• 「毎日○○!」報告所~継続は力

    「毎日○○!」報告所~継続は力

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コミュニティの紹介 ダイエットを決意したときにいつも思うこと。
「毎日○○する!」
これがなかなか続かないんですよね。あれ?私だけですか?
そこで、毎日○○の報告コミュニティーを作りました。
毎日夕食置き換え、毎日間食なし、毎日腹筋、毎日30分ウォーキング、など。毎日何かをしようと決めている人、ご参加ください。目標を宣言してやる気を出しましょう!
何日連続で続いているという報告や、今日はできなかったという懺悔、今日はどうしてもやる気が起きないという愚痴、励まし、明日からという言い訳、新たな目標の設定、などなど。なんでもあり!
今日から一週間毎日○○する、など短期集中でもいいし、目標達成までの長期間でもいい。

とにかく、決めたことを継続します!

◇◆◇9月1日からの目標を立ててみよう!◆◇◆
カテゴリ 食事方法   ダイエットサポート食品   生活習慣・その他   ダイエット器具   一般的な運動   単品ダイエット   飲料・お茶   ダイエット食品   置き換えダイエット   ダイエットサプリメント  
作成者 千春  千春
メンバー
  • kei
  • lisa
  • 回数券
  • れぐま
  • たまたまこ
  • おかゆ
  • mimie*
  • くるリん
  • アリー
  • くろすけ
  • でぶりん
  • さってぃん
  • きゅうちゃん
  • ゆき臣っち
  • チョコミルク
  • さとちゃ
  • 鮮魚
  • るり
  • こゆ
  • ゆう
  • ユナペン( ^ω^ )
  • メリ ハリ子
  • 後釖  矢杏
  • 千春

» 現在24人がこのコミュニティに参加中です。

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151件  [ 1 | 2 ] 次の100件

  • さとちゃ

    さとちゃ

    バルスヾ(o´∀`o)ノ

    2013/08/02 23:22
  • エマ

    エマ

    地球はまーわーるー きーみーをのーせーてー♪
    最初に映画館で観たのはナウシカだけど 一番好きなのは
    ラピュタ~(^∀^)ノ

    2013/08/02 23:43
  • チョコミルク

    チョコミルク

    はじめまして
    コミュニティに参加させていただきました。
    私は今流行の1日1食健康法を始めようと決意し
    夕飯だけの生活にしようとしていますが、一人で決めたことだとついつい食べてしまうんです
    ここで 宣言してもっと自分に厳しく頑張りたいと思います。
    よろしくおねがいします。

    2013/08/03 01:24
  • さとちゃ

    さとちゃ

    > エマさん

    反応してくれてあざまーす(*´ー`*)
    やっぱりラピュタ最高ですね♪

    見た直後にランニング&スクワットしてきました〜。

    晩御飯は糖質制限したから、明日の朝の体重計測が楽しみですw

    2013/08/03 01:27
  • 千春

    千春

    > チョコミルクさん

    ようこそいらっしゃいました!
    一日一食かぁ。聞くだけですごく大変そうです。
    一緒に継続していきましょうね!

    2013/08/03 09:02
  • こゆ

    こゆ

    お久しぶりです。
    皆さんがんばってますね。
    私は最近サボってました…反省。

    今月から課題を変えようと思います。
    無理な課題にすると続かなくて、諦めモードに入って酷いことになるので。
    『間食無し』を→『間食1つまで』にします!
    これなら無理なく続けられるかな☆
    お菓子や菓子パン2つ3つ4つ5つ‥と食べてしまうので。。
    『おやつ1つ』に慣れるようがんばります!

    今から部屋の掃除を念入りにして心を入れ替えます!

    2013/08/03 12:22
  • エマ

    エマ

    皆様こんにちは~
    もう土曜日。1週間が早いです。
    どうやら予想以上のストレスがかかっているらしく、ものすごい眠気におそわれ動けませんでした…
    明日から義妹たちが 3人の子供連れて、泊まりがけで来るんです。
    良い人達だけど、明日から1週間泊まりでは、騒がしくて気が休まりません。
    料理もたくさん作るのはいいけど、幼児の分も気遣いますよ~。
    明日は出かけるから本格的には月曜日朝からですね。
    お風呂も落ち着かないわ…。
    ストレス食いしないように、気をつけないと。

    2013/08/03 14:48
  • エマ

    エマ

    こんにちは。
    朝から晩まで姪っ子甥っ子が叫ぶ走る食事中歌う。そして食べないで遊ぶ叱られて泣く…
    疲れます。
    ストレスかかって、食べるどころか、全く食欲がありません
    たくさん料理すると 食べる気無くなるんですが、どうでも良くなってしまう。
    あぅ~イカンイカン
    そう言えば テレビでサバの水煮缶に含まれるEPAや DHAが体内に取り込まれると、痩せホルモンを出すそうで、スーパーで水煮缶品切れ状態のところありますね。
    家でも、お義父さんが食べたいと言ったので2件目で買えました。
    子供の頃以来でしたが、味噌汁に入れると魚の鍋(実際は、お碗)みたいでモソモソしなくて美味しかったですよ。

    では今日も頑張りましょう~。

    2013/08/05 13:31
  • さとちゃ

    さとちゃ

    > エマさん
    > みなさん

    (*´・д・)ノ☆コンニチハ☆
    毎日のダイエット頑張っていますか??


    鯖の水煮缶は中性脂肪にも効果があるんじゃなかったでしたっけ?
    暑いのでみそ汁とか作らないし、毎日食べるのも大変かなぁと思ってなかなか手が伸びません(´・ω・`)

    今日は休みなので部屋の掃除、整頓をしましてね。
    いらない大型ゴミを外まで運ぶのに一苦労ですよ〜。
    やっと部屋の改造に一歩前進ですが…

    何せ
    『物も脂肪も溜め込んでる嫁』
    の物が多すぎる&捨てない&捨てると怒る(゚д゚lll)

    さてと…どうしたもんかな。

    今日も頑張りましょう(o^-')b

    2013/08/05 14:28
  • エマ

    エマ

    > さとちゃさん
    皆様おはようございます

    掃除 片付けをすると痩せられますよ~
    少なくとも、体重が増えなくなります。
    あまりお菓子が欲しくならなくなり、とてもいいですよ。
    さとちゃさんの奥様が怖がりなら、散らかってる家には「霊が集まりやすいんだって~」とか、「物を減らして家の中のスペースを広げればその分良いことが入ってくるんだって」とか「悪い気は床にたまるから、なるべく置かないように、床を掃除する」
    「まず空気を入れ換えて、水回りをキレイにするとくじ運上がるよ~」
    「物が自分で管理できる量をこえると物に振り回されるようになる」「物が物を呼ぶ」←割れ窓理論 な感じも。

