• 2013年9月1日、START☆100日チャレンジ

    2013年9月1日、START☆100日チャレンジ

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コミュニティの紹介 朝、昼、晩と残りもののおかずを食べて、1年で8kgずつ、この3年間で24kgも太ってしまいました…。


2013年クリスマス、パッと見でわかるくらいには、ほっそりしたいです。


2013年9月1日からの約100日間、ダイエット友達になってくれませんか〜?


ダイエット方法は、何でも良いです!それぞれに合った方法で、100日だけ頑張ってみませんか?
カテゴリ 食事方法   置き換えダイエット  
作成者 こぶぅたん(退会済み)  こぶぅたん(退会済み)
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  • うらん2号

    うらん2号

    > よんさま。さん

    やってるよー。 まだ、先月からだけど。

    先月は、いつもより生理前~生理中の体重の増加が少なかったよ。

    お手軽なので、今月もトライ中!(o^-')b

    2013/10/16 00:46
  • *✧︎*金魚*✦ฺNO MEC NO LIFE

    *✧︎*金魚*✦ฺNO MEC NO LIFE

    > タノタノさん
    お気遣いありがとうございます。
    子どもは骨折しているのですが、先日のレントゲンで、ちょっとついてきたような?って微妙な感じみたいです。
    けど、きっとすぐに治ってしまうんだと思います。
    大人の私だったら、3か月・・・へたすればもっとダメかも?

    連休返上、お疲れさまです。
    10000歩以上ってスゴイ!!!
    すぐにではなくても、きっと良い結果が出ると思いますよ。
    ある日、体重がスルスルって減りそう。

    お互い、目標クリアできるようにがんばりしょう♪

    2013/10/16 09:59
  • *✧︎*金魚*✦ฺNO MEC NO LIFE

    *✧︎*金魚*✦ฺNO MEC NO LIFE

    > よんさま。さん

    生理前豆乳、やってまーす(^o^)/。
    体重変化は、食事制限や運動もしているので、どれだけが豆乳のおかげかわかりませんが。

    豆乳ダイエットを教えてくれたスリムな友人は、それだけで3kg落ちたって言ってました。

    私は、生理の終わり際で頭痛で鎮痛剤のお世話になりますが、かなり軽減されました。
    先月、豆乳飲まなかったら、やっぱり頭痛がひどくなってしまいました。
    なので頭痛に関しては豆乳効果だと思っています。

    コストもかかるわけではないし、リスクもないので、是非やってみてー?



    2013/10/16 10:05
  • よんさま。

    よんさま。

    > **金魚**さん

    頭痛にも効くとな!?悩みのタネなので耳寄り情報ー軽減されるといーなぁ。

    そのまま飲むのは苦手なので、レシピ探し中です(^^)v次回生理前から始めるぞ!



    みなさま
    台風大丈夫ですかー?

    2013/10/16 10:44
  • コテツ(退会済み)

    コテツ(退会済み)

    > よんさま。さん


    私も今回やってみました(^O^)

    結果はいまいちでした( ̄▽ ̄;)

    無調整では無かったのが、あかんかったかもやし、一回じゃわからんから、次回も試してみます。試すときは無調整でしてみる予定です\(◎o◎)/


    2013/10/16 11:33
  • ブルームーン(退会済み)

    ブルームーン(退会済み)



    最近我が家で、栗・さつまいも・じゃがいも・里芋等々が豊富に採れます。

    期待に応えて食卓に出さなきゃいけなくて…
    私も嫌いじゃないから、つい味見がてら…それがいつの間にか味見の域を越して

    きゃーっ大変な事に


    秋の味覚皆さんはどうしてますか?

    2013/10/16 14:29
  • よんさま。

    よんさま。

    > コテツさ

    無調整じゃなきゃダメかしら?マメチチ臭くて無調整飲むのはキツいな…(ToT)一週間飲むってけっこうな量ですよね~~

    効く効かないは個人差ありってことですな!

    アリガトウ( ^∀^)

    2013/10/17 05:43
  • よんさま。

    よんさま。

    > ブルームーンさん

    サツマイモさいころ状に切って、サツマイモごはん、サツマイモの味噌汁やりましたよ。入れるだけで簡単!

    2013/10/17 05:44
  • ケンタウロス

    ケンタウロス

    みなさんの書き込み、おもしろ~い。  僕は最近体重が減りづらくなって来ました。  だから昨日の夕食は梨一個にし、今日は少し減りました-(笑い)。 
    皆さんは、まねしないでね。  たぶん倒れるかも(笑い)。 

    2013/10/17 12:32
  • うらん2号

    うらん2号

    > よんさま。さん

    無調整マメチチじゃなくても、OKって載ってたよ。

    ただ、種類によってイソフラボン含有量が違うので、やっぱり多いのが良いみたい。

    ちなみに、うちの娘は体重に効果は無かったけど、生理前の『甘いもの食べたい症』にはそこそこ効いたみたいです。

    2013/10/17 12:57
  • こぶぅたん(退会済み)

    こぶぅたん(退会済み)

    皆さま、こんにちは。お久しぶりです(*'(OO)'*)オゲンキ デスカ?


    >よんさま。さん

    遅ればせながら、豆乳ダイエットのこと調べてみました〜☆生理予定日の7〜10日前から1パック(200ml)の豆乳を飲むんですね。知らんと1か月、損した〜( ̄(∞) ̄)シマッタ


    来月、トライしてみよう。無調整豆乳、たぶんオエオエいう(笑)飲めるかなぁ…(;´(00)`)ドナイヤロ?



    >ブルームーンさん

    ご自宅で秋の味覚が豊富に採れるなんて♪ブルームーンさんちの子供になりたい(* ̄(00) ̄*)カアチャーン


    我が家は主人を「手ぶらで帰るな!」ゴルフコンペに出し、賞品の松茸などをゲットさせています(笑)

    2013/10/17 13:00
  • うらん2号

    うらん2号

    > ブルームーンさん

    秋の味覚、美味しいんですけど、体重に響きそうな物が多くて油断してたら怖いことになりますね。

    思いつくのは、栗の渋皮煮、栗ご飯、スィートポテト、サツマイモのコロッケ、大学いも、ポテトグラタン、里芋のポタージユ、里いものコロッケ…
    たぶん、わたしが今食べたいものばかりです(≧∀≦)

    2013/10/17 13:08
  • *✧︎*金魚*✦ฺNO MEC NO LIFE

    *✧︎*金魚*✦ฺNO MEC NO LIFE

    > ブルームーンさん

    うちの子どもたちの通っていた幼稚園では、秋の遠足はお芋ほりでした。
    同時に2人通っていた事もあったので、もうレジ袋大×2袋とかね・・・。

    よんさま。さんや、うらん2号さんが書かれているのも作りましたが、その他にさつま芋ポテサラやクリームシチューの芋をサツマ芋にチェンジしてとか。

    あと、なんちゃって大学芋とかも。

    乱切りにして、ひたひたのみりんで煮て、柔らかくなったらバター&しょうゆ&ゴマ。
    これは、手軽でしたね。

    ご自宅で秋の味覚が採れるってうらやましいデス。
    栗拾い、やりたい(>_<)!

