• 和田式食事法(糖質制限)

    和田式食事法(糖質制限)

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コミュニティの紹介 糖質制限ダイエットと似ているようで、でもそれだけじゃない!?
スピリチュアルダイエットとも言われるダイエット法w(°O°)w
和田式食事法のゆる~い簡易版で皆さん一緒にダイエットしましょう!
ルールを守れば取れにくかった横腹のお肉がとれちゃったりヽ(´▽`)/
そんなに太ってない人でも、運動無くても1~2週間で2~3kgへっちゃう!
運動も合わせればもっと効果あるカモ?

何をやっても痩せない、停滞期に入ってしまった人にもオススメ(^皿^)

ルールをひたすら守るのみ!

【1】炭水化物(米、パン、そば、パスタなど)、お菓子、アルコール、ジュース、レモン以外の果物、イモ類、かぼちゃ、とうもろこし、でんぷんの多い食べ物は食べてはいけない。


【2】9品目を必ず食べる。肉、魚、野菜、海藻、貝、卵、豆類、乳製品、油脂。(食べる量はいくらたべてもいい!けど、全品目必ず食べること)


【3】食事は六時間あける。(食間の空腹感が全然無いので、一日2食になる人もいます。栄養バランスがいいので体が満足してるのがわかります!)



9品目の中で、一番ネックになるのが貝ですが、乾燥しじみがあれば保存が効くので便利です。


調味料としての砂糖はオーケーb(・∇・●)

満腹感時間の長さに驚く人もいるはず。
『ごはん食べないでなんていられるわけないじゃん』と思っていた、炭水化物大好き人間の私でも、ごはんを食べないでも平気でいられました!
自分に甘い人間なのに(笑)!
わたしはアルコール飲まない人だから、わからないけどアルコール飲まないで居られない人には
キツいのかな?無理かな?(οдО;)


【注意】ダイエット挑戦はご自分の体調をみて、自己責任でお願いします。
カテゴリ 食事方法   置き換えダイエット   ダイエット食品   一般的な運動   生活習慣・その他  
作成者 ディーノ  ディーノ
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