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コミュニティの紹介 私は食べる事が大好きです♪

食べ物をいつまでも美味しく食べたいので、日々、食生活を気をつけております

『美味しく、楽しく、健康Plusスリムに』をテーマに日々生活しております♪♪

共感される方、おりましたらどーぞお気軽に参加して下さい(*^o^*)
カテゴリ 食事方法  
作成者 副作用『肥満』の薬と闘う  副作用『肥満』の薬と闘う
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  • タルト
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  • 副作用『肥満』の薬と闘う

    副作用『肥満』の薬と闘う

    沢山食べても太らないレシピを提案して行きたいと思います(*^o^*)


    ☆新着☆
    夜食にピッタリ!!『焼きかぼちゃのサラダ*大根おろしがけ』
    是非、食べてみて下さいね(o^∀^o)

    2012/12/12 20:52
  • 副作用『肥満』の薬と闘う

    副作用『肥満』の薬と闘う

    私がダイエットで大切だと思う事は、自分がコレだっていう生活週間を身につける事だと思うんです(^_^)

    どんなに過激な事をしても、痩せた後に元の生活に戻りリバウンドしたら意味が無いですよね(⌒~⌒)

    むしろ、痩せる前より痩せにくい体質になって要るかも知れません。

    だから、食べる事を嫌い、無理矢理運動をして、苦しいダイエット生活を味合わう事は、むしろ、美しい体に成るためには逆効果なだと思います。

    そう、思いませんか?

    だから私は、食べる事を楽しみます☆

    運動する事を楽しみます☆

    お腹が空いたら食べます☆

    だから、私にとってダイエットは、体をリセットするような感覚なんです(^_^)

    皆さん、一緒に綺麗になりましょう♪♪

    2012/12/12 21:30
  • 副作用『肥満』の薬と闘う

    副作用『肥満』の薬と闘う

    (訂正)
    週間→習慣

    2012/12/12 21:35
  • 副作用『肥満』の薬と闘う

    副作用『肥満』の薬と闘う

    ダイエットをしよう!!って思った時、皆さんそれぞれ思い描いているスタイルが有ると思います。

    例えば、

    ・油ものを辞めようとか

    ・炭水化物を辞めようとか

    ・単品ダイエットしようとか

    ・絶食しようとか……

    色々だと思います。

    今まで、好きな物を好きなだけ食べて来たのに、急にガラリと食生活が変わる事について行くのは大変じゃありませんか?

    頑張ったのに失敗したり、リバウンドしちゃった人もいると思います。

    ~そんな人達へ~

    まずは、変わった事はせず、『腹八分目』を実行してください。

    勿論、いつもの食生活のまんまで、です。

    私、太ってるな~って思う方なら『それだけでも十分痩せます』

    ”あ~、お腹いっぱい食べたいな~”

    なんて、食事をするたびに思うかもしれません。

    そんな時は、
    ”体に良くないから辞めよう”
    って思ってみてください。

    事実、お腹がパンパンに成るまで食べてしまうと、胃に負担がかかります。

    また、いつも極限に近い状態や食べ物の大量摂取をしていると、満腹の信号が鈍くなり、いっぱい食べないと脳が満腹だと感じれなくなってしまいます。

    例え胃袋が、もう食料は足りていると思っていてもですよ。

    ”胃袋が小さくなる”なんて言葉がありますが、そんな事はありません。

    胃袋の大きさは、同じです。

    何が違うかというと、満腹ですよという信号を脳が敏感にキャッチしやすくなるんです。

    だから、食べ過ぎる事は体に良くないんです。

    いっぱい食べるのが健康的なんて事は全然ありません。

    健康は、必要な栄養を必要な量摂取する事です。

    そして健康ならば、いつまでも美味しい物、好きな物が食べられます。

    人は長い人生、毎日食べ物を食べて生きます。

    ならば、美味しい物をいつまでも食べられる体の方がお得ですよね(^_^)

    2012/12/12 22:22
  • 副作用『肥満』の薬と闘う

    副作用『肥満』の薬と闘う

    拒食症に過食症、逆流性流動炎など、摂食障害はコワイですね(>_<)

    勿論、それだけじゃないですよ。

    皆さん知ってるとは思いますが、他人事では無いですか?

