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コミュニティの紹介 はじめまして。
マカロンが大好物です♪(*´∇`)ノ
このコミュニティに、その日にがんばった運動をここに書いていただけたら嬉しいです。
管理人も書くので、気軽に参加してください(^^)v
カテゴリ 一般的な運動  
作成者 田舎娘(退会済み)  田舎娘(退会済み)
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  • さとちゃ

    さとちゃ

    (o≧口≦)o≪≪≪コンニチワァアアアアアアアアア!!!

    今日も朝から白湯を飲んでからジリアンやりました。

    まだLv1ですが、そろそろレベルアップしようかなぁ…
    もう少し有酸素運動も取り入れたいのですが、なかなか時間が(´・ω・`)

    今日もよろしくお願いします(o^-')b

    2014/03/18 12:56
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     ♡ さとちゃさん

     こんにちは\(^^)/♪
     運動お疲れさまです◎!
     時間があるときに有酸素運動
     たくさん出来ると良いですね♪
     今日も残り頑張っていきましょ
     う~~~(*´皿`*)

    2014/03/18 14:18
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     昨日の運動報告です◎!

     ▼ レッグマジック基本編2セット
     ▼ Wii Fit ヨガ
     → 腹式呼吸
     → 三日月のポーズ
     → 英雄のポーズ
     → 立ち木のポーズ
     ▼ Wii Fit ジョギング島一周×2回
     ▼ 軽く脚マッサージ

     ちなみに今朝は朝活として
     ヨガと半身浴1時間しました♡
     夕方も運動頑張りまーす◎!

    2014/03/18 14:21
  • はなまる

    はなまる

    こんにちは~(*゚▽゚)ノ

    イロイロありますが、元気だそうとストレッチしました。ダンベルもちょっと握りました~。

    今夜か明日にはジリアン復活させたいです。

    では良い午後を(*^_^*)

    2014/03/19 12:24
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     ♡ はなまるさん

     今日も1日頑張りましょう◎!
     元気出してくださいね( ¨ )

    2014/03/19 13:43
  • はなまる

    はなまる

    こんばんは~

    2日?3日?ぶりのジリアン。
    いろんなことにフツフツとストレスを感じ、こんにゃろ~(>_<)と運動に気持ちをぶっつけました。
    level1だけでは収まらず、level2も引き続きやって、たっぷり汗をかいたらようやくすこしスッキリ☆

    あ~疲れた~(>_<)

    > ゆたまる♡GWまでに45kg!さん
    励まし、ありがとうございます~(*^_^*)
    DCやっていて良かったなぁ。

    2014/03/19 23:50
  • ゆた 〇゜(退会済み)

    ゆた 〇゜(退会済み)

     ♡ はなまるさん

     おはようございます(*´皿`*)

     ジリアンお疲れさまです◎!
     運動がストレス発散になった
     みたいで良かったですね♪
     汗もたくさんかけて一石二鳥
     ですね( ¨ )〇゜

    2014/03/20 09:29
  • さとちゃ

    さとちゃ

    > はなまるさん

    2連続ジリアンお疲れ様です。
    さすがに疲れますよねw


    昨日は
    ジリアン中級(Lv2)
    踏み台昇降 30分
    半身浴 30分

    でしたが、今朝の体重は増えていました(´・ω・`)

    納得いかないなぁ…

    今日もはりきっていきましょう⊂二二二( ^ω^)二⊃

    2014/03/20 11:30
  • ぴぴ

    ぴぴ

    報告に来てなくてすいません。

    先週末からさぼっていたのですが、火曜日から再始動しました。

    今日はジムで、以下のことをやりました。

    ・筋トレ3種
    ・エアロバイク
    ・TRXストレッチ20分
    ・TRXワークアウト20分
    ・ウォーキングマシン45分

    明日もがんばりたいと思います。

    2014/03/20 18:48
  • さとちゃ

    さとちゃ

    > ぴぴさん

    (*´・д・)ノ☆コンバンハ☆
    運動ご苦労様です。
    マイペースでいいと思います(o^-')b


    今日も、ジリアン中級(Lv2)と踏み台昇降やりました。

    シャワー浴びてから寝ます。
    おやすみなさーいヾ(´〜`)ゞ

    2014/03/21 00:30
  • はなまる

    はなまる


    おはようございます~(^_^)ノ

    今朝試しに着てみたセレモニースーツが少しゆるくて、いい気になってジリアンしました。(*^_^*)

    夕べの運動
    何となくダンベル、何となく腹筋、そして半身浴。
    今朝の運動
    ストレッチ、ジリアン、ダンベル。

    今日のお昼は娘っこのリクエストでたこ焼きデス。

    > さとちゃさん
    level2、腹筋以外はハードで大変でした。慣れ、かな?
    私はしばらくlevel1で楽する予定です。ヘタレてます。(^_^;