    2013/10/17 15:19
  • ブルームーン(退会済み)

    ブルームーン(退会済み)


    こぶぅたんさん
    うらんさん
    金魚さん

    色々な献立?ありがとうございます。

    今日は、シチューにしました(笑)

    でも、炭水化物が続く食事ってどうなんでしょ

    心配で

    2013/10/17 16:12
  • よんさま。

    よんさま。

    > うらん2号さん

    ほんまでっか!?一安心。。ふー

    甘いもの食べたい症は私もだから期待しちゃうな☆
    マメチチのまったり感は満足度高いんでしょうなぁー
    暴食スイッチが入るのを防止してくれそうダヨネ(^^)

    2013/10/17 20:13
  • よんさま。

    よんさま。

    > こぶぅたんさん

    私も豆乳の独特の風味がちょっと苦手だから、無調整そのままグビグビはツラい…多分続かない。笑
    無調整は豆乳鍋とかにしたら摂取しやすいかなぁって
    体に良さそうだし、ついでに痩せたらラッキー☆来月是非一緒にトライ!

    2013/10/17 20:22
  • *✧︎*金魚*✦ฺNO MEC NO LIFE

    *✧︎*金魚*✦ฺNO MEC NO LIFE

    > よんさま。さん

    赤星たみこさんの「ミネラル豆乳ダイエット」って本は、ご存知でしょうか?

    ジューサーで野菜ジュースを作り、豆乳と混ぜる。
    これを朝飲んで、赤星さんは55キロ→47kgまで痩せました。

    色々レシピはあるけれど、基本のは、りんご・トマト・レモン・にんじんをジューサーにかけて、このジュース+豆乳。
    これだとリンゴや野菜の香りや甘味で豆乳がぐっと飲みやすくなりますよ。

    ポイントは、ミキサーではなくてジューサーにかけて、皮などはジュースに混ざっていなくサラサラの状態で。
    ジューサーなければ、キッチンペーパーやガーゼで濾すそうです。

    ご存知なければ、ミネラル豆乳ダイエットで検索してみてください。
    ネットでもレシピがのっています。

    2013/10/18 09:28
  • うらん2号

    うらん2号

    コミュのみなさん、おはようございます!

    急に寒くなっちゃいましたが、体調を崩していませんか?


    今日は、週イチのチャレンジ報告日☆ですね。

    さっそく、ご報告です!

    今週の目標は、78㎏台キープと、毎日ウォーキング!でした。

    結果は、78.8㎏⇒78.1㎏ キープ達成でした。

    ウォーキングは、1日お休み(^^;)
    今朝も雨で歩けなかったので、今日は夜ウォーク行くつもり!


    来週の目標は、生理後の痩せ期に期待して -500gの77.6㎏! 77㎏台突入を目指します。

    ウォーキングは、生理になっちゃったので、無理せずボチボチということで(*^_^*)


    みなさん、楽しい週末を~☆ヽ(´ー`)ノ

    2013/10/19 08:06
  • コテツ(退会済み)

    コテツ(退会済み)

    > うらん2号さん


    1週間チャレンジ達成おめでとうございます( v^-゜)
    そして皆様もお疲れ様でしたm(_肉_)m


    私はというと55㎏台をキープでしたが、今日は56.3㎏。

    というより、56㎏台が1週間のうちに何回か記録された時点で失敗でした( ̄0 ̄;


    来週目標は55㎏台を半分以上は記録する!


    目標がゆるゆるになってますが、ダイエット継続したいのでご勘弁をm(。_。)m


    今週も宜しくお願いします!

    2013/10/19 11:02
  • よんさま。

    よんさま。

    > **金魚**さん

    ミネラル豆乳ダイエット?なになに?興味しんしん!それ読んでみたいな。
    ジューサー持ってます!
    ちょっと研究してみますねー(^^)楽しそう♪ヽ(´▽`)/

    2013/10/19 14:38
  • うらん2号

    うらん2号

    > コテツさん

    ありがとうございます!

    わたしも、ゆるゆる目標で頑張ります。

    一番の目標は、ダイエット継続ですからね(o^-')b

    2013/10/19 20:51
  • よんさま。

    よんさま。

    みなさんそれぞれ頑張ってますね!
    私も報告です!58.3→58.0キロ目標でしたが、痩せ期もあって運動しなかったのに57.2キロに減りました。体脂肪は26.4%のまま変化無し。生理前のあの鬼のような食欲も治まったし、来週一週間はがんがん気合い入れて運動するつもり!絞るわよ! 月末プチ同窓会なので。少しでも自信が持てたらいいなぁ、、目標は56キロ代に突入すること!

    2013/10/19 20:54
  • さきや(退会済み)

    さきや(退会済み)

    みなさま、1週間お疲れ様でした!
    なんだか急に寒くなりましたね・・・
    朝弱いのに( ̄Д ̄;;
    より布団が放してくれなくなりそうなヨカン(笑)

    今週の目標は
    >>
    ●1日でも57キロ台にのる→夜のみだと2日間(笑)一応OK
    ●体脂肪24%キープ→25%にのったりもしたけど結果的にはクリア
    ●筋トレは毎日行う →毎日はできなかった( ̄Д ̄;;

    ということで今週は未クリアでした( ̄Д ̄;;
    筋トレくらいなら毎日できるかな・・と思いきや・・
    疲れ果てて1日寝てしまった( ̄m ̄〃)
    体重 -0.7
    体脂肪 +0.3
    ムム・・今週は外食アリ・・体重も60手前まで戻ってしまい焦った1週間でした
    来週も忙しいし、倒れるわけにもいかないのでカラダに無理させず頑張っていこうと思います☆
    生理の週だし・・ゆる週間ケイゾクっ!(・v・*)ムフ♪

    来週の目標
    ●57キロ台キープ
    ●体脂肪24%キープ
    ●筋肉痛になるっ!(生理後半)

    以上です~☆来週もよろしくおねがいしますっ

    2013/10/20 00:09
  • タノタノ

    タノタノ

    おはようございます。一週間お疲れ様でした。目標クリアできた方おめでとうございます(^^)v
    私は
    歩数計80000歩→74000
    体重77㎏台→78.2
    またまたノークリアです(;_;)
    次回こそは、でもう一度同じ目標で頑張りますp(^^)q

    2013/10/20 08:20
  • azur_diet(退会済み)

    azur_diet(退会済み)