    過激なダイエットをやればやる程、危険と隣り合わせになっていきます。

    本当自然と1歩先は闇、なんて事も有るんですよ。

    ダイエットをする人の目的は、綺麗になる事です。

    消して、やつれる事でも、病気になる事でもありません。

    綺麗になる事です。

    お友達や彼氏と、レストランでハンバーグランチを、とても綺麗で可愛らしい姿で美味しそうに食べる貴方であって欲しい。

    私は、そう、思います。

    2012/12/12 22:56
  • 副作用『肥満』の薬と闘う

    副作用『肥満』の薬と闘う

    ☆新着☆
    『旬のぶり大根』
    レシピ追加です!(b^ー°)

    お魚屋さんで天然もののぶりが売っていたので、つい買っちゃいました♪♪

    2012/12/14 15:45
  • 副作用『肥満』の薬と闘う

    副作用『肥満』の薬と闘う

    ☆新着☆
    『さっぱりもやし炒め』

    もやしなので、モリモリ食べちゃって下さい(`・ω・´)!!

    2012/12/14 17:31
  • 副作用『肥満』の薬と闘う

    副作用『肥満』の薬と闘う

    ☆新着☆
    『モッツァレラチーズのホットサンド』
    追加です!!

    最近は手頃に色々なチーズを味わえるようになりました。

    今回使ったのはクラフト社のスライスチーズです♪♪

    228円でヤオコーで購入しました。

    今はプラス2枚増量中だったので、計40枚(4袋)買いました( ̄∀ ̄)笑

    これ好きなんだよね

    最近、近くのヨーカ堂で売ってないから思わず……

    2012/12/15 12:42
  • 副作用『肥満』の薬と闘う

    副作用『肥満』の薬と闘う

    初のスイーツです♪♪
    ☆新着☆
    『お豆腐パンケーキ』

    ほんのりお豆腐の香りがする、体に優しいしっとりパンケーキです(*^o^*)

    こんな時、日本人に生まれて来てよかったって思います☆

    お豆腐は私にとって、重要な健康食品なので( ´∀`)

    日本の伝統がアメリカンなパンケーキと融合ですね☆★☆

    2012/12/15 19:17
  • 副作用『肥満』の薬と闘う

    副作用『肥満』の薬と闘う

    ①女性は美しくある事に幸せを感じます

    でも、生物的には健康である事に幸せを感じ栄養を取りたがります。

    私はどちらか1つが欠けても、半分の幸せでしか無いと思うんです。

    女性としても生物的にも、幸せであって欲しい。

    なのでこのコミュニティーを作りました。

    私はダイエットをしてよかったと思います。

    ダイエットとは自分の体と向き合う事だからです。

    もし、私が食べても太らない体質だったら、何にも考えないで色んな物を食べていたと思います。

    そして栄養もかなり偏っていたと思います。

    だって、太らないならいくらでも食べ、体が丈夫なら好きな物だけ食べて生きればいい。

    だけど、私は食べたら栄養を吸収して太り、また、ストレスを感じると体が蓄えようとして更に太る体質だった為、ダイエットを経験する事になりました。

    自分の体と真剣に向き合い、勉強をしたりして、色んな失敗もあったけど、前より食生活も体も健康になりました。

    ダイエットにおいて食べたら太る体質は敵かもしれません。

    でも良く考えてみてください。

    それは、健康って事なんです。

    もし、食べても太らなければ生命の維持に欠かせない栄養補給が上手く出来ないって事ですよね。

    だけど、もしかしたら目には見えない隠れ肥満だったりするかも知れないし、栄養バランスを考える人も少ないんじゃないでしょうか?

    今は健康でもいつか病気になるなんて嫌ですよね。

    そんなの全然美しくなんかない。



    皆さんは太っているって事は、食べるのが好きって事ですよね?

    私も食べ物が大好きです!!

