• ♡お家エクサで理想体型♡

    ♡お家エクサで理想体型♡

掲示板

コミュニティの紹介 ☆お家でエクササイズ楽しんでる方集合(ノ*´>ω<)ノ

お家でDVDエクサやヨガ、ストレッチなどなど楽しんでいる方いらっしゃいませんか??
   お家エクサは気ままに楽しめていいですよね☆
   でも、一人ではなかなか続けられないもの(´Д`;)/


ならば!皆さんで励まし合い・報告し合いながらダイエットしましょう(o≧▽゚)o
   コミュ加入条件
・お家で運動頑張ってます!って方ならどなたでもカモ~ン♪

ジムに行くのはお金がかかるし、遠い、時間がない!だからお家で頑張ってる!って方もOK(↩コレ私▼ω▼)

 これからお家エクサ始めようと思ってらっしゃっている方ももちろん参加して下さい(*´∀`*)ゞ

        ダイエットは自分との闘い!!
でも、ココには皆がいるよ*:゜☆ヽ(*’∀’*)/☆゜ファイト☆

ご参加お待ちしておりますd(・∀<)


ヽ(= ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄∇ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄=)ノ
管理人:あやぼぉ
2年前にお家エクサで-10Kgに成功しました。
が・・・リバウンド”_| ̄|○”

去年10月から兼業主婦でフルタイムで働いてる為、運動時間は短くなってしまったものの、またお家エクサを交えてダイエット開始しました( ̄▼ ̄*)
1年で10Kg減量目標です(v_ー_v)

皆さんと一緒に頑張ります☆宜しくお願いします(★ ̄∀ ̄★)
カテゴリ 一般的な運動   生活習慣・その他  
作成者 コール  コール
メンバー
  • パナポー
  • グランクリュ
  • ゆみこ
  • ロマンスさん
  • bergamot9
  • クリームたいやき
  • まーち*
  • みぱきー・まうす
  • ぱすてるみけ
  • はるちゃん
  • 桜
  • ヒキコモリd
  • にゅこ(30)
  • ぷーやん
  • むちこ
  • みゆぅ
  • teruco
  • めいめい
  • みっきー
  • おこめ
  • オデット
  • 唯亜
  • ゆか
  • こだあさ
  • よちまみん
  • ポメポメ
  • まどん*
  • ひと
  • ちい汰
  • タオパンダ♡
  • あ~ぷぅ
  • ほのり
  • あさみ
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  • コール

» 現在38人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

161件  [ 1 | 2 ] 次の100件

  • 旬ちゃん(退会済み)

    旬ちゃん(退会済み)

    > あやぼぉさん

    私もだんだん気になって…体脂肪率も変化ないし、筋肉量は減るしやっぱり運動して体内改革しなきゃ見た目も変わらないですよね~

    私も何とか時間作って週末頑張ります

    2013/02/01 20:06
  • コール

    コール

    > 旬ちゃんさん
    食事制限だけだと、筋力がなくなってくるので要注意なんですよね(;;)
    軽くストレッチするだけでも違ってくると思うので、少しずつ頑張りましょうね♪

    2013/02/02 12:36
  • コール

    コール

    血流をよくするために、柔軟とストレッチ10分しました♪
    今日は比較的気温は高めですが、カラダが伸びてすっきり!生理前のむくみもちょっとマシになったような!?

    今日もがんばります♪

    2013/02/02 12:37
  • 蘭

    > あやぼぉさん

    なにかストレッチや柔軟にDVDとか使ってますか?

    2013/02/02 12:42
  • コール

    コール

    > 蘭さん
    柔軟やストレッチのときは自己流です(^^; ヨガはアプリを使用してます♪

    2013/02/02 12:44
  • タオパンダ♡

    タオパンダ♡

    はじめまして♪


    お家でカーヴィーダンスを毎日続けています、弥生姫といいます。


    身長:159㎝


    体重:45.9kg

    体脂肪率:25.0%

    スリーサイズ:B65W59.2H85


    です、よろしくお願いします♪



    2013/02/02 13:06
  • コール

    コール

    > 弥生姫さん
    はじめまして♪コミュ参加ありがとうございます(*゚▽゚)ノ

    私もカーヴィーやってます♪目標達成できるように頑張りましょうね!!
    よろしくお願いします(* ̄ー ̄)v

    2013/02/03 09:09
  • タオパンダ♡

    タオパンダ♡

    > あやぼぉさん


    こちらこそよろしくおねがいしますね♪


    ええ、私の目標体重は39kgなのでそこまで頑張りますね!


