• 目標達成して、緑の島へ☆

    目標達成して、緑の島へ☆

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コミュニティの紹介 7月28日、29日函館に行きます‼
痩せて、軽くなって、可愛い服を着てライブを楽しむ。

明日から、4カ月の奮闘記です☆

HAPPY SWING大好き♪( ´▽`)

過食治して、自分に自信つけたい☆
嫌なこと、不安なこと➡過食に逃げない自分になりたい☆
片想いの人に、自分の体型のせいで消極的になりたくない☆

ユナちゃんみたいに、華奢な女の子になりたい☆

ファイティン私(^з^)-☆(^з^)-☆(^з^)-☆

カテゴリ ダイエット器具  
作成者 白雪姫子(退会済み)  白雪姫子(退会済み)
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  • 白雪姫子(退会済み)

    白雪姫子(退会済み)

    3/27
    59.7/33.9

    体重も、体脂肪も大変や(;_;)
    とりあえず、過食をコントロール☆

    でも、厳しい食事制限したら、過食爆発して、ダイエット期間中より長く過食に悩まされ、ダイエット前より更に太る。

    過食➡太る➡自己嫌悪でどうでもよくなり過食➡さらに太る➡病む

    この連鎖がいつも…

    楽しんでダイエットしなきゃ♪( ´▽`)

    2013/03/27 08:22
  • 白雪姫子(退会済み)

    白雪姫子(退会済み)

    ◉朝
    ミニトマト…2粒

    ◉昼
    ひじき煮

    ミニトマト…2粒

    納豆…90g

    伊予柑…半分

    ◉間食
    バナナ…大1

    昼以降は、予定…
    夜ご飯に、気をつけよ♪( ´▽`)

    2013/03/27 08:26
  • 白雪姫子(退会済み)

    白雪姫子(退会済み)

    ◉間食
    抹茶アイス…120kcal

    アイスをもらったので(>_<)、バナナは明日に回します。

    帰宅が21時前かな…
    夜ご飯、気をつけよ(>_<)

    お疲れ様でした(^з^)-☆

    2013/03/27 18:42
  • 白雪姫子&#xf465;(退会済み)

    白雪姫子&#xf465;(退会済み)

    ◉夜
    りんご…30g

    豚汁

    豆乳無調整

    21時30分前くらいかな。
    気合いで、過食せず、なかなかよかった。

    2013/03/28 13:37
  • 白雪姫子&#xf465;(退会済み)

    白雪姫子&#xf465;(退会済み)

    27日運動
    足パカ…30回

    エアチャリ50回

    立ち仕事…7時間
    一駅分…往復

    運動少なっ(;゜0゜)

    2013/03/28 13:39
  • 白雪姫子&#xf465;(退会済み)

    白雪姫子&#xf465;(退会済み)

    28日
    ◉朝
    ミニトマト…2粒

    ◉昼
    納豆…90g

    りんご…1/4

    伊予柑…1/2

    ランチパックきなこもち…1枚

    ◉間食
    バナナ…1本

    お昼、野菜食べるタイミングなかった…
    夜に回します(^-^)/

    やっぱり、甘いものって美味しいな〜

    我慢し過ぎたら、爆発➡食事制限中、食べたかったのを食べ続けるから(; ̄ェ ̄)、ストイックすぎないようにする(^-^)/

    2013/03/28 18:11
  • 白雪姫子&#xf465;(退会済み)

    白雪姫子&#xf465;(退会済み)

    28夜
    りんご…2切

    味噌汁

    鶏胸ハンバーグ

    レタス、キャベツ、胡瓜

    豆乳無調整100

    甘いココア

    ヨーグルト80g

    柿ピー…5粒
    いかなご佃煮…10g

    柿ピーと、いかなご余分だったかな( ̄(工) ̄)


    ◉就寝前
    豆乳無調整100


    バストアップしたい(>_<)(>_<)(>_<)
    痩せても、胸はでかく( ̄(工) ̄)

    2013/03/29 10:34
  • 白雪姫子&#xf465;(退会済み)

    白雪姫子&#xf465;(退会済み)

    29日
    ◉朝
    ミニトマト…2粒

    お昼はこれから☆

    午前中は、パン焼いたり、報告書仕上げたり、自分なりに充実。

    てっちゃんも、お風呂入れたし♪( ´▽`)

    春休み中に、部屋片づけたり、断捨離しないと…

    部屋汚くて、片づけ苦手やから、太ってるのは確実(>_<)

    2013/03/29 13:40
  • 白雪姫子&#xf465;(退会済み)

    白雪姫子&#xf465;(退会済み)

    ◉昼
    キャベツ味噌汁

    納豆

    豆腐ハンバーグ

    甘いココア

    豆乳無調整100


    ◉間食
    飴…1


    ◉夜
    よもぎもち…小1

    さんま味噌煮缶…半分

    豆乳無調整100

    キウイ、伊予柑…少し

    ヨーグルト80
    蒸し小豆

    2013/03/29 20:52
  • 白雪姫子&#xf465;(退会済み)

