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コミュニティの紹介 いままで頑張ったけどリバウンドしてまた頑張ってもうやだ!!これを最後にする!
でも運動は続かないし、これから一生続ける自信はない。痩せてからもウォーキングなんて無理!だって運動するの嫌いだから!

ってそこのあなた方、ウォーキングやジョギングよりも、散歩や掃除や庭の手入れでゆっくり痩せませんか。

目標は、毎日楽しく続けられることです。
一ヶ月に-1~-2㎏を目安に!!

あと、一緒にポジティブになりましょう!!


挫けそうな時は、どうぞその気持ちを吐き出してください。ポジティブに返しますので!
カテゴリ 生活習慣・その他  
作成者 わんころ@楽しくダイエット  わんころ@楽しくダイエット
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  • わんころ@楽しくダイエット

    わんころ@楽しくダイエット

    はじめまして~♪ヽ(´▽`)/わんころです。
    引き締めながら頑張るぞ~!

    昨日やった運動は壁のヤニ取り三十分と、花の水やりです。あとお腹へこますやつ。

    2013/04/04 09:01
  • わんころ@楽しくダイエット

    わんころ@楽しくダイエット

    メンバー登録してくれた方ありがとうございます(*≧∀≦*)

    昨日の運動は花の水やりだけだよ!!

    早起きしてるせいか、お肌の調子がとてもよいですヽ(*´▽)ノ♪

    2013/04/05 08:05
  • わんころ@楽しくダイエット

    わんころ@楽しくダイエット

    今日は生憎の雨ですねぇ。これからどんどん酷くなるみたいなので、気を付けてくださいね~!
    ってなわけで今日は外にも出れないのでカラオケで一汗かくことにします。
    あと、庭のお花が咲きましたやったー!

    2013/04/06 07:48
  • わんころ@楽しくダイエット

    わんころ@楽しくダイエット

    今日も天気は悪いですねぇ。。早く青空がみたいものです。鬱々して食べすぎないように気を付けないと!!

    2013/04/07 08:14
  • マミ

    マミ

    楽しくダイエットしたいです!
    宜しくお願いしますm(_ _)m

    2013/04/07 13:47
  • チェリー

    チェリー

    初めまして。
    18日目にして、減量が上手くいかずネガティブになってます。

    皆さんと楽しく頑張りたいです。

    2013/04/07 22:40
  • くまだ

    くまだ


    初めまして!

    私も、楽しくダイエットできればと
    思っています!!
    よろしくお願いします♪♪

    2013/04/13 19:59
  • ダイエット娘。(退会済み)

    ダイエット娘。(退会済み)


    はじめまして

    マイペースで楽しく痩せようと思っとります♪

    よろしくです

    2013/04/14 11:14
  • わんころ@楽しくダイエット

    わんころ@楽しくダイエット

    マミさん、ぽんぽこさん、しまださん、ダイエット娘さん、
    参加ありがとうございます(*≧∀≦*)
    楽しくダイエットがんばりましょうね!!
    私は今朝もお庭の手入れをしていたのですが、種を植えて15日でなんと発芽しておりました!!とっても嬉しかったですよ!!嬉しすぎて別のお花の種を買ってきて、ポットにたくさん植えちゃいました♪きっとたくさんカロリー消費しているはず!
    みなさんはどんなカロリー消費をしているんですか?私は他に好きなアーティストのライブDVDみながら踊ったり、ヒトカラで一人リサイタルしたりしてます(笑)

    2013/04/15 22:31
  • わんころ@楽しくダイエット

    わんころ@楽しくダイエット

    > ぽんぽこさん
    ぽんぽこさんこんばんは!!
    減量が上手くいってないようで…なにか無理なダイエットをしていませんか?好きなものを我慢してたり、イライラしてたり。これから一ヶ月は、自分に合うダイエット方法を探してみてはどうですか? 今増えてるということは、多分自分に合ってないんだと思いますよ!! 無理はリバウンドのもとです!! 楽しくやりましょう♪