    人間の3代欲求の1つ『食欲』。

    食に対しての欲求が有るって事は、これも、とても正常って事ですよね。

    人は1日3回食事をします。
    1日に3回幸せになれるって事は、食に興味の無い人よりお得ですよね。

    でも、ダイエット中は好きな物を控えたり、あんまり美味しく無いものばかり食べたりでとても辛い人も多いと思います。

    挫折するし、苦しむし、人間の基本的な欲求を抑えるのはとても酷な事でストレスがかかります。

    そして、リバウンドする……

    ~そんな貴方へ~

    食べる事を楽しんでください。

    今よりも、もっともっと、色んな美味しさに気づいてください。

    世の中には食べ物が沢山あります。

    その中で貴方の美味しいと思ってる大好物は極1部かもしれません。

    でも、食材の数だけ美味しさがあります。

    続く

    2012/12/16 14:09
  • 副作用『肥満』の薬と闘う

    副作用『肥満』の薬と闘う

    ②下の記事の続き

    味気なくて美味しく無いものを食べつづけるんじゃなくて、素材の美味しさを食べてください。

    満腹感に幸せを得るんじゃなくて、食事をする事を楽しんでください。

    『食べ物から逃げ避けるんじゃなくて、食の世界を豊かにし、幅広い喜びを感じれる事』

    それが健康的に痩せる第一歩だと思います。

    そして、その先も美しく生き続けられる秘訣だと思います。

    ダイエットとは、体をリセットし食生活を作る旅なんです。

    美しさに向かって──

    2012/12/16 14:36
  • 副作用『肥満』の薬と闘う

    副作用『肥満』の薬と闘う

    ☆新着☆
    『お豆腐ステーキ*キノコあんかけ』

    超ーヘルシー(`∇´ゞ!!!

    The.目分量です(*/ω\*)

    2012/12/16 16:22
  • 副作用『肥満』の薬と闘う

    副作用『肥満』の薬と闘う

    ☆新着☆
    『スモークサーモンのカルパッチョ』
    です(^∀^)ノ

    特別な日のご馳走にいかがでしょうか?

    テーブルが一気に華やぎます☆☆☆

    2012/12/25 23:55
  • 萌愛(退会済み)

    萌愛(退会済み)

    はじめまして、こんばんはぁ~(*^o^*)です
    美味しい食べ物、お酒が大好きな私です!

    宜しくお願いしますですm(_ _)m

    2013/01/07 23:38
  • 副作用『肥満』の薬と闘う

    副作用『肥満』の薬と闘う

    ◎余談◎

    しばらく放置でごめんなさい(-o-;)

    今日は、私の食生活について余談と言う形で書きますね☆

    これからたまに書いて行きますので、盗める所があったらどんどん盗んで下さい(o^∀^o)

    体質も有るし生活スタイルもあるから、何が正しいと言う訳では無いので、あくまで参考程度に(^_^)v

    2013/02/11 19:08
  • 副作用『肥満』の薬と闘う

    副作用『肥満』の薬と闘う

    なぜ、ダイエットが成功しないのか?
    について考えていました。

    『努力してるのに体重がちっとも変わらない。』
    『頑張ったのに戻った。

    2013/09/26 04:37
  • 副作用『肥満』の薬と闘う

    副作用『肥満』の薬と闘う

    コメント削除出来ないので続きかきます。

    『努力したのに戻った』

    などなど、そんな時なぜそうなったかを考える事が大切だと思うんです。

    例えば努力したのに戻った場合、無茶苦茶な食事制限をして目標に達成し、前の生活に戻したり、或いは、途中で誘惑にまけて沢山食べてしまったりとか……

    また、頑張っても痩せないは、そもそも今のダイエットの仕方を見直す必要性があると思います。
    効果がないと言う事は、痩せる要因がそのダイエット法には無いと言う事。
    何か間違った知識を備えてないか、今一度冷静に考えてみる必要があると思います。

    私が思うにダイエットで一番悪いのは、"今だけ"と言う感覚ではないかと思います。

    今だけ、沢山運動する。
    今だけ、あんまり食べない。
    今だけ、この食材を積極的に食べよう。
    今だけ、野菜しか食べない。
    今だけ、お菓子食べない。
    今だけだから頑張ろう!!

    ある期間で体重を意図的に落とそうとしているのですから、ある程度の食事制限や、食事のコントロールは欠かせない事になってくるとは思います。
    それ事態に否定はしません。
    でもそれは実の所、今だけの様に感じて本当は今だけではないんです。

    痩せている人が自然としている事。
    それは、自分の体と向き合い食事や運動をする事。
    自身の体質を理解し、極端な無茶はさける。自分の体の事を意識して運動を少しずつの積み重ねていく。
    ダイエットをしていると今だけと感じる事を、実は、痩せている人は常にしている事なんです。
    影響が大きくなる前に手を打ってる、という事ですね。

    勿論生活の中でそれなりの努力は必要です。でも消して極端ではありません。
    学校の給食の時間まで待つのと同じようなもの。
    好きな物を好きなだけ好きな様に食べるのでは、やはりスリムにはなれません。
    だけど、好きな物を決まった間隔や量を食べながらスリムになる事は可能です。
    ストレスも太る原因になるので我慢のし過ぎは良いことなんてないし、体を壊したらただの病人。