    白雪姫子&#xf465;(退会済み)

    今日は、イライラもやもやした、後半(;_;)

    過食しそうだから、寝る。

    もっと、前向きになりたい。

    好きだから、色々期待しちゃう。

    過食しそうだと、色々行動範囲や時間が制限される(>_<)

    また、明日から切り替えていこ‼

    ファイティン私(;_;)

    2013/03/29 20:54
  • 白雪姫子&#xf465;(退会済み)

    白雪姫子&#xf465;(退会済み)

    ◉29夜、夕食後
    豆乳無調整100



    ◉運動◉
    エアロバイク…60分

    腰回し…15分

    足パカ&エアチャリ

    ストレッチしなかった(>_<)

    2013/03/30 06:42
  • 白雪姫子&#xf465;(退会済み)

    白雪姫子&#xf465;(退会済み)

    30日
    ◉朝
    キウイ…1切

    ◉昼
    キャベツ

    さんま味噌缶…30g

    キウイ、伊予柑…60g

    甘いココア+豆乳無調整100


    ◉間食
    おにぎり…100g

    他にたべたら、追加します。
    ちょっと気持ち、上げていきたいな‼


    全ては、自分次第✨✨✨

    2013/03/30 06:47
  • 白雪姫子&#xf465;(退会済み)

    白雪姫子&#xf465;(退会済み)

    ◉間食
    あめ…1

    ◉夜
    りんご…3切

    アボカドサラダ

    かつお缶詰100g

    キャベツ千切り

    ヨーグルト80

    豆乳無調整100

    甘いココア

    ◉就寝前
    豆乳無調整100

    黒あめ1

    2013/03/31 06:41
  • 白雪姫子&#xf465;(退会済み)

    白雪姫子&#xf465;(退会済み)

    継続できるよう‼、運動はmixiに書き込みます( ̄(工) ̄)。

    こちらは、◉食事と、◉体重、◉体脂肪にしよう( ̄(工) ̄)。

    2013/03/31 06:43
  • 白雪姫子&#xf465;(退会済み)

    白雪姫子&#xf465;(退会済み)

    31日
    ◉朝
    珈琲ブラック

    ◉昼
    もやしごま和え

    きのこスパ

    ごまとろろおにぎり

    食パン耳…6枚切りの耳半分位

    甘いココア+スキムミルク


    お昼、炭水化物祭りだった…
    スパゲティって、美味しい(;゜0゜)
    パンよりは、ましかな…

    2013/03/31 19:23
  • 白雪姫子&#xf465;(退会済み)

    白雪姫子&#xf465;(退会済み)

    ◉夜
    りんご…半分

    味噌汁

    豆腐、こんにゃく炊いたもの

    黒あめ…1

    甘いココア

    豆乳無調整100

    2013/04/01 11:43
  • 白雪姫子&#xf465;(退会済み)

    白雪姫子&#xf465;(退会済み)

    夜、入浴後、測定してみた(; ̄ェ ̄)

    体重➡58.9

    体脂肪➡30.7

    夜ですら、体脂肪30超え(; ̄ェ ̄)

    悲しくなった、投げやりにはなんとか、ならなかった( ̄(工) ̄)

    2013/04/01 11:50
  • 白雪姫子&#xf465;(退会済み)

    白雪姫子&#xf465;(退会済み)

    4/1

    今日から、2013年度です☆
    ダイエット、がんばろ。

    ◉朝
    りんご…2切

    餃子…3個

    味噌汁

    甘いココア

    ◉昼
    味噌汁

    豆腐、こんにゃく炊いたもの

    水菜酢味噌和え

    りんご…半分

    抹茶どら焼き

    大福みたいなパン…300kcal

    甘いココア

    お昼、菓子パン食べちゃった( ̄(工) ̄)。
    どら焼きも。

    やっぱり甘いもの、うまい♩

    2013/04/01 14:47
  • 白雪姫子&#xf465;(退会済み)

    白雪姫子&#xf465;(退会済み)

    ◉間食
    フレンチトースト…6枚切りの半分

    ◉夜
    りんご…1/3

    なまぶし煮つけ

    甘いココア+スキムミルク

    唐揚げ作ったけど、明日にして魚にした☆

    2013/04/01 18:54
  • 白雪姫子&#xf465;(退会済み)

    白雪姫子&#xf465;(退会済み)

    土日、夜ごはん遅かったから、今日は19時までに
    食べ終えた(^з^)-☆

    春休み満喫中(^з^)-☆

    あー、人間関係ないと、食欲も落ち着くなぁ( ̄(工) ̄)

    2013/04/01 18:56
  • きぃ坊(退会済み)

    きぃ坊(退会済み)

    こんばんは☆

    私も緑の島ではないですが、年内に10kg 落としたら、旦那に海外旅行に連れていってもらう約束をしました!

    目標があると頑張れますよね!
    更に一緒に頑張れる人がいたら更に!

    と、いうことで参加させていただきました☆
    よろしくお願いします!

    2013/04/06 23:28
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