    執着が強く、また不安感もあって、アレもコレもと知らず知らずの内に、集まり 手放せなくなっている…
    私も本が好きで6月位までに400冊位ブックオフに持ってきました。毎年この時期に まとめて処分してはおこずかいにしてます。

    お部屋づくり頑張って下さいね~
    サバ缶の痩せホルモンはおっしゃるとおりあの油が中性脂肪に働くのだと思います。で、根本的に太らない体質になっているのではないかと。品質たしかなサプリが良いかしら?
    サバ缶は他にも栄養あるし良いと思う。
    味噌汁さえ暑くて無理って…本州にお住まいですか?

    私は北海道の中でも寒いところ。
    雨不足です。

    ではまた~

    2013/08/06 08:21
  • エマ

    エマ

    皆様こんばんは~

    4日日曜日から義妹が幼児三人連れて泊まりに来ているのですが、ナント、明後日9日に遠方から義父の妹達(2人)が 泊まりに来ることがわかりました!!!
    ハァー益々食欲なんてどっか行っちゃいます。
    もうどっかの旅館みたいなご飯支度をせねばなりません。

    我が家は5人家族なんですよ +義妹+幼稚園児2人+赤ちゃん(離乳食は作らないが、材料の魚をさばいてあげたりしてる) そして…おばさん2人
    大人だけで8人(私入れて)子供の分も色々。
    初日はおばさんの息子も加わるから、9人か。
    たくさん料理するとホントに食べる気無くなってしまう。

    オマケにおばさん達の客間は私の部屋の下だから3~4日朝夜は運動出来ないかもしれないです。

    疲れます~

    2013/08/06 21:28
  • さとちゃ

    さとちゃ

    > エマさん

    いやいや、ホントにお疲れ様です。
    こうなったら連続でカレーとか鍋とか焼肉とかで楽しちゃいましょう(o^-')b


    ってワケにはいかないでしょうね…

    こちら札幌は30度を超えてきました。

    西日本の最低気温が30度近くに比べるとずいぶんマシなんでしょうね。


    みなさん、体調には気をつけてマイペースで頑張りましょうね♪

    2013/08/07 12:34
  • エマ

    エマ

    > さとちゃさん
    皆様こんにちは!

    さとちゃさんて札幌なんですね~私も結婚前までは、札幌圏(通勤圏内)に住んでました。
    今はオホーツク海側に住んでます。
    農家じゃないけど、畑が水不足ですよ~

    我が家はよく客が泊まりに来る家なんですよ。それも急に現れたりする。

    おばさん達は札幌から来るんです。

    が!が~!さっき2人の内のひとり、おばさんの旦那さんも来るって聞きました
    ウワーン

    我が家は初日の夜の食事には大人だけで
    10人になります。
    +騒ぐ幼児3人


    初日はお寿司と決まっていて、お義母さんは20人前位かなって言ってます。

    私は他の、おかずやサラダや焼き魚を大量に作るわけで、お義母さんも布団用意したりと、ふたりしてクラクラしてます
    何度もきていて、お祖父ちゃんが生きてたときはもっと大変でした。

    では~

    2013/08/07 16:18
  • まるまるリンゴ(退会済み)

    まるまるリンゴ(退会済み)

    はじめまして!

    まるまるリンゴと申します☆

    今までたくさんのダイエットにチャレンジしてきましたが

    意志が弱いため続かず痩せてもリバウンドの繰り返しでした(T_T)

    でも今回こそは本気で痩せたい理由があるため頑張るコトにしました☆

    こちらのコミュに参加させていただいて

    みなさんの頑張りをパワーにもっと頑張りたいデス(*^_^*)

    どうぞよろしくお願いいたします♪

    2013/08/08 07:59
  • さとちゃ

    さとちゃ

    > まるまるリンゴさん

    (o≧口≦)o≪≪≪コンニチワァアアアアアアアアア!!!

    継続は力なり!
    ホント良い言葉ですよね。

    マイペースで継続していきましょうね。

    お互い頑張りましょう(o^-')b

    2013/08/08 18:15
  • 千春

    千春

    > まるまるリンゴさん

    ようこそいらっしゃいました!
    長い自分との闘いになりますが、ぜひ一緒に頑張りましょうね!

    継続したい目標を立てましょう!

    2013/08/08 18:52
  • エマ

    エマ

    > まるまるリンゴさん
    はじめまして!

    どうぞよろしくお願いします。

    私の今回(今までのは無理があったり体に合わなかったり)のダイエット法はなかなかうまくいっていますよ~。

    一緒に頑張りましょう!
    美しく健康になりましょうね~

    2013/08/09 09:53
  • さとちゃ

    さとちゃ

    (o≧口≦)o≪≪≪コンニチワァアアアアアアアアア!!!

    みなさんは週末の予定は決まってますか〜?
    接客三昧で大変な方もいそうですが…
    お墓参りとか帰省の方も多いでしょうね。

    さてさて、こちらのコミュに参加させていただいて1週間以上になります。
    おかげさまで毎日スクワットを欠かさずにやってます♪
    仕事中にできるのがいいですよね〜(←仕事しろよw)

    ところでみなさんは献血に行かれますか?
    σ(*´ー`*)はちょくちょく行くのですが、今日も成分献血に行ってきました。
    今まで興味無かった方、ぜひ『アンパンマンのエキス』と検索してみてください。
    考え方や捉え方が変わるかもしれませんよ(o^-')b
    知人、ご友人、ご家族の方にも広めてくれたら嬉しいです♪

    それでは良い週末&お盆休みを〜。

    2013/08/09 14:21
  • エマ

    エマ

    皆様
    こんばんは~

    今日は山盛りの天ぷらをたくさんあげました。2リットルの油は使い捨て。

    玉ねぎサラダと、もずく酢と、つみれ汁物と、炊き込み御飯8合です。

    3時半から6時半まで頑張りましたよ~
    ハァー…ひたすら作りました。

    ウチは食堂か…
    泊まりだから旅館だな…

    さて、献血なんですが、むかーしやってました。
    さとちゃさんならわかると思いますが、
    新札幌献血ルームで成分献血をして20回以上でしたか?硝子の「さかづき?お猪口?」を貰いましたよ~

    映画とかゆっくり観られますよね~
    記念品貰った後も続けたかったのですが、 献血出来ない体調になってしまって行けなくなっちゃったんですよね。
    献血すると、検査結果?が送られてきて
    いいですよね。
    あれ今でもやってますか?

