• フィギュアロビクスDEダイエット

    フィギュアロビクスDEダイエット

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コミュニティの紹介 先日、リサイクルショップで『チョン・ダヨンのフィギュアロビクス』のDVD4枚組を購入☆


飽き性なので、一緒に頑張ってくれる仲間が欲しいです!
励まし合いながら一緒にダイエットしましょう♪


モチベーション保てるように1日の報告をし合いましょう☆
(*^▽^)/★*☆♪

カテゴリ 一般的な運動  
作成者 *ハナミズキ*(退会済み)  *ハナミズキ*(退会済み)
メンバー
  • ひーちゃん
  • 紫陽花
  • kirarin
  • アンパンgirl
  • よちまみん
  • ピュア
  • まー

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  • *ハナミズキ*(退会済み)

    *ハナミズキ*(退会済み)

    初めまして(^^ゞ
    管理人のハナミズキです。
    昨年の3月に3人目を出産。5年ほど前に、レコーディングと踏み台昇降で-8キロ減量に成功。

    しかし、その後リバウンドして現在63キロ(過去最高)Σ(゜д゜;)ヒョェ~


    フィギュアロビクスで筋肉着けつつ、女性らしいスリム体型を目指します!!

    他にサプリメントも服用☆

    1日の結果報告をし合って、一緒に頑張ってくれる仲間が欲しいです(*^^*)

    みんなで盛り上がってモチベ上げて行きましょう!


    【本日の結果報告】

    ダンブ×1

    2013/03/04 15:56
  • *ハナミズキ*(退会済み)

    *ハナミズキ*(退会済み)

    夜に子ども達に邪魔されながらも、ロビを最後までやりきりました( ̄▽ ̄;)

    いい汗かいた後にビールを飲んで、ん~爽快♪

    ってビール飲んだらダメじゃんっ\(--;) (笑)


    明日もがんばるよ~(^-^)b

    2013/03/04 22:13
  • まー

    まー

    こんにちは(^ ^)
    フィギュアロビクス、始めてみたり途中で辞めちゃったりの繰り返しでなかなか結果を出せずにいます。
    今回ちゃんと続けようと決意し、毎日ロビとダンプの2枚を続けて約一週間。
    やる気なくしたりしてますが、今度こそ続けて結果を出したいので、一緒に頑張りましょう(^-^)/
    今日もこれからロビとダンプやります!

    2013/03/05 15:30
  • *ハナミズキ*(退会済み)

    *ハナミズキ*(退会済み)

    > まーさん

    コミュ参加ありがとうございます!

    ロビとダンブ続けてなんてすごいですΣ( ̄◇ ̄*)

    始めてまだ2日目ですが、私には無理です(--;)
    さっきダンブをしました。夜にロビをやる予定です。
    ちょっと質問ですが、まーさんはロビを先にしてますか? 私はなんとなく筋トレしてから有酸素運動した方がいいのかな?と思い、ダンブ→ロビの順番でしてます。

    なんかコツとか、他にもダイエット情報あれば教えて下さいO(≧▽≦)O

    目標体重までお互いがんばりましょう!!

    2013/03/05 17:50
  • まー

    まー

    私も始めたばかりの頃は一枚やるので精一杯でしたよ。
    そう考えると体力、筋肉が少なからず付いたのかな?
    ダイエットには筋トレからの有酸素が良いって言いますもんね。
    私はロビが長く感じて飽きちゃうので、先にロビやってからダンプやってます。
    ダンプは有酸素に混じえた筋トレみたいなので、順番は気にしてないですね。
    とりあえず動こうって意識です(^ ^)
    今までが運動皆無だったので…

    コツは一つ一つの動きに集中して、使ってる筋肉を意識したり、背筋はちゃんと伸ばしたりと基本的な事ばかりですかね。
    とりあえずやるのと意識するのとでは全然違うので!

    有酸素だけじゃなく、雑誌ターザンに載ってた筋トレも2日に一回やってますよ。
    あとは毎日起きたらウォーキングしてます!
    昨日からスロージョギング始めてみたんですけど、体力が無くて全然走れないです(´・_・`)

    モムチャンは見た目重視であんまり体重落ちないみたいですけど、鏡見てモチベーション上げましょ♪

    2013/03/05 20:43
  • *ハナミズキ*(退会済み)

    *ハナミズキ*(退会済み)

    > まーさん

    なるほど~勉強になりますm(__)mありがとうございます。

    朝ウォーキングは、これからの季節は気持ちよさそうですよね♪

    いろいろ意識して取り組んでらして、素晴らしい!!