    2013/02/03 11:59
  • ちい汰

    ちい汰


    はじめまして✿
    私もおうちエクサでがんばろーと思ったので参加しました~(*´∀`)

    いまは
    カーヴィーダンスを主にやってます✿

    よろしくです!

    2013/02/04 16:56
  • ひと

    ひと


    はじめまして!!

    家でリファとリンパマッサージ、ヨガやストレッチもやってます(^皿^)

    時間あったり気分がのればカービーダンスもやってます(^o^;)笑

    よろしくお願いします

    2013/02/05 12:39
  • コール

    コール

    > ちい汰さん
    はじめまして♪コミュ参加ありがとうございます♪
    私もカーヴィーやってますよ(^^)最近さぼり気味ですが(苦笑)目標達成できるよう頑張りましょうね♪
    宜しくお願いします。

    2013/02/07 12:18
  • コール

    コール

    > ひとさん
    はじめまして。コミュ参加ありがとうございます♪
    お家エクサ結構やってらっしゃるんですね♪
    ヨガ気持ちいですよね♪私は体が固いのでうまく出来ませんが、
    気持ちいので出来る範囲でやってます(^^;

    お互い目標達成できるよう頑張りましょうね!!
    宜しくお願いします♪

    2013/02/07 12:22
  • コール

    コール

    おはようございます♪
    なかなか運動が時間がとれず肥え気味の私です(・∀・;)

    そんな中、家でtvを見ながらストレッチや柔軟をしています♪
    ながら運動ですが血行は良くなってるはず!

    動かないよりはいい!と言い聞かせ地味にやってます(笑)

    2013/02/08 10:03
  • 蘭

    昨日はビリーズブートキャンプエリートの1をしました。

    食事制限効果もあって、今朝800グラムも体重が減ってました。

    ただ体脂肪がもっと減れば…。

    筋肉はある程度落ちるかもしれないから、筋トレでもしなくちゃね。

    2013/02/08 10:11
  • ポメポメ

    ポメポメ

    はじめまして!
    今日から仲間に入れてくださ~い。。

    2013/02/08 12:52
  • コール

    コール

    > 蘭さん
    お疲れ様です!!800gってすごいですね(^.^)/
    体脂肪は筋トレですね!頑張りましょう♪

    2013/02/08 14:12
  • コール

    コール

    > ポメポメさん
    ようこそ!いらっしゃいませ♪
    コミュ参加ありがとうございます(^_-)
    一緒に頑張りましょう♪

    2013/02/08 14:13
  • non-non(退会済み)

    non-non(退会済み)

    こんにちは、はじめまして。
    参加させていただきました。

    エクササイズなのかはわかりませんが
    話題のロングブレスを2ヶ月ほど続けています。
    結構キツイですが、私には向いているようで効果抜群です(^^)


    どうぞよろしくお願いします。

    2013/02/08 18:08
  • たけのこ

    たけのこ

    コミュの皆様こんにちは
    私の住むエリアは一昨日から雪で、おうちエクササイズにもってこいの天候です。
    さて、最近おうちエクササイズ頑張ってますか?
    私はジリアンの脂肪撃退始めてから1ヶ月程ですが全然体重が落ちず悩んでいます(ジリアンのお腹DVDも加えて行うか検討中。持ってる人いますか?)
    代謝が上がって2、3ヶ月から落ちる説を信じて頑張っています♪
    皆さんがどんなこと頑張ってるか書き込んで励ましあいましょー
    お願いします★

    2013/02/09 07:56
  • コール

    コール

    おはようございます♪
    昨日はテレビをみながら柔軟なりました(10分だけど・・・(笑)
    股関節や太もものスジを伸ばすのが好きで、痛気持ちい程度に伸ばしてます♪
    あの痛みがちょっと快感(笑)

    2013/02/09 09:07
  • 旬ちゃん(退会済み)

    旬ちゃん(退会済み)

    TRFのEZ DO ダンササイズ頑張ってやりました~~体が動かないし、息ばっかり上がって終了
    横で見てた子どもたちも途中から参戦し始めて、頭柔らかいし体も動くし、上手じゃないけど即ダンスできてました
    私はいったい後何回DVD見たらダンササイズになるかなぁ~ってただただ不安

    2013/02/09 22:00
  • きよ♪(退会済み)

    きよ♪(退会済み)


    はじめまして。
    今日から参加させていただきます♪

    今は、お家でストレッチ、バーオソル、時々カーヴィダンスやってます( ≧艸≦)

    よろしくお願いしますm(_ _)m

    2013/02/10 03:51
  • 蘭

    体重は減食で落ちているけど体脂肪がなかなか…
    ダンベル系など筋トレのエクササイズをした方がいいですかね〜。

    何かいいDVDありませんか?

