• 痩せて夢叶え隊 Part 2

    痩せて夢叶え隊 Part 2

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コミュニティの紹介

お久しぶりです !
痩せて夢叶え隊 Part2 。

夏に1ヶ月6kg減量成功しました!
しかし…冬にリバウンド Σ(゚д゚lll)


夏の体型に戻りたい!
それよりも痩せたい!



でも 、1人だと妥協しちゃいますよね

夏に行ったダイエットでリバウンド
解消しますヾ(@⌒ー⌒@)ノ


痩せたい人 !

一緒に頑張りませんか?
わたしも再スタートです!


ダイエット内容は

◎1日 1200kcal 以内
◎間食は蒟蒻畑だけ可
◎1時間筋トレやストレッチをする
◎レコーディング
(ここに書いていただければ嬉しいです)

慣れてしまえば簡単です!

ダイエットを習慣にすればいいのです
辛いのは3日間だけ。

最初の3日間頑張れば必ず痩せます。


痩せた後の目標をもちましょう。
痩せたら私は、好きな人に思いを伝えます
カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 m a c o    m a c o
メンバー
  • ヒキコモリd
  • おこめ
  • ぴっぴ
  • あおい
  • ぱるる
  • 脱豚!!
  • すぅちゃん
  • sugimari
  • Pナッツ
  • NeERv08
  • m a c o

» 現在11人がこのコミュニティに参加中です。

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  • NeERv08

    NeERv08

    参加したいです。わたしも5月には-3㌔減らしたいので今からしっかりやりたいです。
    間食が蒟蒻畑のみってのいいですね!
    よろしくお願いします。

    2013/01/19 13:27
  • Pナッツ

    Pナッツ

    はじめまして☆
    なかなかおもうようにダイエットが進まなくて、挫折しかけていました。
    結婚前にがんばって痩せた47キロに戻りたいです。
    一緒にがんばりましょう(>人<;)
    早速蒟蒻畑買いに行かなきゃ☆

    2013/01/19 22:46
  • m a c o

    m a c o

    > NeERv08さん

    参加ありがとうございます*(^o^)/*
    間食は慣れるまでは120kcal以下
    蒟蒻畑…なくすなどといったように

    段階をふむといいですよ!


    5月までに3kg減量なら一日1300kcal
    制限から始めてもいいと思います!

    寝る前に筋トレするとさらに
    効果が期待されますよ(⌒▽⌒)


    頑張りましょう!

    2013/01/20 13:26
  • m a c o

    m a c o

    > Pナッツさん

    ダイエットってなかなか続かないし
    ひとりだと甘えちゃいますよね(>_<)


    なのでみんなで頑張りましょう!

    47kgまでマイナス何kgですか?


    蒟蒻畑は腹持ちもいいしオススメです!あとは108kcalのカフェラテです!

    2013/01/20 13:27
  • sugimari

    sugimari

    初めまして♪
    私も夏から秋にかけてマイナス7キロを達成したのに冬にどかっとリバウンドしました。。プロフ写真はついさっき過食しまくった自分をバカだったと認識するために撮ったのでひどいのですが、ぜひお仲間に入れてください!

    原則、3食食べて間食はガムで頑張ります!

    2013/01/20 16:29
  • m a c o

    m a c o

    > sudomariさん

    リバウンドしちゃうとなんだかすごく
    悔しいですよね(>_<)


    一緒に頑張りましょう!

    1kgでも減ったら報告お願いします!
    励みに頑張りますので☆〜(ゝ。∂)

    2013/01/20 18:37
  • sugimari

    sugimari

    > ちたさん

    温かいお言葉をどうもありがとうございます!
    宜しくお願いします♪

    2013/01/20 18:42
  • m a c o

    m a c o

    > sudomariさん


    いえいえ!こちらこそ参加して
    もらえて嬉しいです(>_<)

    絶対絶対痩せましょうね!


    まずは仲良くなりましょう(⌒▽⌒)

    2013/01/20 18:44
  • sugimari

    sugimari

    > ちたさん

    本当にありがとうございます!なんだかダイエットガ楽しみになってきました♪
    さっそく「ライバル」申請させて頂いたので、ぜひ宜しくお願いします!

    2013/01/20 18:45
  • m a c o

    m a c o

    > sudomariさん

    こちらこそライバル申請ありがとう
    ございました*(^o^)/*

    わたしもやる気あっぷしました!
    気楽に楽しく頑張りましょうね!