    私も頑張りますO(≧▽≦)O


    【本日の結果報告】

    ダンブ×1
    ロビ ×1

    腹筋×10 腕立て×10

    2013/03/05 21:22
  • まー

    まー

    おはようございます(^ ^)
    朝ウォーキングおすすめですよ。
    顔がすっきりするし、気分もすっきりしますし♪

    まだ結果が出せていないので、気長に頑張ります!


    スロージョギング10分やって3分歩いてまた10分走ってきました。
    坂道がきつかったので歩いてみたら、もう一周走れたのでこれで行きます!
    汗だくになったけど気分爽快〜

    2013/03/06 09:25
  • ピュア

    ピュア

    はじめまして(^_^)☆
    私もチョンダヨンやってます。
    でも1人だと孤独なので、良かったら仲間に入れて下さい。
    始めて一カ月、まだ1をやるだけでぜぇぜぇですが(ー ー;)
    ヨロシクお願いします。

    2013/03/06 16:11
  • まー

    まー

    ピュアさん
    初めまして(^ ^)
    一緒に頑張りましょう♪

    今日の運動
    朝のスロージョギング、ウォーキング 30分
    駅の往復 60分
    ロビ、ダンプ 60分
    犬の散歩 30分
    筋トレと有酸素運動 8種×2セット 4種×10セット

    今日はたくさん動いたのでとっても疲れました。
    お風呂で反復浴中です(^-^)/

    2013/03/06 20:30
  • *ハナミズキ*(退会済み)

    *ハナミズキ*(退会済み)

    > ピュアさん

    ようこそ~(^^)/ これから一緒にがんばりましょうね!!私もまだ一枚でヘトヘトで、時間をあけてもう一枚って感じですよ~(^o^;)
    気長に頑張ろうと思ってます!


    > まーさん

    頑張ってますね~☆
    私は今日はまだ何もしてないんです(>_<)
    今日は、一番下の子がグズグズしてて、みんな寝かせてから頑張ろうと思ってます(~_~;)


    なので、今日の結果報告は遅くになりますm(__)m

    加圧エクサパンツって着用したことってありますか?今、気になってて(-ω☆) それ履いてフィギュアロビやったら効果倍増!?とか思うんですが…
    今、悩み中です。


    では、また後で(^_^)/~~

    2013/03/06 20:52
  • *ハナミズキ*(退会済み)

    *ハナミズキ*(退会済み)

    子ども寝かし付けて何だかんだしてたら遅くなった(´Д`)

    しかし!やりましたよ~。かえってみんなが寝静まってからの方がゆっくり出来ていいかも(^_^)
    今は、ゆっくり入浴中♪


    【本日の結果報告】

    ロビ ×1
    ダンブ×1

    腹筋×15 腕立て×20

    あと、夕食腹八分目にしてみた(´-ω-`)


    明日も(今日も)頑張るぞ~☆

    2013/03/07 00:23
  • まー

    まー

    > *ハナミズキ*さん
    お子さんいるとなかなか時間とれませんもんね。
    マイペースでいきましょ(^-^)/

    加圧パンツは使ったことないです(・_・;
    気になったことはありんですけど、履かないよりかは履いた方が良いのかも?


    (=゚ω゚)今日の運動
    SJ10/10 W10 30分
    ロビ、ダンプ 60分
    犬の散歩35 25 60分
    もも上げ 50×6セット
    反復浴
    脚痩せエクササイズ
    足の上げ下げ腹筋 10×3セット

    もう少し食べたい時はホットミルクを飲んでましたが、膜ができるの嫌で今日からきな粉牛乳にしました!
    どんな味かと思ったら全然飲める♪
    いろんな効果があるみたいなので、とりあえず一袋なくなるまで続けてみます(^ ^)

    2013/03/07 21:31
  • *ハナミズキ*(退会済み)

    *ハナミズキ*(退会済み)

    おはようございます!!

    実は昨日…フィギュアロビをサボってしまいました(ToT)
    筋肉痛で、どうにもやる気が起きず…

    こんなんじゃダメですよね!!今日は、がんばります!

    余談ですが、今日は末娘の1歳の誕生日です♪
    ケーキの誘惑に勝てるよう気を引き締めます(▼皿▼)Ψ

    2013/03/08 11:01
  • *ハナミズキ*(退会済み)

    *ハナミズキ*(退会済み)

    > まーさん

    きな粉牛乳 美味しそう!!私は麦芽コーヒーが好きでよく飲んでます♪

    今日も頑張りましょう!!