    2013/02/10 12:06
  • コール

    コール

    > 蘭さん
    やはりトレーシーメソッドかな・・・すべてダンベル運動ではないですが、ダンベルを使用したエクササイズが含まれています♪

    2013/02/11 13:37
  • コール

    コール

    > きよ♪さん
    いらっしゃいませ♪コミュ参加ありがとうございます!(^^)!
    一緒に頑張りましょうね!!
    どんどん書き込みしちゃってください♪

    2013/02/11 13:38
  • TSUKI(退会済み)

    TSUKI(退会済み)

    こんばんは(*^_^*)
    生理2日目で体調いまいちだったけど、一度休むと今までみたいに止めてしまいそうなので今日もモムチャンDVD30分、その他細々自分なりにやってみました♪
    1と4のDVDは人に貸してるので2と3交互に2週間目も続けて頑張ります(^_^)/

    あやぼおさんみなさん宜しくお願いします☆

    2013/02/11 20:56
  • コール

    コール

    > さくら色さん
    こちらこそです♪宜しくお願いします!(^^)!

    生理二日目で運動・・・頑張りましたね☆体労りつつ頑張りましょう!私も頑張るぞ(ノ´д`ノ。・ゎーぃ・。\´д`\)

    2013/02/12 08:49
  • TSUKI(退会済み)

    TSUKI(退会済み)

    > あやぼぉさん
    お疲れ様です(^_^)/
    今日はモムチャン気合をいれてしてみたら疲れ方が違いました!毎日、真剣にしないとなと反省しました(*_*)

    カーヴィー新しいDVD発売するみたいですね(゜-゜)90分・・・長そうだけど気になります♪笑

    2013/02/12 22:19
  • こだあさ

    こだあさ

    はじめまして!こだあさと申します。
    今日から参加させてただきます。よろしくお願い致します♪

    夫の転勤で青森に引っ越してきたばかりです。
    専業主婦になり、なおかつ初めての雪国生活で、引きこもりがちにな体重増加・・・

    これじゃまずい!!と最近自宅でストレッチ&腹筋etc 始めました!

    近々TRFダンササイズも届く予定です♪

    3日坊主にならないように、みなさんと頑張っていきたいです☆

    よろしくお願いします(^_^)/


    2013/02/13 17:23
  • コール

    コール

    > こだあささん
    はじめまして♪そしていらっしゃいませ(^―^) 

    まだコミュ開始して1か月経ってませんが、どんどん書き込みしてくださいね。

    みんなで目標達成しましょ♪よろしくお願いします(^∇^*)*^∇^)

    2013/02/15 10:12
  • 蘭

    ビリーのキックで痛めたのか股関節が痛くて歩くのも困難!
    あー体重が重いと出来るエクササイズが限られてきますねー。

    足使わないエクササイズしなきゃ。

    なんかありますかね?

    2013/02/15 10:15
  • コール

    コール

    昨日久しぶりにトレーシーメソッドしました♪
    ウォームアップと脚のエクサⅠのみだけど、カラダがすっきりしたぁ!!

    2013/02/17 18:55
  • コール

    コール

    昨日、またまたトレーシーメソッドしました♪
    ウォームアップと脚のエクサⅡのみ。
    夕飯食べすぎたけど、体重変わらなかったのはトレーシーのおかげ!?

    2013/02/18 12:23
  • 旬ちゃん(退会済み)

    旬ちゃん(退会済み)

    昨日、カーヴィーの最新作買ったよ~
    内容報告したいけど息子2人とも吐き下しで時間なしDVD見る暇もないし
    見たらまた報告するね~

    2013/02/19 10:07
  • コール

    コール

    > 旬ちゃんさん
    新作カーヴィー報告楽しみにしてます!!
    息子さん大丈夫??