    1日遅れですが、1週間チャレンジの報告にきました。

    前回の目標は、-700gでしたが、結果は、-200gで、目標達成ならずでした。

    今回の目標も、同じく、-700gにします。

    最近、めっきりやる気がありませんが、目標だけは高く掲げつつ、ゆるゆると頑張ります。

    季節の変わり目、皆様、体調等崩されませんように…。

    2013/10/20 20:04
  • *✧︎*金魚*✦ฺNO MEC NO LIFE

    *✧︎*金魚*✦ฺNO MEC NO LIFE

    おはようございます。

    1週間チャレンジのご報告デス。

    -600g (目標)  →  -1kg (結果)

    リバウンドしていたので、すべりこみセーフの-1kgでした。

    月初めから体重が減っては戻りで、結果±0です。
    ちょっと頑張らないと月の目標が達成できない感じ。
    なので、今週の目標は、「-1kg」で。
    極端なダイエットはしたくないので、azur_dietさんと同様に目標を高めに設定しておきまーす。


    それと、いつも時間ギリギリで余裕がないので、

    「5分早い行動」

    を心がける1週間にしたいと思います。


    皆さんの1週間が充実したものでありますように!
    それでは、よろしくお願いします。

    2013/10/21 10:52
  • ブルームーン(退会済み)

    ブルームーン(退会済み)


    こんばんは。
    1週間報告遅くなりました

    とりあえず、52.8で目標達成ですが…

    週末の食べ過ぎで多分増えてる
    余裕こいてちゃだめですね

    体重計が壊れて、計れないのも怖い((((;゜Д゜)))

    今週の目標も52キロ台で…いい加減定着したいな~

    1の数字もみた~い(笑)

    でも、なにしたらいいのか未だ模索中です

    2013/10/21 23:09
  • よんさま。

    よんさま。

    明日は待ちに待った報告会ざんす(^^)/
    最近さみしげなコミュですが、元気のある方はヨロシクね(^^)v

    2013/10/25 14:41
  • うらん2号

    うらん2号

    > よんさま。さん

    は~い!(・∀・∩)了解です!

    明日への追い込み! 今夜は半身浴だ!

    2013/10/25 20:04
  • うらん2号

    うらん2号

    みなさん、おはようございます!

    みなさん、台風は大丈夫でしたか?

    こちら四国は、昨日の大雨の後、今朝は青空が見えてきました。
    今日は、お洗濯も気持ちよく乾くかなぁ~。

    さて、一週間チャレンジの報告です☆

    目標 77.6㎏(-0.5㎏)でしたが、結果 76.8㎏(-1.3㎏)でしたヾ(^▽^)ノ
    うれしい痩せ期のおかげです♪

    ウォーキングは生理中でも、昨日の雨天以外は続けて歩けました。

    来週の目標は、76㎏台キープでがんばります!
    あと、毎日ウォーキングもがんばるよっ!

    みなさんのチャレンジ報告も楽しみにしてま~す☆

    では、皆さん楽しい週末を(・∀・)

    2013/10/26 09:23
  • さきや(退会済み)

    さきや(退会済み)

    おはようございます~♪
    これからお仕事いってまいります☆
    ってかめちゃんこ寒いですね;;

    今日も帰りは遅くなると思いますが
    日付変わるころに報告しまーす^^

    >>うらんさん
    痩せ期ばんざーい!ヽ(▽ ̄ )乂(  ̄▽)ノ ばんざーい!ですね^^
    順調ですねっおめでとうございます☆

    2013/10/26 10:05
  • コテツ(退会済み)

    コテツ(退会済み)

    > うらん2号さん

    順調ですね~♪おめでとうございます!


    そして皆様もお疲れさまでした(m'□'m)

    今週の私の目標は55㎏台を半分見る事。

    何とかクリアです(^O^)

    次回は55㎏台の前半を1週間の半分見る事とさせていただきます!


    今週もまた宜しくお願いしますm(_肉_)m

    2013/10/26 11:02
  • うらん2号

    うらん2号

    > さきやさん

    ありがとうございます☆

    みなさんに、痩せ期バンザイ!\(^o^)/してもらって幸せ者です(笑)

    2013/10/26 22:17
  • うらん2号

    うらん2号

    > コテツさん

    ありがとうございますm(_肉_)m

    そして、目標クリアおめでとうございます!


    来週も一緒に頑張りましょう~(・∀・)

    2013/10/26 22:19
  • さきや(退会済み)

    さきや(退会済み)

    みなさん、こんばんは~
    予想通り・・こんな時間に( ̄Д ̄;;

    >>コテツさん
    コテツさんもクリアですかー♪おめでとうございます!!
    55キロ台♪素敵だな~私も追いつけるようにがむばろう☆

    早速報告です☆
    >>今週の目標はー
    ●57キロ台キープ→60手前まで行くという・・上下が激しいですが最終的にはクリア?
    ●体脂肪24%キープ→久々に27%手前まで行きました・・これもなんとか戻ってこれた様子。。( ̄Д ̄;;
    ●筋肉痛になるっ!(生理後半) →筋肉痛になるような運動はできなかった;;

    ・・・・というわけでギリギリクリアとは行かず残念なことに。。
    (*゜‐゜)
    今週は体調不良だったり外食続きだったりで
    体重も体脂肪もぐわーんと上がった1週間。。。
    痩せ期の恩恵でなんとか調整できてる状態。。
    きちんとキープ→減量できるようになりたい。。
    体重 -800
    体脂肪 -1.4

    来週の目標
    ●体重57キロ台キープ
    ●体脂肪23%キープ
    ●なんとなくコンビニに寄らない

    以上です~☆仕事がまだまだ忙しいのでいつも緩めですが
    こんなカンジでがんばります☆

    来週もよろしくおねがいしますっ☆

    2013/10/27 00:10
  • azur_diet(退会済み)

    azur_diet(退会済み)

    1週間チャレンジの報告にきました。

    前回の目標は、-700gでしたが、結果は、-600gで、一歩及ばずでした。

    今回の目標も、同じく、-700gにします。

    皆様、しっかり目標を達成をされていますね♪
    私も、見習わないとなぁ…。

    2013/10/27 00:28
  • よんさま。

    よんさま。

    おはようございます。報告いたします!56キロ台突入が目標でしたが、叶わず( ̄ー ̄)チクショー
    今週は57.5から57.3キロをいったり来たりしていました。体脂肪も26.4変わらず。
    食事はきちんとやれたので、雨つづきでランニングできなかったのが原因かなぁ。筋トレ、踏み台昇降は地味にしてたけど。だんだん落ちづらくなってきてるようにも感じる。
    プチ同窓会まであと一週間!今週は晴れ続きなのでいっぱいランニング頑張ります!

    皆さんも
    引き続き継続頑張りましょーね!