    2014/03/21 11:53
  • さとちゃ

    さとちゃ

    > はなまるさん

    服にゆとりができたり、サイズダウンしたりすると、モチベーションが上がりますよね♪
    わかりますわかります(*´ー`*)


    さてさて、運動の報告ですが、昨日はジリアンお休みいただきました。
    今日はジリアン中級(Lv2)をやりました。
    踏み台昇降やりたかったのですが、チビが起きてしまい出来ず…

    って事でそろそろ寝ます。おやすみなさい(σω-)。о゚

    2014/03/23 01:51
  • はなまる

    はなまる

    こんばんは~(^_^)ノ

    夕べの運動報告デス☆

    ストレッチ、ジリアン、ダンベル、ヒップウォーク。

    ジリアン初級は軽くなってきましたが、中級にいくにはまだ修行が足りない気がしてまして(^_^;

    ちょっと追加して運動(^^)/
    これくらいがいい感じです。

    2014/03/23 18:27
  • さとちゃ

    さとちゃ

    みなさん、(*´・д・)ノ☆コンバンハ☆

    昨日に引き続きジリアン中級(Lv2)やりました。
    20分だけで汗だくですよね。

    引き続き踏み台昇降20分だけやりました。

    連休が終わり、また一週間が始まりますね。
    最近は、仕事が年度末で忙しい&試験勉強&ダイエットで充実してます。

    明日は札幌10度まで気温が上がります♪
    ぽかぽかです(*´ー`*)

    2014/03/23 23:36
  • さとちゃ

    さとちゃ

    おはようございまっす(`・ω・´)ノ

    今日もジリアン中級(Lv2)をやりました。

    そのあと、シャワーに入って、シャンプーを取ろうと腰を曲げた時、『ピキッ』とイヤな感覚がありました(´・ω・`)

    明日からは様子見です。

    では今週もはりきっていきましょう⊂二二二( ^ω^)二⊃

    2014/03/24 10:00
  • はなまる

    はなまる

    > さとちゃさん
    腰の「ピキッ」ってコワいですよね(>_<)
    私も娘っこが赤ちゃんのころ、しょっちゅうやってました。
    へなへなになる前なら、養生が肝心☆
    お大事にしてください。


    夕べの運動報告デス☆

    ストレッチ、ジリアン、ダンベル、ヒップウォーク。

    ホント、20分で良い汗でますね☆
    夏はどうなっちゃうんだろう…(~。~;)?

    2014/03/25 09:00
  • はなまる

    はなまる

    こんばんは。(*^^*)

    今夜は夜のうちに報告デス☆

    ストレッチ、ジリアン、ダンベル、ヒップウォーク。
    変わり映えなく、、(^^;)

    毎晩、「運動しようかな、やめようかな」と揺れ動いてから、やっぱり始めてます。
    やらないと何となく凹むのがわかっているので…(*_*)

    告白します☆
    ホントはサボりたい私です(>_<)ゞ

    2014/03/26 00:19
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > はなまるさん

    やらないと凹む、なんとなくわかります。

    さぼりたいのにがんばってるなんて、すごい!!

    でもほんとにしんどいときは無理しないで、たまには甘やかしてあげてもいいかも。

    2014/03/26 01:14
  • ぴぴ

    ぴぴ

    また報告がしばらくあいちゃってすいません。

    この一週間は毎日ジムに通っておりました。

    慣れない運動で毎日くたくたでここに報告にも来れずにいました。

    ジムでは、TRXを使ったワークアウトやストレッチ、アクアダンス、フラダンスなどのスタジオプログラム、筋トレなどをしています。

    明後日から2週間ほど実家に帰るので、その間ジムはお休みになりますが、できる運動を続けて、ここにご報告に来られるようにしたいと思います。(^_^)

    2014/03/26 01:18
  • はなまる

    はなまる

    > ぴぴさん
    アハハ(#^_^#)
    前にも言ったことありますが、ここに書き込んでやったふりしてることもありますョ。

    時にはちゃんとサボってますから、ダイジョーブ(^_^)V

    どうもありがとう☆

    2014/03/26 08:14
  • さとちゃ

    さとちゃ

    > ぴぴさん

    毎日のジム通い、お疲れ様です。
    ご実家でゆっくり静養&親孝行してきてくださいね(o^-')b
    ストレッチ、筋トレはどこでもできますよ〜(´、ゝ`)ニヤリ


    > はなまるさん

    運動できる体がうらやましいです。
    ギックラーからしたら、立ったり座ったりしゃがんだりする行動ですら『よっこいしょ!』とか『いよっ!』と気合いを入れないと厳しいんですよ(´・ω・`)