    2013/02/21 11:25
  • teruco

    teruco

    新作カーヴィーやりました!
    エクササイズというよりはダンスレッスンをしているようで楽しかったです。
    ワンレッスン10分前後なので時間がなくてもちょっと合間をみて出来るので続けられそうです。
    ジワジワ汗をかく感じで樫木先生もかわいいので先生みたいになれるように頑張ろうと思います(^-^)

    2013/02/21 12:33
  • コール

    コール

    > terucoさん
    新作カーヴィーのレポうれしいです♪
    ダンスレッスンなら私もやってみようかな!(^^)!樫木先生って本当綺麗ですよね☆

    2013/02/22 09:50
  • teruco

    teruco

    > あやぼぉさん
    ぜひやってみてください!
    簡単で楽しくカーヴィーボディになれるなら絶対オススメです。
    先生が可愛くてウェアとか真似したくなります(*^^*)

    2013/02/22 12:30
  • teruco

    teruco

    > あやぼぉさん
    ぜひやってみてください!
    簡単で楽しくカーヴィーボディになれるなら絶対オススメです。
    先生が可愛くてウェアとか真似したくなります(*^^*)

    2013/02/22 13:00
  • メイ(退会済み)

    メイ(退会済み)

    はじめまして!
    入園前の子供がいるので、なかなか外に出ることも出来ず、いつもお家エクササイズです。
    DVDや PC・スマホ などを利用しています。
    みなさんと一緒に頑張っていきたいので、よろしくお願いします。

    2013/02/23 19:21
  • コール

    コール

    こんばんわ(^^)
    今日は半年ぶりくらいにヤーナのくびれダイエットをしました♪
    ヤーナリズムの簡易版。20分のプログラム。
    ちょっと疲れたけど、楽しく出来ました!

    2013/02/23 20:07
  • コール

    コール

    > メイさん
    はじめまして(^^)コミュ参加ありがとうございます♪
    お子様がいるとなかなか外にでれませんよね(><)

    一緒にお家エクサで美ボデ~目指しましょう!!
    宜しくお願いします(=^・^=)

    2013/02/23 20:15
  • アンパンgirl

    アンパンgirl

    はじめまして!

    今年年明けしてすぐに、中学の時の同窓会があってみんな綺麗に歳をとっていて反対に自分はどうなの?と思いはじめました。

    当時、仲良かった友人もかなり変身してあたしの目の前に現れました\(◎o◎)/!この日は友達の方に代わる代わる男性が言い寄って来て、あたしはまるで引き立て役・・・(--〆)

    もう、こんな思いはしたくない!!!

    食事療法と運動(チョンダヨンのDVDメインに)しながら頑張ります。よろしくお願いします(^_-)-☆

    2013/02/25 02:58
  • メイ(退会済み)

    メイ(退会済み)

    こんばんわ~

    今日はカーヴィダンスDVD (第1弾のほう)しました。
    上手く動けないところもありますが、とにかくお腹に力を入れて頑張りました。汗かきますね!
    爽快な気分になりました♪

    2013/02/25 20:29
  • teruco

    teruco

    > メイさん
    私もカーヴィー第一段から始めて今は今月発売した最新版をやってます。
    すごく楽しく出来るので気づいたらくびれが出来てる感じなのでかなりオススメです!

    2013/02/25 21:30
  • メイ(退会済み)

    メイ(退会済み)

    > terucoさん
    第3弾、やってるのですね~!気になっていたので近々ゲットしてきます!カーヴィーはホントに楽しく出来ますよね。先生の掛け声にのせられてます。

    2013/02/26 16:29
  • teruco

    teruco

    皆さんにオススメプチエクサです。
    車に乗ったとき背もたれに寄りかからず背筋を伸ばしてお腹に力を入れながら運転するんです。
    TVである美魔女が日常で行っているらしく四人の子供がいるのに素晴らしいプロポーションなんです。
    実際私も3日前からやってますがいい感じにお腹に効いているように思います。
    最初はキツいかもしれないけど慣れると自然と背筋を伸ばしてる自分がいます。
    ぜひお試しあれ!

    2013/02/26 18:41
  • 旬ちゃん(退会済み)

    旬ちゃん(退会済み)

    いい感じに今朝からダイエットスイッチ入ってますついでに生理も終わって痩せ期にも入ってます

    朝からカーヴィー最新作やりました~今日は休みだし今から外出します家にいると何か食べちゃいそう(笑)

    2013/02/27 11:33
  • コール

    コール

    > アンパンgirlさん
    はじめまして。コミュ参加ありがとうございます♪
    同窓会って本当怖い場所ですよね(笑)
    私も経験ありです!!