    2013/10/27 05:03
  • こぶぅたん(退会済み)

    こぶぅたん(退会済み)

    親愛なる皆さま、お元気でしたか〜v( ̄(││) ̄)vコブゥタンデス☆


    1週間ほど海外出張で留守にしておりました〜(;´(00)`)モウシワケ アリマセン

    現地ではやたら脂っこい食事ばかりで、笑えるくらいにリバウンドして帰国しました(´・(00)・`)ガッカリ


    また、1週間チャレンジも頑張りますので、よろしくお願いいたしますp(。`・ω・´)ヨロシクネ♪

    2013/10/27 15:12
  • さきや(退会済み)

    さきや(退会済み)

    > こぶぅたんさん
    おかえりなさーい&おつかれちゃんですよ☆
    どちらの国に行ってたんだろう^^
    私はこの年でもまだ海外にいったことないという。。。
    パスポート作らないでも良かったと思ってる今日この頃(笑)

    今週もがんばっていきましょうー
    お身体無理されないようにー☆

    2013/10/28 10:08
  • *✧︎*金魚*✦ฺNO MEC NO LIFE

    *✧︎*金魚*✦ฺNO MEC NO LIFE

    おはようございます。

    1週間チャレンジのご報告デス。
    土日祝は、DCをお休みしているので、毎度週明けになってしまいます。
    計測はちゃんとしていますので。

    先週は、減っては増えてを繰り返していました。
    今月入ってずっとこんな感じで、痩せ期でも全然痩せませんでした。

    そんな調子だったので、ダメもとで高めの目標設定にしてたんですが。
    生理が始まった途端にストンと落ちたので、なんとか目標達成できました。

    -1kg (目標) → -1.3kg (結果)

    もう1つの5分前行動は微妙にできていたりできなかったり。
    でも、心がけたのでちょっといつもと違っていたと思います。

    さて、今週の目標は、 痩せ期なので 「-1kg」 です。

    そして、引き続き 5分前行動。

    はやく80kg台の数字をみたいです。
    がんばります!

    実は喉の風邪をひいてしまいました。
    寒くなってきたので、皆さんもご注意下さい。
    素敵な1週間を♪

    2013/10/28 10:12
  • ブルームーン(退会済み)

    ブルームーン(退会済み)


    こんにちは。
    先週の報告

    53.1で達成ならず
    食欲の抑えが効かず
    ダメダメでした


    今週は52キロまで落とします

    2013/10/28 13:38
  • さきや(退会済み)

    さきや(退会済み)

    みなさま、こんばんは♪
    もう日にちは過ぎて・・11月ですね♪
    11月もまたよろしくお願いします☆

    10月は体重の増加が目立ったり
    仕事が忙しくなったり・・・精神的ダメージがあったり
    体調崩したり・・ちょっと厳しい1ヶ月でした(・・;)

    体重:-2.4キロ
    体脂肪:-1.9%

    11月は・・・体調管理かな♪
    仕事もまだまだ忙しい日々が続くので怠けず頑張りすぎず・・でいきます^^

    2013/11/01 01:56
  • うらん2号

    うらん2号

    コミュのみなさん、おはようございます!

    気が付けば、11月。
    四国も、ひと月前の残暑が嘘のようなすっかり秋模様です。

    さっそく、一週間チャレンジ☆のご報告!

    目標は、76㎏台キープ!でしたが、76.8㎏⇒77.5㎏と ドーンと増量してしまいました(>_<) 残念!

    ウォーキングは、毎日励んでおりました。


    来週の目標は、76㎏台へ再突入いたします!
    ウォーキングは、毎日一万歩! 気合い入れ直します(`_´)ゞ


    続いて、1ヶ月チャレンジ☆のご報告!

    目標は-2㎏の 76.9㎏でしたが、-1㎏の 77.9㎏ で、こちらも目標クリアできず!

    11月は同窓会もあるので、気合いを入れて-3㎏の 75㎏を目指します!


    みなさん、今月もよろしくお願いします!

    そして、楽しい三連休を!ヾ(^▽^)ノ

    2013/11/02 10:04
  • コテツ(退会済み)

    コテツ(退会済み)

    > うらん2号さん

    1週間お疲れ様です!なかなか毎週うまくいかないものですね(×_×)


    また今週も頑張りましょ~ね♪

    皆様も1週間お疲れ様です(^O^)

    寒くなってきたんで、お互い風邪には気をつけましょう!!


    1週間チャレンジの報告です!

    今週55㎏台前半を見るでしたが、達成できました(*´∀`)♪


    ただ、今月目標54㎏になるは余裕で失敗でした(笑)


    今週目標は55㎏台を半分以上見る!!今回は連休は酒と戯れるので、レベルダウンしました(; ̄ー ̄A


    今月目標と言うか、個人的な目標が12月1日なので、54㎏絶対いきます!!


    皆様、今週も宜しくお願いしますm(_肉_)m

    2013/11/02 10:24
  • よんさま。

    よんさま。

    みなさん頑張ってらっしゃいますね!ほんと励みになります。みんなで成功させましょーね!!

    来月の目標だけお先に(今週の数値結果は後程書きます)

    ディズニーに行くまでに55キロ台!
    そしてエクササイズの見直しをします。
    あと二重あご改善←なにかいい方法あったら教えてくださいー泣

    2013/11/02 11:22
  • よんさま。

    よんさま。

    今日の体重は55キロ台でしたがお腹壊して何も食べてないので、全く参考になりません

    今週は56.5から56.7キロ辺りをうろうろしてました

    先週は57キロ台前半だったので、0.5キロ減ったってとこでしょうか。プチ同窓会まで56キロ台突入が目標だったので、余裕のクリアです。やったね!

    明日からは56前半を目指します。

    2013/11/02 20:19
  • さきや(退会済み)

    さきや(退会済み)

    みなさん、お疲れ様です~♪
    ε=(。・д・。)フー
    なんとか今日中で間に合いそう(^▽^;)

    ●体重57キロ台キープ
    ●体脂肪23%キープ
    ●なんとなくコンビニに寄らない

    本日体重57.6/体脂肪22.9
    ということで。。。
    なんとかクリアです(・・;)
    ゆるゆる目標だから当たり前か^^

    来週もまだまだ忙しいので(・・;)←誰か働きに来てくれないかしら(笑)
    ゆるゆるでいきます♪

    ●体重56キロ台キープ
    ●体脂肪23%キープ
    ●筋トレは毎日行う

    最近運動もしっかりできてないのでモヤモヤしておりますが
    体調管理優先で頑張っていきたいと思います♪

    急に寒くなったので皆様もお身体気をつけてくださいねっ☆
    来週もよろしくおねがいします♪

    2013/11/02 23:34
  • よんさま。

    よんさま。

    > さきやさん
    体重同じくらいなのに、さきやさんのほうが圧倒的に体脂肪低いや。毎日エクササイズに取り組んでる証拠だよね。私も見習わなくては!