    週1で体をゆっくり休める日があってもいいかもですね♪



    さてさて、今は運動ができないので、糖質制限でダイエットを継続しています。

    季節の変わり目、みなさん体調管理には気を配って、楽しくお過ごしくださいね(o^-')b

    2014/03/26 10:14
  • はなまる

    はなまる

    > さとちゃさん
    お大事にしてくださいね(>_<)!
    つらさ、よくわかります。

    運動仲間が減るのは寂しいですが、腰治してまた帰ってきてください☆

    2014/03/26 10:18
  • はなまる

    はなまる

    おはようございます~(^^)/

    夕べの運動報告デス☆

    ストレッチ、ジリアン、ダンベル、ヒップウォーク。

    ヒップウォークですが、ガンガンやらずに骨盤や筋肉を意識して、ゆっくり丁寧にやってみました。
    するとなんと!
    なかなかいい感じの筋肉痛(^-^;

    そういえばしばらくスロトレやってないなあ。
    ひさびさ再開しようかな、、とか思いました。(*^_^*)

    では良い1日を~

    2014/03/28 09:37
  • はなまる

    はなまる

    おはようございます~(^^)/

    昨日は夜に宴会だったので、朝一でジリアン、やりました。

    少し気温があがってきたので、汗がスゴく出ます。
    この先がコワい…

    今日は早めに運動して、明日からの新年度に備える予定。
    ではでは。

    2014/03/31 10:58
  • さとちゃ

    さとちゃ

    (*´・д・)ノ☆コンバンハ☆

    ギックリ腰もやーっと落ち着いてきたので、ウォーキングから始めようか考え中です。

    > はなまるさん
    汗だくで運動の時期になりますね。
    脱水症状には気をつけて、お茶やスポーツ飲料等で小まめに水分補給ね(o^-')b



    では決算夜勤2連チャン初日行く準備してきます⊂二二二( ^ω^)二⊃

    2014/03/31 16:56
  • はなまる

    はなまる

    > さとちゃさん
    脱水には確かに気をつけなくては☆(>_<)
    去年は普通にくらしていても、手足がしびれたワタシです。

    昨日の運動報告デス。
    ストレッチ、ヒップウォーク、レッグアップ、ちょっとスロトレ。(^-^;

    ジリアンをやるには夜遅くなったので、休んでしまいました~

    2014/04/01 13:25
  • はなまる

    はなまる

    こんにちは~(^^)/

    仕事が終わってヘロヘロのはなまる、昨日の運動報告デス。

    ストレッチ、ジリアン、ダンベル。

    何となく、だるおも~でやったので、ジリアン初級でもキツかったです。
    実際に身体が重かったことが、今朝の測定で判明。
    今日は反省モードです。

    2014/04/02 17:49
  • さとちゃ

    さとちゃ

    おはようございまっす(`・ω・´)ノ

    やっと腰が治ってきました。
    なので、会社でできるスクワットを一日100回やります。

    新年度、心機一転、社会人サッカー開幕まで1ヶ月弱…

    いつやるの??

    2014/04/03 07:01
  • はなまる

    はなまる

    > さとちゃさん
    いまデショー(>_<)!と応えるのがお約束ですね☆(*^^*)

    社会人サッカー、いよいよなんですね。楽しみなシーズンになってきました。
    腰しっかり治して、頑張ってください♪


    さて、昨日の運動報告デス。
    ストレッチ、ダンベル、何となく腹筋…
    少々浮かれポンチのはなまる、疲れてしまってジリアンはお休み。

    週末に仕切り直してマイペースに戻したいです。
    今年の夏は、新しい水着を買おうかな~(*^_^*)

    2014/04/04 13:17
  • さとちゃ

    さとちゃ

    みなさん、(*´・д・)ノ☆コンバンハ☆

    ずいぶんご無沙汰してました。

    ギックリ腰がほぼ完治したのですが、ジリアンをやるスペースがありません…
    なんだかんだで部屋が汚いのです。

    なので、スクワット毎日100回やっています。

    怒涛の4月を頑張って乗り切りたいです!

    2014/04/09 19:37
  • はなまる

    はなまる

    私も熱だしたりして、しばらくダラダラしちゃいました~。へへ。

    で、一昨日から再開☆

    一昨日 ジリアン、ダンベル、ピップウォーク
    昨日 ジリアン(中級へレベルアップ(><@))、ダンベル、ピップウォーク

    娘の入学式も済んだし!
    次のモチベーションを何に設定するか考え中デス(*^^*)

    2014/04/12 08:39
  • はなまる

    はなまる

    > さとちゃさん
    腰、回復してきて良かったですね(*^^*)
    怒涛の4月、、まだまだお大事にしてください。

    とりあえず、運動仲間が戻ってきてくれてウレシいです~

    またどうぞよろしく。

    2014/04/12 08:41
  • はなまる

    はなまる

    こんばんは~

    昨日一昨日の運動報告☆

    中級ジリアン、ストレッチ、ピップウォーク。

    パターン化されてますが、楽しんでやってます。

    2014/04/14 01:22
  • みみん

    みみん

    みなさま

    大変ご無沙汰しています。
    久しぶりにログイしました。
    仕事が遅かったり、携帯なくしたりで
    遠のいてました。その間もみなさま頑張ってますね!