    痩せている人が自然に出来ている事を
    健康意識や体型の維持が苦痛なものではなく、意欲的に行える様になるのが実に理想と言えるでしょう。
    それは人によっては、食べる事を楽しむ事も含まれています。
    痩せているから食に興味がないという訳ではないですよね。
    食べる事への楽しみ方は色々ありますからね。
    どんな時も、楽しく食事をして楽しく運動をする。そして健康を大切にする。

    そうなれたら、ハッピーエンドになれる(ダイエットが成功する)んだと思います。


    2013/09/26 05:52
  • 副作用『肥満』の薬と闘う

    副作用『肥満』の薬と闘う

    朝ごはん。
    私は凄く大切だと思います。
    ダイエットしている人に無理に食べろとは言いませんが、私は痩せる為に朝ごはんを食べています。

    『食べるのに痩せる!?』
    めちゃくちゃ矛盾してますよね。
    でも、私は痩せるんです。
    理由は、便秘が治るからです。
    それを実感してからは、どんなに食べる気がしないときでも食べてます。
    量は別にしっかり食べてはいません。毎回マチマチで、内容も適当です。本当、なんでもいいと思ってます。あっ、でも朝なので重いものは辞めてます。それから、体調によって調節はします。

    ある時は朝から冷やし中華だったり、ある時はおにぎり一個だったり。
    またあるときは、バターロール半分だったり、ある時はロールケーキ人切れだったり。
    っと思ったら食パン半きん食べたりと\(^^)/
    なんでもアリ!!

    便秘は大敵。
    太る原因、痩せにくい原因、不健康の原因。
    ダイエットをする前に、コイツをどうにかするのが先決です。

    勿論、朝食べるだけで簡単に便秘が治るという訳ではありません。
    便秘は、長期的に時間をかけなくては治らない場合も多々あります。
    便を出せる体質にする事と、出やすい環境を整えてやることが大切です。

    本当、馬鹿にしてはなりませんよ。
    また、安易に下剤ですませては駄目ですよ。
    下剤で済ませていては、解決したようで、何も変わってないんです。
    痩せたようでら実は太りやすい体になってますよ~

    どうしても治らない重度な方は、便秘外来をオススメします。


    2013/09/26 06:20
  • 副作用『肥満』の薬と闘う

    副作用『肥満』の薬と闘う

    一人前は一人前。

    私の家では、一人前なんて少ないというのが常識でした。
    私の友人は、カップラーメンが味噌汁同然でした。

    おかしいと思いますか?
    それとも共感しますか?

    そもそも一人前ってどういう意味でしょう?

    表記に素直に従うのが、意外と大切なんです。

    一人前は一人前。

    2013/09/26 06:34
  • 副作用『肥満』の薬と闘う

    副作用『肥満』の薬と闘う

    『一時の体重増加は気にしない』
    これ、凄く大切だとおもいます。
    食べ物を食べれば絶対に重くなって当たり前出し、重くなれば重く成る程減らないかと言うと、また、ちがう。

    1日中こまめに体重計にのるよりも、1日1回何時には計ると決めた方が昨日と比較しやすいので私は1日1回、ご飯食べてお通じがあった後に計ってます。

    いっぱい食べても消化して元に戻る物と、少しなのに身になるものがあるから、あんまり計り過ぎると無意味に落ち込んだり、神経質になりすぎたりしてしまう……

    食べるの、怖くなっちゃうからね。
    太るような物を前に食べたら次の食事はコントロールして、そのうち色んな食べ物と上手く付き合っていけるようになれば、ダイエット成功例の鍵を手にしたようなもの。
    拒食や偏食になる事が目的ではないからね。
    頑張った結果が辛さや苦しみしかなかったら本当に哀しい。
    だから私はどんなに拒食になって体を壊した人を見ても、頑張ったねって言ってやりたい。
    実際、相当な努力をしたんだと思うし、気持ちも分からなくないんだ。
    でもそこでジエンドじゃなくて、そこがスタート何だとも思って欲しい。
    そこまで頑張ったのたから、最後まで頑張って欲しい。
    きっと次は違うと思うからね。
    本当の綺麗、手に入れて欲しいんだ。

    2013/10/02 00:58
  • 副作用『肥満』の薬と闘う

    副作用『肥満』の薬と闘う

    成功例→成功

    誤字訂正

    2013/10/02 01:00
  • タルト

    タルト

    こちらでもお世話になります。よろしくお願いします。

    2013/11/14 19:52
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