    2013/11/03 07:17
  • さきや(退会済み)

    さきや(退会済み)

    > よんさま。さん
    いやいや・・・Σ(; ̄□ ̄A アセアセ
    私のほうが体重あるっす(・・;)
    私の体重だれか減らしておくれー;;

    運動って3ヵ月後に結果が現れるってきいたんだけど
    まさにそんなかんじだったかなぁ。。
    運動継続して3-4ヶ月目から体脂肪はかくーんと下がったのですよ
    ご存知だと思うけど1日の運動量はほんと微々たるもの・・・(平均するとね)
    それでも下がっていくと思う☆

    元々脂肪が多すぎるって方じゃなかったって可能性もあるけど・・?
    体重80キロ前後で体脂肪は36-38くらいだったかな

    やっぱり運動しないとだめだよね^^
    一緒にがんばっていこうね^^

    2013/11/04 00:27
  • ブルームーン(退会済み)

    ブルームーン(退会済み)


    55.4

    誕生日イベントでかなりのリバウンド
    52に戻すどころか、3キロ以上増やした

    今月中に戻さねば

    まずは間食やめます。


    皆さんはお腹空いたらどうしてるのかな~

    2013/11/04 08:35
  • さきや(退会済み)

    さきや(退会済み)

    > ブルームーンさん
    お腹すいたらその場でダッシュって・・有名な話ですが。。
    出来ないときもあるだろうし・・私はやったことないです(笑)

    私はお腹すいてるとき殆ど仕事中なのであんまり気にならないのですが
    (おやつ食べられるわけじゃないし、どうにも出来ないみたいな(笑)
    家にいるときだと・・温かい飲み物とか低カロリーのおやつ(マンナンラスク)とか
    食べてます☆

    間食をよくとっちゃうタイプならなくすより減らすとか
    低カロリーに変えるとかの方が反動こなくてやりやすいかもです^^

    2013/11/05 00:28
  • *✧︎*金魚*✦ฺNO MEC NO LIFE

    *✧︎*金魚*✦ฺNO MEC NO LIFE

    おはようございます。
    毎度の週明けになってしまいましたが、1週間&1か月チャレンジのご報告です。

    まず1週間チャレンジですが、

    -1kg (目標) → -1kg (結果)

    【今週の目標は、-700kg】とします。

    ただ、今朝は+1kgだったので、実質-1.7kg・・・ちょっと自信ないんですが、目標は大きくということで。


    そして、1か月チャレンジは、

    -3kg (目標) → -3.1kg (結果) で、目標達成です。

    【今月の目標は、-3kg】で、がんばります。

    新しい1週間のスタート、がんばっていきましょう♪

    2013/11/05 09:19
  • よんさま。

    よんさま。

    > ブルームーンさん

    ちょびっとおやつかな?

    お腹空きすぎると、次の食事でバカ食いしちゃうから。。

    飴とか持ち歩いてる。

    2013/11/06 12:13
  • よんさま。

    よんさま。

    そろそろ報告会…
    元気のあるかたは今回もよろしくね(^^)

    2013/11/08 09:42
  • うらん2号

    うらん2号

    コミュのみなさん、おはようございます!

    すっかり、秋めいてきましたね。


    土曜日恒例の、一週間チャレンジ☆の報告です!

    今週の目標は、77.5㎏からの76㎏突入でした。

    昨日まで77㎏台で安定してた体重が、今朝は76.8㎏!ギリギリ

    ご褒美に、岩盤浴でも行こうかな( ´艸`)


    来週は、76㎏台キープを目標にガンバります!


    みなさん、楽しい週末をヾ(^▽^)ノ

    2013/11/09 09:54
  • コテツ(退会済み)

    コテツ(退会済み)

    > うらん2号さん

    今週もお疲れさまでしたぁ(*´∀`)

    目標達成もおめでとうございます!

    そして、皆様もお疲れさまです!!

    私は今週の55㎏台キープと言うゆるゆる目標は達成出来ました(^^)d


    ただ、先週より完全に太った感じがします( ̄▽ ̄;)

    そして気持ちも低迷気味と少しモチベーションダウンをしている為、今週1週間目標は…どうしましょう(笑)


    とりあえず、この頃毎日揚げ物を食べていたので平日仕事の時は揚げ物無しでいきます!


    そんで55㎏キープです。

    いつもゆるゆるで申し訳ないですが、今週も宜しくお願いしますm(_肉_)m

    2013/11/09 11:01
  • よんさま。

    よんさま。

    みなさんそれぞれ頑張ってますね!負けませんわよ!


    先週56.6キロ目標56キロ前半でしたが、今週は55.5キロまで行けました。なんでこんな痩せたんだろうー忙しくてランニングもサボったのに
    これが本物の痩せ期?

    プチ同窓会やらデブエットしまくったから体が飢餓状態から脱したのだろうか…?

    胸が痩せた…泣

    筋トレ頑張ります。
    来週は55キロ前半をキープ!


    2013/11/09 17:30
  • あみ(退会済み)

    あみ(退会済み)




    最近来れてませんでした。
    すいません。(>_<)




    皆さん、頑張ってますね!!!(`∇´ゞ

    私は75.5㎏で目標達成すらしてませんが、頑張ります。


    来週までに74㎏後半目指します。

    -1㎏です!!!


    頑張ります!!("⌒∇⌒")

    2013/11/09 21:05
  • さきや(退会済み)

    さきや(退会済み)

    みなさん、1週間おつかれさまでした♪
    ε=(。・д・。)フー
    もうこんな時間か(・・;)

    >>
    ●体重56キロ台キープ→NG
    ●体脂肪23%キープ→OK
    ●筋トレは毎日行う →NG

    今日の記録は
    体重58.1
    体脂肪23.2
    ・・で体脂肪のみクリア。。

    今週は焼肉ワイワイ後(笑)
    見事に停滞期にハマりました(・・;)
    というわけで減量は難しいのでキープに切り替えます♪
    仕事も多忙、母も体調不良で病院への付き添いやら家事やら・・
    だらりんとしてた私にとっては正直厳しい月となります
    こんな時だからこそ自分の体調管理を優先にしたいと思います☆

    自分のできる範囲でダイエットは続けます^^

    来週の目標
    ●体脂肪24%キープ
    ●筋トレだけでも毎日行う
    ●停滞期に負けない

    以上です。よろしくおねがいします♪

    2013/11/10 00:18
  • よんさま。

    よんさま。

    > さきやさん
    体調気を付けてね♪
    私も今週毎日ターザン継続する!

    2013/11/10 14:40
  • うらん2号

    うらん2号

    > コテツさん

    ありがとうございます~☆

    コテツさんもご苦労でした!

    みなさん、がんばってますね~☆

    毎週のコミュへの報告があるから、続けていられます(^o^)

    今週もよろしくお願いします!