    目標達成できるよう頑張りましょう☆

    2013/02/27 12:34
  • コール

    コール

    職場で腰痛持ちの女の子がカーヴィーやったら腰痛なくなってきたと
    大喜びしてました!
    私もカーヴィー頑張る!!
    やっぱり足腰の筋肉を鍛えるのって大事なんですね☆

    2013/02/27 12:35
  • メイ(退会済み)

    メイ(退会済み)

    こんにちは~
    カーヴィー第3弾ゲットしました!
    いろんなプログラムがあって楽しいですね~とりあえず全部やってみました。ついていくのに精一杯でしたがすごく楽しかったです!
    レッスン中に何度か笑っている自分がいました。これもはまりそうですね♪

    2013/03/01 18:16
  • メイ(退会済み)

    メイ(退会済み)

    こんにちは~
    カーヴィー第3弾ゲットしてきました!
    いろんなプログラムがあって充実の内容ですよね。とりあえず全部やってみました。ついていくのに精一杯でしたがすごく楽しかったです!
    レッスン中に何度か笑っている自分がいました。これもはまりそうですね♪教えていただいてありがとうございました!明日もやりま~す。

    2013/03/01 18:22
  • メイ(退会済み)

    メイ(退会済み)

    ウワァァ…2度も投稿してしまいました

    2013/03/01 18:30
  • teruco

    teruco

    > メイさん
    こんばんは☆
    私も第3カーヴィーはまりそうです!
    あんな楽しくてくびれができるなら頑張れちゃいますよね(^-^)

    2013/03/01 21:50
  • メイ(退会済み)

    メイ(退会済み)

    > terucoさん
    ホントに楽しいですね。
    先生、マイク持ってアイドルになってましたね♪
    最後のストレッチをしてみたら、いつも自分でしてる時より ググ~っと伸びて驚きました。これまでは伸ばしきれてなかったのだと思いました。簡単な動作なのにスゴイですよね。

    2013/03/01 22:01
  • teruco

    teruco

    > メイさん
    私たちも先生みたいにアイドルになってかわいくなっちゃいましょうね(*^^*)

    2013/03/01 22:08
  • コール

    コール

    おぉ!!カーヴィーはまってますな!!
    私も購入しようかな・・・迷い中です。

    2013/03/03 14:25
  • teruco

    teruco

    > コールさん
    他のエクサDVDと比べたら1000円とお手頃なのでお求め易くなっております(笑)

    2013/03/03 21:31
  • コール

    コール

    > terucoさん
    めっちゃ勧めてる(笑)こりゃ、買うしかないですねw
    昨日はメラメラカーヴィーやりましたよ♪

    2013/03/04 08:39
  • コール

    コール

    みなさ~ん!ダイエット順調ですか!?
    私はいつものパターン・・・生理で体重2Kgほど増加しました(^^;
    でも昨日はカーヴィーやりましたよ☆がんばります!!

    2013/03/08 12:56
  • コール

    コール

    新作カーヴィー買ったよ(#^.^#)
    昨日一通りして、今朝はスロークイックとリラックスカーヴィー前編を♡
    さっそく筋肉痛(笑)おしりのあたりが痛いです(^^;
    今朝通勤時に階段上る時に気づいた(笑)

    2013/03/11 10:24
  • メイ(退会済み)

    メイ(退会済み)

    > コールさん
    カーヴィー私も続けてます!
    筋肉痛…なりますよね…あの動きのどこに、そんな仕掛けがっ!?ってビックリしてます!
    メチャメチャ激しいわけでもないのにスゴイですよね。
    お互いがんばりましょうね~

    2013/03/11 11:14
  • コール

    コール

    > メイさん
    ありがとうございます!
    筋肉痛になるとうれしいです(笑)継続は力なり!
    頑張りましょう!

    2013/03/11 11:34
  • teruco

    teruco

    > コールさん
    昨日私はトレーシーの腹筋をいつもより多めにしかもかなりの集中力でやったら筋肉痛になりました(^_^;)

    2013/03/11 13:26
  • メイ(退会済み)

    メイ(退会済み)

    > terucoさん
    >コールさん

    筋肉痛 バンザイ\(^-^)/

    2013/03/11 13:30
  • コール

    コール

    > terucoさん
    トレーシーは効きますよね!かなりストイックですが好きです(#^.^#)

    2013/03/11 13:55
  • ぷーやん

    ぷーやん

    はじめまして!