    では~

    2013/08/10 20:35
  • まるまるリンゴ(退会済み)

    まるまるリンゴ(退会済み)

    さとちゃさん*千春さん*エマさん

    ありがとうございます♪

    これからよろしくお願いいたします(*^^*)


    先週土曜日に外食してから体調が悪いです(ノД`*)

    体重もドン!と増えてしまいました(T_T*)

    今週はジムがお盆でお休みなので

    これ以上増えないように・元に戻るように

    ウォーキングなどをして頑張りたいと思います☆

    2013/08/12 08:49
  • さとちゃ

    さとちゃ

    (*´・д・)ノ☆おはー☆

    σ(*´ー`*)も献血でオチョコもらいましたよ。

    今も血液検査の結果がハガキできますね。
    コレステロール値とか気にしてるので参考になります♪

    今週はお盆休みもあるので夜中のランニングは厳しいかなぁ…
    まだまだスクワット続けよう。

    アニメとかドラマ好きな人は、踏み台昇降運動しながらだと時間を効率よく使えますよ〜。

    今週も頑張りましょうね!!

    2013/08/12 09:03
  • エマ

    エマ

    こんにちは~
    やっと 朝10時頃におばさん達+犬1匹が帰りました。
    午後から洗濯や掃除機かけたりしてます
    明日は、家にお坊さんがお経あげに来るので、仏壇に供えるお膳の準備しないと
    …花や果物類は供えてあります。

    私ダイエットの話してませんでしたね~ちゃんと運動してますよ。

    今月、バレトンの本が発売予定といのを昨日知りまして、楽しみにしています。
    今やっているのも、短い時間になのに、とても効果があります。
    前回と違って今回(7月22日スタート)は体脂肪がちゃんと下がっているのが嬉しいです。
    何故かというと、今年1月から、乳製品をとらないので、かわりになる サプリメントをさがしていて見つけた植物性乳酸菌ラブレ。ライオンの通販でラクトフェリン+ラブレをずっとのみ続けているからです。

    ラクトフェリンによる内臓脂肪の分解促進作用は研究され、科学的に証明されています。
    コツコツ運動と食生活に気をつけて、毎日ラクトフェリン+ラブレを摂取すると こんなに痩せられるのかと驚いてます。

    他にもエビオスとしじみ習慣のんでますが、コレは必須アミノ酸など栄養補助のため。

    ラクトフェリンすごいです。
    今までなら、食べないだけのダイエットでは、筋肉が落ちるばかりで体脂肪は減らなかったんですが、今回は!違いますよ~

    ライオンの通販では他にも色々ありますが、ラクトフェリンはオススメですよ。

    今まで体脂肪にこんな変化があったことは無かったので。

    私の運動時間1日だいたい40分(バレトン30分とステップ台は10分。付属CDで毎分80でやってます)
    出来るときは、ステップ台をさらに10分
    長くてコレだけです
    でもお腹もくびれてきたし、腹筋背筋もしっかりついてきました。
    首筋や鎖骨も見えるようになってきましたよ~
    SHIHOの腹凹ベルトして、常に意識してるので、猫背も改善しました。

    頑張りましょう~

    2013/08/12 16:55
  • エマ

    エマ

    千春さん
    さとちゃさん
    まるまるリンゴさん 皆様

    こんにちは。
    暑いですね~
    今日は最近の体調を整えるべく、掃除洗濯です。来客中に出来なかったシーツ・カバー・タオルケットを交換して順番に洗濯中です。
    掃除機かけたり拭いたりと、運動とは違いますがこっちの方が時間がかかるし、同じくらい汗かく作業です。

    私の毎日○○は、
    バレトンをする。
    ステップ台をする。
    食べる物に気をつける→良いものも良くないものも、自分の身体は食べたもので作られているから、よく考える。

    目標体重(46キロ位)まで、スタイル良く痩せたら、美容室行きまーす!

    最初から前髪も後ろと同じ長さなので、すぐ行かなくても良いのですが、もうあの姿では美容室の鏡の前には座りたくないですっ!
    前回行ったのが8ヶ月前くらい。
    年末位に行けるようになりたいです。

    頑張りますっ!

    では。

    2013/08/14 15:53
  • ゆき臣っち

    ゆき臣っち


    はじめまして(^o^)/

    ダイエットはじめたばかりですが、毎日記録するように頑張ります!!

    よろしくお願いします(^_^)v

    2013/08/15 12:46
  • エマ

    エマ

    > ゆき臣っちさん

    はじめまして~
    私も毎日日記つけるようになってから、続いてますよ。

    頑張りましょうね~ ちなみに私は簡単な洗顔で肌がキレイになりました。
    今は化粧水や乳液などは全く使ってません。肌荒れないし、吹き出物も無いです
    …まぁ生理あたりに少し荒れても1日か2日で治ります。

    では~

    2013/08/15 16:31
  • エマ

    エマ

    > ゆき臣っちさん

    はじめまして~
    どうぞよろしく~

    私も毎日日記つけるようになってから、続いてますよ。

    頑張りましょうね~ ちなみに私は簡単な洗顔で肌がキレイになりました。
    今は化粧水や乳液などは全く使ってません。肌荒れないし、吹き出物も無いです
    …まぁ生理あたりに少し荒れても1日か2日で治ります。

    2013/08/15 16:32
  • エマ

    エマ

    > ゆき臣っちさん

    はじめまして~
    どうぞよろしく。

    私も毎日日記つけるようになってから、続いてますよ。

    頑張りましょうね~ ちなみに私は簡単な洗顔で肌がキレイになりました。
    今は化粧水や乳液などは全く使ってません。肌荒れないし、吹き出物も無いです
    …まぁ生理あたりに少し荒れても1日か2日で治ります。

    2013/08/15 16:33
  • エマ

    エマ

    すみません

    止めたはずが 三回も入ってました
    忘れて下さい
    消せないですよね…

    2013/08/15 16:35
  • 千春

    千春

    > ゆき臣っちさん

    ようこそいらっしゃいました!
    継続して頑張りましょうね!
    よろしくお願いします。

    2013/08/15 19:58
  • ゆき臣っち

    ゆき臣っち

    > エマさん

    洗顔には気を使っていましたが、甘いものいっぱい食べていたので、特にニキビがヤバい状態です(>_<)