    2013/03/08 11:05
  • まー

    まー

    > *ハナミズキ*さん
    こんにちは(^ ^)
    そうだったんですか!
    筋肉痛の時は無理しない方が良いですよ。
    楽になったらまた頑張りましょう♪

    娘さんのお誕生日おめでとうございます(^-^)/

    麦芽コーヒーも良いですね。
    今日も頑張りましょう!
    また夜に報告します。

    2013/03/08 14:34
  • *ハナミズキ*(退会済み)

    *ハナミズキ*(退会済み)

    こんばんは。
    今日は日中にすることが出来ました♪

    しかし、ケーキの誘惑に負けてしまい普通に一人前平らげました( p_q)

    【本日の結果報告】
    ロビ×1 ダンブ×1

    2013/03/08 22:07
  • まー

    まー

    こんばんは。
    私は来週誕生日なので、その日にケーキ食べそうです。
    その次の週には友達とのディズニー旅行があるので、食べ過ぎちゃうかも。

    (=゚ω゚)今日の運動
    SJ10/10 W10 30分
    ロビ、ダンプ 60分
    駅の往復 60分
    筋トレ 6種×2セット
    有酸素運動 4種×10セット
    もも上げ 50×6セット
    反復浴
    足の上げ下げ腹筋 10×3セット

    なんだかすごく疲れてます。
    明日はお休みの日にした方が良いかな。

    2013/03/08 23:08
  • まー

    まー

    午前中は疲れてたので、朝起きてからのスロジョグ•ウォーキングはお休みしました。
    お昼過ぎてから徐々に回復したのでモムチャンを。
    朝、昼に暴食してしまったので夜はきな粉牛乳のみ。

    (=゚ω゚)今日の運動
    ロビ、ダンプ 60分
    足痩せエクササイズ
    もも上げ 50×6セット
    反復浴
    足の上げ下げ腹筋 10×3セット

    2013/03/09 21:24
  • *ハナミズキ*(退会済み)

    *ハナミズキ*(退会済み)

    > まーさん
    今日もお疲れ様でしたm(__)m

    まーさんも来週誕生日なんですね!実は私も14日が誕生日です( ̄0 ̄)

    ディズニーいいですね!
    私も行きた~い(*´∇`*)

    【本日の結果報告】
    ロビ×1 ダンブ×1

    踏み台昇降もしようかなぁ…

    2013/03/09 22:15
  • まー

    まー

    > *ハナミズキ*さん
    そうなんですか!
    私は15日ですよ(^ ^)
    1日違いですね〜♪

    去年も同じメンバーでランド行ってきたんですが、今回はシーとランドどっちも行きます。
    初シーなので楽しみです(^-^)/

    踏み台昇降楽しいですよ☆


    (=゚ω゚)今日の運動
    SJ10/10 W10 30分
    ロビ、ダンプ 60分
    もも上げ 50回
    踏み台昇降 10分×2セット
    筋トレ 10種×3セット
    有酸素運動 8種×10セット
    反復浴
    足痩せエクササイズ
    足の上げ下げ腹筋 30回

    2013/03/10 22:41
  • *ハナミズキ*(退会済み)

    *ハナミズキ*(退会済み)

    > まーさん
    こんばんは(^^)/
    早速今日から踏み台昇降始めました。テレビ観ながらだから、楽しんでやれました♪
    前は階段を使ってだから、つまらなかったので(^^;

    ランド&シーってことは泊まりですか?
    羨ましいなぁO(≧▽≦)O楽しんで来て下さいね!

    【本日の結果報告】
    ロビ×1 ダンブ×1
    踏み台昇降20分
    腹筋×10 腕立て×20

    2013/03/10 22:56
  • *ハナミズキ*(退会済み)

    *ハナミズキ*(退会済み)

    だんだんDVDの動きについていけるようになり、一つ一つの動作を気を付けてやってます(^-^)

    なんだか、エンジンがかかってきた様子ε=ε=(ノ≧∇≦)ノ

    この調子で頑張ります♪

    【本日の結果報告】
    ロビ×1 ダンブ×1
    踏み台昇降20分×2
    腹筋10×2 腕立て20

    最近、お通じが今一つ…
    毎朝スッキリしたい★

    2013/03/11 22:16
  • まー

    まー

    > *ハナミズキ*さん
    今日もお疲れ様でした(^ ^)

    ついていけるようになると、やるのが楽しくなりますよね♪
    楽しんでいきましょう(^-^)/


    (=゚ω゚)今日の運動
    スロジョグ、ウォーキング 30分
    ロビ、ダンプ 60分
    スローステップ 40分
    脚痩せエクササイズ

    2013/03/12 00:50
  • まー

    まー

    おはようございます(^ ^)
    昨日の分、報告します♪

    なんだかやる気も失せてくるわご飯好きなだけ食べたいわでモチベーション下がってます。
    どうにかしないと!