    またお仲間にいれてください(о´∀`о)

    2014/04/14 08:38
  • さとちゃ

    さとちゃ

    > みみんさん

    ご無沙汰してまーすm(._.)m
    またマイペースで運動頑張りましょうね(o^-')b

    自分は今週末に試験があるので、運動は来週からです。

    とりま最近はスクワット100回だけです(´・ω・`)

    2014/04/15 11:34
  • みみん

    みみん

    >さとちゃさん
    試験がんばってください!

    昨日は旦那さんとカラオケに2時間行って、旦那が歌ってる間はずっと踊ってました(*´ω`*)
    これを「ダンス1時間」と言っていいのか(笑)

    2014/04/20 23:17
  • はなまる

    はなまる

    こんばんは~o(^-^)
    お久しぶりです☆

    断続的に運動してましたが、何となく足が遠のいてました…
    スミマセン( ・_・;)

    でも!
    今夜どうしても報告したくて(^^;)

    風邪のため、3日休んだジリアン。
    復活その日になんと、上級編に突入しました~☆

    確かにキツいけど。
    中級より好きかも。

    やはり運動すると、気分がいいです。
    目標値まで後少し、頑張りマッス(^_^)/

    2014/04/23 23:09
  • はなまる

    はなまる

    > みみんさん
    ご無沙汰です(*^^*)
    身体が動いてれば、立派な運動ですよ~。
    ダンス一時間、言っちゃいましょ(^_-)-☆

    2014/04/23 23:10
  • みみん

    みみん

    >はなまるさん

    ではお言葉に甘えてダンス1時間ということにしちゃいます(笑)

    上級編すごいですね!
    できることが増えると楽しいですよね!

    2014/04/24 09:11
  • さとちゃ

    さとちゃ

    > はなまるさん

    上級ですか!すごい!
    楽しみながらできてるみたいで何よりです(^-^)
    イヤイヤやってたら継続できないですもんね…


    さて、今日から自転車通勤してます。
    片道45分で、なかなか汗かきます。
    まだ中耳炎の痛みが全然治まらないので、本格的な運動はお預けです(´・ω・`)

    せっかく天気が良く暖かくなってきたのになぁ。

    2014/04/24 20:27
  • さとちゃ

    さとちゃ

    ご無沙汰しておりましたm(._.)m
    ここ2ヶ月で、ギックリ腰、情報処理の国家試験、中耳炎による発熱&頭痛…と、不健康を極めてました。

    やーっと、体調が8割まで回復したので運動を再開です。

    ここ数日は会社に行くのに自転車を使って、片道45分シャカシャカしてました。

    今日は先ほど、ジリアン初級(リハビリがてら)、ランニング30分しました。
    雨が降ってきたので、通勤はバスなったのが残念です…

    さーてと、会社で体力を回復させて明日に備えようw


    今月もよろしくお願いします(*^o^)/

    2014/05/01 11:34
  • さとちゃ

    さとちゃ

    (o≧口≦)o≪≪≪コンニチワァアアアアアアアアア!!!

    今日の運動の報告です。

    ジリアン初級 20分
    通勤チャリ 45分×2

    明日から4連休ですが、出かける前の運動が勝負です。

    みなさん、良いGWを〜(*´∀`)♪

    2014/05/02 16:47
  • さとちゃ

    さとちゃ

    おはようございまっす(`・ω・´)ノ

    今日は嫁祖父母宅に泊まりに行くので朝活です。

    ジリアン中級だけ

    間違って再生しちゃったので、そのままやりましたがw

    今日もはりきっていきましょう⊂二二二( ^ω^)二⊃

    2014/05/03 08:58
  • さとちゃ

    さとちゃ

    (*´・д・)ノ☆コンバンハ☆

    昨日は疲れ果てて運動無しでした。

    今日は、ジリアン上級に初挑戦しました。
    まぁまぁ、大丈夫でしたね(o^-')b

    終わった後にジョギングにでも行けば良かったのですが…

    それはまた今度って事で。

    2014/05/05 19:00
  • お花の妖精(また過食中)(退会済み)

    お花の妖精(また過食中)(退会済み)

    こんばんわ~

    ダイエット始めたからには運動せねばー!
    と、このコミュニティに入りました

    仲良くしてくださいね(。`・ω・。)ьグッ!