    2013/04/15 22:41
  • チェリー

    チェリー

    早速のコメント、ありがとうございます。
    わんころさん。
    今は酵素ドリンクでプチ断食してます。

    体重はいきなり減らない、と覚悟してウォーキングするべきかな~。

    2013/04/15 23:06
  • わんころ@楽しくダイエット

    わんころ@楽しくダイエット

    > ぽんぽこさん

    なんか聞いたことあるドリンクです!食事の代わりに飲むやつですか? 断食は、痩せたときに、「やったー痩せた~(*´∇`*)さぁ食べるぞ!!」ってならないように気をつけてくださいね!!←経験済み(笑)私は置き換えでしたけど。食べすぎて救急車で運ばれました♪


    そうですね~ウォーキングが好きな方なら苦じゃないんですけど、私は、嫌いだったので、部屋の掃除から始めましたよ!!好きな曲を流しながら、壁を拭いたり洋服片付けたり、鏡を磨いたり、クイックルワイパーでほこりとったり、お風呂掃除したり、窓のサッシを磨いたり、曲が五曲終わる頃には二十分経ってるので、「あれもう終わった!!」ってなります。で、体重が減ってきたら、楽しくなって、もっと身体動かそう!!って自分から思うようになりますから、その時にウォーキングを始めてみてはどうですか?
    何かの本に、同じ運動ばかりやるより、色々変えた方が効率がいいっていってました!!あとは、運動する30分前に黒酢のんだりすると、脂肪燃焼しやすくなりますよ!!

    2013/04/16 07:55
  • セキ

    セキ

    コツコツのんびりがんばりたいです!
    よろしくおねがいします!^^

    2013/04/16 11:35
  • わんころ@楽しくダイエット

    わんころ@楽しくダイエット

    > セキさん

    セキさんこんにちは!!参加ありがとうございます!!楽しくコツコツ頑張りましょうね!!

    2013/04/17 13:14
  • チェリー

    チェリー

    わんころさん、貴重なアドバイスをありがとうございます。
    酵素ドリンクは置き換えで使ってますが、痩せる気配が無い・・(涙)

    食べ物は控え目なんですが、水飲んでも太る感じです。
    少しずつ身体を動かします。

    2013/04/18 22:57
  • わんころ@楽しくダイエット

    わんころ@楽しくダイエット

    > ぽんぽこさん

    置き換えでなく、あくまでも栄養補助で飲んでみたらどうですかね?ごはんの代わりにするのではなく、運動する三十分前くらいに飲んで、身体を動かすとか・・・。今少し調べてみたら、酵素って、新陳代謝を活性化させるって書いてました。ってことは、代謝の悪い私たちは、摂取して運動したら、効率よく脂肪を燃焼させるんじゃないですかね?

    っておもいました。せっかく買ったんですから、少しくらいは私たちのダイエットに貢献してもらわないとですね!!

    あと、私もそうでしたけど、太ってる人って、あんまり食べてないんですよ!そりゃ間食はたくさんするんですが、今は間食はおいておいて、食事です。
    たとえば、朝ごはんは食パンとカフェオレ。お昼はかつ丼。夜はから揚げ定食だとしますよね?これ、カロリー的にはたくさん食べてるんですけど、栄養からしたら、炭水化物とタンパク質と糖質しか取ってないなんです。これに、トマトを入れたり、お味噌汁を付けたり、生野菜を加えたり、煮物を入れたり漬物をつけたりしたら、すごいボリュームになるとおもいませんか?

    食べたら増える!でも食べたい!だから好きなものだけ食べる!ってなるから、食べてるようでいて食べてなく、栄養も足りないから身体が栄養を吸収しようとして太るんだとおもうんですよね。もちろん炭水化物と糖質は減らさなければいけませんが、そのほかの栄養素はむしろたくさん食べるべきだと思います。生野菜が苦手なら、緑黄色野菜たっぷりのコンソメスープをつくるとか、私は生野菜が得意ではないので、スープさくせんでいきましたけど、あと、スープは冷えにいいですのでおためしくださいませ。
    これで間食を一種類にすると、完璧ですね!そこが難しいんですが・・

    まぁ、実際今の私も70キロなんで、全然説得力ないですけど、去年の七月から6キロ減ったんで、まちがってはないと思います。

    あと、お水飲んでも太るのは、やっぱり代謝が悪いんだと思います。もしかしてすごく冷え性なのでは??毎日腹巻と靴下や背中にカイロしたり、お風呂で肩まで浸かっって温まるなど効果的ですので、お試しください!