    (=゚ω゚)昨日の運動
    スロジョグ、ウォーキング 45分
    ロビ、ダンプ 60分
    スローステップ 30分
    反復浴
    脚痩せエクササイズ

    2013/03/13 10:47
  • *ハナミズキ*(退会済み)

    *ハナミズキ*(退会済み)

    おはようございます。

    昨日はまたまた何もしないで終わりました…
    今日は運動しなければ~

    私もモチベーションがた落ち↓↓です。
    一昨日エンジンかかってきたって言ってたのは何だったのか…?
    気合い注入します!!
    (#`皿´)ノ~~ソリャ!

    夜に報告出来ますように★

    2013/03/13 11:02
  • まー

    まー

    こんばんは(^ ^)
    私もやる気なくしてますよ〜。
    ロビを途中でやめちゃおうかと思いましたが、なんとか最後までやりました。
    ダンプはできなかったけど…
    毎日ロビとダンプやるって決めてましたが、やりたい時にやりたい事やるようにします。


    (=゚ω゚)今日の運動
    スロジョグ、ウォーキング 30分
    ロビ 60分
    スローステップ 30分
    腹筋、腕立て、スクワット 各30回
    反復浴
    脚痩せエクササイズ

    2013/03/14 00:11
  • まー

    まー

    今日は気分良くロビができたものの、暴食が続いており体重は増加傾向(-_-)
    どうにかしなくては。


    (=゚ω゚)今日の運動
    スロジョグ、ウォーキング 30分
    ロビ 30分
    スローステップ 30分
    犬の散歩 40分
    反復浴
    脚痩せエクササイズ

    2013/03/14 23:56
  • *ハナミズキ*(退会済み)

    *ハナミズキ*(退会済み)

    > まーさん
    遅くにこんばんはです。
    今日(14日)は朝からバタバタしてました(´Д`)
    、と言うと言い訳になっちゃいますね(^o^;)

    結果、今日も運動らしいこと何もしてません。
    夜は私の誕生日ってことで外食☆
    あまり気負わず行こうと思います…。

    ホント私ってばダメな奴(>_<)


    まーさん、誕生日おめでとうございます♪

    2013/03/15 01:20
  • まー

    まー

    > *ハナミズキ*さん
    *ハナミズキ*さんもお誕生日おめでとうございます♪
    たまには何もしない日があった方が良いですよ(^ ^)
    せっかくのお誕生日なので、ダイエット忘れて外食だって許されますよ☆

    今日は朝からおばあちゃん家行ってお手伝いしてきたので、全然運動はできませんでした(・_・;
    明日、ようやく資格試験があるのでさっさと乗り越えてダイエットに集中します♪


    (=゚ω゚)今日の運動
    Sダンス 30分
    反復浴

    2013/03/16 23:43
  • *ハナミズキ*(退会済み)

    *ハナミズキ*(退会済み)

    > まーさん
    こんばんは。
    今日も特に運動はしてません…。

    実は今、某映画にウチの子が出演する為、朝から撮影に入ってるのです(^-^;
    、と言っても脇役なので4日間ほどで終わるのですが…☆
    私もそれが終わったら気合い入れ直してダイエットに専念したいと思います!!

    2013/03/17 00:19
  • まー

    まー

    > *ハナミズキ*さん
    こんばんは(^ ^)
    そうなんですか?すごい!
    撮影の大変さが分からないのでアレですが、無理はしないようにして下さいね(^-^)/


    (=゚ω゚)今日の運動
    Sダンス 30分
    スローステップ 30分
    反復浴

    2013/03/18 00:16
  • まー

    まー

    今日は友人と焼肉行ってきました(^ ^)

    モムチャンダイエットも好きですが、世界一の美女になるダイエットも大好きです♪
    中古のシークレット・レッスンを注文したので、今から届くの楽しみ〜( ´ ▽ ` )


    (=゚ω゚)今日の運動
    ロビ、ダンプ 各30分
    Sダンス 10分
    スローステップ 60分
    反復浴

    2013/03/19 00:51
  • アンパンgirl

    アンパンgirl

    > *ハナミズキ*さん
    こんばんわ(^o^)丿
    3~4年前フィギュアロと食事制限で58kgぐらいまで落としたのですが、
    途中、婦人科系の病にかかり10cmほど開腹手術した為、なかなか運動できずあえなくリバウンド。
    今は術後良好で、腹筋をこなせる身体になりました。

    チョンダヨンさんに憧れて数々の本・DVDを持っています。(友人からコピーしてもらったのもありますが)

    ダヨラーになりつつあります(^^)ぜひ参加させてください!