    2014/05/05 22:44
  • みみん

    みみん

    > お花の妖精(。・ω・。)さん

    はじめまして、こちらこそよろしくお願いします。

    今日はスクワット20回とヤーナリズム30分やりました♪

    >さとちゃさん
    情報処理って業種お仲間です( ; ゜Д゜)

    2014/05/06 21:54
  • さとちゃ

    さとちゃ

    > お花の妖精(。・ω・。)さん

    はじめまして♪
    運動して基礎代謝を上げて、痩せやすく太りにくい体を作っていきましょうね(o^-')b

    よろしくお願いしま〜す(゚▽゚)/

    2014/05/07 08:26
  • さとちゃ

    さとちゃ

    > みみんさん

    運動お疲れ様です。
    IT業界ですか!
    デスクワークが多いと思いますので、運動不足になりがちかと思いますので、家での運動をお互い頑張りましょうね(o^-')b

    2014/05/07 09:43
  • お花の妖精(また過食中)(退会済み)

    お花の妖精(また過食中)(退会済み)

    朝にラジオ体操をしましたφ(。・ω・`。)

    2014/05/07 13:01
  • さとちゃ

    さとちゃ

    > お花の妖精(。・ω・。)さん

    ラジオ体操ご苦労様です。
    本気でやったら汗かきますよねw


    さて、報告が遅れましたが
    一昨日、ジリアン初級
    昨日、通勤時のチャリ45分×2


    今日もはりきっていきましょう⊂二二二( ^ω^)二⊃

    2014/05/08 09:16
  • ぴぴ

    ぴぴ

    ごぶさたしてました。

    ちょっとこじらせた風邪も完治して、今日からジム再開しました。

    今日のメニューは、

    ・ヨガ 40分
    ・格闘技系プログラム 30分
    ・太ももの筋トレ 100回

    でした。

    明日もご報告に来れるよう、がんばります!

    2014/05/09 00:34
  • さとちゃ

    さとちゃ

    > ぴぴさん

    お帰りなさ〜いヾ(o´∀`o)ノ
    久しぶりのジムはどうでしたか?

    体を動かして汗をかいたあとのシャワーとか風呂は超気持ちいいですよね〜。


    さて今日は夜勤のため、午前中に運動しました。

    ジリアン中級
    踏み台昇降 45分
    筋トレ

    ホントは走りたかったのですが、悪天候のため断念です。

    ではみなさん良い週末を〜(*´ー`*)

    2014/05/09 19:47
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > さとちゃさん

    ごぶさたしちゃってすいませんでした。

    ジムに行くまではすごーく腰が重かったですが、行ってみると、楽しくて爽快。

    ほんと、体を動かしたあとのお風呂は格別ですねー。

    夜勤お疲れ様です。

    お仕事のあとはゆっくり休んで、よい週末をお過ごしくださいね.

    2014/05/10 01:17
  • ぴぴ

    ぴぴ

    こんばんは。

    今日は、朝、午前、夜と運動しました。


    ○朝活
    ・膝屈伸 60回
    ・膝蹴り 左右各30回
    ・ストレッチ 
    ・片足からませ立ち 左右各30秒

    ○ジム活
    ・TRXストレッチ
    ・TRXワークアウト
    ・太ももの筋トレ

    ○夜活
    ・ボクササイズ30分
    ・フラフープ10分


    ライバルさんの日記の写真のくびれたウエストに衝撃を受け、フラフープ再開しました。(^_^:)

    今日は昼、夜とかなり食べてしまい、消費カロリーの方が少ないかも。
    (>_<)

    明日もジム活がんばります!

    2014/05/10 01:21
  • ぴぴ

    ぴぴ

    こんばんは。

    今日は、
    ・スリムボクシング30分
    ・筋膜ストレッチ20分
    ・フラダンス45分

    をしました。

    脚が痛いので、セルフマッサージして寝ます。(^_^)

    2014/05/11 01:51
  • さとちゃ

    さとちゃ

    > ぴぴさん

    運動お疲れさまです。
    自分も負けないように(?)毎日運動を日課にしよう!


    さて、今日は5時から8時までサッカーでした。
    冬のサボりが原因でしょうか。全然ダメでした(´・ω・`)

    もうこの歳になると瞬発力がねー…坂道ダッシュを毎日取り入れないと。

    2014/05/11 09:20
  • さとちゃ

    さとちゃ

    (*´・д・)ノ☆コンバンハ☆

    今日の報告です。

    通勤チャリ 45分×2
    ジリアン上級

    明日も頑張りましょう。
    ではおやすみなさい(σω-)。о゚

    2014/05/13 01:02
  • ぴぴ

    ぴぴ

    こんばんは。

    今日は、 ジムで
    ・フラダンス 45分
    ・TRXワークアウト 20分
    ・TRXストレッチ 20分
    ・ヨガ 45分

    をしました。

    ヨガでリラックスできました。

    明日もジム活がんばります!