    運動は好きでやりたくてたまらないwとまではいかないものの
    運動しなきゃと思っています
    でも、ジムはなんか行くのに抵抗があって・・・

    なのでよろしくお願いしますm(__)m

    2013/03/12 14:00
  • ぷーやん

    ぷーやん

    はじめまして!

    運動は好きでやりたくてたまらないwとまではいかないものの
    運動しなきゃと思っています
    でも、ジムはなんか行くのに抵抗があって・・・

    なのでよろしくお願いしますm(__)m

    2013/03/12 14:00
  • コール

    コール

    > ぷーやんさん
    はじめまして。コミュ参加ありがとうございます♪
    私もジム通いはあこがれではありますが、抵抗があります(^^;

    お家エクサで頑張りましょうね。

    宜しくお願いします♪

    2013/03/13 16:09
  • コール

    コール

    昨日のカーヴィー記録
    リラックスカーヴィー後編☓1
    スロークイック☓1
    ふわふわカーヴィー☓1
    体幹カーヴィー☓1

    ほぼ毎日続けてますが、骨盤のお肉がちょっととれた感じ♡

    2013/03/15 14:53
  • teruco

    teruco

    > コールさん
    私も今日はスロー&クイック、ふわふわをやりました。
    まだ他のプログラムはやってないのですがどうですか?

    2013/03/15 21:49
  • コール

    コール

    > terucoさん
    一通りやってみました☆
    リラックスカーヴィーはおすすめです♪
    体が伸びて気持ちいです。体が硬いですが、続ければ柔らかくなりそうな感じです♪
    体幹カーヴィーも体全体を動かすのでじんわり効きます☆

    2013/03/16 10:15
  • たけのこ

    たけのこ

    体調を崩して暫くジリアンも腹筋もお休みしていました
    そしたらみるみる、お腹周りがだらしなくなってしまい体重も増加
    体は正直です
    体調も復活したのでジリアンと腹筋再開!頑張るぞー
    腹筋は今までのクッションを使ったのを止めて
    腹筋を意識しながらを50×3
    足上げ30×3
    恥骨体操2種類
    ヨガもやらなきゃなールーティン覚える宿題があるので…

    2013/03/16 10:46
  • にゅこ(30)

    にゅこ(30)

    はじめまして、仲間入れてください☆

    DVD、現在手元には「カーヴィー 部分痩せ編」と「7minuteDance」があります。
    あとはステッパー、月ヨガ(ストレッチ代わり)、ながら筋トレ(足上げ程度)あたりを、飽きないように気まぐれに、取り入れてます。

    半月板・股関節・椎間板(腰椎)に、学生時代のスポーツでの故障があります。
    DVDエクサは割と齧って挫折してきていて、負荷がきつすぎたり、動きにあまり捻りや衝撃があるものは体重を減らしてからのがいいかも、な身体してます……。
    (日記に、過去やったことがあるDVDリスト記事あります~)

    今は長期休暇中だったので、順調ですが月曜日から復職するので、おうちエクサを「疲れたー」でやらない日が増えそうで怖いので、このコミュを支えにしたいです(´;ω;`)

    よろしくお願いします。

    2013/03/16 12:01
  • コール

    コール

    > たけのこさん
    たけのこさんファイトです!!本当体って正直ですよね。運動なんて3日続けて3日休めば元通りですよ(笑)
    めげずにコツコツ頑張りましょう☆

    2013/03/17 16:51
  • アンパンgirl

    アンパンgirl

    ここ最近、大好きなまんがを借りてきて現実逃避・・・(;一_一)
    3~4日食べ過ぎた為、これじゃいけないと思い自分に気合を入れました!

    昨夜間食後、チョンダヨンフィギュアロビクスマット4枚目DVDと、ダンプ2枚目DVDを重りで負荷を付け最後にモムチャンSダンスを20分をやってやったぜぃ
    (o^皿^)\ニパッ♪
    今日はちょい筋肉痛が出たよー♪
    超回復のため、ショコだけにしておきました~

    2013/03/22 23:13
  • teruco

    teruco

    皆さん、お久しぶりです。
    昨日モデルSHIHOさんの"TRINITY-SLIM・全身やせストレッチ"を買ってみました。まだやってないのですが試した方いらっしゃいますか?