    体の内側から綺麗に!という気持ちで、少しの果物と、野菜・タンパク質をバランスよくしっかり摂るようにしたいと思います(`∇´ゞ
    あと10時~2時はなるべく寝るようにしてます。

    美容にいい食べ物あったら、ぜひ教えてください♪

    2013/08/15 21:07
  • ゆき臣っち

    ゆき臣っち

    > 千春さん

    一緒に頑張りましょう(^o^)/

    あまりストイックにやると反動で暴食しちゃうので…マイペースに頑張ります(^w^)

    毎日記録するぞー

    2013/08/15 21:09
  • ひとみ(退会済み)

    ひとみ(退会済み)

    初めまして☆
    私もこちらで皆さんと頑張りたいです!宜しくお願いします!!

    毎日エアロバイクに15分以上乗る。これを継続します!

    2013/08/15 23:28
  • さとちゃ

    さとちゃ

    > ゆき臣っちさん
    > ひとみさん
    はじめまして♪
    目標を持って、マイペースで継続していきましょうね(o^-')b

    >みなさん
    こんにちわ(o゚Д゚)ノ
    先日は嫁親戚宅に泊まったので体重は計れませんでした…
    また今日から継続ですね。
    今日、明日は部屋の大掃除&大改造です…
    来年長女が一年生になるので今から準備しないと。

    みなさんも暑い中なにか作業される時は、水分補給+塩分等の補給もお忘れなく(^0^)/

    継続は力なりヾ(o´∀`o)ノ

    2013/08/16 10:27
  • エマ

    エマ

    > ひとみさん

    はじめまして~
    どうぞよろしくお願いします。
    みんなで、コツコツやってきましょ♪

    さとちゃさん、頑張ってスペース作らないと、どんどん物増えそうですね。頑張ってください!
    引っ越し出来るくらい物減らさないとね…(^w^)

    私は毎日日記書いてます。
    人は習慣化するには、30日継続させることがポイントになってくると読みました。
    今日で26日目、確かに日記も運動もやらないと気持ち悪い感じするし、運動楽しく感じてきてます。
    続ける為には、気持ちと気合いかしら。
    ではまた~

    2013/08/16 10:49
  • ひとみ(退会済み)

    ひとみ(退会済み)

    > さとちゃさん
    >エマさん

    どうぞよろしくお願いします☆
    何かを習慣化させるには30日継続させる必要があるんですね!
    エアロバイク、思ったよりもキツくて大変なんですが、とりあえずは30日継続を目標に頑張ろうと思います♪♪

    2013/08/16 12:41
  • 千春

    千春

    > ひとみさん

    ようこそいらっしゃいました!
    エアロバイクいいですね~。15分なら毎日無理なく頑張れそう。
    これからよろしくお願いします!

    2013/08/16 13:54
  • エマ

    エマ

    皆様…暑い、暑いですね。
    普段そう暑くならないので、バテバテです。エアコン部屋は寒すぎで乾燥するので、自分の部屋では扇風機と冷えピタ(子供用サイズ)を貼ってじっとしてます
    …ってか 動けない。体表面はひんやりしてるのに汗かいてるし。
    いっそ足湯でもしたら、サッパリするかな…
    暑くて動けない~
    でも、もう少ししたら、ご飯支度しなきゃ。

    2013/08/16 15:53
  • ゆき臣っち

    ゆき臣っち

    本当、毎日暑いです(;´д`)
    昼間は扇風機で頑張ってるけど、夜はクーラーつけないと暑くて寝れない…
    暑さに負けないためにも栄養あるもの食べましょう♪←食べすぎ注意(>_<)

    2013/08/16 18:00
  • さとちゃ

    さとちゃ

    みなさん(o≧口≦)o≪≪≪コンニチワァアアアアアアアアア!!!

    暑い日が続きますねー。カラっとした厚さならいいのですが、湿度が高いと気持ち悪いすよねー…

    柔らかい保冷剤をタオルで巻いてマクラの上に置いて寝たら気持ちいいですよ〜。


    体調崩さないように今日も明日も頑張りましょう(o^-')b

    2013/08/17 12:53
  • エマ

    エマ

    何かを始めるときに
    大切なことは、急に高い目標をたてると無理してしまい、挫折の原因になってしまうので、初めはコレくらいならたいしたことないわ。というレベルから。
    本には「ベビーステップ」と呼ばれてました。
    ハイハイして… ヨチヨチして…
    ベビーステップをつづけるうちに、それは朝の洗顔や歯磨きと同レベルになり、
    習慣となるでしょう

    それ自体はたいしたことないのに、ベビーステップをしても
    慣れないうちは、初日から何日間は反抗期(天気が悪い、調子が良くない、気分じゃない、今日はやめようよ~など)があるんですよね…
    そこは、気合いと、ただ、ただ、決めたメニューを淡々とこなす事だけを考えましょう。って書いてありました。…そのうち反抗期が過ぎ去るそうです。

    今日も頑張りましょう~

    2013/08/19 09:01
  • さってぃん

    さってぃん

    始めまして!入会させていただきました!

    私は毎日グリーンスムージーで朝ごはんとお弁当作りを目標にしています!

    運動は下半身ストレッチ・筋トレを30分(時間なくても10分!)

    6月から始めてようやく継続できるようになってきましたが、これからの為にここで報告させてください☆彡

    2013/08/20 10:05
  • エマ

    エマ

    > さってぃんさん
    はじめまして。
    どうぞよろしくお願いします~

    私も何年か前にグリーンスムージーで、8キロ程痩せたのですが、私には果物などの糖質が高いのと運動を毎日しなかったのが敗因で、筋肉が落ちてリバウンドしてしまいました。
    さってぃんさんと同じ目的で、通院、服用もしているので、
    頑張りましょう~

    最近手に入れたのですが、「糖質オフスムージー」の本を参考に時々だけど、作って飲んでます。

    バレトン私に合ってるらしく、この前、買った時にはぴったり(食事次第できつかった)パンツ…ズボンですよ…が、ボタンをした状態で、するっと脱げるようになっていて、あれッ?!と地味に驚きました。

    今日も頑張りましょう~

    2013/08/20 11:18
  • さとちゃ

    さとちゃ

    > さってぃんさん

    (o≧口≦)o≪≪≪コンニチワァアアアアアアアアア!!!
    よろしくお願いしますね♪
    みんなで刺激しあって頑張りましょう!