    2014/05/13 02:45
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > さとちゃさん

    サッカーお疲れ様でした。
    ずっと走ってる競技だから、かなり運動量多そうですね。

    瞬発力も持久力も両方必要そう。

    坂道ダッシュすごいですね!
    がんばってくださいね。

    2014/05/13 02:47
  • さとちゃ

    さとちゃ

    > ぴぴさん

    ジム活頑張ってますね〜(^-^)
    2時間以上ですから、達成感というか満足感ハンパないのでは?


    さて、昨日はバス通勤のため何も運動無しでした。

    今日は、
    チャリ通 45分×2
    踏み台昇降 30分、45分

    ではおやすみなさいませ(*'-')ノ~。.*・゚

    2014/05/15 01:12
  • さとちゃ

    さとちゃ

    みなさん、(*´・д・)ノ☆コンバンハ☆

    今日の運動です。
    踏み台昇降 50分×2

    では良い週末を〜ヾ(o´∀`o)ノ

    2014/05/17 01:01
  • さとちゃ

    さとちゃ

    (*´・д・)ノ☆コンバンハ☆

    日曜日
    サッカーの試合

    月曜日
    通勤チャリ 45分×2
    踏み台昇降 60分

    人間ドックまで@8日です!
    悪あがき週間です(´・ω・`)

    2014/05/20 00:04
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > さとちゃさん

    人間ドッグまで一週間ちょっとですね。

    少しでもいい数値がでるといいですね。

    がんばってくださいね!!

    2014/05/20 01:57
  • さとちゃ

    さとちゃ

    > ぴぴさん

    前回は、脂肪肝疑いがあったのと、献血した時の血液検査でコレステロールが高めなのが気になっています。

    なので今日も少しだけ悪あがきを。

    火曜日
    チャリ通 45分×2
    踏み台昇降 45分

    ではおやすみなさい(σω-)。о゚

    2014/05/21 01:50
  • さとちゃ

    さとちゃ

    (*´・д・)ノ☆コンバンハ☆

    今日の運動です。
    通勤チャリ 45分×2

    疲れて他の運動できません(´・ω・`)
    おやすみなさーいヾ(´〜`)ゞ

    2014/05/24 00:50
  • さとちゃ

    さとちゃ

    (*´・д・)ノ☆コンバンハ☆

    今日はアナ雪見てきました。
    評判通り楽しかった(*´∀`)♪

    踏み台昇降 45分

    ではまた明日(σω-)。о゚

    2014/05/26 01:06
  • さとちゃ

    さとちゃ

    (*´・д・)ノ☆コンバンハ☆

    通勤チャリ 45分×2
    踏み台昇降 45分

    明日は人間ドックです。

    6月1日から7号食やってみます(o^-')b

    おやすみ〜ヾ(´〜`)ゞ

    2014/05/28 00:46
  • さとちゃ

    さとちゃ

    (o≧口≦)o≪≪≪コンニチワァアアアアアアアアア!!!

    6月ですねー。
    暑いですねー!

    昨日の運動は

    通勤チャリ 45分×2

    2日から七号食始めました。
    10日間頑張ります(o^-')b

    2014/06/03 10:24
  • さとちゃ

    さとちゃ

    (*´・д・)ノ☆コンバンハ☆

    札幌は32度でしたー(´・ω・`)汗だくで通勤しましたw

    通勤チャリ 45分×2
    踏み台昇降 60分

    明日も頑張りましょう!

    2014/06/04 01:08
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > さとちゃさん

    暑い中、お疲れ様です。

    わたしは最近運動さぼってました。(>_<)

    さとちゃさんはマイペースで続けてらしてすごいです。

    わたしもそろそろごろごろをやめて、さとちゃさんのようにコミュにご報告しに来れるようにがんばりたいと思います。(^_^;)

    2014/06/04 01:18
  • さとちゃ

    さとちゃ

    > ぴぴさん

    ホントにマイペースなんで、ちょいと負荷を下げて運動中なんですよ〜。
    ホントはジリアンとかジョギングすればいいんですけど。

    さて、今日の運動です。

    通勤チャリ 45分×2
    踏み台昇降 30分

    ではおやすみなさいヾ(´〜`)ゞ

    2014/06/05 00:39
  • さとちゃ

    さとちゃ

    おはようございまっす(`・ω・´)ノ

    今日は朝からW杯を見ながら踏み台昇降50分やりました。

    北海道は大雨ですが、今日もはりきっていきましょう⊂二二二( ^ω^)二⊃

    2014/06/13 07:34
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > さとちゃさん

    W杯はじまりましたねー。

    わたしはサッカーはあまり興味ないのですが、だんなさんが夢中になっているので、ややつき合わされています。(笑)

    試合観戦中もしっかり運動、すごいです。

    わたしも日本戦のときは、フラフープしながら見ようかな。(笑)



    2014/06/14 00:38
  • みみん

    みみん

    ぴぴさん、さとちゃさん
    ごぶさたしています。

    今日カラダステーションというところにいって体組成を調べてもらいました。
    残念ながら体脂肪多めとの評価で、また改めて運動再開します\(^o^)/

    その足でフラフープを購入したのですが子供の時のようにうまく回せず悪戦苦闘しています。

    またよろしくお願いします!