    一緒に頑張りましょう!

    長文失礼しました!

    2013/04/20 08:33
  • チェリー

    チェリー

    わんころさん。
    丁寧で貴重なアドバイス有難うございます。
    思いあたる事ばかりです。
    これからのダイエット生活で悩んだら、またこのアドバイスを読み返しますね!
    本当にありがとうございます。

    2013/04/20 09:12
  • わんころ@楽しくダイエット

    わんころ@楽しくダイエット

    > ぽんぽこさん

    いいえの!!って、偉そうに何様のつもりだ!!って感じですがww
    私も色々試してみて、効きそうなのあったらまた情報をシェアしますね!!

    楽しくがんばりましょ~♪ヽ(´▽`)/

    2013/04/22 09:16
  • わんころ@楽しくダイエット

    わんころ@楽しくダイエット

    おはようございま~す!
    今日の日記にも書いたのですが、お花は水をやり過ぎると腐って枯れてしまうそうです。
    花も人間も食べ過ぎは良くないってことですね!!!

    私たちも楽しく痩せて、きれいな花を咲かせましょうね!!

    2013/04/23 08:24
  • わんころ@楽しくダイエット

    わんころ@楽しくダイエット

    最近疲れが後を引く・・・・orz

    2013/04/24 22:16
  • チェリー

    チェリー

    わんころさん、お疲れ様です。
    調子はいかがですか?
    暑かったり寒かったり、体調も整いにくいですよね。
    どうぞお身体大切にされて下さいね。

    2013/04/26 21:51
  • わんころ@楽しくダイエット

    わんころ@楽しくダイエット

    > ぽんぽこさん
    こんにちは!心配してくれてありがとうございます^-^
    年齢のせいもあるんだと思うんですが。。。
    でも、朝晩はほんと冷えますよね><ぽんぽこさんも気を付けてくださいね!

    2013/04/28 18:32
  • わんころ@楽しくダイエット

    わんころ@楽しくダイエット

    体重の
    グラム単位の増減で
    一喜一憂するけれど
    逆に疲れるもうやめよう。

    わんころ心の俳句

    2013/05/03 09:24
  • チェリー

    チェリー

    わんころさん、皆さん、こんばんは。
    ゴールデンウィーク、堪能してますか?

    私は1日1回の食事を見直して、1日3回にしたら、みるみる体重増加しまくりです。(涙)

    わんころさんのアドバイスを見て心新たに頑張ります。

    2013/05/05 18:43
  • わんころ@楽しくダイエット

    わんころ@楽しくダイエット

    > ぽんぽこさん
    ゴールデンウィークはなにかとバタバタして、あっという間に過ぎてしまった感じですw

    一日一食から三食にすると、初めは体重は増加すると思いますよ!いままで一食のカロリーを身体が受け入れてたのを三食にすると、単純計算の三倍を摂取してることになりますし。。なんで、もしかしたらぽんぽこさんは規則正しい食生活を手に入れるのが先かもしれないですね!

    色々やって失敗して学んで、これからも一緒にがんばりましょ~!!早くぽんぽこさんに合うダイエットみつかりますように!

    2013/05/11 07:57
  • わんころ@楽しくダイエット

    わんころ@楽しくダイエット

    すごいこと発見したよ!!!みんな知ってるかもしれないですが、昨日お友達とファミレスで愚痴り大会やってたんですがね。その友達が、

    「朝起きて水を一杯、トイレ行くたびに水を一杯、お風呂入る前に水を一杯、寝る前に水を一杯」ってのをやるといいらしいよ! 

    っていってたんで、今朝、起きてトイレにいって、体重測ったあとに水を飲んだんです。

    そしたらすごいお通じが!!!!

    普段お水は飲む方なんで、朝以外はクリアしてるんですけど、朝にはトマトジュースとカフェオレだけだったんでびっくりでした。

    まぁ、飲む前に体重測るのは、一番軽い時間に計りたいからなんですがw

    是非是非おためしあれ!!!

    2013/05/11 08:02
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