    さてさて、今月頭からスクワットを継続してやっていますが、やっぱり有酸素運動が足りない…
    って事で午前中に走ってきました。んで午後は仕事中にスクワット&昼寝でもw

    走れない時はフミショーでもしないとなぁ。

    暑いですが、今日も頑張って行きましょう☆

    2013/08/20 12:58
  • さってぃん

    さってぃん

    エマさん>
    改めてよろしくお願いします☆彡

    むむっ気になる~糖質オフスムージーの本!探してGETしてみたいと思います(’▽’)

    バレトンでそんなに効果が…!私は体(特に股関節)が固いので敬遠しがちですが、体験してみようかな(>▽<)

    さとちゃさん>
    (」o^∀^)」コンチワァァァァァァァァァァァァ!
    改めてよろしくです!

    仕事中にスクワットいいですね☆有酸素運動はなかなか時間とれないですがとにかく継続を目標に頑張ります!

    午後も頑張りましょう♪

    2013/08/20 13:12
  • 千春

    千春

    > さってぃんさん

    ようこそいらっしゃいました!
    継続していきましょうね。
    お互いがんばりましょう!

    2013/08/20 18:04
  • ゆき臣っち

    ゆき臣っち


    ダイエット日記はじめて、今日で1週間!!
    内容はまだまだだけど…毎日 日記つけました(^_^)v
    そして、これからも毎日続けていきます!!

    2013/08/20 20:22
  • さとちゃ

    さとちゃ

    > ゆき臣っちさん

    グッジョブです(o^-')b
    どんな事でも継続が大事!

    それが習慣になると苦じゃなくなりますよね。
    エマさんの受け売りですがw

    2013/08/20 21:25
  • さってぃん

    さってぃん

    千春さん>
    改めて!よろしくお願いします♪

    昨日は夜にログインできず…。

    でも、日課の筋トレ・ストレッチ30分(生理中なので軽めに…)お弁当もばっちり作って今日持ってきました~☆朝のグリーンスムージーも習慣になってきてる^^

    毎日やることで体重計にのることもかかさないようにしないと…!昨日より0.8kg減…早く生理終わって><

    今日も蒸し暑いけど頑張りましょう☆彡

    2013/08/21 11:08
  • さとちゃ

    さとちゃ

    通勤時に自転車のチェーンが外れて噛んでしまいました…
    ガッチリ噛んでしまってるのでその場では直せなく、カギかけて放置してきました(´・ω・`)

    運動も兼ねてたのに残念…
    なので今から職場でふて寝します。おやすみなさい(-_-)

    コミュ主の千春さん、メンバーのみなさん、100レスおめでとうございます♪
    200、300と続くように盛り上げて行きましょうね(o^-')b

    2013/08/22 13:17
  • さってぃん

    さってぃん

    おはようございます♪

    昨日は体調不良で、運動ならず…(+_+)

    でも、回復したし生理も終わったのでバリバリ運動するぞ~!

    グリーンスムージーの小松菜+ゴーヤを入れてみたけど美味しいです♪

    今日も蒸し暑いですが頑張りましょう☆彡

    2013/08/23 09:37
  • 千春

    千春

    100コメ突破、みなさんありがとうございます!

    頑張ってますか?

    私は今日からはじめてのファスティングに挑戦です。頑張りますね。

    2013/08/23 17:14
  • さとちゃ

    さとちゃ

    (*´・д・)ノ☆オハー☆

    今日からまた一週間が始まりますね…
    すっきりしない天気が続きますが、頑張って行きましょう!

    お盆に帰省した際に、嫁親戚やウチの親に、『痩せた?痩せたね〜』と言われました。

    モチベーションあがります。体重は殆ど変わっていないんですが、筋肉が増えて贅肉が減ったのかな?

    軽い食事制限、スクワット、踏み台昇降を今週も継続していこうと思います。


    誘惑に負けずに頑張りましょう(少しは誘惑に負けてもいいと思っています)

    2013/08/26 07:10
  • くろすけ

    くろすけ

    最近コミュににくわわった者です。
    毎日筋トレをします!
    がんばりますのでどうぞよろしくお願いします。

    2013/08/26 22:45
  • さとちゃ

    さとちゃ

    > くろすけさん

    よろしくお願いしますm(._.)m
    日記を拝見させていただいたのですが、世界大会ですか?
    部活か何かですか?

    あ、ジェンガの世界大会ですか(*´д`*)

    もしよかったらコツとか教えてくださいねw

    2013/08/27 06:56
  • エマ

    エマ

    > くろすけさん

    はじめまして~どうぞよろしくお願いします。
    毎日コツコツと頑張って行きましょうね

    私も頑張ってます~

    2013/08/27 11:30
  • 千春

    千春

    > くろすけさん

    いらっしゃいませ!
    毎日筋トレ。私もやりたいと思ってます。
    頑張りましょうね。

    2013/08/27 13:10
  • くろすけ

    くろすけ

    > さとちゃさん
    よろしくおねがいします!

    部活として少林寺拳法、
    サークルではアカペラをやってまして、


    ちょうどアカペラサークルに合流したのが
    夜のわいわいタイムで
    みんなとジェンガで遊んだ

    ってはなしです
    ジェンガのプロでは決してないです(笑)

    腹筋と文章力きたえます

    2013/08/28 17:42
  • くろすけ

    くろすけ

    > エマさん
    いつもの敗因の一つが継続できないことなので
    がんばりたいですよろしくおねがいします!

    2013/08/28 17:44
  • くろすけ

    くろすけ

    > 千春さん
    夜帰りが遅いことが多くて
    走ったりとか、激しい運動ができなくて
    こういうことぐらいしかできませんが
    こつこつがんばります!

    2013/08/28 17:45
  • さとちゃ

    さとちゃ

    (*´・д・)ノ☆コンバンハ☆

    エマさんの飲んでる、ライオンのラクトフェリン+ラブレですが、ライオンの公式ホームページでは初回限定ですが、半額で買えるみたいですね(o^-')b

    1世帯1個1回限りですが。

    嫁さんに買ってあげるかな(*´艸`)

    2013/08/29 20:33
  • 千春

    千春

    > さとちゃさん

    エマさんお勧めの商品はめっちゃいいですよ。
    私はラクトフェリン+ラブレは値段が高くてまだ試していないのですが、同じくエマさんお勧めの「エビオス錠」を飲み始めて、とても腸がイイ感じです!