    2014/06/28 16:22
  • さとちゃ

    さとちゃ

    > みみんさん

    ご無沙汰してますm(._.)m
    自分も最近モチベーションが上がらず、体調もイマイチでコミュにあまり来てないです。

    もう7月になりますので、お互い頑張りましょう(o^-')b

    2014/06/30 20:03
  • みみん

    みみん

    さとちゃさん

    でも続けてらっしゃっるのですごいですよー。

    私は昨日は5kmほど走りました!

    2014/06/30 22:12
  • はなまる

    はなまる

    皆さま
    大変たいーへんご無沙汰です。

    汗をかく季節となりなかなか元気に運動しにくいですが(^_^;)
    ゴールテープを切るべく、またこのコミュに報告することを励みにして、、

    運動、ガンバリマス!!\(>_<)/

    またよろしくデス☆

    2014/07/02 18:14
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > みみんさん

    お返事遅くなってすいません。
    フラフープわたしも持ってます。

    大きめで重めのを使うと回しやすいです。
    でも、落としては拾う、というのもかなりカロリー消費しますよね。

    わたしもここのところ運動さぼりぎみでしたが、またがんばろうと思ってます。

    明日はコミュにご報告に来られるようにジムに行きたいと思います。

    またよろしくお願いいたします。(^_^)


    2014/07/02 18:27
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > はなまるさん

    こちらこそご無沙汰しておりました。

    わたしは6月は自堕落の極みでした。

    しかし、7月に入り、2014年も後半。
    気分を入れ替えて、また新たにがんばりたいと思います。

    わたしもこのコミュに報告に来られることを励みにしたいと思います。

    またよろしくお願いいたします。(^_^)

    2014/07/02 18:29
  • みみん

    みみん

    > はなまるさん


    私もさぼってしまってました(ノ´∀`*)
    こちらこそよろしくお願いします\(^o^)/

    2014/07/05 12:08
  • みみん

    みみん

    > ぴぴさん

    ありがとうございます(^-^)v
    大きい方が回しやすいんですね、知りませんでした。
    落として拾うって確かにそうですね(笑)

    最近少しだけ回せるようになってきました\(^o^)/

    最近はまとまって運動する時間がとれないので細切れで運動を挟むようにし始めました♪
    (トイレにいったときに洗面台を利用して腕立てとか)
    目に見える成果は出にくそうですが、来月またカラダステーションに行って来るので結果をこちらで報告します\(^o^)/

    2014/07/05 12:20
  • ぴぴ

    ぴぴ

    昨日久しぶりにジムに行きました。
    そして、今日も。

    昨日は、
    ・TRXワークアウト20分
    ・3Dサーキット20分

    今日は
    ・フラダンス45分
    ・ヨガ30分
    ・ファーストビクス40分

    です。

    みみんさんに刺激され、フラフープまた始めることにしました。(^_^)

    2014/07/05 17:23
  • みみん

    みみん

    > ぴぴさん

    ジムお疲れ様です♪
    ジムは色々なメニューがあっていいですよね\(^o^)/

    私は今日フラフープを5分ほど(まだ上手に回せないから10分もできないんです(笑))

    あとはまとまった時間ではないですがトータルで1時間のスロージョギングしました。

    2014/07/05 21:22
  • みみん

    みみん

    皆さん
    おはようございます。

    昨日の報告ですが、細切れのスロージョギングで30分走りました。
    (日常生活のなかでちょっと走ったトータル時間です)

    皆さんみたいにしっかりやってないのですが平日はこのペースでも続けようと思います\(^o^)/

    2014/07/08 08:40
  • さとちゃ

    さとちゃ

    > みみんさん

    スロージョギングお疲れ様です(*´ー`*)
    台風の影響で日本全体が悪天候なので、気をつけてください。

    北海道も今日の昼過ぎから雨模様なのでチャリ通勤はお預けです(´・ω・`)

    踏台昇降を再開したいです!

    2014/07/09 08:33
  • さとちゃ

    さとちゃ

    (*´・д・)ノ☆コンバンハ☆

    最近WiiUを買いまして、何かいいソフトないかなぁと探してたら…
    麻雀があるじゃん!

    って事で、麻雀しながら踏み台昇降60分やりました♪
    楽しいし、時間もあっという間なので一石二鳥でした!

    また明日も頑張りますよ〜(・∀・)

    2014/07/09 23:59
  • みみん

    みみん

    > さとちゃさん

    それは楽しそうですね!

