済み)


    あと5日ですが

    43.7kg⇒43.0kg

    頑張ります(゚ー゚)

    2012/11/25 21:26
  • svny

    svny

    すっかり冬の寒さが本格的になっていますが、参加者の皆様は無事目標達成出来ましたでしょうか?

    自分は目標達成ならず2ヶ月連続で増加の75.4kgで終了でした・・・(´Д`)

    しかしここで諦めたら毎年のように冬の間にものすごいリバウンドをしてしまいそうなので今月もめげずに減量目標を設定して頑張ります!(`・ω・´)

    ・・・というわけでまた次コミュを立てました

    1/1までに○○キロ痩せる!(`・ω・´)
    http://dietclub.jp/communities/27418.html

    引き続きの参加をお待ちしておりますm(_ _)m

    2012/12/02 15:06
  • svny

    svny

    リンク間違えました・・・正しくはコチラ↓です

    1/1までに○○キロ痩せる!(`・ω・´)
    http://dietclub.jp/communities/27453.html

    2012/12/02 15:08
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