• 夏までに綺麗に痩せる!♡下半身集中ダイエット

    夏までに綺麗に痩せる!♡下半身集中ダイエット

コミュニティの紹介 今年もやって来ますよ!夏が〜!☆
夏までに綺麗なBODYをゲットして水着きてはしゃぎたい!
露出が多くなる夏でも服選びに困らないようになりたい!
そんな人!一緒に楽しくダイエットしましょう♡
もちろん一緒に頑張れる方ならどなたでも大歓迎☆
待ってます!

Diet Plan
・低炭水化物(朝はOK、夜は絶対炭水化物なし!)
・サプリメントで栄養補助
・レッグマジック(1分×3サイクル以上)
・脚は組まない、常に膝をくっつける座り方に
・朝夜のストレッチ
・お腹が空いたらブラックコーヒー

以前、この方法で半年で-10キロ落ちたのでまたやろうと思います!
下半身でぶなので下半身集中型でいきます!
カテゴリ
作成者 ろみにゃむ  ろみにゃむ
メンバー
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  • さっちち♪(産後)
  • ゆうたり
  • さゆ
  • しょりぽん
  • ゆーこ♪

» 現在31人がこのコミュニティに参加中です。

掲示板

  • あん(退会済み)

    あん(退会済み)

    はじめまして(^^)
    私も夏までに痩せたいです!!
    一緒に頑張りましょ!

    2013/03/17 22:55
  • あん(退会済み)

    あん(退会済み)

    はじめまして(^^)
    私も夏までに痩せたいです!!
    一緒に頑張りましょ!

    2013/03/17 22:55
  • ろみにゃむ

    ろみにゃむ

    よかったらLINEとかで
    グループで頑張りたいなとも思ってるんで
    気軽にメッセしてみてください(^o^)

    2013/03/19 09:24
  • たいやき

    たいやき

    あたしも夏までに
    目標体重まで落としたいです!!

    みんなで頑張りましょ(p`・ω・´q)

    2013/03/22 00:18
  • ぷみ(退会済み)

    ぷみ(退会済み)

    はじめまして(๑ºั╰╯ºั๑)夏までに絶対体重戻したいです。どうぞよろしくね♪

    2013/03/22 09:12
  • さっちち♪(産後)

    さっちち♪(産後)

    私もガンバるぞーo(`^´*)
    今年こそは美脚目指します!!

    2013/03/22 13:21
  • ☆shin☆(退会済み)

    ☆shin☆(退会済み)

    今日から皆さんの頑張りを刺激に気合い入れて頑張るぞ~o(^o^)o☆

    2013/03/23 08:16
  • 赤ブタ子

    赤ブタ子

    よろしくお願いしますー!
    マイナス9KG
    後6KG目指しています!!

    2013/03/24 11:05
  • さくら(退会済み)

    さくら(退会済み)

    夏っていつから!!笑
    なんにせよ時間ないー
    なんとかがんばりますo(~□~*o)

    2013/03/24 11:08
  • しらす(退会済み)

    しらす(退会済み)

    私もかわいい水着が
    着れるようになりたいです(>_<)
    みなさんのがんばりを励みに
    がんばります!
    よろしくお願いしますヽ(´ー`)ノ

    2013/03/24 17:14
  • なっつぁん

    なっつぁん

    水着,ショーパン,ミニスカ,肩だしと露出の多い夏までだらしのない体を引き締めないと(´;ω;`)

    2013/03/28 04:56
  • まりあってぃ(退会済み)

    まりあってぃ(退会済み)

    夏までになんとかしたいー!
    水着来て、海ではしゃぎたいっ

    みなさん、よろしくお願いします!
    一緒にがんばっていきましょう♡

    2013/04/01 14:34
  • 金パツドット野郎アボカド

    金パツドット野郎アボカド

    はじめまして!!
    水着あこがれですっっ!!ァタシも下半身デブなので
    このプラン挑戦してみます!!
    やっぱ160cmで水着を着こなすとなると40kg台が
    いいのでしょうか?
    ・・・不安ですが頑張ります!!

    2013/04/02 15:05
  • ろみにゃむ

    ろみにゃむ

    みなさん!
    順調にすすんでますか?
    わたしはやっと1キロほどやせました^o^
    すぐには痩せれないし健康的にリバウンドしないように頑張っていきましょうね(^-^)

    LINEでのグループもやりたいと思ってるんで興味ある方メッセください( ^ω^ )

    2013/04/03 07:22
  • ろみにゃむ

    ろみにゃむ

    > アボカドさん
    身長-110くらいが理想体重らしいですね!
    -120がモデル体重( ^ω^ )

    2013/04/03 07:25
  • いさき

    いさき

    はじめまして!
    今日からダイエットスタートします。

    自分に甘いので、やらかしたら怒ってください!
    ε=ε=┏( ・_・)┛

    2013/04/04 23:58
  • 金パツドット野郎アボカド

    金パツドット野郎アボカド

    > ろみにゃむさん
    返信ありがとうございます!
    理想体重を目指して頑張ります!

    2013/04/05 15:50
  • 燃えるうさぎさん

    燃えるうさぎさん

    私も下半身デブです( ;∀;)

    ショーパンはけるようになりたいなぁ

    みなさん一緒にがんばりましょう!

    2013/04/07 20:39
  • Lee*

    Lee*

    産後4ヶ月でようやく
    妊娠前のショーパン、ミニスカ
    入るようになりました(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
    ですが、
    問題は脚ww

    残り7kg!!
    気合い入れて頑張ります( ⊃ω⊂ )

    2013/04/11 20:30
  • ちぃ。

    ちぃ。

    初めまして、ちぃ。と申します。

    165センチ、55キロ台です。
    目指せ40キロ台ですが、それよりも何よりも下半身で体重を稼いでいるので、下半身痩せしたいです!

    一緒に頑張らせてください(≧∇≦)

    2013/04/23 20:45
  • Rin(退会済み)

    Rin(退会済み)



    はじめまして(>_<)♡

    153センチの下半身でぶです←

    MAXから、12キロ痩せましたが、
    下半身が太いままです(-"-)

    ライバルさん募集してます(>_<)!

    日記は毎日更新してます\(^o^)/


    2013/05/22 23:30
  • あにゃん

    あにゃん

    はじめまして(*>_<*)ノ

    ショーパンが履けなくなっちゃいました(´・ω・`)
    見返したい痩てやる(๑•̀д•́๑)
    ライバルさん募集ですっ(*ノ∀`*) !!

    2013/06/07 23:29
  • めぐみん(退会済み)

    めぐみん(退会済み)

    はじめまして!
    下半身痩せを目指して「レッグマジックサークル」を購入しました。
    来年までには頑張ってキレイな脚線美を手に入れてやるぞおお!

    2013/10/13 20:07
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