    私は帰ってコアリズムでもしようかな~。

    2014/07/10 18:37
  • さとちゃ

    さとちゃ

    > みみんさん

    (*´・д・)ノ☆コンバンハ☆
    めっさ楽しいです♪

    今日も麻雀踏み台昇降60分やりました。
    雨なのでチャリ通勤とはいきませんでしたが…

    また明日の運動時間が楽しみです(・∀・)

    2014/07/11 00:08
  • さとちゃ

    さとちゃ

    (*´・д・)ノ☆コンバンハ☆

    今日の運動の報告です。

    麻雀踏み台昇降80分
    通勤チャリ45分×2

    明日も仕事ですので寝ます。
    良い週末を〜(o^^o)ノ

    2014/07/12 00:53
  • さとちゃ

    さとちゃ

    (*´・д・)ノ☆コンバンハ☆

    今日の運動の報告です。

    麻雀踏み台昇降60分
    通勤チャリ45分×2

    明日は6歳3歳の娘を連れてJRとバスで実家の小樽に行ってきます(o^^o)ノ

    朝は5時に起きて3位決定戦見ないと…

    2014/07/13 00:22
  • ぴぴ

    ぴぴ

    こんばんは。

    今日は、ジムに行って、スタジオレッスン有酸素系のクラスを2クラス受けてきました。

    どちらも45分、ずーっと動いているクラスなので、かなり消費できたかも。

    のわりに体重は減ってませんが、そんなに簡単には減らないか。(^_^;)

    明日もジムがんばりたいと思います。(^_^)

    2014/07/13 21:38
  • ぴぴ

    ぴぴ

    > さとちゃさん

    小樽にご実家があるなんて、すてきですねー。

    楽しんで来られましたか?

    W杯ももう、あと決勝戦を残すのみとなりましたね。

    一ヶ月あっという間だったなあー。

    こんなぼやぼやした感じであと一ヶ月過ごさないように、気合入れてがんばりたいです。(^_^)

    2014/07/13 21:40
  • さとちゃ

    さとちゃ

    > ぴぴさん

    ちゃんと親孝行してきたつもりですよ〜(笑)
    ワールドカップもあと1試合!
    楽しみでもあり寂しくも感じますね。

    今日の運動です。

    麻雀踏み台昇降 90分

    ではまた一週間頑張りましょう(o^-')b

    2014/07/13 23:51
  • みみん

    みみん

    皆さん、おはようございます。
    週末はトレイルランに挑戦しました♪
    といっても約10kmのハイキングコースですが。

    説明が難しいのですが、自然と自分が対話するような感じで、奥が深そうでした。
    走った後トレラン用のシューズを買いに行ってしまいました。

    2014/07/14 08:40
  • さとちゃ

    さとちゃ

    > みみんさん
    (*´・д・)ノ☆コンバンハ☆
    新しいシューズとか運動着とか買うとモチベーションあがりますよね(o^-')b
    森林浴も兼ねて健康的でいいですね♪

    さて、今日の運動です。
    通勤チャリ45分×2
    麻雀踏み台昇降60分

    ではまた明日(・∀・)

    2014/07/15 02:14
  • さとちゃ

    さとちゃ

    (*´・д・)ノ☆コンバンハ☆

    昨日、一昨日は夜勤等で運動は通勤チャリ45分×2でした。

    今日は夜勤明けだったため、
    麻雀踏み台昇降60分やりました。

    1ヶ月後に同窓会があるので短期集中です(・∀・)

    もうすぐ大台です(o^-')b

    ではおやすみなさい(σω-)。о゚

    2014/07/17 00:13
  • さとちゃ

    さとちゃ

    (*´・д・)ノ☆コンバンハ☆

    今日の運動です。

    麻雀踏み台昇降80分

    最近疲れてたけど再開です!
    ではまた明日(σω-)。о゚

    2014/07/24 00:55
  • さとちゃ

    さとちゃ

    暑い日が続きますねぇ(´・ω・`)通勤チャリは堪えますw

    今日の運動です。

    通勤チャリ 45分
    麻雀踏み台昇降 60分

    体調管理をしっかりして暑い夏を乗り越えましょう(o^-')b

    2014/07/25 02:00
  • さとちゃ

    さとちゃ

    (*´・д・)ノ☆コンバンハ☆

    暑くてダレてますが…
    今日の運動です。

    麻雀踏み台昇降 60分

    汗だくの後のシャワーはちょー気持ち良いですね(o^-')b

    明日も運動したいです!
    モチベーションよ、降りて来い!

    2014/08/07 00:16
  • さとちゃ

    さとちゃ

    (o≧口≦)o≪≪≪コンニチワァアアアアアアアアア!!!

    今日は夜勤なので軽く。

    麻雀踏み台昇降 60分

    ではシャワー入って寝ますん。
    おやすみなさい(σω-)。о゚

    2014/08/08 14:45
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