    奥様思いで素敵ですね!

    2013/08/29 20:49
  • エマ

    エマ

    > さとちゃさん
    千春さんも、見てくれてありがとうございます~

    私ライオンモバイルサイトでお試しのをラクトフェリンとラクトフェリン+ラブレの2つ頼んでしまい、どちらかだけなのかな~「+ラブレ入り」のだけでもいいのにな、と思ったらーライオンは凄いですね~2つとも送ってくれました。

    エビオス錠は安くても効果ありですが、
    日本人に合う植物性乳酸菌は凄いですよ

    ラクトフェリンのみでも、素晴らしいものです。定期コースなら1ヶ月通常6150円のところ、10%オフの5540円(私がのんでるのはラブレ入り12%オフ5980円)

    さとちゃさんは、いい旦那さまだわ~
    私のこのサプリ代金は、夫が払ってくれていますよ…本当に。しじみ習慣とエビオス錠は自分で買ってますが、乳製品をとれない分、ラクトフェリン+ラブレがどうしてものみたくてね~夫に話したらすんなりOKしてくれた。ワーイ♪

    2013/08/29 21:07
  • エマ

    エマ

    皆様こんばんは。

    8月最後の夜、今からバレトンなどエクササイズ始めます!

    今日は、朝と午後5時前、そして夜と3回するのは初めてかもしれない。
    7月22日から始めたダイエット、私のやる気は益々上がっています!

    今まで無理なダイエットで挫折しまくりましたが、ようやく自分にあった方法が見つかりました。
    たくさんダイエット本やら健康本、料理本を読みまくり、模索した結果が今に生かされています。

    明日から9月!
    頑張りますよ~達成したら、美容室行ってキレイにカットとカラーしてもらう~
    今からバレトンやりますっ
    頑張りましょう!

    2013/08/31 20:35
  • 千春

    千春

    さあ9月です!

    みなさんもエマさんを見習って9月の目標を立てましょう!

    2013/08/31 22:18
  • さとちゃ

    さとちゃ

    (o≧口≦)o≪≪≪コンニチワァアアアアアアアアア!!!

    今日から9月ですね。今年もあと4ヶ月…早いですねぇw

    さて今月の目標は今までのを継続して。

    毎日体重を量る。
    スクワット100回。

    に加えて、
    踏み台昇降もしくはジョギングのどちらか。
    レッグマジックを100回。

    継続は力なりヾ(o´∀`o)ノ
    毎月1キロ落とせたら年末には4キロ落ちてるはず。

    まぁ無理せずマイペースで行きましょう♪

    今月もよろしくお願いします(o^-')b

    2013/09/01 13:22
  • アリー

    アリー

    只今156cm, 53kg。
    明日からダイエットです。
    毎日ジョギングをすることにしました。

    よろしくお願いします。

    2013/09/02 20:41
  • エマ

    エマ

    > アリーさん
    はじめましてよろしくお願いします。

    私も、自分を変えるべく、コツコツ、コツコツと日々頑張っています。
    体のダイエットと、身の回り(家じゅうの掃除と自室の持ち物を大量処分)のダイエットもしています。気持ちが乱れると、部屋も散らかっていたり、余計な物を買い込んだりしちゃうので。

    去年あたりから、持ち物減らし、家掃除に特に力を入れ、精神的に安定したなというところでダイエットを決意!
    7月から始めています。

    頑張りましょうね~

    2013/09/02 20:58
  • アリー

    アリー

    > エマさん

    お返事ありがとうございます。
    まさかお返事がいただけると思っていなかったのでとてもうれしいです♪

    身の回りのダイエット!まさに先月私がしたことです!
    持ち物(主に似合わないのに持っていたお気に入りの服、靴、バッグ等)を大量処分しました。
    今はきれいになったときにどんな服を買い揃えようかワクワクしています。

    ちょくちょく顔を出すと思いますので、また相手してください♪

    2013/09/02 21:17
  • 千春

    千春

    > アリーさん

    ようこそいらっしゃいました。
    毎日の習慣にしたいですねー。頑張りましょうね!


    わたしは、9月から毎日腹筋を追加です。

    2013/09/02 21:54
  • エマ

    エマ

    > アリーさん
    こちらこそ、お返事ありがとうございます。ライバル登録させていただきますから、私の日記、良かったら時々覗いてみて下さいな♪

    もう、大量処分したあとなら、ダイエット成功の道を歩いてますね~やる気が起きないときは、ひと部屋でもいいので、床掃除(よどんだ気が床にたまるから)をすると、やる気がでますよ。朝は空気を入れ換えて。
    やる気スイッチ入ります。

    イチニイチニイチニ ♪

    2013/09/02 22:09
  • アリー

    アリー

    >千春さん

    お返事ありがとうございます♪
    千春さんは順調に目標達成してるみたいですね!!
    私も千春さん目指して頑張りますっ!!

    2013/09/02 22:15
  • アリー

    アリー

    >エマさん

    こんなに早くおともだち(ライバル?w)ができると思ってなかったので、とってもうれしいです!!

    明日からイチニッ、イチニッ♪頑張ります♪

    2013/09/02 22:22
  • さとちゃ

    さとちゃ

    > アリーさん

    (*´・д・)ノ☆コンバンハ☆
    頑張って継続した分だけ結果が出ますからね(o^-')b
    ホントに継続は力なりです。

    でも無理は禁物だと思います。
    マイペースで頑張りましょうね。
    なにか困ったら愚痴りたかったりしたらカキコしてくださいね。
    誰かがアドバイスくれますよ〜。

    2013/09/02 23:24
  • アリー

    アリー

    >さとちゃさん

    コンニチハ☆心強いお言葉ありがとうございますっ!
    継続が一番難しいですよね・・・
    とりあえず1日、1日意識して、ダイエット中ということを忘れないようにしたいと思いますw

    2013/09/03 12:24
  • さとちゃ

    さとちゃ

    みなさま(o≧口≦)o≪≪≪コンニチワァアアアアアアアアア!!!

    最近の異常気象での被害はありませんか?

    名古屋、島根、東京などなど…
    全国各地でゲリラ豪雨や竜巻の被害があるので心配です。

    札幌はすんごく久しぶりの晴れでしたので、外に洗濯物を干しました(*´ー`*)

    もうすぐ週末です。誘惑をうまくかわしながら頑張りましょう!