    2013/01/20 18:46
  • Pナッツ

    Pナッツ

    > ちたさん
    47キロまであと5キロなんです。
    運動を中心にがんばります。
    よい仲間ができて嬉しいです。
    お互いがんばりましょう(((o(*゚▽゚*)o)))

    2013/01/20 18:55
  • NeERv08

    NeERv08

    ありがとうございます❤
    一日の目安を1300カロリーに制限(o^^o)
    筋トレも今日から始めてみますッ(⁎⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁⁎)

    頑張りましょうねッ!絶対痩せるぞぃ

    2013/01/20 19:06
  • m a c o

    m a c o

    > Pナッツさん

    5kgですか*(^o^)/*
    運動中心いいですね!

    リバウンドしないダイエット
    わたしも心がけてます!


    しっかり筋肉つけて頑張りましょう!

    2013/01/20 20:46
  • m a c o

    m a c o

    > NeERv08さん


    1300kcalで大丈夫だと思います!
    筋トレもうまく取り入れて
    頑張りましょう*(^o^)/*


    朝にちょっとしたストレッチを
    入れるとさらに1日の代謝が

    アップすると思います*(^o^)/*


    お互い頑張りましょう!

    2013/01/20 20:47
  • Pナッツ

    Pナッツ

    今日の報告☆
    今日はフレンチのランチを食べに行ったので、早速1200kcal超えちゃいました…
    その為晩ご飯抜いて、5.8km走ってきました。
    お昼いっぱい食べたからお腹すいてないよ☆
    昨日よりー0.7キロ☆
    目標まで、あと4.5キロ☆

    2013/01/20 22:25
  • m a c o

    m a c o

    > Pナッツさん

    とても調節上手ですね(((o(*゚▽゚*)o)))
    見習います!


    1日200g減るのがベストです!

    1200kcalから1300kcalを目安に
    してみてください(⌒▽⌒)


    できればカロリーを毎回食べるごとに
    記録するといいと思います!


    2013/01/21 12:45
  • すぅちゃん

    すぅちゃん

    こんばんわ!

    わたしわ去年の今頃からダイエットをし始めて、夏に38キロになってしまってさすがに減らしすぎたのである程度しっかりめに食べるようになってから今夏より10キロ太ってしまいました。
    大好きな先輩と自分のために40キロまでおとしたいです!(>_<)
    仲間に入れてください♡

    2013/01/21 22:25
  • m a c o

    m a c o

    > すみれもんさん

    頑張りましょう(((o(*゚▽゚*)o)))
    素敵なう目標ですね!


    やっぱり恋するとダイエットにも
    身が入りますよね(⌒▽⌒)

    一緒に頑張りましょう!


    2013/01/21 22:57
  • 脱豚!!

    脱豚!!

    春から大学生になるので
    痩せて可愛くなりたいです!
    頑張ります!

    現在 56.6㎏をいったりきたり…

    なかなかやせれまさん
    私のやる気の問題もあるんですが
    イマイチスイッチが入りません(>_<)


    皆さんと頑張りながら
    dietを継続していきたいと思います!

    とりあえずメニューを必ず
    やっていきたいと思います!

    2013/02/02 21:10
  • m a c o

    m a c o

    > 脱豚!!さん

    素敵な大学生活を送るために
    今頑張りましょう(((o(*゚▽゚*)o)))

    みんなでやれば辛くない!


    一緒に頑張りましょうね!

    2013/02/05 18:40
  • ぱぴこ(退会済み)

    ぱぴこ(退会済み)

    はじめまして\(^o^)/!!
    今日からこのサイトを利用させていただきました!!
    わたしもリバウンドを繰り返したものなので、
    一緒に頑張りたいと思います!!
    よろしくお願いします(*^_^*)!!

    2013/02/19 15:21
  • 魔神ブー殲滅隊(階級:ゴテンクス)

    魔神ブー殲滅隊(階級:ゴテンクス)

    いいネーミングだw
    我が隊も負けんぞ!
    脂肪悪党魔神ブーを倒すため日々戦闘中w

    アプリのみで減量中!
    ・ダイエット大作戦
    ・Fit4
    ・みらいく
    ・SixPack…など

    食事制限一切なし!間食あり!
    好きなもん喰って運動せよ‼

    コミュニティ「魔神ブー殲滅隊」に興味ある者は入隊せよ( ̄^ ̄)ゞ

    2013/10/15 12:00
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