    2013/11/10 19:42
  • こぶぅたん(退会済み)

    こぶぅたん(退会済み)

    皆様、ホントにご無沙汰してます( ̄(∞) ̄)コブゥタン デス


    前回のコメント直後、あまりの体調不良で救急車に乗り、そのまま入院してました(;゚(OO)゚)ピーポー ピーポー


    アジア圏から帰国直後の肺炎で、初めての隔離病棟(;´(00)`)明日には退院予定ですが、主人が「携帯やPCは疲れるから禁止」との考えで差し入れてくれず、やっと今夜持ってきてくれました(笑)


    体重は全くわかりません♪また退院したら、報告させていただきますねm(-(●●)-)スミマソンm


    皆様も季節の変わり目には、体調に気をつけてくださいね(*▽・(00)・▽)ゝ

    2013/11/10 20:02
  • あみ(退会済み)

    あみ(退会済み)

    > こぶぅたんさん ♪


    え!?
    大丈夫か心配してましたけど、、本当に大丈夫ですか!?(;_;)


    無理なさらないで下さいね!!!(T_T)


    2013/11/10 21:31
  • さきや(退会済み)

    さきや(退会済み)

    > よんさま。さん
    ありがとー♪
    が、がんばるよー(ノ_・、)シクシク

    2013/11/11 00:55
  • さきや(退会済み)

    さきや(退会済み)

    > こぶぅたんさん
    おっとっと・・(・・;)
    そんなたいへんなことに!!!
    お仕事が忙しいのかなーなんて思ってた私;;

    体重なんてこれからなんとでもなります!!
    今はしっかり休んでくださいね☆
    ゆっくり休んでからダイエットはじめましょ^^

    お大事にですよう(o*。_。)oペコッ

    コミュは裏コミュ主のよんさまが頑張って声かけしてくれてましたし♪(・v・*)ムフ♪

    2013/11/11 00:58
  • よんさま。

    よんさま。

    > こぶぅたんさん

    わーこぶぅたんさんだ!肺炎って大丈夫ですかー!?心配心配…



    病院食で自然とダイエットかも?

    お大事に…

    2013/11/11 05:27
  • よんさま。

    よんさま。

    > さきやさん

    裏コミュ主←吹いたw

    これからもよろしくおねがいしますm(_肉_)m

    2013/11/11 05:29
  • *✧︎*金魚*✦ฺNO MEC NO LIFE

    *✧︎*金魚*✦ฺNO MEC NO LIFE

    > こぶぅたんさん

    姿が見えないので、私もお仕事忙しいのかなって思っていました。
    入院とは大変でしたね。
    でも、ここらで少し休みなさいって事だったのかも?

    ダエイットは、また元気になってから。
    今は、1日でも早く良くなるようにお大事にしてくださいね。

    そーそー、よんさま。さんがいるから、ここは大丈夫(笑)!

    2013/11/11 09:48
  • *✧︎*金魚*✦ฺNO MEC NO LIFE

    *✧︎*金魚*✦ฺNO MEC NO LIFE

    連続すみません。

    1週間チャレンジのご報告です。

    -1kg (目標) → +1kg (結果)

    と、大変残念でした。
    もうね、気を付けても太る太る。
    毎日500gくらい増量して、最大2kgリバウンドした週でした。
    痩せ期のはずなのに(泣)。

    今週の目標は、1kg減とします。

    皆さん、がんばりましょう!

    2013/11/11 09:57
  • コテツ(退会済み)

    コテツ(退会済み)

    > こぶぅたんさん

    大丈夫ですか!?

    帰国後からも日記何も無かったから、仕事忙しいかなと思ってたんですが、入院とわ(>_<)

    今のうちに休めるだけ休んで下さいね!!


    早く元気になって、こぶぅたんさんの爆笑日記見せて下さいね( v^-゜)

    2013/11/11 10:44
  • さきや(退会済み)

    さきや(退会済み)

    > よんさま。さん
    (。・w・。 ) ププッ
    だってホントのことだし・・・金魚さんも仰ってるし!!!(笑)

    こぶぅたんさんを安心させようと思って( ̄∇ ̄*)ゞエヘヘ
    副じゃなくて裏にしたのがよかった!(笑)

    2013/11/11 11:12
  • タノタノ

    タノタノ

    > こぶぅたんさん
    ちょっとコミュから離れてて久しぶりにみたら…ビックリです。
    皆さんがおっしゃってるよう、今はゆっくり休まれて下さいね(たまにはコミュを覗いて見るのも気分転換になっていいかも)

    2013/11/12 05:25
  • よんさま。

    よんさま。

    明日は報告会~このコミュをお忘れでない方は報告を…

    2013/11/15 18:16
  • うらん2号

    うらん2号

    > こぶぅたんさん

    えぇ~っ!

    久しぶりにコミュのぞいたら、こぶぅたんさん入院なんて! 大丈夫??…じゃないよね


    ゆっくり身体を休めて、元気に復活してください~

    爆笑日記、楽しみにしてます(*^_^*)

    2013/11/15 19:49
  • うらん2号

    うらん2号

    > よんさま。さん

    了解で~す!

    …が、ちょっと食欲に負けてバカ食いしてしまったので、今からちょっと歩きまくってきます≡≡≡ヘ(*--)ノ

    その後、半身浴で悪あがきしてみます~

    2013/11/15 19:51
  • うらん2号

    うらん2号

    コミュのみなさま、おはようこざいます!
    一週間、お疲れさまでした!

    四国はさわやかな秋晴れ、晴天です!

    ただ今、日帰りバス旅行で松江に向かってま~す♪

    では、土曜日恒例の 一週間チャレンジ☆の報告です!

    今週の目標は、76.8㎏からの 76㎏台キープでした。 今朝は、76.5㎏。 無事、キープできました(・∀・)ワーイ
    生理直前にしては上出来です。

    来週の目標は、生理後の痩せ期に期待して、75㎏台突入目指します!


    ではみなさん、楽しい週末を!(*^-^)ノイッテキマ~ス

    2013/11/16 07:35
  • さきや(退会済み)

    さきや(退会済み)

    みなさま、こんばんは♪
    1週間おつかれさまでした~☆
    日付変わってしまいましたが・・・報告です~☆

    >>
    目標
    ●体脂肪24%キープ→OK
    ●筋トレだけでも毎日行う→1日筋肉痛でお休みした
    ●停滞期に負けない →頑張ってると信じたい

    今日の記録は
    体重 57.4(-0.7)
    体脂肪 22.7(-0.5)
    ・・・で、増量傾向にあった週ですが・・
    なんとかここまでもってきたという感じです
    今日生理さんがきたので
    来週はちょっとおとなしく・・・・
    後半シフトチェンジしていければいいな・・と☆

    来週の目標
    ●体調管理をしっかりと♪(休めないので無理しない)
    ●3食しっかり食べる(置き換え含む)
    ●体脂肪23%キープ

    ・・・相変わらずゆるゆるですが・・・
    停滞が抜けたかわからないし、仕事多忙期なのですみませんっ

    来週もよろしくおねがいします^^

    2013/11/17 00:13
  • タノタノ

    タノタノ

    コミュのみなさん、一週間お疲れ様です(^-^)v
    最近の私は自分に甘々でダイエット忘れてたような感もあるので今週こそは厳しく行きたいと思います。
    体重→77㎏台
    歩数計:10000歩
    何でもいいから1日何か筋トレをする
    、です。
    頑張ります(^^;