    2013/09/05 10:30
  • さとちゃ

    さとちゃ

    オメリンピック〜ヾ(o´∀`o)ノ

    2013/09/08 08:37
  • 千春

    千春

    > さとちゃさん

    痩せてから、東京オリンピックまで維持することを目標にします(笑)。

    2013/09/09 00:04
  • エマ

    エマ

    皆さん、こんにちは
    さっき運動しました


    今日は少し蒸し暑いですが、山の木々の葉は黄色く散り始めたりしています。

    テレビCMで、スタッドレスタイヤの雪道映像を見かけるようになり、冬を想像してしまいます。
    ブルブル(>_<)

    残暑残暑と思ってたら急に寒くなったりするのかしら?
    日曜日にマフラー編む毛糸買いに行こうかと考えてます。

    持ってる手編み本からどういうのにするかを思案中。今年も大雪になると聞いたので、手編みのマフラーじゃないと、寒くて風邪ひいちゃう~(実際ひいたことあるんですよ。)
    新作を編まないと、前に編んだのを使うことになるし、ダメじゃないけど、新しいの欲しい…編むっきゃないよね!

    急げば一週間位だけど、体に無理がかかるので、理想は今から計画的に編みたいのです。

    時間的余裕があれば
    手袋と、帽子も編みたいのだけどね~
    夢中になると、寝不足になる位、取り組んじゃうから、ダイエット中の身には、危険度 高い…でも、マフラーは必要だわ

    皆さん、マフラー使います?私、夫に編んだけど、車移動と体温高いせいもあり、暑いらしい…

    市販のおしゃれ用を 持ってるのですが、元々マフラー使う人では無いので、贈りがいが無いですよ。
    では~

    2013/09/12 16:18
  • エマ

    エマ

    おはようございます
    皆様、体調いかがですか~?
    北海道は朝晩肌寒くなって雨が降っています。 自分でも気をつけてますが、風邪などひかないようお大事にしつつ~ダイエットの秋頑張りましょうね(^∀^)ノ
    …とか書いといて、こないだうっかり?体調崩したけども。
    今は元気ですよ~

    新しいスケジュール帳が店頭に並ぶのを見て、そういえば手帳の替え時があるって読んだこと思い出しました。今年、現状維持の良い状態を来年もということなら、今年の内から新しい手帳を使い始めて、現状から脱却して来年を変えたいと言うことなら、1月から使い始めると良いそうです。まぁ、お仕事用なら3月4月かもしれませんね

    毎日バレトン続けられるように頑張ります。

    2013/09/25 08:00
  • さとちゃ

    さとちゃ

    みなさん(*´・д・)ノ☆コンバンハ☆

    季節の変わり目、体調はいかがでしょうか?
    私は体重を量る事は継続していますが…ここ2ヶ月くらい体調面が悪いです。
    なので運動してません。

    あと2週間ちょい薬を飲んで改善されなければまた病院です。

    みなさんは体調を最優先に生活を送られるよう気をつけてください。

    ストレスを溜めない。
    我慢をしすぎない。
    健康に良いお茶を飲む。
    運動する。

    なかなか継続するのは難しいかもしれませんが、できる範囲でマイペースで頑張りましょうよ(o^-')b


    以上、近況報告&グチでしたm(._.)m

    2013/09/26 19:41
  • さとちゃ

    さとちゃ

    (^0^)/
    心 おれてませんか?
    今日も 1日 ファイト!!!でーす

    2013/10/01 12:35
  • エマ

    エマ

    ハーイ!
    元気ですよ~
    日曜日は出かけていて運動しないこともありますが、月曜日から土曜日までバレトン続けています。
    ちゃんと食事でタンパク質などをとらないとバレトン中に、脱力感というか、エネルギー切れを感じるので微量栄養素(亜鉛など)も気にして食べています。

    10月も頑張りすぎず、怠らず。着実に歩みたいです。
    私の予想(妄想?)
    では12月あたりには
    達成してます♪

    2013/10/01 12:49
  • エマ

    エマ

    おはようございます

    10日から、動物ストレッチ始めました!
    以前始めた頃は、今ほど体重減少していなくてバレトンもしていなかったので、
    出来なかったのですが、今回は前より体重も減って、何よりも筋力がついたので
    出来るようになりました♪
    キツいんですけど、これなら毎日出来るなということで、毎日、猫のびストレッチ・パンダストレッチをやりま~す。
    バレトンもやりますし、他の動物ストレッチもやりたいですが、まずはこの2つを頑張ります。

    2013/10/12 09:46
  • さとちゃ

    さとちゃ

    みなさん(o≧口≦)o≪≪≪コンニチワァアアアアアアアアア!!!

    いかがお過ごしでしょうか?
    食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋、芸術の秋…

    わたくしは風邪をこじらせてしまって、声が出ません(´・ω・`)最近は弱くなったなぁと感じます。


    25日には2泊3日♪
    あと2週間です。

    2013/10/14 09:10
  • さとちゃ

    さとちゃ

    みなさん(*´・д・)ノ☆コンニチハ☆

    朝夕と冷え込んできましたが体調はいかがでしょうか?

    ワタクシは金曜日から2泊3日で入院&手術してきました。

    医療費は5万円弱、健康保険の給付金が10万円ちょい、社会保険の給付金が3万円弱出る予定です。

    お金がかかる年末年始にはホクホクの臨時収入になるはずです(o^-')b

    ですが、やっぱり健康が一番ですね。
    通院が終わってから運動の許可が出るでしょう。
    それから本気だしますよ〜!
    それまでは維持に努めます。

    体重測定も明日から。

    2013/10/27 15:42
  • エマ

    エマ

    > さとちゃさん

    入院されていたとは !!
    10月も終わり11月からは一段と冷えるので、どうぞお大事に してください。

    初雪、いつ降るんでしょうね…台風後に峠とか降りましたけど、平地はいつかな…?
    私は通院で山道を行かねばならないので
    早めにスタッドレスにしなくてはなりません。

    では。

    2013/10/30 13:35
  • さとちゃ

    さとちゃ

    (*´・д・)ノ☆コンニチハ☆

    皆さん、寒くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか?