    2013/03/27 14:10
  • メイ(退会済み)

    メイ(退会済み)

    > terucoさん
    私は持ってないですけど、SHIHOさんもDVD 出してるのですね!
    すごくキレイなスタイルですよね~SHIHOさん。またDVD のレポ待ってます(^^)

    2013/03/28 09:32
  • teruco

    teruco

    > メイさん
    DVDやってみました。カーヴィーなどの大きな動きはなくてヨガのように体を柔軟に伸ばす感じでかつ歪んでいるところが矯正されるみたいで気持ちいいです。一番驚いたのがエクササイズのプログラムの中にカーヴィーの樫木先生の特別レッスンもあって一石二鳥でお得感もあります(笑)
    SHIHOさんいわく正しい姿勢をマスターできれば特別なダイエットは必要ないんだとか。
    このDVDで姿勢を正してSHIHOさんのような美ボディ目指します!

    2013/03/28 12:56
  • メイ(退会済み)

    メイ(退会済み)

    > terucoさん
    レポありがとうございます!
    『正しい姿勢』…1番難しいことかも知れないですよね…持続するのが特に。
    身体がリフレッシュできそうなDVD ですね♪ゆっくりとした動きなら 時間帯や体調などもあまり考えずに いつでも出来そうでいいですね。それにしても、樫木先生が登場するとは!ビックリです(^^)
    姿勢に気をつけていきましょうね~

    2013/03/28 19:15
  • 桜

    はじめまして。
    なんちゃって半身浴とお風呂上りに簡単なストレッチ(柔軟?)をやってます。
    あまり種類を増やすと面倒だけど、ちょっとじゃ効果があるのか不安(;´д`)

    この1年で増えた分を減らしたいと思ってます。
    よろしくお願いします♪

    2013/04/02 14:19
  • たんぽぽ(退会済み)

    たんぽぽ(退会済み)

    カーヴィーやってます!
    まだ効果がでてないけど
    続けたいと思ってます!

    効果でたかたいますか?

    2013/04/02 16:10
  • teruco

    teruco

    > 桜さん
    はじめまして。
    私もちょっとのエクサでは不安で3種類のエクサの自分の好きなものをピックアップしてやってます。
    なかなか続けるのは大変ですが楽しみながら頑張りましょう!

    2013/04/02 21:07
  • teruco

    teruco

    > たんぽぽさん
    私はカーヴィー大好きで3冊持ってます。
    カーヴィー効きますよ!楽しくできて簡単なのに効果が出るのでいろんな人にオススメしてます。
    続けていれば必ず効果が実感できると思いますので頑張って下さい(^-^)/

    2013/04/02 21:11
  • たんぽぽ(退会済み)

    たんぽぽ(退会済み)

    > terucoさん

    三冊すごいですね!!!
    それを聞いて頑張って
    続けようと思いました

    ありがとうございます!

    2013/04/02 22:57
  • Na-Chan

    Na-Chan

    始めまして!

    カーヴィー人気高いですね。試してみようかな・・・

    私はヤーナリズムがお気に入りです。一枚のDVDが5つのセクションに別れていて、ウォーミングアップとクールダウン以外の3つのメインセクションがそれぞれ10分なので時間のない時でもワンセクションだけでもやると気分的に安心します。w

    2013/04/03 13:48
  • 桜

    > terucoさん
    やっぱりちょっとじゃ不安になりますよね。
    同じ風に思ってる人がいてほっとしましたw
    まずは続けることを目標に頑張ります♪

    2013/04/03 15:17
  • teruco

    teruco

    > Na-Chanさん
    はじめまして。
    ヤーナリズムやってる方けっこういらっしゃいますよね。一つのエクサが短時間というのは続けやすいですよね。
    カーヴィーも同じようにワンレッスン10分くらいでできるのでやりやすいと思います。
    今はカーヴィーの他にトレーシー、SHIHOさんのTRINITYメゾットやってますがヤーナリズムもやってみようかな。

    2013/04/03 21:32
  • Na-Chan

    Na-Chan

    Terucoさん、こちらこそ始めまして!そうなんですかぁ、カーヴィーも時間が区切られているんですね、それはいい!なんか、30分とか40分とかのって一回始めたら終わらせなければならないと思うとついつい、「今日は時間ない~」とか「30分はきつすぎる」とか言い訳作ってやらなくなっちゃうんですよね。でも、10分だと流石にどんな日でも時間は取れるわけで・・・^^;
    トレーシー、やShihoさんのは全く知らない世界です。これからちょっとググッってみま~す!