    2013/11/17 09:03
  • ブルームーン(退会済み)

    ブルームーン(退会済み)


    こんばんは。
    リバウンドしてから、全く減らず…
    かなり滅入ってますが

    年内最後のデートまでに、50になりたい

    とりあえず、54~53に今週はしたいです。

    2013/11/18 00:03
  • *✧︎*金魚*✦ฺNO MEC NO LIFE

    *✧︎*金魚*✦ฺNO MEC NO LIFE

    新しい週のスタートです。
    今週も張り切ってまいりましょう♪

    1週間チャレンジのご報告をしたいと思います。

    -1kg (目標) → -1.6kg (結果)

    先週が、+1kgなので、少し取り戻せたかなと思って、ホッとしました。

    今週の目標も、-1kgです。
    生理前の溜め込み期なのですが、月の目標達成を考えるとやらねば。
    できるか微妙ですが、努力あるのみ。

    結果はどうであれ、
    【無理はせず、でもゆるすぎず頑張る】週にしたいと思います。

    2013/11/18 11:21
  • コテツ(退会済み)

    コテツ(退会済み)

    皆様1週間お疲れ様でした(`ー´ゞ-☆

    気合いの抜けきった私なのですが、とりあえず平日の揚げ物を止める事はクリアですが、体重キープがほぼクリア出来ていないという(; ̄ー ̄A


    ちょっと気合い入れる為、今週は具体的に目標を決めようかと思います!

    今日が55.9なので-500gの55.4を今週目標にします!

    また1週間宜しくお願いしますm(_肉_)m

    2013/11/18 12:52
  • うらん2号

    うらん2号

    コミュの皆さん、おはようございます。

    もう土曜日ですね。 一週間、早いっ

    今週も皆さんお疲れ様でした!

    さっそくチャレンジの報告です!

    今週の目標は、
    76.5㎏から75㎏台突入が目標でしたが、今朝は76.3㎏、目標達成ならず!でした。(>_<)残念

    来週こそは75㎏台、いや、75.0㎏を目指します。
    11月も最終週、がんばります~


    来週もよろしくお願いします(・∀・)

    2013/11/23 09:30
  • *✧︎*金魚*✦ฺNO MEC NO LIFE

    *✧︎*金魚*✦ฺNO MEC NO LIFE

    1週間お疲れさまでした!

    只今、某ダイエットサイトのモニターとなり、今週から日々の食事を栄養士さんにチェックしていただいています。
    1か月のモニター期間なので、このチャンスを無駄にせず、がんばりたいと思っています。

    今週のチャレンジは、目標達成ならず!
    生理前と生理中の溜め込み期だったのでやっぱり、でした

    来週は、きっとやせ期のはず。
    そして、11月最終週なので、月の目標達成に向けがんばります。

    ただ、来週から生活が激変し、今より運動量が減ります。
    仕事を辞め、主婦になるのですが。
    だらだらせず、気を引き締めていきたいと思います。

    -1kg (目標) → -300g(結果)

    来週の目標は、-1kg

    家事の他に、大掃除スタート!
    まずは、物が溢れているので、整理し捨てて行きます。
    物の少ない家を目指して。

    それと、モニターのミッションで、来週は、1日に10種類の野菜を食べることになっています。

    こちらも、日々達成できるよう頑張ります。

    それでは、また1週間よろしくお願いします❗️

    2013/11/23 18:15
  • さきや(退会済み)

    さきや(退会済み)

    みなさま、こんばんはーっ

    報告の土曜日がやってきましたね♪
    って日付変わってますが(笑)
    >>
    ●体調管理をしっかりと♪(休めないので無理しない)→NG
    ●3食しっかり食べる(置き換え含む)→NG
    ●体脂肪23%キープ →OK

    今週は体調が良くない週でもありました
    ・・・熱出るし眩暈・・吐き気・・・
    来週はかなり忙しい週なのでなんとかしたい;;
    今回は体脂肪のみクリアとなりました☆

    今日の記録
    体重 57.1(-0.3)
    体脂肪 21.5(-1.2)

    来週はヤセ期だけど・・忙しい;;
    ●1日でも56キロ台を見る
    ●3食きちんと食べる
    ●体脂肪22%キープ

    これで行きます♪
    来週もよろしくお願いしますっ

    2013/11/24 00:28
  • さきや(退会済み)

    さきや(退会済み)

    > **金魚**さん
    すごーい♪モニターですか???
    せっかくなのでプロの力を借りてこの時期にがんばってくださいまし♪
    一ヶ月って思っててもきっとすぐ終わってしまう☆
    ぜひぜひチャンスを生かして頑張ってくださいっ♪
    年末笑顔ですごしちゃいましょ( ̄m ̄* )

    2013/11/24 00:32
  • *✧︎*金魚*✦ฺNO MEC NO LIFE

    *✧︎*金魚*✦ฺNO MEC NO LIFE

    > さきやさん

    ありがとうございます。

    そうなの、せっかくのチャンスを無駄にしないように頑張りたいと思います。

    この1週間で自分のダイエットの良いところと弱点がわかりました。

    来週は。1日に10種類の野菜を食べる
    のがモニターのミッションなので、常備菜を作ったりの工夫をして、ミッションコンプリートしたいと思います♪

    2013/11/24 00:47
  • うらん2号

    うらん2号

    > **金魚**さん

    モニターさんですか!スゴいダイエット・チャンスですね!

    プロのを味方に付けて、チャンスをモノにできると良いですね!


    一日10種類の野菜ですか。
    わたしもそのミッションにチャレンジしてみよっ!

    また、参考になる情報があればコミュにご報告をお願いします m(_肉_)m

    2013/11/24 08:42
  • タノタノ

    タノタノ

    おはようございます。今回もミッション失敗です(--;)
    筋トレは少し頑張ったのですが…
    なので今週も
    体重→77㎏台
    歩数計→100000歩
    で頑張りますp(^^)q

    2013/11/24 09:43
  • タノタノ

    タノタノ

    > **金魚**さん
    モニター、いいチャンスですね(^-^)v
    頑張って下さいね♪

    2013/11/24 09:45
  • *✧︎*金魚*✦ฺNO MEC NO LIFE

    *✧︎*金魚*✦ฺNO MEC NO LIFE

    > うらん2号さん

    今週のチャレンジは、1日10種類の野菜で決まりですね!
    是非、一緒にやりましょう。

    良い情報GETしましたら、ご紹介させて頂きますね♪

    2013/11/25 10:19
  • *✧︎*金魚*✦ฺNO MEC NO LIFE

    *✧︎*金魚*✦ฺNO MEC NO LIFE

    > タノタノさん

    ありがとうございます。
    このチャンスを活かせるよう、頑張ります!