    今日、やっと運動の許可がおりました。
    歓送迎会、忘年会などで太りそうなので、継続して運動をしたいと思います。

    冬はやっぱり鍋ですね(o^-')b
    すき焼きも美味しいけど、ダイエットしてるから水炊きを意識して食べようかな(*´∀`)

    2013/11/20 14:58
  • mimie*

    mimie*


    はじめまして!!

    一人だと心折れそうになって…笑
    参加させていただきますっ!!

    *毎日エアチャリ200回*
    がんばります!!

    よろしくお願いします(^O^)♡

    2013/12/26 18:38
  • さとちゃ

    さとちゃ

    > mimie* さん

    (*´・д・)ノ☆コンバンハ☆
    継続は力なりですよね!

    マイペースで頑張りましょう(o^-')b
    よろしくお願いしますm(._.)m

    2013/12/31 22:10
  • おかゆ

    おかゆ

    参加します!

    下半身が特に太いので、足パカ縦と横各100回毎日します。
    とりあえず今日の分はしたんですが、なかなかハードでした(笑)

    みなさん頑張りましょうね(^.^)

    2014/01/04 01:52
  • さとちゃ

    さとちゃ

    > みなさん
    明けましておめでとうございますヾ(o´∀`o)ノ
    今年もよろしくお願いしますm(._.)m


    > おかゆさん
    はじめまして。
    みんなで励ましあいながら、楽しくマイペースでダイエットしていきましょうね(o^-')b

    よろしくお願いします!

    2014/01/04 10:28
  • おかゆ

    おかゆ

    今日も足パカ縦横各100回やりました!効果出るかわからないですけど(^.^)
    3日ぼうずにならないように、明日も明後日も続けます*\(^o^)/*

    2014/01/05 00:52
  • さとちゃ

    さとちゃ

    > おかゆさん

    (o≧口≦)o≪≪≪コンニチワァアアアアアアアアア!!!
    頑張っていますね〜!

    「やらなきゃ」って気持ちから、「さてやるか」になったら勝ちですよね(o^-')b

    さて今日の運動ですが

    踏み台昇降 40分
    スクワット 100回
    レッグマジック 100回
    ダンベル5kg テキトー
    雪かき 30分

    これから献血に行ってきます!

    2014/01/05 10:35
  • さとちゃ

    さとちゃ

    (*´・д・)ノ☆コンバンハ☆

    踏み台昇降 30分
    スクワット 100回
    レッグマジック 100回

    また明日も続けますよ!

    おやすみなさい(σω-)。о゚

    2014/01/07 00:22
  • エマ

    エマ

    おはようございます
    はじめましての方々どうぞよろしくお願いします。

    運動ができない状態なので、今の私は温活中。「毎日足湯」
    をしています。

    今年は-10キロを達成したい!

    2014/01/17 05:48
  • さとちゃ

    さとちゃ

    > エマさん

    体調はいかがでしょうか?
    あまり無理をせずにマイペースでね(o^-')b

    一年でマイナス10kgって大変だと思いますが、月マイナス1kgって考えると、なんとか頑張れそうですよね。

    継続は力なりです!

    自分も目標を設定しようかなぁ…


    さて、今年はちゃんと運動を継続しようと思います。

    ビリーズブートキャンプ8日継続中です。
    無理のないようにマイペースですが。

    みなさんも楽しみながらダイエット頑張りましょうね(o^-')b

    2014/01/18 08:48
  • エマ

    エマ

    > さとちゃさん
    こんにちは!
    しばれマスね~
    今朝出た時は、途中の町の温度計が、 -19℃になってました…車に氷がはりついてました。

    ビリー入隊おめでとうございます!
    1月は何か計画を立てたり実行しようという気持ちが高まります。今年の手帳にあれこれと目標を書き込んでいます。
    12月の16日(17日のは記録なし)~1月17日の間で1キロ減してました。
    毎月順調に1キロうまく減らせればいいのですが…
    具体的な目標があったほうが私は良いみたいです。

    さとちゃさんも、風邪などお気をつけて

    2014/01/18 13:33
  • エマ

    エマ

    > さとちゃさん
    おはようございます
    お久しぶりです。
    毎日頑張ってますね、私と減量数値が近いような…私は8年前結婚した頃の体重なんです。
    ここで足踏み状態になり、食事制限だけではこれ以上は落ちないという結果に至りました。運動することにしまして、体をのばしてみると…伸びない…軟らかい方だったのに結構ショックでした。今は柔軟性をあげるべく、朝晩、暇さえあればストレッチしてます。
    前屈は出来ても、背中と側筋、開脚が以前とは比べものにならないくらいガチガチですよ。
    まずは「毎日ストレッチ」頑張ります。

    2014/03/26 08:09
  • さとちゃ

    さとちゃ

    > エマさん

    おはようございまっす(`・ω・´)ノ
    最近はジリアンというエクササイズ?筋トレと有酸素運動を20分でできるDVDをやっていますが…

    一昨日、ギックリ腰をやらかしまして今は静養中です(´・ω・`)
    なので、食事制限で糖質制限をしています。


    エマさんも運動なさるとの事ですが、準備運動はしっかりとw
    ストレッチも毎日やると体が柔らかくなるっていいますからね(o^-')b
    自分も柔軟運動取り入れようかなぁ。

    北海道もやっと春が近づいてきた感じですよね、やっと。
    先日の爆弾低気圧、大丈夫でしたか?あっという間に冬に逆戻りでしたからね(´・ω・`)

    季節の変わり目、お互い体調管理には気をつけましょうね♪

    今日もはりきっていきましょう⊂二二二( ^ω^)二⊃

    2014/03/26 08:42
  • エマ

    エマ

    > さとちゃさん
    あわわわ…ギックリ腰!とても痛いんですよね。私まだやったことないので、いつかなるんじゃないかと不安でもあります。
    早くよくなりますように、お大事にしてくださいね。

    私はバレエのエクササイズ派(動きがゆっくり)なので、ストレッチで筋肉を柔らかくしないとガチガチの筋肉がつくんだそうです。硬い身体では関節や筋を傷めやすいですし、良い筋肉を育てたいと思います。

    この前の雪すごかったですよ~あちこち通行止めになったし、吹き溜まりで道が無くなりました。
    今はもう溶けて、道路乾いてます。
    日曜日に太平洋側の町まで行きましたが
    向こうは雪もなく、風はまだヒンヤリしましたが、とても春らしい陽射しでポカポカしました。
    太平洋の海は穏やかでした。

    では♪

    2014/03/26 09:02
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