    一昨日はマットとダンプ(付加つけて)、Sダンス20分実行!!

    2013/03/23 01:39
  • *ハナミズキ*(退会済み)

    *ハナミズキ*(退会済み)

    > アンパンgirlさん
    初めまして(^o^)/
    これから一緒に頑張りましょうね!!
    開腹手術をされて、大変でしたね(>_<)回復されて良かったです♪

    私はここ数日忙しく、なかなか運動出来てないのですが、落ち着いたらまた頑張ろうと思ってます☆

    これからその日の結果を報告し合って、モチベーション保っていけるように頑張りましょうね!!

    2013/03/23 08:41
  • naco(退会済み)

    naco(退会済み)

    はじめまして♪
    フィギュアロビクスで健康的に痩せたいと思ってます!
    ひとりだとついついサボってしまうので、皆さんと一緒に頑張りたいと思います!

    よろしくお願いします★

    2013/03/29 20:16
  • とまひろ(退会済み)

    とまひろ(退会済み)

    はじめまして~
    持っているものは四枚組とボールのDVDです。
    ボールのは一度もやらずに押し入れの中・・・

    いつも途中でやめちゃうのでこちらで一緒に頑張らせて下さい!
    続ければ絶対きれいな体型になれるはず・・・!!!
    よろしくお願いします(*^_^*)

    2013/04/15 22:48
  • アンパンgirl

    アンパンgirl

    > nacoさん
    フィギュアロビクスを持っているんですね!一緒にがんばりましょう(^o^)丿

    フィギュアロ4枚の中でどれがお好きですか?
    あたしは、1枚目ロビが一番の気に入り♪(*^^)v

    2013/04/17 06:11
  • アンパンgirl

    アンパンgirl

    > まっとんさん
    ビクスとボール両方持っているんですね!
    ボールの方は自分友人からのコピーですが・・・でも仲間(๑→ܫ←人→ܫ←๑)

    ボールの方は広いスペースと高い天井でないと出来ないのよね・・・・・(;一_一)
    ライバルさんの友人が、ぶら下がり蛍光灯割った伝説があったらしい(笑)

    2013/04/17 06:22
  • naco(退会済み)

    naco(退会済み)

    > アンパンgirlさん
    返信ありがとうございます♪

    私も、ダヨンさんに憧れて、DVDは、モムチャンダイエット、モムチャンストレッチ、フィギュアロビクスダイジェスト、フィギュアロビクス4枚組、ボディーボール、Sダンス等々、その日の気分で使い分けてます(^-^)
    フィギュアロビクスでは、同じくロビが好きですね〜!

    最近おサボりしていましたが、アンパンgirlさんにコメントいただいて、またやる気になってきました。単純ですね(^^;;

    一緒に頑張りましょう♪

    2013/04/17 08:46
  • naco(退会済み)

    naco(退会済み)

    > まっとんさん

    私も、いつも途中でやめちゃうので一緒に頑張りまーす!

    2013/04/17 08:59
  • とまひろ(退会済み)

    とまひろ(退会済み)

    >アンパンgirlさん
    まだボールもふくらましてません(^_^;)
    今回はやりたいと思います・・・

    >nacoさん
    一緒に頑張りましょー!!

    一昨日からスタートしてロビしました。一年くらいだらだらしてたせいで信じられないかもしれませんが、腕を水平に上げ続けただけで腕が痛くてカーッと熱くなりました!運動不足過ぎです。
    昨日休んで今日はダンブをしました。今日も腕が痛かったです。でも何とかやりとおしました!一日一枚目標で頑張ります!

    2013/04/18 21:30
  • ゆっさ

    ゆっさ

    はじめまして。
    フィギュアロビクスとボディボールを順番に、
    毎日続けて3か月たちました。
    目に見えた効果はまだないのですが、終わった後の爽快感が
    好きです。
    最近はプラスして、ウォーキングを30分するようにしています。
    よろしくお願いします。

    2013/08/30 20:26
  • 紫陽花

    紫陽花

    はじめまして。参加させていただきます。
    フィギュアロビクス、一時期毎日やってたかと思えば今ホコリをかぶってます・・・。
    なんとか時間を作ってやるぞ!という気合も兼ねて参加させていただきました。

    2013/09/18 00:41
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