    2013/11/25 10:20
  • コテツ(退会済み)

    コテツ(退会済み)

    皆様1週間チャレンジお疲れさまでした!

    え~私の報告ですが

    目標55.4→55.3でクリアです……………が、この2連休で56.8と大幅アップ(笑)

    チャレンジクリアした意味が無いので失敗ということにします( ̄▽ ̄;)


    とりあえず、安定した体重をつくらねばダメダメなんで、今週の目標は安定した生活をし55㎏台を目指します(>_<)


    甘えきってるので、長い目で見たダイエットをするよう心がけ頑張っていきますので、また皆様宜しくお願いします(^人^)

    2013/11/25 11:26
  • うらん2号

    うらん2号

    コミュのみなさん、こんばんは☆
    ステキな週末をお過ごしですか?( ´艸`)


    恒例の一週間チャレンジと11月のチャレンジ報告です!

    今週の目標、11月末の目標共に75㎏でしたが、75.6㎏で達成ならずでした(>_<)

    でも、1ヶ月で2.3㎏のマイナスなのでとりあえずです。

    12月の目標は、マイナス2㎏。
    今週の目標は、マイナス0.5㎏で頑張ります。



    今週は、月末ストレスでココロが折れそうになりましたが、ライバルさん達の励ましのおかげで何とか持ち直しました。

    ホント、DCのライバルさん達に感謝です。

    毎週このコミュへのチャレンジ報告があるから、一週間目標を持って頑張れてます。

    みなさん、ありがとう~♪これからもよろしくお願いします。


    2013/11/30 21:29
  • さきや(退会済み)

    さきや(退会済み)

    こんばんは~♪
    って・・1週間報告しかしてないかもしれない・・私( ̄Д ̄;;
    参加のみなさま、元気でがんばっていますかー??

    目標は
    ●1日でも56キロ台を見る→OK
    ●3食きちんと食べる→NG
    ●体脂肪22%キープ →OK

    今日の記録
    体重:56.7(-0.7)
    体脂肪:21.2(-0.3)

    今週も?体調を崩し、3食食べられない日がありました・・残念
    なんと今週は標準体重に滑り込むというようなミラクルがおきましたが
    次の日には増えていました。。
    戻せず・・月末Σ(; ̄□ ̄A アセアセ

    それから月末なのでサイズを測りましたが
    ダイエット8ヶ月目にして・・・
    初めて月末キロクの増加・・サイズも増加している部分がありました
    完全にたるんでますね~体だけではなく!
    ってうまいコトいってる場合ではないな。。
    結構ショックなことで、言い訳や理由をついついさがしてしまう
    便秘5日目だからとか
    帰宅後だからむくみが・・とか
    母の病院への付き添いで休みが全然なかったとか・・
    なーんて言っててもしかたないね^^
    うん、明日からがんばっていこう☆
    12月はきちんとマイナスになるように☆

    来週の目標は
    ●3食食べる
    ●体脂肪22%キープ
    ●筋トレ1セットずつ増やしてみる

    2013/12/01 00:10
  • こぶぅたん(退会済み)

    こぶぅたん(退会済み)

    コミュの皆さま、お元気ですか?


    すっかりご無沙汰していたこぶぅたんです。


    度重なる海外出張で家族をほったらかしすぎて、離婚の危機に直面したり、離婚したくなくて辞職の危機に直面したり…(;゚(OO)゚)ブヒイイイィィ-


    人生初の危機的状況に翻弄され続けておりました(>(●●)<)


    なんとか主人から自宅暮らしを許され、昨日、長期滞在先のホテルを引き払って帰ってきました(>(00)<)人(。(00)。) ワガヤ サイコウ♪


    年末まで少しでも夫に喜んでもらえるよう、ダイエットに励みます。宜しくお願いいたしますm(_肉_)m

    2013/12/01 06:26
  • タノタノ

    タノタノ

    > こぶぅたんさん
    何かいろいろ大変だったみたいですね(゜ロ゜;
    でも無事危機を乗り越えられたみたいで良かったです(^-^)v
    また年末に向けてダイエット頑張りましょうね!!

    2013/12/04 22:24
  • うらん2号

    うらん2号

    コミュの皆さん、おはようございます!

    1日遅れですが報告です。

    目標75.6㎏からの、-0.5㎏でしたが、
    昨日は 74.8㎏。 -0.8でした。

    数字的には目標達成ですが、先週の前半には73㎏台もあったのに、見事リバウンド中で気分的には敗北感満載です(>_<)

    今週は、74㎏台前半目指します!


    たしか、明日は9月1日からの100日目じゃないでしょうか?

    みなさん、100日チャレンジは成功しそうかな?
    最近、コミュも淋しいですね。
    皆さんの報告お待ちしてます m(_肉_)m

    2013/12/08 07:21
  • さきや(退会済み)

    さきや(退会済み)

    > こぶぅたんさん
    おかえりなさい~☆
    お体も大変だったと思ったらそれ以外も大変だったみたいで
    (ノ゜⊿゜)ノびっくり!!です

    ご自分のペースでダイエット頑張ってくださいね☆

    2013/12/08 22:15
  • さきや(退会済み)

    さきや(退会済み)

    こんばんは♪
    報告遅れちゃったなって思ったら
    うらんさんだけだった^^
    うらんさんお疲れ様です♪
    私も一進一退の攻防です(笑)
    まぁ、しゅーんと落ちる数値でもなくなってきて、しっかり腰をすえて
    自分と向き合って頑張っていきたいです^^

    目標は
    ●3食食べる→NG
    ●体脂肪22%キープ→OK
    ●筋トレ1セットずつ増やしてみる→OK

    お酒の飲みすぎで・・朝食べられないときがあった
    ヾ(_ _。)ハンセイ…
    筋トレは腹筋30回の2セットから50回の2セットに増やしてみました
    最初はきつかったけど、徐々に慣れてきましたです♪

    土曜日の記録
    57.8(+1.1)
    22.4(+1.2)

    わわー・・ひどいな数値が(笑)
    今日はストーンときたんですが・・土曜までの記録で♪

    来週の目標
    ●1日でも56キロ台キープ
    ●ボクササイズ復活
    ●腹筋1日100回

    いつもながらゆるいですが(笑)
    頑張っていきたいと思います☆
    年末までになんとかしなければ!!

    1週間チャレンジされてない方々はなかなかお会いする機会がありませんが
    ダイエットは順調なのでしょうか??
    経過報告でもしていただければ励みになります^^

    2013/12/08 22:28
  • よんさま。

    よんさま。

    久しぶりにコンニチハー

    心が荒れていてダイエットから逃げ出してるよんさまです。

    みんなの応援したいので、たまに来ますぅー

    もうすぐクリスマスですねぇ

    2013/12/20 18:29
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