    2013/04/04 08:51
  • 紋華(退会済み)

    紋華(退会済み)

    こんにちは、初めまして(^^)

    家ではヨガDVDを見てエクササイズしています。
    その日の気分や体調で内容は変えていますが、主にアシュタンガをしています。
    皆さんの意見を参考にさせて貰いたいと思い、参加しました。
    これからよろしくお願いしますm(_ _)m

    2013/04/05 07:17
  • teruco

    teruco

    > 紋華さん
    はじめまして。
    アシュタンガとはどういうものですか?
    初めて聞きますがヨガなんですか?

    2013/04/05 14:04
  • 紋華(退会済み)

    紋華(退会済み)

    > terucoさん
    こんにちは。
    アシュタンガは数あるヨガの流派の内の一つです。
    ポーズの順番と、ポーズからポーズへと移行する動きも決められている少し変わったヨガですね。
    出版されているヨガの本やDVDよりも運動量がだいぶ多いヨガなので、エクササイズにもいいかもしれません(^^)

    2013/04/05 21:29
  • アンパンgirl

    アンパンgirl

    最近、モムチャンからクローディアに移行中。
    モムチャンにはない筋肉痛が出た。

    10回3セット、しかも各パーツごとに3~5種類ずつ・・・・
    しんどい(+□+;)

    2013/04/06 04:54
  • むちむちまちこぱんまん(退会済み)

    むちむちまちこぱんまん(退会済み)


    はじめまして!
    現在カーヴィー挑戦中ですっ

    はじめて2日目ぐらいに母に
    背中ほそくなった
    と言われましたー!
    3日坊主な私が現在一週間ほど続けています←

    目標まではまだまだなのでこれからも頑張りますー


    でも最初にやった次の日は腰がいたくなりました(´・ω・`)
    今は大丈夫ですが。

    2013/04/06 05:38
  • teruco

    teruco

    > むちむちまちこぱんまんさん
    はじめまして。
    私もカーヴィー大好きです。
    やっぱり効果あるんですね!

    ぜひこれからも続けてレポお願いします(^o^)

    2013/04/06 13:26
  • イタ(退会済み)

    イタ(退会済み)

    はじめまして、イタと申します。

    先日ブックオフで安っぽいボクササイズDVDを購入しまして、本日より本格的に始めました。

    今日は3時間。

    続けるモチベーションがほしくて、このコミュにたどり着きました。

    地道に報告していけたら…と考えてます。

    2013/04/08 00:50
  • とまひろ(退会済み)

    とまひろ(退会済み)

    はじめまして。
    子どもがいるので家でのエクササイズでダイエットします!
    1人だとくじけそうなのでこちらをみて頑張りたいと思います。
    よろしくお願いします♪

    2013/04/15 23:04
  • みぱきー・まうす

    みぱきー・まうす


    初めまして!!

    家で筋トレやエクササイズを
    よくするので参加しました。
    よろしくお願いします!

    2013/04/19 15:56
  • たけのこ

    たけのこ

    ダイエットは長期戦!
    継続あるのみ! とは分かっているのですが
    毎日、ジリアンマイケルズ脂肪撃退+15分の腹筋、食事も控え目を心がけてるのに体重が減らずモチベーションが下がってしまっています
    筋肉で重たくなったと信じたい…
    同様に運動を頑張っている方々から
    「こんなに変わったよ!」という成果が聞けたら励ましになりますので
    皆さん、変わったよ自慢や
    まだ変わってないけど頑張ってるよ自慢してください!

    ちなみに私はGWには妊婦に間違われたお腹がスッキリ、ズボンも少し余裕ができました

    2013/06/08 06:21
  • ジュンチ(退会済み)

    ジュンチ(退会済み)

    初めまして。
    季節的に代謝が悪くなるこの冬に、3キロ太りました。生活スタイルもあるけど。。。

    こちらのサイトを見つけて ダイエット開始!

    ストレッチ雑誌買って、毎日やってます。
    よろしくおねがいします。

    2016/04/16 07:37
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